Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Aujourd'hui, Je te partage la demande de Patricia, 55 ans qui se lance dans une quête professionnelle. Elle a décidé de se reconvertir vers l'informatique.Voici la demande vient de Patricia qui a 55 ans :CitationJ'ai été entrepreneuse, commerçante, cheffe d'atelier. J'ai décidé de me reconvertir en informatique car depuis toute jeune c'est ma passion refoulée, d'ailleurs personne autour de moi croit que j'en suis capable, avec une grosse formation en systèmes et réseau qui s'avère être énorme, il faut apprendre la technique et la théorie en même temps. Je vis le mythe de Sysiphe en ce moment et le moral commence à se casser. Et surtout vu mon âge qui va vouloir de moi dans cette profession, en tout cas pas mon employeur actuel qui me prend juste pour un numéro. Comment se recentrer pour réanimer la flamme ?Dans cet épisode, je te donne des conseils pour atteindre tes objectifs 2024. Tu vas trouver plusieurs idées :Réactive les ressources de ta carrière passée.Entoure-toi bien. L'environnement humain est super important. Si tu veux que je t'aide à avancer, contacte-moi pour mes services en coaching.Décompose ton objectif en sous-objectifs.Intègre cet objectif dans quelque chose de plus grand.Visualise ton succès et vois-toi lever la coupe.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/L'année dernière, je proposais un atelier à mes abonnés sur comment passer de belles fêtes de fin d'année. Cette année, je ré-ouvre le support et en fais un épisode. Tu vas découvrir:Comment poser une intention pour la soirée et t'y tenir.Ne pas retomber dans ta posture d'enfant.Pourquoi faire preuve de proactivité. Comment respecter tes besoins et terminer la soirée plein de fierté.Prendre de la hauteur sur ces soirées qui sont loin de faire l'unanimité.En bonus: Une question qui te permet de définir à quoi tu aimerais que ressemble ton année 2024 !Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Tu peux détruire ta vie à cause de ton manager qui semble ne pas te faire confiance, ton voisin qui semble ne pas te respecter, ta belle mère qui parait ne pas t'aimer ou alors tu décides que les autres ne jouent contre toi mais avec toi. Voici les 4 clefs:Ne pas prendre les choses personnellement : Libère-toi de la tendance à subir la vie en comprenant que les comportements agressifs des autres ne reflètent pas nécessairement un manque d'amour ou de respect envers toi, mais plutôt leurs propres luttes intérieures. Ecoute cet épisode sur les 4 accords toltèques.Exprimer ce que tu ressens : Romps avec la passivité en cultivant le courage d'exprimer tes émotions, car la communication ouverte peut transformer les relations et prévenir des conflits inutiles. Ecoute cet épisode sur le choix de tes réactions.Revoir tes croyances : Échappe à la soumission en remettant en question les croyances limitantes, car la flexibilité mentale te permettra de percevoir le monde de manière plus positive, éloignant ainsi les obstacles inutiles. Récupère mon ebook sur les croyances sur mon site.Supposer quelque chose de positif : Libère-toi de la réaction automatique en supposant le meilleur dans les actions des autres, car cela te permettra de ne pas subir les influences négatives, favorisant ainsi une vie plus sereine. Ecoute cet épisode sur la positivité.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Aujourd'hui, on parle de gentillesse et méchanceté. Si tu es né dans les années 80, tu connais sûrement "La Petite Maison dans la Prairie". Laura Ingalls est l'héroïne, mais intéressons-nous à deux autres personnages.D'abord, Marie Ingalls, la grande sœur de Laura, est douce et gentille.À l'opposé, Nelly Olson, fille des riches commerçants, est égoïste et méchante.Parfois, après avoir été trop gentil(le), tu peux switcher vers une attitude moins cool, un peu comme Marie et Nellie. Rassure-toi, c'est normal. L'idéal, c'est d'être comme Laura, la vraie héroïne qui s'en fout des étiquettes, fait ce qui la passionne et respecte ses valeurs.Si ton curseur entre trop gentil(le) et trop méchant bouge, c'est normal. Trouve ta position idéale, celle où t'as le courage d'être toi, où tu fais ce qui te fait vibrer. Sois conscient de ta position, ajuste ton curseur. L'objectif, c'est d'être comme Laura, authentique et épanoui(e). Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Cette semaine, j'ai analysé la période un peu particulière que je traverse. J'ai noté 3 sujets: La légitimité d'écrire un roman: Ai-je le droit ? Suis-je un imposteur ? Pourquoi ma confiance me fait défaut sur ce sujet alors que... Ça aboutit souvent à de la procrastination.Le dialogue interne: Jamais tu ne parlerais à un ami de la manière dont tu te parles. Les mots que tu te dis sont tellement importants, fais preuve d'auto-compassion, sois vigilant à ton langage interne.Les personnes que tu côtoies ont bien plus de pouvoir sur toi que tu ne le penses. C'est tellement important d'être entouré de personnes positives, confiantes et conscientes.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/La vie est une vraie montagne russe, composée de phases down pouvant aller jusqu'à des états dépressifs et des phases up où l'on a l'impression d'être sur un petit nuage. Je t'ai souvent parler de commencer gérer les journées où tu as envie de disparaitre ou de rester cacher sous ta couette. Je t'ai beaucoup moins parlé des moments euphoriques quand ton énergie déborde et que tu as tendance à en faire beaucoup trop.Dans cet épisodes, on va parler de ces deux moments et de comment les traverser afin de réussir à stabiliser sa vie, à moins souffrir des down et à moins s'exciter pendant les Up. Dans cet épisode, 4 clefs pour stabiliser ton énergie et éviter les creux et les bosses.Arrête de te disperser: Je te conseille d'écouter cet épisode qui te permettra d'éviter la dispersion et de te focaliser sur l'essentiel.Eviter de te perdre: rappelle-toi de tes priorités et de tes objectifs.Pose-toi tes propres limites. C'est une idée que j'avais abordée dans l'épisode sur l'épuisement professionnel.Fais des choses qui te permettent de te recharger ou au contraire, de vider ta batterie. Mieux tu te connais, plus c'est simple de savoir quelles sont les activités à mener en fonction de ton état d'énergie.Rappelle-toi que: ⭐️ La vie est un marathon, pas un sprint !Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Ce matin, je te parle de bonheur et de comment on se met en action. NON, ce n'est pas normal d'avoir la boule au ventre le dimanche à 18hNON, ce n'est pas normal d'appuyer sur le snooz le matin.NON, ce n'est pas normal d'avoir un cancer même à 45 ou 50 ans.NON, ce n'est pas normal d'être en burnout quand on est cadre, ceo ou manager.NON, ce n'est pas normal de n'avoir rien à dire à son conjoint le soir.TOUT ça n'est pas normal ! J'espère que tu auras récupéré un peu d'énergie dans cet épisode.Tu sais où je suis si tu veux aller plus loin - tu peux regarder le parcours de ceux qui ont osé me contacter - https://www.sylvainviens.com/coaching-accompagnement/#feedbackSylvainTu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Dans 10 minutes tu auras 10 axes d'amélioration de ton quotidien. IL y a 15 jours, j'ai eu 44 ans et j'avais envie de te proposer 10 conseils que j'aurais aimé recevoir il y a 10 ans. Aujourd'hui, tu vas encore un peu plus me connaître et tu auras 10 idées très claire pour que ta vie de demain soit plus riche, plus épanouie et plus sensée.Voici les 10 clefs et les épisodes à réécouter: Améliorer ma gestion des émotions : https://www.sylvainviens.com/podcast/choisir-ses-reactions/ Découvrir la puissance des pensées : https://www.sylvainviens.com/article/changer-ta-realite-vie/Calmer mon mental : https://www.sylvainviens.com/podcast/pause-mental/Alimentation mentale: https://www.sylvainviens.com/podcast/quel-loup-nourris-tu/Oser questionner ma définition du bonheur - comprendre qu'il n'existe pas, que le bonheur est sur le chemin de la vie.Explorer mon passé et changer ma narration.Me demander qu'est-ce que j'aurais aimé que l'on dise de moi sur mon lit de mort Vider mon cœur de la colère et de la haine + https://www.podcastics.com/podcast/episode/capsule-la-colere-et-la-jalousie-ont-des-choses-a-te-dire-130124/Comprendre comment reprogrammer ma personnalité.Me demander ce que j'aurais aimé devenir 10 ans plus tard: https://www.sylvainviens.com/podcast/changer-avoir-declic/Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Dans cet épisode, je te présente la pression qui peut peser sur la vie de deux individus, Com et Cynthia.Com est un chef d'entreprise qui ressent une énorme pression pour maintenir sa société prospère et veiller au bien-être de ses employés.Cynthia, de son côté, est une pilote qui se bat avec le stress lié à la responsabilité de la sécurité de centaines de passagers à bord de son avion.L'épisode explore comment cette pression peut transformer des rêves professionnels en cauchemars, même lorsque l'activité semble idéale.Dans cet épisode, je te partage quatre 🔑 pour gérer la pression.La première consiste à comprendre que la responsabilité ne repose pas entièrement sur leurs épaules, mais aussi sur ceux qui les entourent.La deuxième est de distinguer ce qui est sous leur contrôle de ce qui ne l'est pas.La troisième clé consiste à changer leurs croyances sur la pression et la performance, en réalisant que la sérénité peut améliorer les résultats.Enfin, la quatrième clé consiste à renforcer la confiance en se rappelant leurs réalisations passées.Je t'encourage à réfléchir à ta propre pression, que ce soit dans ta vie familiale ou professionnelle, et à rechercher un équilibre pour une vie épanouie.Fais-moi signe si tu as besoin d'aide, tu peux trouver plus d'information sur mon accompagnement ici.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Vu le contexte catastrophique mondial, il est aujourd'hui encore plus important de prendre soin de son monde intérieur et de s'y sentir bien.Aujourd'hui, j'ai décidé de partager à nouveau l'épisode sur la manière de prévenir le burnout, et je reviendrai à la fin avec quelques idées supplémentaires. J'ai accompagné de nombreuses personnes pour les aider à l'éviter ou à en sortir. Alors, crois-moi, l'épuisement professionnel ou personnel n'est pas une fatalité. Tu peux éviter d'y succomber. Comme tu l'as entendu, il est essentiel de définir des limites, à la fois virtuelles et physiques, et surtout de les communiquer. Garde à l'esprit que les autres peuvent te voir comme un sauveur ou une sauveuse, ce qui crée des attentes très élevées. Il est nécessaire d'oser dire non et d'accepter le rejet ou l'abandon, car il y aura toujours une place accueillante pour toi. Les personnes qui ne respectent pas tes limites ne t'apprécient tout simplement pas.N'oublie pas de prendre soin de toi, car à force de t'oublier, tu pourrais devenir égoïste. Trop de gentillesse sans retour peut engendrer des comportements méchants. Il arrive un moment où une personne te demande de l'aide, et tu réagis de manière brusque, même si elle ne demandait pas grand-chose. C'est simplement la goutte d'eau qui fait déborder le vase.Une autre clé est de partager avec tes amis et ta famille. Il n'y a aucune honte à montrer sa vulnérabilité. Si tes proches ne peuvent pas t'aider, n'hésite pas à solliciter l'aide d'un professionnel.De plus, cesse de considérer la perfection comme une qualité. Oui, elle l'est, mais elle ne devrait pas être recherchée à tout moment. Dis-toi que les 20 minutes que tu consacres à un dossier ou à un client contribueront davantage à ton bien-être, et la prochaine fois, tu pourras mieux les servir.Écoute ton corps, car il en sait plus que toi. Des maux de tête, des douleurs lombaires, des récurrences d'herpès, des acouphènes... Ton corps tente de te communiquer des messages importants. Je souhaitais conclure en partageant une expérience récente qui m'est arrivée. Je me suis réveillé en pleine nuit avec le cerveau en ébullition. Pour être totalement transparent, j'en ai parlé à ma conjointe, et le lendemain, j'ai annulé mes rendez-vous pour passer la journée en pleine nature. Après coup, j'ai apporté quelques ajustements, et tout est rentré dans l'ordre. Fais confiance à ton corps, car il sait mieux que toi ce que tu traverses.J'ai d'autres conseils que je partagerai avec toi jeudi dans ma newsletter. Si tu n'es pas encore inscrit, tu sais ce qu'il te reste à faire. Je t'envoie une grande dose d'énergie positive, car j'en déborde en ce moment. De plus, je m'accorde une petite pause d'une semaine. Prends grand soin de toi, et à jeudi. Au revoir ! 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Nous souhaitons tous avoir des relations harmonieuses avec nos frères et sœurs, mais bien souvent, malgré nos liens familiaux, cela peut être un défi.Si tu cherches à améliorer ces relations, ou si tu es parent et souhaite aider tes enfants à le faire, cet épisode te donnera quatre clés essentielles.Tout d'abord, il est essentiel de comprendre que tu n'es pas obligé d'avoir des relations étroites avec tes frères et sœurs. Dans cet épisode, nous explorons les raisons derrière les difficultés relationnelles et le rôle des parents dans leur création. A travers trois histoires, celle d'Aurore, de Marine et de Damien, nous allons voir que chacun a une expérience unique de la fratrie. Aurore est l'enfant modèle, Marine a dû devenir la mère de la maison, et Damien est constamment comparé à son frère aîné.Les relations fraternelles peuvent être complexes, mais voici les 🔑 pour les améliorer :Comprends l'histoire : Demande à tes parents des détails sur ta naissance et l'ambiance familiale à l'époque. Cette compréhension te permettra de transformer la colère en compassion.Ecris une lettre : Exprime toutes tes émotions négatives dans une lettre à tes frères et sœurs, même si tu ne l'envoies pas. Ensuite, réfléchis à la relation que tu souhaites construire.Fais preuve d'empathie : Essaye de comprendre ce que tes frères et sœurs ont vécu et pourquoi ils agissent comme ils le font. Comprends leurs peurs, leurs désirs et leurs blessures.Prends de la distance : Si malgré tous tes efforts, la relation reste difficile, rappelle-toi que vous avez des vies différentes et des aspirations distinctes. Parfois, il est nécessaire de lâcher prise.Améliorer tes relations fraternelles est un pas important vers une vie épanouissante et heureuse. Si tu souhaites en savoir plus, 🔴 l'épisode 47 propose des idées pour créer des relations de qualité, que ce soit avec des amis, des amoureux ou en famille. Bonne écoute et à jeudi pour plus de conseils !Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.L'intelligence émotionnelle est la capacité pour une personne de comprendre, maîtriser et exprimer une émotion. C'est un apprentissage qui une fois maitrisé change radicalement la vie.Dans cette capsule, on suit Ophra qui réagit comme une 'connasse', en laissant exploser sa frustration, sa colère,... En faisant ça, elle se tire une balle dans le pied. Oprah décide de prendre des cours de théâtre pour améliorer sa vie sociale. Lorsqu'elle est brutalement informée qu'elle ne pourra pas assister aux cours, sa réaction agressive la plonge dans la frustration. Ensemble, on va comprendre qu'elle peut choisir sa réaction. Après avoir définit la meilleure posture, elle décide d'exprimer sa déception la prochaine fois et finit par obtenir une alternative. Le message : on ne contrôle que nos réactions et il est important de choisir celles qui nous aident à avancer.Je te laisse découvrir la fin...Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/C'est un épisode spécial aujourd'hui, tu ne vas pas entendre ma voix mais celle de Julien Peron et Luc Bodin. Cet été, un membre de l'équipe de Julien me contacte pour une idée de partenariat, l'idée est simple, partager chacun de notre côté un épisode de notre podcast.Je connaissais déjà Julien qui œuvre pour le bonheur et l'éducation, deux sujets qui résonnent en moi donc il m'a été facile de dire OUI. Ne connaissant que le film de Julien, j'ai écouté quelques épisodes et celui que j'ai sélectionné est intéressant à plusieurs titres. Il parle du bonheur d'une manière très large: HO'oponopono, la puissance des pensées, l'énergie, le pardon, l'amour, tu vas y retrouver des thèmes que j'apprécie sous un angle différent. Il est rare d'entendre un médecin parler de spiritualité et de l'invisible.Tu vas apprécier la simplicité du discours et un échange authentique entre Julien et Ludovic. Comme pour mes contenus, garde les idées qui te plaisent et qui pourraient t'aider à avancer et laisse le reste.Je te souhaite une belle écoute et pour en découvrir plus sur Julien Peron : L'univers "C’est quoi le bonheur pour vous ?"Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/La plupart du temps, nos résultats dans la vie dépendent de nos propres actions et choix, pas des autres. Donc, fini de blâmer ton mari, ta belle-mère ou ton boss. L'essentiel, c'est de comprendre que tes croyances, pensées et actions d'hier influencent tes résultats d'aujourd'hui. Et ça, c'est crucial pour prendre le contrôle de ta vie. Par exemple, Marion pensait ne pas mériter l'amour à cause de croyances profondes. Elle a ignoré un homme bienveillant, David, à cause de ses doutes. Puis elle a épousé Sébastien, confirmant ainsi ses croyances. 🔴 Son épisode prise de conscience sur l'estime de soi : Trouver l'amour.Delphine, issue d'une famille traditionnelle, a toujours suivi les règles, y compris au travail. Mais après avoir pris conscience de sa valeur, elle a quitté son boulot pour un meilleur alignement avec ses valeurs. 🔴 Son épisode prise de conscience : Définir sa philosophie et ses règles du jeu.Marc, qui se plaignait de sa belle-mère, a réalisé qu'il reproduisait son comportement avec sa femme. Ils ont tous les deux changé et leur couple a évolué. 🔴 Son épisode coup de cœur: Comprendre son couple.En résumé, nos croyances et nos actions déterminent notre réalité. Il n'est pas question de culpabiliser, mais de prendre conscience et de changer pour vivre une vie plus légère et épanouie.Si ça te parle, abonne-toi, car je vais partager comment aider d'autres personnes à créer leur vie heureuse - 👉 Newsbetter 👈 . 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/🌟 Je te laisse découvrir cette anecdote intime où je me suis prouvé que TOUT EST POSSIBLE."Si tu veux emporter une pépite de cet épisode, 🚀 Laisse-moi te rappeler que lorsque tu es face à un défi, la seule chose qui compte vraiment, c'est ta croyance en toi. Dis-toi que tout est possible, que tu es capable de surmonter chaque obstacle, et observe comment ton potentiel se libère.Maintenant, prends juste deux minutes pour méditer sur ceci : 🌠 Y a-t-il quelque chose que tu considérais comme hors de portée avant cet épisode ? Quel rêve oses-tu à présent poursuivre ?Peut-être rêves-tu de t'évader au Canada, de t'immerger dans la nature luxuriante, ou peut-être envisages-tu une vie à Hawaii, te laissant porter par les vagues tout en explorant les trésors sous-marins des récifs coralliens ?Peut-être aspires-tu à rencontrer cette personne extraordinaire, celle qui t'apportera amour, sécurité, écoute et soutien inconditionnel. Ou bien, peut-être te sens-tu inspiré à embrasser une nouvelle langue, à explorer le monde de l'art du dessin, ou même à partir à vélo à la découverte de personnes inspirantes dans ta propre région.Tout ce que je viens de te présenter est à ta portée, à une condition : 🌱 la croyance en toi-même et l'action déterminée. Alors, laisse cette petite étincelle grandir en toi et réalise tes rêves. 🌈 Je t'envoie une vague d'énergie positive et d'amour. À jeudi dans mon courrier pour encore plus d'inspiration." 💌🌟Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/L'auto-sabotage est un comportement qui entrave le bonheur et l'épanouissement personnel. Cet épisode te dévoile comment il affecte la vie de Céline et Alexandre. Céline, militaire, cherchait à renforcer sa confiance en elle et Alexandre, passionné de dessin, a voulu retrouver sa confiance en lui en se lançant dans la course à pied, mais des actes d'auto-sabotage l'ont empêché de réussir, illustrant la "peur du succès" et des "croyances limitantes".L'auto-sabotage prend diverses formes, notamment la peur de l'échec, la peur du succès, des croyances limitantes et la procrastination.Pour surmonter l'auto-sabotage, il est crucial de prendre conscience de ses comportements destructeurs et de leurs causes.Transforme tes croyances limitantes en croyances positives pour te donner une meilleure chance de réussir.Fixe-toi des objectifs réalisables pour progresser étape par étape et élargir ta zone de confort.Évite de te comparer aux autres, car chaque chemin est unique, et la comparaison peut être destructrice.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain❌ La mise en place du document est remise à plus tard - Abonne-toi à mon courrier, je le partagerai prochainement.

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Dans cet épisode, tu rentres dans ma tête et dans les sujets récurrents du moment.La gestion du tempsLes dangers de l'introspection et de la visualisationL'importance des rêvesLe passé et le futur, psychothérapie vs coaching.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur mon site.Dans cet épisode, je te partage le cas de Damien qui a tout pour être heureux (il est beau, intelligent, entouré, riche,...) mais qui ne l'est pas. Tout au long de la journée, il a des comportements qui détruisent son estime de lui-même.Tu vas découvrir 5 clefs:1. L'énergie d'abondance et de gratitude.2. Le danger des réseaux sociaux.3. L'importance d'accueillir tes émotions et d'écouter leur message.4. Les conséquences d'un bel entourage constituée de personnes positives et reconnaissantes.5. L'intérêt de travailler son dialogue intérieur.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Je sais que tu te sens souvent redevable envers tes proches. Que ce soit envers tes parents, tes amis, ou même ton boss, cette dette émotionnelle peut devenir un fardeau qui t'empêche d'avancer. Dans cet article, je vais partager avec toi quelques idées pour nettoyer ta vie de ces dettes et te libérer.Quand tu penses à tes relations, il est normal de ressentir de la gratitude envers ceux qui t'ont aidé ou soutenu. Cependant, cette gratitude peut parfois se transformer en une obligation et en une culpabilité qui te retiennent. Je vais te raconter quelques histoires pour illustrer cela.La dette parentale: Imagine une femme de 40 ans qui se sent redevable envers son père. Il a tout fait pour elle lorsqu'elle était enfant, et maintenant qu'il est malade, elle a mis sa vie de côté pour s'occuper de lui. Cette dette l'empêche de vivre pleinement sa propre vie et la rend malheureuse.La promesse conjugale: Un homme de 43 ans a fait une promesse à sa femme lors de leur mariage. Cependant, il a fauté et sa femme a demandé le divorce. Depuis, il s'interdit de retrouver l'amour, se sentant toujours attaché à cette promesse non tenue.La dette professionnelle: Une femme de 50 ans a accepté une promotion au travail en promettant de rester dans son équipe. Cette promesse l'oblige à rester dans un environnement qui ne lui convient plus, figeant sa carrière et sa vie personnelle. La culpabilité familiale: Une femme de 45 ans s'est dévouée pour son frère handicapé depuis son enfance. En faisant cela, elle a conditionné son bonheur à celui de son frère, l'empêchant de profiter de sa propre vie.Se libérer des dettes émotionnelles : La clé pour avancer est de prendre conscience de ses dettes puis de les déposer à terre, de libérer la culpabilité qui les accompagne. Nous ne devons pas nous sentir obligés de rendre la pareille à tout prix. La seule personne à qui nous devons quelque chose, c'est à nous-mêmes. En prenant la responsabilité de notre vie, nous pouvons émettre un rayonnement positif vers les autres. Nous pouvons être plus heureux, plus confiants, et cela profitera à tous ceux qui nous entourent. En nous aimant et en prenant soin de nous, nous devenons capables d'offrir plus d'amour, de confiance et de bonheur aux autres.⭐️ Les exercices sont là : https://drive.google.com/file/d/1d7wt0Fx8C_pfWU8AREshnfEbpWLkZMQI/view?usp=drive_linkTu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.David est un homme qui a toujours cherché à faire plaisir aux autres au détriment de ses propres besoins. Malgré une vie en apparence parfaite, il ressent un profond malaise et de l'épuisement. David se rend compte qu'il est pris au piège de son comportement d'altruisme excessif et qu'il doit apprendre à dire non. Avec l'aide d'un coach, il se lance dans un processus de transformation.Les conseils donnés à David peuvent être appliqués par chacun de nous:Il est essentiel de se poser la question de nos réelles envies face aux demandes des autres.Apprendre à dire non progressivement permet de préserver son énergie et de prendre soin de soi. Il est également important de comprendre que les réactions des autres ne sont pas toujours négatives et que fixer des limites est bénéfique pour toutes les parties impliquées.Un calendrier égoïste permet de planifier des activités qui nous plaisent et que nous avons souvent négligées.Réidentifier ses valeurs et les nourrir dans son quotidien est un autre aspect essentiel de cette transformation.En suivant ces conseils, David parvient à créer une vie plus alignée avec ses besoins et se sent plus libre et authentique dans ses relations. Le lecteur est invité à réfléchir à ses propres comportements et à s'interroger sur les projets ou désirs qu'il a peut-être mis de côté pour satisfaire les autres.En conclusion, il est important de trouver un équilibre entre donner et recevoir, de prendre soin de soi tout en étant attentif aux besoins des autres. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Si Laurent Gounelle n'avait pas utilisé ce titre pour son livre, mon podcast aurait pu le porter. Pendant 37 ans, j'ai travaillé sans relâche pour comprendre et cultiver mon jardin intérieur. Grâce à ma persévérance, j'ai découvert des vérités précieuses et je récolte aujourd'hui les fruits de mes efforts. Je t'invite à prendre 10 minutes de pause dans ta vie, à mettre tes bottes et tes gants, et à semer les 5 graines que je te donne dans cet épisode. Si le temps le permet, ton jardin intérieur sera plus épanoui, riche et significatif dans quelques jours.Avant, ma vie oscillait entre des moments de bonheur et de tristesse.J'ai réalisé que la vie n'est pas toujours facile, mais en reprogrammant mon cerveau, en cultivant le positif et en acceptant les émotions qui me traversent, j'ai trouvé plus de joie et d'espoir.J'ai appris à lâcher prise sur ce que je ne peux pas contrôler et à assumer la responsabilité de mes réactions.J'ai également guéri les blessures du passé, libéré mon cœur de la colère et de la comparaison aux autres. Aujourd'hui, je choisis de laisser couler les événements difficiles, de cultiver mes émotions et de remplir mon cœur d'amour et de confiance.En résumé, accepte la réalité de la vie, lâche prise sur le contrôle, écoute tes émotions, assume ta responsabilité et remplis ton cœur de sentiments positifs. Ces enseignements ont transformé ma vie et peuvent transformer la tienne aussi. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Dans cet épisode, je vais partager une anecdote personnelle sur la responsabilité, la gestion des émotions et la quête de perfection en tant que parent.Malgré mes efforts, il m'arrive de déraper. L'histoire se déroule en 2021 lorsque ma conjointe est partie en stage et que j'ai dû gérer seul la maison. Épuisé, j'ai eu une réaction de colère lorsque ma fille a renversé un verre. Cependant, j'ai rapidement compris que je pouvais rectifier ma trajectoire et j'ai utilisé cette énergie pour nettoyer les dégâts.Les leçons à retenir sont que la vie n'est pas toujours simple et que nous avons le choix de nos réactions.Il est important de choisir des comportements positifs plutôt que de céder à la colère. Nous pouvons changer ces schémas et construire des relations harmonieuses. Nous ne sommes pas définis par nos émotions ou nos comportements, mais nous pouvons décider de mener une vie épanouissante en choisissant consciemment nos réactions. La perfection n'existe pas, mais nous pouvons toujours rectifier notre trajectoire. Si tu souhaites apprendre à gérer tes émotions et adopter des comportements positifs, n'hésite pas à me contacter. Je t'aiderai à installer une "rambarde de sécurité" sur ta route vers une vie épanouissante. Fais de ton mieux chaque jour et choisis consciemment tes réactions. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Donner du sens à la vie est essentiel pour une existence épanouissante. Alors que certaines personnes pensent que la vie est dénuée de sens, il est possible de lui attribuer un sens personnel. Le sens de la vie dépend de nous et ne nécessite pas une réponse universelle. Les croyances religieuses offrent une orientation claire, mais pour les athées et les agnostiques, il revient à chacun de définir son propre sens.Le sens de la vie réside dans la signification que nous lui accordons. Accumuler des richesses au détriment des autres mène au malheur et nuit à notre planète. Chercher le bonheur dans les plaisirs éphémères ne mène pas à une satisfaction durable. En revanche, aider les autres et vivre en accord avec nos valeurs est une voie gratifiante.Pour donner du sens à notre vie, il est important de se fixer des objectifs concrets. Réfléchis à tes aspirations professionnelles, personnelles et interpersonnelles. Identifie les changements nécessaires pour atteindre ces objectifs et sois prêt à sortir de ta zone de confort.Commence petit et avance progressivement. Visualise les résultats souhaités et laisse cette vision t'insuffler de l'énergie pour agir. Identifie les ressources dont tu as besoin, qu'elles soient financières, éducatives ou sociales, et utilise celles qui sont disponibles autour de toi.Vivre sans objectif conduit à une vie sans direction. En donnant du sens à ta vie, tu avances, tu crées et tu trouves du plaisir dans chaque étape. Prends le temps de réfléchir à la vie que tu veux vivre, fixe-toi des objectifs concrets et commence à agir dès maintenant. Souviens-toi que le sens de la vie dépend de tes choix personnels. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Découvre une pratique qui peut changer ta vie en transformant la manière dont tu te parles et parles aux autres.Les mots ont un pouvoir immense : ils peuvent construire ou démolir, élever ou briser.Imagine un petit garçon, Kevin, ou une femme, Magali, confrontés à des paroles décourageantes qui affectent leur confiance en eux. Un autre exemple est Stéphane, un cadre créatif qui subit des mots décourageants de son manager. *Ces situations soulignent l'importance de l'empathie et de la bienveillance dans nos paroles.Prends conscience de la puissance de tes mots envers toi-même et les autres.Trois 🔑 sont proposées : prendre conscience des mots utilisés, reformuler les phrases négatives et appliquer ces changements avec conscience.Surveille tes pensées, car elles deviennent tes mots, tes actes, et tes habitudes. Ceux qui travaillent dans l'éducation, le management ou la formation peuvent bénéficier de cette pratique. Décide de te parler avec respect et de créer un impact positif avec tes mots. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Trouver sa véritable place professionnelle est une quête souvent délaissée par peur et doutes. Certains se sentent inadaptés, d'autres craignent de repartir de zéro, et certains pensent que leur entourage ne les soutiendra pas. Heureusement, certains osent se lancer, prêts à surmonter tous les obstacles.Dans cet épisode, Aude et moi te donnons les clés pour dépasser ces peurs et trouver ta place. En 10 minutes, tu pourrais ressentir le désir de suivre ce chemin vers une vie professionnelle épanouissante.Revenons à notre sujet : oser changer de voie et trouver sa place. Tout ce que je vais dire s'applique aussi au domaine amoureux ou amical. L'échange avec Aude a eu lieu hors séance, car je prends des nouvelles des personnes que j'accompagne.Aude, une femme sensible et intelligente, a osé quitter son emploi inconfortable pour devenir soigneuse animalière. Maintenant, elle se sent perdue, mais en examinant ses expériences passées, elle sait qu'elle peut trouver ou créer sa place.Il est normal de douter et craindre le changement. Mais crois en toi, en ta capacité à trouver ta place. Demande-toi quand ton cœur vibre, quand tu perds la notion du temps.Ne crains pas de repartir de zéro. Chaque expérience t'a appris quelque chose. Reprends tes expériences et identifie les critères qui t'ont plu. N'aie pas peur du vide, c'est là que tu te découvriras.En suivant ces étapes de prise de conscience, d'écoute de soi, de recherche et d'exploration, tu trouveras ta place. Si tu as besoin d'un partenaire dans cette quête, contacte-moi. Ne laisse pas ta place te passer sous le nez. La vie est trop courte pour rester dans une situation qui ne te convient pas. Le monde a besoin de ta lumière. Es-tu prêt à monter dans le van et à découvrir ta place ? 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Viens découvrir l'importance de ton enfant intérieur, cette partie sensible de toi qui a peut-être été blessée dans le passé. Nous avons tous vécu des moments où nous nous sommes sentis humiliés, abandonnés ou rejetés. Mais il est temps de reconnaître cette douleur et de la guérir pour libérer tout le potentiel de ta vie. Accorde-toi quelques instants pour écouter attentivement cet épisode qui t'ouvrira les yeux sur la puissance de ton enfant intérieur. À la fin, offre-lui un tendre câlin de gratitude, car il te permettra d'avancer vers une vie riche, épanouie et remplie de sens.Revenons à toi, à tes blessures et aux obstacles qui te bloquent encore aujourd'hui. Lorsque je guide les personnes vers la vie qu'elles méritent, nous nous confrontons souvent à des défis. Certains peuvent être contournés, franchis ou même éliminés en changeant tes croyances et tes habitudes. Mais il y a parfois des obstacles enracinés qui nécessitent une guérison profonde. C'est là que ton enfant intérieur entre en jeu. En prenant soin de cette partie blessée, tu pourras enfin dépasser ces barrières et avancer vers ta véritable destinée.Toi aussi, tu as peut-être connu des moments où tu te sentais isolé, mal aimé ou rejeté. Personne ne mérite de ressentir de la haine, de l'insécurité ou de l'indifférence, surtout pas de la part de ses proches. En tant qu'enfant, adolescent ou adulte, tu as besoin d'amour, de compassion, de sécurité et de réconfort. Ne laisse plus tes blessures du passé t'empêcher d'être pleinement heureux.Il est temps de te créer la vie que tu mérites. Plonge dans tes souvenirs, dans tes photos, et identifie les sentiments qui t'ont manqué. Accorde-toi ces sentiments aujourd'hui, car tu es digne d'amour et de bienveillance. Prends le temps de guérir ton enfant intérieur, et tu découvriras une nouvelle puissance en toi.Inscris-toi dès maintenant à mon courrier hebdomadaire pour recevoir des conseils inspirants et des outils pratiques pour continuer ton cheminement vers une vie épanouissante. Ne manque pas cette opportunité de te connecter avec toi-même et de créer une vie remplie de joie, de sens et d'amour. Je t'attends avec impatience pour t'accompagner dans cette merveilleuse aventure." 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Il est temps de comprendre pourquoi tu te sens parfois incompris et peu aimé. Dans cet épisode , nous allons explorer les incompréhensions qui peuvent altérer tes relations avec les autres. Prépare-toi à ouvrir grand les yeux et à développer une connexion plus profonde avec ton entourage.Imagine-toi dans la peau de Mathieu, un homme sensible et attentionné qui se sent transparent pour ses amis. Il aimerait recevoir des appels et se sentir aimé, mais il est souvent déçu. Ensemble, nous allons explorer la situation sous différents angles pour mieux comprendre la perspective de ses amis. Cette expérience lui permettra de réaliser que son absence d'appels n'est pas ce qu'il pensait.Morgane est en couple depuis 20 ans. Elle a l'impression que son mari ne l'aime plus, car il ne lui accorde plus autant de temps et d'attention. Mais en creusant la situation, nous découvrons que leurs langages de l'amour diffèrent. Pour son mari, offrir une montre symbolise un signe d'amour, tandis que Morgane préférerait partager des moments de qualité ensemble. Comprendre cette différence de perception permet à Morgane de réaliser que son mari exprime son amour d'une manière qui lui est propre.Il est essentiel de comprendre que chacun a sa propre "carte du monde", ses valeurs, ses attentes et ses modes d'expression de l'amour. En prenant conscience de cela, tu pourras améliorer tes relations en apprenant à mieux te comprendre et à comprendre les autres. N'oublie pas que le dialogue et la communication ouverte sont des clés précieuses pour éviter les malentendus.Alors, si tu as déjà ressenti cette sensation de ne pas compter aux yeux de tes amis ou de tes proches, ou si tu as été déçu par des cadeaux qui ne te correspondaient pas, il est temps de changer de perspective. Rejoins-moi dans cette aventure enrichissante pour développer une meilleure compréhension de toi-même et de ton entourage.Si tu veux en savoir plus et recevoir des conseils spécifiques, inscris-toi dès maintenant à notre courrier hebdomadaire. Ne laisse plus les incompréhensions te perturber, ose parler de toi et de ton mode de fonctionnement. Ensemble, nous pouvons construire des relations plus profondes et épanouissantes.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Trop de personnes se sentent submergées par les autres et qu'elles ont l'impression de laisser tout le monde les envahir.La clé réside dans l'établissement de limites saines, qui ne sont ni des murs isolants ni des frontières trop perméables.Il est important de définir clairement tes besoins, tes valeurs et tes priorités, puis de communiquer tes limites de manière respectueuse et assertive.Cela te permettra de prendre le contrôle de ta vie et de préserver ton énergie et ta santé mentale.N'oublie pas que tu as le droit de dire "non" lorsque quelque chose ne correspond pas à tes besoins ou à tes objectifs.En cultivant une communication claire et en pratiquant l'auto-compassion, tu peux trouver un équilibre qui te permettra de t'épanouir tout en maintenant des relations saines et équilibrées.N'hésite pas à demander un soutien supplémentaire si nécessaire, car travailler sur les limites peut être un processus d'apprentissage progressif. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Beaucoup d'entre nous ont des dépendances, que ce soit à la nourriture, aux réseaux sociaux, au travail, aux substances, à nos partenaires amoureux,...Il est important de comprendre que ces dépendances sont souvent une façon de répondre à un besoin légitime en nous. C'est un mécanisme que nous utilisons pour combler un vide, trouver du réconfort ou gérer nos émotions. Cependant, il est essentiel de réaliser que chercher la satisfaction de ce besoin à l'extérieur n'est pas une solution durable. Les dépendances peuvent devenir des béquilles temporaires, mais elles ne nous aident pas à résoudre les problèmes profonds ou à trouver un équilibre à long terme.La clé réside dans la capacité à répondre à ces besoins à partir de l'intérieur ou à travers des solutions écologiques. Cela signifie développer des ressources internes, telles que l'estime de soi, la confiance en soi et l'auto-compassion, qui nous permettent de faire face aux défis et aux émotions sans nous appuyer sur des comportements addictifs.De plus, il est essentiel d'explorer des solutions écologiques, c'est-à-dire des alternatives saines et positives pour combler nos besoins.Par exemple, si tu ressens le besoin de te réconforter, tu pourrais essayer des activités comme la méditation, la pratique d'un sport, la lecture, ou encore passer du temps avec des proches. Il est important de trouver des activités qui te nourrissent véritablement et te procurent un bien-être durable.Je t'encourage à prendre conscience de tes dépendances et à explorer ces solutions intérieures et écologiques pour répondre à tes besoins légitimes. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.L'effet miroir, c'est un concept super intéressant qui dit que ton attitude et ton comportement peuvent influencer ceux des autres.Par exemple, quand tu te montres positif, confiant et bienveillant, ça a tendance à créer une ambiance positive autour de toi. Les autres ressentent cette énergie et ils réagissent de la même façon.En revanche, si tu es négatif, méfiant ou hostile, ça crée une atmosphère tendue et ça se répercute sur les autres.Dans le domaine professionnel, ça peut vraiment faire une différence. Par exemple, quand tu vas à une réunion avec une attitude défensive et méfiante envers tes collègues, ils risquent de réagir pareil en étant distants ou méfiants envers toi. Mais si tu arrives avec une attitude ouverte, empathique et positive, ça encourage tes collègues à se comporter de la même manière. C'est super pour améliorer la collaboration et la communication.Attention, ça ne veut pas dire que tu contrôles complètement les réactions des autres, parce que chacun a sa personnalité et ses émotions. Mais en étant conscient de l'impact de ton attitude, tu peux influencer positivement tes relations avec les autres.En utilisant l'effet miroir, tu peux créer un cercle vertueux. En étant positif, tu génères des réactions positives autour de toi, et ça renforce encore plus ta propre positivité. Ça aide à construire des relations harmonieuses, à faciliter la communication et à rendre l'ambiance de travail plus agréable. Cette attitude renforce aussi ta confiance et ton estime de toi.Alors, je te conseille d'adopter une attitude positive, d'être ouvert, empathique et bienveillant envers les autres. Tu verras que ça peut vraiment faire une différence dans ta vie professionnelle et personnelle. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Nous sommes prisonniers de nos propres pensées, de ces croyances qui nous limitent et nous empêchent d'atteindre nos rêves les plus audacieux. Il est temps de briser ces chaînes et de prendre le contrôle de notre destinée. Imagine un monde où tu te libères de l'idée que tu n'es pas assez bon, que tu n'as pas les compétences nécessaires ou que tu ne mérites pas le succès ou l'amour. Dans ce monde, tu te lèves tous les matins en sachant que tu es capable de réaliser tout ce que tu désires.C'est possible, et je suis là pour t'accompagner dans ce voyage de transformation personnelle. Dans mon ebook "Libère-toi de ces idées qui bloquent ta vie", je partage avec toi des outils puissants, des stratégies éprouvées et des exemples inspirants pour t'aider à surmonter tes peurs, à reprogrammer ton esprit et à créer une nouvelle réalité alignée avec tes aspirations les plus profondes.Télécharge dès maintenant cet ebook transformationnel et donne-toi les moyens de devenir la meilleure version de toi-même.Ne laisse plus aucune croyance limitante te retenir !Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.De nombreuses personnes dotées de grandes valeurs se retiennent d'explorer le monde qui les entoure. Malgré les idées brillantes qu'elles ont à partager, la peur du jugement les empêche de s'exprimer pleinement. Elles se sentent transparentes et préfèrent se faire discrètes pour ne pas déranger. Cette anxiété sociale les empêche de saisir des opportunités d'interactions enrichissantes, car elles passent leur temps à s'auto-évaluer et à s'auto-critiquer. Si tu te reconnais dans cette description ou si tu souhaites améliorer ton énergie sociale, cet épisode de podcast est fait pour toi. Les clés que je vais te proposer t'aideront à créer une vie riche, épanouissante et pleine de sens.Dans cet épisode, je te parlerai de : Développer ta confiance : Apprends à gagner confiance en toi à travers des expériences réelles, en commençant par des situations familières où tu te sens à l'aise, puis en progressant graduellement vers des environnements inconnus. Cela t'aidera à surmonter la phobie sociale et le trouble d'anxiété sociale.Cultiver ta sérénité intérieure : Explore des techniques de respiration profonde, comme la cohérence cardiaque, pour rééquilibrer ton système nerveux et te détendre. Engage-toi également dans des activités créatives ou des promenades en pleine nature pour favoriser la relaxation et réduire la nervosité sociale.Éviter les relations toxiques : Identifie les personnes ou les environnements qui t'affectent négativement et éloigne-toi d'eux. Favorise les interactions avec des personnes bienveillantes et progresse progressivement vers des situations sociales pour surmonter la crainte des interactions sociales et la peur du jugement des autres.Remplacer les croyances limitantes : Identifie les croyances qui te bloquent et les pensées automatiques qui te plombent. Transforme-les en affirmations positives et répète-les régulièrement pour renforcer ton estime de toi-même et vaincre l'anxiété de performance sociale.Cultiver ton estime de toi : Reconnaître tes qualités, compétences et valeurs personnelles t'aidera à développer une estime de toi solide. Moins affecté par le regard des autres, tu seras plus résilient émotionnellement et prêt à interagir avec confiance, en surmontant l'inhibition sociale et la timidité excessive.En appliquant ces clés, tu pourras progressivement surmonter ton anxiété sociale et t'épanouir pleinement dans tes interactions sociales. N'hésite pas à consulter les ressources complémentaires mentionnées dans la description de l'épisode pour approfondir chaque point.Ne laisse pas l'anxiété sociale te priver des rencontres enrichissantes et des expériences passionnantes que tu mérites. Il est temps de prendre ta place dans le monde et de profiter de la vie au maximum. Rejoins-moi dans la suite de cette aventure en t'inscrivant à mon courrier gratuit et découvre des raccourcis pour atteindre une vie plus heureuse dès maintenant.🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Dans cet épisode, nous allons aborder un sujet qui peut avoir un énorme impact sur ta capacité à te transformer : le système auquel tu appartiens, en particulier ton couple. Que tu sois célibataire ou en couple, les informations que je vais partager seront très utiles.Je vais te présenter Marie et Alexandre, qui vont t'aider à comprendre comment le couple peut soit te donner une énergie incroyable pour changer, soit devenir un frein puissant à tes aspirations de transformation.Marie est une personne déterminée, habituée à prendre les devants dans sa vie. Son mari, en revanche, est calme et introverti. Leur dynamique crée des déséquilibres dans leur relation, et Marie réalise que son rôle de "chef" a contribué à son épuisement.Alexandre, de son côté, a toujours été dans l'ombre et a appris à se soumettre aux autres. Mais un rêve récurrent lui fait prendre conscience de son mal-être et de son besoin de se libérer de ses chaînes.Les deux personnages ont le désir de changer, mais leur conjoint(e) a accepté leur ancienne personnalité. Cela crée un problème : si l'un des partenaires change sans que l'autre ne suive, le déséquilibre s'installe.La clé que je vais te proposer dans l'épisode te demande d'être dans l'ouverture, l'authenticité et de prendre ta part de responsabilité. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Dans cette capsule, je vais te donner 6 conseils clés pour t'aider à prendre une décision grâce à un processus décisionnel réfléchi et éclairé.Lors d'une prise de décision, il est essentiel de considérer différents critères et méthodes de décision. Tout d'abord, questionne les enjeux liés à ta décision en évaluant les gains et les pertes potentiels. Cela t'aidera à faire un choix judicieux.Ensuite, prends le temps nécessaire pour explorer les options qui s'offrent à toi. Laisse-toi guider par un processus décisionnel structuré et efficace. Effectue des recherches approfondies afin d'obtenir des informations fiables sur chaque possibilité.Pendant ce processus, écoute ton intuition. Rassemble les faits, mais fais confiance à ton ressenti. La décision réfléchie est souvent celle qui résonne le plus avec toi.Pour gagner en perspective, imagine que tu conseilles ton meilleur ami dans cette situation. Quels conseils lui donnerais-tu ? Cela peut t'aider à prendre du recul et à considérer les choses sous un autre angle.Il est également important d'assumer l'incertitude qui accompagne toute décision. La décision parfaite n'existe pas, mais tu peux te concentrer sur la meilleure option une fois que tu l'as prise.Surtout ne laisse pas les autres décider à ta place, car c'est rarement la solution optimale. En suivant ces conseils, tu pourras avancer vers une prise de décision éclairée et maximiser tes chances de faire le meilleur choix possible.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, pense à la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Aujourd'hui, on parle de liberté. Comment peux-tu expliquer qu'un prisonnier peut se sentir libre alors qu'un homme libre peut se sentir enfermé dans sa vie ?Il n'y a pas grand chose de pire que de subir sa vie, ou d'avoir l'impression de subir sa vie: Faire ce que les autres aimeraient que l'on fasse, dire ce que les autres aimeraient que l'on dise... Vivre la vie des autres.On va explorer ensemble le thème de la liberté physique et réelle, ainsi que la perception du sentiment de liberté. Imagine cette scène : ta petite fille, son cœur rempli de curiosité et d'exploration, se trouve confrontée à l'obligation quotidienne d'aller à l'école. Elle ressent un profond désir de liberté, une envie de découvrir le monde à sa manière. Mais comment concilier l'apprentissage structuré de l'école avec cette soif d'indépendance ? Tu vas comprendre que la véritable liberté ne réside pas seulement dans les circonstances extérieures, mais dans la façon dont tu perçois et abordes ta réalité.Et ce n'est pas seulement dans la vie d'un enfant que la notion de liberté est pertinente. La réflexion s'étend également à ta vie professionnelle, notamment en tant que cadre. Car même en tant qu'adulte, tu peux parfois ressentir des contraintes et des limites dans ta vie professionnelle.Dans cet épisode, nous allons donc explorer comment élargir notre perspective de la liberté, même dans des situations où nous pourrions nous sentir enfermés ou restreints. Nous allons découvrir ensemble des stratégies pour réaffirmer notre autonomie, exprimer nos besoins et trouver un équilibre entre les attentes professionnelles et notre besoin fondamental de liberté.Prépare-toi à une réflexion profonde et j'espère qu'à la fin de l'épisode, tu joueras avec ta réalité pour la rendre plus libre. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Dans cet épisode, on plonge dans le sentiment de ne jamais être assez, toujours en quête de faire des efforts supplémentaires.Toi, qui te sens parfois épuisé(e) par cette exigence constante, tu te reconnaitras peut-être dans l'histoire de Laurent.Il se rend compte qu'il a hérité de croyances de sa mère, qui l'ont poussé à se montrer sévère avec lui-même. Mais à force de chercher à en faire toujours plus, il a perdu de vue sa propre satisfaction.Avec mes conseils, il explore la paresse salutaire et apprend à être plus compatissant envers lui-même. La gestion des émotions et la pleine conscience deviennent ses alliées dans cette quête de bonheur authentique. Si toi aussi tu souhaites te libérer de cette pression et choisir une vie plus simple et épanouissante, cet épisode t'offrira des pistes pour cultiver la compassion envers toi-même et découvrir le véritable bonheur.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Dans cet épisode, je vais te raconter une expérience personnelle qui va te faire réaliser à quel point ta perception peut influencer ta réalité, et surtout, comment tu peux la transformer pour rendre ta vie plus épanouissante et pleine de sens.C'était fin décembre, je devais trouver un comptable et j'ai rencontré un homme qui allait s'occuper de mes finances. Un mois plus tard, je le revois, mais je ne le reconnais pas, même s'il n'a pas changé physiquement. C'est là que j'ai compris que notre cerveau peut jouer des tours et déformer la réalité.Maintenant, imagine ça : tu as le pouvoir de façonner ta propre réalité pour qu'elle soit riche, épanouie et pleine de bonheur. Je ne te parle pas de magie, mais de la façon dont tu perçois les choses et dont tu peux les transformer à ta guise.Dans cet épisode, je vais te raconter mon histoire, mais aussi te donner des exemples concrets. Tu vas découvrir comment une simple modification de ta perception peut changer ta façon de vivre. J'ai aidé une personne à transformer son bureau de travail en un endroit agréable, et une autre à changer sa perception d'une personne difficile en adoptant une approche plus positive.La réalité objective est hors de notre portée, mais la bonne nouvelle, c'est que tu as le pouvoir de changer ta perception et d'influencer positivement ta réalité. En cultivant la confiance en toi et en te préparant mentalement, tu peux vivre une vie plus épanouissante.Alors, si tu veux découvrir comment ton cerveau peut te jouer des tours, comment tu peux transformer ta réalité et trouver le bonheur, rejoins-moi dans cet épisode captivant. Je suis sûr que tu en ressortiras inspiré et prêt à changer ta façon de voir les choses. Écoute-le dès maintenant et transforme ta réalité pour le meilleur !Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Aujourd'hui, on parle d'un ennemi du bonheur, le perfectionnisme et c'est Mélanie qui va m'aider à t'en parler.Mélanie aspire à la perfection, ce qui génère anxiété, auto jugements et déprime. Elle cherche à être parfaite pour les autres et pour elle-même. Sa vie est lourde à gérer et ses relations personnelles sont difficiles. Elle reproduit les schémas comportementaux de son père. Malgré une vie en apparence idéale, elle se sent vide et exige toujours plus d'elle-même. Son besoin de perfection a un impact négatif sur ses relations et son bien-être.Pour changer, voici les principaux axes de travail auxquels nous avons pensés:Transformer ses pensées pour se libérer du perfectionnisme et créer de nouveaux schémas mentaux.Pratiquer l'auto-compassion pour être plus tolérante et flexible avec elle-même.Accepter l'idée qu'aucune décision n'est parfaite.Ensemble, on a aussi travaillé à améliorer ses relations interpersonnelles et pratiquer la pleine conscience sont également importants. En réévaluant les domaines de contrôle, elle pourra trouver le bonheur et la légèreté.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Nous aspirons tous à mener une vie empreinte de confiance, un désir partagé par bon nombre de mes clients en coaching.Malheureusement, cette confiance peut s'éroder en chemin ou ne jamais se construire. Parfois, elle est présente mais demande simplement à être ravivée, cependant des croyances tenaces l'assèchent ou un environnement hostile entrave son épanouissement. Si tu souhaites que la confiance inonde ta vie, voici quelques conseils à suivre :Rappelle-toi de toutes les belles choses que tu as déjà accomplies. Prends conscience de tes réussites passées et utilise-les comme source d'inspiration pour passer à l'action. Sors de ta zone de méfiance, celle dans laquelle tu te trouves actuellement. Prends des risques mesurés, explore de nouveaux horizons et découvre les possibilités infinies qui t'attendent au-delà de tes craintes.Choisis de ne plus prêter une oreille attentive à ceux qui sapent ta confiance. Éloigne-toi des personnes négatives qui ne croient pas en toi et qui cherchent pas à te valoriser. Entoure-toi plutôt de personnes bienveillantes, qui voient en toi tout ton potentiel et qui t'encouragent à atteindre tes objectifs. Ces compagnons de route positifs et soutenants joueront un rôle essentiel dans le renforcement de ta confiance en toi-même.En tant que coach, je suis prêt à t'accompagner dans ton voyage vers une vie remplie de confiance. Je serai là pour t'encourager, te guider et te rappeler tes forces lorsque tu en auras besoin. Ensemble, nous surmonterons les obstacles et tu trouveras la confiance nécessaire pour te réaliser pleinement.La confiance est un voyage continu, et parfois il peut y avoir des hauts et des bas. Mais avec de la détermination, de l'engagement et les bonnes personnes à tes côtés, tu peux établir une confiance solide qui nourrira chaque aspect de ta vie. Alors, prends le premier pas vers une vie confiante et épanouissante, et n'oublie jamais que tu as le pouvoir de faire de grandes choses.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Dans cet épisode, je t'invite à être fort en étant vulnérable. Pour mener une vie heureuse, il est important de reconnaître sa vulnérabilité et d'apprendre à demander de l'aide lorsque nécessaire. Faire appel au coaching est l'une des façons de bénéficier de cet accompagnement pour apprendre à mieux gérer ses émotions et à mieux comprendre ses besoins profonds.En bref, fais preuve de courage et accepte ta vulnérabilité, c'est un levier de vie pour avancer sur le chemin d'une vie plus épanouissante.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Je te parle des priorités de vie et d'introvesion.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Cet épisode est singulier et bouleversant car j'y livre un secret intime tout en prodiguant 4 conseils essentiels pour conserver ou trouver le véritable amour. Bien que cela puisse sembler exigeant, je t'assure que ces conseils sont cruciaux. Voici donc ce que tu dois faire pour trouver ou préserver l'amour de ta vie :Premièrement, il est primordial de connaître cette personne de fond en comble : interroge-la sur ses aspirations, ses passions, son passé et ses projets futurs.Ensuite, il est crucial de communiquer avec cette personne avec amour et respect, en utilisant des mots doux pour alimenter la flamme de votre amour et éviter toute forme de jalousie ou de colère.N'oublie pas non plus de la complimenter régulièrement pour renforcer sa confiance en elle-même ainsi qu'en votre relation.Enfin, donne-lui un amour inconditionnel, quelles que soient les circonstances de la vie. Elle doit toujours être sûre de toi et de ta présence à ses côtés.Si cet épisode t'a touché au 💙, n'hésite pas à le partager largement pour répandre l'amour dans le monde !Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Tu penses peut-être être hypersensible et tu aimerais savoir comment vivre sereinement avec cette caractéristique ? Nous sommes là pour t'expliquer que l'hypersensibilité n'est pas une malédiction, mais plutôt un don offert par la nature. Apprends à assumer tes émotions, à utiliser ton empathie et à profiter de ton hypersensibilité au quotidien avec les conseils suivants:Prendre soin de soi : écouter son corps et ses émotions, se reposer lorsque nécessaire, faire des activités qui apaisent.Mettre en place des routines : se créer un environnement apaisant et réconfortant, suivre une routine matinale et soirée, intégrer des activités régulières dans son emploi du temps.Se fixer des limites : apprendre à dire non, éviter de trop s'engager, se protéger des stimuli négatifs.Accepter son hypersensibilité : comprendre que c'est une caractéristique positive et utile, apprendre à l'apprécier et l'accepter.Communiquer avec les proches : expliquer son hypersensibilité aux personnes autour de soi, établir des limites et des compromis, demander du soutien si nécessaire.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.Aujourd'hui, on va parler d'un sujet important : ne pas attendre trop tard pour régler les problèmes dans ta vie. Que ce soit dans tes relations personnelles, ta carrière ou ta santé mentale, il est crucial de ne pas laisser les problèmes grossir jusqu'à ce qu'ils deviennent incontrôlables, entraînant parfois des conséquences graves comme un divorce ou un burnout.Il est facile de procrastiner, repousser les choses, de les ignorer ou de les minimiser, mais la vérité c'est que plus tu attends, plus les choses peuvent se compliquer.Dans cet épisode, on va explorer pourquoi il est important de ne pas laisser les problèmes s'accumuler et comment prendre des mesures dès que possible pour éviter d'atteindre un point de non-retour. Allez, on plonge dans ce sujet crucial, parce qu'il n'est jamais trop tôt pour prendre soin de toi !Tu peux retrouver l'épisode sur les regrets de fin de vie, c'est le #18.Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Dans cet épisode, j'aborde avec toi le thème de faire plaisir à tout le monde et je te donne 5 conseils pratiques pour te libérer de ce schéma comportemental.Tu vas découvrir comment développer ton authenticité et t'affirmer en établissant des limites saines pour préserver ton bien-être émotionnel et mental. Quand tu arrêtes de faire plaisir à tout le monde, tu pourras cultiver des relations authentiques et épanouissantes. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Aujourd'hui, je te propose 5 graines afin que ton jardin intérieur soit heureux et coloré. La première, accepte que la vie ne soit pas un long fleuve tranquille. Il peut le devenir si tu apprends à laisser couler les évènements difficiles.La deuxième, arrête de vouloir tout contrôler, ce n'est pas possible. ta vie deviendra légère et heureuse si tu lâches prise sur ce qui est en dehors de ton champs d'action et tu vas voir qu'il y a beaucoup de choses bien lourdes que tu peux lâcher.La troisième, apprends à accueillir , à cultiver et à écouter tes émotions. Elles ont plein de belles histoires à te raconter et grâce à elles, ta vie pourrait devenir beaucoup plus fleurie.La quatrième, assume la responsabilité de ce qui t'arrive. Oui, la vie peut apporter son lot de difficultés et en décidant de la manière dont tu veux les vivre, tu peux choisir la vie que tu veux mener. La malchance ne te poursuit pas, en revanche, peut-être que certaines de tes habitudes sont à revoir.La cinquième, une des plus importantes, vide ton cœur de ce qu'il le dessert et rempli le de beaux sentiments: de la confiance, de l'amour pour toi et les autres, de la joie.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

IL est illusoire de croire que nos vies ne sont pas dépendantes de nos habitudes et comportements.Ta vie est remplie de colère, de frustration, de jalousie, d'activités 'négatives', elle est malheureuse.Ta vie est remplie d'interactions de qualités, de joie, de rires, de compassion, elle est heureuse.Dans cet épisode, je te cite quelques-uns des comportements que j'avais dans le passé qui me rendaient malheureux. C'est toi qui choisis ! La manière dont tu vas alimenter ta vie la rendra insipide, fade ou épicé et délicieuses. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Dans cet épisode, je te propose d'arrêter de te mentir en te disant des phrases qui te freinent, ou en ayant des croyances qui t'empêchent de trouver le bonheur. Tes expériences malheureuses t'ont faire croire des choses dont il est temps que tu te libères.Décide de te créer UNE vérité qui va te servir à avancer vers cette vie riche, épanouie et pleine de sens que tu mérites.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain