#13 - Se changer, pourquoi est-ce si difficile ?!
Dans cet épisode, je t'explique pourquoi il est si compliqué de changer. On parlera ensemble de zone de confort, de fonctionnement du cerveau et des différents phases que tu vas traverser.
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)
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Show Notes
Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter.
Dans cet épisode, je t'explique ce qu'est le changement. Tout simplement, c'est de passer d'un état initial A à un état final B. Mais alors pourquoi est-ce difficile ? On aborde ensemble plusieurs sujets:
- Pourquoi ce thème aujourd'hui ? Merci Thomas.
- Pourquoi c'est si compliqué :sortir de ta zone de confort, perdre tes repères et d'aller vers l'inconnu. Ce cerveau qui veut absolument que l'on survive.
- Puis je t'explique les différentes phases du changement: Le déni puis la résistance (colère, peur et tristesse) et enfin, le déclic qui déclenche la seconde phase... et te permet de changer réellement, puis peut-être même de t'engager.
- Pour conclure, quand tu réagis comme Thomas, c'est que le sujet te parle. Pose ta colère sur écrit, et essaye de voir comment tu peux mettre en place ce changement.
N'hésite pas à me faire un retour, c'est avec grand plaisir que j'y répondrai. Bonne écoute ! Je te dis à Jeudi pour tous mes conseils/astuces.
Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir !
A très vite pour le prochain épisode.
Sylvain