Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

Tu n’oses pas toujours être toi-même par peur d’être jugé ? Tu ressens cette pression constante de devoir plaire, être à la hauteur, rentrer dans un moule ?Dans cet épisode, on déconstruit en profondeur ce qui t’empêche de vivre pleinement et d’oser être qui tu es vraiment.💥 Le regard des autres est l’un des plus puissants freins à une vie épanouie. Il enferme, isole, nous pousse à jouer un rôle, à porter des masques et à nous couper de notre vraie nature. Mais il est possible de s’en libérer. Et aujourd’hui, je te partage 6 clefs concrètes et originales pour te réconcilier avec ton propre regard, oser exister pleinement, et te reconnecter à ta valeur.Tu découvriras :Pourquoi notre peur du jugement vient souvent de l’enfance et des regards blessants reçus trop tôt.Comment notre propre critique intérieure entretient ce piège, et comment l’adoucir.En quoi arrêter de juger les autres est la première étape pour se libérer soi-même.Pourquoi certaines phrases entendues (“baisse les yeux”, “ne regarde pas les adultes”) ont façonné ton rapport au monde… et comment les déconstruire.Comment créer une nouvelle croyance qui t’aide à regarder les autres avec bienveillance.Pourquoi relativiser l’impact d’un regard désapprobateur est crucial pour retrouver ta liberté intérieure.Et surtout, comment cultiver un regard aimant et inconditionnel sur toi, grâce à des mantras puissants et une présence bienveillante.Cet épisode t’invite à te délester des jugements extérieurs pour retrouver ton pouvoir personnel. Car la vie commence vraiment quand on cesse de se cacher.👉 Si cet épisode t’a aidé, pense à t’abonner pour ne rien rater des prochains épisodes, me laisser un avis sur Apple Podcasts ou Spotify (ça m’aide énormément à faire connaître ce podcast),partager cet épisode à une personne que tu sais touchée par ce sujet.Et si tu veux aller encore plus loin, je t’invite à écouter l’épisode 110 de la saison 3, qui complète parfaitement celui-ci. 🎙️ À jeudi dans ma newsletter pour d'autres idées puissantes et transformatrices.Et d’ici là, regarde-toi avec tendresse… tu le mérites.Sylvain

Tu sens que l’anxiété te coupe des autres ? Cet épisode est fait pour toi.Aujourd’hui, je te partage 5 clefs puissantes pour te libérer de l’anxiété sociale et libérer ton potentiel relationnel. Trop de personnes sensibles, pleines de valeur, restent en retrait par peur d’être jugées. Elles se sentent invisibles, s’auto-critiquent en boucle, redoutent le regard des autres et n’osent pas s’exprimer. Peut-être que tu fais partie de ces personnes qui ressentent un malaise quand elles doivent parler en public, aller à une soirée, ou simplement engager une conversation… et si c’était enfin le moment de te libérer de tout ça ?Dans cet épisode, je t’explique : Pourquoi ton anxiété sociale n’est pas une fatalité (ni une preuve que tu es "asocial")Les origines possibles de cette peur : environnement familial toxique, manque de modèles sociaux, suractivation mentale…Ce qui alimente ton anxiété : croyances négatives, scénarios catastrophes, ruminationsPuis, je te partage 5 clefs concrètes pour retrouver ta liberté relationnelle :Construis ta confiance sociale : Pas dans les livres, mais sur le terrain. Je t’aide à visualiser et tester en douceur des situations qui te rassurent pour te désensibiliser progressivement.Apaise ton système nerveux : Respiration, nature, relaxation, activités créatives… Plus tu seras serein à l’intérieur, moins tu seras déstabilisé à l’extérieur.Évite les relations toxiques (pour toi) : Tu n’as pas à t’exposer brutalement à ce qui te fait peur. Commence par t’entourer de personnes bienveillantes, puis élargis ton cercle petit à petit.Déconstruis tes croyances limitantes : “Je suis nul”, “Le monde est dangereux”, “Personne ne me trouve intéressant”... On les démonte ensemble et je t’aide à créer des pensées plus équilibrées.Renforce ton estime de toi : Apprends à reconnaître ta propre valeur, indépendamment du regard des autres. Plus tu t’aimes, plus tu oses.Et ce n’est pas tout ! Je te propose aussi : Des techniques de visualisation, des stratégies d’écoute active et des idées simples pour t’ancrer dans le moment présent.Une approche douce mais puissante pour jouer avec ton rôle social (théâtre intérieur inclus 😉). Tu mérites de te sentir à l’aise avec les autres. Tu mérites d’occuper ta juste place dans ce monde. Il n’est jamais trop tard pour changer, il est toujours suffisamment tôt pour commencer.🎧 Alors mets tes écouteurs, ouvre ton cœur, et laisse-toi guider vers une vie plus libre, plus confiante, plus connectée. 👉 Tu veux aller plus loin ? Abonne-toi à mon podcast, laisse-moi un avis sur Apple Podcasts ou Spotify, et rejoins mon courrier gratuit pour recevoir mes meilleurs conseils cet été.Sylvain

Dans cet épisode, je te raconte l’histoire de David, un dentiste de 39 ans qui semblait avoir tout pour être heureux : une famille aimante, un cabinet florissant, une maison avec vue sur l’océan… Mais derrière ce tableau parfait, se cachait une fatigue profonde, une frustration silencieuse, et surtout une incapacité à dire NON.👉 Si tu te reconnais dans ce besoin constant de plaire, de t’adapter, de ne pas faire de vagues… cet épisode pourrait bien transformer ta vie.Depuis l’enfance, David a appris qu’aimer, c’était s’oublier. Il organisait les vacances sans jamais choisir la destination, acceptait les retards, les impayés, les critiques, sans jamais poser ses limites. Jusqu’au jour où tout a craqué. Épuisé de vivre pour les autres, il m’a contacté pour reprendre le contrôle de sa vie.Dans cet épisode, je te partage les 4 leviers puissants que nous avons mis en place ensemble :Apprendre à dire NON sans culpabiliser, en testant petit à petit ses nouvelles limites.Développer l’intelligence émotionnelle, pour décoder les réactions des autres et oser poser ses besoins sans peur du rejet.Créer un “calendrier égoïste”, en intégrant du temps pour soi chaque semaine – lire, bouger, rêver, respirer.Recontacter ses valeurs profondes, pour nourrir une vie alignée avec ce qui compte vraiment.David a réappris à dire “je veux”, à s’honorer sans devenir égoïste. Il a transformé ses relations, son énergie et sa joie de vivre. Ce chemin, tu peux l’emprunter toi aussi.💬 Tu vas comprendre que vouloir être aimé à tout prix peut te coûter ton épanouissement. Et que l’équilibre entre donner et recevoir est une clé incontournable pour construire une vie authentique et pleine de sens.🎁 À la fin de l’épisode, je t’invite à faire un petit exercice simple pour reconnecter avec tes envies oubliées. C’est le moment de remettre ton plaisir au centre. 🧡 Si cet épisode t’a parlé, abonne-toi au podcast, laisse un avis 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute et partage-le à une personne qui s’oublie trop souvent. À jeudi dans le courrier,Sylvain

Tu ressens souvent de la colère, de la frustration ou de la tristesse à cause du comportement des autres ? Et si tu pouvais enfin reprendre les commandes de tes émotions et vivre avec plus de légèreté, de confiance et de sérénité ? Dans cet épisode transformateur, je te raconte l’histoire d’Aurélie, une femme brillante et sensible, qui a décidé de ne plus laisser les mails secs de son client, les remarques de sa belle-mère ou l’ambiance de son entourage dicter son état intérieur. Ensemble, nous avons identifié un comportement clé qui rend malheureux… et surtout, comment le transformer.Tu vas découvrir 4 clefs concrètes pour ne plus laisser l’extérieur voler ton énergie : Apprendre à ne pas prendre les choses personnellement Exprimer ses émotions avec justesse et ouvertureRevoir ses croyances rigides pour retrouver plus de paixChoisir des interprétations aidantes plutôt que de subirGrâce à ces outils puissants issus du coaching émotionnel et des neurosciences, tu vas comprendre comment rester maître de ton état d’esprit, quelles que soient les circonstances. Ce n’est pas de la théorie : c’est une invitation à reprendre ton pouvoir personnel, à changer ta façon de réagir pour créer une vie plus apaisée, plus alignée, et pleine de sens. ✨ Tu n’as pas besoin que le monde change pour aller mieux. Tu as besoin d’apprendre à choisir ce que tu laisses entrer dans ton cœur.💌 Et si tu veux recevoir chaque semaine un message inspirant dans ta boîte mail et accéder à mes capsules exclusives, abonne-toi gratuitement sur sylvainviens.com ou via le lien dans les notes de l’épisode.👉 Si cet épisode t’aide, abonne-toi au podcast, laisse un avis 5 étoiles, et partage-le à une personne qui en a besoin. C’est grâce à toi que ce podcast touche plus de monde chaque semaine.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Il y a un moment où il faut lâcher le mental, ranger les moufles et juste respirer. Dans cet épisode enregistré juste avant un départ en montagne, je t’offre 6 clés puissantes et accessibles pour calmer ton cerveau, sortir de la surcharge mentale et retrouver un vrai plaisir à vivre. Si tu es souvent perdu(e) dans tes pensées, si tu rumines, analyses tout, dors mal ou te sens bloqué(e), alors cet épisode pourrait bien changer ta façon de vivre.🧠 Réfléchir, c’est bien… mais vivre, c’est mieux : Je suis un amoureux de l’introspection, un professionnel du questionnement, mais je sais aussi à quel point trop penser peut devenir un piège. Dans cet épisode, on parle des personnes qui pensent trop — qui revivent les conversations passées, qui hésitent pour chaque choix, qui se perdent dans les détails, qui n’arrivent pas à s’endormir… Peut-être que tu te reconnais déjà ?🚨 Voici ce que tu vas découvrir :La "vidange mentale" : comment libérer ton esprit par l’écriture ou la parole, et soulager ton corps.Repérer les boucles de pensée : identifier les thématiques qui reviennent pour agir dessus et apaiser ton système nerveux.Revenir au corps et aux sens : grâce à une douche guidée pleine conscience ou une simple promenade, redeviens présent(e) ici et maintenant.Distinguer pensée et émotion : apprendre à identifier le déclencheur d’une cogitation, et transformer la pensée racine.Déplacer le curseur vers l’action : pourquoi agir, même un peu, est l’un des antidotes les plus efficaces à la rumination.Respirer en conscience : retrouver ton souffle, dire "Je ne suis pas mes pensées", et sentir la vie revenir. Tu apprendras à identifier ce fameux bouton pause, celui qui te manque tant quand ton mental s’emballe. Tu comprendras aussi que moins tu as de pensées parasites, plus tu peux te reconnecter à la vie, à tes envies, à ton énergie vitale.Cet épisode est une vraie bouffée d’oxygène pour celles et ceux qui veulent sortir de la surcharge mentale, de l’indécision chronique et de la fatigue émotionnelle.👉 Si cet épisode t’aide, soutiens mon travail : Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer.Laisse un commentaire 5⭐ sur Apple Podcasts ou Spotify.Partage-le à une amie ou un collègue qui pense tropEt si tu veux aller plus loin, abonne-toi à mon courrier privé 💌 ou contacte-moi directement.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/🌱 Tu veux transformer ta vie ? Commence par ces 3 idées simples, puissantes, et universelles.Si tu n’écoutes qu’un seul épisode cette semaine, que ce soit celui-là. Je vais te transmettre 3 idées qui ont déjà changé la vie de mes clients et de milliers d’auditeurs — et si tu les appliques, elles pourraient bien bouleverser la tienne. On croit souvent que pour se transformer, il faut plus d’énergie, de motivation ou de discipline. Mais en réalité, tout commence par l’état d’esprit. Et cet état d’esprit, tu peux le cultiver dès aujourd’hui. Dans cet épisode, je te montre comment créer un terreau fertile à ta transformation personnelle.💙 Première idée : Tu mérites l’amour et la reconnaissance, quoi qu’il arrive. Ton comportement ne détermine pas ta valeur. Que tu sois imparfait, fatigué, maladroit ou en retard… tu as droit à l’amour inconditionnel. C’est une vérité fondamentale que beaucoup ont oubliée, souvent à cause de ce qu’on ne leur a pas transmis. Je t’aide à reprogrammer cette croyance limitante.🌟 Deuxième idée : Tu es beau. Vraiment. Peu importe ton apparence, ta taille, ton poids ou ton âge. Tu es beau intérieurement, et cette beauté peut rayonner si tu choisis de la voir et de l’honorer. Dans cet épisode, je t’invite à retrouver cette lumière que tu portes en toi et à en prendre soin comme tu le ferais avec un objet précieux.✔️ Troisième idée : Tu as une place unique dans ce monde. Ce n’est pas un mythe. Tu es ici pour une raison. Ta place existe, même si tu ne l’as pas encore trouvée. Et une fois que tu l’occupes pleinement, tout devient plus fluide, plus simple, plus aligné.❌ Ceux qui disent le contraire se trompent. L’amour ne s’épuise pas quand on le donne. La beauté ne se limite pas aux standards de société. Et personne n’est "hors-jeu" de la vie.🎁 En fin d’épisode, je t’offre des affirmations puissantes à te répéter chaque jour, pour reprogrammer ton mental et incarner ce nouveau regard sur toi. Et pour t’aider concrètement : un fichier audio + un document à imprimer t’attendent dans les notes de l’épisode. Ce petit rituel du matin pourrait devenir ton levier le plus puissant.✨ Si cet épisode t’inspire, fais-le circuler : partage-le à une personne que tu aimes. Laisse un avis sur Apple Podcasts ou Spotify pour soutenir ce travail. Et abonne-toi pour recevoir chaque semaine des outils puissants pour une vie riche, épanouie et pleine de sens.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Tu penses n’avoir jamais été blessé ? Détrompe-toi. Cet épisode est peut-être l’un des plus importants que tu écouteras. Il t’invite à rencontrer une part de toi trop souvent oubliée, ignorée ou étouffée : ton enfant intérieur. Celui qui a encaissé, en silence, les humiliations, les rejets, les absences, l’indifférence, parfois même l’abandon. Celui qui attend encore aujourd’hui un geste d’amour, de compassion, de reconnaissance.Durant cette conversation, je t’emmène avec moi dans les cabanes perchées de l’imaginaire de ses clientes, les couloirs froids de l’école, les chambres d’hôpital silencieuses… des lieux symboliques où j'ai accompagné, en coaching, des personnes brillantes, fortes, talentueuses, mais toujours entravées par une blessure enfouie.Je te partage des histoires vraies, puissantes, touchantes : une institutrice isolée, une femme dont le cœur s’est brisé à Noël, un homme toujours en alerte malgré l’amour de son entourage, une fille coupable du départ de son père, une enfant oubliée dans les couloirs, un adolescent qui dessinait sur des serviettes pour survivre à l’humiliation.🧠 Tu comprendras pourquoi certaines douleurs passées freinent encore ton bonheur aujourd’hui. Et surtout, comment les reconnaître et les soigner pour libérer ta pleine vitalité. Car tant qu’une part de toi reste blessée, c’est toute ta vie adulte qui en porte les traces : insécurité, auto-sabotage, manque de confiance, repli émotionnel, recherche d’amour dans des endroits impossibles.Cet épisode est une invitation sincère à te demander :Ai-je vraiment reçu l’amour inconditionnel dont j’avais besoin ?Est-ce que je m’accorde aujourd’hui l’attention, la tendresse, le réconfort que je mérite ?Quelles blessures inconscientes limitent encore mon épanouissement ?🎁 Offre-toi 10 minutes d’écoute attentive. Et à la fin, fais un câlin symbolique à ton enfant intérieur. Il t’a attendu longtemps. Il est temps de le rassurer.🎙️ Si cet épisode t’a touché, aide-le à toucher d’autres personnes :➡️ Abonne-toi à ce podcast➡️ Laisse un avis sur Apple Podcasts ou Spotify➡️ Partage cet épisode à quelqu’un qui a besoin de guérir🪶 Il n’est jamais trop tard pour changer, mais il est surtout toujours suffisamment tôt pour se créer une vie pleine, riche et profondément apaisée.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/As-tu déjà eu l’impression de porter sur tes épaules les émotions du monde entier ?D’absorber le stress de ton manager, la tristesse de ton amie ou la colère de ton partenaire ?Dans cet épisode, je t’invite à découvrir comment transformer ton hypersensibilité émotionnelle en un véritable superpouvoir… sans t’épuiser.👉 En compagnie de Nancy, une femme empathique et intuitive, nous explorons ensemble une situation très fréquente : celle où l’on plonge malgré soi dans l’émotion d’autrui. Elle nous raconte comment, en rejoignant inconsciemment le stress de son manager juste avant un rendez-vous professionnel, elle a vu son énergie positive fondre comme neige au soleil. Et surtout, comment elle a appris à ne plus se laisser embarquer.🧠 Dans cet échange, tu comprendras :Pourquoi l’empathie mal gérée peut devenir un piège émotionnel.Comment ton cerveau “copie-colle” l’état émotionnel de l’autre… sans que tu t’en rendes compte.Les mécanismes inconscients qui te poussent à te sur-adapter.Ce qu’il se passe exactement dans ta tête quand tu “ressens pour deux”.Et surtout, comment rester connecté à toi-même, même en présence d’émotions fortes autour de toi.✅ Tu découvriras des outils concrets pour :Te protéger sans te fermer,Accueillir l’émotion de l’autre sans la porter,Influencer positivement ton entourage sans t’y noyer,Reconnaître sans absorber, aider sans t’oublier.On parlera aussi de la puissance des phrases ressources, de visualisation guidée, de réécriture mentale des scènes quotidiennes, et de l’importance d’honorer ton espace intérieur.💡 Cet épisode est un vrai guide pour les personnes sensibles, empathiques, coachs, soignants, accompagnants, ou tout simplement pour toi… si tu ressens trop fort, trop souvent, trop profondément. 🎁 Et si tu veux aller plus loin, je t’invite à réécouter l’épisode 77, dans lequel je t’explique en détail comment naissent les émotions et comment tu peux les transformer à ta guise.📲 Si tu as aimé cet épisode, pense à t’abonner pour ne rien rater, laisser une note 5⭐ sur Spotify ou Apple Podcasts (ça change tout pour la visibilité), et partager cet épisode à une amie ou un collègue qui a tendance à trop absorber ce que vivent les autres.🎙️ À très vite dans un prochain épisode, et d’ici là… prends soin de ton énergie. Elle est précieuseTu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀.Sylvain

💔 Et si la jalousie était une messagère à écouter plutôt qu’un monstre à fuir ? La jalousie peut être un poison… ou un puissant révélateur.Dans cet épisode, je t’emmène dans une exploration profonde de cette émotion que l’on juge trop vite. À travers l’histoire bouleversante de Déborah, une femme de 40 ans, sensible, maman et écrivaine, tu vas découvrir à quel point accueillir ses émotions peut transformer une vie et réenchanter le lien avec ses enfants, son couple et soi-même.🔍 Pourquoi ressent-on de la jalousie ?💡 Comment reconnaître ses déclencheurs ?💬 Quel message précieux cette émotion peut-elle porter ?🔥 Et surtout, comment passer de la honte à l’acceptation, puis à la transformation ?Dans cette séance de coaching, Déborah se confronte à une blessure ancienne : son père jaloux, des souvenirs douloureux, et une conviction profonde qu’elle n’a pas le droit de ressentir cette émotion. Et pourtant… ce qu’elle découvre en se reconnectant à sa jalousie va lui permettre de faire la paix avec elle-même, de rétablir un lien plus juste avec son entourage, et même d’accompagner avec plus de douceur la métamorphose de son fils adolescent.Ce n’est pas un épisode théorique. C’est une immersion dans un parcours de vie, une séance vraie, humaine, qui t’aidera, toi aussi, à accueillir ce qui vit en toi.💎 Tu vas aussi découvrir :Que la jalousie est souvent un mélange de peur de perdre, de besoin de contrôle et de manque d’amour de soi.Que derrière les « non, je ne suis pas jaloux(se) », se cache souvent une blessure d’enfant.Que toutes les émotions — tristesse, colère, peur, joie, gratitude — ont un message à te transmettre si tu prends le temps de les écouter.À la fin de l’épisode, je te propose même des clés concrètes pour mieux comprendre chacune de ces émotions, et commencer à t’appuyer sur elles pour bâtir une vie plus alignée, plus libre, plus vivante.🎧 Si cet épisode t’a touché, pense à :❤️ T’abonner au podcast⭐ Laisser un avis 5 étoiles (ça m’aide énormément à faire connaître ce travail)📤 Partager cet épisode à une personne que tu aimes et qui gagnerait à écouter ce messageEt surtout, n’oublie pas : tu n’es pas tes émotions. Tu es bien plus que ça. Et en les écoutant, tu peux découvrir qui tu es vraiment.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/🎙️ Tu as parfois le sentiment d'être bloqué dans ta vie, sans comprendre pourquoi ? Dans cet épisode, je te partage les 5 erreurs fréquentes qui t'empêchent peut-être aujourd’hui d'avoir une vie pleinement épanouie et alignée avec tes aspirations profondes.En analysant les réponses de ma communauté, j'ai identifié 5 pièges courants (avec des épisodes pour aller plus loin).Attendre que l'autre change pour aller mieux - Tu es responsable de ta vie.Espérer un miracle sans passer à l'action - retrouve ton pouvoir personnel.Se sur-responsabiliser pour ses proches - tu n'es pas wonder woman.Idéaliser ou regretter le passé - Comment digérer ton passé.Croire qu'il faut être prêt ou confiant avant de se lancer.Tu découvriras comment reprendre ton pouvoir personnel en cessant d'attendre un changement extérieur pour avancer. Je te proposerai des pistes concrètes pour t'aider à te recentrer sur ce que tu contrôles vraiment, identifier tes bénéfices secondaires inconscients, et commencer dès maintenant à poser des actions alignées avec tes valeurs.Tu apprendras aussi à clarifier tes limites de responsabilité émotionnelle afin de réduire ta charge mentale, et à pratiquer l'acceptation radicale de ton passé pour mieux vivre le présent et préparer ton futur avec sérénité. Enfin, je te montrerai comment agir dès aujourd'hui, même si tu ne te sens pas encore prête, confiante ou motivée à 100%.Cet épisode est riche en clés pratiques pour booster ta capacité à passer à l'action. Si tu souhaites vivre une vie riche de sens, ne manque pas ces précieux conseils.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain#développementpersonnel #coachingdevie #pouvoirdagir #bonheur #relations #chargementale #action #act #alignement #motivation

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/🎙 80 % des gens passent à côté de leur vie. Vas-tu faire partie des 20 % qui choisissent de croquer la vie à pleines dents ? Dans cet épisode, je te partage 9 clefs concrètes issues de ses accompagnements pour t’aider à ne plus passer à côté de ta vie.En moins de 10 minutes, tu vas découvrir des prises de conscience puissantes et applicables dès aujourd’hui pour vivre une vie plus riche, alignée et vibrante.Tu verras comment : Retrouver du sens au travail, même si tu n’exerces pas encore le métier de tes rêves.T’accorder du temps pour te reconnecter à toi-même chaque jour, même 5 minutes à la pause déjeuner.T'exprimer librement sans peur du jugement.Cesser de remettre tes projets à plus tard, et oser passer à l’action.Reprendre le contrôle de ton temps et cesser de le gaspiller devant les écrans.Prioriser tes vrais besoins au lieu de faire plaisir à tout le monde.Prendre des risques pour t’autoriser une vie qui te ressemble.Viser plus haut, et te rappeler que tu mérites le meilleur.👉 Cet épisode est un appel à la responsabilité personnelle, à l’audace et à l’action. Il ne s’agit plus de rêver une vie meilleure, mais de la construire maintenant. Pas demain. Maintenant.💬 Prends 10 minutes pour écouter cet épisode et choisis l’une des 9 clefs à mettre en pratique dès aujourd’hui. Et si tu veux aller plus loin ? Rejoins ma newsletter du jeudi ou envoie-moi un message pour être accompagné.Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.SylvainPS: ❤️️ Mon roman est dispo - https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-décidé-vivre-mérite/dp/B0DJ2SQG12/

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Et si, aujourd’hui, tu décidais enfin de reprendre les rênes de ta vie ? Dans cet épisode sans détour, je te partage deux phrases issues des enseignements d’un sage indien qui, depuis plusieurs mois, m’aident à passer à une étape supérieure dans ma vie. Deux phrases simples… mais profondément transformatrices. Tu découvriras pourquoi tant de personnes vivent dans la frustration, en subissant leur quotidien, leur couple ou leur travail — et comment retrouver le pouvoir d’agir, dès maintenant. Ces deux phrases vont t'aider à changer de posture intérieure, à sortir de la victimisation, et à ouvrir la porte d’une vie plus alignée, plus consciente, plus libre.Je t’emmène dans une réflexion profonde, illustrée par des exemples concrets : la relation de couple qui s’essouffle, le boulot qui épuise, les schémas répétitifs que l’on alimente sans s’en rendre compte.Et si ta vie d’adulte était encore pilotée par des règles inconscientes héritées de ton passé ? Et si tout commençait par reprendre ta responsabilité émotionnelle et relationnelle ?Je te lis aussi un extrait bouleversant de mon roman L’homme qui a décidé de vivre, pour te montrer à quel point nos blessures d’enfance peuvent impacter nos choix… et comment on peut s’en libérer.❤️️ Mon roman est dispo - https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-décidé-vivre-mérite/dp/B0DJ2SQG12/ - Si tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Et si une seule pratique pouvait transformer ta vie ? Il y a quelques années, ma vie intérieure était un désert froid, figé par la colère et la tristesse. Aujourd’hui, elle est un jardin vivant, riche et nourrissant. Dans cet épisode, je te partage les 6 pratiques concrètes qui ont radicalement changé mon quotidien — et pourraient bien changer le tien.Tu découvriras comment j’ai trouvé la paix intérieure, non pas en fuyant mes émotions, mais en les traversant. Je t’explique comment cultiver un optimisme réaliste, reprendre le contrôle de ta vie sans tomber dans le sur-contrôle, et surtout donner du sens à tes journées, sans attendre une révélation magique. Tu verras aussi pourquoi la gratitude est bien plus qu’un mot à la mode : c’est un levier neurologique puissant. Et enfin, je te raconte mes progrès — parfois maladroits — pour créer des relations vraies, humaines et durables, même en tant qu’introverti.🎁 J'ai illustré toutes ces pratiques avec des exemples personnels et des outils que tu peux appliquer dès aujourd’hui : rituels matinaux, lettres de réconciliation, attrape-pensées, mantras, messages de gratitude... 👉 Cet épisode est une invitation à semer en toi des graines de transformation. Pas besoin d’en faire trop : choisis une seule pratique, et observe ce qui change.❤️️ Mon roman est dispo - https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-décidé-vivre-mérite/dp/B0DJ2SQG12/ Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/À 43 ans, Caroline a tout pour être heureuse : un bon job, une belle maison, une famille. Et pourtant, elle s’effondre intérieurement. Pourquoi ? Parce qu'elle vit selon des injonctions héritées de ses parents et grands-parents, répétées comme des vérités. Au fil des années, ces phrases sont devenues de véritables pièges mentaux.Dans cet épisode, tu découvriras comment des phrases comme “Fais plaisir”, “Sois parfaite”, ou “Dépêche-toi” ont façonné inconsciemment la vie de Caroline (et peut-être la tienne). Tu comprendras pourquoi ces croyances limitantes nous épuisent, nous éloignent de nous-mêmes et nous empêchent d’être pleinement heureux. Et surtout, tu repartiras avec des clés concrètes pour t’en libérer.✅ Tu vas apprendre à :Repérer les injonctions toxiques qui se cachent derrière tes automatismesSortir du perfectionnisme, de l’hyper-performance, de l’oubli de soiTrouver l’équilibre entre “être fort” et exprimer ta vulnérabilitéTe faire passer en priorité sans culpabilitéDécouvrir des pratiques simples pour te reconnecter à toi-mêmeCet épisode est une invitation à reprendre le pouvoir sur ta vie, à remettre du sens, de la douceur, et de la conscience dans ton quotidien. Tu n’es pas obligé(e) de souffrir pour réussir. Tu peux te créer une vie à la fois fluide, alignée et nourrissante. À la fin de l’épisode, je te partage aussi une ressource précieuse réservée à mes abonnés : la dernière clé pour ralentir enfin… et vivre pleinement.🎙 Si cet épisode t’a touché, laisse un avis, abonne-toi au podcast, et partage-le autour de toi. C’est la meilleure façon de m’aider et d’aider d’autres à se libérer.👉 Pour recevoir mes ressources inédites chaque jeudi, abonne-toi à ma Newsbetter (lien en description). 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Dans cet épisode, je t’emmène dans les coulisses d’un réveil difficile… et d’un retournement puissant. Tu découvriras comment une pensée, "le monde est foutu", m’a plongé dans une énergie sombre — et surtout comment je l’ai transformée, pas à pas, grâce à un outil simple et génial : le "Work" de Byron Katie.Tu verras comment nos pensées automatiques influencent nos émotions, notre énergie, nos relations… et notre pouvoir d’agir. À travers un exemple personnel, je t’invite à questionner les phrases qui te traversent, celles que tu crois vraies, mais qui t’enferment. Et je te montre comment les retourner, les déconstruire, et en faire des tremplins vers plus de clarté, de bienveillance et de puissance intérieure.Au programme : Une plongée dans une pensée limitante et comment je l’ai démolie.Une démonstration concrète du travail de Byron Katie : ses 4 questions + 3 retournements.Comment passer de "mon manager m’en demande trop" à "je me mets trop de pression".Pourquoi tes pensées créent littéralement ta réalité.Et comment cultiver des pensées qui te redonnent de l’élan, de la joie, de la créativité.Tu comprendras que la vérité ne se trouve pas toujours dans ce que tu crois, mais dans ce que tu choisis de regarder. Et que tu as le pouvoir de transformer ton quotidien… en transformant ton dialogue intérieur.💌 En bonus : un bel avis de lecture sur mon roman L’homme qui a décidé de vivre — un récit inspirant pour toutes celles et ceux qui veulent retrouver du sens à mi-parcours de leur vie - ❤️️ Mon roman est dispo - https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-décidé-vivre-mérite/dp/B0DJ2SQG12/ 🔔 Si cet épisode t’aide à voir plus clair, pense à t’abonner, laisser un 5★, partager autour de toi. Chaque écoute compte, chaque mot peut changer une vie. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/🎧 Comment savoir si une relation te fait vraiment du bien ? Dans cet épisode tourné avec le champ des oiseaux, je te donne 4 questions puissantes pour auditer tes relations et identifier si elles te nourrissent ou t’épuisent.👉 Est-ce que cette personne t’écoute vraiment ?👉 Est-ce que tu te sens reconnu(e) et valorisé(e) ?👉 Ressens-tu de la joie, de la légèreté quand tu es avec elle ?👉 Peux-tu être vulnérable sans être jugé(e) ?Grâce à ces questions simples mais essentielles, tu pourras faire le tri entre les relations toxiques et les liens authentiques, et décider de renforcer, ajuster ou t’éloigner.💛 Un épisode clé pour cultiver des relations saines, sincères et joyeuses. 🎙️ Abonne-toi, partage cet épisode à un(e) ami(e) qui en aurait besoin, et laisse-moi un avis pour faire rayonner ce message autour de toi !Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Et si la voix la plus cruelle que tu entends chaque jour… était la tienne ? Dans cet épisode transformateur, on plonge ensemble dans le dialogue intérieur – ces petites phrases que tu te répètes sans même t’en rendre compte… et qui sabotent souvent ta confiance, ton estime de toi, et ta capacité à avancer.Peut-être qu’un jour, un parent, un ex ou un manager t’a dit des choses blessantes. Le problème ? Même s’ils ne sont plus là, leurs paroles résonnent encore dans ta tête. Et si tu ne fais rien, tu continues à faire tourner ce disque… chaque jour.👉 Dans cet épisode, tu vas apprendre à :– repérer ces pensées automatiques toxiques,– reprogrammer ton discours intérieur avec des phrases plus justes et puissantes,– utiliser des outils concrets issus de la PNL, de la pleine conscience et de la communication non violente,– transformer ta voix intérieure en alliée douce et motivante, au lieu d’un juge impitoyable.Avec Vincent et Katerina, on t’explique aussi comment pratiquer l’auto-compassion, créer ton audio de réparation, et identifier les besoins cachés derrière les critiques que tu te fais. Une vraie boîte à outils pour retrouver la liberté intérieure, sortir de la honte et de la culpabilité, et enfin te parler avec respect et amour.Ce que tu penses de toi façonne ta réalité. Change ton dialogue intérieur, et ta vie suivra.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Ton entourage t’aide-t-il réellement à avancer dans la vie ? Ou est-il en train de t’alourdir sans que tu t’en rendes compte ?Dans cet épisode, on explore un thème souvent négligé mais déterminant : l’impact de ton entourage sur ton évolution personnelle.Car oui, ton cercle proche influence tes décisions, ton énergie et même ta capacité à t’aimer et à changer. Tu vas découvrir : Une analogie puissante (et parlante) avec l’agriculture biologique 🌱Des exemples concrets de situations où ton entourage peut saboter ta motivation (sport, changement de carrière, indépendance),Les 4 questions essentielles à te poser pour évaluer la qualité de tes relations (écoute, vulnérabilité, reconnaissance, joie)Je te partage aussi les 4 clés pour t’entourer des bonnes personnes (t'aimer toi-même, ton intuition, tes valeurs, ton alignement)Tu veux une vie plus alignée, plus libre, plus épanouissante ? Cela commence souvent par une seule chose : choisir consciemment les personnes qui t’entourent.🔁 Si cet épisode t’a fait réfléchir, abonne-toi, laisse une note 5 étoiles, et partage-le avec une personne qui mérite mieux que des relations toxiques. Et si tu veux faire comme Erwan - ❤️️ Mon roman est dispo - https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-décidé-vivre-mérite/dp/B0DJ2SQG12/Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour être heureux, il faut se pardonner et pardonner ceux qui t'entourent. Tes parents ont essayé de faire de leur mieux avec ce qu'ils avaient sous la main, avec les apprentissages que l'on a leur transmis. Donc oui, tu peux rester en colère contre eux, ressentir de la tristesse de l'enfance que tu as vécu ou alors réussir à les pardonner.Il serait dommage que tu ne vives pas la vie que tu mérites en prenant comme excuse que tes parents n'ont pas fait leur job. Ne reste pas bloqué dans cette idée, dépasse-la et commence à te créer la vie dont tu rêves.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Dans cet épisode, on plonge au cœur de la vie de couple pour explorer ce qui fait la richesse d’une relation durable et épanouissante.Je te parle de sexualité dans le couple, d’alignement des valeurs, d’activités à deux, mais aussi de communication émotionnelle, de gestion de la charge mentale, et du partage des responsabilités au quotidien. Tu découvriras comment créer une relation saine et équilibrée, cultiver la complicité, et entretenir le désir dans la durée. On parlera aussi de l’importance des loisirs partagés, de l’écoute active, de la connexion émotionnelle, et des moyens concrets pour mieux gérer les tensions et prévenir les conflits.Que tu sois en couple depuis des années, en pleine remise en question, ou en train de reconstruire une relation, cet épisode t’offre des pistes puissantes pour comprendre les dynamiques à l’œuvre dans le couple. Tu repartiras avec des clés de compréhension et des outils pratiques pour renforcer l’intimité, équilibrer les rôles, et construire un véritable partenariat amoureux basé sur le respect, l’engagement et le plaisir.Un épisode essentiel pour tous ceux et celles qui veulent faire de leur relation un espace d’amour, de croissance personnelle et de joie partagée.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Et si 5 pratiques toutes simples pouvaient réellement transformer ton quotidien ? Dans cet épisode, je te partage 5 rituels concrets, puissants et profondément humains pour t’aider à retrouver plus de clarté, de joie et de sens dans ta vie.Pas de blabla théorique ici, juste des outils validés par la science, et surtout testés dans la vraie vie.Tu vas découvrir comment te reconnecter à ton futur “toi”, cultiver une gratitude vivante, te parler avec bienveillance, respirer pour de vrai, et écrire ce que ton cœur n’ose plus dire.Chaque pratique est expliquée de manière accessible, avec des exemples concrets, des images justes, et un ton intime.Que tu sois en quête d’apaisement, d’énergie ou d’élan, tu trouveras ici des clés pour avancer, sans te trahir.Et puis… il y a une surprise.À la fin de l’épisode, je te parle d’un livre qui me tient profondément à cœur : mon roman. Un roman initiatique. Un roman qui raconte le basculement.Celui d’un homme, Vincent, qui pensait avoir tout fait “comme il faut”, mais qui sentait qu’il passait à côté de l’essentiel.Ce roman, c’est peut-être ton prochain compagnon de route.À lire sur la plage, dans ton lit, dans un train ou en pleine tempête intérieure.🎯 Tu vas aimer cet épisode si tu veux :– retrouver un cap quand ta vie te semble floue– intégrer des rituels bien-être dans ton quotidien– renouer avec des émotions positives🔗 Le lien vers le roman - https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-décidé-vivre-mérite/dp/B0DJ2SQG12/ 👉 Si cet épisode t’a inspiré, pense à t’abonner, à lui laisser 5 étoiles ou à le partager à quelqu’un qui en aurait besoin.Et si tu veux aller plus loin, je t’invite à rejoindre ma newsletter “Newsbetter” – un rendez-vous hebdo pour celles et ceux qui ont décidé de vivre, vraiment. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/On t’a peut-être appris à cacher tes failles, à porter un masque, à ne surtout pas montrer tes émotions. Et si, au contraire, la clé d’une vie plus épanouie, d’un lien plus profond aux autres, c’était d’oser être vulnérable ?Dans cet épisode, je t’invite à déconstruire tes croyances limitantes sur la vulnérabilité et à découvrir comment cette posture peut transformer tes relations et ton bien-être.💥 Tu découvriras :Pourquoi la vulnérabilité n’est ni une faiblesse ni un danger, mais une force relationnelle majeure.Comment exprimer tes besoins sans culpabilité, même dans des environnements bruyants, stressants ou énergivores.Ce qu’une séance de coaching m’a révélé sur l’introversion, le besoin de solitude et le respect de son énergie.Des exemples concrets (comme celui de Vincent) pour incarner cette transformation dans ta vie quotidienne.Tu vas aussi découvrir 4 pratiques puissantes pour commencer à te montrer tel que tu es, sans filtre ni masque. Tu comprendras que la vraie puissance naît quand on ose dire : "Je me sens vulnérable, et c’est OK."Ce podcast s’adresse à toi si tu veux créer des relations sincères, te libérer de la honte ou de la peur du jugement, et avancer vers une vie plus alignée, libre et lumineuse.📢 À toi maintenant : si cet épisode t’a parlé, pense à t’abonner, à le partager à une personne qui en a besoin, et à laisser 5 étoiles ou un petit mot sur la plateforme ! 💬 Ton soutien fait toute la différence.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀.❤️️ Mon roman est dispo - https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-décidé-vivre-mérite/dp/B0DJ2SQG12/ 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Et si l’amour ne se trouvait pas… mais se préparait ? Dans cet épisode , tu vas découvrir comment attirer une relation authentique ou enrichir ton couple actuel grâce à 5 clés puissantes, concrètes et introspectives. Que tu sois déjà en couple ou en quête d’un amour sincère, ce podcast t’offre une véritable feuille de route pour ouvrir ton cœur, transformer tes croyances sur l’amour et créer une relation épanouie. À travers le témoignage d’une femme que j’accompagne et qui s’ouvre enfin à l’amour après des années de fermeture émotionnelle, je t’invite à entamer toi aussi ce chemin de reconnexion à soi.Au programme :Comment comprendre que tu es fondamentalement aimable, même si ton passé te murmure le contraire.La découverte de ton langage de l’amour et comment il peut révolutionner ta manière d’aimer et de recevoir l’amour.L’exploration de tes croyances inconscientes sur l’amour, le couple, les hommes ou les femmes — et comment les reprogrammer.L’art de visualiser concrètement ton/ta future partenaire et les lieux, valeurs, habitudes qui pourraient vous rapprocher.Une idée originale et puissante : écrire une lettre à l’amour que tu veux accueillir dans ta vie.Ce contenu va bien au-delà des conseils classiques : c’est une invitation à rayonner, à t’aligner avec l’amour que tu mérites, et à poser des actions concrètes pour le vivre pleinement.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀.❤️️ Mon roman est dispo - https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-décidé-vivre-mérite/dp/B0DJ2SQG12/ 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Tu manques de motivation ? Tu te sens souvent coupable de ne pas en faire assez ? Et si ces deux émotions te freinaient au lieu de t’aider ?Dans cet épisode, on déconstruit ensemble les idées reçues sur la motivation et la culpabilité. Tu découvriras pourquoi elles ne sont pas les meilleurs moteurs pour avancer, et comment la discipline et la responsabilité peuvent devenir tes meilleurs alliés pour transformer ta vie.👉 Que tu sois en pleine reconversion, ou simplement à la recherche d’un meilleur équilibre, cet épisode te donne des clés concrètes pour reprendre le pouvoir sur ton quotidien.Tu vas comprendre :- Pourquoi la motivation ne dure jamais et en quoi la culpabilité t’épuise mentalement- Comment activer une discipline bienveillante et pourquoi la responsabilité personnelle est libératrice💡 À écouter si tu veux passer de la procrastination à l’action durable.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Ce matin, je te révèle le plus gros mensonge sur le bonheur. Depuis, tout jeune, on nous dit que l'argent rend heureux. C'est faux !On m’avait dit qu’il fallait :- Une belle carrière → Mon CV est estampillé CAC40.- Une belle famille → Ma conjointe et ma petite fille de 5 ans sont magnifiques.- Du confort matériel → Deux voitures et un scooter dans mon garage.- Voyager → Mon passeport porte les traces de Bali, New York, Thaïlande, Hawaii...- De l’argent → Trois de mes comptes ont atteint le plafond.J'avais tout ça en 2016, et pourtant, je n'étais pas heureux. Dans cet épisode, je te propose mont point de vue et t'explique pourquoi il est important que te remplisses de l'intérieur. ❤️ Tu aimes cet épisode ? Alors abonne-toi, laisse un avis 5 étoiles sur Apple Podcasts ou Spotify, et partage-le à une personne que tu veux voir s’épanouir. Parce qu’on mérite tous de vivre, vraiment.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/🔥 Et si tu découvrais que certains de tes comportements t'empêchent, sans que tu t'en rendes compte, de vivre pleinement ta vie ?Dans cet épisode, on plonge ensemble au cœur de ce qui fait qu’on se gâche la vie… et surtout, comment en sortir.Tu vas apprendre à reconnaître ces automatismes invisibles : ceux qui nous poussent à jouer un rôle, à rester dans des relations tièdes, à étouffer nos vrais désirs, ou à attendre que la vie change sans jamais oser agir. On explore les croyances limitantes qui sabordent l’estime de soi, les réflexes de culpabilité, de peur du rejet, ou encore cette tendance à fuir le vide intérieur en se perdant dans les distractions.Je te partage aussi des pistes concrètes pour te libérer. Tu découvriras comment te reconnecter à tes envies profondes, apaiser ton mental, transformer tes pensées, oser l’authenticité dans tes relations et reprendre la pleine responsabilité de ta vie.Ce n’est pas un épisode de plus sur le développement personnel : c’est un rappel essentiel. Celui que ta vie ne t’attend pas. Elle se vit maintenant. Même si tu ne peux pas tout changer d’un coup, tu peux commencer aujourd’hui. Une prise de conscience. Un engagement. Un pacte avec toi-même.❤️ Tu aimes cet épisode ? Alors abonne-toi, laisse un avis 5 étoiles sur Apple Podcasts ou Spotify, et partage-le à une personne que tu veux voir s’épanouir. Parce qu’on mérite tous de vivre, vraiment.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Faut-il vraiment analyser son passé ou est-ce un piège qui nous enferme ? Dans cet épisode, je réponds à une question essentielle : fouiller son passé est-il toujours utile, ou cela nous bloque-t-il encore plus ? Si tu as déjà passé des années en analyse sans voir de réel changement, ou si tu hésites à entamer une thérapie, cet épisode va t’apporter une perspective nouvelle et des solutions concrètes.Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :✅ Pourquoi comprendre son passé ne suffit pas pour avancer.✅ Comment éviter de t’enliser dans l’analyse et enfin passer à l’action.✅ Le risque de victimisation : comment transformer tes blessures en force.✅ L’erreur de vouloir "guérir avant de vivre" et comment faire autrement.✅ 4 stratégies concrètes pour utiliser ton passé comme tremplin et non comme un frein.Trop souvent, on croit qu’analyser nos traumatismes nous libère, mais si cela nous enferme encore plus ? Je t’explique pourquoi et comment basculer vers une dynamique de croissance.Un témoignage percutant : Une cliente m’a confié : "En trois échanges, j’ai plus avancé qu’en dix ans de psychanalyse." Ce n’est pas que la thérapie est inutile, mais bien souvent, on y reste bloqué. Je te montre comment éviter cet écueil et reprendre le contrôle de ton évolution personnelle.💌 Rejoins aussi mon courrier du jeudi : en 3 minutes, il t’aide à avancer vers une vie plus riche et épanouie : 👉 Newsbetter 👈 . 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pourquoi certaines personnes semblent épanouies et positives peu importe leur situation, alors que d'autres sont toujours insatisfaites et frustrées ? Dans cet épisode, nous allons analyser 4 erreurs majeures qui empêchent d'être heureux au quotidien.💡 À travers l'histoire de Jonathan et Cécile, tu comprendras par toi-même comment certains comportements nourrissent frustration et mal-être, tandis que d’autres favorisent une vie riche, sereine et pleine de sens. 📢 Ne rate pas la fin de cet épisode, car tu repartiras avec des clés essentielles pour ne plus commettre ces erreurs et créer une vie alignée et épanouissante.🔹 Erreur #1 : Se focaliser sur ce que l'on n’a pasJohnathan rêve d’une vie différente, enviant ceux qui voyagent, réussissent ou possèdent plus. Il ignore ce qu’il a déjà et s’enferme dans une insatisfaction constante.🔹 Erreur #2 : Se concentrer sur ce qui est hors de contrôlePolitique, météo, économie… Il perd de l’énergie à ruminer des choses qu’il ne peut pas changer au lieu d'agir sur ce qui est en son pouvoir.🔹 Erreur #3 : Vivre dans le passé ou le futurIl ressasse ses erreurs passées et s’inquiète du futur, oubliant de profiter du moment présent et des opportunités qu’il pourrait saisir aujourd’hui.🔹 Erreur #4 : Voir uniquement ce qui ne va pasPlutôt que de remarquer ce qui est beau et positif autour de lui, il ne voit que les problèmes, nourrissant sa frustration au lieu de cultiver la gratitude et la joie.(Tu veux aller plus loin, écoute cet épisode sur la manière dont tu focalises sur le monde). 👉 Alors, es-tu prêt à changer ta perception et transformer ton quotidien ? Découvre comment éviter ces pièges et adopter les habitudes qui mènent à une vie plus sereine et satisfaisante.📩 Rejoins ma newsletter pour aller plus loin et recevoir du contenu inspirant chaque semaine.📖 Tu veux une dose de motivation ? Découvre mon roman, une histoire inspirante qui a déjà bouleversé des centaines de lecteurs.🎧 Abonne-toi au podcast et laisse-moi un avis 5⭐ pour soutenir le contenu et aider d'autres à le découvrir !Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/As-tu parfois l’impression de vivre en mode automatique, comme si ta vie défilait sans que tu sois vraiment aux commandes ? Dans cet épisode, on va explorer les 7 signes qui montrent que tu subis ta vie… et surtout comment en reprendre le contrôle.Tu te sens perdue, ballottée par les événements, avec l’impression que les autres décident pour toi ? Peut-être que tes journées se ressemblent, que tu t’adaptes trop aux attentes des autres, ou que ton job ne t’apporte plus aucun sens. Pire, ton dialogue intérieur est rempli de croyances limitantes qui t’empêchent d’agir… Mais la bonne nouvelle, c’est que ça peut changer ! 💡Je vais te donner 4 étapes concrètes pour sortir de cette spirale et reprendre le pouvoir sur ta vie. Tu apprendras comment :✅ Identifier ce que tu ressens et mettre des mots sur tes émotions.✅ Clarifier ce que tu veux vraiment et oser rêver plus grand.✅ Remplacer les pensées qui te freinent par des croyances puissantes.✅ T’entourer des bonnes personnes pour avancer.Cet épisode est un véritable électrochoc pour celles et ceux qui veulent enfin arrêter de subir et construire une vie alignée avec leurs désirs.Alors, prêt(e) à faire le premier pas ? 🔥 Écoute dès maintenant et partage cet épisode avec quelqu’un qui en a besoin. Et si ça t’aide, pense à t’abonner et à laisser un avis, ça m’aide énormément ! ⭐Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Imagine un village reculé d’Asie où tout s’arrête pour écouter le secret d’un sage centenaire. Sa révélation est simple et pourtant, extrêmement puissant. Et toi, que choisirais-tu ? La vie nous offre constamment des carrefours invisibles où nos pensées et nos actions déterminent notre chemin. Choisir la joie ne signifie pas nier les difficultés, mais décider de ne pas leur laisser le dernier mot.Dans cet épisode, je t’emmène dans cette histoire inspirante et je te montre comment ce choix se présente dans ta vie quotidienne : le stress du matin, les collègues au travail, le trajet du soir… Et si demain, tu décidais de sourire au lieu de subir ? Prends 10 minutes, laisse-toi inspirer et fais le premier pas vers une vie plus épanouie. 🌱✨❤️️ Mon roman est disponible ici : https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-décidé-vivre-mérite/dp/B0DJ2SQG12/ Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Aujourd'hui, je tenais à te partager une petite histoire qui m'est arrivée à Paris. J'ai transformé une perte en une belle action, et puis tout s'est arrangé. Je t'ai déjà parlé du pouvoir de donner, et là, je continue.J'espère que cet épisode te donnera envie de tendre des perches à l'univers, sait-on jamais ce qui peut te revenir...Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

🚨 Épisode spécial & perturbant ! 🚨 Je dévoile un secret puissant et 4 conseils essentiels pour bâtir une relation solide ou attirer l’amour dans ta vie.✅ Apprends à connaître ton/ta partenaire en profondeur : questionne ses envies, ses passions, son passé, ses projets… La compréhension mutuelle est la clé d’un amour profond.✅ Utilise une communication bienveillante : les mots peuvent entretenir la flamme ou la briser. Choisis-les avec amour et évite jalousie, reproches et colères inutiles.✅ Fais-lui des compliments sincères : valorise ses qualités, booste sa confiance en elle/lui et renforce votre complicité.✅ Aime de manière inconditionnelle : les relations traversent des tempêtes, mais ton amour ne doit jamais être remis en question. Sois présent(e), toujours.📢 Si cet épisode t’a touché(e), partage-le pour propager l’amour autour de toi ! 💕Et surtout, ne sois pas trop dur(e) avec toi-même. Trouver l’amour et le conserver est un chemin fait d’essais, d’erreurs et d’apprentissages. Essaye, échoue, réessaie… et réussis ! 🙏Si tu apprécies mes épisodes, offre-moi un 5⭐ et ton plus beau commentaire sur Apple Podcast (disponible aussi sur ordinateur).🎙️ À très vite pour un nouvel épisode plein de révélations sur l’amour et les relations !— Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Tout au long de la vie, nous faisons face à des révélations qui peuvent bouleverser nos repères. C’est le cas d’une femme que j’accompagne actuellement, qui a découvert qu’elle n’avait pas été désirée à la naissance. Ce genre de vérité peut être un choc, remettant en question notre valeur, notre place et notre rapport aux autres. Comment faire face à une information aussi difficile ? Comment éviter de rester à terre, submergé par la douleur et le doute ? Comment, au contraire, réussir à se relever, à avancer et à se construire une vie riche et épanouie ?Dans cet épisode, je te propose des clés pour t’aider à digérer ce type de révélation et à transformer ton regard sur le passé.Nous verrons pourquoi ce n’est pas l’événement en lui-même qui te blesse, mais la manière dont tu le perçois. Tu découvriras comment accueillir tes émotions, même les plus douloureuses, pour leur donner un sens et éviter qu’elles ne dictent ta vie.Nous parlerons aussi de changement de perspective : que t’a apporté cette situation ? En quoi le fait de ne pas avoir été désiré, par exemple, a pu te donner une indépendance, une force intérieure ou une liberté que d’autres n’ont pas ? Chaque épreuve cache une opportunité, et nous allons explorer ensemble comment en tirer parti.Tu découvriras également l’importance de regarder vers l’avenir. Ton passé ne définit pas ton futur. Tu peux choisir d’explorer encore et encore les blessures anciennes, ou décider de construire dès aujourd’hui la vie que tu veux vraiment. Je t’inviterai à te poser les bonnes questions pour identifier tes besoins et nourrir les parties de toi qui ont été blessées.Enfin, nous parlerons d’un exercice puissant : imaginer le pire pour mieux apprécier le présent. Ce n’est pas un moyen de sombrer dans l’angoisse, mais une façon de renforcer ta gratitude et de poser des actions concrètes pour te créer une vie plus alignée avec tes valeurs et tes envies.Cet épisode est une invitation à te libérer du poids du passé pour avancer avec sérénité et confiance.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

L’un des plus grands obstacles pour ceux qui souhaitent construire une vie épanouissante et pleine de sens ? Le manque de volonté.Si les résultats ne viennent pas immédiatement, beaucoup abandonnent. Ils cessent d’y croire, ils cessent d’agir. Mais voici la vérité : Pour avancer sur le chemin de l’épanouissement, il faut renforcer son « muscle de la volonté ».Pourquoi ? Parce que ce parcours est semé d’embûches :Le manque d’énergie.Le manque de résultats visibles.La peur du regard des autres.Les croyances limitantes.Les échecs et tentatives infructueuses.La clé ? Ne pas se laisser décourager. 👉 Dans cet épisode, je partage des conseils concrets pour garder espoir et continuer d’avancer, même lorsque le chemin devient difficile.Comme d'habitude, tu veux en savoir plus, RDV sur mon site, je te propose des ressources supplémentaires : https://www.sylvainviens.com/Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, réessayer et enfin réussir ! A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Dans cet épisode, plonge dans l’univers de l’estime de soi et découvre comment t’aimer enfin. L’estime personnelle est la base de ton épanouissement et de ta confiance, mais elle peut être fragilisée par des expériences passées ou des croyances limitantes. Dans cet épisode, je partage 4 clés pratiques pour transformer ta relation avec toi-même et découvrir ta véritable valeur.Pourquoi est-il essentiel de travailler sur l’estime de soi ? Beaucoup d’entre nous vivent avec une estime de soi fragilisée. Ce n’est pas une fatalité. En prenant conscience de tes blocages et en mettant en place des actions concrètes, tu peux améliorer ton bien-être, tes relations et ton bonheur. Estime de soi, amour-propre, confiance en soi, ces piliers sont essentiels pour une vie riche de sens.Ce que tu découvriras dans l’épisode :Les causes communes de la faible estime de soi : critiques parentales, échecs scolaires, relations toxiques.Pourquoi il est essentiel de changer ton dialogue intérieur.Comment des pratiques simples peuvent transformer ta vision de toi-même.Des astuces pour célébrer tes petites victoires et renforcer ton sentiment de fierté.Renforcer ton estime de soi, c’est redonner un sens à ta vie et avancer vers plus d’épanouissement. Cet épisode t’offre des outils puissants pour te reconnecter à toi-même et bâtir une vie alignée. Écoute-le maintenant et si tu veux aller plus loin :🎁Episode 75 : https://www.sylvainviens.com/podcast/comment-trouver-amour-vie/ ❤️️ Mon roman est dispo - https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-décidé-vivre-mérite/dp/B0DJ2SQG12/ Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/As-tu déjà pris le temps de faire le bilan de ton année ? C’est une pratique essentielle si tu veux avancer, progresser et rendre ta vie plus épanouissante.Imagine un jardin que tu aurais cultivé toute l'année : pour obtenir de meilleures récoltes, il est indispensable d’observer ce qui a bien fonctionné, d’identifier les erreurs et de tirer des leçons. Sinon, tu risques de reproduire les mêmes schémas.Faire un bilan personnel te permet de comprendre ce qui t’a apporté du bonheur, de rectifier ce qui t’a freiné, et de définir des objectifs pour une nouvelle année encore plus alignée. C’est un exercice puissant pour mieux te connaître et renforcer ta confiance.Comment faire ? Note tes réussites, tes échecs et tes apprentissages mois par mois ou par domaine : santé mentale, relations, travail, finances. Par exemple, quels moments t’ont marqué ? Qu’as-tu appris de précieux ? Quels ajustements envisager pour 2024 ?Prendre du recul sur ton parcours te donnera une vision claire pour avancer. Alors, prêt à transformer ton année prochaine en une réussite inspirante ? Tu mérites de récolter les fruits de tes efforts !🎁 Pour mettre mon roman sur ta table de chevet - ❤️️ https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-décidé-vivre-mérite/dp/B0DJ2SQG12/ 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Noël, c’est censé être magique… mais pour beaucoup, cette période est synonyme de stress, de pression et parfois de tristesse. Dans cet épisode, on explore pourquoi Noël peut être difficile et comment transformer cette expérience pour retrouver un peu de légèreté et de bonheur. 👉 Pourquoi Noël peut être compliqué : Les multiples rôles à jouer, les attentes et pressions familiales et sociales, les suppositions sur ce que "devrait" être Noël, la fin d'année et son fameux bilan et souvent, les blessures du passé qui remontent à la surface.Dans cet épisode, je te livre 💡 5 conseils pour une meilleure expérience :Accueillir ses émotions : Ne résiste pas à ce que tu ressens, accepte-les.Simplifier les attentes : Allège-toi en te concentrant sur l’essentiel.Créer des moments pour toi : Comme à la cour de récré, trouve des instants pour souffler.Communiquer avec authenticité : Exprime tes besoins et limites avec sincérité.Relativiser : Noël passe vite et ne définit pas ton année entière.🎁Pour mettre mon roman au pied de ton sapin - ❤️️ https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-décidé-vivre-mérite/dp/B0DJ2SQG12/Encore plus de conseils pour retrouver la magie de Noël, écoute cet épisode spécial période festive. Bonne écoute et joyeuses fêtes ! ✨ - Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

💡 Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀.Dans cet épisode, je te partage un extrait poignant de mon roman où Vincent, mon personnage principal, explore les liens profonds entre la nature, notre bien-être et notre équilibre intérieur. Guidé par son coach lors d'une discussion intime dans un hammam, Vincent découvre des perspectives nouvelles sur l'écologie personnelle : cette manière dont nous prenons soin de nous-mêmes comme nous devrions prendre soin de la planète.À travers une métaphore saisissante entre un cactus et une monstera, le coach invite Vincent à réfléchir à nos environnements de vie : sommes-nous en train de survivre ou de vraiment vivre ? Cet échange puissant questionne nos choix, nos habitudes et la manière dont nous pourrions transformer notre monde intérieur pour influencer positivement notre monde extérieur.Un épisode inspirant pour les âmes sensibles en quête d'authenticité et d'épanouissement. 🌱✨ Écoutez, et découvrez comment vous reconnecter à votre nature profonde - ❤️️ Mon roman est dispo - https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-décidé-vivre-mérite/dp/B0DJ2SQG12/ 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

💡 Et si l’adolescence n’était pas une guerre ? Beaucoup pensent qu’avoir un ado à la maison, c’est se préparer à des disputes incessantes. C’est faux. L’adolescence est une étape cruciale, pleine de défis, mais elle peut aussi être une période de connexion et de compréhension. Dans cet épisode, je te propose de déconstruire 4 croyances limitantes qui compliquent souvent cette relation :L’adolescence est forcément difficile.Je suis l’adulte, je dois tout savoir et tout corriger.Si je lâche prise, il fera n’importe quoi.Je dois résoudre tous ses problèmes.Je te partagerai ensuite 5 conseils pratiques pour construire une relation apaisée avec ton ado. Par exemple, apprendre à reconnaître et valider ses émotions, l’aider à développer son autonomie tout en posant un cadre, ou encore explorer ta propre adolescence pour mieux comprendre tes réactions.Tu verras que cette période peut devenir une opportunité incroyable pour grandir ensemble. À la fin de cet épisode, que tu sois parent ou non, tu repartiras avec des outils concrets pour avancer vers une vie plus riche, alignée et pleine de sens. Alors, écoute, applique, et partage ces conseils avec des parents autour de toi.❤️️ Mon roman est dispo - https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-décidé-vivre-mérite/dp/B0DJ2SQG12/Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/15 minutes de balade en voiture pour parler de douleur et de souffrance, de paix intérieur, de soin mental et physique et de paysages.❤️️ Mon roman est dispo - https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-décidé-vivre-mérite/dp/B0DJ2SQG12/Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/⭐️ Danser sous la pluie, ou comment naviguer en temps sombre avec lucidité et bienveillance".Si la pluie te semble être un problème, cet épisode est pour toi. La vie est une improvisation continue, un équilibre entre le passé, le présent et le futur. Les problèmes n'existent pas vraiment dans le présent, ils viennent souvent de notre perception. Apprendre à vivre l'instant permet de relâcher les inquiétudes du passé ou du futur.Les solutions faciles, comme les "bouées chimiques", masquent souvent la réalité sans la résoudre. Au lieu de cela, cultive la lucidité pour voir clairement et élargir ton cercle de vie. La bienveillance envers toi-même et les autres est essentielle pour créer un environnement apaisé et résilient face aux défis.Le bonheur parfait n'existe pas, et courir après cet idéal ne fait que créer frustration et insatisfaction. Apprends à trouver la satisfaction dans le présent, comme à Bali, où les gens, avec peu de biens matériels, semblent pourtant vivre dans une plénitude simple. Ils nous rappellent que le véritable bonheur se trouve dans la gratitude et l'authenticité.Apprendre à danser sous la pluie, c'est accepter les tempêtes comme des occasions de croissance, en cultivant la lucidité et la bienveillance. Le bonheur est moins une destination qu'une manière de vivre chaque instant. ❤️️ Mon roman est dispo - https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-décidé-vivre-mérite/dp/B0DJ2SQG12/ Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Ce matin, je te parle de ta coupe de vie, que tu peux remplir de bonheur, de conscience, de gratitude et d'amour. Soit tu la laisses se remplir par les autres et tu crées des dépendances, soit tu la laisses vide et tu es profondément malheureux, la vie te parait injuste, soit tu la remplis par toi-même. Dans cet épisode, je te propose 2 pratiques:Te faire des cadeaux d'amour selon tes besoins: du temps, des mots doux, des caresses, des services...Lister toutes tes qualités et te faire des compliments. Je t'explique aussi comment transformer un défaut en qualité.Si tu veux aller plus loin sur l'estime de soi : https://www.sylvainviens.com/podcast/comment-trouver-amour-vie/Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Ce matin, je te parle de deux concepts:La vie est précieuse: ce matin, tu as l'opportunité de te créer une vie incroyable.La vie est finie : Elle peut s'arrêter ce soir alors que fais-tu de ta journée ? Si tu veux en lire plus sur le sujet, ❤️️ Mon roman est dispo - https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-décidé-vivre-mérite/dp/B0DJ2SQG12/Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Voici les clefs abordées sous un beau ciel étoilé : Te questionner, mais pas n'importe comment ? Comprendre les émotions et écouter leur message pour transformer ta vie.Amour pour soi : compassion, tolérance.... S'aimer un peu plus tous les jours, pour pouvoir aimer les autres - https://www.sylvainviens.com/podcast/comment-trouver-amour-vie/Création plutôt que réaction - Prendre conscience de tes schémas pour ne garder que ceux qui te plaisent.L'écologie interne - il existe une place où chacun peut se sentir bien et aimé.Rentrer dans une spirale positive - beaucoup passeront leur vie dans une dynamique qui les plombe, pas toi !Ne rien regretter car tu es, je suis qui nous sommes aujourd'hui, à cause et grâce à notre histoire. ❤️️ Mon roman est dispo - https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-décidé-vivre-mérite/dp/B0DJ2SQG12/ Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/— Vincent, vois le cœur comme un récipient. Avant de le remplir, il est essentiel de vérifier qu’il n’est ni percé ni déjà trop plein.Le sage s’arrête de parler. Son regard insistant me fait comprendre qu’il attend une réaction de ma part.Je réponds :— Je comprends l’idée, ça me paraît logique. Si mon sac de courses est plein, je le vide avant de repartir et surtout, je vérifie qu’il ne soit pas troué afin de ne pas perdre mes emplettes en chemin. Il acquiesce et reprend la parole.— C’est exactement ça, Vincent. Ce qui pourrait empêcher le cœur de se remplir, c’est la haine et la rancœur qui le surchargent, et les blessures qui l’ont percé. Ce sont toutes les personnes qui t’ont fait souffrir et qui t’ont fait croire que tu ne méritais pas d’être aimé ou respecté. Ça peut être un instituteur moqueur, un professeur humiliant, un père ou une mère qui n’avait pas les bons codes. Tant que ces souvenirs douloureux occupent de l’espace dans ton cœur, ils le contaminent, comme une pomme gâtée dans un panier de fruits.Plusieurs idées à tirer de cet extrait:Pour réparer son cœur, il faut comprendre et panser ses blessures.C'est dommage de laisser son cœur être squatté par la haine ou la rancœur. ❤️️Si tu veux travailler l'estime de soi et la valeur que tu t'accordes - https://www.sylvainviens.com/podcast/comment-trouver-amour-vie/Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Cette nuit compte parmi les meilleures de ma vie. Loin du chaos de paysages en guerre et des courses effrénées dans des forêts peuplées de zombies, j’aidormi entouré d’eau turquoise, de tortues marines, de montagnes, de verdure… Pendant plus de huit heures, j’ai enchaîné les rêves dans des lieux plus magnifiques les uns que les autres.Je me sens frais et détendu comme un gardon, prêt à frétiller sur les pistes de ski. Il est quasiment 7 h et j’en envie de célébrer la journée qui commence. Après avoir lancé la cafetière, je passe sous la douche. En me shampooinant le corps, je réalise que mes poumons sont aussi purs que la veille au soir et que mon cerveau s’est déconnecté des tumultes de l’actualité. J’ai du mal à saisir d’où viennent ces changements : un esprit plus joyeux, un corps plus léger. J’ai même l’impression de ne plus avoir de muscles au cou tellementils sont détendus. Mon élan positif est brusquement interrompu par ma petite voix qui me murmure : « Profite, ça ne va pas durer ! ». Je décide d’ignorer le message. Étonnamment, je reste dans le même état, détendu et léger. Une seconde pensée émerge, encore cette même voix désagréable qui susurre : « Tu sais que tu n’as pas droit au bonheur ». Cette phrase me désole et pourtant, j’en suis l’auteur ! Ces mots, je me les suis répétés tant de fois, de la cour d’école où je me sentais inadapté, à ma vie actuelle, lesmurmurant chaque fois que le malheur frappe à ma porte. Je fais de mon mieux pour balayer cette pensée et passer à autre chose.Plusieurs idées à tirer de cet extrait:Quand on se sent bien, on arrête des comportements qui nous desservent, par exemple, suivre l'actualité.Quand on transforme sa vie, il peut y avoir des allers-retours entre "je me sens mieux" et "ça ne va pas". C'est important d'en prendre conscience et de se rappeler que c'est normal, que la progression, comme la vie n'est pas linéaire.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Dans cet épisode, je te parle de la séparation amoureuse, un sujet universel et émotionnellement intense. Que tu sois à l'origine de la décision ou que tu la subisses, une rupture amoureuse peut être une des épreuves les plus douloureuses à traverser, une grosse tempête de la vie. Les émotions qui en découlent, comme la tristesse, la colère et la culpabilité, peuvent être accablantes. Pourtant, il est possible de se reconstruire après la fin d'une relation amoureuse et de retrouver un nouvel équilibre.Je partage ici une expérience personnelle marquante pour illustrer le processus de guérison après une rupture amoureuse. Dans cet épisode, je te donne des conseils pour surmonter une rupture avec plus de sérénité. D’abord, ne pas idéaliser ton ex-partenaire est essentiel. Cela te permet d'accepter la réalité et d'avancer plus rapidement. Ensuite, il est important d'accueillir les émotions qui t'envahissent sans les refouler, car elles sont nécessaires au processus de guérison.Je t'encourage aussi à ne pas prendre cette séparation de manière trop personnelle. Un couple implique deux personnes, et les responsabilités sont partagées. Enfin, tire des leçons de cette histoire pour éviter de reproduire les mêmes schémas dans tes relations futures.En pratiquant la pleine conscience et en te concentrant sur ce que tu as encore dans ta vie, tu seras capable de guérir et de te préparer à de nouvelles opportunités amoureuses. Si tu traverses une rupture ou si tu en as vécu une récemment, cet épisode te donnera des solutions pour guérir d’une rupture amoureuse et retrouver ton chemin vers l’équilibre.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Dans cet épisode, découvre l’histoire inspirante de Romane, qui cherchait à retrouver l'équilibre entre vie professionnelle et personnelle. Submergée par sa charge de travail et la pression quotidienne, elle avait l'impression de se noyer. Mais elle a appris à reprendre le contrôle de son quotidien grâce à des outils concrets.Romane a compris que son bien-être au travail ne dépendait pas uniquement de son environnement, mais aussi de sa façon de percevoir et de gérer la situation. Cet épisode te montrera comment elle a évité le burnout, réduit son stress et trouvé un nouvel équilibre.Nous aborderons les solutions qu'elle a mises en place pour améliorer son quotidien. Souvent, le déséquilibre entre vie professionnelle et personnelle peut mener à un stress chronique, mais il est possible d’apprendre à gérer le stress et à s’arrêter au bon moment.Romane a aussi découvert l'importance de se parler avec bienveillance, de poser des limites et de préserver son bien-être tout en restant efficace. Si tu cherches à mieux gérer ton temps, à équilibrer tes priorités, ou simplement à te sentir mieux, cet épisode est pour toi.Rejoins-nous et apprends à cultiver un quotidien plus serein et épanouissant, comme Romane l'a fait, en toute sérénité. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Dans ce premier épisode de la saison 6, je te raconte l'histoire de Sabrina, une femme de 42 ans, maman de deux enfants, qui a vu sa passion professionnelle prendre une place démesurée dans sa vie. Convaincue que cette passion était la clé de son épanouissement, elle a peu à peu perdu l'équilibre entre son travail, sa famille et sa santé. Sans s'en rendre compte, elle a laissé son emploi dévorer son temps et son énergie, au point de négliger ses proches et sa propre santé.Je vais partager avec toi cinq clés essentielles pour éviter que ta passion ne te consume. On va explorer comment prendre conscience des déséquilibres dans ta vie, comprendre les besoins sous-jacents qui t'animent, et surtout, diversifier tes activités pour maintenir un équilibre sain. Je t'encourage à nourrir tous les aspects de ta vie, à rester vigilant face aux excès, et à ne pas tout miser sur une seule passion.L'objectif de cet épisode est de t'aider à trouver un équilibre entre ta passion et les autres domaines de ta vie, pour que tu puisses vivre une vie épanouie et pleine de sens. Ensemble, on va faire en sorte que ta flamme reste vivante sans te brûler. Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer et commence dès maintenant à créer une vie alignée avec tes valeurs.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Dans cet épisode, je te propose des clés pour aborder ta rentrée professionnelle avec plus de sérénité et d'énergie. Nous allons explorer ensemble différentes stratégies pour bien commencer cette nouvelle période :S'entourer de collègues inspirants : Choisir de te rapprocher de ceux dont l'attitude positive t'élève, au-delà du simple sourire, en favorisant un environnement de travail harmonieux.Redécouvrir ou définir le sens de ton travail : Plonger au cœur de ce qui te motive et te donne l'envie de te lever chaque matin, afin de te reconnecter avec la mission qui t'anime.Conserver les rituels bienfaisants des vacances : Identifier ce qui t'a ressourcé pendant l'été et trouver des moyens de l'intégrer dans ta routine quotidienne pour maintenir un bon équilibre.Apporter un peu de tes vacances au bureau : Appliquer la technique d'ancrage en ramenant avec toi un souvenir, un objet ou une habitude des vacances qui te permet de te reconnecter à ce sentiment de détente.T'appuyer sur les leçons de la rentrée précédente : Tirer parti des expériences passées pour construire une rentrée encore plus épanouissante cette année.Définir des limites claires et te respecter : Apprendre à dire non et à poser des frontières pour préserver ton bien-être et ton efficacité professionnelle (tu éviteras ainsi le burnout)D'autres 🔑 pour réussir ta rentrée t'attendent dans cet épisode. Je te souhaite une belle écoute et une rentrée pleine de sens et de positivité.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain