早安健康Podcast

你曾經從座位中站起來時，聽見自己的骨頭聲嗎？又或者覺得自己活動沒有像以前靈活呢？別太急著感嘆自己老了！有90歲的阿公健步如飛，關節毫無退化跡象，這不是奇蹟也不是阿公天生體質好，而是「保養有方」！原來關節老化跟「體重」息息相關，改善關節炎竟然還能擺脫肥胖、三高、抗發炎？這集邀請到關節抗老專家魏士航醫師，來告訴大家不吃藥、不打針打造健康自癒力的秘訣！ 本集重點： ◼90歲爺爺關節沒退化！骨關節凍齡秘訣大揭密 ◼40歲就有退化性關節炎！這些NG習慣是元兇 ◼關節有咔咔聲是老化警訊？退化性關節炎3大徵兆 ◼關節炎＝全身性疾病！關節發炎的5個大魔王 ◼不吃藥、不打針？翻轉退化性關節炎秘訣大公開 ⭐台灣第一堂0基礎中醫線上課程【中醫五臟排毒：從「系統知識」到「對症實作」16堂課】正式上線！ 結帳輸入podcast聽眾專屬優惠碼▶PT200 下單還可以再折200喔！ 不管是內外兼修的中醫保養之道 還是穴位、刮痧、藥草熱敷等實作課程 讓你在家就可以自己動手做 一起成為生活中醫學達人！ 更多課程資訊請點👉https://bit.ly/3PLVvth More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

你知道什麼是不會胖的食物嗎？吃得少還是胖一直是許多人的困擾，就連幫助病人減重的醫師也不例外，這集邀請到的醫師曾經也飽受肥胖之苦，體重高達84公斤，引發中度脂肪肝、高血壓，一度只能靠藥物控制血壓。 為了成為病人的好榜樣，醫師嘗試各種瘦身法，最後找到不挨餓也能健康瘦的秘訣，理出3招瘦身法，1年內狂瘦18公斤，脂肪肝不但消失，也不需再吃降血壓藥，至今健檢再無紅字！到底是怎麼做到的呢？一起來聽聽肝膽腸胃科名醫梁程超醫師怎麼說吧！ 本集重點： ◼名醫也中度脂肪肝！這樣吃1年甩18公斤不復胖 ◼肥胖元兇竟是它！3飲食秘訣甩內臟脂肪 ◼吃油會胖是誤會？這些好油安心吃，血管不卡油 ◼1種夯食物＝喝酒！醫揭高血糖「壞食物」 ◼名醫吃飯「五部曲」：穩定血糖不怕胖 ◼躺著也能瘦！7分鐘燃脂運動這樣做 ⭐限時超早鳥優惠倒數4天⭐台灣第一堂0基礎中醫線上課程【中醫五臟排毒：從「系統知識」到「對症實作」16堂課】正式上線！ 結帳輸入podcast聽眾專屬優惠碼▶PT200 下單還可以再折200喔！ 不管是內外兼修的中醫保養之道 還是穴位、刮痧、藥草熱敷等實作課程 讓你在家就可以自己動手做 一起成為生活中醫學達人！ 更多課程資訊請點👉https://bit.ly/3PLVvth More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

夏天到了，全台各地炎熱難耐，這時不躲在冷氣房避暑，實在難解盛夏之氣，但是你知道嗎，過度的「消暑」行為，可能會增加心肌梗塞的機率！平常有運動習慣的人應該很健康，竟然也會心肌梗塞？原來夏天也是心血管疾病的好發季節，怎麼做才能安心避暑、保養心臟呢？一起來聽聽心臟內科權威林中行醫師怎麼說！ 本集重點： ◼天氣太熱易「傷心」！夏天心血管急症大揭密 ◼這樣避暑很傷身！醫曝吹冷氣、補水健康公式 ◼愛運動的人也心肌梗塞？保護心臟必知3關鍵 ◼胸痛不一定是心肌梗塞？出現3症狀應立即就醫 ◼舌下片千萬別亂吃！醫揭心臟疾病緊急救命禁忌 ◼心肌梗塞復發機率不低？4方法預防血管再堵塞 ⭐限時超早鳥優惠倒數4天⭐台灣第一堂0基礎中醫線上課程【中醫五臟排毒：從「系統知識」到「對症實作」16堂課】正式上線！ 結帳輸入podcast聽眾專屬優惠碼▶PT200 下單還可以再折200喔！ 不管是內外兼修的中醫保養之道 還是穴位、刮痧、藥草熱敷等實作課程 讓你在家就可以自己動手做 一起成為生活中醫學達人！ 更多課程資訊請點👉https://bit.ly/3PLVvth More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

你睡覺會做夢嗎？一覺醒來還是很累，到底做夢是不是身體發出的警訊呢？原來可以從夢的記憶，判別睡眠品質好壞！坊間流傳的諸多夢境迷思，其實醫學也能解夢耶！這集邀請到睡眠權威江秉穎醫師，告訴大家好睡、不做惡夢的3秘訣，同場加映3個醫學夢境解析！ 本集重點： ◼記得夢境是警訊嗎？健康夢循環大揭密 ◼睡醒還是累？醫教1招辨別睡眠品質好壞 ◼醫師解夢一：為什麼常夢見從高處墜落？ ◼醫師解夢二：感覺在做夢，卻醒不過來？ ◼醫師解夢三：夢中夢可以靠意識控制？ ◼可以不做惡夢嗎？3招好睡不失眠秘訣 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

你知道40歲以後，腎臟功能每年降1分嗎？一旦降到15分以下，可能得終生洗腎了，更可怕的是腎功能衰退不可逆！難道越長壽，洗腎機率越高嗎？其實只要延緩腎衰退的速度，就能預防洗腎！原來大家認為的好水果不能亂吃？到底怎麼吃才能護腎、防老化呢？一起來聽聽，林口長庚腎臟科主任陳永昌醫師怎麼說！ 本集重點： ◼40歲後腎臟退化不可逆！4秘訣預防洗腎 ◼1水果千萬不能吃！腎不好攝取水果指南 ◼精力湯不能亂喝？腎臟病補充營養看1指標 ◼這些是傷腎食物！3種好蛋白質替代無煩惱 ◼蛋白質怎麼吃不踩雷？一日蛋白質量這樣算 ◼救命飲食攻略！3餐這樣吃保腎防老化 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

癌症可以提前預防嗎？有癌症家族史的人，要怎麼翻轉罹癌命運呢？這集邀請到的醫師4年前被診斷出胰臟癌，不但不緊張，還很泰然的跟太太出國度假一圈後才回國，後來接受治療後真的如其所願，成功打趴癌細胞！這是怎麼辦到的呢？一起來聽聽，精準醫學領域的權威曾嶔元醫師，如何用3秘訣打造抗癌的體質！ 本集重點： ◼被宣告胰臟癌不緊張！名醫翻轉癌症秘辛談 ◼不開刀就能預測癌病變？精準醫療大解密 ◼降低細胞突變機率！防癌飲食怎麼吃？ ◼「這些植物油」致癌！醫師教你挑「真好油」 ◼運動證實可防13癌！醫曝走路打趴癌細胞秘訣 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

你也想用168斷食瘦身嗎？日前一名30歲男子實行斷食法，不久後引發急性膽囊炎送醫，發現是「膽結石」惹得禍，斷食跟膽結石有關係嗎？其實不見得唷！原來膽結石跟膽固醇、膽汁濃度有關，到底吃什麼容易造成膽結石？坊間流傳膽結石可以「自然排出」，這是真的嗎？今天邀請到肝膽腸胃科名醫梁程超醫師，來告訴大家破除膽結石的各種迷思，一起來聽聽醫師怎麼說！ 本集重點： ◼膽固醇高會膽結石？哪些人該小心？ ◼斷食減肥造成膽結石？2關鍵應避免 ◼這種斷食最安全：健康瘦身＋穩定血糖 ◼膽結石7成無症狀，為何會急性膽囊炎？ ◼女性注意！膽結石4大高風險群 ◼膽結石3大併發症，有這症狀儘速就醫 ◼結石能自然排出？醫揭不開刀排石真相 ◼瘦身能預防膽結石！飲食這樣吃不踩雷 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

你的膽固醇是否超標呢？先別被健檢報告的紅字嚇到啦！其實膽固醇有好壞之分，好的部分超過一點別太擔心，最怕的就是塞住血管的壞膽固醇！這集邀請到飲食調養專家李唐越醫師告訴大家天然降壞膽固醇、提升好膽固醇的秘訣，同時教大家看健檢報告中3大數值，做對了，反而可以讓膽固醇成為你的神隊友唷，趕快來聽聽醫師怎麼說！ 本集重點： ◼血管塞住元兇是誰？膽固醇好、壞怎麼分 ◼膽固醇超標別緊張！健檢3數值這樣看 ◼4秘訣提升好膽固醇：抗氧化、保護血管 ◼雞蛋、蝦子真的會讓膽固醇上升嗎？ ◼外食族注意！3地雷食物讓你膽固醇超標 ◼吃太油血管會卡住？醫推3種好油安心吃 ◼不吃藥降壞膽固醇？研究認證4種天然食物 ◼天生膽固醇高怎麼辦？醫師曝關鍵解方 ◼減肥卻讓膽固醇增加？調整方法這樣做 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

身體摸到腫塊，難免會擔心是不明腫瘤或癌症，更怕腫瘤痛起來要人命，但你知道身上腫塊「不痛不癢」反而更要注意嗎？癌症權威謝佳訓醫師教大家3招分辨「脖子腫塊」是良性還是惡性？另外，平時如果有3種NG習慣，罹患頭頸癌的機率大增100倍！要如何避免兇險的無聲癌症找上門？哪些人是高危險族群？來聽聽醫師怎麼說！ 本集重點： ◼摸到腫塊會是癌症嗎？良性惡性這樣分辨 ◼惡性脖子腫塊，4種癌症提高警覺 ◼頭頸癌風險高100倍！3大高危險群必檢查 ◼脖子腫塊藏在哪？3個重點區域自我檢測 ◼感冒脖子腫一塊沒消失？1狀況要小心 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

減重減半天還是沒動靜，可能是睡不好惹的禍喔！一位年輕男子體重一直瘦不下來，後來調整睡眠狂瘦56公斤，連醫師都覺得很不可思議！不只這樣，三高降不下來也有可能是睡眠問題？睡眠權威江秉穎醫師年輕時深受高血壓之擾，後來靠「睡好覺」不藥而癒，一起聽聽看醫師怎麼做到的！ 本集重點： ◼「看臉就知道！」醫師不吃藥降血壓秘辛 ◼成功瘦下56公斤！改善睡眠3好處助攻 ◼打破惡循環，睡得好讓三高、肥胖不藥而癒 ◼睡眠障礙不是失眠才算，正確檢測第一步 ◼不用安眠藥想睡就睡！4個小改變能有大改善 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

你知道高血壓幾乎不痛不癢沒徵兆嗎？原來沒控制好血壓，破壞力是全身性的，千萬別等到中風、心衰竭、心肌梗塞才後悔！很多人擔心確診高血壓，就需要終生吃藥？其實高血壓還是有機會減藥、甚至逆轉的！這集邀請到台大醫院心臟內科權威蔡佳醍醫師，告訴大家維持血壓平穩的秘訣，跟著醫師的4招天然護血管方法，遠離心血管頭號殺手！ 本集重點： ◼一般人、慢性病、心血管病…正常血壓標準大不同！ ◼血壓飆到200難發現！無症狀高血壓怎麼辦？ ◼頭暈、臉紅是警訊？1動作判斷真、假高血壓 ◼中風、截肢、腎衰竭…都是高血壓惹的禍？ ◼高血壓易患病發症：4族群要特別注意 ◼​​血壓藥迷思一：血壓藥要吃一輩子？ ◼血壓藥迷思二：血壓降低可以減藥？ ◼血壓藥迷思三：長期吃血壓藥會傷腎？ ◼天然4招顧血管：穩定血壓不惡化！ ◼血壓降不下來怎麼辦？1種治療有解！ ◼運動降血壓：1類型運動安全又有效 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

減肥別再吃水煮餐，「當年那些變很瘦的同學，考醫師執照考了好多年才考到！」方俊凱醫師是台北馬偕醫院精神醫學部主任，近年他瘦身有成、8個月狂甩將近20公斤，他坦言，瘦身有很多方法，但不吃油的瘦身法，會讓大腦變遲鈍，甚至導致焦慮、憂慮，其實「吃好油」反而更好瘦，而且能讓血管「不卡油」，具有降膽固醇、保護血管的效果，與大家分享健康瘦身的秘訣！ 本集重點： ◼減肥不吃油，醫學院學生腦袋竟變鈍！ ◼麻油、橄欖油、酪梨油…好、壞油怎麼分？ ◼血脂超標，血管卻沒卡油！醫曝1關鍵 ◼Omega3、6是什麼？配「這食材」護腦再升級 ◼吃太多油，膽固醇會過高？ ◼生酮飲食瘦身快，卻暗藏「這些隱憂」… ◼減肥嘴饞怎麼辦？醫推2解饞美食 ◼醫師特製防彈咖啡：抗發炎、血管不卡油 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

牙痛突然發作，臨時掛不到牙醫怎麼辦？手邊剛好沒有止痛藥，難道只能抱痛忍耐嗎？其實牙痛大致分成4種，每一種適合止痛方法也不同，總共有4種措施是緩解牙痛最有用的方式！但是坊間還流傳不少自救法，到底有沒有效、安不安全？牙痛暫時緩解後，還有必要去看醫師嗎？原來不痛更危險！牙科專家黃斌洋牙醫師教大家4個牙痛應急祕技，一定要學起來！ 本集重點： ◼蛀牙痛、牙周痛、晴天霹靂痛、游移痛…4種牙痛大不同 ◼牙痛發作自救法1：這種牙痛靠「清潔」能止痛 ◼牙痛發作自救法2：「1動作」收縮血管、抑制發炎細胞 ◼牙痛發作自救法3：緩解牙痛，自己吃消炎藥or止痛藥好嗎？ ◼牙痛發作自救法4：丁香油、肉桂，不吃藥的好用應急方？ ◼牙痛靠綠茶、酒精、鹽巴殺菌？傳統止痛法大揭密 ◼牙痛好了還要看醫生嗎？這些牙痛不能拖！ More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

大家都有胃痛、牙痛的經驗吧？沒想到有人因此發現是心肌梗塞作祟？有時心肌梗塞發生前並沒有我們想像中的胸痛，反而是其他看似不相干的部位在疼痛。這集邀請到台大醫院心臟內科蔡佳醍醫師，教大家判斷該怎麼從「痛」分辨是心肌梗塞的警訊？另外，心肌梗塞猝死的案例中，超過一半是源於心肌梗塞，其實把握救援時間有機會救人一命，趁這集把簡單急救方法學起來吧！ 本集重點： 胃痛竟是心肌梗塞？「這些痛」伴隨1症狀確定是！ 胸痛、心絞痛怎麼分？3警訊可能是心肌梗塞 心肌梗塞高危險群：6種人要小心 女性過了「這時間」：血管保護機制逐漸喪失 心肌梗塞年輕化！最「索命」的3習慣趕快改 護心飲品揭密：茶、咖啡可以保護心血管嗎？ 心肌梗塞發作可自救？醫：只有1種有效 旁人心肌梗塞怎麼救？2動作逆轉猝死危機 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

減肥減不下來，是吃得不夠少？還是運動不夠多？其實這些答案都不太對！不節食、吃得豐盛一樣可以健康瘦，就算是外食族，也不需要忍耐「只能遠觀，而不可吃」的煎熬！減重專家李唐越醫師一度胖到94公斤，嘗試各種減肥方法都失敗，後來靠著不節食的方法，4重點啟動燃脂賀爾蒙，成功瘦了24公斤，至今都沒有復胖！一揭型男醫師減重奮鬥史，跟著5大策略一起實踐，「不吃苦的瘦身法」從今天開始改變！ 本集重點： 型男醫師減重奮鬥史：從94公斤瘦到70公斤 【秘訣1】想減肥「這種食物」一定要戒 【秘訣2】聰明「挑食」4重點啟動燃脂荷爾蒙 【秘訣3】蔬菜佔一半！瘦身餐盤「黃金組合」 【秘訣4】不用日走萬步！運動2方法是減肥王道 【秘訣5】小心變泡芙人！5招突破減肥停滯期 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

韓劇歐爸歐膩吃飯都少不了泡菜，是不是也勾起你的「泡菜欲」呢？根據統計，南韓胃癌發生率全球第1，沒想到這跟吃泡菜有關？但是知名醫學期刊卻預估，南韓2030年將成為全球平均壽命最長國家，為什麼這麼矛盾？這集真的很有趣！我們邀請到國內癌症權威謝佳訓醫師，來跟大家聊聊泡菜究竟是健康殺手還是長壽聖品？如果真的想防癌，2個原則其實比明星食物更有效！ 本集重點： ◼泡菜大國胃癌率世界第1！醃漬物是健康殺手？ ◼南韓將成全球最長壽國？泡菜助長生or致癌？ ◼日韓食物大比拼：3種明星食物這樣做才防癌！ ◼破解防癌迷思：不吃外食自己醃比較健康？ ◼泡菜配燒烤致癌？享食避免這些地雷組合 ◼比明星食物還有效！醫：防癌靠2招就夠 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

胃痛總是一陣一陣，吃藥也沒什麼效果，小心不一定是腸胃疾病，有可能是沈默的消化器官在發出警訊！有一種癌症症狀像胃痛，致死率卻像胰臟癌一樣高，又有隱藏版癌王的稱號，那就是——膽管癌。 原來愛吃甜不只是肥胖這麼簡單而已，不節制可能會讓你長結石，也是罹癌的隱藏風險？哪些人要特別小心？肝膽腸胃科名醫梁程超醫師教大家分辨肚子痛跟癌症的差別，遠離隱藏版癌王找上門！ 本集重點： ◼最凶險的癌王：肝臟旁的沈默器官大解密！ ◼膽長期發炎難發現！3種人務必定期檢查！ ◼膽結石會癌化？膽管癌高危險群？ ◼發生率＝死亡率！為什麼膽管癌預後很差？ ◼容易累是膽管癌前兆？出現4症狀儘速就醫！ ◼肚子痛竟是膽管癌！如何分辨胃痛、癌症？ ◼健檢能早期發現膽管癌嗎？ ◼這樣吃恐增癌變機率！2方法遠離癌王找上門 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

你有偏頭痛的困擾嗎？為什麼吃藥越來越沒效？偏頭痛看似問題小，事實上被世界衛生組織列為前10大失能原因，若無止盡的吃藥，竟然會讓頭痛問題更加劇！但也別太緊張，其實只要把握「黃金時間」、控制NG習慣，就有機會揮別頭痛問題，不過，大家應該不想終身靠藥物來止痛吧？這集邀請到神經內科名醫陳龍醫師，告訴大家天然遠離偏頭痛、擺脫藥罐子的秘訣！ 本集重點： ◼常常頭痛怎麼辦？忽略1病症小心中風！ ◼偏頭痛發作怎麼辦？把握黃金時點速止痛 ◼喝咖啡對頭痛沒有用？3招天然方法解疼痛 ◼頭痛到想吐是警訊？出現1症狀儘速就醫！ ◼發作要掛哪科？按摩可以緩解頭痛嗎？ More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

你也是早起一杯咖啡的人嗎？發現下午更累了，難道是咖啡因補充不夠多嗎？其實可能跟你昨晚吃下肚的食物有關！提神方法不只咖啡這一招，喝茶、補充B群也有醒腦效果，但攝取的時間其實才是關鍵，吃錯時間竟然會讓睡眠品質更差！到底怎麼吃，才能吃進好處又不傷身呢？這集邀請到國內睡眠醫學權威，江秉穎醫師，來告訴大家白天醒腦、晚上睡好的秘訣！ 本集重點： ◼咖啡別在早上喝？醒腦在「這時間喝」才有效！ ◼一天能喝幾杯咖啡？掌握黃金量，喝超過讓你更累！ ◼喝咖啡不能吃什麼？1種食物配著喝誘發心臟病 ◼茶、B群真的能提神？吃錯時間害你睡不著 ◼白天好想睡怎麼辦？醫曝3招天然醒腦秘訣 ◼台灣人晚餐很NG！醫師教2關鍵讓你一夜好眠 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

你是喜歡吃巧克力的人嗎？有研究說高純度巧克力能消除脂肪肝，真的有這麼幸福的好康嗎？到底哪些食物，是真正被醫學認證有消除脂肪肝的效果呢？ 脂肪肝幾乎是現代人的通病，瘦子竟然也不例外，初期幾乎可以說是完全沒症狀，小心放著不管，一旦出現發炎跡象，離肝癌的距離越來越近！肝臟科權威張振榕醫師，自己過去也成功逆轉了中度脂肪肝、瘦下超過7公斤，健檢報告上的紅字也完全消失，這集醫師要來告訴大家：消除「肝包油」的神隊友到底是誰！ 本集重點： ◼脂肪肝如何自我察覺？小心6種併發症！ ◼巧克力能消脂肪肝？破解常見的食療偏方 ◼消除肝包油有解！這些食物是顧肝神隊友 ◼脂肪肝沒有特效藥，醫學認證只有1方法有效 ◼瘦子為什麼會有脂肪肝？醫師破解關鍵原因 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

防止眼睛病變方法，吃葉黃素絕對是榜上有名，但你知道嗎，吃錯方法反而更傷身！到底該怎麼吃才有效？掌握「黃金劑量」和「最佳時機」是關鍵，如果不喜歡「吞食」，其實從天然食物就能攝取到豐富的葉黃素，搭對食材讓護眼效果更加倍！大家一定也很好奇，吃魚眼、紅蘿蔔到底能不能補眼睛？這集邀請到國內眼科權威呂大文醫師，來教大家由裡到外的護眼攻略！ 本集重點： ◼戴太陽眼鏡竟得白內障！護眼關鍵知多少？ ◼太陽眼鏡挑錯更傷眼！1種顏色千萬別選！ ◼3方法預防白內障！醫師提醒1族群要小心！ ◼吃葉黃素能防白內障？真正功效是這些！ ◼蛋是天然葉黃素？4種顧眼睛的天然食物！ ◼葉黃素吃多傷肝？掌握7要點護眼更加倍 ◼護眼迷思一：吃魚眼真的能補眼睛？ ◼護眼迷思二：吃紅蘿蔔視力會更好？ ◼吃蔬果護眼效果好？一天吃到這個量才夠！ More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

「為什麼會罹患癌症？」、「為什麼偏偏找上我？」除了體質與習慣之外，原來性格也是致癌的因子之一？看似不科學，其實近年來很多「人格致癌」研究證實，某些人格確實容易引發癌細胞增生，甚至是罹患糖尿病！ 心理影響生理確實存在，但俗話說「江山易改，本性難移」，透過改變個性來殺死癌細胞，幾乎是難上加難，臨床上也難以做到，這類人到底該如何預防癌症找上門呢？這集邀請到國內癌症專家謝佳訓醫師，帶大家認識人格致癌的原因，同時也告訴你，日常生活中如何拋開罹癌特質？不花錢不吃藥，掌握3個訣竅你也能和毒素斷捨離！ 本集重點： ◼罹癌竟跟人格有關？1種人最容易得癌症！ ◼什麼個性的人容易得糖尿病？這些NG習慣最好改掉！ ◼【訣竅1】吃美食紓壓？不如運動抗癌又會瘦 ◼【訣竅2】睡得久不如睡得好，防癌先看3條件 ◼【訣竅3】個性難改怎麼辦？最新正念療法這樣做 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

體重沒變化、BMI也正常，是不是就能放心沒有過胖的問題？答案是「錯」！當年過30歲以後，人身體的肌肉量逐年流失，取而代之的是脂肪，如果體重沒變，但體型卻變了，小心有可能是肌少型肥胖上身，不只身材越走越下坡，還有更高的機率罹患糖尿病、高血壓甚至是中風！ 肌肉流失的關鍵原因之一，就是蛋白質攝取不足，補充蛋白質絕對不是多吃肉就能解決，需要搭配各種食材，才能有效吸收營養素，不僅如此，還需要搭配規律的運動，才能避免肌肉流失！這集邀請到養生達人陳月卿老師，來分享她是如何到70歲還能保持輕盈合度的體態，健檢報告甚至比40歲時還健康！ 本集重點： ◼BMI正常還中風？越減越肥泡芙人？飲食出錯大小病都來 ◼吃對蛋白質，增肌不長胖、遠離三高慢性病 ◼飲食不夠，一定要運動！陳月卿4步驟健身甩弱肌 ◼70歲比40歲健康！不花錢「微養生」保養秘訣 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

大家三餐飯後會刷牙嗎？是不是把牙齒刷得越白，牙齒就越乾淨呢？有些牙膏真的有美白的效果，但你知道嗎，其實它不是預防蛀牙的方法，刷錯反而把你健康的牙齒給刷壞了！人的口腔裡大約有1萬多種細菌，如果沒有妥善潔牙，就很難預防蛀牙找上門，這也是為什麼台灣高達9成的人都蛀牙的原因！ 刷牙帶來的好處，比大家想像中的還多！除了能讓牙齒健康、看起來體面之外，居然還有健腦、防失智的效果！這其中的關鍵其實跟刷牙工具、時間、方法有很大的關係。這集邀請到牙科名醫黃彬洋醫師，來教大家打造全方位潔牙、活絡大腦的秘訣！ 本集重點： ◼牙膏種類多怎麼挑？小心1類型刷出一口爛牙 ◼牙膏擠多少最有效？常見的潔牙假象 ◼漱口水可取代刷牙？用錯最慘可能味覺喪失！ ◼飯後到底要不要刷牙？殺菌把握「這黃金時間」 ◼牙籤剔牙防蛀牙？這些潔牙工具真的有用？ ◼刷牙能健腦！名醫教你這樣刷牙防失智！ More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

口罩全面解封第3天，大家還習慣嗎？面對身旁人的咳嗽還會擔憂嗎？除了長新冠造成久咳的後遺症以外，咳嗽還暗藏其他疾病的可能性！有一個案例是，咳嗽咳了4個月，竟然發現是肺癌末期，到底咳嗽是一般感冒，還是癌症的警訊？ 咳嗽原因有很多，一般人無從分辨輕重程度，其實可以從咳嗽的時間、聲音或痰的顏色，初步判斷能不能靠身體自癒力恢復！這一集邀請到胸腔外科鍾政錦醫師，來教大家如何正確處理咳嗽的症狀！ 本集重點： ◼一般咳、肺癌咳差在哪？咳嗽原因、特徵一次解！ ◼身體發炎會這樣咳！名醫教你從咳嗽聲音找病因 ◼咳嗽伴隨1特徵儘速就醫！3指標辨別輕、重症 ◼喉糖、枇杷膏治止咳對嗎？止咳化痰這樣做才對！ ◼痰有這顏色竟是肺癌！3種痰顏色看出哪裡病了！ ◼拍背咳痰對嗎？醫師教你咳不出來怎麼辦？ More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

胃痛吃藥不但沒效，甚至痛到後背痛不欲生？小心你的「肚子痛」也可能是胰臟發炎了！大家對胰臟可能很陌生，但它是掌管全身血糖、蛋白質與脂肪消化的重要器官，一旦有差池，不是只有肚子痛這麼簡單，放任胰臟反覆發炎不管，很可能惹出胰臟癌！ 胰臟癌是所有癌症裡最凶險的癌症，為什麼凶險？因為它的存活率、預後都非常差！這也是為什麼許多名人發現自己有胰臟癌後，很快驟世的原因。預防胰臟癌從遠離胰臟炎開始，本集邀請到胰臟癌權威林相宏醫師，告訴大家保養胰臟的秘訣，甩開胰臟炎首要避開4種食物，改掉這些習慣直接降下8倍罹癌率！ 本集重點： ◼胃、背痛竟是胰臟炎？3部位疼痛立即就醫！ ◼胰臟痛起來要人命！4警訊告訴你代謝出問題 ◼發炎放著不管變胰臟癌！NG習慣增8倍罹癌率 ◼8成患者血糖不正常！避免4種食物甩開胰臟炎 ◼花椰菜是抗癌寶物！名醫建議多吃這3種食材 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

你是否經常忘記拔電器插頭，打開冰箱卻不記得要做什麼，甚至突然叫不出眼前人的名字？腦筋不如以往，這是單純健忘還是失智？根據國際失智症協會統計，全球每3秒就有1人罹患失智症，而台灣65歲以上人口，每13人就有1人失智，更可怕的是，原來年輕人也會得失智症！ 大家都知道大腦會隨著年紀逐漸老化，那失智是老化的一種嗎？如果提早治療，就能逆轉失智症嗎？原來看似健康的食物，也隱藏傷害腦細胞的危機！本集邀請到神經內科權威陳龍醫師，教大家不吃藥也能鍛鍊腦力的秘訣，輕鬆遠離失智風險！ 本集重點： ◼記憶力變差是失智？名醫揭失智常見5症狀 ◼40歲就失能！2種人失智難察覺怎麼解？ ◼用腦過度傷腦細胞？不做1件事更容易失智！ ◼失智症能逆轉？他失智20年仍行動自如！ ◼甩失智症飲食攻略！名醫曝健腦、傷腦食物 ◼不吃藥就能防失智？醫：這些娛樂盡量玩！ More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

近年有許多年輕明星、歌手罹患乳癌，甚至不幸離世的消息，這也提醒廣大的女性，乳癌比想像中的棘手！根據統計，台灣小於40歲，罹患乳癌的女性逐年增加，比歐美國家提早整整10年！更值得大家注意的是，乳癌早、晚期的存活率幾乎是天堂與地獄的差別，有1種魔王級的乳癌，擴散快且預後差，但想要避免乳癌找上門，其實並不難！這集邀請到乳癌權威周旭桓醫師，教大家遠離乳癌的秘訣！ 本集重點： ◼台灣女性乳癌年輕化！5種族群罹癌機率高 ◼摸到腫塊就是乳癌？名醫教你辨別良、惡性腫瘤 ◼早期乳癌可痊癒？爭取90%存活率關鍵大揭密 ◼預後好壞看種類！醫師揭最危險乳癌是「它」 ◼乳癌要開刀or化療？2大關鍵決定治療方式 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

一名熱愛運動的工程師，為了參加馬拉松比賽，在半年內減重10公斤，身體不但變輕盈，跑起來更沒負擔，沒想到健檢時，發現肝指數超標近10倍！減重明明是消除脂肪肝的方法，為什麼還爆肝？原來錯誤的方式反而點燃發炎之火！減重專家趙函穎營養師教大家正確瘦身又護肝的秘訣，尤其3種消炎蔬菜一定要吃，如果你是經常熬夜的夜貓子，絕不能錯過的養肝秘辛！ 本集重點： ◼減重降脂肪肝神話破滅？營養師揭爆肝主因 ◼肝指數爆表怎解？營養師曝養肝4招不可少 ◼夜貓子養肝救星！日常排毒法寶大揭密 ◼3道料理減壓＋護肝！營養師私房食譜公開！ More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

蛀牙不看牙醫，就可以自己好起來嗎？台灣高達9成的人都蛀牙，弔詭的是，明明有刷牙卻躲不過蛀牙，沒想到太勤奮刷牙反而會讓牙齦萎縮？其實牙齒顏色透露口腔警訊！今天邀請到專業牙科醫師黃斌洋醫師，教大家每天3分鐘幾個小步驟，就有機會逆轉一口爛牙！ 本集重點： ◼牙痛都跟蛀牙有關？名醫教你辨識4種牙痛 ◼從牙齒顏色判斷隱疾！3特徵代表你蛀牙了！ ◼電動牙刷效果更好？加成效果取決這1關鍵 ◼蛀牙能自己好？這階段可以！每天3分鐘逆轉爛牙 ◼【甩爛牙秘訣1】名醫揭沒做4件事必蛀牙 ◼【甩爛牙秘訣2】牙醫認證最好牙刷這樣挑 ◼【甩爛牙秘訣3】牙線、牙間刷有用嗎? More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

明明沒做什麼事，走幾步路就很累很喘嗎？有時候不是單純容易累，而是和心臟衰竭有關！如果錯過黃金治療期，死亡風險比惡性腫瘤還高！想不到長期憋尿竟然也會影響心臟的健康？今天邀請到台大醫院心臟內科名蔡佳醍醫師，來告訴大家「強心臟」的超簡單保養方法！ 本集重點： ◼比惡性腫瘤還棘手！心臟衰竭5大成因一次看 ◼長期憋尿竟造成心衰竭？心腎一體大揭密 ◼心衰竭小心3症狀！出現「這症狀」火速就醫！ ◼心功能正常也會心衰？名醫揭心衰竭4大進程 ◼高血壓容易心衰竭？名醫曝逆轉弱血管關鍵 ◼多喝水強化心肺功能？名醫曝2招正確進食法 ◼台大名醫推薦：1種運動讓你心臟更有力 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

老是盯著手機、電腦看，還常伴隨著眼睛痠痛的問題？如果答案是肯定的，當心老花眼提早報導！別以為過了某個年紀才會有老花眼，問題就在於現在「早發性老花」比例越來越高，30歲就有老花已不是罕事，為什麼會這樣？老花眼可以預防嗎？這集我們邀請到國內眼科權威、三軍總醫院眼科主任呂大文醫師，教大家一輩子遠離老花眼的秘訣！ 本集重點： ◼老花眼原因是什麼？年紀大一定會老花嗎？ ◼3種人老花眼提早來！名醫教1招自我檢測 ◼有近視就不會有老花？醫曝1關鍵因素 ◼老花眼突然好了！醫：當心2疾病上身 ◼老花眼一定要戴眼鏡？2大迷思大解密 ◼老花眼怎麼治療？3種矯正方式一次解 ◼緩解老花症狀有撇步！按摩眼周功效公開 ◼50歲都沒有老花眼！「這運動」證實有效 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

謠傳「生理期大吃也不會胖」，實際上放縱後的結果就是回不去的體重，其實，只要掌握經前、經後的身體變化，配合每個月的生理循環，減肥效率會更好，不用苦苦挨餓，三餐照樣吃好吃滿也能瘦，而且不容易復胖！ 如果妳是容易水腫、想吃美食卻又怕胖的女生，不妨試試「月經週期減肥法」，將生理週期分為4大階段，依照各階段的生理特點，調整飲食及運動，就能健康瘦身！哪一個階段減肥效果最好？月經來如何大膽吃美食？這集邀請到中醫師林巧薇，分享生理週期減肥的小秘訣，教大家快樂吃、安心瘦！ 本集重點： ◼【生理期前】月經來容易變胖？生理期前3招消水腫 ◼【生理期中】生理期吃甜食不會胖？5種食物開心吃 ◼【生理期中】經痛喝什麼？4種飲品減痛+穩定情緒 ◼【生理期後】減肥黃金期大公開！跟著醫師這樣做不復胖 ◼【月經困擾】月經早來晚到正常嗎？健康子宮大解密 ◼【月經困擾】月經不順怎麼辦？醫師認證這3招最有效 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

近期有一名年輕人因熱愛馬拉松運動，長達6年時間出外慢跑訓練，沒想到卻罹患肺腺癌末期，從確診到過世僅1個多月！為什麼看似健康的運動，卻引起這麼嚴重的病症？ 這幾年，路跑活動總是吸引許多人報名參加，平時在路上也隨處可見慢跑的民眾，看似很健康，卻可能暗藏致癌危機？這集邀請到的胸腔外科醫師，是三鐵運動的愛好者，在各種馬拉松賽事都可看見他的身影，他證實慢跑有助於提升心肺功能，但錯誤的運動方式，反而很傷肺、甚至增加罹患肺癌的風險！慢跑如何避開危險因子？如何預防肺癌上身？這集一次告訴大家！ 本集重點： ◼路跑盛行卻致癌？運動危險因子大解密！ ◼戴口罩跑步防空污？這1種口罩效果有限 ◼戴口罩運動強心肺？效果、適合族群一次解 ◼運動可預防肺癌？醫陪癌友跑馬拉松經驗談 ◼膝蓋差不能跑步怎麼辦？醫推7種強肺運動 ◼預防肺癌沒捷徑！醫：遵守4不1要原則 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

癌症已連續40年居台灣死因之首，抗癌、防癌的關鍵，其實就藏在每天吃進的食物裡，大家都知道均衡飲食，卻因為生活忙碌而選擇性偏食，但其實均衡飲食不一定要經過繁瑣的料理程序，日本抗癌名醫濟陽高穗提出「天然抗癌飲食法」，其中最主要的核心就是「每日一杯蔬果汁」，看似普通的飲品，其實藏著避百病的效果！ 喝蔬果汁抗癌已行之有年，實踐這套飲食法的癌症患者，有6成病患成功讓癌細胞縮小、甚至消失，一般人也可以當作保養來食用，但為什麼有些人喝了卻腹瀉，甚至發胖？除了蔬果汁之外，還有什麼飲食習慣需要改善？本集邀請到超人氣營養師趙函穎，教大家用吃打造健康，又能抗百病的體質！ 本集重點： ◼殺死癌細胞就靠這1杯！抗癌聖品大解密 ◼喝蔬果汁拉肚子？掌握4關鍵安心入口 ◼蔬果汁這樣做很NG！抗癌飲品的正確公式 ◼靠吃增強免疫力！營養師抗癌菜單公開 ◼顧腸道免疫才會好！豆漿優格能抗癌嗎？ More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

★節拍超慢跑線上課程★ 錯過就漲價！上線兩週內破2000人購課「節拍超慢跑」，早鳥優惠45折熱賣中！▶陳鳳馨、商周前社長專業菁英一致推薦，千名學員實證有效降三高、抗老、解疼痛！優惠方案即將調漲，立即搶購 >https://www.pressplay.cc/link/s/2C707D9E 最近天氣回暖，全台各地豔陽高照，但別小看春天日夜溫差的威力，當溫差超過4~5度時，腦中風發生機率翻倍成長！喜歡運動的族群更要特別小心，選錯時間出門也有可能觸發心肌梗塞、血管性疾病發生，但這不是叫大家都不要運動，而是避開「最危險的時間」，讓大家能開心出門運動，平安回家！ 很多人認為腦中風容易發生在老年人身上，但年輕人平時亂吃、亂睡也有可能讓自己提早中風，更值得注意的是，經常打哈欠只是太累這麼簡單嗎？哪些症狀有可能是中風前兆？本集邀請神經內科權威陳龍醫師，教大家利用幾個小動作，簡單辨識是否有中風危機，把握黃金治療時間！ 本集重點： ◼春天回暖也易中風？醫曝最危險時間點 ◼腦細胞受損不可逆！中風把握黃金救援期 ◼腦中風早有徵兆？名醫教3招自我檢測 ◼常打哈欠是中風前兆？4警訊可能慢性中風！ ◼視力模糊竟是小中風？醫：這些徵兆勿輕忽 ◼3習慣增加中風機率！預防中風怎麼做？ ◼中風發作怎麼辦？醫師提醒3注意事項 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

★節拍超慢跑線上課程★ 錯過就漲價！上線兩週內破2000人購課「節拍超慢跑」，早鳥優惠45折熱賣中！▶陳鳳馨、商周前社長專業菁英一致推薦，千名學員實證有效降三高、抗老、解疼痛！優惠方案即將調漲，立即搶購 >https://www.pressplay.cc/link/s/2C707D9E 你經常覺得眼睛脹痛，懷疑自己眼壓高嗎？小心有可能是青光眼的前兆哦！青光眼跟其他眼疾不同，一旦錯失黃金治療期，受損的視力就一去不復返！不過，青光眼是個難以捉摸的疾病，有些人的症狀跟高眼壓相似，有些人初期完全無症狀，甚至有特定族群容易急性發作，狀況輕者視力受損，嚴重則會失明！ 青光眼其實十分常見，但卻難以察覺，至今仍是全球人口失明的第2大主因，雖然棘手但仍有方法預防青光眼找上門！這集邀請到台灣青光眼權威、三軍總醫院眼科主任呂大文醫師，來教教大家覺察青光眼的微小徵兆，避開NG的生活習慣，就能有效減少視力受損的機率！ 本集重點： ◼視野缺損難察覺？1招自我檢測 ◼亞洲青光眼比例高！5高危險群要注意 ◼頭痛、嘔吐跟急性青光眼有關？ ◼急性青光眼失明機率高！1族群容易中 ◼青光眼發作不能等！5症狀應立即就醫 ◼青光眼不能喝太多水？護眼別踩5地雷 ◼好視力從降眼壓開始！居家護眼操這樣做 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

★節拍超慢跑線上課程★ 錯過就漲價！上線兩週內破2000人購課「節拍超慢跑」，早鳥優惠45折熱賣中！▶陳鳳馨、商周前社長專業菁英一致推薦，千名學員實證有效降三高、抗老、解疼痛！優惠方案即將調漲，立即搶購 >https://www.pressplay.cc/link/s/2C707D9E 你有臉色暗沈的問題嗎？小心可能是心臟出問題！中醫認為，心臟掌管全身血液循環，若心臟功能不好，其他臟腑也會受到影響，可能會出現肝炎、貧血或手腳冰冷等問題，也會同時表現於臉部，最直觀的就是「臉色」，不同臉色可探知心臟發出的警訊！ 黑眼圈、眼皮水腫是哪裡出問題？總是手腳冰冷怎麼辦？吃什麼可以補氣血？這集跟著體質調養專家林巧薇中醫師，一起來認識心臟的保養之道，教大家判斷身體各種警訊，並且找出最適合自己的養心方式！ 本集重點： ◼強身先養心！4種臉部徵兆揪病因 ◼養心靠睡眠！把握最佳黃金入睡期 ◼激烈運動更氣虛！正確運動節奏這樣做 ◼用吃補氣血！中醫師公開2道私房料理 ◼按摩促血液循環！8穴位改善氣色瘦小臉 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

★節拍超慢跑線上課程★ 好評延長，只有5天！上線兩週內破2000人購課「節拍超慢跑」超早鳥45折加碼延長，只到2/24！▶陳鳳馨、商周前社長專業菁英一致推薦，千名學員實證有效降三高、抗老、解疼痛！優惠方案即將調漲，立即搶購 >https://www.pressplay.cc/link/s/4A05437A 空污又來了！受到東北季風影響，境外髒空氣吹進台灣，全台天空霧濛濛，多達50處空氣品質亮「橘燈」，環保局指出，此波空污以PM2.5為主！空氣污染無所遁形，WHO已將空氣污染列為1級致癌物，空污不只增加癌症發生機率，也有可能引發其他疾病！ PM2.5是監測空污指數的一種，它粒子僅毛髮1/30大小，肉眼幾乎看不到，也難以察覺它對身體帶來什麼影響！這集邀請到台大癌醫中心分院副院長，也是全台肺癌權威陳晉興醫師，說明PM2.5的棘手之處，同時也教大家如何預防肺癌、正確養肺之道！ 本集重點： ◼PM2.5致癌風險高？如何偵測？ ◼除濕機、空氣清淨機對肺有幫助嗎？ ◼有呼吸就可能得肺癌！預防癌症找上門這樣做！ ◼如何預防肺癌？肺癌權威醫：靠這關鍵5寶！ More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

★節拍超慢跑線上課程★ 2/19前最後2天！上線3天賣破千堂「節拍超慢跑」超早鳥45折▶陳鳳馨、商周前社長專業菁英一致推薦，千名學員實證有效降三高、抗老、解疼痛！ 優惠方案即將調漲，立即搶購 >https://www.pressplay.cc/link/s/7986F680 風靡全球的養生飲品，絕對少不了「綠拿鐵」，不只能打造抗發炎的體質，還能有效對抗癌細胞，但有些人喝了綠拿鐵，健康沒獲得改善反而拉肚子，讓人摸不著這項明星飲品到底能不能喝？養身達人陳月卿老師研究健康知識30年有餘，親自實驗各種養生飲食，最令她有感的就是綠拿鐵，將多種蔬菜、水果、穀物等天然食物打成一杯飲品，即使胃口不佳也能輕鬆入口，堅持每天一杯，讓她成功擺脫藥罐子的稱號。 綠拿鐵為什麼能抗癌、防癌？糖尿病、高血壓的患者可以飲用嗎？為什麼有些人喝了會腹瀉？這集邀請到最美養生達人陳月卿老師，來跟大家分享他怎麼利用綠拿鐵增強免疫力，成功揮別年輕時的頭痛、胃痛、全身痛的毛病！ 本集重點： ◼瘦身、祛痘都靠綠拿鐵？公開最紅抗百病飲品 ◼綠拿鐵怎麼喝才有效？3大關鍵一次解 ◼三高族群可喝綠拿鐵嗎？治療＋飲食這樣做 ◼綠拿鐵腹瀉怎麼辦？1習慣檢測適合度 ◼綠拿鐵能減肥？健康瘦身這樣吃 ◼陳月卿私房菜單公開！5樣好食少不了 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

想要瘦身減肥，168斷食法絕對是榜上有名，很多人以為只要遵從「16小時空腹，8小時進食」原則，在進食期間不忌口照樣能瘦，但其實任何一種斷食法，除了控制空腹時間外，最關鍵在於「怎麼吃」，吃太多當心內臟脂肪、心臟病上身，吃對方法不但能身體代謝老廢細胞，促進細胞再生，還能讓身形更好看！ 斷食減肥會不會很傷胃？有哪些食物是減肥聖物？哪些食物是地雷？這集邀請到知名的肝膽腸胃科李宜霖醫師，跟大家分享他利用「非168」的斷食手段，成功在2年內瘦下28公斤的經驗，甚至到現在都沒有復胖、痛風等老毛病再也沒發作！ 本集重點： ◼減肥讓身體更年輕？斷食助新細胞再生 ◼空腹減肥怕傷胃？檢查1症狀，斷食更安心 ◼吃比斷更重要！3種地雷食物別碰 ◼低Gi食物助減肥！這樣吃飽又能瘦 ◼錯誤減肥傷心臟 ！減重停滯怎麼解？ ◼從腰圍看真、假瘦！醫師減重計畫這樣定 ◼甩肉讓痛風也不見！名醫減肥揮別3大老毛病 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

痔瘡是許多人「難以啟齒的痛」，往往能忍則忍，卻也不會自動消失，甚至惡化引發疼痛、出血等症狀。大腸直腸外科名醫鍾雲霓告訴我們一件驚人的事實——人人都有痔瘡，除了初生嬰兒之外，其實你也有、他也有！但也別太緊張，痔瘡沒有想像中的可怕，不一定只能靠開刀解決，可依照不同型態、症狀選擇適當的治療方式，有些狀況連麻醉都不需要，甚至有些痔瘡放著不處理也沒關係，還能一輩子相安無事！ 不管要用什麼方式處置，更重要的是不隨意輕忽，有案例把一直以來的排便出血當成舊疾復發，直到例行性健檢才發現是大腸癌、腫瘤長了一整圈！究竟要如何分辨痔瘡還是大腸癌？該如何與痔瘡和平共處？這集跟著大腸直腸外科權威，一起來認識痔瘡與治療方法，教大家選出最適合的處置方式！ 本集重點： ◼內、外痔差在哪？位置、痛感是關鍵 ◼內痔怎麼治療？大小、數量決定療法 ◼內、外痔都有怎麼辦？不一定都要處理？ ◼傳統、微創手術怎麼選？醫師評估看2點 ◼痔瘡不治療行嗎？4大分級先看你是哪種 ◼錯把腸癌當痔瘡！1症狀盡快就醫 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

冬天跟親友吃上燒燙燙的火鍋，實在幸福，但快樂的背後可能暗藏健康風險，有民眾因為長期喝熱湯，有一天進食發現食道有異物感，就醫竟被診斷出食道癌！食道癌跟其他癌症最大的不同在於，初期沒有任何症狀，當病人察覺異常時，通常已經3、4期，存活率與預後都不佳，因此，才有「沈默的殺手」之稱。 食道癌亦被稱為「吃出來的癌症」，因為食道特殊的構造，刺激性的飲食都有可能增加食道負擔，進而增加罹癌風險，除此之外，還有哪些日常小細節、高風險食物，可能讓食道癌趁虛而入？這集邀請到胸腔外科鍾政錦醫師，解密食道癌的棘手之處、預防小撇步！ 本集重點： ◼喉嚨卡歸哪科管？這些症狀要找胸腔外科 ◼食道癌無症狀！1招篩檢提早發現，存活率增5成 ◼愛喝熱湯易患食道癌？醫曝4大危險族群 ◼食道癌9成是男性！醫師籲戒除6大NG習慣 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

大魚大肉吃美食後，嘴破常常找上你嗎？也有很多人只要熬夜或疲勞，嘴巴就會破一個洞，一般都會歸因於「火氣大」，過一段時間傷口自然會癒合，但如果在同一個位置反覆發生嘴破就要小心了，有甚至有臨床案例是經常性嘴破，就醫時才發現是口腔癌！但也不用恐慌，不妨從嘴破頻率、癒合時間、口瘡顏色來判斷是否應儘早就醫！ 嘴破不碰則已，一碰就刺痛難耐，民間就流傳了許多方法治嘴破，例如抹鹽巴消毒、喝沙士、塗西瓜霜等。原來，這些方法竟可能是心理作用大於實際效果，有些地雷反倒傷害粘膜組織修復！如果是因營養不足而造成嘴破，有些食物其實是嘴破救星，當然，最重要的還是要尋求醫師協助，對症下藥才能克服嘴破苦惱呀！ 本集重點： ◼嘴破頻繁與癌症有關？1大警訊應儘早就醫 ◼嘴破不一定是火氣大？中醫從口瘡顏色揪病因 ◼抹鹽巴治嘴破有用？破解3大民間偏方 ◼加速傷口癒合！這些食物是嘴破救星 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

過年團聚免不了親戚的關心問候，從成績、薪資到感情問題都會被放大檢視，面對各種比較，總是讓人壓力大到想趕快逃離現場（小編我每年都想逃啊!!），有些人甚至出現焦慮、易怒、心悸的症狀，醫師提醒，這有可能是「春節壓力症候群」哦！ 要怎麼緩解這種煩悶之感呢？本集要來跟大家分享：醫師推薦舒緩壓力小撇步、避免尬聊又不破壞氣氛的脫身術！希望大家聽完都能輕鬆應對，開心過好年!! 本集重點： ◼過年最怕這些話題！不想尬聊好焦慮 ◼春節負面情緒增！3招遠離「春節壓力症候群」 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

春節團聚絕對少不了滿桌的年夜飯，還有吃不完的甜食，容易不小心就吃過頭，開工後站上體重機總是後悔又心酸，根據統計，將近一半的人過年後都變胖，穿上稍微合身一點的衣服，可是非常有感…（淚） 常見年菜不外乎佛跳牆、東坡肉、紅燒獅子頭…營養師公布前5名最肥年菜，究竟哪一種食物熱量最高呢？看起來最肥的東坡肉其實不是第一名？過年不吃就太折磨了！！有什麼方法可以吃得不罪惡？本集節目就是要分享給大家：營養師公開過年飲食小撇步、黃金48小時快速甩肉！跟著專家一起做，甩開過年肥、年後開工你最瘦！ 本集重點： ◼比東坡肉更肥的是它！營養師評比5大最肥年菜 ◼肉乾＝6條糖包！年節「最胖零食」碳水、油脂爆表 ◼爆食甩肉有解！黃金48小時快速減脂 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

「諾羅病毒」有升溫趨勢！每年11月到隔年3月，是諾羅病毒大肆流行的時期，近期因「腹瀉」就診人次及群聚通報案件數均高於去年同期，光上週急診腹瀉就診就有接近14萬人次，疾管署說明，群聚事件檢出病原正是以諾羅病毒為主！諾羅病毒傳染力強、非常容易引發群聚感染，常常是「一人中、全家中」，緊接著就是春節連假了，提醒大家與親友圍爐、聚餐時，一定要特別留意手部衛生！ 諾羅病毒感染是我們一般聽到的腸胃炎、腸胃型感冒嗎？醫師解析，依照感染原因不同，腸胃炎又分成細菌感染、病毒感染，像輪狀病毒、諾羅病毒造成的腹瀉，就是屬於後者，也常常被稱為「腸胃型感冒」，但原來這並不是正式醫學名詞！？ 大家遇到腸胃炎、拉肚子時，往往第一印象就是只能吃白吐司、白稀飯，真的是這樣嗎？到底什麼能吃、什麼不該吃？腸胃科名醫李宜霖在本集節目中教你：腸胃炎發作時的居家自救法則，除了吃胃藥還能怎麼做？正確ＳＯＰ緩解不適、減輕腸胃負擔、加速復原！但同時也提醒，如果你遇到4種狀況，繼續硬撐可能危及生命，一定要盡快看醫生，千萬不能當作只是拉拉肚子、在家休養就好！ 本集重點： ◼腸胃炎、胃潰瘍都會「胃痛」，該怎麼分辨？ ◼腸胃炎≠食物中毒！病毒型、細菌型這樣分 ◼腸胃炎在家休養就好？4種情況硬撐可能危及生命 ◼腸胃炎發作正確自救SOP：第1件事這樣做、熱敷也可以 ◼腸胃炎發作正確自救SOP：哪些東西不能吃？ ◼拉肚子到底要不要喝運動飲料「補充電解質」？ More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

天氣冷颼颼，是傳統「補冬」的好時節，台灣人為了袪寒強身，習慣以喝湯、品茶來補補身體，但其實不是所有人都適合進補，補過頭反而讓身體更上火，甚至還會讓人鼻血直流！那吃少一點就好了嗎？事情沒有這麼單純唷！這其實跟氣候、體質有很大的關聯，中醫師林巧薇指出，台灣氣候偏溫暖潮濕，加上太多高油高鹹食物的誘惑，多數人被養成濕熱體質，與其溫補不如平補，才能讓身體處於平衡狀態！ 桂圓紅棗茶喝起來甜而回甘，是許多女性朋友的最愛，但其實不適合燥熱體質的人，三高族群更是要特別注意！除此之外，四物湯、四神湯或熱門的保健食品適合每個人食用嗎？要怎麼判斷自己是不是燥熱體質呢？這集跟著中醫師來挑選適合自己的進補方式，才不會讓你越補越大洞唷！ 本集重點： ◼桂圓紅棗茶祛寒強身！4種人喝錯反傷身 ◼四物湯養大子宮肌瘤？女性進補大解密 ◼保健食品別亂碰！正確養生應知的3件事 ◼三高族群可以進補嗎？這些食物盡量別碰 ◼平補比溫補更安全！適合所有體質的2大進補菜單 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

抗癌關鍵除了正規治療方式，更包含日常生活中的「飲食革命」！資深媒體人陳月卿過去是個藥罐子，丈夫蘇起42歲時接受人生第一次健檢發現了肝癌，夫婦倆開始了養生自修課，摸索出一套「抗癌飲食法」：早餐固定1杯抗發炎聖品，甩開日常生活中容易對身體造成傷害的食物。不但先生成功對抗了容易復發的肝癌，陳月卿自己更是甩開多年來的各種小麻煩，出門不必再收拾大包小包的藥品，就連健保卡都沒用上幾次。 現在的陳月卿，從外表完全看不出年紀，體態勻稱苗條，臉色透出自然紅潤氣色。陳月卿強調，養生不複雜也不困難，只要每天一點點，就能為自己加強免疫力、儲存自癒力！她獨創簡易可行的「微養生」心法，從起床到入睡、從坐臥到行走，皆能輕鬆落實「養生即日常」的健康美學，尤其做到「2件事」，就可能影響你一輩子的健康。 本集節目重點： ◼戰勝肝癌30年！最強抗發炎聖品大公開 ◼B肝帶原消失了！減肉增蔬果這樣配 ◼6個月，腫瘤完全不見！癌症四期抗癌秘辛 ◼2大關鍵，打造自癒體質、擺脫藥罐子人生 ◼這樣改善腸道力，就是提升免疫力 【陳月卿老師推薦！精力湯、綠拿鐵製作方法】 ◆ 食材： ．當季新鮮蔬菜2∼3種（生重總計60∼100公克） ．水果2∼3種（120公克） ．富含好油的天然綜合堅果1湯匙 ．好的植物性蛋白質1∼2茶匙（約10公克） ．含適量礦物質的好水100∼150毫升 ◆ 做法：蔬菜汆燙30∼50秒。將所有食材以全食物調理機攪打50秒即可！ More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

很多「減肥苦行僧」大概會認為不吃澱粉是瘦身的捷徑，像是流行好一陣子的低醣飲食、減醣飲食，都是藉由控制澱粉攝取來減重，但可不是叫你不要吃喔！減重專家蕭捷健醫師提醒，減肥其實不能捨棄澱粉，很多人「看到澱粉像看到鬼一樣」，但完全不吃澱粉只有在短期內瘦下一些體重，很快就會進入停滯期，更可怕的是，一旦恢復吃澱粉，就會回復所有體重、甚至反彈得更嚴重！ 原來，澱粉一旦攝取過多或是過少，都可能引發身體不同病症。吃太少，當心引發肌少症、骨質疏鬆、免疫力下降；吃太多，要小心內臟脂肪、糖尿病上身。吃對澱粉，加上補充蛋白質、運動習慣，不但能幫助增加肌肉量、提高身體代謝，瘦下來後身形也會更好看。醫師在這集節目中分享，我們可以在一週7天安排「低碳日、中碳日、高碳日」，燃燒脂肪、增加肌肉、突破減肥停滯期還不復胖，多種好處一次被你吃出來！ 本集節目重點： ◼為什麼減肥要吃澱粉？不吃澱粉會怎樣？ ◼利用碳水循環法安排每日菜單！吃對澱粉更好瘦 ◼澱粉吃太多、太少都不行？ ◼運動前吃澱粉類食物會不會胖？ ◼該怎麼吃才對？醫師建議你吃這些碳水化合物！ More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn