月經週期減肥法「3階段」消水腫神助攻！4飲品救經痛大贏巧克力 Feat.林巧薇 中醫師
月經週期減肥法3階段消水腫神助攻！4飲品救經痛大贏巧克力 Feat.林巧薇 中醫師
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謠傳「生理期大吃也不會胖」，實際上放縱後的結果就是回不去的體重，其實，只要掌握經前、經後的身體變化，配合每個月的生理循環，減肥效率會更好，不用苦苦挨餓，三餐照樣吃好吃滿也能瘦，而且不容易復胖！
如果妳是容易水腫、想吃美食卻又怕胖的女生，不妨試試「月經週期減肥法」，將生理週期分為4大階段，依照各階段的生理特點，調整飲食及運動，就能健康瘦身！哪一個階段減肥效果最好？月經來如何大膽吃美食？這集邀請到中醫師林巧薇，分享生理週期減肥的小秘訣，教大家快樂吃、安心瘦！
本集重點：
◼【生理期前】月經來容易變胖？生理期前3招消水腫
◼【生理期中】生理期吃甜食不會胖？5種食物開心吃
◼【生理期中】經痛喝什麼？4種飲品減痛+穩定情緒
◼【生理期後】減肥黃金期大公開！跟著醫師這樣做不復胖
◼【月經困擾】月經早來晚到正常嗎？健康子宮大解密
◼【月經困擾】月經不順怎麼辦？醫師認證這3招最有效
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