#74 - Comment garder le moral en temps de crise ?
Laisse-moi 10 minutes pour te donner 5 conseils pour garder ou retrouver le moral et traverser ces moments difficiles
Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)
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Show Notes
Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.
Aujourd'hui, la déprime est au plus haut, les personnes n'arrivent plus à rester optimistes, 1 personne sur 5 déprime et on monte à 1 sur 3 pour les étudiants. Dans cet épisode, je te donne 4 conseils pour retrouver le moral et une pratique qui peut tout changer:
- Continue de pratiquer des activités saines, qui te font te voir la vie de manière optimiste.
- Accueillir ces moments difficiles : tes émotions négatives veulent te dire quelque chose, écoute-les et passe à l'action.
- Relativiser et vois comment cette crise pour changer positivement le monde d'aujourd'hui.
- Continuer d'échanger avec des amis qui vont bien, avec ta famille et sois à l'aise de consulter un coach si tu en ressens le besoin.
👉Mon dernier conseil, le 5ème, c'est cette pratique de gratitude: télécharge le document ici ( https://drive.google.com/file/d/1JaDozQuNG3PO-QjwehJb__Z2deJNF3MI/view?usp=sharing) et dès ce soir, rajouter cette pratique pleine d'optimisme à ton quotidien.
Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.
Sylvain