#12 - Addiction digitale - Comment s'en sortir ? Se détoxifier...
Dans cet épisode, je te donne des conseils pour sortir de cette addiction et pour te détoxifier, des astuces et conseils simples à mettre en place tout de suite.
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)
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Show Notes
Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter.
Dans cet épisode, faisant suite l'épisode #11 ou je t'expliquais comment on nous avait rendus addicts, je te donne des conseils et astuces pour réduire volontairement ton utilisation du digital, pour te détoxifier.
Voici les 4 principaux conseils:
- Privilégie l'interaction à la connexion: Va rencontrer tes amis plutôt que de les contacter via une application quelconque.
- Offre-toi des moments de déconnexion: Sors sans ton smartphone, le plus souvent possible pour te rappeler que la vie est possible sans. A l'échelle de l'humanité, l'homme a vécu 99.9% de sa vie sans smartphone !
- Fais le ménage de tes utilisations digitales: Essaye de te supprimer quelques abonnements vidéo sur YouTube, désabonne-toi de quelques groupes ou pages sur Facebook,...
- Désinstalle certaines de tes applications : Essaye de voir quelles sont les applications inutiles, désinstalle-les ! Moins tu verras d'icônes, moins tu seras tenté de cliquer.
Encore une fois, même si certains de ces conseils et astuces te parlent, mets-les en pratique tout de suite, n'attends pas !! PASSAGE A L'ACTION RIGHT NOW ! N'hésite pas à me faire un retour, c'est avec grand plaisir que j'y répondrai.
Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! A très vite pour le prochain épisode.
Sylvain