#2 - Comment aller mieux en se faisant mal ?
Un épisode où l'on parle ensemble de volonté, d'autodiscipline, qualités indispensables pour se faire du bien quotidiennement. (je te propose aussi des exercices pour les travailler tous les jours).
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)
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Show Notes
C'est quand la vie est difficile qu'il faut faire le maximum pour se redonner la forme. Malheureusement, c'est souvent dans ces moments-là que tu as l'impression d'avoir le moins d'énergie, le moins de motivation et que tu restes inactif. Pourtant, il faut se rappeler les activités qui te font du bien ou celles qui te redonnent de l'espoir (le sport, la lecture, la méditation,...). Puis il faut les mettre en application pour aller de l'avant.
Dans cet épisode, je reviens donc sur ce constat et j'essaye de voir avec toi ce que tu peux mettre en place. Entre autres, je t'explique Comment tu peux travailler ta volonté, dans ton quotidien, et comment passer à l'action pour aller mieux.
Tu pourras trouver les ressources supplémentaires (la lettre à toi-même + la liste d'activité pour regonfler ta volonté) ici : https://www.sylvainviens.com/podcast/fais-toi-mal/
Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir, mais cela peut prendre du temps.
A très vite pour le prochain épisode !
Sylvain