Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Arrêter de ruminer, de souffrir d'un passé qui n'est pas modifiable et vivre le moment présent, ce sont les deux conseils de cet épisode.Grâce à l'histoire d'Alexandre et Quentin, tu vas comprendre que ressasser le passé, avoir de regrets ou des remords ne t'aide pas à te créer une existence riche, épanouie et pleine de sens. C'est le second épisode sur le moment présent pour que tu comprennes vraiment que c'est là, tout de suite, maintenant que tu vis et qu'il faut en profiter.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Arrêter de se projeter, de souffrir d'un futur qui n'existe pas encore et vivre le moment présent, ce sont les deux conseils de cet épisode.Grâce à l'histoire de Lucie et Arnaud, tu vas comprendre que toujours attendre plus, ou commencer à vivre quand tu auras atteint des objectifs futurs ne permet pas de vivre une existence riche, épanouie et pleine de sens. C'est le premier épisode sur la méditation pour que tu comprennes vraiment que c'est là, tout de suite, maintenant que tu vis et qu'il faut en profiter.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Aujourd'hui, je te parle d'un sujet que je continue de travailler à titre personnel, l'éco-anxiété, la dépression écologique ou tout simplement la peur du futur. Il est quasiment impossible aujourd'hui de ne pas être au courant des impacts de notre société sur la nature, que va-t-il se passer ? Dans cet épisode, je te parle de l'accompagnement de Xavier et j'en profite pour te donner 5 conseils pour éviter de souffrir de cet éco-anxiété, de rester bloqué dans la peur, la colère ou la tristesse.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Aujourd'hui, dans cet épisode, tu vas comprendre comment maitriser ta colère, canaliser ta colère, voir en profiter. Offre-toi 10 minutes pour comprendre comment calmer ta colère ou comment gérer tes crises ? Tu vas aussi découvrir comment utiliser ta colère pour mieux te connaître et trouver des solutions qui te plaisent bien plus. Et oui, cette rage, ces crises te permettent de comprendre tes besoins, voire des valeurs.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/🟢 Aujourd'hui, à travers l'histoire de 3 personnes, tu vas comprendre que changer peut aussi impacter ton entourage.- Mélanie voulait juste avoir une vie plus zen, elle ne pensait pas que son entourage l'en empêcherait,- Julien voulait déménager pour voir du pays. Jamais il n'aurait pensé que ses propres parents s'opposeraient à son changement,- Emilie a pris une décision professionnelle importante, pensant que son chéri l'aiderait dans sa nouvelle voie, alors que sa réaction a été totalement différente.❌ Quand tu changes, c'est tout ton système qui bouge te c'est important que tu en prennes conscience.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Aujourd'hui, je te parle de Loïc qui souffre de perfecionnisme, de sur-contrôle, d'incompréhension des autres, de troubles du sommeil et de comment, grâce à nos échanges, il a retrouvé la sérénité, la joie de vivre et la capacité à mettre son mentale sur pause.Jeudi, dans la newsbetter, je vais te proposer des conseils, une prise de hauteur et plusieurs idées pour arrêter de trop penser, pour calmer ton mental, ou pour arrêter de croire que tu es trop intelligent pour avoir une vie heureuse.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/il est quelques fois difficile de trouver le bon équilibre, de réussir à avoir une vie harmonieuse tout en assumant ces différents rôles.Alors comment trouver le bon compromisEntre le professionnel et le personnel,Entre le rôle de parent et le rôle d'homme ou femme,Entre l'envie de prendre soin des autres sans s'oublier,Et bien d'autres casquettes que l'on prend au fil de la vie.Dans cet épisode, je te parle de Justine qui ne comprend pas son mal-être. Elle a tout simplement oublier d'équilibrer les différentes facettes de sa vie. La solution ? Te poser les bonnes question. Qui suis-je ? Quel part de mon énergie est allouée aux différents sphères de ma vie ? L'idée est de placer tes curseurs consciemment.Tu veux de l'aider, rendez-vous sur mon site : https://www.sylvainviens.com/ ou jeudi sur la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Aujourd'hui, je te parle de confiance en soi, une qualité indispensable pour oser se créer une vie à la hauteur de ce que tu désires. Certains n'en ont jamais eue, d'autres l'ont perdu au fil d'évènements douloureux ou de périodes vécues comme des échecs.Comment reprendre confiance en soir ? Comment faire pour oser aborder quelqu'un ? Que faire pour oser exprimer ses idées quand on se considère timide ? Je ne te parles des signes de manque de confiance, ni des méthodes généralistes vendues dans les méthodes sans grand intérêt. Dans cet épisode, je te donne 4 conseils à appliquer tout de suite:- Démolir ta croyance sur le fait que tu manques de confiance - pour t'y aider récupère l'ebook sur mon site https://www.sylvainviens.com/- Te visualiser agir avec confiance : animer une réunion, visiter un pays seul,....- Passer à l'action très concrètement et te créer un cercle vertueux, sortir de sa zone de confort régulièrement et efficacement. - Et enfin comprendre que très souvent, quand tu es plein de confiance, les scénarii catastrophiques que tu as inventés ne se réalisent pas.Dans l'épisode, je te parle aussi de Lucas, l'épisode #43 que tu peux réécouter ici : https://www.sylvainviens.com/podcast/comment-vaincre-peur-conversation/Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Quand je questionne ma communauté, le manque de temps est un des principaux freins à une vie épanouie. J'en ai déjà parlé dans les épisodes mais aujourd'hui, je reviens avec une solution extrêmement efficace pour ne plus courir après le temps. Dans cet épisode, on va espionner Roxane et Antoine, deux personnages avec une gestion de leur temps diamétralement opposée. L'une se laisse vivre mais subit ses journées, l'autre cadre et profite de la vie. Je te laisse découvrir quelle est la journée qui te plait le plus ? On peut prioriser ses activités, trier celles qui nous apportent quelque chose et puis, on s'organise et on se crée des routines épanouissantes.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour récupérer ton ebook et (après ce nettoyage) remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Aujourd'hui, je vois avec toi comment se poser les bonnes questions pour que tu puisses balayer devant ta vie. Penser pouvoir devenir heureuxSi tu as des croyances très limitantesSi tu côtoies des personnes qui ne t'apportent rien ou qui, dans le pire des cas, t'emmène vers le fondSi tu n'as que des activités qui ne te nourrissent pas,👉 C'est juste IMPOSSIBLE.Mets ton casque, on est partis ! Dans cet épisode, à partir d'exemple très simple, le rangement de mon bureau, je t'aide à nettoyer ta vie pour la faire briller de milles feux et que tu en profites.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Dans cet épisode, je reviens sur une séance d'accompagnement qui a fait basculer ma vie. Je faisais tout selon moi pour être heureux, en fait je me trompais de chemin, je n'avais pas compris que le bonheur est ailleurs.Le jour où j'ai entendu et intégré cette phrase, j'ai compris que je me trompais et alors ma vie a basculé. J'ai enfin compris et je me suis questionné, alors je te pose ces questions:- comment te faire du bien ?- quelles activités te font tu bien ?- comment faire en sorte de devenir heureux et alors rayonner ce bonheur autour de toi.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Aujourd'hui, un épisode à ne pas mettre dans toutes les oreilles, on y parle tous les deux de la mort. Pour beaucoup de personne, c'est seulement une épreuve, une tempête de la vie, voire dans le pire des cas, comme une solution.En prenant un peu de hauteur, on peut l'utiliser à titre personne pour mieux définir ce que l'on attend de sa vie et pour la désigner heureuse, épanouie et pleine de sens. Dans cet épisode, je te propose deux exercices "le rituel du lit de mort" et le second, je ne t'en dis pas plus mais il peut chambouler car tu vas assister à un évènement qui pourra faire basculer ta vie. Tu sais que j'aime provoquer pour susciter l'intérêt, pour t'aider à trouver le déclic qui te permettra d'être pleinement épanoui.N'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus et trouver des moyens de moins penser, ou de penser différemment, n'oublie pas le courrier du jeudi, la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Aujourd'hui, on aborde une problématique qu'ont beaucoup des personnes que j'accompagne, le fait de trop penser avec tous les impacts que ça a dans leur vie:Trop penser empêche un sommeil récupérateur, génère de l'anxiété et du stress, freine dans la construction d'une vie légère et pleine de sens. Les personnes qui en souffrent passent leur temps dans les ruminations d'un passé douloureux, et dans les projections d'un futur problématique.Dans cet épisode, je t'aide à voir différemment les choses et te propose des idées pour contrecarrer ce mental trop envahissant.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Un des principaux obstacles des personnes qui veulent se lancer sur le chemin d'une vie épanouissante et pleine de sens, c'est le manque de volonté. Si les résultats ne sont pas immédiats, beaucoup baissent les bras et n'ont plus la volonté de continuer. Pour ne pas se décourager et capituler, il est important d'avoir un muscle de la volonté bien costaud, car le chemin de l'épanouissement est jalonné d'obstacles : le manque d'énergie, le manque de résultats, le regard des autres, l'impression d'être une victime, des croyances limitantes, des échecs, des tentatives infructueuses,... 👉 Dans cet épisode, je te donne des conseils pour garder l'espoir sur ce périple qui n'est pas simple, qui demande volonté, courage, obstination, envie, énergie.Comme d'habitude, tu veux en savoir plus, RDV sur mon site, je te propose des ressources supplémentaires : https://www.sylvainviens.com/Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, réessayer et enfin réussir ! A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

C'est une chose fondamentale à comprendre, TA réalité est créée à partir de tes pensées et tes pensées génèrent tes émotions, tes actions et les résultats qui en découlent. Et tout ça, c'est TA vie !Quand tu auras compris comment ça marche, je peux t'assurer que plus jamais tu ne subiras les situations. Par exemple, Tu ne te mettras plus en colère quand quelqu'un te critiquera,Tu ne pleuras plus aux parôles difficiles que tu pourrais entendre,Tu n'auras plus jamais à t'excuser de tes réactions.Comme d'habitude, tu veux en savoir plus, RDV sur mon site, je te propose des ressources supplémentaires : https://www.sylvainviens.com/Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.J'ai déjà abordé ce thème mais il est vraiment primordial que tu comprennes en quoi l'abus des réseaux sociaux est un ennemi de l'épanouissement. je t'explique tout ça dans l'épisode, mais surtout je te donne 4 conseils pour les fuir, pour t'immuniser contre ce virus qui s'appelle Facebook, Instagram ou encore LinkedIn. L'idée est les utiliser avec conscience et raison.Voici les conseils que je développe:Couper toutes les notifications, imagine qu'un individu vienne....T'offrir des fenêtres de déconnexion pour que ce soit toi qui décidés quand tu veux...Passer en mode avion pour que ton smartphone ne devienne pas ton pire ami.Rendre difficile la connexion à ces réseaux addictifs en...Je t'en donnerai encore plein jeudi, à très vite dans mon courrier privé.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Trouver l'amour ou le garder, quoi de plus important dans la vie ? C'est pas simple mais un fois que tu auras réussi, à toi, la vie pleine de bonheur et de sens.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Cet épisode est spécial et perturbant car j'y délivre un secret et je donne 4 conseils pour garder ou trouver le véritable amour. Ca va faire beaucoup d'injonctions mais crois-moi sur parôle. Tu dois :Connaitre jusqu'au bout des doigts cette personne : la questionner pour connaître ses envies, sa passion, son passé, ses projetsLui parler avec amour, utiliser une parole sans péché pour que la flamme de votre amour s'entretienne et ne pas créer de jalousie, de colère...La complimenter à longueur de journée pour qu'elle ait confiance, qu'elle croit en elle et en vous.Lui donner un amour inconditionnel, quelques soient les événements de vos vies, elle ne doit jamais douter de toi, tu dois toujours être présent pour elle.Attention, si tu as 💙 cet épisode, partage-le largement pour rendre le monde malade d'amour !Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Aujourd'hui, la déprime est au plus haut, les personnes n'arrivent plus à rester optimistes, 1 personne sur 5 déprime et on monte à 1 sur 3 pour les étudiants. Dans cet épisode, je te donne 4 conseils pour retrouver le moral et une pratique qui peut tout changer:Continue de pratiquer des activités saines, qui te font te voir la vie de manière optimiste.Accueillir ces moments difficiles : tes émotions négatives veulent te dire quelque chose, écoute-les et passe à l'action.Relativiser et vois comment cette crise pour changer positivement le monde d'aujourd'hui.Continuer d'échanger avec des amis qui vont bien, avec ta famille et sois à l'aise de consulter un coach si tu en ressens le besoin.👉Mon dernier conseil, le 5ème, c'est cette pratique de gratitude: télécharge le document ici ( https://drive.google.com/file/d/1JaDozQuNG3PO-QjwehJb__Z2deJNF3MI/view?usp=sharing) et dès ce soir, rajouter cette pratique pleine d'optimisme à ton quotidien.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

"Se libérer de ton passé" pour te faire un avenir raiduex ? Tu veux faire cette analyse avec moi via le coaching ? C'est ici : https://www.sylvainviens.com/coaching-accompagnement/Recevoir les questions pour aller de l'avant et digérer ton passé, c'est ici (jeudi tu la recevrais directement dans ta boite) 👉 https://www.sylvainviens.com/newsbetter/ 👈.Aujourd'hui, je te parle du passé et des impacts qu'il peut avoir sur ta vie présente et future. Tirer un trait dessus, NON, t'en libérer OUI.. Voici mes conseils à retrouver en détail dans l'épisodeSe remettre d'une rupture amoureuse pour comprendre comment ne pas reproduire,Pardonner ses parents pour se donner la chance d'en devenirTirer un trait sur une déception amicale et comprendre comment se faire de belles relations.Se servir du passé, pour avancer encore plus loinRelativiser et voir le passe comme une leçonOublier des évènements douloureux pour continuer...Voilà c'est simple d'analyser son passé, non ? L'épisode sur Ho' oponopono pour pardonner 🙏.Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Prendre un raccourci avec le coaching ? C'est ici : https://www.sylvainviens.com/coaching-accompagnement/Recevoir la méthode, c'est ici (jeudi tu la recevrais directement dans ta boite) 👉 https://www.sylvainviens.com/newsbetter/ 👈.Aujourd'hui, je te parle de comportements qu'ont les personnes qui sont épanouies (si tu veux comprendre comment les appliquer ?), les voici : Connaitre sa valeur pour être heureux : avoir une bonne estime de soi et de la confiance. Gérer ses émotions pour une vie heureuse : profiter de la joie, de la bienveillance, de la compassions mais aussi accueillir la tristesse, la colère,...Prendre soin de soi rend heureux : sommeil, alimentation, sport,...S'entourer de personnes qui ont déjà une vie heureuse: on profite de leur expérience et on évite les personnes toxiques.Passer à l'action et se créer des moments heureux : On sort de sa zone de confort et on passe à l'action, réellement !Se créer une vie heureuse passe à travers le questionnement : on se questionne sans cesse pour trouver le bonheur !Trouver sa passion et profiter du bonheur qu'elle donne: C'est important de passer des moments plein de bonheur et de satisfaction !Enfin, Bien utiliser son temps: en se définissant un cadre (routine, habitude,...)Voilà c'est simple d'avoir une vie heureuse, non ?Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Tous les ans, beaucoup de personnes définissent des résolutions qui disparaitront hyper rapidement. Si ta résolution est d'arrêter de fumer, de faire des économies, d'améliorer tes relations, de retrouver la ligne ou encore de faire du sport, de changer de métier ? Alors cet épisode est pour toi. En 13 minutes, tu vas comprendre comment les définir, pourquoi visualiser les résultats, pour quoi contextualiser ta résolution et encore plein d'idées pour avancer et atteindre les résultats que tu désires.✔️ L'épisode de Romuald et Isabelle (Le #59) : https://www.sylvainviens.com/podcast/changer-ta-realite-vie/ 🖐 Si tu veux aller plus loin et passer la troisième, RDV sur mon site : https://www.sylvainviens.com/coaching-accompagnement/Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

( Si tu veux détruire les croyances 📑 - l'ebook est ici.) - https://www.sylvainviens.com/podcast/liberer-croyances/ - Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Très beau début d'année 2021 ! (Mais je t'en dirai plus mardi)Sylvain

( Si tu veux détruire les croyances 📑 - l'ebook est ici.) - https://www.sylvainviens.com/podcast/liberer-croyances/Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Aujourd'hui, dans cet épisode spécial, je reviens sur les deux idées de bases du livre "les quatre accords toltèques" de Miguel Ruiz : la domestication qui conditionne toute notre vie et ce petit juge qui nous rend la vie si compliquée.Que votre parole soit sans péché - Le langage est une arme de construction massive. Si tu veux comprendre pourquoi il peut transformer une vie, tends bien l'oreille...N’en faites pas une affaire personnelle - Ici, il est important de réduire la puissance de ton ego. Voici l'exercice que je te proposais - Dire bonjour à tout le monde même ceux qui ne vous inspirent pas tout de suite.Ne faites pas de suppositions - Nous ne vivons pas dans la même réalité alors ne supposez jamais ce que les autres en ont tête. A moins que vous soyez magicien, vous ne pouvez pas le faire. Si tu veux détruire les croyances 📑 - l'ebook est ici.Faites toujours de votre mieux - On revient sur le thème de l'énergie, faire de son mieux c'est garder son équilibre pour ne pas déstabiliser.Pour retrouver les visuels de l'épisode, ils sont là - les visuels des quatre accords toltèquesEt surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Aujourd'hui, c'est un épisode spécial, j'ai décidé de revisiter l'épisode de la saison 1, un de mes épisodes préférés. Je t'y explique les réactions classiques des personnes face aux critiques. Beaucoup aimeraient les accepter mais dans 99% des cas, ce n'est pas le cas, voici les 3 stratégies utilisées pour gérer les critiques.La fuite: la personnes souffre de la critique et décide de fuir. Par exemple, la critique porte sur le physique, et la victime part en courant pour pleurer dans son coin. La technique qui consiste à se voiler la faceLa résignation: la personne arrive à se convaincre que la personne en face d'elle a raison, elle prend de plein fouet toutes les critiques, professionnelles, amicales,... et perd encore de l'estime d'elle-même.Le combat: Quelqu'un critique ton travail, et la seule solution que tu vois, c'est l'affrontement physique.Il reste une stratégie bien plus efficace qui rend la vie bien plus facile, c'est l'accueil. Alors comment accepter, accueillir une critique pour ne pas en souffrir et faire en sorte que les relations ne s'enveniment pas avec la personne émettrice. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Aujourd'hui, encore un épisode très important, une problématique qu'ont quasi tous les personnes que j'accompagne, le manque d'énergie ? Quand on manque d'énergie, on passe des journées vides de sens, on se sent fatigué, épuisé. Tous les jours, on se rapproche un peu plus de la fatigue chronique, la dépression ou du burnout.A contrario, quand on est rempli d'énergie, on passe des journées enrichissantes, on a des relations profondes et épanouissantes, on a envie de se créer une vie fabuleuse.Mais alors comment faire pour avoir tout le temps suffisamment d'énergie pour ne pas sentir déprimé, stressé et ressentir de la motivation, de l'envie et de la volonté pour aller toujours plus loin et se dépasser ? Je t'aide grâce à 3 questions que tu peux te poser.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Dans cet épisode, je t'explique pourquoi se méfier de la vie et de tout ce qui t'entoure est un comportement qui ne t'aidera pas à devenir heureux, alors pourquoi ne pas lui faire confiance ?Pourquoi me diras-tu ?En te méfiant, tu loupes des opportunités pour des risques souvent inexistants. Tu les aurais saisis en ayant confiance.Plus tu te méfies, plus tu perds confiance en toi.Soupçonner tout le monde crée un climat stressant et anxiogène.Ne pas être méfiant crée de la confiance autour de toiEt si après cet épisode, tu faisais confiance à la vie plutôt que de t'en méfier ? Pour détruire tes croyances, c'est l'ebook à récupérer ici.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Aujourd'hui, je te parle des étapes que tu vas traverser,Au début, tu es inconscient que ta vie pourrait être bien plus belle. Ta situation te plait et tu ne vois pas d'intérêt de la transformer mais un jour,Tu deviens conscient que tu aimerais changer quelque chose, mais tu ne sais pas quoi, pourquoi mais surtout comment faire, tu es conscient incompétentAprès quelques lectures, quelques écoutes de mes épisodes, quelques séances de coaching, tu as compris comment faire et tu es passé à l'action, tu es alors conscient compétent.A force de pratiquer, de lire, de passer à l'action, tout cela se fait automatiquement, tes pratiques sont devenues des habitudes, tu es devenu inconscient compétent et tu récoltes tous les fruits de ton travail.Il reste une étape que je te laisse découvrir dans l'épisode...Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Suie à un commentaire après "Arrêter de comparer aux autres", j'ai décidé d'aborder de ce thème sensible aujourd'hui : pourquoi arrêter de passer pour une victime, pourquoi arrêter de se plaindre, pourquoi arrêter de rejeter la faute sur l'autre ? Dans cet épisode, j'explique pourquoi penser être une victime n'aide pas à s'épanouir:Se plaindre épuise et sans énergie, on n'a pas la force d'avancer.Chercher des coupables nous éloignent de la résolution de notre problèmePenser être une victime nous ramène dans le passé, à des épreuves sur lesquelles on ne peut plus rien.Être une victime nous fait perdre nos responsabilitésNe pas arrêter de passer pour une victime éloigne les autresEt si, après l'écoute de cet épisode, tu passais de statut de victime à coupable de ta vie ? Pour que ta vie devienne riche, épanouie et pleine de sens.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, réessayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Peut-être que tu aimerais savoir si tu es hypersensible ? Et si tu le sais déjà, peut-être aimerais-tu savoir comment la gérer, comment vivre sereinement ton hypersensibilité ? Je te rassure, pas de besoin de se soigner, ou d'essayer de s'en sortir, dans cet épisode, je vais t'expliquer que ce n'est pas une malédiction mais bien un don que la nature t'a offert.Quand tu as compris cela, tu assumes tes émotions, tu comprends comment utiliser ton empathie, et alors tu profites de ton hypersensibilité au quotidien.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.C'est quoi une croyance limitantes ? Comment elles se créent ? A quoi ça sert ? Comment les identifier ? Comment détruire, dissoudre, changer, transformer ces croyances ? Je te dis tout ce que tu dois savoir sur ce sujet et en plus je t'offre une ebook gratuit pour le faire par toi-même. Bien-sûr, il est plus simple d'être accompagné mais tu peux déjà essayer.Si tu crois que :Je ne suis pas capable de réussir tout seulFaire X m'est impossible carÊtre Y n'est pas envisageable car je n'ai pas...Personne ne m'écoute jamais...Je ne serai jamais heureux parce que...Cet épisode est pour toi ! Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Dans des contextes de crise, deux groupes se forment parmi nous, ceux qui sombrent dans une période très sombre et ceux qui survolent ce moment si particulier. Aujourd'hui, je te conseille pour faire parti de ce deuxième groupe. Les crises peuvent être de différents ordres : une rupture amoureuse, un burnout, un licenciement, la perte d'un être cher, ou le confinement comme aujourd'hui.On va aborder plusieurs conseils ensemble:Bien s'entourer car on traverse mieux les crises accompagnésS'éloigner des réseaux sociaux afin de ne pas s'embourber dans la haine, la colère et toutes les autres émotions négatives que l'on y trouveAdopter le bon état d'esprit et voir comment cette crise peut te permettre de grandirEt bien d'autres idées pour aller mieux et saisir l'opportunité de faire évoluer la vie vers le "mieux" !Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux t'épanouir plus vite, n'oublie pas ma lettre privée du jeudi : la Newsbetter (je t'apporte encore plein de conseils et d'exercices pour aller plus loin 🚀).Et si en écoutant cet épisode, tu comprenais que derrière chaque acte de procrastination se trouvait une intention d'éviter quelque chose qui te fait peur, ou qui pourrait bien changer profondément ta vie ?Dans cet épisode, on va suivre Jules, Carole, et d'autres personnes qui remettent à plus tard des actions qui pourraient bien faire basculer leur vie et la rendre épanouie et riche.Remettre à plus tard la mise à jour de ton CV pour éviter de changer de Job,Retarder une discussion sensible avec ton conjoint car tu crains les conséquences,Ne pas remplir un document administratif car son envoi pourrait bien changer beaucoup de choses.Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Cette semaine, on parle de ta manière d'expliquer tes succès et tes échecs. Parmi nous, il existe plusieurs catégories de gens, ceux qui subissent leur vie et ceux qui la contrôlent. Certains vont passer leur temps à :Se PLAINDRE de la non-reconnaissance de leurs managers tandis que d'autres vont développer leurs compétences pour que le doute n'existe plusCritiquer l'attitude de leurs conjoints sans jamais leur en parler alors que d'autres vont se QUESTIONNER pour améliorer leur relation.PLEURER sur leur sort alors que d'autres vont prendre les choses en main pour TOUT changer.Tu es dans quel mode ? Interne, externe, mixte et si tu décidais d'adopter le mode optimal, celui qui t'aidera à avancer et te créer la vie dont tu rêves.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Cette semaine, je t'aide à retrouver du sens dans ta vie grâce à un épisode très riche, où je t'accompagne pas à pas pour que tu puisses retrouver du sens.Retrouver du sens au lever, te réveiller en forme, en te créant une journée où tu feras au moins une activité épanouissante,Retrouver du sens au travail, en révisant tes activités, en y ajoutant de la créativité et en te créant de belles interactions avec les collègues,Retrouver du sens dans ta famille grâce à toute l'énergie que tu auras retrouvée,Te coucher avec hâte de te lever, car tu sais que ta future journée sera pleine de sens,Je te conseille d'écouter aussi cet épisode sur le minimalisme amical et mentale et de lire mon histoire, pour comprendre où je me suis trompé de coupable. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, réessayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Tu as envie d'intervenir en réunion mais tu crains le regard de tes autres collègues,Tu as envie de ne pas éduquer tes enfants comme tout le monde, mais tu crains le regard des autres parents,Tu as envie de ne pas être comme tout le monde, mais tu n'oses pas de peur de subir le regard des autres,Dans cet épisode, je t'explique pourquoi il est primordial que tu te détaches du regard des autres car ce dernier est un frein dans ta vie. Je t'offre aussi des exercices pour travailler ce sujet pour enfin oser faire ce que tu penses bon pour toi.(Tu veux en savoir plus sur l'estime de soi : Pourquoi s'aimer et comprendre sa valeur ? (épisode 9) et Comment s'aimer vraiment ? (épisode 10)Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, réessayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Dans cet épisode, je te parle de deux personnages, Isabelle et Romuald. Malgré un profil, un statut et un environnement similaire, l'un est épanoui et l'autre passe à coté de sa vie. Cette semaine, je te montrer que la perception que tu as du monde, ta réalité, peut évoluer en modifiant tes pensées, tes habitudes.Cependant pour faire basculer ta vie vers l'épanouissement, la joie, la gratitude, c'est toi qui dois faire le choix !Tu veux modifier ta relation à la météo, modifie tes croyances à la pluie.Tu aimerais être né sous la bonne étoile, essaye de repérer les bons cotés de ton existence.Tu veux arrêter de voir le négatif et devenir optimiste, regarde ce qui est positif autour de toi.L'impression de manquer t'obsède, regarde déjà tout ce que tu possèdes et développe ta gratitude.Si tu veux ré-écouter le petit loup noir, il est là : https://www.sylvainviens.com/podcast/quel-loup-nourris-tu/Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Dans cet épisode, je t'explique pourquoi tu restes bloqué avec tes problèmes, des problèmes qui te semblent insolvables. En quelques minutes, tu vas comprendre qu'il existe des moyens simples pour te retrouver dans le bon état d'esprit et avec la bonne énergie pour régler tous tes soucis. Ton problème est le manque de sommeil, questionne-toi sur ce que tu pourrais faire pour avoir une chambre qui te donne envie de dormir.Tu aimerais régler tes problèmes de couple, demande-toi qu'est ce qui rendrait heureux ton conjoint.Tu manques d'argent, imagine quels sont les moyens que tu as d'arrondir tes fins de mois.Tu as un problème de poids, vois comment tu peux améliorer tes habitudes alimentaires.Tu veux arrêter de fumer, imagine des habitudes qui pourraient remplacer ton envie de nicotine.Au lieu de t'embourber dans ton problème, pense aux solutions que tu peux mettre en place.Je t'explique TOUT ça dans l'épisode !Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Dans cet épisode, je t'accompagne pour identifier les sources du stress, comprendre que dans sa forme ponctuelle, il n'est pas si mauvais que ça.Mais surtout je te propose des idées pour te libérer du stress moderne, celui qui devient chronique et qui s'oppose ton épanouissement. Je te propose plein d'axes de réflexion pour que tu puisses t'en libérer durablement en mettant en place des comportements sur le long terme.👉 Te libérer du stress, c'est te sentir en pleine possession de tes connaissances ou de tes compétences pour le permis de conduire, ou lors de tes examens.👉 Ne plus stresser, c'est avoir un sommeil bien plus récupérateur et ne plus souffrir d'insomnie.👉 C'est surtout arrêter de se prendre la tête pour rien, pour des broutilles qui ne devraient pas te manger d'énergie. Pour ré-écouter l'épisode sur la cohérence cardiaque, ou celui sur les peurs.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.La semaine dernière, je te parlais de sur-contrôle, un ennemi du bonheur. Aujourd'hui, je te parle du comportement opposé, le lâcher prise.Le lâcher prise en amour, c'est être plus zen quant aux réactions de ton amour. Lâcher du leste dans ta vie, c'est de ne pas regretter ton passé et tes anciennes habitudes, ou tes anciennes expériences.Etre plus souple en entreprise, c'est de moins réagir aux pressions que tu as de ton management ou de tes collègues.Le lâcher prise en famille, c'est de ne pas avoir besoin de justifier de l'éducation que tu donnes à tes enfants, et de passer des meilleurs repas en famille. Arrêter de sur-contrôler, lâcher prise, c'est surtout comprendre qu'il y a des domaines où tu ne peux faire qu'accepter la situation.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Aujourd'hui, on reprend le chemin de l'épanouissement en parlant du sur-contrôle, un comportement qui, au delà de créer stress, anxiété et conflits relationnels, t'empêche d'avancer vers une vie riche, épanouie et pleine de sens.Arrêter de contrôler son conjoint, c'est arrêter de lui dicter sa manière d'être et avoir un amour véritable.Moins contrôler ses enfants, c'est leur laisser de la liberté pour s'épanouir.Exercer moins de contrôle sur ses émotions, c'est accueillir ses colères, ses tristesses,... et souvent mieux les vivre.Stopper le sur-contrôle sur les autres, c'est établir de meilleures relations avec eux.La semaine prochaine, je te parlerai du lâcher prise (épisode disponible).Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Episode estival numéro 35, THE LAST ONE ! Aujourd'hui, on parle ensemble des épisodes 51, 52 et 53 dédiés aux méta-programmes, un concept de PNL : Sur quoi te focalises-tu ?, Comment perçois-tu le monde ? et Comment réagis-tu dans la vie ?. Dans l'exercice de cet épisode flash, je te propose de voir ce que tu aimerais changer à tes comportements, voir comment tu aimerais faire évoluer ces programmes.On se retrouve dans à peine deux jours pour la rentrée ! A très vite ! Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Episode estival numéro 34, Aujourd'hui, on parle ensemble de l'épisode 50 dédié à la sortie de la zone de confort : Comment éviter une vie monotone ?. Dans l'exercice de cet épisode flash, je te propose simplement de voir ce que tu as envie de faire aujourd'hui mais pourtant, tu n'oses pas passer à l'action.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Episode estival numéro 33, Aujourd'hui, on parle ensemble de l'épisode 49 dédié au remplacement d'une habitude déplaisante : Comment arrêter une "mauvaise" habitude ?. Dans l'exercice de cet épisode flash, je te propose simplement de visionner cette vidéo : https://www.youtube.com/embed/0ieQnxosuyU?feature=oembedEt surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Episode estival numéro 32, Aujourd'hui, on parle ensemble de l'épisode 48 dédié à la recherche de l'épanouissement, et plus particulièrement à deux comportements "ennemi" : Eviter ou rechercher l'amour à tout prix rend malheureux. Dans l'exercice de cet épisode flash, je te propose simplement d'analyser ta relation ou, si tu es célibataire, ta relation à l'amour.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Episode estival numéro 31, Aujourd'hui, on parle ensemble des épisodes 46 et 47 dédiés aux relations interpersonnelles : Se sortir des relations toxiques et Créer des relations de qualité. Dans l'exercice de cet épisode flash, je te propose de travailler cette écoute en pleine présence, en pleine conscience.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Episode estival numéro 30, Aujourd'hui, on parle ensemble de l'épisode 45 dédié à la connaissance de soi: Pourquoi donner rend heureux ?. Dans l'exercice de cet épisode flash, je te propose de voir ce que tu peux donner, là, ici, maintenant, tout de suite. Fais-le et tu pourras constater tous les bénéfices à le faire !Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Episode estival numéro 29, Aujourd'hui, on parle ensemble de l'épisode 44 dédié à la connaissance de soi: Comment te connaître-toi même ?. Dans l'exercice de cet épisode flash, je te propose de te mettre à nu pour découvrir qui se cache derrière toutes ces étiquettes que tu portes.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Episode estival numéro 28, Aujourd'hui, on parle ensemble de l'épisode 43 dédiés à la peur : Comment vaincre tes peurs ?. Dans l'exercice de cet épisode flash, je te propose de penser au prochain événement que tu crains et d'identifier quelles sont les peurs à l'origine de ton appréhension pour pouvoir ensuite les dégommer.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain