Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

Tu veux en savoir plus, pense à la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Aujourd'hui, notre conversation navigue autour de la notion de liberté. Comment est-il possible qu'un détenu trouve un sentiment de liberté, tandis qu'une personne en apparence libre se sente piégée dans son existence ?Rien n'est plus étouffant que de vivre une vie qui ne nous appartient pas, de marcher sur un chemin tracé par les désirs d'autrui, de répéter des mots qui ne sont pas les nôtres... En somme, d'exister à travers le regard des autres.Nous allons nous plonger dans l'exploration de la liberté, tant dans sa dimension physique que dans sa perception émotionnelle. Imagine ton enfant, avec son esprit avide de découvertes et d'aventures, confronté à la routine de l'école. Il aspire à une liberté sans bornes, à explorer le monde à sa guise. Comment alors faire le pont entre l'encadrement nécessaire de l'éducation et cette envie irrépressible d'autonomie ?Tu vas découvrir que la vraie liberté ne se trouve pas uniquement dans notre environnement, mais bien dans notre manière de voir et de vivre notre quotidien.Ce sujet de liberté ne se limite pas à l'univers des enfants. Il touche également le monde professionnel, spécialement pour les cadres. Car oui, même en tant qu'adulte, il arrive que l'on se sente limité, contraint dans notre sphère professionnelle.Dans cet épisode, nous allons donc chercher à comprendre comment élargir notre conception de la liberté, y compris dans les moments où nous nous sentons coincés ou limités. Nous allons explorer des moyens de réclamer notre indépendance, de faire entendre nos voix et de trouver un juste milieu entre les exigences du travail et notre aspiration à la liberté.Prépare-toi à plonger dans une introspection riche et, je l'espère, à l'issue de cet épisode, tu seras en mesure de jouer avec ta réalité pour la rendre plus libre et épanouissante. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Dans cet épisode, nous nous aventurons au cœur de cette lutte intérieure où l'on se sent constamment insuffisant, poussé à dépasser nos limites encore et encore.Si tu te sens souvent accablé par cet impératif d'exceller sans cesse, l'histoire de Laurent pourrait te parler. Il découvre que des convictions inculquées par sa mère l'ont conduit à être impitoyable envers lui-même. Pris dans cette spirale d'efforts incessants, il s'est éloigné de ce qui le rendait réellement heureux.Grâce à mes conseils et mes questions de coaching, Laurent se familiarise avec l'idée réconfortante de la paresse bénéfique et apprend à s'accorder davantage de douceur et de compréhension. Il se tourne vers la gestion émotionnelle et la pleine conscience comme outils pour atteindre une joie sincère. Si tu es prêt à te défaire de ce fardeau et à embrasser une existence plus simple et joyeuse, cet épisode est une mine d'or pour apprendre à te traiter avec bienveillance et à saisir le bonheur véritable.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Dans cet épisode, je te plonge dans une aventure personnelle qui te démontrera l'impact de ta perception sur ta réalité et te montrera comment la modeler pour enrichir ta vie de bonheur et de sens.Imagine, c'était en fin d'année, je cherchais un expert-comptable et je suis tombé sur quelqu'un pour gérer mes finances. Lorsque nous nous sommes revus un mois après, je ne l'ai pas reconnu, bien qu'il n'ait pas changé d'apparence. C'était une révélation sur comment notre esprit peut altérer notre perception de la réalité.Visualise le pouvoir que tu détiens de sculpter ta réalité pour qu'elle soit florissante, épanouissante et heureuse. Je ne parle pas de sortilèges, mais de l'influence de ta perception et de ta capacité à la modifier à ton avantage. Je vais partager mon expérience et des exemples palpables pour t'illustrer comment un simple changement de perception peut révolutionner ta vie. J'ai guidé quelqu'un à revoir son espace de travail pour le rendre plus accueillant, et un autre à voir une personne compliquée sous un jour nouveau, avec une attitude optimiste.L'absolue objectivité nous échappe, mais la merveilleuse nouvelle est que tu peux ajuster ta perception pour influencer positivement ta réalité. En développant la confiance en soi et en se préparant mentalement, tu peux jouir d'une existence enrichie.Ainsi, si tu es curieux de savoir comment ton esprit peut t'égarer, comment tu peux métamorphoser ta réalité et saisir le bonheur, viens avec moi dans cette aventure captivante. Je te promets que tu en ressortiras motivé et prêt à réinventer ta perspective. Écoute cet épisode sans attendre et commence à métamorphoser ta vie dès aujourd'hui!Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Dans cet épisode, je te donne 5 clefs pour éviter de te laisser bouffer la vie.Faire des pauses et se questionner.Créer des relations authentiques et sincères avec ton entourage.Définis une vision de la vie que tu désires.Apprends, apprends, et continue d'apprendre à être heureux.Prendre soin de ta santé mentale et physique et demande de l'aide si besoin auprès d'un coach spécialisé comme moi.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Dans cet épisode, tu plonges au cœur de la culpabilité, ce sentiment si familier après avoir agi ou choisi de ne pas agir. Tu explores comment cette émotion peut alourdir notre quotidien, nous empêchant de vivre pleinement nos envies.C'est un sentiment qui nous suit depuis notre plus tendre enfance inculquée par notre entourage et renforcé par notre société. La culpabilité s'invite dans notre quotidien, que ce soit à travers un message d'un ami, les attentes de nos parents, ou même le regard d'un collègue.Dans l'épisode, j'aborde 5 clefs pour t'en libérer. Enfin, je finis l'épisode avec une phrase que je te conseille d'intégrer dans ton quotidien. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Dans l'épisode du jour, j'aborde plusieurs sujets qui jouent un rôle important pour le bonheur:La nature et ce qu'elle nous apporte sont indispensables pour trouver la paix intérieure.Le moment présent, cet instant où rien ne nous empêche de toucher le bonheur.L'importance de l'histoire que l'on se raconte.Théorie vs Expérimentation: rêver vs agir. Les deux sont importants mais attention, à ne pas rester figé dans une position.L'importance de la discipline: ingrédient indispensable au bonheur.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Ce matin, je te parle de la problématique de la peur du regard d'autrui, un phénomène courant qui affecte de nombreuses personnes à divers degrés.Il n'y a pas de profil type pour ceux qui craignent le jugement des autres : cela varie de personnes qui s'isolent chez elles à celles qui portent un masque social par peur du rejet. Voici les Conseils 🗝 à découvrir dans l'épisode :Cesser de Critiquer : Réduire les jugements envers soi-même et les autres pour diminuer la sensibilité au regard d'autrui.Se Rappeler de sa Valeur : Reconnaître sa propre perfection et valeur malgré les jugements négatifs passés, notamment ceux de l'enfance.Regarder Autrui avec Bienveillance : Changer sa perspective en regardant les autres avec bienveillance et empathie.Relativiser les Jugements : Comprendre que les opinions négatives des autres sont temporaires et n'ont pas d'impact majeur sur la vie à long terme.Accepter l'Imperfection : Reconnaître et accepter ses vulnérabilités, en les partageant ou les transformant.Utiliser des Mantras Positifs : Renforcer l'estime de soi et la paix intérieure par des affirmations positives quotidiennes.Je souligne encore l'importance de l'amour-propre et de la bienveillance envers soi-même. Développe un regard aimant et non jugeant, tant envers toi-même qu'envers les autres, pour une vie plus épanouie et moins affectée par le jugement d'autrui. 🛑L'épisode 110 : va écouter cet épisode - se détacher du regard de l'autre.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Il y a un truc qui coupe mon cerveau, c'est la montagne. Au moment où tu vas m'écouter cet épisode, je serai en train de ranger mes moufles, mon cahier d'écriture et mon bonnet dans mon sac. Avant de partir, je voulais t'offrir 6 clefs pour calmer ton cerveau et profiter de la vie.Je suis un professionnel du questionnement et de la réflexion, alors oui, c'est super de réfléchir, l'introspection est un outil incroyable, mais quelques fois, il faut juste vivre, arrêter de laisser son cerveau tourner et juste profiter de ce qui s'offre à nos sens. ⭐️ Reste bien jusqu'à la toute fin car la 6ème clef est la plus simple et la plus efficace.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Voici une synthèse de l'Évolution vers l'Épanouissement Personnel d'une de mes clientes.Conscience de Soi : Le premier et plus significatif changement a été la prise de conscience de soi. Elle a acquis une compréhension profonde de son être - sa place dans le monde, ses valeurs, ses forces, ses faiblesses, et son corps. Cette prise de conscience a été le fondement de tous les autres changements.Alimentation et Santé Physique : Suite à cette prise de conscience, elle a adopté un régime quasi-végétarien, perdant 6 kilos. Ce changement reflète une prise de conscience de l'importance de la santé physique, et une approche éthique envers la consommation alimentaire.Confiance et Valeurs Personnelles : Elle a développé une confiance solide en elle-même, s'alignant avec ses valeurs personnelles plutôt que de chercher l'approbation externe. Cette autonomie et cette intégrité personnelle se manifestent dans tous les aspects de sa vie.Capacité à Dire Non : Un autre aspect crucial de son développement a été d'apprendre à dire non. Cela lui a permis de prendre le contrôle de sa vie professionnelle et de rester fidèle à ses valeurs.Acceptation et Lâcher-Prise : Elle a appris à accepter les refus des autres sans les prendre personnellement, et à lâcher prise sur les éléments hors de son contrôle, se concentrant sur ce qu'elle peut influencer.Influence Positive : En adoptant une conduite exemplaire, elle a observé un impact positif sur son entourage, qui tend à adopter des comportements plus vertueux en sa présence.Communication Non Violente : L'adoption de la communication non violente a renforcé ses relations et interactions, en favorisant l'expression respectueuse et empathique.Discipline Personnelle : Elle a intégré la natation et la méditation dans sa routine, montrant l'importance de la discipline personnelle pour le bien-être mental et physique.Bienveillance envers Soi : Elle a appris à être bienveillante envers elle-même, acceptant ses erreurs comme des opportunités d'apprentissage et étant moins exigeante envers elle-même, à l'exception de ses valeurs.Aide aux Autres : Malgré ses propres défis, elle continue d'aider les autres, qui sont maintenant plus réceptifs grâce à la force de caractère qu'elle dégage.Travail en Cours : Elle reconnaît que la sérénité dans sa vie personnelle, notamment avec ses enfants, reste un travail en cours, démontrant une approche continue et évolutive de son développement personnel.Cet épisode illustre un parcours transformationnel impressionnant, mettant en évidence des principes clés du développement personnel tels que la conscience de soi, l'intégrité, l'acceptation, la communication efficace, et la bienveillance envers soi et les autres. Tu as devant toi un bel exemple de la manière dont un accompagnement professionnel peut faciliter une croissance personnelle profonde et durable.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/C'est un épisode spécial, je te partage le super retour d'une cliente qui a transformé sa manière de vivre:Elle n'aimait pas qui elle était devenue et comment elle réagissait.Elle était conscience de ses problèmes mais complètement perdue dans l'océan de conseils et de ressources en tout genre. Elle avait besoin de personnalisation.Elle craignait de s'embourber comme par le passé en psychothérapie.1 an après, Morgane continue de m'envoyer des messages, sa vie s'est transformée. Elle se félicite de tout ce qu'elle a fait, pour elle et pour ses 2 filles.Je te laisse découvrir tout ça et peut-être me contacter si tu veux faire comme elle. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Aujourd'hui, c'est la demande de Line que j'ai choisie : CitationJe m'appelle Line, j'ai 39 ans et après une vie d'exploration en tout genre.Aujourd'hui, je me lance enfin dans la quête du grand amour, le futur père de mes enfants.As-tu des conseils ? Certains cherchent le job de rêve, d'autres, l'amour avec le grand A (et peut-être le futur papa de leurs enfants). C'est un sujet récurrent quand j'accompagne des personnes en milieu de vie. Après un divorce ou une vie d'aventure comme Line, on peut avoir envie de trouver la chaussure à son pied. Voici les quelques idées: Le langage: le grand amour - le futur père de mes enfants - Attention à ne pas trop mettre la pression au futur homme de ta vie et à ne pas trop te mettre la pression.Tu as beaucoup exploré dont tu as plein d'expériences pour établir le portrait type de ton amour.Sois sélective, ne perds pas ton temps et n'ouvre pas ta porte à tout le monde. Plus tu as confiance en ta capacité à aimer, plus tu es consciente de ta valeur, plus les chances que l'amour s'invite dans ta vie sont grandes.Plus tu es en paix avec ton passé amoureux, plus le futur sera beau.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Le diagnostique HPI permet de comprendre pourquoi on fonctionne différemment et souvent, ça permet de mettre un mot sur un sentiment de décalage qui peut être difficile à vivre. Marie se pose la question du "après"CitationMarie m'a écrit, voilà, j’ai découvert à force d’accompagnement que je faisais partie des profils hypersensibles (jumelé avec un HPI suite à plusieurs tests avec une neuropsychologue). Je découvre donc à 40 ans la raison d’un sentiment de décalage permanent qui peut me bouffer le cerveau au point d’exploser en plein vol sans raison apparente - Super ce bon score, j'en fais quoi ? Quelle est la réelle différence avec les "autres" Mon plus grand conseil du jour : va écouter les épisodes de Sylvie qui présentent des parcours de personnes diagnostiquées.https://podcast.ausha.co/heureux-et-surdoues/episode-3-sylvain-viens-devenir-l-architecte-de-sa-maison-interieure-1https://podcast.ausha.co/heureux-et-surdoues/33-l-amour-comme-arme-de-construction-massive-avec-sylvain-viensTu peux aussi écouter cet épisode sur comment gérer son hypersensibilité ?Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Les 3⃣ épisodes que te je conseille après ton écoute - Sauver son couple + Renforcer son couple + Changer sans briser son couple.Aujourd'hui, la demande de Sophie :CitationJ'ai 43 ans, ça fait 15 ans que je suis avec mon mari, on a deux filles de 6 et 10 ans. On ne partage plus rien. On n'a plus les mêmes projets. J'aime l'aventure, découvrir de nouveaux lieux, m'aérer l'esprit en apprenant de nouvelles choses. Lui est très centré sur ses activités, ses copains et se suffit d'une vie que je considère pauvre.Que pouvons-nous faire ? J'ai pas envie de divorcer comme tout le monde. Tu as des conseils Sylvain ?Dans cet épisode, je te parle de plusieurs sujets:Voir le divorce comme une rupture conventionnelle bien moins traumatisant qu'une licenciement et qu'un abandon de poste.Voir le couple comme une plante verte qui a besoin de lumière et d'eau.La clef pour sauver, renforcer son couple et garder le même chemin.Je te souhaite une belle écoute et si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Dans cet épisode, je réponds à la demande de Yasmin. La voici: CitationJ'ai 44 ans, je suis mariée et j'ai 2 garçons (7 et 5 ans). Je suis en région parisienne. Mon mari avec qui ça ne se passe pas super bien, est souvent en déplacement, ce qui fait que je m'occupe de mes deux petits seule. Son absence m'est difficile.Je me suis rendue que je passais mon temps à râler sur mes enfants. Je me plains et je crie sur eux à la moindre petite chose... je n'arrive pas à lâcher prise. Les enfants se chamaillent et se tapent souvent (2 garçons !...).On a peu de soirées ou week-ends détendus en famille, où l'on passe des moments de complicité agréable, en riant... Je lis plein de choses et de conseils mais je suis perdu.Dans cet épisode, je lui propose des idées, des angles de vues différents de la situation et une lecture.Avoir de la compassion envers elle-même, le contexte est très compliqué et ses enfants doivent aussi ressentir tout ça.Utiliser la communication non-violente avec ses enfants. Elle va pouvoir exprimer son état, ses émotions, ses besoins et ses enfants vont pouvoir l'aider.Enfin, je l'aide à voir la situation d'un autre angle de vue. Derrière les bagarres de ses enfants se cache une qualité qui pourra s'exprimer sur les cours d'école.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Aujourd'hui, Je te partage la demande de Patricia, 55 ans qui se lance dans une quête professionnelle. Elle a décidé de se reconvertir vers l'informatique.Voici la demande vient de Patricia qui a 55 ans :CitationJ'ai été entrepreneuse, commerçante, cheffe d'atelier. J'ai décidé de me reconvertir en informatique car depuis toute jeune c'est ma passion refoulée, d'ailleurs personne autour de moi croit que j'en suis capable, avec une grosse formation en systèmes et réseau qui s'avère être énorme, il faut apprendre la technique et la théorie en même temps. Je vis le mythe de Sysiphe en ce moment et le moral commence à se casser. Et surtout vu mon âge qui va vouloir de moi dans cette profession, en tout cas pas mon employeur actuel qui me prend juste pour un numéro. Comment se recentrer pour réanimer la flamme ?Dans cet épisode, je te donne des conseils pour atteindre tes objectifs 2024. Tu vas trouver plusieurs idées :Réactive les ressources de ta carrière passée.Entoure-toi bien. L'environnement humain est super important. Si tu veux que je t'aide à avancer, contacte-moi pour mes services en coaching.Décompose ton objectif en sous-objectifs.Intègre cet objectif dans quelque chose de plus grand.Visualise ton succès et vois-toi lever la coupe.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

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Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/L'année dernière, je proposais un atelier à mes abonnés sur comment passer de belles fêtes de fin d'année. Cette année, je ré-ouvre le support et en fais un épisode. Tu vas découvrir:Comment poser une intention pour la soirée et t'y tenir.Ne pas retomber dans ta posture d'enfant.Pourquoi faire preuve de proactivité. Comment respecter tes besoins et terminer la soirée plein de fierté.Prendre de la hauteur sur ces soirées qui sont loin de faire l'unanimité.En bonus: Une question qui te permet de définir à quoi tu aimerais que ressemble ton année 2024 !Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Tu peux détruire ta vie à cause de ton manager qui semble ne pas te faire confiance, ton voisin qui semble ne pas te respecter, ta belle mère qui parait ne pas t'aimer ou alors tu décides que les autres ne jouent contre toi mais avec toi. Voici les 4 clefs:Ne pas prendre les choses personnellement : Libère-toi de la tendance à subir la vie en comprenant que les comportements agressifs des autres ne reflètent pas nécessairement un manque d'amour ou de respect envers toi, mais plutôt leurs propres luttes intérieures. Ecoute cet épisode sur les 4 accords toltèques.Exprimer ce que tu ressens : Romps avec la passivité en cultivant le courage d'exprimer tes émotions, car la communication ouverte peut transformer les relations et prévenir des conflits inutiles. Ecoute cet épisode sur le choix de tes réactions.Revoir tes croyances : Échappe à la soumission en remettant en question les croyances limitantes, car la flexibilité mentale te permettra de percevoir le monde de manière plus positive, éloignant ainsi les obstacles inutiles. Récupère mon ebook sur les croyances sur mon site.Supposer quelque chose de positif : Libère-toi de la réaction automatique en supposant le meilleur dans les actions des autres, car cela te permettra de ne pas subir les influences négatives, favorisant ainsi une vie plus sereine. Ecoute cet épisode sur la positivité.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Aujourd'hui, on parle de gentillesse et méchanceté. Si tu es né dans les années 80, tu connais sûrement "La Petite Maison dans la Prairie". Laura Ingalls est l'héroïne, mais intéressons-nous à deux autres personnages.D'abord, Marie Ingalls, la grande sœur de Laura, est douce et gentille.À l'opposé, Nelly Olson, fille des riches commerçants, est égoïste et méchante.Parfois, après avoir été trop gentil(le), tu peux switcher vers une attitude moins cool, un peu comme Marie et Nellie. Rassure-toi, c'est normal. L'idéal, c'est d'être comme Laura, la vraie héroïne qui s'en fout des étiquettes, fait ce qui la passionne et respecte ses valeurs.Si ton curseur entre trop gentil(le) et trop méchant bouge, c'est normal. Trouve ta position idéale, celle où t'as le courage d'être toi, où tu fais ce qui te fait vibrer. Sois conscient de ta position, ajuste ton curseur. L'objectif, c'est d'être comme Laura, authentique et épanoui(e). Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Cette semaine, j'ai analysé la période un peu particulière que je traverse. J'ai noté 3 sujets: La légitimité d'écrire un roman: Ai-je le droit ? Suis-je un imposteur ? Pourquoi ma confiance me fait défaut sur ce sujet alors que... Ça aboutit souvent à de la procrastination.Le dialogue interne: Jamais tu ne parlerais à un ami de la manière dont tu te parles. Les mots que tu te dis sont tellement importants, fais preuve d'auto-compassion, sois vigilant à ton langage interne.Les personnes que tu côtoies ont bien plus de pouvoir sur toi que tu ne le penses. C'est tellement important d'être entouré de personnes positives, confiantes et conscientes.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/La vie est une vraie montagne russe, composée de phases down pouvant aller jusqu'à des états dépressifs et des phases up où l'on a l'impression d'être sur un petit nuage. Je t'ai souvent parler de commencer gérer les journées où tu as envie de disparaitre ou de rester cacher sous ta couette. Je t'ai beaucoup moins parlé des moments euphoriques quand ton énergie déborde et que tu as tendance à en faire beaucoup trop.Dans cet épisodes, on va parler de ces deux moments et de comment les traverser afin de réussir à stabiliser sa vie, à moins souffrir des down et à moins s'exciter pendant les Up. Dans cet épisode, 4 clefs pour stabiliser ton énergie et éviter les creux et les bosses.Arrête de te disperser: Je te conseille d'écouter cet épisode qui te permettra d'éviter la dispersion et de te focaliser sur l'essentiel.Eviter de te perdre: rappelle-toi de tes priorités et de tes objectifs.Pose-toi tes propres limites. C'est une idée que j'avais abordée dans l'épisode sur l'épuisement professionnel.Fais des choses qui te permettent de te recharger ou au contraire, de vider ta batterie. Mieux tu te connais, plus c'est simple de savoir quelles sont les activités à mener en fonction de ton état d'énergie.Rappelle-toi que: ⭐️ La vie est un marathon, pas un sprint !Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Ce matin, je te parle de bonheur et de comment on se met en action. NON, ce n'est pas normal d'avoir la boule au ventre le dimanche à 18hNON, ce n'est pas normal d'appuyer sur le snooz le matin.NON, ce n'est pas normal d'avoir un cancer même à 45 ou 50 ans.NON, ce n'est pas normal d'être en burnout quand on est cadre, ceo ou manager.NON, ce n'est pas normal de n'avoir rien à dire à son conjoint le soir.TOUT ça n'est pas normal ! J'espère que tu auras récupéré un peu d'énergie dans cet épisode.Tu sais où je suis si tu veux aller plus loin - tu peux regarder le parcours de ceux qui ont osé me contacter - https://www.sylvainviens.com/coaching-accompagnement/#feedbackSylvainTu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Dans 10 minutes tu auras 10 axes d'amélioration de ton quotidien. IL y a 15 jours, j'ai eu 44 ans et j'avais envie de te proposer 10 conseils que j'aurais aimé recevoir il y a 10 ans. Aujourd'hui, tu vas encore un peu plus me connaître et tu auras 10 idées très claire pour que ta vie de demain soit plus riche, plus épanouie et plus sensée.Voici les 10 clefs et les épisodes à réécouter: Améliorer ma gestion des émotions : https://www.sylvainviens.com/podcast/choisir-ses-reactions/ Découvrir la puissance des pensées : https://www.sylvainviens.com/article/changer-ta-realite-vie/Calmer mon mental : https://www.sylvainviens.com/podcast/pause-mental/Alimentation mentale: https://www.sylvainviens.com/podcast/quel-loup-nourris-tu/Oser questionner ma définition du bonheur - comprendre qu'il n'existe pas, que le bonheur est sur le chemin de la vie.Explorer mon passé et changer ma narration.Me demander qu'est-ce que j'aurais aimé que l'on dise de moi sur mon lit de mort Vider mon cœur de la colère et de la haine + https://www.podcastics.com/podcast/episode/capsule-la-colere-et-la-jalousie-ont-des-choses-a-te-dire-130124/Comprendre comment reprogrammer ma personnalité.Me demander ce que j'aurais aimé devenir 10 ans plus tard: https://www.sylvainviens.com/podcast/changer-avoir-declic/Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Dans cet épisode, je te présente la pression qui peut peser sur la vie de deux individus, Com et Cynthia.Com est un chef d'entreprise qui ressent une énorme pression pour maintenir sa société prospère et veiller au bien-être de ses employés.Cynthia, de son côté, est une pilote qui se bat avec le stress lié à la responsabilité de la sécurité de centaines de passagers à bord de son avion.L'épisode explore comment cette pression peut transformer des rêves professionnels en cauchemars, même lorsque l'activité semble idéale.Dans cet épisode, je te partage quatre 🔑 pour gérer la pression.La première consiste à comprendre que la responsabilité ne repose pas entièrement sur leurs épaules, mais aussi sur ceux qui les entourent.La deuxième est de distinguer ce qui est sous leur contrôle de ce qui ne l'est pas.La troisième clé consiste à changer leurs croyances sur la pression et la performance, en réalisant que la sérénité peut améliorer les résultats.Enfin, la quatrième clé consiste à renforcer la confiance en se rappelant leurs réalisations passées.Je t'encourage à réfléchir à ta propre pression, que ce soit dans ta vie familiale ou professionnelle, et à rechercher un équilibre pour une vie épanouie.Fais-moi signe si tu as besoin d'aide, tu peux trouver plus d'information sur mon accompagnement ici.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Vu le contexte catastrophique mondial, il est aujourd'hui encore plus important de prendre soin de son monde intérieur et de s'y sentir bien.Aujourd'hui, j'ai décidé de partager à nouveau l'épisode sur la manière de prévenir le burnout, et je reviendrai à la fin avec quelques idées supplémentaires. J'ai accompagné de nombreuses personnes pour les aider à l'éviter ou à en sortir. Alors, crois-moi, l'épuisement professionnel ou personnel n'est pas une fatalité. Tu peux éviter d'y succomber. Comme tu l'as entendu, il est essentiel de définir des limites, à la fois virtuelles et physiques, et surtout de les communiquer. Garde à l'esprit que les autres peuvent te voir comme un sauveur ou une sauveuse, ce qui crée des attentes très élevées. Il est nécessaire d'oser dire non et d'accepter le rejet ou l'abandon, car il y aura toujours une place accueillante pour toi. Les personnes qui ne respectent pas tes limites ne t'apprécient tout simplement pas.N'oublie pas de prendre soin de toi, car à force de t'oublier, tu pourrais devenir égoïste. Trop de gentillesse sans retour peut engendrer des comportements méchants. Il arrive un moment où une personne te demande de l'aide, et tu réagis de manière brusque, même si elle ne demandait pas grand-chose. C'est simplement la goutte d'eau qui fait déborder le vase.Une autre clé est de partager avec tes amis et ta famille. Il n'y a aucune honte à montrer sa vulnérabilité. Si tes proches ne peuvent pas t'aider, n'hésite pas à solliciter l'aide d'un professionnel.De plus, cesse de considérer la perfection comme une qualité. Oui, elle l'est, mais elle ne devrait pas être recherchée à tout moment. Dis-toi que les 20 minutes que tu consacres à un dossier ou à un client contribueront davantage à ton bien-être, et la prochaine fois, tu pourras mieux les servir.Écoute ton corps, car il en sait plus que toi. Des maux de tête, des douleurs lombaires, des récurrences d'herpès, des acouphènes... Ton corps tente de te communiquer des messages importants. Je souhaitais conclure en partageant une expérience récente qui m'est arrivée. Je me suis réveillé en pleine nuit avec le cerveau en ébullition. Pour être totalement transparent, j'en ai parlé à ma conjointe, et le lendemain, j'ai annulé mes rendez-vous pour passer la journée en pleine nature. Après coup, j'ai apporté quelques ajustements, et tout est rentré dans l'ordre. Fais confiance à ton corps, car il sait mieux que toi ce que tu traverses.J'ai d'autres conseils que je partagerai avec toi jeudi dans ma newsletter. Si tu n'es pas encore inscrit, tu sais ce qu'il te reste à faire. Je t'envoie une grande dose d'énergie positive, car j'en déborde en ce moment. De plus, je m'accorde une petite pause d'une semaine. Prends grand soin de toi, et à jeudi. Au revoir ! 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Nous souhaitons tous avoir des relations harmonieuses avec nos frères et sœurs, mais bien souvent, malgré nos liens familiaux, cela peut être un défi.Si tu cherches à améliorer ces relations, ou si tu es parent et souhaite aider tes enfants à le faire, cet épisode te donnera quatre clés essentielles.Tout d'abord, il est essentiel de comprendre que tu n'es pas obligé d'avoir des relations étroites avec tes frères et sœurs. Dans cet épisode, nous explorons les raisons derrière les difficultés relationnelles et le rôle des parents dans leur création. A travers trois histoires, celle d'Aurore, de Marine et de Damien, nous allons voir que chacun a une expérience unique de la fratrie. Aurore est l'enfant modèle, Marine a dû devenir la mère de la maison, et Damien est constamment comparé à son frère aîné.Les relations fraternelles peuvent être complexes, mais voici les 🔑 pour les améliorer :Comprends l'histoire : Demande à tes parents des détails sur ta naissance et l'ambiance familiale à l'époque. Cette compréhension te permettra de transformer la colère en compassion.Ecris une lettre : Exprime toutes tes émotions négatives dans une lettre à tes frères et sœurs, même si tu ne l'envoies pas. Ensuite, réfléchis à la relation que tu souhaites construire.Fais preuve d'empathie : Essaye de comprendre ce que tes frères et sœurs ont vécu et pourquoi ils agissent comme ils le font. Comprends leurs peurs, leurs désirs et leurs blessures.Prends de la distance : Si malgré tous tes efforts, la relation reste difficile, rappelle-toi que vous avez des vies différentes et des aspirations distinctes. Parfois, il est nécessaire de lâcher prise.Améliorer tes relations fraternelles est un pas important vers une vie épanouissante et heureuse. Si tu souhaites en savoir plus, 🔴 l'épisode 47 propose des idées pour créer des relations de qualité, que ce soit avec des amis, des amoureux ou en famille. Bonne écoute et à jeudi pour plus de conseils !Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.L'intelligence émotionnelle est la capacité pour une personne de comprendre, maîtriser et exprimer une émotion. C'est un apprentissage qui une fois maitrisé change radicalement la vie.Dans cette capsule, on suit Ophra qui réagit comme une 'connasse', en laissant exploser sa frustration, sa colère,... En faisant ça, elle se tire une balle dans le pied. Oprah décide de prendre des cours de théâtre pour améliorer sa vie sociale. Lorsqu'elle est brutalement informée qu'elle ne pourra pas assister aux cours, sa réaction agressive la plonge dans la frustration. Ensemble, on va comprendre qu'elle peut choisir sa réaction. Après avoir définit la meilleure posture, elle décide d'exprimer sa déception la prochaine fois et finit par obtenir une alternative. Le message : on ne contrôle que nos réactions et il est important de choisir celles qui nous aident à avancer.Je te laisse découvrir la fin...Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/C'est un épisode spécial aujourd'hui, tu ne vas pas entendre ma voix mais celle de Julien Peron et Luc Bodin. Cet été, un membre de l'équipe de Julien me contacte pour une idée de partenariat, l'idée est simple, partager chacun de notre côté un épisode de notre podcast.Je connaissais déjà Julien qui œuvre pour le bonheur et l'éducation, deux sujets qui résonnent en moi donc il m'a été facile de dire OUI. Ne connaissant que le film de Julien, j'ai écouté quelques épisodes et celui que j'ai sélectionné est intéressant à plusieurs titres. Il parle du bonheur d'une manière très large: HO'oponopono, la puissance des pensées, l'énergie, le pardon, l'amour, tu vas y retrouver des thèmes que j'apprécie sous un angle différent. Il est rare d'entendre un médecin parler de spiritualité et de l'invisible.Tu vas apprécier la simplicité du discours et un échange authentique entre Julien et Ludovic. Comme pour mes contenus, garde les idées qui te plaisent et qui pourraient t'aider à avancer et laisse le reste.Je te souhaite une belle écoute et pour en découvrir plus sur Julien Peron : L'univers "C’est quoi le bonheur pour vous ?"Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/La plupart du temps, nos résultats dans la vie dépendent de nos propres actions et choix, pas des autres. Donc, fini de blâmer ton mari, ta belle-mère ou ton boss. L'essentiel, c'est de comprendre que tes croyances, pensées et actions d'hier influencent tes résultats d'aujourd'hui. Et ça, c'est crucial pour prendre le contrôle de ta vie. Par exemple, Marion pensait ne pas mériter l'amour à cause de croyances profondes. Elle a ignoré un homme bienveillant, David, à cause de ses doutes. Puis elle a épousé Sébastien, confirmant ainsi ses croyances. 🔴 Son épisode prise de conscience sur l'estime de soi : Trouver l'amour.Delphine, issue d'une famille traditionnelle, a toujours suivi les règles, y compris au travail. Mais après avoir pris conscience de sa valeur, elle a quitté son boulot pour un meilleur alignement avec ses valeurs. 🔴 Son épisode prise de conscience : Définir sa philosophie et ses règles du jeu.Marc, qui se plaignait de sa belle-mère, a réalisé qu'il reproduisait son comportement avec sa femme. Ils ont tous les deux changé et leur couple a évolué. 🔴 Son épisode coup de cœur: Comprendre son couple.En résumé, nos croyances et nos actions déterminent notre réalité. Il n'est pas question de culpabiliser, mais de prendre conscience et de changer pour vivre une vie plus légère et épanouie.Si ça te parle, abonne-toi, car je vais partager comment aider d'autres personnes à créer leur vie heureuse - 👉 Newsbetter 👈 . 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/🌟 Je te laisse découvrir cette anecdote intime où je me suis prouvé que TOUT EST POSSIBLE."Si tu veux emporter une pépite de cet épisode, 🚀 Laisse-moi te rappeler que lorsque tu es face à un défi, la seule chose qui compte vraiment, c'est ta croyance en toi. Dis-toi que tout est possible, que tu es capable de surmonter chaque obstacle, et observe comment ton potentiel se libère.Maintenant, prends juste deux minutes pour méditer sur ceci : 🌠 Y a-t-il quelque chose que tu considérais comme hors de portée avant cet épisode ? Quel rêve oses-tu à présent poursuivre ?Peut-être rêves-tu de t'évader au Canada, de t'immerger dans la nature luxuriante, ou peut-être envisages-tu une vie à Hawaii, te laissant porter par les vagues tout en explorant les trésors sous-marins des récifs coralliens ?Peut-être aspires-tu à rencontrer cette personne extraordinaire, celle qui t'apportera amour, sécurité, écoute et soutien inconditionnel. Ou bien, peut-être te sens-tu inspiré à embrasser une nouvelle langue, à explorer le monde de l'art du dessin, ou même à partir à vélo à la découverte de personnes inspirantes dans ta propre région.Tout ce que je viens de te présenter est à ta portée, à une condition : 🌱 la croyance en toi-même et l'action déterminée. Alors, laisse cette petite étincelle grandir en toi et réalise tes rêves. 🌈 Je t'envoie une vague d'énergie positive et d'amour. À jeudi dans mon courrier pour encore plus d'inspiration." 💌🌟Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/L'auto-sabotage est un comportement qui entrave le bonheur et l'épanouissement personnel. Cet épisode te dévoile comment il affecte la vie de Céline et Alexandre. Céline, militaire, cherchait à renforcer sa confiance en elle et Alexandre, passionné de dessin, a voulu retrouver sa confiance en lui en se lançant dans la course à pied, mais des actes d'auto-sabotage l'ont empêché de réussir, illustrant la "peur du succès" et des "croyances limitantes".L'auto-sabotage prend diverses formes, notamment la peur de l'échec, la peur du succès, des croyances limitantes et la procrastination.Pour surmonter l'auto-sabotage, il est crucial de prendre conscience de ses comportements destructeurs et de leurs causes.Transforme tes croyances limitantes en croyances positives pour te donner une meilleure chance de réussir.Fixe-toi des objectifs réalisables pour progresser étape par étape et élargir ta zone de confort.Évite de te comparer aux autres, car chaque chemin est unique, et la comparaison peut être destructrice.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain❌ La mise en place du document est remise à plus tard - Abonne-toi à mon courrier, je le partagerai prochainement.

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Dans cet épisode, tu rentres dans ma tête et dans les sujets récurrents du moment.La gestion du tempsLes dangers de l'introspection et de la visualisationL'importance des rêvesLe passé et le futur, psychothérapie vs coaching.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur mon site.Dans cet épisode, je te partage le cas de Damien qui a tout pour être heureux (il est beau, intelligent, entouré, riche,...) mais qui ne l'est pas. Tout au long de la journée, il a des comportements qui détruisent son estime de lui-même.Tu vas découvrir 5 clefs:1. L'énergie d'abondance et de gratitude.2. Le danger des réseaux sociaux.3. L'importance d'accueillir tes émotions et d'écouter leur message.4. Les conséquences d'un bel entourage constituée de personnes positives et reconnaissantes.5. L'intérêt de travailler son dialogue intérieur.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Je sais que tu te sens souvent redevable envers tes proches. Que ce soit envers tes parents, tes amis, ou même ton boss, cette dette émotionnelle peut devenir un fardeau qui t'empêche d'avancer. Dans cet article, je vais partager avec toi quelques idées pour nettoyer ta vie de ces dettes et te libérer.Quand tu penses à tes relations, il est normal de ressentir de la gratitude envers ceux qui t'ont aidé ou soutenu. Cependant, cette gratitude peut parfois se transformer en une obligation et en une culpabilité qui te retiennent. Je vais te raconter quelques histoires pour illustrer cela.La dette parentale: Imagine une femme de 40 ans qui se sent redevable envers son père. Il a tout fait pour elle lorsqu'elle était enfant, et maintenant qu'il est malade, elle a mis sa vie de côté pour s'occuper de lui. Cette dette l'empêche de vivre pleinement sa propre vie et la rend malheureuse.La promesse conjugale: Un homme de 43 ans a fait une promesse à sa femme lors de leur mariage. Cependant, il a fauté et sa femme a demandé le divorce. Depuis, il s'interdit de retrouver l'amour, se sentant toujours attaché à cette promesse non tenue.La dette professionnelle: Une femme de 50 ans a accepté une promotion au travail en promettant de rester dans son équipe. Cette promesse l'oblige à rester dans un environnement qui ne lui convient plus, figeant sa carrière et sa vie personnelle. La culpabilité familiale: Une femme de 45 ans s'est dévouée pour son frère handicapé depuis son enfance. En faisant cela, elle a conditionné son bonheur à celui de son frère, l'empêchant de profiter de sa propre vie.Se libérer des dettes émotionnelles : La clé pour avancer est de prendre conscience de ses dettes puis de les déposer à terre, de libérer la culpabilité qui les accompagne. Nous ne devons pas nous sentir obligés de rendre la pareille à tout prix. La seule personne à qui nous devons quelque chose, c'est à nous-mêmes. En prenant la responsabilité de notre vie, nous pouvons émettre un rayonnement positif vers les autres. Nous pouvons être plus heureux, plus confiants, et cela profitera à tous ceux qui nous entourent. En nous aimant et en prenant soin de nous, nous devenons capables d'offrir plus d'amour, de confiance et de bonheur aux autres.⭐️ Les exercices sont là : https://drive.google.com/file/d/1d7wt0Fx8C_pfWU8AREshnfEbpWLkZMQI/view?usp=drive_linkTu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.David est un homme qui a toujours cherché à faire plaisir aux autres au détriment de ses propres besoins. Malgré une vie en apparence parfaite, il ressent un profond malaise et de l'épuisement. David se rend compte qu'il est pris au piège de son comportement d'altruisme excessif et qu'il doit apprendre à dire non. Avec l'aide d'un coach, il se lance dans un processus de transformation.Les conseils donnés à David peuvent être appliqués par chacun de nous:Il est essentiel de se poser la question de nos réelles envies face aux demandes des autres.Apprendre à dire non progressivement permet de préserver son énergie et de prendre soin de soi. Il est également important de comprendre que les réactions des autres ne sont pas toujours négatives et que fixer des limites est bénéfique pour toutes les parties impliquées.Un calendrier égoïste permet de planifier des activités qui nous plaisent et que nous avons souvent négligées.Réidentifier ses valeurs et les nourrir dans son quotidien est un autre aspect essentiel de cette transformation.En suivant ces conseils, David parvient à créer une vie plus alignée avec ses besoins et se sent plus libre et authentique dans ses relations. Le lecteur est invité à réfléchir à ses propres comportements et à s'interroger sur les projets ou désirs qu'il a peut-être mis de côté pour satisfaire les autres.En conclusion, il est important de trouver un équilibre entre donner et recevoir, de prendre soin de soi tout en étant attentif aux besoins des autres. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Si Laurent Gounelle n'avait pas utilisé ce titre pour son livre, mon podcast aurait pu le porter. Pendant 37 ans, j'ai travaillé sans relâche pour comprendre et cultiver mon jardin intérieur. Grâce à ma persévérance, j'ai découvert des vérités précieuses et je récolte aujourd'hui les fruits de mes efforts. Je t'invite à prendre 10 minutes de pause dans ta vie, à mettre tes bottes et tes gants, et à semer les 5 graines que je te donne dans cet épisode. Si le temps le permet, ton jardin intérieur sera plus épanoui, riche et significatif dans quelques jours.Avant, ma vie oscillait entre des moments de bonheur et de tristesse.J'ai réalisé que la vie n'est pas toujours facile, mais en reprogrammant mon cerveau, en cultivant le positif et en acceptant les émotions qui me traversent, j'ai trouvé plus de joie et d'espoir.J'ai appris à lâcher prise sur ce que je ne peux pas contrôler et à assumer la responsabilité de mes réactions.J'ai également guéri les blessures du passé, libéré mon cœur de la colère et de la comparaison aux autres. Aujourd'hui, je choisis de laisser couler les événements difficiles, de cultiver mes émotions et de remplir mon cœur d'amour et de confiance.En résumé, accepte la réalité de la vie, lâche prise sur le contrôle, écoute tes émotions, assume ta responsabilité et remplis ton cœur de sentiments positifs. Ces enseignements ont transformé ma vie et peuvent transformer la tienne aussi. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Dans cet épisode, je vais partager une anecdote personnelle sur la responsabilité, la gestion des émotions et la quête de perfection en tant que parent.Malgré mes efforts, il m'arrive de déraper. L'histoire se déroule en 2021 lorsque ma conjointe est partie en stage et que j'ai dû gérer seul la maison. Épuisé, j'ai eu une réaction de colère lorsque ma fille a renversé un verre. Cependant, j'ai rapidement compris que je pouvais rectifier ma trajectoire et j'ai utilisé cette énergie pour nettoyer les dégâts.Les leçons à retenir sont que la vie n'est pas toujours simple et que nous avons le choix de nos réactions.Il est important de choisir des comportements positifs plutôt que de céder à la colère. Nous pouvons changer ces schémas et construire des relations harmonieuses. Nous ne sommes pas définis par nos émotions ou nos comportements, mais nous pouvons décider de mener une vie épanouissante en choisissant consciemment nos réactions. La perfection n'existe pas, mais nous pouvons toujours rectifier notre trajectoire. Si tu souhaites apprendre à gérer tes émotions et adopter des comportements positifs, n'hésite pas à me contacter. Je t'aiderai à installer une "rambarde de sécurité" sur ta route vers une vie épanouissante. Fais de ton mieux chaque jour et choisis consciemment tes réactions. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Donner du sens à la vie est essentiel pour une existence épanouissante. Alors que certaines personnes pensent que la vie est dénuée de sens, il est possible de lui attribuer un sens personnel. Le sens de la vie dépend de nous et ne nécessite pas une réponse universelle. Les croyances religieuses offrent une orientation claire, mais pour les athées et les agnostiques, il revient à chacun de définir son propre sens.Le sens de la vie réside dans la signification que nous lui accordons. Accumuler des richesses au détriment des autres mène au malheur et nuit à notre planète. Chercher le bonheur dans les plaisirs éphémères ne mène pas à une satisfaction durable. En revanche, aider les autres et vivre en accord avec nos valeurs est une voie gratifiante.Pour donner du sens à notre vie, il est important de se fixer des objectifs concrets. Réfléchis à tes aspirations professionnelles, personnelles et interpersonnelles. Identifie les changements nécessaires pour atteindre ces objectifs et sois prêt à sortir de ta zone de confort.Commence petit et avance progressivement. Visualise les résultats souhaités et laisse cette vision t'insuffler de l'énergie pour agir. Identifie les ressources dont tu as besoin, qu'elles soient financières, éducatives ou sociales, et utilise celles qui sont disponibles autour de toi.Vivre sans objectif conduit à une vie sans direction. En donnant du sens à ta vie, tu avances, tu crées et tu trouves du plaisir dans chaque étape. Prends le temps de réfléchir à la vie que tu veux vivre, fixe-toi des objectifs concrets et commence à agir dès maintenant. Souviens-toi que le sens de la vie dépend de tes choix personnels. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Découvre une pratique qui peut changer ta vie en transformant la manière dont tu te parles et parles aux autres.Les mots ont un pouvoir immense : ils peuvent construire ou démolir, élever ou briser.Imagine un petit garçon, Kevin, ou une femme, Magali, confrontés à des paroles décourageantes qui affectent leur confiance en eux. Un autre exemple est Stéphane, un cadre créatif qui subit des mots décourageants de son manager. *Ces situations soulignent l'importance de l'empathie et de la bienveillance dans nos paroles.Prends conscience de la puissance de tes mots envers toi-même et les autres.Trois 🔑 sont proposées : prendre conscience des mots utilisés, reformuler les phrases négatives et appliquer ces changements avec conscience.Surveille tes pensées, car elles deviennent tes mots, tes actes, et tes habitudes. Ceux qui travaillent dans l'éducation, le management ou la formation peuvent bénéficier de cette pratique. Décide de te parler avec respect et de créer un impact positif avec tes mots. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Trouver sa véritable place professionnelle est une quête souvent délaissée par peur et doutes. Certains se sentent inadaptés, d'autres craignent de repartir de zéro, et certains pensent que leur entourage ne les soutiendra pas. Heureusement, certains osent se lancer, prêts à surmonter tous les obstacles.Dans cet épisode, Aude et moi te donnons les clés pour dépasser ces peurs et trouver ta place. En 10 minutes, tu pourrais ressentir le désir de suivre ce chemin vers une vie professionnelle épanouissante.Revenons à notre sujet : oser changer de voie et trouver sa place. Tout ce que je vais dire s'applique aussi au domaine amoureux ou amical. L'échange avec Aude a eu lieu hors séance, car je prends des nouvelles des personnes que j'accompagne.Aude, une femme sensible et intelligente, a osé quitter son emploi inconfortable pour devenir soigneuse animalière. Maintenant, elle se sent perdue, mais en examinant ses expériences passées, elle sait qu'elle peut trouver ou créer sa place.Il est normal de douter et craindre le changement. Mais crois en toi, en ta capacité à trouver ta place. Demande-toi quand ton cœur vibre, quand tu perds la notion du temps.Ne crains pas de repartir de zéro. Chaque expérience t'a appris quelque chose. Reprends tes expériences et identifie les critères qui t'ont plu. N'aie pas peur du vide, c'est là que tu te découvriras.En suivant ces étapes de prise de conscience, d'écoute de soi, de recherche et d'exploration, tu trouveras ta place. Si tu as besoin d'un partenaire dans cette quête, contacte-moi. Ne laisse pas ta place te passer sous le nez. La vie est trop courte pour rester dans une situation qui ne te convient pas. Le monde a besoin de ta lumière. Es-tu prêt à monter dans le van et à découvrir ta place ? 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Viens découvrir l'importance de ton enfant intérieur, cette partie sensible de toi qui a peut-être été blessée dans le passé. Nous avons tous vécu des moments où nous nous sommes sentis humiliés, abandonnés ou rejetés. Mais il est temps de reconnaître cette douleur et de la guérir pour libérer tout le potentiel de ta vie. Accorde-toi quelques instants pour écouter attentivement cet épisode qui t'ouvrira les yeux sur la puissance de ton enfant intérieur. À la fin, offre-lui un tendre câlin de gratitude, car il te permettra d'avancer vers une vie riche, épanouie et remplie de sens.Revenons à toi, à tes blessures et aux obstacles qui te bloquent encore aujourd'hui. Lorsque je guide les personnes vers la vie qu'elles méritent, nous nous confrontons souvent à des défis. Certains peuvent être contournés, franchis ou même éliminés en changeant tes croyances et tes habitudes. Mais il y a parfois des obstacles enracinés qui nécessitent une guérison profonde. C'est là que ton enfant intérieur entre en jeu. En prenant soin de cette partie blessée, tu pourras enfin dépasser ces barrières et avancer vers ta véritable destinée.Toi aussi, tu as peut-être connu des moments où tu te sentais isolé, mal aimé ou rejeté. Personne ne mérite de ressentir de la haine, de l'insécurité ou de l'indifférence, surtout pas de la part de ses proches. En tant qu'enfant, adolescent ou adulte, tu as besoin d'amour, de compassion, de sécurité et de réconfort. Ne laisse plus tes blessures du passé t'empêcher d'être pleinement heureux.Il est temps de te créer la vie que tu mérites. Plonge dans tes souvenirs, dans tes photos, et identifie les sentiments qui t'ont manqué. Accorde-toi ces sentiments aujourd'hui, car tu es digne d'amour et de bienveillance. Prends le temps de guérir ton enfant intérieur, et tu découvriras une nouvelle puissance en toi.Inscris-toi dès maintenant à mon courrier hebdomadaire pour recevoir des conseils inspirants et des outils pratiques pour continuer ton cheminement vers une vie épanouissante. Ne manque pas cette opportunité de te connecter avec toi-même et de créer une vie remplie de joie, de sens et d'amour. Je t'attends avec impatience pour t'accompagner dans cette merveilleuse aventure." 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Il est temps de comprendre pourquoi tu te sens parfois incompris et peu aimé. Dans cet épisode , nous allons explorer les incompréhensions qui peuvent altérer tes relations avec les autres. Prépare-toi à ouvrir grand les yeux et à développer une connexion plus profonde avec ton entourage.Imagine-toi dans la peau de Mathieu, un homme sensible et attentionné qui se sent transparent pour ses amis. Il aimerait recevoir des appels et se sentir aimé, mais il est souvent déçu. Ensemble, nous allons explorer la situation sous différents angles pour mieux comprendre la perspective de ses amis. Cette expérience lui permettra de réaliser que son absence d'appels n'est pas ce qu'il pensait.Morgane est en couple depuis 20 ans. Elle a l'impression que son mari ne l'aime plus, car il ne lui accorde plus autant de temps et d'attention. Mais en creusant la situation, nous découvrons que leurs langages de l'amour diffèrent. Pour son mari, offrir une montre symbolise un signe d'amour, tandis que Morgane préférerait partager des moments de qualité ensemble. Comprendre cette différence de perception permet à Morgane de réaliser que son mari exprime son amour d'une manière qui lui est propre.Il est essentiel de comprendre que chacun a sa propre "carte du monde", ses valeurs, ses attentes et ses modes d'expression de l'amour. En prenant conscience de cela, tu pourras améliorer tes relations en apprenant à mieux te comprendre et à comprendre les autres. N'oublie pas que le dialogue et la communication ouverte sont des clés précieuses pour éviter les malentendus.Alors, si tu as déjà ressenti cette sensation de ne pas compter aux yeux de tes amis ou de tes proches, ou si tu as été déçu par des cadeaux qui ne te correspondaient pas, il est temps de changer de perspective. Rejoins-moi dans cette aventure enrichissante pour développer une meilleure compréhension de toi-même et de ton entourage.Si tu veux en savoir plus et recevoir des conseils spécifiques, inscris-toi dès maintenant à notre courrier hebdomadaire. Ne laisse plus les incompréhensions te perturber, ose parler de toi et de ton mode de fonctionnement. Ensemble, nous pouvons construire des relations plus profondes et épanouissantes.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Trop de personnes se sentent submergées par les autres et qu'elles ont l'impression de laisser tout le monde les envahir.La clé réside dans l'établissement de limites saines, qui ne sont ni des murs isolants ni des frontières trop perméables.Il est important de définir clairement tes besoins, tes valeurs et tes priorités, puis de communiquer tes limites de manière respectueuse et assertive.Cela te permettra de prendre le contrôle de ta vie et de préserver ton énergie et ta santé mentale.N'oublie pas que tu as le droit de dire "non" lorsque quelque chose ne correspond pas à tes besoins ou à tes objectifs.En cultivant une communication claire et en pratiquant l'auto-compassion, tu peux trouver un équilibre qui te permettra de t'épanouir tout en maintenant des relations saines et équilibrées.N'hésite pas à demander un soutien supplémentaire si nécessaire, car travailler sur les limites peut être un processus d'apprentissage progressif. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Beaucoup d'entre nous ont des dépendances, que ce soit à la nourriture, aux réseaux sociaux, au travail, aux substances, à nos partenaires amoureux,...Il est important de comprendre que ces dépendances sont souvent une façon de répondre à un besoin légitime en nous. C'est un mécanisme que nous utilisons pour combler un vide, trouver du réconfort ou gérer nos émotions. Cependant, il est essentiel de réaliser que chercher la satisfaction de ce besoin à l'extérieur n'est pas une solution durable. Les dépendances peuvent devenir des béquilles temporaires, mais elles ne nous aident pas à résoudre les problèmes profonds ou à trouver un équilibre à long terme.La clé réside dans la capacité à répondre à ces besoins à partir de l'intérieur ou à travers des solutions écologiques. Cela signifie développer des ressources internes, telles que l'estime de soi, la confiance en soi et l'auto-compassion, qui nous permettent de faire face aux défis et aux émotions sans nous appuyer sur des comportements addictifs.De plus, il est essentiel d'explorer des solutions écologiques, c'est-à-dire des alternatives saines et positives pour combler nos besoins.Par exemple, si tu ressens le besoin de te réconforter, tu pourrais essayer des activités comme la méditation, la pratique d'un sport, la lecture, ou encore passer du temps avec des proches. Il est important de trouver des activités qui te nourrissent véritablement et te procurent un bien-être durable.Je t'encourage à prendre conscience de tes dépendances et à explorer ces solutions intérieures et écologiques pour répondre à tes besoins légitimes. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.L'effet miroir, c'est un concept super intéressant qui dit que ton attitude et ton comportement peuvent influencer ceux des autres.Par exemple, quand tu te montres positif, confiant et bienveillant, ça a tendance à créer une ambiance positive autour de toi. Les autres ressentent cette énergie et ils réagissent de la même façon.En revanche, si tu es négatif, méfiant ou hostile, ça crée une atmosphère tendue et ça se répercute sur les autres.Dans le domaine professionnel, ça peut vraiment faire une différence. Par exemple, quand tu vas à une réunion avec une attitude défensive et méfiante envers tes collègues, ils risquent de réagir pareil en étant distants ou méfiants envers toi. Mais si tu arrives avec une attitude ouverte, empathique et positive, ça encourage tes collègues à se comporter de la même manière. C'est super pour améliorer la collaboration et la communication.Attention, ça ne veut pas dire que tu contrôles complètement les réactions des autres, parce que chacun a sa personnalité et ses émotions. Mais en étant conscient de l'impact de ton attitude, tu peux influencer positivement tes relations avec les autres.En utilisant l'effet miroir, tu peux créer un cercle vertueux. En étant positif, tu génères des réactions positives autour de toi, et ça renforce encore plus ta propre positivité. Ça aide à construire des relations harmonieuses, à faciliter la communication et à rendre l'ambiance de travail plus agréable. Cette attitude renforce aussi ta confiance et ton estime de toi.Alors, je te conseille d'adopter une attitude positive, d'être ouvert, empathique et bienveillant envers les autres. Tu verras que ça peut vraiment faire une différence dans ta vie professionnelle et personnelle. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Nous sommes prisonniers de nos propres pensées, de ces croyances qui nous limitent et nous empêchent d'atteindre nos rêves les plus audacieux. Il est temps de briser ces chaînes et de prendre le contrôle de notre destinée. Imagine un monde où tu te libères de l'idée que tu n'es pas assez bon, que tu n'as pas les compétences nécessaires ou que tu ne mérites pas le succès ou l'amour. Dans ce monde, tu te lèves tous les matins en sachant que tu es capable de réaliser tout ce que tu désires.C'est possible, et je suis là pour t'accompagner dans ce voyage de transformation personnelle. Dans mon ebook "Libère-toi de ces idées qui bloquent ta vie", je partage avec toi des outils puissants, des stratégies éprouvées et des exemples inspirants pour t'aider à surmonter tes peurs, à reprogrammer ton esprit et à créer une nouvelle réalité alignée avec tes aspirations les plus profondes.Télécharge dès maintenant cet ebook transformationnel et donne-toi les moyens de devenir la meilleure version de toi-même.Ne laisse plus aucune croyance limitante te retenir !Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.De nombreuses personnes dotées de grandes valeurs se retiennent d'explorer le monde qui les entoure. Malgré les idées brillantes qu'elles ont à partager, la peur du jugement les empêche de s'exprimer pleinement. Elles se sentent transparentes et préfèrent se faire discrètes pour ne pas déranger. Cette anxiété sociale les empêche de saisir des opportunités d'interactions enrichissantes, car elles passent leur temps à s'auto-évaluer et à s'auto-critiquer. Si tu te reconnais dans cette description ou si tu souhaites améliorer ton énergie sociale, cet épisode de podcast est fait pour toi. Les clés que je vais te proposer t'aideront à créer une vie riche, épanouissante et pleine de sens.Dans cet épisode, je te parlerai de : Développer ta confiance : Apprends à gagner confiance en toi à travers des expériences réelles, en commençant par des situations familières où tu te sens à l'aise, puis en progressant graduellement vers des environnements inconnus. Cela t'aidera à surmonter la phobie sociale et le trouble d'anxiété sociale.Cultiver ta sérénité intérieure : Explore des techniques de respiration profonde, comme la cohérence cardiaque, pour rééquilibrer ton système nerveux et te détendre. Engage-toi également dans des activités créatives ou des promenades en pleine nature pour favoriser la relaxation et réduire la nervosité sociale.Éviter les relations toxiques : Identifie les personnes ou les environnements qui t'affectent négativement et éloigne-toi d'eux. Favorise les interactions avec des personnes bienveillantes et progresse progressivement vers des situations sociales pour surmonter la crainte des interactions sociales et la peur du jugement des autres.Remplacer les croyances limitantes : Identifie les croyances qui te bloquent et les pensées automatiques qui te plombent. Transforme-les en affirmations positives et répète-les régulièrement pour renforcer ton estime de toi-même et vaincre l'anxiété de performance sociale.Cultiver ton estime de toi : Reconnaître tes qualités, compétences et valeurs personnelles t'aidera à développer une estime de toi solide. Moins affecté par le regard des autres, tu seras plus résilient émotionnellement et prêt à interagir avec confiance, en surmontant l'inhibition sociale et la timidité excessive.En appliquant ces clés, tu pourras progressivement surmonter ton anxiété sociale et t'épanouir pleinement dans tes interactions sociales. N'hésite pas à consulter les ressources complémentaires mentionnées dans la description de l'épisode pour approfondir chaque point.Ne laisse pas l'anxiété sociale te priver des rencontres enrichissantes et des expériences passionnantes que tu mérites. Il est temps de prendre ta place dans le monde et de profiter de la vie au maximum. Rejoins-moi dans la suite de cette aventure en t'inscrivant à mon courrier gratuit et découvre des raccourcis pour atteindre une vie plus heureuse dès maintenant.🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Dans cet épisode, nous allons aborder un sujet qui peut avoir un énorme impact sur ta capacité à te transformer : le système auquel tu appartiens, en particulier ton couple. Que tu sois célibataire ou en couple, les informations que je vais partager seront très utiles.Je vais te présenter Marie et Alexandre, qui vont t'aider à comprendre comment le couple peut soit te donner une énergie incroyable pour changer, soit devenir un frein puissant à tes aspirations de transformation.Marie est une personne déterminée, habituée à prendre les devants dans sa vie. Son mari, en revanche, est calme et introverti. Leur dynamique crée des déséquilibres dans leur relation, et Marie réalise que son rôle de "chef" a contribué à son épuisement.Alexandre, de son côté, a toujours été dans l'ombre et a appris à se soumettre aux autres. Mais un rêve récurrent lui fait prendre conscience de son mal-être et de son besoin de se libérer de ses chaînes.Les deux personnages ont le désir de changer, mais leur conjoint(e) a accepté leur ancienne personnalité. Cela crée un problème : si l'un des partenaires change sans que l'autre ne suive, le déséquilibre s'installe.La clé que je vais te proposer dans l'épisode te demande d'être dans l'ouverture, l'authenticité et de prendre ta part de responsabilité. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Dans cette capsule, je vais te donner 6 conseils clés pour t'aider à prendre une décision grâce à un processus décisionnel réfléchi et éclairé.Lors d'une prise de décision, il est essentiel de considérer différents critères et méthodes de décision. Tout d'abord, questionne les enjeux liés à ta décision en évaluant les gains et les pertes potentiels. Cela t'aidera à faire un choix judicieux.Ensuite, prends le temps nécessaire pour explorer les options qui s'offrent à toi. Laisse-toi guider par un processus décisionnel structuré et efficace. Effectue des recherches approfondies afin d'obtenir des informations fiables sur chaque possibilité.Pendant ce processus, écoute ton intuition. Rassemble les faits, mais fais confiance à ton ressenti. La décision réfléchie est souvent celle qui résonne le plus avec toi.Pour gagner en perspective, imagine que tu conseilles ton meilleur ami dans cette situation. Quels conseils lui donnerais-tu ? Cela peut t'aider à prendre du recul et à considérer les choses sous un autre angle.Il est également important d'assumer l'incertitude qui accompagne toute décision. La décision parfaite n'existe pas, mais tu peux te concentrer sur la meilleure option une fois que tu l'as prise.Surtout ne laisse pas les autres décider à ta place, car c'est rarement la solution optimale. En suivant ces conseils, tu pourras avancer vers une prise de décision éclairée et maximiser tes chances de faire le meilleur choix possible.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain