Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

Dans cet épisode qui fait suite à l'épisode 7 sur le pouvoir de l'écriture, je te parle donc de 3 pratiques personnelles: L'écriture de liste: tout simplement pour te décharger mentalement. Imagine que ton cerveau est un disque dur, il est donc souhaitable de temps en temps de le défragmenter, de le vider et de trier toutes les informations. Le vidage de pensées: Il est intéressant d'utiliser cette pratique pour poser sur papier tout ce qui te passe par l'esprit afin de te libérer de tes rancœurs, de ton anxiété ou au contraire d'écrire sur sa joie pour la ressentir à nouveau.Le Bon sommeil: Cette pratique est une liste de gratitude. Concrètement en fin de journée, je liste 10 choses positives de la journée pour biaiser mon cerveau afin que ce dernier s'endorme en pensant que la journée a été magnifique même si ça n'a pas été le cas. Comme d'habitude, tu veux en savoir plus, RDV sur mon site, je te propose des ressources supplémentaires : https://www.sylvainviens.com/Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! A très vite pour le prochain épisode ou dans la newsBetter.Sylvain

Dans cet épisode, je t'explique pourquoi l'écriture te permet d'être connecté avec toi-même et comment cette pratique peut te permettre de te décharger mentalement, d'exprimer la gratitude (levier majeur pour l'accès au bonheur), de te libérer de tes maux mots, d'analyser et de t'aider à supprimer tes rancœurs, de suggérer des projets à ton cerveau,... Comme d'habitude, tu veux en savoir plus, RDV sur mon site : www.sylvainviens.comEt surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! A très vite pour le prochain épisode ou dans la newsBetter.Sylvain

Dans cet épisode, pour faire suite à l'épisode #5 sur "le moine qui vendit sa Ferrari" (épisode très, voire trop dense), je reviens sur 3 thèmes importants:La gestion du temps qui passe: Malheureusement, contrairement au flipper, nous n'avons pas d'extra-ball.Les objectifs: primordiaux, pour ne pas errer dans la vie et pour aller où tu veux réellement te rendre.L'entretien de ton esprit: je te parle en particulier de deux poisons spirituels - les croyances limitantes et la rancœur.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Dans cet épisode, je te fais un résumé très personnel d'un livre très inspirant "Le moine qui vendit sa Ferrari" de Robin Sharma.Pourquoi rapide ? Je reviendrai très en détail sur tous ces domaines car ce sont des thèmes à travailler pour atteindre l'objectif d'une vie riche, épanouie et pleine de sens.- Le Jardin: L'entretien de son esprit.- Le Phare: Définir ses objectifs de vie.- Le Sumo: le Kaizen, continuer de s'améliorer tout au long de la vie. Je te conseille l'épisode "Quel loup nourris-tu ?" afin d'identifier ce que tu peux déjà changer.- Le câble: la volonté, l'auto-discipline. On en a déjà parlé: je te conseille L'épisode "Fais-toi mal !"- Le chronomètre: Le contrôle de son temps, une de nos seules ressources non renouvelable. - Les roses: Le partage, le don de soi, les échanges... La relation à l'autre. Si le thème te parle, tu peux écouter (si ce n'est pas déjà fait) cet épisode sur les quatre accords Toltèques.- Le chemin orné de diamants: "le Bonheur n'est pas au bout du chemin, c'est le chemin", vivre le moment présent.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Salut à toi,A partir d'un conte indien, je te parle du coté clair et du coté sombre. Pour atteindre une vie riche, épanouie et pleine de sens, il faut que tu privilégies le coté clair de ta personne (la gentillesse, l'humilité, la gratitude, l'optimisme,...), et non le coté sombre (l'orgueil, la jalousie, l'amertume, la rancœur,... ).Comme dans chaque processus de développement personnel, de changement, il faut savoir :Identifier les comportements qui ne vont pas dans le sens de cette vie 'ensoleillée' ?Voir comment on peut les modifier.Passer à l'action et récolter les bienfaits de cette transformation. Comme d'habitude, tu veux en savoir plus, RDV sur mon site, je te propose des ressources supplémentaires : https://www.sylvainviens.com/podcast/quel-loup-nourris-tu - Un bonus MP3 y est aussi disponible.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

C'est la chose la plus fondamentale que j'ai comprise sur ces dernières années. Il n'existe pas une réalité, il en existe autant que d'individus sur cette planète. Cette réalité est créée à partir de nos pensées et ces pensées sont aussi la base de toutes nos émotions, nos actions et les résultats qui en découlent. Et tout ça, c'est notre vie !Quand tu as compris cela, tu sais comment faire évoluer ta vie: le modèle est simple à comprendre mais relativement difficile à appliquer. Quand tu l'auras assimilé, que tu arriveras à l'utiliser dans la vie de tous les jours, rien ne sera plus pareil. Tu pourras bien-sûr encore t'énerver, te mettre en colère, te disputer mais c'est toi qui l'auras décidé !Comme d'habitude, tu veux en savoir plus, RDV sur mon site, je te propose des ressources supplémentaires : https://www.sylvainviens.com/podcast/choisir-ses-reactions/Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

C'est quand la vie est difficile qu'il faut faire le maximum pour se redonner la forme. Malheureusement, c'est souvent dans ces moments-là que tu as l'impression d'avoir le moins d'énergie, le moins de motivation et que tu restes inactif. Pourtant, il faut se rappeler les activités qui te font du bien ou celles qui te redonnent de l'espoir (le sport, la lecture, la méditation,...). Puis il faut les mettre en application pour aller de l'avant.Dans cet épisode, je reviens donc sur ce constat et j'essaye de voir avec toi ce que tu peux mettre en place. Entre autres, je t'explique Comment tu peux travailler ta volonté, dans ton quotidien, et comment passer à l'action pour aller mieux.Tu pourras trouver les ressources supplémentaires (la lettre à toi-même + la liste d'activité pour regonfler ta volonté) ici : https://www.sylvainviens.com/podcast/fais-toi-mal/Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir, mais cela peut prendre du temps. A très vite pour le prochain épisode !Sylvain

Dans cet épisode, je te parle du livre de Miguel Ruiz "les quatre accords Toltèques". Cet ouvrage te délivre 4 accords à suivre pour enrichir ta vie au quotidien en améliorant ton comportement avec toi-même et les autres.Que ta parole soit sans péché: Ta parole doit être impeccable afin de ne faire de mal à personne, ne l'utilise pas pour médire, critiquer ou exposer mais plutôt pour répandre de l'amour, de la compassion, de la gratitude. Essaye d'avoir le même comportement avec toi-même, ne te juge pas toute la journée !N'en fais pas une affaire personnelle: Malheureusement, tout le monde n'applique pas le premier concept, une parole saine. Tu ne dois pas être blessé par des paroles, souvent injustifiées, d'autrui. Tu n'es pas la cause des actes d'autrui, les phrases comme "c'est ta faute", "Tu m'as fait faire ça..." ne doivent plus vous faire souffrir. Tu n'es pas responsable !Ne fais pas de suppositions: Tu suppose à longueur de journées des pensées d'autrui or n'ayant pas la même expérience, les mêmes croyances, les mêmes valeurs, tu ne peux pas savoir ce que pense l'autre. Demande-lui tout simplement. Fais toujours de ton mieux: Tu n'es pas contraint à réussir, mais tu dois faire de ton mieux. Tu agiras en fonction de ton énergie, de tes capacités et ainsi, tu ne pourras plus te juger trop durement, ou te critiquer car tu aurais pu mieux faire. Tu pourras trouver les visuels ici: https://www.sylvainviens.com/podcast/les-quatre-accords-tolteques/Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

La saison 2 commence à l'épisode 55 - Sur le lâcher prise. ✋ Pour le courrier privé : https://www.sylvainviens.com/newsbetter/ Dans cet épisode, je reviens sur les raisons du lancement de ce podcast, ce que tu peux en attendre ! J'espère que tu prendras autant de plaisir à l'écouter que j'ai eu à le produire.Enjoy ! N'oublie pas que tu peux trouver d'autres ressources sur mon site : www.sylvainviens.comRendez-vous le 3 septembre pour le lancement officiel et l'épisode 1 !