Été #2 - Émilie et sa collègue 'difficile' - comment la gérer ?
Je me balade dans la nature et donne quelques clefs à Émilie pour réussir à ne plus subir une collègue difficile qui est très sèche.
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)
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Show Notes
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Dans cet épisode, j'aborde plusieurs clefs:
- Identifier les pensées qui génèrent de la colère et les transformer en pensée de compassion - reprendre la responsabilité de sa réaction.
- Ne pas prendre les choses personnellement - Elle ne cherche pas à te blesser, son attitude trahit son stress et son manque de confiance.
- Exprimer son ressenti en utilisation la communication non violente - Je ressens de la [émotion] quand [situation factuelle: exemple, tu dis ou fais X], j'ai besoin de [ton besoin: clarté, explication,...], peux-tu m'aider ?
- Utiliser des mantras pour adopter l'attitude qui déclenche de la fierté en nous.
- Se féliciter tous les soirs de ses réactions et les rejouer si besoin.
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Sylvain