水煮餐減重傷身又變笨！馬偕醫師甩20kg這樣吃，血管不卡油！feat.【精神醫學部醫師】方俊凱醫師

減肥別再吃水煮餐，「當年那些變很瘦的同學，考醫師執照考了好多年才考到！」方俊凱醫師是台北馬偕醫院精神醫學部主任，近年他瘦身有成、8個月狂甩將近20公斤，他坦言，瘦身有很多方法，但不吃油的瘦身法，會讓大腦變遲鈍，甚至導致焦慮、憂慮，其實「吃好油」反而更好瘦，而且能讓血管「不卡油」，具有降膽固醇、保護血管的效果，與大家分享健康瘦身的秘訣！

本集重點：
◼減肥不吃油，醫學院學生腦袋竟變鈍！
◼麻油、橄欖油、酪梨油…好、壞油怎麼分？
◼血脂超標，血管卻沒卡油！醫曝1關鍵
◼Omega3、6是什麼？配「這食材」護腦再升級
◼吃太多油，膽固醇會過高？
◼生酮飲食瘦身快，卻暗藏「這些隱憂」…
◼減肥嘴饞怎麼辦？醫推2解饞美食
◼醫師特製防彈咖啡：抗發炎、血管不卡油

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