Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Aujourd'hui, on parle d'un sujet crucial : apprendre à dire "non".C'est essentiel pour préserver ton temps, ton énergie et rester fidèle à tes priorités.Dire "oui" à tout, c'est souvent se dire "non" à soi-même et négliger ce qui pourrait vraiment t'apporter du bien-être. Je t'explique comment établir des limites saines pour ne pas te laisser submerger par les attentes des autres, tout en maintenant des relations saines.On découvrira ensemble comment clarifier tes attentes et priorités pour savoir quand et comment dire "non", en commençant par de petites choses au quotidien.Dire "non" peut augmenter ton estime de soi, te faire gagner en confiance et t'aider à créer une vie plus alignée avec qui tu es vraiment.Prêt à apprendre l'art de refuser avec bienveillance ? Cela pourrait révolutionner ta façon de vivre et interagir avec les autres. Tu vas enfin arrêter de faire plaisir à tout le monde.🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Oublie les sectes et les gourous dont parlent les médias. Aujourd'hui, je t'invite à découvrir une spiritualité loin des clichés effrayants.La spiritualité, c'est se connecter à quelque chose qui donne du sens à la vie et élargit ta conscience de l'environnement. Moi-même, en partageant ces idées, je participe à un monde plus conscient et bienveillant. L'idée, c'est de te sentir connecté à quelque chose de plus grand que toi, ça t'apporte sérénité et paix dans les défis de la vie, t'aide à rester à bord sans sombrer.Tu peux trouver la spiritualité dans la religion, ce qui nourrit l'espoir et donne un sens aux événements parfois incompréhensibles.Si tu crois en un dieu bienveillant, la vie peut sembler plus légère. Mais la spiritualité va au-delà des religions. Explore différentes croyances, philosophies, traditions comme le Ho'oponopono hawaïen, ou trouve-la dans la nature, en te rappelant que tu fais partie de ce tout.Rejoins des communautés partageant tes idées pour échanger et grandir. Crée chez toi un espace de méditation ou participe à une retraite. Pense à la spiritualité comme un voyage intérieur qui t'invite à réfléchir à la vie. En m'écoutant, tu plonges déjà dans ce voyage spirituel. Bonne réflexion! 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Le conseil du jour: plus de nature et moins de réseaux sociaux car ça détruit ton cerveau et ta santé mentale - Tu peux commencer par écouter les deux épisodes que j'ai publiés sur le sujet:Comment Comment es-tu devenu addict à Facebook et Instagram ?Comment te détoxiquer des réseaux sociaux ?Les réseaux sociaux utilisent des algorithmes addictifs, avec des sons et animations captivants, et un fil d'actualité sans fin. Elles te bombardent avec des vidéos ultra-courtes qui fragmentent ta concentration. De plus, elles te présentent des images idéalisées qui peuvent nuire à ton estime de soi, montrant des vies prétendument parfaites d’influenceurs qui, en réalité, luttent contre l’anxiété et la dépression.Pour protéger ta santé mentale et physique, il est essentiel de limiter ton usage des réseaux. Renforce tes relations réelles plutôt que virtuelles, et améliore ta concentration en évitant la surcharge d'informations et les distractions constantes. La lumière bleue des écrans peut aussi perturber ton sommeil.+ L'application dont je t'ai parlée : News Feed Eradicator🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.https://www.sylvainviens.com/podcast/comment-eviter-regrets-fin-vie/Dans cet épisode, je te parle d'être fidèle à toi-même, malgré les pressions et les attentes des autres. Si tu suis mes conseils depuis le début du mois, tu as identifié tes valeurs. Il est crucial que ton quotidien soit aligné avec celles-ci. Laisse de côté les pressions externes et les jugements qui te poussent à agir contre ta nature.Exprime-toi sincèrement et reste cohérent avec ton véritable toi, même si cela ne plaît pas à tout le monde.Je te rappelle que le principal regret en fin de vie est de ne pas avoir vécu authentiquement par peur du rejet. En surmontant ces peurs, tes relations deviendront plus vraies et basées sur la vérité. Rappelle-toi, l'authenticité n'est pas un long fleuve tranquille. Des gens essayeront de te faire changer, mais reste fidèle à toi-même, communique tes besoins et tes opinions, et ta vie n'en sera que plus belle.🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Dans cet épisode, tu découvres comment la compassion envers soi peut transformer ta vie.Souvent, tu es bienveillant avec tes amis mais sévère envers toi-même. L'auto-compassion, c'est te traiter avec la même gentillesse et soutien, surtout dans les moments difficiles, réduisant ainsi ton stress et augmentant ta résilience. Imagine-toi parler à ton meilleur ami : évite les critiques dures et les jugements. Tu n'es pas parfait, et c'est normal ; reconnaître que tu fais de ton mieux est un grand pas.Pratique la pleine conscience pour remplacer les pensées négatives par des affirmations positives.Adopter l'auto-compassion, c'est choisir une vie plus riche et épanouie, libre de l'autocritique et de la quête incessante de perfection.🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Dans cet épisode, on explore une erreur fondamentale de l'humain : bétonner le sol et croire que la nature nous appartient. Se reconnecter avec elle, en mettant les mains dans la terre, est un excellent moyen de transformer ta vie, en te redonnant énergie et sérénité.Pas besoin de câlins aux arbres ou de te rouler nu dans la rosée ; une simple promenade en pleine nature suffit pour te sentir mieux. Que ce soit en montagne sous la neige tombante, sur du sable chaud face à l'océan, ou dans une forêt en écoutant le vent et les oiseaux, ces moments calment ton esprit et nourrissent ton bien-être mental et physique.La nature réduit le stress, améliore l'humeur, et augmente l'énergie.Elle te connecte aussi à quelque chose de plus grand, renforçant ton système immunitaire et boostant ta créativité. Commence petit, et tu seras bientôt convaincu des bienfaits de la nature.🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Dans cet épisode, je te parle de résilience, cette capacite à plier sans rompre, cette qualité à rebondir après une tempête de la vie.Intègre cette phrase puissante pour renforcer ta résilience : "This too shall pass" (ça aussi ça passera) - Souviens-toi, après chaque difficulté, il y a un renouveau : après la pluie, le soleil, et après la nuit, le jour. Chaque moment sombre, chaque épreuve, finit par passer, et souvent, c'est l'opportunité de construire quelque chose de beau et de nouveau.Que ce soit la fin d'une relation amoureuse, un burnout, ou une période de grande tristesse, chaque fin marque le début d'un nouveau chapitre de ta vie. Ces crises, que tu pourrais voir comme des murs infranchissables, essaie plutôt de les voir comme des tremplins pour aller plus loin et plus haut dans ton développement personnel.Pour cultiver cette résilience, entoure-toi de relations sincères et profondes, vois les défis comme des cadeaux mal emballés, et prends soin de toi à travers la méditation, la pleine conscience, et des exercices de respiration.Souviens-toi des épreuves passées, celles que tu as surmontées, et dis-toi que tu es capable de rebondir.Tu es plus résilient que tu ne le penses !🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Dans cet épisode, je te parle d'échec et de progression.Échouer, c'est avancer : les échecs sont des occasions d'apprendre. Si tu avais abandonné à tes premiers pas, tu serais encore à quatre pattes.Accepter l'erreur rend moins maladroit et plus détendu.Pense aux post-its ou au Viagra : des échecs transformés en succès.Plus tu tentes, plus tu risques d'échouer, mais au moins, tu agis. Concentre-toi sur le chemin parcouru, pas juste le résultat.Ne te félicite pas seulement pour les succès, mais parce que tu as osé essayer. Échouer t'enseigne et te fait grandir. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.S'exprimer créativement aide à mieux se connaître. Je prends l'exemple de mon podcast, commencé il y a 5 ans pour aider les gens à vivre heureux, est devenu ma carrière et mon auto-thérapie.Exprimer ta créativité, c'est canaliser tes pensées et te libérer émotionnellement.Commence par des croquis, des poèmes, ou de la danse. Laisse-toi aller, sans jugement. Intègre ces activités dans ta routine quotidienne. Partager tes créations peut t'amener à rencontrer des gens avec la même passion. La créativité est un muscle : plus tu l'utilises, mieux tu te sens. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Dans cet épisode, on aborde la toxicité de la rancœur et la libération que procure le pardon. Garder de la rancœur empoisonne le cœur et occupe l'espace qui pourrait être dédié à des sentiments bien plus positifs.Pardonner, ce n'est pas oublier ou justifier des actes passés, c'est un moyen de lâcher prise et d'avancer plus léger dans la vie.Pardonner c'est arrêter de se nuire en ressassant le passé et faire un pas vers la paix intérieure. Pardonner permet de se sentir fier, de faire preuve de compassion et d'empathie, se libérant ainsi d'un passé lourd pour un futur plus léger et serein.Pour y parvenir, il est crucial de reconnaître ses sentiments, puis de décider de pardonner. Cette décision peut entraîner un combat intérieur, mais il est important de rassurer ses doutes et de célébrer cette victoire sur soi-même.Tu peux écouter ces épisodes en relation - comment divorcer du passé ? et soigner tes blessures du passé. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Dans cet épisode, on explore comment écouter son intuition peut changer ta vie.Beaucoup ignorent cette voix intérieure, pour ensuite regretter des décisions, comme un job ou une relation.Se fier à ton intuition pourrait te permettre de vivre plus authentiquement, en accord avec tes valeurs et désirs profonds.Je partage des conseils pour développer ton intuition : réduire le bruit mental, méditer, et considérer le "feeling" dans tes décisions.Ton intuition est un muscle à renforcer pour des choix plus vrais. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Dans cet épisode, tu découvriras comment donner peut transformer ta vie.Dans la vie, il y a deux principaux types de personnes: Les "takers", ceux qui prennent sans donner, souvent malheureux, et les "givers", ceux dont le bonheur réside dans le don. En donnant, tu crées un cercle vertueux où le bien que tu fais revient vers toi, tel un boomerang, enrichi d'amour et de positivité.Observer le bonheur que ta générosité procure aux autres renforce ton propre bonheur car en donnant, tu te couches rempli de fierté.L'acte de donner, même sans retour direct, comme mettre une pièce dans le chapeau d'un SDF, est source de gratitude et de prise de conscience de nos propres bénédictions. La générosité transforme ta perspective, te rend moins égoïstes et plus altruistes. Cela donne un sens à la vie, offrant satisfaction et utilité personnelle. Comment tu peux offrir ? En aidant matériellement les moins fortunés, en offrant du temps à des causes sociales, ou simplement en apportant un soutien moral à ceux qui en ont besoin. ❤️️Si le sujet te plait et que tu veux en savoir plus, tu peux écouter cet épisode - donner pour être heureux. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Dans cet épisode, tu découvriras comment la passion peut transformer ta vie et augmenter ton bonheur.La passion nous aide à surmonter les obstacles et à rester engagé, même face aux défis. Dès mon plus jeune âge, j'ai été fasciné par la psychologie et les émotions humaines, ce qui m'a poussé à créer ce podcast. Lors de mes séances de coaching, je ne me considère pas comme travaillant, mais plutôt comme échangeant sur des sujets passionnants avec ceux qui cherchent à enrichir leur vie.Découvrir sa passion, c'est un peu comme partir à l'exploration de l'océan pacifique : en surface, tout semble beau, mais c'est en plongeant profondément que l'on découvre la magie. En plus, une passion peut te permettre de rencontrer des âmes semblables, désireuses de partager leurs expériences.Si tu veux identifier ta passion, je t'encourage à revisiter tes souvenirs heureux et à tester ce qui t'attire. Je considère que la passion est essentielle pour trouver un équilibre entre vie professionnelle et personnelle. Tu peux vivre ta passion en dehors de ton travail, jusqu'à ce que tu découvres qu'elle peut devenir ta vocation. Je suis convaincu que quiconque est véritablement passionné peut trouver un moyen de vivre de sa passion, car elle se transforme en talent.Tu me diras... 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Dans cet épisode, on explore l'importance de prendre soin de sa santé sous toutes ses formes.Comme tu entretiens ta voiture, il est essentiel de faire de même avec ton corps et ton esprit. La santé mentale, souvent négligée, est autant importante que la santé physique. Vivre avec un mental en détresse peut passer inaperçu, mais à long terme, ça peut avoir des conséquences graves.Être en bonne santé attire la positivité et augmente la vitalité.On aborde aussi la normalisation de maladies graves et comment une bonne santé globale peut réduire ces risques. L'épisode t'offre des conseils pratiques : écouter des podcasts inspirants, faire attention à ton alimentation, pratiquer une activité physique, valoriser le sommeil, et utiliser des outils pour gérer le stress comme la cohérence cardiaque.Prendre soin de sa santé mentale et physique, c'est faire un grand pas vers une vie riche, épanouie, et pleine de sens. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Beaucoup pensent que l'apprentissage s'arrête à la sortie de l'école, mais c'est là que l'aventure devrait véritablement commencer.Dans un monde en constante évolution, acquérir de nouvelles compétences et connaissances est essentiel pour rester en phase avec son temps. La plasticité neuronale nous rappelle que notre cerveau continue de se développer ; rester curieux nous permet de garder un esprit jeune et dynamique.Le développement personnel n'est pas dangereux. Au contraire, il peut jouer un rôle crucial en t'aidant à mieux te comprendre et à interagir avec les autres. Cesser d'apprendre, c'est comme une plante qui cesse de croître : elle commence à décliner.Il existe de nombreuses manières de continuer à apprendre au-delà des murs de l'école. Les MOOCs en ligne, gratuits ou payants, offrent un accès à un vaste éventail de sujets enseignés par les plus grandes écoles et universités. Les bibliothèques, les conférences, les ateliers en ligne, et les rencontres créatives sont d'autres ressources précieuses. En associant un objectif personnel, aligné sur tes valeurs, à un processus d'apprentissage, tu maximises tes chances de succès. Continuer à apprendre, c'est embrasser une vie pleine de croissance, d'adaptation et de bonheur. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Avoir de belles relations a un rôle crucial pour ton bien être émotionnel et psychologique, ça t'apporte du soutien, de l'amour, de la reconnaissance,.. J'en avais déjà parlé dans cet épisode - se faire des amis.C'est aussi eux qui, dans les tempêtes de la vie, peuvent être ce port ou tu trouves abris et où tu reprends des forces pour affronter les vagues et le vent. Tes relations peuvent aussi t'aider à grandir, à voir la vie sous un autre angle de vue. Leurs expériences peuvent être une source d'apprentissage de ce qu'il faut faire ou ne pas faire. Et surtout si tes amis partagent tes valeurs, ce sont de beaux moments de vie tout simplement.Comment les entretenir ? Comment les nourrir ? La clef, c'est une Communication Ouverte. Tes amis doivent être capables d'entendre tes pensées, tes avis et donc tu dois être capable de les partager sans avoir peur de les perdre.⭐️ Écoute l'épisode pour appliquer la pratique que je te propose: Elle te permettra de te sentir en bonne compagnie.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/La pleine conscience consiste à vivre pleinement l'instant présent, et est bénéfique au quotidien en:Réduisant stress et anxiété en évitant de s'attarder sur le futur ou le passé.Améliorant la réactivité aux défis quotidiens, augmente la concentration et la clarté mentale, et permet d'apprécier les petits plaisirs.Renforçant également les relations grâce à une présence accrue.Intégrée au quotidien par la focalisation sur la respiration et les mouvements corporels, ou en observant attentivement les détails d'une fleur ou d'un monument, la pleine conscience transforme chaque action, de la douche au travail, en une pratique méditative.Elle promet calme mental, sérénité, et paix intérieure.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Pourquoi je considère que la routine mentale est un accélérateur de bonheur:Se lever plus tôt permet de te coucher en ayant accompli des actions pour toi, améliorant le bien-être mental, physique, et émotionnel.Adopter une routine matinale renforce le contrôle sur sa vie et son bonheur, favorisant un début de journée proactif et discipliné, réduisant la procrastination.Commencer par des activités choisies, comme le sport, l'écriture, et la méditation, augmente la productivité et l'énergie.Progressivement, cette routine devient une habitude enrichissante, transformant positivement le quotidien.⭐️ Tu en veux plus, écoute cet épisode : ne plus jamais manquer de temps.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Se lancer dans la vie sans objectifs est comme monter dans une voiture sans connaître la destination.Se fixer des objectifs alignés sur tes valeurs te donne un sens et une direction, évitant la dispersion et focalisant ton énergie efficacement.Avoir des buts maintient ta motivation, même dans les moments difficiles, et renforce ton estime de soi à chaque réalisation. Les objectifs enrichissent notre quotidien d'un engagement significatif. Pour établir des objectifs pertinents, ils doivent être alignés sur tes valeurs personnelles, en te demandant ce que tu souhaites voir se réaliser dans ta vie selon ces valeurs. La méthode SMART aide à préciser ces objectifs, rendant le chemin vers leur réalisation plus clair et mesurable.S'engager dans cette démarche donne un nouvel élan à notre quotidien, t'encourageant à te lever chaque matin avec un but précis et la conviction de progresser vers une vie épanouie et pleine de sens.⭐️ Tu en veux plus, écoute ces épisodes: Ne plus errer dans la vie et tenir ses résolutions.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Pourquoi mettre en place la gratitude ? La gratitude est un concept clé pour une vie épanouie, influençant positivement le bien-être en diminuant les sentiments négatifs tels que la frustration, le regret ou la jalousie.Elle joue un rôle essentiel dans le rétablissement d'un équilibre dans la vie. Les études montrent que pratiquer la gratitude peut réduire les visites chez le médecin, améliorer la forme physique et prolonger la durée de vie, tout en renforçant les relations interpersonnelles.Entendre "merci" peut rendre les gens se sentir utiles et reconnus, renforçant ainsi le sentiment d'utilité et de reconnaissance mutuelle.Pour cultiver la gratitude, plusieurs pratiques peuvent être adoptées:Tenir un journal de gratitude quotidien où l'on note trois choses pour lesquelles on est reconnaissant peut être un exercice bénéfique.Écrire des lettres de remerciement à ceux qui ont apporté leur soutien dans des moments difficiles est une autre manière d'exprimer sa gratitude.Dans l'épisode, je t'en donne une supplémentaire.Ces moments de reconnaissance contribuent à un sentiment général de gratitude et de bien-être, renforçant notre connexion aux autres et à notre environnement.ment naviguer au quotidien. Ce sera ta nouvelle boussole de vie. Tes valeurs t'aideront à prendre des décisions et devront guider tout ce que tu vis au quotidien. ⭐️ L'épisode dont je parle, dédié au sujet, c'est le pouvoir de la gratitude.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Pourquoi identifier le carburant de ta vie ?Tu te connaîtras mieux et tu sauras comment naviguer au quotidien. Ce sera ta nouvelle boussole de vie. Tes valeurs t'aideront à prendre des décisions et devront guider tout ce que tu vis au quotidien. Un exemple: Si l'honnêteté est une de tes valeurs fondamentales et que tu travailles dans une entreprise qui te demande de mentir à tes clients ou tes collègues, tu n'es pas alignée et ça explique peut-être ta boule au ventre du dimanche.⭐️ Dans l'épisode, je t'explique comment les découvrir avec une pratique toute simple.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Se lever plus tôt peut sembler une petite habitude, mais elle a un impact énorme sur notre bien-être et la qualité de notre vie.Imagine une entrepreneuse débordée, maman d'une petite fille, au bord du burn-out. En travaillant ensemble, on a redécouvert l'importance de s'accorder du temps pour soi. Initialement sceptique, elle a fini par se lever 30 minutes plus tôt chaque matin. Ce petit changement lui a permis de vivre des matins tranquilles avant que le rythme effréné de la journée ne commence.Cette histoire montre que réajuster légèrement nos routines peut nous rendre plus heureux et équilibrés.⏰Alors, pourquoi ne pas essayer de te lever un peu plus tôt demain ?Si tu rencontres des obstacles pour passer à l'action, je suis là pour t'aider. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, réessayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisodes, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Optimiser ton épanouissement et trouver l'équilibre parfait entre ta vie personnelle et professionnelle peut sembler un défi de taille. Pourtant, atteindre ce saint Graal de l'équilibre de vie est non seulement possible, mais aussi essentiel pour être véritablement heureux. Dans cet épisode, je te partage une stratégie concrète pour nourrir tous les aspects de ta vie, sans laisser personne de côté. L'objectif est de fusionner harmonieusement tous tes agendas pour t'épanouir pleinement dans chaque rôle que tu joues.Il est important de se ménager des moments de qualité, tant dans la sphère professionnelle que personnelle, pour éviter le surmenage (burnout) et le sentiment de négligence envers soi-même ou ses proches. Cet épisode est une invitation à réfléchir sur la manière de prioriser tes engagements et tes passions, afin de nourrir chaque facette de votre vie sans compromis.(Dans son commentaire Spotify, Sally parlait de cet épisode où je parle de la croyance TOUT EST POSSIBLE - belle écoute)Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Beaucoup de gens ont des avis tranchés sur Paris, la critiquant pour sa population jugée désagréable et un mode de vie oppressant. Il fut un temps où j'aurais pu me joindre à ces critiques sans hésiter. Cependant, mon point de vue a évolué avec le temps. Aujourd'hui, je vois Paris comme une ville d'une beauté incontestable, bien que vivre y soit un défi quotidien. Entre la pollution sonore, visuelle et olfactive, la capitale met nos sens à rude épreuve. Contrairement à ce que certains pourraient penser, les Parisiens ne sont pas plus désagréables que les autres ; c'est plutôt le rythme et les conditions de vie en ville qui semblent exacerber certains comportements.Récemment, après y avoir passé quelques jours, j'ai eu envie de partager des réflexions sur comment améliorer notre expérience de la vie urbaine. Si un Parisien me demandait conseil sur la manière de mieux appréhender sa sensibilité face aux tumultes de la ville, voici ce que je lui suggérerais :Crée-toi un espace de tranquillité : Trouve un lieu où tu te sens en paix, loin du bruit et de l'agitation. Cela peut être un petit parc, une bibliothèque, ou même un coin de ton appartement dédié à la détente.Connecte-toi à la nature : Malgré l'impression de béton omniprésent, Paris regorge de petits havres de verdure. Profite des parcs, jardins, et même des quais de Seine pour renouer avec la nature.Trouve des groupes de support et de soutien : Rejoindre des communautés partageant des intérêts communs peut apporter un grand réconfort. Que ce soit pour des activités sportives, culturelles ou de loisirs, ces groupes offrent une échappatoire à l'isolement urbain.Pratique la pleine conscience dans le métro : Transforme tes trajets quotidiens en moments de méditation. Concentre-toi sur ta respiration, observe les gens et les stations sans jugement, et essaie de rester présent.Regarde avec un nouveau regard tous les jours, comme un touriste : Essaye de voir Paris avec les yeux d'un visiteur, en remarquant la beauté des bâtiments, l'histoire des rues, et l'art omniprésent. Cette perspective peut transformer l'ennui en émerveillement.Ces idées visent à améliorer la qualité de vie en milieu urbain, en se créant des bulles de bien-être et en adoptant une attitude plus ouverte et consciente. Paris, malgré ses défis, offre des opportunités uniques de croissance personnelle et d'épanouissement.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.En complément de l'épisode, tu peux écouter ces deux épisodes: https://www.sylvainviens.com/podcast/mourir-pour-etre-heureux/https://www.podcastics.com/podcast/episode/128-4-clefs-pour-surmonter-la-douleur-du-deuil-219362/ Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, réessayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisodes, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/🌟 Je te laisse découvrir cette anecdote intime où je me suis prouvé que TOUT EST POSSIBLE.Face à un défi, l'élément le plus crucial, c'est ta foi en toi-même. Convaincs-toi que rien n'est hors de portée, que tu es équipé pour franchir chaque barrière, et regarde ton potentiel se déployer.Accorde-toi un moment, juste deux petites minutes, pour réfléchir à cela : 🌠 Avant d'écouter cet épisode, y avait-il des aspirations que tu jugeais inaccessibles ? Quel est le rêve que tu es maintenant prêt à courir après ?Peut-être est-ce le désir de partir à l'aventure au Canada, de t'enfoncer dans des étendues sauvages, ou l'envie de vivre à Hawaii, de te laisser bercer par les vagues tout en découvrant les merveilles cachées des récifs coralliens ?Ou alors, ton cœur bat pour la rencontre avec cette personne spéciale, celle qui te promet amour, protection, écoute et soutien sans faille. Ou peut-être es-tu maintenant inspiré à apprendre une nouvelle langue, à te plonger dans le monde de l'art, ou même à parcourir à vélo ta région à la recherche d'âmes inspirantes.Tout ce à quoi tu aspires est à portée de main, à condition de 🌱 croire en toi et de passer à l'action avec détermination. Laisse donc cette étincelle intérieure s'intensifier et fais de tes rêves une réalité. 🌈 Je t'envoie un torrent d'énergie positive et d'amour. Rendez-vous jeudi dans ma newsletter pour encore plus d'inspiration." Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Dans cet épisode, nous plongeons au cœur d'un thème crucial qui peut radicalement influencer ta capacité de métamorphose personnelle : le cadre relationnel dans lequel tu évolues, avec un focus particulier sur la vie de couple. Indépendamment de ton statut, célibataire ou en couple, les insights que je m'apprête à partager s'avéreront précieux.Laisse-moi te narrer l'histoire de Marie et Alexandre, qui illustreront parfaitement la manière dont une relation peut soit catalyser ton élan de changement, soit s'ériger en barrière contre tes élans de transformation.Marie est une battante, toujours prête à prendre les rênes de son existence. À l'inverse, son époux est de nature calme et réservée. Cette dynamique engendre un déséquilibre au sein de leur union, amenant Marie à comprendre que sa position dominante est une source de fatigue profonde.Alexandre, quant à lui, s'est longtemps accommodé d'un rôle effacé, s'effaçant au profit d'autrui. Néanmoins, un rêve répété l'éveille à sa réalité étouffante et au désir ardent de briser ses liens. Les deux souhaitent évoluer, mais se heurtent à la résistance de leur partenaire, habitué à leur ancien moi. Ce décalage pose un défi : la transformation de l'un sans l'accompagnement de l'autre génère inévitablement un déséquilibre.La solution que je m'apprête à te dévoiler dans cet épisode repose sur l'ouverture, l'authenticité et la prise de responsabilité de chaque partenaire. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, pense à la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Aujourd'hui, notre conversation navigue autour de la notion de liberté. Comment est-il possible qu'un détenu trouve un sentiment de liberté, tandis qu'une personne en apparence libre se sente piégée dans son existence ?Rien n'est plus étouffant que de vivre une vie qui ne nous appartient pas, de marcher sur un chemin tracé par les désirs d'autrui, de répéter des mots qui ne sont pas les nôtres... En somme, d'exister à travers le regard des autres.Nous allons nous plonger dans l'exploration de la liberté, tant dans sa dimension physique que dans sa perception émotionnelle. Imagine ton enfant, avec son esprit avide de découvertes et d'aventures, confronté à la routine de l'école. Il aspire à une liberté sans bornes, à explorer le monde à sa guise. Comment alors faire le pont entre l'encadrement nécessaire de l'éducation et cette envie irrépressible d'autonomie ?Tu vas découvrir que la vraie liberté ne se trouve pas uniquement dans notre environnement, mais bien dans notre manière de voir et de vivre notre quotidien.Ce sujet de liberté ne se limite pas à l'univers des enfants. Il touche également le monde professionnel, spécialement pour les cadres. Car oui, même en tant qu'adulte, il arrive que l'on se sente limité, contraint dans notre sphère professionnelle.Dans cet épisode, nous allons donc chercher à comprendre comment élargir notre conception de la liberté, y compris dans les moments où nous nous sentons coincés ou limités. Nous allons explorer des moyens de réclamer notre indépendance, de faire entendre nos voix et de trouver un juste milieu entre les exigences du travail et notre aspiration à la liberté.Prépare-toi à plonger dans une introspection riche et, je l'espère, à l'issue de cet épisode, tu seras en mesure de jouer avec ta réalité pour la rendre plus libre et épanouissante. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Dans cet épisode, nous nous aventurons au cœur de cette lutte intérieure où l'on se sent constamment insuffisant, poussé à dépasser nos limites encore et encore.Si tu te sens souvent accablé par cet impératif d'exceller sans cesse, l'histoire de Laurent pourrait te parler. Il découvre que des convictions inculquées par sa mère l'ont conduit à être impitoyable envers lui-même. Pris dans cette spirale d'efforts incessants, il s'est éloigné de ce qui le rendait réellement heureux.Grâce à mes conseils et mes questions de coaching, Laurent se familiarise avec l'idée réconfortante de la paresse bénéfique et apprend à s'accorder davantage de douceur et de compréhension. Il se tourne vers la gestion émotionnelle et la pleine conscience comme outils pour atteindre une joie sincère. Si tu es prêt à te défaire de ce fardeau et à embrasser une existence plus simple et joyeuse, cet épisode est une mine d'or pour apprendre à te traiter avec bienveillance et à saisir le bonheur véritable.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Dans cet épisode, je te plonge dans une aventure personnelle qui te démontrera l'impact de ta perception sur ta réalité et te montrera comment la modeler pour enrichir ta vie de bonheur et de sens.Imagine, c'était en fin d'année, je cherchais un expert-comptable et je suis tombé sur quelqu'un pour gérer mes finances. Lorsque nous nous sommes revus un mois après, je ne l'ai pas reconnu, bien qu'il n'ait pas changé d'apparence. C'était une révélation sur comment notre esprit peut altérer notre perception de la réalité.Visualise le pouvoir que tu détiens de sculpter ta réalité pour qu'elle soit florissante, épanouissante et heureuse. Je ne parle pas de sortilèges, mais de l'influence de ta perception et de ta capacité à la modifier à ton avantage. Je vais partager mon expérience et des exemples palpables pour t'illustrer comment un simple changement de perception peut révolutionner ta vie. J'ai guidé quelqu'un à revoir son espace de travail pour le rendre plus accueillant, et un autre à voir une personne compliquée sous un jour nouveau, avec une attitude optimiste.L'absolue objectivité nous échappe, mais la merveilleuse nouvelle est que tu peux ajuster ta perception pour influencer positivement ta réalité. En développant la confiance en soi et en se préparant mentalement, tu peux jouir d'une existence enrichie.Ainsi, si tu es curieux de savoir comment ton esprit peut t'égarer, comment tu peux métamorphoser ta réalité et saisir le bonheur, viens avec moi dans cette aventure captivante. Je te promets que tu en ressortiras motivé et prêt à réinventer ta perspective. Écoute cet épisode sans attendre et commence à métamorphoser ta vie dès aujourd'hui!Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Dans cet épisode, je te donne 5 clefs pour éviter de te laisser bouffer la vie.Faire des pauses et se questionner.Créer des relations authentiques et sincères avec ton entourage.Définis une vision de la vie que tu désires.Apprends, apprends, et continue d'apprendre à être heureux.Prendre soin de ta santé mentale et physique et demande de l'aide si besoin auprès d'un coach spécialisé comme moi.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Dans cet épisode, tu plonges au cœur de la culpabilité, ce sentiment si familier après avoir agi ou choisi de ne pas agir. Tu explores comment cette émotion peut alourdir notre quotidien, nous empêchant de vivre pleinement nos envies.C'est un sentiment qui nous suit depuis notre plus tendre enfance inculquée par notre entourage et renforcé par notre société. La culpabilité s'invite dans notre quotidien, que ce soit à travers un message d'un ami, les attentes de nos parents, ou même le regard d'un collègue.Dans l'épisode, j'aborde 5 clefs pour t'en libérer. Enfin, je finis l'épisode avec une phrase que je te conseille d'intégrer dans ton quotidien. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Dans l'épisode du jour, j'aborde plusieurs sujets qui jouent un rôle important pour le bonheur:La nature et ce qu'elle nous apporte sont indispensables pour trouver la paix intérieure.Le moment présent, cet instant où rien ne nous empêche de toucher le bonheur.L'importance de l'histoire que l'on se raconte.Théorie vs Expérimentation: rêver vs agir. Les deux sont importants mais attention, à ne pas rester figé dans une position.L'importance de la discipline: ingrédient indispensable au bonheur.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Ce matin, je te parle de la problématique de la peur du regard d'autrui, un phénomène courant qui affecte de nombreuses personnes à divers degrés.Il n'y a pas de profil type pour ceux qui craignent le jugement des autres : cela varie de personnes qui s'isolent chez elles à celles qui portent un masque social par peur du rejet. Voici les Conseils 🗝 à découvrir dans l'épisode :Cesser de Critiquer : Réduire les jugements envers soi-même et les autres pour diminuer la sensibilité au regard d'autrui.Se Rappeler de sa Valeur : Reconnaître sa propre perfection et valeur malgré les jugements négatifs passés, notamment ceux de l'enfance.Regarder Autrui avec Bienveillance : Changer sa perspective en regardant les autres avec bienveillance et empathie.Relativiser les Jugements : Comprendre que les opinions négatives des autres sont temporaires et n'ont pas d'impact majeur sur la vie à long terme.Accepter l'Imperfection : Reconnaître et accepter ses vulnérabilités, en les partageant ou les transformant.Utiliser des Mantras Positifs : Renforcer l'estime de soi et la paix intérieure par des affirmations positives quotidiennes.Je souligne encore l'importance de l'amour-propre et de la bienveillance envers soi-même. Développe un regard aimant et non jugeant, tant envers toi-même qu'envers les autres, pour une vie plus épanouie et moins affectée par le jugement d'autrui. 🛑L'épisode 110 : va écouter cet épisode - se détacher du regard de l'autre.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Il y a un truc qui coupe mon cerveau, c'est la montagne. Au moment où tu vas m'écouter cet épisode, je serai en train de ranger mes moufles, mon cahier d'écriture et mon bonnet dans mon sac. Avant de partir, je voulais t'offrir 6 clefs pour calmer ton cerveau et profiter de la vie.Je suis un professionnel du questionnement et de la réflexion, alors oui, c'est super de réfléchir, l'introspection est un outil incroyable, mais quelques fois, il faut juste vivre, arrêter de laisser son cerveau tourner et juste profiter de ce qui s'offre à nos sens. ⭐️ Reste bien jusqu'à la toute fin car la 6ème clef est la plus simple et la plus efficace.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Voici une synthèse de l'Évolution vers l'Épanouissement Personnel d'une de mes clientes.Conscience de Soi : Le premier et plus significatif changement a été la prise de conscience de soi. Elle a acquis une compréhension profonde de son être - sa place dans le monde, ses valeurs, ses forces, ses faiblesses, et son corps. Cette prise de conscience a été le fondement de tous les autres changements.Alimentation et Santé Physique : Suite à cette prise de conscience, elle a adopté un régime quasi-végétarien, perdant 6 kilos. Ce changement reflète une prise de conscience de l'importance de la santé physique, et une approche éthique envers la consommation alimentaire.Confiance et Valeurs Personnelles : Elle a développé une confiance solide en elle-même, s'alignant avec ses valeurs personnelles plutôt que de chercher l'approbation externe. Cette autonomie et cette intégrité personnelle se manifestent dans tous les aspects de sa vie.Capacité à Dire Non : Un autre aspect crucial de son développement a été d'apprendre à dire non. Cela lui a permis de prendre le contrôle de sa vie professionnelle et de rester fidèle à ses valeurs.Acceptation et Lâcher-Prise : Elle a appris à accepter les refus des autres sans les prendre personnellement, et à lâcher prise sur les éléments hors de son contrôle, se concentrant sur ce qu'elle peut influencer.Influence Positive : En adoptant une conduite exemplaire, elle a observé un impact positif sur son entourage, qui tend à adopter des comportements plus vertueux en sa présence.Communication Non Violente : L'adoption de la communication non violente a renforcé ses relations et interactions, en favorisant l'expression respectueuse et empathique.Discipline Personnelle : Elle a intégré la natation et la méditation dans sa routine, montrant l'importance de la discipline personnelle pour le bien-être mental et physique.Bienveillance envers Soi : Elle a appris à être bienveillante envers elle-même, acceptant ses erreurs comme des opportunités d'apprentissage et étant moins exigeante envers elle-même, à l'exception de ses valeurs.Aide aux Autres : Malgré ses propres défis, elle continue d'aider les autres, qui sont maintenant plus réceptifs grâce à la force de caractère qu'elle dégage.Travail en Cours : Elle reconnaît que la sérénité dans sa vie personnelle, notamment avec ses enfants, reste un travail en cours, démontrant une approche continue et évolutive de son développement personnel.Cet épisode illustre un parcours transformationnel impressionnant, mettant en évidence des principes clés du développement personnel tels que la conscience de soi, l'intégrité, l'acceptation, la communication efficace, et la bienveillance envers soi et les autres. Tu as devant toi un bel exemple de la manière dont un accompagnement professionnel peut faciliter une croissance personnelle profonde et durable.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/C'est un épisode spécial, je te partage le super retour d'une cliente qui a transformé sa manière de vivre:Elle n'aimait pas qui elle était devenue et comment elle réagissait.Elle était conscience de ses problèmes mais complètement perdue dans l'océan de conseils et de ressources en tout genre. Elle avait besoin de personnalisation.Elle craignait de s'embourber comme par le passé en psychothérapie.1 an après, Morgane continue de m'envoyer des messages, sa vie s'est transformée. Elle se félicite de tout ce qu'elle a fait, pour elle et pour ses 2 filles.Je te laisse découvrir tout ça et peut-être me contacter si tu veux faire comme elle. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Aujourd'hui, c'est la demande de Line que j'ai choisie : CitationJe m'appelle Line, j'ai 39 ans et après une vie d'exploration en tout genre.Aujourd'hui, je me lance enfin dans la quête du grand amour, le futur père de mes enfants.As-tu des conseils ? Certains cherchent le job de rêve, d'autres, l'amour avec le grand A (et peut-être le futur papa de leurs enfants). C'est un sujet récurrent quand j'accompagne des personnes en milieu de vie. Après un divorce ou une vie d'aventure comme Line, on peut avoir envie de trouver la chaussure à son pied. Voici les quelques idées: Le langage: le grand amour - le futur père de mes enfants - Attention à ne pas trop mettre la pression au futur homme de ta vie et à ne pas trop te mettre la pression.Tu as beaucoup exploré dont tu as plein d'expériences pour établir le portrait type de ton amour.Sois sélective, ne perds pas ton temps et n'ouvre pas ta porte à tout le monde. Plus tu as confiance en ta capacité à aimer, plus tu es consciente de ta valeur, plus les chances que l'amour s'invite dans ta vie sont grandes.Plus tu es en paix avec ton passé amoureux, plus le futur sera beau.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Le diagnostique HPI permet de comprendre pourquoi on fonctionne différemment et souvent, ça permet de mettre un mot sur un sentiment de décalage qui peut être difficile à vivre. Marie se pose la question du "après"CitationMarie m'a écrit, voilà, j’ai découvert à force d’accompagnement que je faisais partie des profils hypersensibles (jumelé avec un HPI suite à plusieurs tests avec une neuropsychologue). Je découvre donc à 40 ans la raison d’un sentiment de décalage permanent qui peut me bouffer le cerveau au point d’exploser en plein vol sans raison apparente - Super ce bon score, j'en fais quoi ? Quelle est la réelle différence avec les "autres" Mon plus grand conseil du jour : va écouter les épisodes de Sylvie qui présentent des parcours de personnes diagnostiquées.https://podcast.ausha.co/heureux-et-surdoues/episode-3-sylvain-viens-devenir-l-architecte-de-sa-maison-interieure-1https://podcast.ausha.co/heureux-et-surdoues/33-l-amour-comme-arme-de-construction-massive-avec-sylvain-viensTu peux aussi écouter cet épisode sur comment gérer son hypersensibilité ?Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Les 3⃣ épisodes que te je conseille après ton écoute - Sauver son couple + Renforcer son couple + Changer sans briser son couple.Aujourd'hui, la demande de Sophie :CitationJ'ai 43 ans, ça fait 15 ans que je suis avec mon mari, on a deux filles de 6 et 10 ans. On ne partage plus rien. On n'a plus les mêmes projets. J'aime l'aventure, découvrir de nouveaux lieux, m'aérer l'esprit en apprenant de nouvelles choses. Lui est très centré sur ses activités, ses copains et se suffit d'une vie que je considère pauvre.Que pouvons-nous faire ? J'ai pas envie de divorcer comme tout le monde. Tu as des conseils Sylvain ?Dans cet épisode, je te parle de plusieurs sujets:Voir le divorce comme une rupture conventionnelle bien moins traumatisant qu'une licenciement et qu'un abandon de poste.Voir le couple comme une plante verte qui a besoin de lumière et d'eau.La clef pour sauver, renforcer son couple et garder le même chemin.Je te souhaite une belle écoute et si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Dans cet épisode, je réponds à la demande de Yasmin. La voici: CitationJ'ai 44 ans, je suis mariée et j'ai 2 garçons (7 et 5 ans). Je suis en région parisienne. Mon mari avec qui ça ne se passe pas super bien, est souvent en déplacement, ce qui fait que je m'occupe de mes deux petits seule. Son absence m'est difficile.Je me suis rendue que je passais mon temps à râler sur mes enfants. Je me plains et je crie sur eux à la moindre petite chose... je n'arrive pas à lâcher prise. Les enfants se chamaillent et se tapent souvent (2 garçons !...).On a peu de soirées ou week-ends détendus en famille, où l'on passe des moments de complicité agréable, en riant... Je lis plein de choses et de conseils mais je suis perdu.Dans cet épisode, je lui propose des idées, des angles de vues différents de la situation et une lecture.Avoir de la compassion envers elle-même, le contexte est très compliqué et ses enfants doivent aussi ressentir tout ça.Utiliser la communication non-violente avec ses enfants. Elle va pouvoir exprimer son état, ses émotions, ses besoins et ses enfants vont pouvoir l'aider.Enfin, je l'aide à voir la situation d'un autre angle de vue. Derrière les bagarres de ses enfants se cache une qualité qui pourra s'exprimer sur les cours d'école.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Aujourd'hui, Je te partage la demande de Patricia, 55 ans qui se lance dans une quête professionnelle. Elle a décidé de se reconvertir vers l'informatique.Voici la demande vient de Patricia qui a 55 ans :CitationJ'ai été entrepreneuse, commerçante, cheffe d'atelier. J'ai décidé de me reconvertir en informatique car depuis toute jeune c'est ma passion refoulée, d'ailleurs personne autour de moi croit que j'en suis capable, avec une grosse formation en systèmes et réseau qui s'avère être énorme, il faut apprendre la technique et la théorie en même temps. Je vis le mythe de Sysiphe en ce moment et le moral commence à se casser. Et surtout vu mon âge qui va vouloir de moi dans cette profession, en tout cas pas mon employeur actuel qui me prend juste pour un numéro. Comment se recentrer pour réanimer la flamme ?Dans cet épisode, je te donne des conseils pour atteindre tes objectifs 2024. Tu vas trouver plusieurs idées :Réactive les ressources de ta carrière passée.Entoure-toi bien. L'environnement humain est super important. Si tu veux que je t'aide à avancer, contacte-moi pour mes services en coaching.Décompose ton objectif en sous-objectifs.Intègre cet objectif dans quelque chose de plus grand.Visualise ton succès et vois-toi lever la coupe.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/L'année dernière, je proposais un atelier à mes abonnés sur comment passer de belles fêtes de fin d'année. Cette année, je ré-ouvre le support et en fais un épisode. Tu vas découvrir:Comment poser une intention pour la soirée et t'y tenir.Ne pas retomber dans ta posture d'enfant.Pourquoi faire preuve de proactivité. Comment respecter tes besoins et terminer la soirée plein de fierté.Prendre de la hauteur sur ces soirées qui sont loin de faire l'unanimité.En bonus: Une question qui te permet de définir à quoi tu aimerais que ressemble ton année 2024 !Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Tu peux détruire ta vie à cause de ton manager qui semble ne pas te faire confiance, ton voisin qui semble ne pas te respecter, ta belle mère qui parait ne pas t'aimer ou alors tu décides que les autres ne jouent contre toi mais avec toi. Voici les 4 clefs:Ne pas prendre les choses personnellement : Libère-toi de la tendance à subir la vie en comprenant que les comportements agressifs des autres ne reflètent pas nécessairement un manque d'amour ou de respect envers toi, mais plutôt leurs propres luttes intérieures. Ecoute cet épisode sur les 4 accords toltèques.Exprimer ce que tu ressens : Romps avec la passivité en cultivant le courage d'exprimer tes émotions, car la communication ouverte peut transformer les relations et prévenir des conflits inutiles. Ecoute cet épisode sur le choix de tes réactions.Revoir tes croyances : Échappe à la soumission en remettant en question les croyances limitantes, car la flexibilité mentale te permettra de percevoir le monde de manière plus positive, éloignant ainsi les obstacles inutiles. Récupère mon ebook sur les croyances sur mon site.Supposer quelque chose de positif : Libère-toi de la réaction automatique en supposant le meilleur dans les actions des autres, car cela te permettra de ne pas subir les influences négatives, favorisant ainsi une vie plus sereine. Ecoute cet épisode sur la positivité.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Aujourd'hui, on parle de gentillesse et méchanceté. Si tu es né dans les années 80, tu connais sûrement "La Petite Maison dans la Prairie". Laura Ingalls est l'héroïne, mais intéressons-nous à deux autres personnages.D'abord, Marie Ingalls, la grande sœur de Laura, est douce et gentille.À l'opposé, Nelly Olson, fille des riches commerçants, est égoïste et méchante.Parfois, après avoir été trop gentil(le), tu peux switcher vers une attitude moins cool, un peu comme Marie et Nellie. Rassure-toi, c'est normal. L'idéal, c'est d'être comme Laura, la vraie héroïne qui s'en fout des étiquettes, fait ce qui la passionne et respecte ses valeurs.Si ton curseur entre trop gentil(le) et trop méchant bouge, c'est normal. Trouve ta position idéale, celle où t'as le courage d'être toi, où tu fais ce qui te fait vibrer. Sois conscient de ta position, ajuste ton curseur. L'objectif, c'est d'être comme Laura, authentique et épanoui(e). Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Cette semaine, j'ai analysé la période un peu particulière que je traverse. J'ai noté 3 sujets: La légitimité d'écrire un roman: Ai-je le droit ? Suis-je un imposteur ? Pourquoi ma confiance me fait défaut sur ce sujet alors que... Ça aboutit souvent à de la procrastination.Le dialogue interne: Jamais tu ne parlerais à un ami de la manière dont tu te parles. Les mots que tu te dis sont tellement importants, fais preuve d'auto-compassion, sois vigilant à ton langage interne.Les personnes que tu côtoies ont bien plus de pouvoir sur toi que tu ne le penses. C'est tellement important d'être entouré de personnes positives, confiantes et conscientes.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/La vie est une vraie montagne russe, composée de phases down pouvant aller jusqu'à des états dépressifs et des phases up où l'on a l'impression d'être sur un petit nuage. Je t'ai souvent parler de commencer gérer les journées où tu as envie de disparaitre ou de rester cacher sous ta couette. Je t'ai beaucoup moins parlé des moments euphoriques quand ton énergie déborde et que tu as tendance à en faire beaucoup trop.Dans cet épisodes, on va parler de ces deux moments et de comment les traverser afin de réussir à stabiliser sa vie, à moins souffrir des down et à moins s'exciter pendant les Up. Dans cet épisode, 4 clefs pour stabiliser ton énergie et éviter les creux et les bosses.Arrête de te disperser: Je te conseille d'écouter cet épisode qui te permettra d'éviter la dispersion et de te focaliser sur l'essentiel.Eviter de te perdre: rappelle-toi de tes priorités et de tes objectifs.Pose-toi tes propres limites. C'est une idée que j'avais abordée dans l'épisode sur l'épuisement professionnel.Fais des choses qui te permettent de te recharger ou au contraire, de vider ta batterie. Mieux tu te connais, plus c'est simple de savoir quelles sont les activités à mener en fonction de ton état d'énergie.Rappelle-toi que: ⭐️ La vie est un marathon, pas un sprint !Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Ce matin, je te parle de bonheur et de comment on se met en action. NON, ce n'est pas normal d'avoir la boule au ventre le dimanche à 18hNON, ce n'est pas normal d'appuyer sur le snooz le matin.NON, ce n'est pas normal d'avoir un cancer même à 45 ou 50 ans.NON, ce n'est pas normal d'être en burnout quand on est cadre, ceo ou manager.NON, ce n'est pas normal de n'avoir rien à dire à son conjoint le soir.TOUT ça n'est pas normal ! J'espère que tu auras récupéré un peu d'énergie dans cet épisode.Tu sais où je suis si tu veux aller plus loin - tu peux regarder le parcours de ceux qui ont osé me contacter - https://www.sylvainviens.com/coaching-accompagnement/#feedbackSylvainTu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Dans 10 minutes tu auras 10 axes d'amélioration de ton quotidien. IL y a 15 jours, j'ai eu 44 ans et j'avais envie de te proposer 10 conseils que j'aurais aimé recevoir il y a 10 ans. Aujourd'hui, tu vas encore un peu plus me connaître et tu auras 10 idées très claire pour que ta vie de demain soit plus riche, plus épanouie et plus sensée.Voici les 10 clefs et les épisodes à réécouter: Améliorer ma gestion des émotions : https://www.sylvainviens.com/podcast/choisir-ses-reactions/ Découvrir la puissance des pensées : https://www.sylvainviens.com/article/changer-ta-realite-vie/Calmer mon mental : https://www.sylvainviens.com/podcast/pause-mental/Alimentation mentale: https://www.sylvainviens.com/podcast/quel-loup-nourris-tu/Oser questionner ma définition du bonheur - comprendre qu'il n'existe pas, que le bonheur est sur le chemin de la vie.Explorer mon passé et changer ma narration.Me demander qu'est-ce que j'aurais aimé que l'on dise de moi sur mon lit de mort Vider mon cœur de la colère et de la haine + https://www.podcastics.com/podcast/episode/capsule-la-colere-et-la-jalousie-ont-des-choses-a-te-dire-130124/Comprendre comment reprogrammer ma personnalité.Me demander ce que j'aurais aimé devenir 10 ans plus tard: https://www.sylvainviens.com/podcast/changer-avoir-declic/Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain