Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Cette après-midi, je te parle de l'importance de définir son chemin, à travers des objectifs. Tu auras aussi des nouvelles de mon roman qui sera publié sur Amazon, j'en profite pour te parler du bien et du mal, et si jamais le sujet te parle, écoute cet épisode :https://www.podcastics.com/podcast/episode/103-stop-au-concept-du-bien-et-mal-ca-rend-la-vie-penible-et-difficile-119961/ Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Pendant ma balade méditative, je me suis questionner sur ce qui fait que mes clients ont de beaux résultats. Comment se fait-il que mes clients profitent d'un beau jardin alors que plusieurs ont fait appel à des jardiniers sans avoir de résultats.- Avec eux, je travaille sur le passé. Je les aide à changer leur histoire et à voir les choses différemment. C'est un peu comme si on retirait les mauvaises herbes.- Après, on regarde ensemble, comment profiter du moment présent, calmer le mental, et ne plus partir dans les ruminations et les projections. Ils apprennent à contempler leur jardin actuel.- Et puis, on se projette en se créant de beaux objectifs, en se créant la vie qu'ils méritent.Si le sujet du passé t'intéresse, écoute ces épisodes :https://www.sylvainviens.com/podcast/comment-oublier-divorcer-du-passe/https://www.podcastics.com/podcast/episode/123-comment-soigner-les-blessures-du-passe-abandon-humiliation-rejet-212104/Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/L'histoire du Bouddha doré est une métaphore puissante de notre valeur intérieure. Créée entre le 13ème et le 15ème siècle en Thaïlande, cette statue en or massif a été dissimulée sous du plâtre pour la protéger lors d'une invasion au 18ème siècle. Elle est restée cachée jusqu'en 1955, lorsque le plâtre s'est fissuré, révélant sa véritable splendeur.Cette histoire nous enseigne que, comme le Bouddha doré, nous avons tous une valeur intrinsèque souvent masquée par les épreuves de la vie et les croyances limitantes. Redécouvrir notre essence nécessite de gratter ces couches de doute et de peur.Chaque jour est une nouvelle opportunité de briller et de vivre en accord avec notre nature dorée.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Souvent en milieu de vie, on fait le bilan, on regarde dans le rétro et pour certains la vue n'est pas sympathique. Dans cet épisode, j'aborde plusieurs réflexions sur la crise de la quarantaineQu'est-ce qui la déclenche ?Que faire pendant cette crise ?Quelques clefs pour qu'elle ne soit pas un mur mais un tremplin vers une vie plus sympa.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Dans cet épisode, j'aborde plusieurs clefs:Identifier les pensées qui génèrent de la colère et les transformer en pensée de compassion - reprendre la responsabilité de sa réaction.Ne pas prendre les choses personnellement - Elle ne cherche pas à te blesser, son attitude trahit son stress et son manque de confiance.Exprimer son ressenti en utilisation la communication non violente - Je ressens de la [émotion] quand [situation factuelle: exemple, tu dis ou fais X], j'ai besoin de [ton besoin: clarté, explication,...], peux-tu m'aider ?Utiliser des mantras pour adopter l'attitude qui déclenche de la fierté en nous.Se féliciter tous les soirs de ses réactions et les rejouer si besoin. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Dans cet épisode, j'aborde 3 sujets principaux:- Arrête de mettre les personnes qui t'entourent sur un piedestal - tu peux faire tout ce que tu vois autour de toi. Tu es capable de tellement de choses ! TOUT est possible !- Comment savoir si ce sont de vrais amis ? Je te propose quelques idées pour affiner ta vision de l'amitié. Je te propose quelques questions à te poser.- Et enfin, je finis sur les réactions que tu peux avoir suite à des émotions pas suffisamment accueillies...Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Si tu m'offres 5 minutes aujourd'hui, je vais te raconter une histoire qui pourrait profondément faire évoluer les relations que tu as avec tes proches.Cet épisode est pour toi si tu as des frères et sœurs avec qui tu aimerais avoir de belles relations ou des enfants que tu aimerais voir mieux s'entendre. On va parler d'histoire familiale et de communication avec l'aide de Gwendal et Marina.Gwendal, mon client, est l'avant-dernier d'une fratrie de quatre enfants. Il vit à Bruxelles avec sa famille. Marina, sa grande sœur, a redécouvert ses valeurs à travers le développement personnel et a tenté de se réconcilier avec leur passé familial.Leur parcours de compréhension et de réconciliation t'inspirera peut-être à améliorer tes propres relations.Découvre les clefs de cet épisode et prends soin de toi.Belle écoute de l'épisode 150 - Améliorer ta relation avec tes frères et sœursTu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Dans cet épisode inspirant, je t'invite à explorer l'idée puissante de vivre chaque journée comme si c'était la dernière. Nous verrons ensemble comment cette perspective peut transformer ta manière de voir la vie, te poussant à savourer chaque moment et à poursuivre tes rêves avec passion et détermination.Rejoins-moi pour un voyage introspectif et découvre comment faire de chaque jour une opportunité de créer une vie pleine de sens et de bonheur.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Tout va bien pour elle, sauf dans son couple. Elle était enchantée de partager son histoire dans cet épisode. Tu vas découvrir ce qu'elle m'a raconté et ce que je lui aurais proposé. Je suis certain que mes conseils pour Iris vont t'aider à améliorer ta propre vie de couple.Iris a appris la communication non violente, passant de "tu m'énerves" à "je ressens de la colère". Même fatiguée, elle s'améliore chaque jour. La première clé est de travailler ta propre communication.Iris se souvient aussi des qualités de Jérémy. C'est la deuxième clé : rappelle-toi ce qui t'a attiré chez ton partenaire.La troisième clé est de découvrir tes valeurs et de les comparer à celles de ton partenaire, de vérifier que vous avez la même trajectoire.Enfin, Iris aimerait que Jérémy s'ouvre plus. La quatrième clé est d'exprimer clairement ses besoins. J'espère que ces 4 🔑 vont t'aider à avancer !Si le thème du couple t'intéresse, voici 4 autres épisodes :épisode #107:https://www.podcastics.com/podcast/episode/107-sauver-son-couple-trouver-lenvie-et-lenergie-12-127294/épisode #109:https://www.podcastics.com/podcast/episode/109-sauver-son-couple-ou-le-renforcer-outil-puissant-22-130720/épisode 142 :https://www.podcastics.com/podcast/episode/142-comment-reussir-a-changer-sans-detruire-son-couple-243810/épisode 122 :https://www.podcastics.com/podcast/episode/comment-ne-plus-se-sentir-deteste-ou-incompris-rediff-122-comprendre-les-autres-247005/Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Ce matin, je te partage ma gratitude, je t'explique ma grande tristesse et enfin 4 conseils pour mieux vivre le deuil.Un énorme MERCI à toi, peut-être, et toutes les personnes qui m'ont envoyé de l'amour et du soutien du monde entier.Les deux pensées qui m'ont redu tristes:Ma mère n'a jamais été heureuse, c'est FAUX, elle l'a été et me rappeler ces moments m'a beaucoup aidé.J'ai été un mauvais fils, c'est FAUX, j'ai fait de mon mieux comme ma mère avec son état.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Aujourd'hui, je vais partager avec vous les cinq croyances qui m'ont empêché d'être heureux, et comment les comprendre plus tôt aurait pu changer ma vie.La croyance que le problème est à l'extérieur de moi : Pendant longtemps, j'ai pensé que le monde était le problème. Je blâmais les autres pour mon malheur : mes parents, mes collègues, la société. Mais en réalité, le problème était à l'intérieur de moi...La croyance que je ne peux pas changer ma nature : Je pensais que j'étais figé, comme une statue en pierre. Mais en réalité, nous sommes tous des blocs d'argile, capables d'être remodelés. Nos comportements ne reflètent pas notre nature profonde...La croyance que le temps changera les choses : J'ai aussi cru que le temps finirait par améliorer les choses. Mais attendre passivement ne change rien. C'est comme espérer qu'un jardin en friche devienne paradisiaque sans y planter de graines ni y passer du temps...La croyance en une recette universelle du bonheur : J'ai cru aux clichés sur le bonheur : avoir un diplôme, un CDI, une maison, une famille... Mais ces choses ne m'ont pas apporté le bonheur. Le vrai bonheur vient de la connaissance de soi, de l'acceptation de ses émotions...La croyance que je ne suis pas aimable : La pire croyance que j'ai eue est de penser que je n'étais pas aimable. Les expériences de vie m'avaient fait croire que je n'avais pas de valeur. Mais en réalité, chacun de nous est aimable. Nous naissons tous avec cette qualité...En conclusion, je te propose cinq nouvelles croyances à adopter pour avancer vers le bonheur.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Aujourd'hui, tu vas découvrir l'histoire de Caroline, 43 ans, qui décide enfin de se créer la vie qu'elle mérite. Ses parents et grands-parents lui ont répété des phrases censées l'aider, mais qui l'ont finalement piégée dans une vie épuisante. En écoutant cet épisode, tu apprendras à identifier des croyances limitantes et comment les éliminer de ta vie quotidienne.Caroline, cadre dans une banque, possède une belle maison, trois enfants, une voiture dernier cri, et part en vacances sous les tropiques. Pourtant, elle est épuisée, essayant constamment de plaire à son manager, à ses amis et à son conjoint. Une immobilisation à la maison l'a poussée à chercher de l'aide.Je lui ai présenté cinq injonctions : "Fais plaisir aux autres", "Dépêche-toi", "Sois parfaite", "Sois forte", "Fais des efforts". Chaque phrase a des impacts positifs et négatifs. Pour sortir de ces schémas, tu dois réajuster ta vie en trouvant un équilibre.Je t'invite à ajouter de la conscience dans ta vie pour la rendre plus riche et épanouie. Si tu souhaites m'aider, laisse un avis. Prends bien soin de toi et décide de te créer la vie que tu mérites. À jeudi !Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Dans cet épisode, je t'emmène dans une histoire marquante de mon adolescence qui m'a appris la puissance du pardon.Au collège, un incident avec un camarade, Damien, aurait pu me laisser rancunier et amer. Mais au lieu de ça, j'ai choisi de pardonner, transformant une expérience douloureuse en une leçon de vie précieuse.Je vais te détailler comment j'ai réussi à me libérer de la rancœur et comment tu peux faire de même.Pardonner n'est pas oublier, c'est choisir de ne pas laisser la colère contrôler ta vie.Aujourd'hui, je te partage des clés pour que tu puisses aussi avancer sans ce fardeau. Libère ton cœur de la rancune pour faire place à l'amour et à la joie.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Dans cet épisode, je te parle d'un sujet qui nous touche tous : retrouver l'insouciance de l'enfance. Jeudi dernier, lors de ma lecture hebdomadaire, une lectrice a réagi en disant qu'elle se sentait trop prise dans ses habitudes pour retrouver cette légèreté. Ça t'interpelle ? Moi aussi. Alors, je vais te donner 5️⃣ idées pour te reconnecter à cette insouciance naturelle de l'enfance, pour que tu puisses vivre une vie plus riche et épanouie. Ces 5 conseils pratiques vont te permettre d'intégrer plus de jeu, de créativité et de liberté dans ton quotidien. Reste jusqu'à la fin, je te proposerai un exercice simple pour te reconnecter à ton moi enfantin. Prêt à lâcher prise et à redécouvrir le bonheur simple de l'enfance ?Si tu veux aller plus loin sur le thème de l'enfance, je te conseille ces deux épisodes:https://www.podcastics.com/podcast/episode/97-te-debloquer-en-soignant-ton-enfant-interieur-101409/https://www.podcastics.com/podcast/episode/123-comment-soigner-les-blessures-du-passe-abandon-humiliation-rejet-212104/ 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Dans ta quête de développement personnel, il est essentiel de reconnaître et d'honorer tes valeurs fondamentales. Celles-ci sont le phare qui guide ton changement de vie, te permettant de rester fidèles à ton authenticité. La compassion envers toi-même et les autres forge un chemin vers la guérison et l'amour, tandis que la connexion avec la nature te rappelle ta place dans un monde plus vaste.Face aux tempêtes, la résilience est ton ancre, te permettant de rester debout même quand les vagues des défis semblent insurmontables. Apprendre à gérer tes échecs avec grâce te donne la force de les transformer en marches vers la réussite. La créativité est l'étincelle qui illumine les possibilités infinies, et le pardon est la clé qui libère les chaînes du passé, t'offrant la liberté de t'élever au-delà de tes anciennes limitations.L'écoute de ton intuition est un art subtil qui t'ouvre les portes de la sagesse intérieure, et la générosité étend ton cœur au-delà des frontières de l'égoïsme. La passion est le feu qui alimente ton élan vital, poussant tes rêves dans l'arène du possible. La santé et le bien-être sont les fondations sur lesquelles tout le reste est construit, et sans lesquels ton édifice intérieur ne peut tenir.Finalement, vivre en liberté est embrasser pleinement l'authenticité de ton être, et la gratitude est l'hymne qui célèbre chaque moment, chaque leçon et chaque victoire sur ton chemin. Avec des objectifs clairs et un engagement profond, chaque pas te rapproche de la vie que tu mérites.🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Aujourd'hui, je te parle de l'importance de prendre des risques. Imagine que tu aies un choix : rester dans un port sécurisé ou hisser la grande voile pour explorer au-delà.Choisir la sécurité c'est confortable, mais prendre des risques calculés peut ouvrir des portes vers des opportunités incroyables.Sortir de ta zone de confort, c'est comme ajouter de nouvelles notes à ton piano, te permettant de jouer des morceaux plus complexes et enrichissants. Chaque défi relevé booste ta confiance et ta capacité à affronter de nouveaux défis.Alors, comment faire? Définis un objectif, pèse les risques et les bénéfices, commence petit et prépare-toi pour l'imprévu.En fin de compte, les ressources dont tu as besoin apparaîtront en chemin. Je te laisse méditer là-dessus : Que ferais-tu si tu étais sûr de réussir?🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Dans cet épisode, je te parle des bienfaits du rire sur ta santé : il libère des endorphines, réduit le stress et améliore ton système immunitaire et cardiovasculaire. Je te partage un souvenir personnel : le fou rire provoqué par ma petite fille imitant une voisine, avec un bonnet rouge et une béquille. Ça montre qu'il ne faut pas grand-chose pour rire !Je regrette le temps où je fréquentais les one-man shows à Paris, et je trouve dommage que les séries populaires soient souvent dramatiques.Rire, c'est colorer ta vie avec des teintes vives. Je t'encourage à chercher l'humour autour de toi, à t'entourer de personnes drôles et à pratiquer l'autodérision.Partage avec moi ce qui te fait le plus rire via les commentaires Apple ou les intéractions sur Spotify.🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Dans cet épisode, on explore l'importance cruciale de l'équilibre dans la vie, particulièrement pour ceux jonglant entre rôles personnels et professionnels.Si tu es parent, rappelle-toi que tu n'es pas seulement ça, tu es aussi une personne à part entière.L'erreur souvent faite est de passer trop de temps là où on se sent bien, au détriment d'autres aspects de notre vie. Chaque journée devrait inclure des moments pour toi, ton travail, et tes proches. Par exemple, certains peuvent rester tard au bureau car leur maison ne leur offre pas ce qu'ils recherchent.Trouver cet équilibre est essentiel pour maintenir ta santé mentale et physique, éviter le burnout, et ne pas devenir ton job.Ce podcast t'offre des stratégies pour définir des limites claires et établir des priorités afin de mieux gérer ton temps et optimiser ton bien-être.On discute aussi de l'importance de s'accorder des pauses et de temps de qualité, non seulement pour améliorer la productivité mais aussi pour enrichir ta vie personnelle.🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Aujourd'hui, on explore l'importance de la gentillesse.En la pratiquant, tu ne fais pas seulement plaisir aux autres, mais tu améliores aussi ton bien-être et tes relations. Comme muscler ses bras rend capable de lever des charges lourdes, muscler sa gentillesse rend la vie plus agréable.L'idée n'est pas de se conformer à des attentes mais d'illuminer ton monde avec des gestes et paroles bienveillants. Je partage des exemples marquants, comme encourager une jeune fille lors d'une course, qui montrent comment de simples actes de bonté peuvent avoir un impact durable.La gentillesse peut transformer le quotidien et créer des ponts entre les 💙.Pense à des gestes simples, comme aider quelqu'un au supermarché ou offrir un sourire, et observe comment cela change non seulement la journée des autres mais aussi la tienne. Chaque acte de gentillesse est un pas vers un monde plus doux.🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Dans l'épisode d'aujourd'hui, je t'invite à explorer tes pensées et les méandres de ton cerveau.Se questionner sans cesse peut être épuisant, mais utilisé correctement, c'est un outil puissant pour une introspection profonde.Quand tu te questionnes, tu améliores ta compréhension de toi-même, en explorant tes émotions et tes décisions.Ça apporte de la clarté et améliore tes prises de décisions, en alignant tes actions avec tes valeurs et aspirations.Je te montre comment intégrer la réflexion dans ta routine, que ce soit par l'écriture d'un journal, la méditation, ou des séances avec un coach.Cela peut te libérer d'une auto-interrogation constante et enrichir ta vie. Prends le temps de réfléchir pour ouvrir les portes de ton inconscient et transformer positivement ta vie au quotidien.🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Dans cet épisode, on explore l'importance cruciale de l'entourage dans nos vies, qu'il soit professionnel, familial ou amical.Comprendre le rôle de ta communauté, c'est comme saisir l'importance du filet pour un acrobate : cela prévient la chute et aide à rebondir. Intégrer un groupe apporte un soutien émotionnel essentiel et comment, comme la majorité des acrobates, nous avons tous besoin d'un filet de sécurité.Faire partie d'une communauté, c'est échanger de compétences, partager d'expériences, opportunités de collaboration et enrichissement de la vie sociale.Ce réseau de relations tissées sera un investissement dans ton bien-être futur. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Dans cet épisode, on explore trois points essentiels pour booster ta motivation et ton bien-être. D'abord, célébrer tes progrès, même minimes, recharge ton énergie et ta volonté de persévérer. C'est comme si des spectateurs t'encourageaient lors d'une course, cela te pousse à continuer avec plus de vigueur.Ensuite, se féliciter renforce ton estime personnelle. Chaque compliment que tu te fais crée de la fierté, améliore l'image que tu as de toi-même et te donne plus de confiance. Tu entres ainsi dans un cercle vertueux de progression quotidienne.Le troisième point souligne comment réduire ton stress quotidien en te focalisant sur tes succès et tes réussites, ce qui te permet de voir le chemin parcouru et d'avancer plus sereinement.Pour intégrer cette célébration dans ta vie, commence par ajouter un moment de gratitude pour tes actions positives.Partage tes succès avec tes proches pour créer de l'émulation et note-les dans un journal de la réussite pour te motiver en relisant tes victoires passées. On a vu des exemples concrets comme un mur des victoires dans une startup ou une coach qui s'offre un moment de détente pour chaque nouveau contrat.En t'auto-félicitant régulièrement, tu te crées un filet émotionnel qui soutient ta progression vers une vie plus joyeuse et épanouissante.🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Les imprévus peuvent être vus comme des opportunités de croissance personnelle. Ils t’obligent à sortir de ta zone de confort, à te montrer flexible et adaptable. Imagine chaque imprévu comme une porte vers de nouvelles aventures, que ce soit en amour, dans ta carrière, ou dans ta manière de voir les choses. Les périodes incertaines testent aussi ta créativité, te forçant à envisager des solutions nouvelles que la routine te cache souvent.Adopter une mentalité ouverte peut transformer ces perturbations en opportunités. Essaie par exemple de voyager sans tout planifier, ou explore une ville sans itinéraire fixe.Moins tu cherches à contrôler, plus tu apprends à naviguer dans l’incertitude. Rappelle-toi que tu ne choisis pas les événements, mais tu peux toujours choisir comment y répondre.Pour t’aider à embrasser l’imprévu, garde en mémoire les imprévus qui ont mené à de beaux résultats. La prochaine fois que la vie te surprend, souris et pense : "C’est une autre aventure qui commence!" Chaque défi est une chance de briller.🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Aujourd'hui, on parle d'un sujet crucial : apprendre à dire "non".C'est essentiel pour préserver ton temps, ton énergie et rester fidèle à tes priorités.Dire "oui" à tout, c'est souvent se dire "non" à soi-même et négliger ce qui pourrait vraiment t'apporter du bien-être. Je t'explique comment établir des limites saines pour ne pas te laisser submerger par les attentes des autres, tout en maintenant des relations saines.On découvrira ensemble comment clarifier tes attentes et priorités pour savoir quand et comment dire "non", en commençant par de petites choses au quotidien.Dire "non" peut augmenter ton estime de soi, te faire gagner en confiance et t'aider à créer une vie plus alignée avec qui tu es vraiment.Prêt à apprendre l'art de refuser avec bienveillance ? Cela pourrait révolutionner ta façon de vivre et interagir avec les autres. Tu vas enfin arrêter de faire plaisir à tout le monde.🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Oublie les sectes et les gourous dont parlent les médias. Aujourd'hui, je t'invite à découvrir une spiritualité loin des clichés effrayants.La spiritualité, c'est se connecter à quelque chose qui donne du sens à la vie et élargit ta conscience de l'environnement. Moi-même, en partageant ces idées, je participe à un monde plus conscient et bienveillant. L'idée, c'est de te sentir connecté à quelque chose de plus grand que toi, ça t'apporte sérénité et paix dans les défis de la vie, t'aide à rester à bord sans sombrer.Tu peux trouver la spiritualité dans la religion, ce qui nourrit l'espoir et donne un sens aux événements parfois incompréhensibles.Si tu crois en un dieu bienveillant, la vie peut sembler plus légère. Mais la spiritualité va au-delà des religions. Explore différentes croyances, philosophies, traditions comme le Ho'oponopono hawaïen, ou trouve-la dans la nature, en te rappelant que tu fais partie de ce tout.Rejoins des communautés partageant tes idées pour échanger et grandir. Crée chez toi un espace de méditation ou participe à une retraite. Pense à la spiritualité comme un voyage intérieur qui t'invite à réfléchir à la vie. En m'écoutant, tu plonges déjà dans ce voyage spirituel. Bonne réflexion! 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Le conseil du jour: plus de nature et moins de réseaux sociaux car ça détruit ton cerveau et ta santé mentale - Tu peux commencer par écouter les deux épisodes que j'ai publiés sur le sujet:Comment Comment es-tu devenu addict à Facebook et Instagram ?Comment te détoxiquer des réseaux sociaux ?Les réseaux sociaux utilisent des algorithmes addictifs, avec des sons et animations captivants, et un fil d'actualité sans fin. Elles te bombardent avec des vidéos ultra-courtes qui fragmentent ta concentration. De plus, elles te présentent des images idéalisées qui peuvent nuire à ton estime de soi, montrant des vies prétendument parfaites d’influenceurs qui, en réalité, luttent contre l’anxiété et la dépression.Pour protéger ta santé mentale et physique, il est essentiel de limiter ton usage des réseaux. Renforce tes relations réelles plutôt que virtuelles, et améliore ta concentration en évitant la surcharge d'informations et les distractions constantes. La lumière bleue des écrans peut aussi perturber ton sommeil.+ L'application dont je t'ai parlée : News Feed Eradicator🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.https://www.sylvainviens.com/podcast/comment-eviter-regrets-fin-vie/Dans cet épisode, je te parle d'être fidèle à toi-même, malgré les pressions et les attentes des autres. Si tu suis mes conseils depuis le début du mois, tu as identifié tes valeurs. Il est crucial que ton quotidien soit aligné avec celles-ci. Laisse de côté les pressions externes et les jugements qui te poussent à agir contre ta nature.Exprime-toi sincèrement et reste cohérent avec ton véritable toi, même si cela ne plaît pas à tout le monde.Je te rappelle que le principal regret en fin de vie est de ne pas avoir vécu authentiquement par peur du rejet. En surmontant ces peurs, tes relations deviendront plus vraies et basées sur la vérité. Rappelle-toi, l'authenticité n'est pas un long fleuve tranquille. Des gens essayeront de te faire changer, mais reste fidèle à toi-même, communique tes besoins et tes opinions, et ta vie n'en sera que plus belle.🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Dans cet épisode, tu découvres comment la compassion envers soi peut transformer ta vie.Souvent, tu es bienveillant avec tes amis mais sévère envers toi-même. L'auto-compassion, c'est te traiter avec la même gentillesse et soutien, surtout dans les moments difficiles, réduisant ainsi ton stress et augmentant ta résilience. Imagine-toi parler à ton meilleur ami : évite les critiques dures et les jugements. Tu n'es pas parfait, et c'est normal ; reconnaître que tu fais de ton mieux est un grand pas.Pratique la pleine conscience pour remplacer les pensées négatives par des affirmations positives.Adopter l'auto-compassion, c'est choisir une vie plus riche et épanouie, libre de l'autocritique et de la quête incessante de perfection.🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Dans cet épisode, on explore une erreur fondamentale de l'humain : bétonner le sol et croire que la nature nous appartient. Se reconnecter avec elle, en mettant les mains dans la terre, est un excellent moyen de transformer ta vie, en te redonnant énergie et sérénité.Pas besoin de câlins aux arbres ou de te rouler nu dans la rosée ; une simple promenade en pleine nature suffit pour te sentir mieux. Que ce soit en montagne sous la neige tombante, sur du sable chaud face à l'océan, ou dans une forêt en écoutant le vent et les oiseaux, ces moments calment ton esprit et nourrissent ton bien-être mental et physique.La nature réduit le stress, améliore l'humeur, et augmente l'énergie.Elle te connecte aussi à quelque chose de plus grand, renforçant ton système immunitaire et boostant ta créativité. Commence petit, et tu seras bientôt convaincu des bienfaits de la nature.🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Dans cet épisode, je te parle de résilience, cette capacite à plier sans rompre, cette qualité à rebondir après une tempête de la vie.Intègre cette phrase puissante pour renforcer ta résilience : "This too shall pass" (ça aussi ça passera) - Souviens-toi, après chaque difficulté, il y a un renouveau : après la pluie, le soleil, et après la nuit, le jour. Chaque moment sombre, chaque épreuve, finit par passer, et souvent, c'est l'opportunité de construire quelque chose de beau et de nouveau.Que ce soit la fin d'une relation amoureuse, un burnout, ou une période de grande tristesse, chaque fin marque le début d'un nouveau chapitre de ta vie. Ces crises, que tu pourrais voir comme des murs infranchissables, essaie plutôt de les voir comme des tremplins pour aller plus loin et plus haut dans ton développement personnel.Pour cultiver cette résilience, entoure-toi de relations sincères et profondes, vois les défis comme des cadeaux mal emballés, et prends soin de toi à travers la méditation, la pleine conscience, et des exercices de respiration.Souviens-toi des épreuves passées, celles que tu as surmontées, et dis-toi que tu es capable de rebondir.Tu es plus résilient que tu ne le penses !🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Dans cet épisode, je te parle d'échec et de progression.Échouer, c'est avancer : les échecs sont des occasions d'apprendre. Si tu avais abandonné à tes premiers pas, tu serais encore à quatre pattes.Accepter l'erreur rend moins maladroit et plus détendu.Pense aux post-its ou au Viagra : des échecs transformés en succès.Plus tu tentes, plus tu risques d'échouer, mais au moins, tu agis. Concentre-toi sur le chemin parcouru, pas juste le résultat.Ne te félicite pas seulement pour les succès, mais parce que tu as osé essayer. Échouer t'enseigne et te fait grandir. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.S'exprimer créativement aide à mieux se connaître. Je prends l'exemple de mon podcast, commencé il y a 5 ans pour aider les gens à vivre heureux, est devenu ma carrière et mon auto-thérapie.Exprimer ta créativité, c'est canaliser tes pensées et te libérer émotionnellement.Commence par des croquis, des poèmes, ou de la danse. Laisse-toi aller, sans jugement. Intègre ces activités dans ta routine quotidienne. Partager tes créations peut t'amener à rencontrer des gens avec la même passion. La créativité est un muscle : plus tu l'utilises, mieux tu te sens. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Dans cet épisode, on aborde la toxicité de la rancœur et la libération que procure le pardon. Garder de la rancœur empoisonne le cœur et occupe l'espace qui pourrait être dédié à des sentiments bien plus positifs.Pardonner, ce n'est pas oublier ou justifier des actes passés, c'est un moyen de lâcher prise et d'avancer plus léger dans la vie.Pardonner c'est arrêter de se nuire en ressassant le passé et faire un pas vers la paix intérieure. Pardonner permet de se sentir fier, de faire preuve de compassion et d'empathie, se libérant ainsi d'un passé lourd pour un futur plus léger et serein.Pour y parvenir, il est crucial de reconnaître ses sentiments, puis de décider de pardonner. Cette décision peut entraîner un combat intérieur, mais il est important de rassurer ses doutes et de célébrer cette victoire sur soi-même.Tu peux écouter ces épisodes en relation - comment divorcer du passé ? et soigner tes blessures du passé. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Dans cet épisode, on explore comment écouter son intuition peut changer ta vie.Beaucoup ignorent cette voix intérieure, pour ensuite regretter des décisions, comme un job ou une relation.Se fier à ton intuition pourrait te permettre de vivre plus authentiquement, en accord avec tes valeurs et désirs profonds.Je partage des conseils pour développer ton intuition : réduire le bruit mental, méditer, et considérer le "feeling" dans tes décisions.Ton intuition est un muscle à renforcer pour des choix plus vrais. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Dans cet épisode, tu découvriras comment donner peut transformer ta vie.Dans la vie, il y a deux principaux types de personnes: Les "takers", ceux qui prennent sans donner, souvent malheureux, et les "givers", ceux dont le bonheur réside dans le don. En donnant, tu crées un cercle vertueux où le bien que tu fais revient vers toi, tel un boomerang, enrichi d'amour et de positivité.Observer le bonheur que ta générosité procure aux autres renforce ton propre bonheur car en donnant, tu te couches rempli de fierté.L'acte de donner, même sans retour direct, comme mettre une pièce dans le chapeau d'un SDF, est source de gratitude et de prise de conscience de nos propres bénédictions. La générosité transforme ta perspective, te rend moins égoïstes et plus altruistes. Cela donne un sens à la vie, offrant satisfaction et utilité personnelle. Comment tu peux offrir ? En aidant matériellement les moins fortunés, en offrant du temps à des causes sociales, ou simplement en apportant un soutien moral à ceux qui en ont besoin. ❤️️Si le sujet te plait et que tu veux en savoir plus, tu peux écouter cet épisode - donner pour être heureux. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Dans cet épisode, tu découvriras comment la passion peut transformer ta vie et augmenter ton bonheur.La passion nous aide à surmonter les obstacles et à rester engagé, même face aux défis. Dès mon plus jeune âge, j'ai été fasciné par la psychologie et les émotions humaines, ce qui m'a poussé à créer ce podcast. Lors de mes séances de coaching, je ne me considère pas comme travaillant, mais plutôt comme échangeant sur des sujets passionnants avec ceux qui cherchent à enrichir leur vie.Découvrir sa passion, c'est un peu comme partir à l'exploration de l'océan pacifique : en surface, tout semble beau, mais c'est en plongeant profondément que l'on découvre la magie. En plus, une passion peut te permettre de rencontrer des âmes semblables, désireuses de partager leurs expériences.Si tu veux identifier ta passion, je t'encourage à revisiter tes souvenirs heureux et à tester ce qui t'attire. Je considère que la passion est essentielle pour trouver un équilibre entre vie professionnelle et personnelle. Tu peux vivre ta passion en dehors de ton travail, jusqu'à ce que tu découvres qu'elle peut devenir ta vocation. Je suis convaincu que quiconque est véritablement passionné peut trouver un moyen de vivre de sa passion, car elle se transforme en talent.Tu me diras... 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Dans cet épisode, on explore l'importance de prendre soin de sa santé sous toutes ses formes.Comme tu entretiens ta voiture, il est essentiel de faire de même avec ton corps et ton esprit. La santé mentale, souvent négligée, est autant importante que la santé physique. Vivre avec un mental en détresse peut passer inaperçu, mais à long terme, ça peut avoir des conséquences graves.Être en bonne santé attire la positivité et augmente la vitalité.On aborde aussi la normalisation de maladies graves et comment une bonne santé globale peut réduire ces risques. L'épisode t'offre des conseils pratiques : écouter des podcasts inspirants, faire attention à ton alimentation, pratiquer une activité physique, valoriser le sommeil, et utiliser des outils pour gérer le stress comme la cohérence cardiaque.Prendre soin de sa santé mentale et physique, c'est faire un grand pas vers une vie riche, épanouie, et pleine de sens. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Beaucoup pensent que l'apprentissage s'arrête à la sortie de l'école, mais c'est là que l'aventure devrait véritablement commencer.Dans un monde en constante évolution, acquérir de nouvelles compétences et connaissances est essentiel pour rester en phase avec son temps. La plasticité neuronale nous rappelle que notre cerveau continue de se développer ; rester curieux nous permet de garder un esprit jeune et dynamique.Le développement personnel n'est pas dangereux. Au contraire, il peut jouer un rôle crucial en t'aidant à mieux te comprendre et à interagir avec les autres. Cesser d'apprendre, c'est comme une plante qui cesse de croître : elle commence à décliner.Il existe de nombreuses manières de continuer à apprendre au-delà des murs de l'école. Les MOOCs en ligne, gratuits ou payants, offrent un accès à un vaste éventail de sujets enseignés par les plus grandes écoles et universités. Les bibliothèques, les conférences, les ateliers en ligne, et les rencontres créatives sont d'autres ressources précieuses. En associant un objectif personnel, aligné sur tes valeurs, à un processus d'apprentissage, tu maximises tes chances de succès. Continuer à apprendre, c'est embrasser une vie pleine de croissance, d'adaptation et de bonheur. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Avoir de belles relations a un rôle crucial pour ton bien être émotionnel et psychologique, ça t'apporte du soutien, de l'amour, de la reconnaissance,.. J'en avais déjà parlé dans cet épisode - se faire des amis.C'est aussi eux qui, dans les tempêtes de la vie, peuvent être ce port ou tu trouves abris et où tu reprends des forces pour affronter les vagues et le vent. Tes relations peuvent aussi t'aider à grandir, à voir la vie sous un autre angle de vue. Leurs expériences peuvent être une source d'apprentissage de ce qu'il faut faire ou ne pas faire. Et surtout si tes amis partagent tes valeurs, ce sont de beaux moments de vie tout simplement.Comment les entretenir ? Comment les nourrir ? La clef, c'est une Communication Ouverte. Tes amis doivent être capables d'entendre tes pensées, tes avis et donc tu dois être capable de les partager sans avoir peur de les perdre.⭐️ Écoute l'épisode pour appliquer la pratique que je te propose: Elle te permettra de te sentir en bonne compagnie.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/La pleine conscience consiste à vivre pleinement l'instant présent, et est bénéfique au quotidien en:Réduisant stress et anxiété en évitant de s'attarder sur le futur ou le passé.Améliorant la réactivité aux défis quotidiens, augmente la concentration et la clarté mentale, et permet d'apprécier les petits plaisirs.Renforçant également les relations grâce à une présence accrue.Intégrée au quotidien par la focalisation sur la respiration et les mouvements corporels, ou en observant attentivement les détails d'une fleur ou d'un monument, la pleine conscience transforme chaque action, de la douche au travail, en une pratique méditative.Elle promet calme mental, sérénité, et paix intérieure.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Pourquoi je considère que la routine mentale est un accélérateur de bonheur:Se lever plus tôt permet de te coucher en ayant accompli des actions pour toi, améliorant le bien-être mental, physique, et émotionnel.Adopter une routine matinale renforce le contrôle sur sa vie et son bonheur, favorisant un début de journée proactif et discipliné, réduisant la procrastination.Commencer par des activités choisies, comme le sport, l'écriture, et la méditation, augmente la productivité et l'énergie.Progressivement, cette routine devient une habitude enrichissante, transformant positivement le quotidien.⭐️ Tu en veux plus, écoute cet épisode : ne plus jamais manquer de temps.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Se lancer dans la vie sans objectifs est comme monter dans une voiture sans connaître la destination.Se fixer des objectifs alignés sur tes valeurs te donne un sens et une direction, évitant la dispersion et focalisant ton énergie efficacement.Avoir des buts maintient ta motivation, même dans les moments difficiles, et renforce ton estime de soi à chaque réalisation. Les objectifs enrichissent notre quotidien d'un engagement significatif. Pour établir des objectifs pertinents, ils doivent être alignés sur tes valeurs personnelles, en te demandant ce que tu souhaites voir se réaliser dans ta vie selon ces valeurs. La méthode SMART aide à préciser ces objectifs, rendant le chemin vers leur réalisation plus clair et mesurable.S'engager dans cette démarche donne un nouvel élan à notre quotidien, t'encourageant à te lever chaque matin avec un but précis et la conviction de progresser vers une vie épanouie et pleine de sens.⭐️ Tu en veux plus, écoute ces épisodes: Ne plus errer dans la vie et tenir ses résolutions.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Pourquoi mettre en place la gratitude ? La gratitude est un concept clé pour une vie épanouie, influençant positivement le bien-être en diminuant les sentiments négatifs tels que la frustration, le regret ou la jalousie.Elle joue un rôle essentiel dans le rétablissement d'un équilibre dans la vie. Les études montrent que pratiquer la gratitude peut réduire les visites chez le médecin, améliorer la forme physique et prolonger la durée de vie, tout en renforçant les relations interpersonnelles.Entendre "merci" peut rendre les gens se sentir utiles et reconnus, renforçant ainsi le sentiment d'utilité et de reconnaissance mutuelle.Pour cultiver la gratitude, plusieurs pratiques peuvent être adoptées:Tenir un journal de gratitude quotidien où l'on note trois choses pour lesquelles on est reconnaissant peut être un exercice bénéfique.Écrire des lettres de remerciement à ceux qui ont apporté leur soutien dans des moments difficiles est une autre manière d'exprimer sa gratitude.Dans l'épisode, je t'en donne une supplémentaire.Ces moments de reconnaissance contribuent à un sentiment général de gratitude et de bien-être, renforçant notre connexion aux autres et à notre environnement.ment naviguer au quotidien. Ce sera ta nouvelle boussole de vie. Tes valeurs t'aideront à prendre des décisions et devront guider tout ce que tu vis au quotidien. ⭐️ L'épisode dont je parle, dédié au sujet, c'est le pouvoir de la gratitude.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Pourquoi identifier le carburant de ta vie ?Tu te connaîtras mieux et tu sauras comment naviguer au quotidien. Ce sera ta nouvelle boussole de vie. Tes valeurs t'aideront à prendre des décisions et devront guider tout ce que tu vis au quotidien. Un exemple: Si l'honnêteté est une de tes valeurs fondamentales et que tu travailles dans une entreprise qui te demande de mentir à tes clients ou tes collègues, tu n'es pas alignée et ça explique peut-être ta boule au ventre du dimanche.⭐️ Dans l'épisode, je t'explique comment les découvrir avec une pratique toute simple.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Se lever plus tôt peut sembler une petite habitude, mais elle a un impact énorme sur notre bien-être et la qualité de notre vie.Imagine une entrepreneuse débordée, maman d'une petite fille, au bord du burn-out. En travaillant ensemble, on a redécouvert l'importance de s'accorder du temps pour soi. Initialement sceptique, elle a fini par se lever 30 minutes plus tôt chaque matin. Ce petit changement lui a permis de vivre des matins tranquilles avant que le rythme effréné de la journée ne commence.Cette histoire montre que réajuster légèrement nos routines peut nous rendre plus heureux et équilibrés.⏰Alors, pourquoi ne pas essayer de te lever un peu plus tôt demain ?Si tu rencontres des obstacles pour passer à l'action, je suis là pour t'aider. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, réessayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisodes, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Optimiser ton épanouissement et trouver l'équilibre parfait entre ta vie personnelle et professionnelle peut sembler un défi de taille. Pourtant, atteindre ce saint Graal de l'équilibre de vie est non seulement possible, mais aussi essentiel pour être véritablement heureux. Dans cet épisode, je te partage une stratégie concrète pour nourrir tous les aspects de ta vie, sans laisser personne de côté. L'objectif est de fusionner harmonieusement tous tes agendas pour t'épanouir pleinement dans chaque rôle que tu joues.Il est important de se ménager des moments de qualité, tant dans la sphère professionnelle que personnelle, pour éviter le surmenage (burnout) et le sentiment de négligence envers soi-même ou ses proches. Cet épisode est une invitation à réfléchir sur la manière de prioriser tes engagements et tes passions, afin de nourrir chaque facette de votre vie sans compromis.(Dans son commentaire Spotify, Sally parlait de cet épisode où je parle de la croyance TOUT EST POSSIBLE - belle écoute)Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Beaucoup de gens ont des avis tranchés sur Paris, la critiquant pour sa population jugée désagréable et un mode de vie oppressant. Il fut un temps où j'aurais pu me joindre à ces critiques sans hésiter. Cependant, mon point de vue a évolué avec le temps. Aujourd'hui, je vois Paris comme une ville d'une beauté incontestable, bien que vivre y soit un défi quotidien. Entre la pollution sonore, visuelle et olfactive, la capitale met nos sens à rude épreuve. Contrairement à ce que certains pourraient penser, les Parisiens ne sont pas plus désagréables que les autres ; c'est plutôt le rythme et les conditions de vie en ville qui semblent exacerber certains comportements.Récemment, après y avoir passé quelques jours, j'ai eu envie de partager des réflexions sur comment améliorer notre expérience de la vie urbaine. Si un Parisien me demandait conseil sur la manière de mieux appréhender sa sensibilité face aux tumultes de la ville, voici ce que je lui suggérerais :Crée-toi un espace de tranquillité : Trouve un lieu où tu te sens en paix, loin du bruit et de l'agitation. Cela peut être un petit parc, une bibliothèque, ou même un coin de ton appartement dédié à la détente.Connecte-toi à la nature : Malgré l'impression de béton omniprésent, Paris regorge de petits havres de verdure. Profite des parcs, jardins, et même des quais de Seine pour renouer avec la nature.Trouve des groupes de support et de soutien : Rejoindre des communautés partageant des intérêts communs peut apporter un grand réconfort. Que ce soit pour des activités sportives, culturelles ou de loisirs, ces groupes offrent une échappatoire à l'isolement urbain.Pratique la pleine conscience dans le métro : Transforme tes trajets quotidiens en moments de méditation. Concentre-toi sur ta respiration, observe les gens et les stations sans jugement, et essaie de rester présent.Regarde avec un nouveau regard tous les jours, comme un touriste : Essaye de voir Paris avec les yeux d'un visiteur, en remarquant la beauté des bâtiments, l'histoire des rues, et l'art omniprésent. Cette perspective peut transformer l'ennui en émerveillement.Ces idées visent à améliorer la qualité de vie en milieu urbain, en se créant des bulles de bien-être et en adoptant une attitude plus ouverte et consciente. Paris, malgré ses défis, offre des opportunités uniques de croissance personnelle et d'épanouissement.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.En complément de l'épisode, tu peux écouter ces deux épisodes: https://www.sylvainviens.com/podcast/mourir-pour-etre-heureux/https://www.podcastics.com/podcast/episode/128-4-clefs-pour-surmonter-la-douleur-du-deuil-219362/ Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, réessayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisodes, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/🌟 Je te laisse découvrir cette anecdote intime où je me suis prouvé que TOUT EST POSSIBLE.Face à un défi, l'élément le plus crucial, c'est ta foi en toi-même. Convaincs-toi que rien n'est hors de portée, que tu es équipé pour franchir chaque barrière, et regarde ton potentiel se déployer.Accorde-toi un moment, juste deux petites minutes, pour réfléchir à cela : 🌠 Avant d'écouter cet épisode, y avait-il des aspirations que tu jugeais inaccessibles ? Quel est le rêve que tu es maintenant prêt à courir après ?Peut-être est-ce le désir de partir à l'aventure au Canada, de t'enfoncer dans des étendues sauvages, ou l'envie de vivre à Hawaii, de te laisser bercer par les vagues tout en découvrant les merveilles cachées des récifs coralliens ?Ou alors, ton cœur bat pour la rencontre avec cette personne spéciale, celle qui te promet amour, protection, écoute et soutien sans faille. Ou peut-être es-tu maintenant inspiré à apprendre une nouvelle langue, à te plonger dans le monde de l'art, ou même à parcourir à vélo ta région à la recherche d'âmes inspirantes.Tout ce à quoi tu aspires est à portée de main, à condition de 🌱 croire en toi et de passer à l'action avec détermination. Laisse donc cette étincelle intérieure s'intensifier et fais de tes rêves une réalité. 🌈 Je t'envoie un torrent d'énergie positive et d'amour. Rendez-vous jeudi dans ma newsletter pour encore plus d'inspiration." Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Dans cet épisode, nous plongeons au cœur d'un thème crucial qui peut radicalement influencer ta capacité de métamorphose personnelle : le cadre relationnel dans lequel tu évolues, avec un focus particulier sur la vie de couple. Indépendamment de ton statut, célibataire ou en couple, les insights que je m'apprête à partager s'avéreront précieux.Laisse-moi te narrer l'histoire de Marie et Alexandre, qui illustreront parfaitement la manière dont une relation peut soit catalyser ton élan de changement, soit s'ériger en barrière contre tes élans de transformation.Marie est une battante, toujours prête à prendre les rênes de son existence. À l'inverse, son époux est de nature calme et réservée. Cette dynamique engendre un déséquilibre au sein de leur union, amenant Marie à comprendre que sa position dominante est une source de fatigue profonde.Alexandre, quant à lui, s'est longtemps accommodé d'un rôle effacé, s'effaçant au profit d'autrui. Néanmoins, un rêve répété l'éveille à sa réalité étouffante et au désir ardent de briser ses liens. Les deux souhaitent évoluer, mais se heurtent à la résistance de leur partenaire, habitué à leur ancien moi. Ce décalage pose un défi : la transformation de l'un sans l'accompagnement de l'autre génère inévitablement un déséquilibre.La solution que je m'apprête à te dévoiler dans cet épisode repose sur l'ouverture, l'authenticité et la prise de responsabilité de chaque partenaire. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain