Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.L'épisode enregistré avec Marine est là - Traverser une crise en tant que papa - Et si tu veux aller plus loin sur les crises de la vie (tempêtes) - réécoute cet épisode sur les crises.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/J'ai décidé de ne pas te préciser des idées/conseils/clefs trouvables partout (parler, accepter les émotions, méditer). Je vais te partager des clefs que j'ai définies avec mes clients:Garder un bout de la personne, immatériel (comme une philosophie de vie, une phrase,...) et matériel (un vêtement, un objet, une lettre,...).Voir la mort d'une manière différente: et si la mort n'était qu'une étape vers autre chose. Imaginer ce que la personne te dirait si elle était toujours là. A ton avis, te dirait-elle de souffrir le reste de ta vie ?Au lieu d'une image qui génère de la tristesse, je te propose d'ancrer un souvenir positif comme l'a faite Audrey.⭐️L'épisode que je te conseille est celui-ci: utiliser la mort pour mieux vivre.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com.⭐️Les mots peuvent détruire ou construire, arracher des ailes ou leur permettre de se déployer, rendre malheureux ou heureux. Plus tu es sensible, voire hypersensible, plus le langage a un impact sur ton monde. Dans cet épisode, je te présente trois exemples afin que tu comprennes pour bien se parler est important :Un écolier dont le 🔥intérieur est détruit par sa maitresse.Une femme mise plus bas que terre par son conjoint.Un collaborateur écrasé par les mots de son manager (avant une présentation importante pour lui).Que vas-tu répondre à la question finale, si c'est OUI, abonne-toi à mon courrier, je t'en dirai plus jeudi. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Beaucoup d'entre nous se rendent compte que notre vie n'est pas heureuse, pas épanouie et manquant cruellement de sens. La quête de ce sens passe aussi par le domaine professionnel.Aujourd'hui, je te donne des clefs pour que ta recherche se passe au mieux:Ton entourage veut le mieux pour toi mais attention à ceux que tu dois écouter et les autres qui vont t'offrir des peurs, des doutes,...Tu dois y croire, ta place existe et tu vas la trouver.Tu auras peur de repartir de 0 mais non, tu as développé plein de ressources, expérimenté plein de sujets,...La peur du vide: un des plus gros obstacles, la clef est de te laisser vivre, de t'ennuyer afin d'avoir de l'espace pour aménager ta vie de demain.Tu vas traverser différentes phases que je te présente.Je te souhaite une belle quête et dis-moi si tu as besoin d'aide pour faire ça. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/C'est dommage de ne pas pouvoir profiter du présent à cause du passé ou de bousiller son futur à cause du passé. Il est temps de digérer ton passé, voire d'en tirer des leçons pour que demain, tu puisses te créer la vie que tu mérites.Tu peux faire de l'EMDR, de l'hypnose ou alors tu décides de plonger dans tes expériences passées pour qu'elles te servent à te créer un futur épanouissant et heureux.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/On reste sur le sujet de la semaine dernière, voici des idées pour passer un bon moment et passer de belles fêtes:Quand l'importance de sa famille << l'importance de ses amis.Quand on a changé et que nos parents ne l'ont pas compris.Quand on ne supporte plus les comportements de ses parents, qui nous ont blessé par le passé.Quand on se sent contraint pas le fait de visiter des personnes avec qui on ne parle pas avec plaisir.Là, tu es prêt(e) à passer de superbes fêtes de fin d'année. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Aujourd'hui, je te donne quelques clefs pour que la période des fêtes de fin d'année se passe au mieux. Je te redonne les 5 points:Définis une attente, une intention - A quoi ressemble une soirée de noël au top ?Garde un cadre qui te va bien afin que tu sois physiquement dans de bonnes conditions.Ne fais pas tes cadeaux à la dernière minute et prépare-toi à en recevoir, des biens et des moins biens.Joue sur la durée et sur l'intensité, si tu es un sprinter, ne pars pas pour un marathon.Et enfin, choisi l'énergie dans laquelle tu veux être et fais l'exercice que je t'ai proposé.Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Je te partage ma balade introspective. On parle ensemble de vulnérabilité, d'oser pleurer, d'oser montrer ses faiblesses. Puis je te parle de diviser pour avancer, diviser les problèmes pour isoler les endroits qui demandent de trouver des solutions, et diviser les solutions pour avancer sereinement.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

1. Abonne-toi à ta plateforme pour recevoir un 🦉 au prochain épisode.2. Abonne-toi à mon courrier 👉 Newsbetter 👈 3. Demande-toi à quoi veux-tu que 2023 ressemble ?🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour l'atelier, pense à la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Quand la jalousie s'invite quelque part, ce n'est pas forcément un problème sauf si personne n'est là pour l'accueillir et dans ce cas, elle peut déchirer des couples, embraser des familles, fissurer des amitiés et bien plus encore. En revanche, Quand on l'accueille les bras ouverts, elle a plein de choses incroyables à dire et dans ce cas, elle peut devenir une vraie conseillère de vie.On est jaloux quand on a peur de perdre un objet ou une personne qui nous permet de créer de la jalousie (C'est un sentiment qui est proche de l'envie)Jalousie amoureuse: un homme est jaloux envers sa femme si celle-là lui apporte de l'amour et de l'estime dont il manque cruellement.Jalousie amicale: une femme peut être jalouse de son amie si elle a peur qu'elle rencontre d'autres personnes plus souriantes, plus amusantes, plus légères.La jalousie est un sentiment humain et dans cet épisode, je vais te donner les 🔑 pour vivre avec, voire pour l'utiliser. Tu vas aussi apprendre à mieux accueillir ta colère, ta tristesse...Aujourd'hui, c'est Déborah qui va m'aider à t'expliquer tout ça. J'espère que tes portes sont grandes ouvertes car ma visite de la semaine va te permettre d'aller plus facilement au contact de tes émotions et de faire encore un pas de plus vers cette vie épanouie, riche et pleine de sens. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour l'atelier, rejoins ma communauté ici: 👉 Newsbetter 👈 La plupart des coachings se déroulent facilement et mes clients atteignent leurs objectifs sans difficulté. Certains sont plus difficiles: moi et mon client restons bloqués devant un obstacle qui parait infranchissable. Très souvent, cet obstacle est une croyance crée dans le passé, dans l'enfance.- Je ne mérite pas l'amour.- je ne serai jamais en sécurité.- Je ne suis pas un bon enfant.- je suis coupable de tout ce qui arrive aux autres.- Je n'ai pas droit de m'exprimer.Cette semaine, on retourne se réparer en profondeur pour retrouver de l'amour, de la reconnaissnace, du réconfort et pouvoir continuer de se créer la vie que l'on mérite. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/La vie peut être compliquée si tu ne comprends pas que nous sommes tous différents. Tout au long de la vie, tes expériences te créent des croyances. Par exemple, aimer c'est offrir un cadeau, ou aimer c'est appeler les personnes,... (Malheureusement) On n'a pas tous la même carte du monde, pas tous les mêmes croyances et cela génère des sentiments désagréables:Je donne plus que lui dans notre relations.Il ne m'aime pas car il n'est jamais disponible pour moi.Elle ne m'aime pas car elle choisit des cadeaux qui ne me correspondent pas.Derrière le sentiment d'être mal aimé, il peut se cacher plein de choses (manque de confiance, manque d'estime de soi, incompréhensions, le surcontrôle,...) et cet épisode pourrait bien t'aider à comprendre tout ça. Belle écoute.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.C'est quoi un pervers narcissique ? C'est une personne avec un ego démesuré, qui se victimise, qui demande de l'attention, qui manque d'empathie mais surtout qui cherche à isoler sa victime comme un prédateur qui chasserait une proie. Arrête d'en voir partout sinon tu vas te créer des croyances qui font peur et tu vas t'isoler tout seul(e).🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ et pense à la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Comment savoir où aller sans une vision ? Comment atteindre un objectif si tu ne sais pas à quoi ressemble le résultat ?Avant de passer à l'action, tu dois absolument savoir à quoi tu veux arriver. Monterais-tu dans une voiture qui n'a pas d'adresse dans le GPS ?NON, alors avant de travailler ton estime de toi, de commencer à méditer, d'aller au cours du yoga, tu peux rêver les résultats de tout ça. Rêver tout ça, visualiser la fin du chemin te fera ressentir de belles émotions et donc une belle énergie pour que tu aies envie d'y aller.Alors avant de te forcer à faire des choses, ou à suivre un plan d'actions, imagine, rêve ce que tu vas obtenir et tu verras la différence... Tu veux commencer ? A quoi ressemble ta vie de rêve ? Quel job veux-tu avoir ? Quelles relations personnelles veux-tu développer ? 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Ta vie est le résultat de tes décisions et actions, et voilà pourquoi tu dois absolument comprendre comment ton cerveau décide et agit.Comprendre ça va te permettre de transformer ta vie en profondeur.Dans cet épisode, on parle de:- Processus versus création: suis-tu des modèles tous établis ou as-tu tendance à partir d'une feuille vierge et de créer ta propre recette.- As-tu tendance à observer ou à juger: As-tu tendance à te questionner sur le bien fondé d'une méthode ou de but en blanc, tu juges et catégorises, c'est bien ou mal ?- Es-tu optimisme, réaliste ou pessimiste: c'est tellement important de savoir ça pour rectifier le tir et être capable de changer les choses.🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.C'est primordial de savoir comment tu te focalises sur le monde, pour mieux saisir ton fonctionnement et ta différence aux autres. Comprendre ça va te permettre d'améliorer ta vie.Dans cet épisode, on parle de:- Vis-tu ta vie en associé ou dissocié: c'est super important de pouvoir passer dans les deux modes. L'un te permet de mieux de comprendre ta situation et de la transformer, l'autre de mieux en profiter et de vivre pleinement les émotions.- Différence ou similitudes: quand tu compares les choses, tu vois les ressemblances ou ce qui diffère.- Mode détail ou global: Les deux sont nécessaires mais créent de grosses difficultés de communication entre les personnes.- Mode "je vais vers..." ou "j'évite": Certaines personnes vont vers les choses plaisantes et d'autres évitent ce qui leur déplait. Je te dis à dans 3 jours pour l'épisode 3.🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.C'est indispensable de savoir comment tu fonctionnes aujourd'hui, pour mieux te comprendre et surtout pour savoir si tu as envie de changer certaines choses.Dans cet épisode, on parle de:- introversion ou extraversion: Je rencontre des personnes de plus de 40 ans qui ne savent pas si elles doivent s'isoler ou s'entourer pour retrouver de l'énergie. - Passé, présent ou futur: Certaines personnes vivent dans le passé, souvent douloureux, d'autres dans le futur, rempli de projections qui font peur et enfin, ceux qui profitent du moment présent.- Personnes, objets, lieux: Nous ne nous focalisons pas sur les mêmes choses. C'est évident que si tu aimes l'humain, quelqu'un qui te parle de voiture ou de shopping, c'est compliqué.- Egoïsme ou altruisme: Plus ta vie est compliquée, plus certaines personnes ont tendance à se focaliser sur elles et leurs problèmes.Je te dis à dans 3 jours pour l'épisode 2. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Si tu veux voir la courbe, elle est là: Instagram ou Linkedin(pense à m'ajouter sur les réseaux).Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Ne crois pas que l'anxiété est un problème qui ne sévit que chez les autres, aujourd'hui, la majorité d'entre nous souffrent de problèmes de sommeil, de stress, de charge mentale qui explose, d'un manque de confiance en l'avenir et de nombreux problèmes relationnelles au quotidien.Quand on est anxieux, on se sent en danger et alors on passe en mode survie, mode totalement incompatible avec une vie riche, épanouie et pleine de sens.Cette semaine, c'est un épisode spécial enregistré en pleine nature où tous les deux on va identifier des clefs contre l'anxiété et surtout comprendre comment reprendre le contrôle sur notre vie.Pour que tu puisses te mettre en condition, imagine une grand espace naturel entouré de grands arbres, il est un peu plus de 8h et je me balade avec mon micro à la main. Belle écoute. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Certains avancent grâce au chamanisme, à l'énergie quantique mais d'autres s'enferment dans des croyances qui ne les aident pas à se créer la vie qu'ils méritent.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Aujourd'hui, Je te parle de respecter ta vie afin de profiter au mieux de ta vie:Respecter sa vie, c'est ne plus se faire contrôler par l'extérieur.Se respecter, c'est ne pas accepter tout et n'importe quoi.Mettre des limites, c'est aussi pour mieux vivre avec son conjoint ou ses amis.Ce n'est pas égoïste de prendre du temps pour soi, de dire non à un proche, ou encore de s'isoler pour retrouver une belle énergie.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Certains se battent contre le syndrome de l'imposteur, lui reprochant de détruire la confiance en soi et l'estime de soi.Quand une personne souffre de ce sentiment d'imposture: elle craint de se faire découvrir, elle a de grandes difficultés à s'attribuer les succès qu'elle rencontre, elle s'auto-sabote. Ce syndrome de l'imposteur peut créer un perfectionnisme poussé et mener tout droit au burnout, ou à contrario peut faire perdre tout envie d'agir de peur d'échouer si la chance ne se présentait pas.Dans cet épisode, je te donne plusieurs clefs qui te permettront de ne plus souffrir de ce sentiment d'imposture, de reprendre confiance et même de faire ami avec lui afin que le syndrome de l'imposteur te permette d'améliorer tes compétences et ton expertise.On va parler de comparaison avec les autres, du regard de l'autre et de pratique concrète pour le calmer. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Arrête de te focaliser sur ce qui ne va pas sinon tu amplifies ton mal-être alors que c'est faire le contraire qui t'aidera à trouver les solutions à tes problèmes. C'est bien de se focaliser sur l'intérieur mais pas tout le temps et pas trop fort, car il y a aussi des clefs à l'exterieur.Si tu veux me suivre sur les réseaux, c'est ici : Sur Instagram ou Linkedin.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/On a tous des besoins légitimes: reconnaissance, amour, énergie, réconfort, sécurité... Malheureusement, beaucoup vont chercher à remplir leurs besoins par l'extérieur et cela crée de nombreux problèmes:La dépendance affective car ils n'ont pas suffisamment d'amour pour eux-mêmes.La dépendance vis à vis de l'argent pensant que ça apporte de la sécurité.La dépendance chimique car ils ne trouvent pas un moyen de les nourrir de l'intérieur...Alors comment faire pour se détacher de tout ça, pour devenir indépendant ?Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Trop souvent, on se plaint de nos échanges, pas assez profond, pas assez fun, pas assez franc...Cet épisode va te permettre de changer tout ça et de te créer des relations différentes. Morgane et moi allons t'éclairer sur la manière d'influencer positivement ton partenaire de jeu ou de discussion. Le schéma à suivre est simple, il s'agit simplement d'initier le mouvement et te mettre dans la bonne énergie, tu verras que si tu arrives avec de la confiance, de la sérénité, de l'amour, la relation se transformera d'elle-même.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

On aimerait tous avoir une vie remplie de confiance, c'est le souhait de beaucoup de mes clients en coaching.Malheureusement, cette confiance s'est effritée en cours de route ou ne s'est jamais construite. Quelques fois, elle est là et ne demande qu'à se réactiver mais de fortes croyances l'assèchent ou un environnement hostile l'empêche de se développer. Ce que tu devrais faire si tu veux que la confiance inonde ta vie:Se rappeler toutes les belles choses que tu as déjà réalisées et passer à l'action en sortant de ta zone de méfiance (celle où tu es aujourd'hui).Ne plus écouter ceux qui te la détruisent et s'entourer de personnes bienveillantes qui voient en toi plein de belles choses.Tu sais où je suis si tu as besoin d'un co-capitaine. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Il existe deux modes de vie: acteur ou victime. Un acteur prend sa vie en main et choisit les changements, une victime la subit. Il n'est jamais agréable de laisser entrer des changements déplaisants dans notre vie: maladie, séparation, épuisement, rupture....On n'a pas tout le temps le choix de sélectionner les transformations mais souvent, en mettant de la conscience dans sa vie, en se posant les bonnes questions, on peut le faire.Dans cet épisode, je te parte de 3 personnes qui ont pris le mur de pleine face, un mur qu'ils auraient peut-être pu éviter en levant la tête, voire en changeant de direction.- Emilie qui a laissé un burnout rentrer dans sa vie.- Nicolas qui a vu la solitude amoureuse pénétrer sa maison.- Sébastien qui a vu les médecins arriver en fanfare dans sa vie.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, réessayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

C'est un épisode très personnel que je voulais te partager, je vais t'y livrer 8 conseils pour transformer ta vie (🔴je t'ai mis des liens vers les épisodes à écouter)Supprimer l'actualité - ne pas se mettre dans le beurk tous les jours.Utiliser ton temps à bon escient - ne pas le gaspiller.Faire de la méditation pour calmer ton mental.Prendre des douches froides pour booster la confiance.Accueillir ses pensées et choisir ses réactions.Avoir une activité pleine de sens - avoir un métier où l'on se sent utile.Ecrire pour me libérer des problèmes et pour définir des solutions.Retrouver tes valeurs et les nourrir tous les jours.Et si tu commençais à être heureux dès la fin de l'épisode ?Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

C'est la maladie du siècle, le burnout n'est pas que professionnel, il peut être personnel, familial, parental... Pour certains, c'est un épuisement physique à force de se malmener, pour d'autre, c'est un épuisement mental à force de se faire des noeuds au cerveau...Tu peux attendre de tomber en burnout où tu peux dès aujourd'hui, comprendre et modifier ta manière de vivre pour prendre soin de toi et de ton énergie.Belle écoute !Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Je reçois trop de clients qui souffrent de leur relation parentale - Des parents qui les bouffent, des parents qui les culpabilisent, des parents qui ne vont pas bien et qui emportent avec eux leurs enfants. J''espère que ta relation est belle avec eux, mais si ce n'est pas le cas, écoute bien cet épisode qui pourrait te permettre de voir ta relation aux parents différemment.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Avoir un cerveau capable d'échafauder des scénarii, c'est génial mais quand ce mental empêche de dormir, rend malheureux, il faut faire quelque chose. Dans cet épisode, tu vas trouver des clefs pour te donner un peu de répits et refroidir ce cerveau qui chauffe bien trop.ET si tu trouvais enfin le bouton OFF ?Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu peux décider d'imaginer des scénarii horribles qui te créent de l'anxiété ou d'en créer de positifs qui te donnent envie de passer à l'action. A côté de ça, si tu es tout le temps dans le futur à imaginer ce qui arrivera, tu n'es pas là à profiter du moment présent. Tu ne vis rien en conscience et tu ne profites pas de tout ce qui pourrait te faire du bien.Et si tu commençais à vivre au présent, en pleine conscience ?Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

On aimerait rester calme, apaiser sa colère, avoir la bonne réaction au bon moment que ce soit avec son manager, avec la personne qui partage sa vie ou avec ses enfants. Quelques fois, on explose et on s'en veut directement après, on se sent coupable...Que dirais-tu de trouver la soupape de décompression et ne plus jamais t'emporter comme tu le fais aujourd'hui.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Il est difficile aujourd'hui de ne pas craindre le futur: les virus, les guerres, le changement climatique... Tout ces sujets font peur aux personnes conscientes et sensibles. Dans cet épisode, je te propose des idées pour te rassurer et ne plus craindre la suite.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Un des principaux problèmes des personnes sensibles et intelligentes est qu'elles ont des idées à longueur de journée et une grande capacité à se disperser. Dans cet épisode, je t'explique comment éviter cela, comment te focaliser sur les sujets qui ont du sens pour toi. Tout ça va te permettre de passer à l'action et de créer des choses qui vont changer ta vie.Stop à la dispersion, place à la focalisation ! Et passage à l'action !Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

La société n'est pas tendre avec les hommes et je crois qu'elle est pire avec les femmes.Devoir être une maman parfaite, une conjointe gentille et docile, une collaboratrice sous payée et disponible... Ça fait bcp, bcp trop alors trop de femmes s'oublient et croulent sous une charge mentale bien trop importante. Certaines comprennent mais ne changent pas de peur de se sentir coupable, de peur des reproches ou du regard des autres... Dans cet épisode, je te glisse 3 idées: calmer ton mental, réduire les activités qui t'épuisent et ajouter des activités qui te font plaisir. Belle écoute !Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Quand on a trop de connaissances, on ne sait plus qui sont les vrais amis, Quand on a trop d'activités, on ne sait même plus celles qui nous nourrissent vraiment.Que dirais-tu de désencombrer ta vie ? Plus ta vie est simple, plus tu y vois clair, plus tu as de la place pour y faire entrer le bonheur, l'amour, la joie,...Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pendant l'enfance, on a tous subi des trahisons, des abandons, des rejets, des injustices et on s'est créé sur cette base meurtrie.Aujourd'hui, je te propose, pas de retourner à ses blessures, mais de les soigner en allant au contact de la partie de toi qui s'est sentie blessée.Cet épisode pourrait changer ta vie et te permettre de faire cicatriser tes blessures une bonne fois pour toute.Soigne ton enfant intérieur et retrouver cette connexion à lui pour profiter de la suite.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Je pourrais te conseiller de prendre des vitamines, de bien boire, de mieux dormir, de pratiquer du sport, de te détendre mais j'ai bien plus puissant que ça.Ecoute cet épisode et promis à la fin, ton niveau d'énergie sera re-boosté et tu auras envie de déplacer des montagnes pour atteindre les objectifs qui te font rêver.Et je te glisserai aussi 3 conseils pour atteindre tes objectifs (Se focaliser sur ce que tu veux, y aller pas à pas et surtout, fêter toutes tes victoires même les plus petites).A tout de suite dans l'épisode, et à jeudi dans le courrier donc ne loupe pas la prochaine lettre 👉 Newsbetter 👈 (car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀).🙏 Si tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

J'espère que cette saison 3 qui a atteint les 500 000 écoutes t'aura permis de bien avancer sur le chemin du bonheur. Je te rappelle que pour t'abonner, c'est par là 👉 Newsbetter 👈. C'est dans celle-ci que je t'apporte encore plein d'axes de réflexion et d'exercices pour aller plus loin 🚀.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

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La vulnérabilité est une force. Quand ça ne va pas, il faut être capable de rester authentique, de ne pas mentir, d'oser montrer ses sentiments. Quand tu es vulnérable avec une personne de ton entourage, elle s'ouvre et alors vos relations se renforcement et deviennent bien plus profondes.Quand tu es vulnérable, cela veut dire que tu affirmes qui tu es, tes bons côtés mais aussi ceux dont tu es moins fier. Quand tu oses être toi-même, c'est comme ça qu'émerge la confiance, en toi et en les personnes qui t'entourent.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Comme l'hypersensibilité, l'empathie n'est pas une malédiction ou une maladie, mais un réel don qui permet de vivre plus intensément les relations.Si l'empathie est une superbe qualité humaine alors pourquoi trop de personnes en souffrent ? Ça existe d'être trop empathique ?En séance, j'ai souvent des clients qui me disent : "elle me stresse", "je ressens toutes ces émotions", "je souffre d'être au contact de personnes tristes"...Dans cet épisode, je t'explique ce qui se passe et comment tu peux faire pour reprendre la maitrise de ton empathie, compétence qui te permet de comprendre l'autre, de créer de belles relations avec ton entourage. On n'est pas trop empathique, en revanche, on peut subir une empathie que l'on ne maitrise pas ou qui est trop tournée vers l'autre. Pour en savoir plus sur la gestion des émotions, je te conseille cet épisode, le #77 - Comment choisir tes réactions ?plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

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Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Afin de ne pas blesser les autres ou de ne pas se sentir blessé, rejeté, humilié,... on met en place des stratégies qui font que l'on n'est plus soi-même.Quand on accepte tout de peur de froisser,Quand on modifie son comportement pour ne pas se faire rejeter,quand on accepte des choses inacceptables, on passe complètement à côté de sa vie et un jour, on ne sait même plus qui on est***.Dans cet épisode, tu vas pouvoir vérifier que tu es bien toi-même dans ta vie. Si ce n'est pas le cas, vois ce que tu aimerais faire, qui tu aimerais être et très souvent, tu vas te rendre compte que ta vie deviendra bien plus belle.*** Ecoute l'épisode 44 - Tu comprendras que les étiquettes que tu portes ne sont pas toi et que tu peux décider de les retirer pour vivre épanoui et heureux.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux avancer un peu plus toutes les semaines, pense à la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Beaucoup pensent ne jamais être heureux à cause des comportements du passé qui les rendent malheureux :Ne pas réussir à se créer de belles relations,S'emporter sur ses enfants,Surcontrôler tout son environnement...Ils aimerait se sentir libres, se sentir aimés, avoir un entourage aimant, réussir à lâcher prise, avoir des pensées positives, entretenir de belles relations familiales. Tout ça est possible après que tu aies réalisé ces 3 étapes.Identifier tous les comportements du passé qui te rendent malheureux (auxquels tu es sûrement un peu addict)Trouver un comportement qui te plaît bien plus et qui te rendre heureux.Te rappeler, te répéter ça tous les matins pour te reprogrammer.Belle écoute !Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain