NutriEat Contigo

Cuando a un paciente que vive con diabetes tipo 2 le recetan inyectarse insulina, éste piensa o siente que su enfermedad está peor o que su pronóstico de supervivencia no es tan bueno y no necesariamente es así. En este episodio quiero que conozcas qué es la insulina, sus funciones y cómo son los tipos de insulina que se suelen utilizar como parte del tratamiento en la diabetes. Complementa la información con estos temas: T3 Cap 35 | Complicaciones de la Diabetes - http://bit.ly/3XyaFE0 T2 Cap 38 | Resistencia a la insulina - http://bit.ly/3ERmLPZ No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo

Actualmente se habla mucho de evitar consumir el azúcar añadido, pero en la práctica cuesta trabajo identificarlo o no siempre se tienen claros los conceptos de cuándo es añadido y cuándo el alimento contiene azúcar intrínseco, así que hoy la nutrióloga Paola Zarza @nutpaolazarza nos ayudará a definirlos y a conocer que otras opciones existen para endulzar nuestros postres o bebidas de una manera segura. Para conocer más un edulcorante no calórico (catalogado ahora como #azúcarRaro) que va a la alza, nuestra Inge. Mónica Arias @bicha_ab nos platica qué es la #alulosa. Complementa la información con estos temas: T3 Cap 35 | Complicaciones de la Diabetes - http://bit.ly/3XyaFE0 T1 Cap 13 | El azúcar y sus nombres - http://bit.ly/3VcFsF6 T1 Cap 26 | Nuevo etiquetado nutrimental - http://bit.ly/35L83gc T1 Cap 39 | Octágonos de advertencia - http://bit.ly/3XIpqo7 T2 Cap 37 | Edulcorantes no calóricos - http://bit.ly/3GSkG94 No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo #azúcar #azúcarañadida #alulosa #nutrición #azúcarnatural #tiposdeazúcar #azúcares #salud #healthyfood #foodlove #amamoscomer #podcastdenutrición @sportlan_mexico

Vivir con diabetes hoy no significa que mañana irremediablemente se sufrirá de hipertensión, pérdida de la visión, derrames cerebrales, ataques al corazón, enfermedad renal y otras tantas complicaciones que antes se presentaban más a menudo. La clave está en conocer la enfermedad, nuestro cuerpo y llevar un estilo de vida saludable que nos favorezca. Así que en este episodio te daremos las pautas para hacerlo. No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo

Desde los años 80 la prevalencia de la diabetes ha incrementado significativamente. Cierto que impacta mucho la predisposición genética que tenemos los latinoamericanos pero, los hábitos de alimentación, actividad física y hasta la higiene del sueño impactan bastante, así que en este EPISODIO LARGO conocerás, de la mano de dos especialistas, las señales de alarma que podrían estarte indicando esta patología y cómo controlarla. ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo

Si el médico te dice que sufres de Dislipidemia, se refiere a que tus lípidos (grasas) en sangre andan fuera de rango, esto es, tus triglicéridos y colesterol, así que en este EPISODIO LARGO te contamos qué es y como ayudarle al cuerpo a mejorarlo. ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo

A todos nos gusta más la comida con grasita porque ésta es el vehículo de los sabores. Cuidar tu salud no debe estar peleado con el sabor, así que para que disfrutes con conciencia, este EPISODIO LARGO te ayudará a decidir con qué tipo de grasa cocinar. (aceites y mantequilla, ghee o margarina) ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo

Siguiendo con el tema de las bebidas, así como existen muchas marcas de energéticas, también lo hay para las rehidratantes y aunque es fácil confundirlas con los sueros, no es lo mismo y no siempre se necesitan. Complementa la información con estos temas: T2 Cap 24 | Hidrátate y cuida tu riñón https://bit.ly/3RZytNm No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo

Actualmente existen varias marcas de bebidas energéticas en el supermercado, tiendas y hasta en puestos de la calle. Han ganado bastante popularidad en los estudiantes no solo en época de exámenes sino también en bares o fiestas que las utilizan para preparar bebidas alcohólicas, así que para conocer lo que pudiéramos estar bebiendo nosotros o nuestros seres queridos, platiquemos lo que contienen y sus posibles riesgos a la salud. Complementa la información con estos temas: T1 Cap 13 | El azúcar y sus nombres https://bit.ly/3CNlSZb T2 Cap 24 | Hidrátate y cuida tu riñón https://bit.ly/3RZytNm T1 Cap 17 | Y tú ¿Cuántas tazas de café tomas al día? https://bit.ly/3vOuNoi T3 Cap 32 | Alimentación y vesícula biliar https://bit.ly/3ExOnLQ No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo

Si te preguntas para qué sirve la vesícula biliar y si podemos vivir sin ella, este episodio es para ti. Aquí platicaremos de sus padecimientos más comunes, como lo son: cálculos biliares, obstrucción en algún conducto biliar, inflamación de la vesícula o de plano resección quirúrgica. Estos padecimientos requieren tanto tratamiento farmacológico como cambios en la alimentación, así que atención a los consejos que en este capítulo daremos. Complementa la información con estos temas: T2 Cap 44 | Dietas de moda https://bit.ly/3UFt8xf T3 Cap 22 | Enzimas digestivas https://bit.ly/3UMLj3S T3 Cap 30 | ¿Necesito fibra? https://bit.ly/3UEkqzf T1 Cap 18 | Dieta Keto ¿es para mí? parte 1 https://bit.ly/3x39WiO T3 Cap 24 | Hígado graso https://bit.ly/3Qt3VCG T2 Cap 22 | Conociendo al Colesterol https://bit.ly/3BhrrOX Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo

El maíz es un cereal muy utilizado en el mundo, pero como alimento, para los mexicanos es parte de nuestro día a día e incluso de nuestra identidad y cultura. Así que en este episodio conozcamos sus bondades y ¡a disfrutarlo sin miedo! ¿Maíz transgénico? La ingeniería genética es la responsable de estas creaciones, pero ¿para qué se hacen? En México no está permitido cultivar maíz transgénico pero eso no quiere decir que nunca has comido algún elotito genéticamente modificado, así que si quieres conocer qué le cambian y cómo lo hacen, no te pierdas esta capsula con nuestra inge Mónica Arias. Complementa la información con estos temas: T3 Cap 28 | ¿Eres flatulento? https://bit.ly/3wOpdUr T1 Cap 30 | Delicias mexicanas https://bit.ly/3L78VMh T1 Cap 41 | El gluten https://bit.ly/3eHVxSD T3 Cap 30 | ¿Necesito fibra? https://bit.ly/3L7mxqI T1 Cap 33 | Dieta de la milpa https://bit.ly/3B7YPGt T1 Cap 6 | Proteína de calidad https://bit.ly/3QFTHyO T1 Cap 25 | Dieta antiedad https://bit.ly/3BcUdP8 No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo

Hemos escuchado mucho lo saludable que es comer fibra y que si sufres estreñimiento puedes mejorar comiendo fibra, pero ¿qué es la fibra?, ¿cuánta necesitamos y dónde la encontramos? Y pongan mucha atención porque el beneficio va más allá de prevenir y aliviar el estreñimiento. Complementa la información con estos temas: T1 Cap 10 | ¿Qué es la microbiota? https://bit.ly/3wFymyS T1 Cap 42 | Síndrome de intestino irritable https://bit.ly/3TCMiTH T3 Cap 28 | ¿Eres flatulento? https://bit.ly/3wOpdUr T3 Cap 20 | Prebióticos https://bit.ly/3AKjS1E No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo

El cuerpo es tan maravilloso que incluso su mecanismo de sacar lo que no necesita, lo es. Las flatulencias también son materia de deshecho que corresponden al carbohidrato que no se pudo aprovechar en nuestro intestino, se fermentó y se transformó en gas que buscará salir. El olor dependerá del alimento del que se produce, así que no siempre será tan agradable y menos cuando estamos rodeados de gente. Actualmente los productos sin azúcar están muy de moda, pero bastantes de ellos son endulzados con sorbitol, el abuso de este poliol podrá tener efectos laxantes o incluso generarnos gases, así que para conocer más de este edulcorante no calórico, no te pierdas a nuestra inge Mónica Arias. ---> Conozcamos al sorbitol - > https://bit.ly/3B2hchf Dale play a este episodio y conozcamos los gases que todos nos echamos. No dejes de escuchar estos capítulos que te complementaran este tema: T1 Cap 42 | Síndrome de intestino irritable https://bit.ly/3vUHHlA T3 Cap 15 | Intolerancia a la lactosa https://bit.ly/3pcui4y T3 Cap 10 | ¿Comes rápido? https://bit.ly/3PfI1Cg T3 Cap 11 | ¿El estrés engorda? https://bit.ly/3NFTafs T1 Cap 10 | ¿Qué es la microbiota? https://bit.ly/3wFymyS T1 Cap 9 | Alimentos ultraprocesados https://bit.ly/3RrYh4R T3 Cap 20 | Prebióticos https://bit.ly/3Twz76X No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo

Seguramente has escuchado, leído o experimentado los daños que puede causar vivir con niveles elevados de estrés. Si bien, es una respuesta natural de nuestro cuerpo a estímulos de nuestro medio ambiente, si los periodos de estrés se vuelven parte de nuestro día a día, la salud comienza a deteriorarse, así que en este episodio platicaremos con la psicóloga Susana Mejía Morales, quien nos compartirá estrategias para controlar el estrés. No dejes de escuchar estos capítulos que te complementaran este tema: T3 Cap 11 | ¿El estrés engorda? https://bit.ly/3PLH9FC T3 Cap 10 | ¿Comes rápido? https://bit.ly/3Cwf1U6 No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo

En el episodio de la semana pasada platicamos que comenzar nuestros tiempos de comida con alguna sopa o caldo nos ayuda a hidratarnos y sentir más rápido saciedad, lo que nos hace más sencillo cuidar nuestras porciones, pero hablando de nutrientes, el caldo de hueso está de moda por su aporte de colágeno y poder anti envejecimiento, así que revisemos qué hay de cierto en esto y lo que podemos hacer para estimular la producción natural de este nutriente y no depender ni de suplementación ni del caldo de hueso que muchas veces no es tan sencillo conseguir. Complementa la información con estos temas: T1 Cap 24 | Alimentos funcionales https://bit.ly/3QtBHss T1 Cap 25 | Dieta antiedad https://bit.ly/3QQvuGA T3 Cap 17 | Tabaquismo y nutrición https://bit.ly/3C7qSYF -------- ¿Caldos o sopas? Parte 1 ------ https://bit.ly/3wbpro6 No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo

Comenzar nuestra comida principal con un caldito o una sopa ayuda mucho a hidratarnos, darnos saciedad y evitar comer tan rápido. Pero en algunos casos también nos estarían dando demasiada grasa y calorías e incluso algunos tipos de caldos estarán contraindicados si se sufre de gota o hiperuricemia. Así que en este episodio conocerás el caldo o sopa que te conviene para sentirte bien sin poner en riesgo tu salud. Complementa la información con estos temas: T3 Cap 24 | Hígado graso https://bit.ly/3zPXmnx T2 Cap 18 | Hipertensión https://bit.ly/3dpvf7a T2 Cap 36 | Comida instantánea https://bit.ly/3aWJKe0 T3 Cap 15 | Intolerancia a la lactosa https://bit.ly/3pcui4y T1 Cap 42 | Síndrome de intestino irritable https://bit.ly/3vUHHlA T3 Cap 25 | ¿Frutos secos o semillas? https://bit.ly/3SJAyOM T2 Cap 44 | Dietas de moda https://bit.ly/3SGXyhu T2 Cap 24 | Hidrátate y cuida tu riñón https://bit.ly/3K0XeX7 T3 Cap 10 | ¿Comes rápido? https://bit.ly/3PfI1Cg No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo

Los frutos secos y las semillas son una colación muy recomendada por nosotros los nutriólogos, pero al ser altamente calóricos, cuidar bien la cantidad será la clave para los beneficios al a salud que éstos nos proveerán. En este episodio queremos diferenciar a los frutos secos de las semillas, tanto en grupos de alimentos como en propiedades nutrimentales para que te animes a incluirlos en tu día pero cuidando tus porciones. Complementa la información con estos temas: T2 Cap 22 | Conociendo al Colesterol https://bit.ly/3zsNVtZ T2 Cap 23 | Y, ¿los triglicéridos? https://bit.ly/3zvK4wa Cap 16 Aceites ¿cuál es el tuyo? https://bit.ly/3JqzcnS Cap 24 Alimentos funcionales https://bit.ly/3JthvE4 Cap 2 ¿Qué son los macronutrimentos? https://bit.ly/3zvKrXA No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo

La esteatosis hepática o hígado graso, ya sea de origen alcohólico o no, es una enfermedad silenciosa que puede derivar en cirrosis o cáncer de hígado de no ser detectada a tiempo. Evitar cursar con síndrome metabólico previene el desarrollo del hígado graso y para ello te platicaremos en este episodio recomendaciones a tomar en cuenta para cuidar este órgano maravilloso que hace tanto por nuestro cuerpo. Complementa la información con estos temas: T2 Cap 29 | Síndrome metabólico https://bit.ly/3OtWUAJ T2 Cap 15 | Síndrome de Ovario Poliquístico https://bit.ly/3OyLtaT T2 Cap 23 | Y, ¿los triglicéridos? https://bit.ly/3PKKfua Cap 6 | Proteína de calidad https://bit.ly/3J8EIM0 T2 Cap 22 | Conociendo al Colesterol https://bit.ly/3BhrrOX T2 Cap 4 | Obesidad https://bit.ly/3lFUTWt Cap 38 Diabetes tipo 2 Tratamiento https://bit.ly/3Ik23cy No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo

¿Has sentido algún mareo y alguien te ha dicho que se te bajó la presión? Podría ser cierto. En este episodio platicaremos de la hipotensión, sus síntomas y las recomendaciones que pudieran estar ayudándote a mejorar tu tensión arterial. Complementa la información con estos temas: T2 Cap 18 | Hipertensión https://bit.ly/3o4Hwjx T2 Cap 19 | Dieta DASH https://bit.ly/3o9By0w No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo

Como parte de la oferta en el amplio mundo de los suplementos alimenticios se encuentran las enzimas digestivas que en muchos casos se venden con la bandera de “enzimas para bajar de peso”. Si quieres conocer qué son y si de verdad funcionan para perder peso, este episodio es para ti. Complementa la información con estos temas: Cap 10 | ¿Qué es la microbiota? https://bit.ly/3wFymyS T3 Cap 11 | ¿El estrés engorda? https://bit.ly/3NFTafs T3 Cap 15 | Intolerancia a la lactosa https://bit.ly/3O0fv7g T3 Cap 10 | ¿Comes rápido? https://bit.ly/3au0VqY Cap 22 Suplementación Deportiva. ¿Es necesaria? Parte 2 https://bit.ly/3HH9nh6 No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ‍⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo

El objetivo de este episodio es describir lo que sucede en una consulta de nutrición en general y sobre todo darte a conocer particularmente mi trabajo siguiendo la filosofía de NO HACER DIETA. Lo que trabajamos en cada consulta es ayudarte a encontrar tu estilo de vida saludable, a formar nuevos hábitos que mantengan tu salud en equilibrio de una manera sostenible en el tiempo y sin exponer tu felicidad, identificando obstáculos y la manera de resolverlos, para que veas a la alimentación como un aliado. Comer es un acto biopsicosocial que debemos disfrutar. No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ‍⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo

Si has identificado que existe la palabra PREBIÓTICO y te confundes con los PROBIÓTICOS, aquí te explicaremos la diferencia y la importancia de consumirlos. También identificarás en que alimentos se encuentran y cómo es que hacen simbiosis con nuestro organismo. Además, no te pierdas la cápsula de nuestra inge. en alimentos, Mónica Arias, para saber más de la inulina y el agave ( también incluimos esta información en el episodio de productos light - > https://bit.ly/3uabgyE ) Complementa la información con estos temas: Cap 40 | El sueño https://bit.ly/3wUu0Uz T3 Cap 11 | ¿El estrés engorda? https://bit.ly/3NFTafs Cap 10 | ¿Qué es la microbiota? https://bit.ly/3wFymyS T3 Cap 16 | Salud digestiva https://bit.ly/3nn79vo No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ‍⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo

Algunas veces por las prisas o por dormir más preferimos no desayunar, al principio quizás sí sentimos hambre, después el cuerpo se acostumbra y deja de mandar la señal de hambre a la hora que antes lo hacía. Hemos escuchado que el desayuno es el tiempo de comida más importante del día pero luego llegó la “moda” de ayunar para estar saludables o bajar de peso, así que si tú eres uno de los que se pregunta qué es mejor, desayunar o ayunar, este episodio es para ti. Complementa la información con estos temas: T3 Cap 12 | Hambre-Saciedad https://bit.ly/3HC62By Cap 40 El sueño https://bit.ly/3QFOHvA Cap 35 Ayuno intermitente https://bit.ly/3tIyJ9Y T2 Cap 13 | Sobrepeso y obesidad infantil https://bit.ly/3bbkILt Cap 38 Diabetes tipo 2 Tratamiento https://bit.ly/3Ik23cy No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ‍⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo

Cuando se sufre de un trastorno de la conducta alimentaria y no se detecta a tiempo, el cuerpo comienza a cambiar como mecanismo de supervivencia, lo que deriva en complicaciones para la salud que pudieran ser gastrointestinales, óseas, en la piel y el cabello, entre otras. Así que para charlar a cerca de la consulta médica como parte integral del tratamiento en estos trastornos, la doctora Sugely Fonseca Martínez nos comparte su experiencia. Complementa este episodio con estos capítulos: T2 Cap 17 | Gordofobia https://bit.ly/39kA6VD T3 Cap 2 | La huella de Andrea https://bit.ly/39lznn3 T2 Cap 6 Deporte de apreciación https://bit.ly/3tDkbIR T3 Cap 11 | ¿El estrés engorda? https://bit.ly/3xR8ErH T2 Cap 20 | Evita el autosabotaje https://bit.ly/3b67XSJ No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ‍⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo

Sabemos que fumar tabaco es un factor de riesgo para desarrollar varios tipos de cáncer pero fumar, aunque sea solo un cigarro al día también pudiera estar mermando tu salud en otros aspectos, así que para que conozcas un poco más de las consecuencias de este vicio, platicaremos las deficiencias nutrimentales y padecimientos que, sin ser cáncer, pudieran afectar tu organismo. En cuanto a las sustancias químicas más importantes que conforman los cigarros, nuestra inge, Mónica Arias, nos platica. Complementa la información con estos temas: T3 Cap 11 | ¿El estrés engorda? https://bit.ly/3NFTafs T3 Cap 7 | Adolescencia y alimentación https://bit.ly/3tlNyPM T2 Cap 14 | Beneficios de la lactancia materna https://bit.ly/3Q78iVa T2 Cap 28 | Alimentación en la menopausia https://bit.ly/3tiZem8 Cap 7 Consejos prácticos para fortalecer el sistema inmunológico https://bit.ly/3x3rURi No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ‍⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo Una producción de @AuricularMx colectivo audiovisual y social media.

La digestión es un hermoso trabajo sistemático de nuestro cuerpo donde órganos, enzimas, estímulos nerviosos, hormonas y microorganismos ejecutan su rol para hacer posible la absorción de nutrientes y se puedan repartir a todas las células. De ahí la importancia de cuidar su buen funcionamiento, así que platiquemos en este episodio de aquello que podrías hacer para lograrlo. Complementa la información con estos temas: Cap 10 ¿Qué es la microbiota? https://bit.ly/3wFymyS T2 Cap 40 | Intoxicaciones alimentarias https://bit.ly/3NI858G T3 Cap 11 | ¿El estrés engorda? https://bit.ly/3NFTafs Cap 40 El sueño https://bit.ly/3wUu0Uz Cap 35 Ayuno intermitente https://bit.ly/3sLTpOy No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ‍⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo Una producción de @AuricularMx colectivo audiovisual y social media.

¿Te ha pasado que pides un café con leche e inmediatamente sientes que te inflas, tu estómago se mueve como si tuvieras un alien dentro y hace tanto ruido que hasta te da pena con las personas que están a tu lado? Esto podría ser intolerancia a la lactosa, así que en este episodio detallaremos cómo se da y qué podemos hacer para llevar una alimentación más cómoda sin sufrir de gases, ruidos y diarreas. Complementa la información con estos temas: Cap 10 ¿Qué es la microbiota? https://bit.ly/3wFymyS Cap 4 Leche o lechada https://bit.ly/3GaoBfi Cápsula de Ing. Mónica Arias Leche deslactosada y sin lactosa https://bit.ly/3MBe0fL No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo​ Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV​ Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT​ Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf​ Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ‍⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo​ Una producción de @AuricularMx colectivo audiovisual y social media.

Con el ritmo de vida actual que todos llevamos, difícilmente existe alguien que no haya consumido algo de comida rápida, así que en este episodio te contamos porqué podría dañar tu salud y planteamos alternativas para comer más nutritivo valorando la calidad de los ingredientes, esto va mucho de la mano del movimiento de Slow Food del que también te contaremos en qué consiste. Complementa la información con estos temas: Cap 33 Dieta de la milpa https://bit.ly/3LpQX6n T3 Cap 10 | ¿Comes rápido? https://bit.ly/3yKA4k6 T2 Cap 40 | Intoxicaciones alimentarias https://bit.ly/3sIymM1 T2 Cap 36 | Comida instantánea https://bit.ly/3yI0B1i No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo​ Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV​ Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT​ Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf​ Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ‍⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo​ Una producción de @AuricularMx colectivo audiovisual y social media.

La pérdida de masa muscular es normal con el paso del tiempo, pero cuando llegamos a la tercera edad nos volvemos más frágiles y el cuerpo no lleva a cabo los procesos biológicos de la misma manera, por eso aprender desde ahora como evitar la pérdida de músculo es necesario para mejorar la calidad de vida cuando seamos más grandes. Complementa la información con estos temas: Cap 6 Proteína de calidad https://bit.ly/3FAG2W3 Cap 21 Suplementación Deportiva. ¿es necesaria? Parte 1 https://bit.ly/344pxTI T3 Cap 9 | Carne nutritiva https://bit.ly/3kWroPm Cap 34 Nutrición en el adulto mayor https://bit.ly/3KYQoQx No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo​ Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV​ Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT​ Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf​ Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ‍⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo​ Una producción de @AuricularMx colectivo audiovisual y social media.

Tener hambre y sentir saciedad son procesos fisiológicos derivados de funciones hormonales de nuestro cuerpo, pero muchas veces, por comer rápido, por comer muy pocas veces en el día o en muy pocas cantidades o incluso por algún defecto genético o derivado de algún fármaco o patología, dejamos de percibir el hambre o la saciedad y eso trae riesgos de mal nutrición. Complementa la información con estos temas: T3 Cap 11 | ¿El estrés engorda? https://bit.ly/3OQAVVP Cap 40 El sueño https://bit.ly/3yQRkBW T2 Cap 20 | Evita el autosabotaje https://bit.ly/3kz0Gfv T3 Cap 1 | Dieta DETOX https://bit.ly/3sr1NS1 Cap 10 ¿Qué es la microbiota? https://bit.ly/3vSlh3u T2 Cap 24 | Hidrátate y cuida tu riñón https://bit.ly/3MGiZeA No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo​ Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV​ Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT​ Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf​ Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ‍⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo​ Una producción de @AuricularMx colectivo audiovisual y social media.

Algo que cada vez se escucha más en redes sociales es que tener niveles altos de estrés es una de las razones por las que no logramos bajar la grasa extra que tenemos en nuestro cuerpo. Así que en este episodio platicaremos que hay de cierto en este rumor viral y qué debemos tomar en cuenta para reducir o normalizar nuestra hormona cortisol. No dejes de escuchar estos capítulos que te complementaran este tema: Cap 17 Y tú ¿Cuántas tazas de café tomas al día? https://bit.ly/3vOuNoi Cap 38 Diabetes tipo 2 Tratamiento https://bit.ly/3Ik23cy Cap 7 Consejos prácticos para fortalecer el sistema inmunológico https://bit.ly/3vNomln No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo​ Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV​ Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT​ Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf​ Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ‍⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo​ Una producción de @AuricularMx colectivo audiovisual y social media.

¿Has escuchado que comer rápido engorda? Pues ese es el menor de los males. En este episodio no platicaremos como en todos los anteriores de qué comer para estar saludables, sino de cómo hacerlo para sacarle el mayor provecho a la comida y me refiero a disfrutarla al cien, es decir, su aroma, textura, sabor y nutrientes. No dejes de escuchar estos capítulos que te complementaran este tema: T2 Cap 29 | Síndrome metabólico https://bit.ly/3mvazwN T2 Cap 4 | Obesidad ( #Glutamato No puedes comer solo una ) https://bit.ly/3lFUTWt No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo​ Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV​ Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT​ Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf​ Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ‍⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo​ Una producción de @AuricularMx colectivo audiovisual y social media.

En este episodio platicaremos de los alimentos de origen animal que deberíamos elegir cuando queremos preparar un guisado o estamos en un restaurante de cortes y no queremos comer más grasa saturada de la que nuestro cuerpo necesita, así que toma nota para que escojas lo mejor para ti. Además una deliciosa receta con nuestra chef Sue Coronado, ella nos comparte unos deliciosos boneless de pollo, fáciles de hacer y ligeros. Búscala en las redes como @sharisuco y conoce lo que nos ofrece en @cocinahierbabuena cada semana un menú diferente ¡No te lo pierdas! Puedes complementar este capítulo con los siguientes episodios: T3 Cap 8 | Anemia y alimentación --- https://bit.ly/3x5GLwi Cap 6 Proteína de calidad --- https://bit.ly/3uV925V Cap 26 Nuevo etiquetado nutrimental --- https://bit.ly/35L83gc T2 Cap 22 | Conociendo al Colesterol --- https://bit.ly/3u5FFi6 Cap 31 Embutidos --- https://bit.ly/37gpsxI No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo​ Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV​ Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT​ Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf​ Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ‍⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo​ Una producción de @AuricularMx colectivo audiovisual y social media.

En este episodio conoceremos qué es la anemia, cuáles son los síntomas más comunes y los problemas que pueden existir de no ser tratada. Así que si conoces a alguien que ha padecido esta enfermedad, compártelo y escúchenlo con atención para prevenir ser uno de tantos que viven con anemia ferropénica. Puedes complementar este capítulo con los siguientes episodios: T3 Cap 7 | Adolescencia y alimentación --- https://bit.ly/3Nu5aRV Cap 41 El gluten --- https://bit.ly/3JYuGg4 Cap 10 ¿Qué es la microbiota? --- https://bit.ly/3JPMBp1 Cap 6 Proteína de calidad --- https://bit.ly/3IS4FgK No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo​ Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV​ Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT​ Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf​ Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ‍⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo​ Una producción de @AuricularMx colectivo audiovisual y social media.

La adolescencia es una etapa de la vida con muchos cambios, tanto corporales como en estilo de vida, pues se adquieren más responsabilidades en la escuela y comenzamos a identificar los gustos e inclinaciones que nos definirán en la vida adulta. Por eso, pasar por esta etapa comiendo correctamente, durmiendo lo suficiente y realizando actividad física hará del adolescente un adulto saludable. Además, no dejes de escuchar una receta sencilla y rápida para preparar una pizza de avena con nuestra chef Sue Coronado. Búscala en las redes como @sharisuco y conoce lo que nos ofrece en @cocinahierbabuena cada semana un menú diferente ¡No te lo pierdas! Puedes escuchar estos temas complementarios: T3 Cap 2 | La huella de Andrea --- https://bit.ly/3Ibchvo T2 Cap 44 | Dietas de moda --- https://bit.ly/3irsjWK Cap 6 Proteína de calidad --- https://bit.ly/3tvPhSS Cap 8 Creando tu nueva rutina #CuarentenaPositiva --- https://bit.ly/3wu2FJ3 No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo​ Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV​ Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT​ Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf​ Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ‍⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo​ Una producción de @AuricularMx colectivo audiovisual y social media.

Si te has preguntado que alimentos debes evitar para no tener los molestos barritos o le echas la culpa siempre al chocolate, escucha este episodio, pues platicaremos lo que nos dicen algunos estudios para que sepas quien es el verdadero responsable del acné. Te recomendamos escuchar estos capítulos: T2 Cap 15 | Síndrome de Ovario Poliquístico - https://bit.ly/3wbttxx Cap 36 Yogurt parte 1 - https://bit.ly/3tdgLMR Cap 37 Yogurt Parte 2 - https://bit.ly/3Jfi3MV T2 Cap 22 | Conociendo al Colesterol - https://bit.ly/3hMyN1x T3 Cap 3 | Alimentos orgánicos - https://bit.ly/3KOkgzk T2 Cap 29 | Síndrome metabólico - https://bit.ly/3mvazwN No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo​ Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV​ Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT​ Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf​ Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ‍⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo​ Una producción de @AuricularMx colectivo audiovisual y social media.

A todos nos encanta la magia y nos gustaría deshacernos de la grasita de algunas zonas de nuestro cuerpo fácilmente, así que eso nos hace más susceptibles a caer en el engaño de los productos “quema grasa”, ya sean pomadas, ungüentos, pastillas, polvos o geles siempre nos prometen acelerar la pérdida de grasa. Pero, ¿qué tanto hay de cierto en todo esto? Escucha este episodio e intenta los ejercicios que nos recomienda nuestra entrenadora deportiva, Bárbara Ramírez. Platícanos qué te parecieron. Te recomendamos escuchar estos capítulos: Te recomendamos escuchar estos capítulos: -- T2 Cap 6 Deporte de apreciación --- https://bit.ly/3ePJrEZ -- Cap 21 Suplementación Deportiva. ¿es necesaria? Parte 1 - https://bit.ly/344pxTI -- Cap 22 Suplementación Deportiva. ¿Es necesaria? Parte 2 - https://bit.ly/3HH9nh6 -- Cap 1 Nutriólogos vs Health Coach -- https://bit.ly/3K5JU2g No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo​ Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV​ Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT​ Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf​ Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ‍⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo​ Una producción de @AuricularMx colectivo audiovisual y social media.

El covid nos ha cambiado tanto la vida que hasta la manera de hacer ejercicio es diferente, así que la exposición a lesiones ha aumentado al entrenar solos en casa sin la asesoría de un experto. Sufrir una lesión nos obliga a tener que pausar nuestra rutina hasta recuperarnos y en muchos casos se pudo haber prevenido, así que para hablar del tema escuchemos a la especialista en medicina del deporte, Carolina Pérez Castro. Te recomendamos escuchar estos capítulos: -- T2 Cap 6 Deporte de apreciación --- https://bit.ly/3ePJrEZ -- Cap 21 Suplementación Deportiva. ¿es necesaria? Parte 1 - https://bit.ly/344pxTI -- Cap 22 Suplementación Deportiva. ¿Es necesaria? Parte 2 - https://bit.ly/3HH9nh6 -- Cap 1 Nutriólogos vs Health Coach -- https://bit.ly/3K5JU2g No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo​ Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV​ Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT​ Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf​ Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ‍⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo​ Una producción de @AuricularMx colectivo audiovisual y social media.

Si te llama la atención comenzar a consumir alimentos orgánicos para cuidar tu salud o el medio ambiente, te recomiendo escuchar este episodio, pues podrás conocer si la palabra “orgánico” es solo moda o de verdad vale la pena pagar más por este tipo de cultivo o ganadería. Y si creías que la leche de las vacas A2A2 es mejor porque es orgánica o viene de un animal superior, nuestra inge. en alimentos, Mónica Arias, nos platicará por qué esta leche le cae mejor a nuestro intestino. No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo​ Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV​ Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT​ Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf​ Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ‍⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo​ Una producción de @AuricularMx colectivo audiovisual y social media.

¿Qué tanto te importa el cómo te ves? ¿A qué has sido capaz de llegar con tal de adelgazar? Actualmente la falta de regulación en los productos que se venden para bajar de peso en una sociedad inconforme con su cuerpo pone en riesgo la salud de la población, en especial la de los niños y adolescentes, pues en esta etapa de la vida es más fácil ser influenciados por los medios de comunicación y creer que nuestro cuerpo debe ser delgado para merecer aceptación y amor. En este episodio platicamos con Gabriela Uribe y Luisa Sánchez, chicas fundadoras de La Huella de Andrea, una página de ayuda que tiene como objetivo promover el amor a nuestro cuerpo. No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo​ Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV​ Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT​ Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf​ Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ‍⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo​ Una producción de @AuricularMx colectivo audiovisual y social media.

Comenzamos un año nuevo y con él vienen todas las ganas por estar mejor, así que para “equilibrar” los excesos de las fiestas navideñas buscamos la manera de desintoxicar nuestro cuerpo y bajar los kilitos subidos durante gran parte del año pasado, así que una dieta Detox, ¿suena bien, no? Antes de que te apuntes, te emociones, compres los suplementos, jugos o hasta aparatos para hacer tus licuados, te recomiendo escuchar este episodio y elijas informado. No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo​ Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV​ Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT​ Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf​ Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ‍⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo​ Una producción de @AuricularMx colectivo audiovisual y social media.

En la planeación de objetivos para el 2022 seguramente existirá el clásico “Bajar de peso” así que para lograrlo necesitaremos una dieta y es muy frecuente recurrir a aquella que le funcionó a la vecina o al familiar o la dieta que está de moda en redes sociales o televisión, así que platicaremos las que más he escuchado en consulta para que elijan informados. Te invitamos a escuchar los siguientes capítulos para nutrir más esta información: Dieta keto 1 -> https://bit.ly/3EAwTKU Dieta keto 2 -> https://bit.ly/3qA4JLd Ayuno intermitente -> https://bit.ly/3ez4BpM Dieta de la milpa -> https://bit.ly/3Fws1b3 Dieta DASH -> https://bit.ly/3FF1Xul El gluten -> https://bit.ly/3sH3OLM No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo​ Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV​ Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT​ Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf​ Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ‍⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo​ Una producción de @AuricularMx colectivo audiovisual y social media.

Estamos a dos días de festejar la nochebuena y es común sentir emoción por los platillos especiales que podremos cenar ese día. Para algunas personas que han llevado un año estricto en su control de alimentos y porciones es probable que esa emoción por el último mes del año sea miedo a recuperar peso perdido, así que el objetivo de este episodio es recordar lo subjetivo del peso corporal y lo importante que es disfrutar cada época del año sin poner en riesgo nuestra salud física y mental. Te invitamos a escuchar los siguientes capítulos para nutrir más esta información: Cap 43 Fin de año sin culpa -- https://bit.ly/30UvUaQ Cap 42 Evitando el atracón --- https://bit.ly/33FTdGj Cap 40 El sueño --- https://bit.ly/3yQRkBW Cap 8 Mal de del puerco --- https://bit.ly/3ElLk5v No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo​ Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV​ Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT​ Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf​ Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ‍⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo​ Una producción de @AuricularMx colectivo audiovisual y social media.

En estas fiestas de fin de año, es común comer un poco más de lo habitual, principalmente a causa de las reuniones con amigos y familiares, pero existe también otra causa por la que podíamos estar comiendo desenfrenadamente: las emociones. Algunas personas en estas épocas sienten ansiedad, tristeza o enojo; éstas podrían estar desencadenando atracones que pongan en riesgo nuestra salud. Así que en este episodio analizaremos de la mano del psicólogo Germán Seelbach, las causas y consejos para identificar y controlar los atracones emocionales de fin de año. Te sugiero seguirlo en Instagram, búscalo como @seelbach33 y ponte en contacto con él. Te invitamos a escuchar este capítulo: T2 Cap 20 | Evita el autosabotaje - - https://bit.ly/3DVXBgO No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo​ Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV​ Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT​ Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf​ Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ‍⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo​ Una producción de @AuricularMx colectivo audiovisual y social media.

Es muy frecuente tener niveles altos de ácido úrico en sangre y no saberlo hasta que comenzamos a sentir un dolor intenso en el dedo gordo del pie, la pierna o el codo; se inflama la articulación y hasta llegamos a pensar que es un tipo de artritis pero quizás lo que sucede en nuestro cuerpo es la acumulación de cristales de urato sódico mejor conocido como Gota. Así que en este episodio conocerás en que consiste esta enfermedad metabólica, como prevenirla y mejorarla. Puedes completar más esta información escuchando los siguientes capítulos: T1 Cap 15 | Cerveza https://bit.ly/3IrOJD1 T2 Cap 28 | Alimentación en la menopausia https://bit.ly/31CRjFc T2 Cap 22 | Conociendo al Colesterol https://bit.ly/3hMyN1x T2 Cap 29 | Síndrome metabólico https://bit.ly/3mvazwN T2 Cap 4 | Obesidad https://bit.ly/3lFUTWt T1 Cap 38 | Diabetes tipo 2 Tratamiento https://bit.ly/3Ik23cy T1 Cap 29 | Aguas con el agua https://bit.ly/3GhSCbV No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo​ Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV​ Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT​ Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf​ Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ‍⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo​ Una producción de @AuricularMx colectivo audiovisual y social media.

Comer alimentos en mal estado, ya sea por regarlos con aguas contaminadas, mal manejo o conservación de los mismos, nos aumenta la probabilidad de enfermarnos del estómago, nosotros lo vemos como una simple diarrea o vómito, quizás solo un dolor o malestar, pero las bacterias que ingerimos en esos alimentos se pueden prevenir si cuidamos dónde compramos nuestros platillos, lavamos bien las frutas y verduras y siempre cocinamos las carnes y pescados. Evitemos pasarla mal eligiendo bien. Te recomendamos escuchar este episodio: ¿Qué es la microbiota? - - https://bit.ly/3qL8y1N No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo​ Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV​ Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT​ Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf​ Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ‍⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo​ Una producción de @AuricularMx colectivo audiovisual y social media.

En el mundo se produce más alimento del que verdaderamente se consume, tristemente está mal distribuido y mientras en algunos lugares se mueren de hambre en otros tantos se tira la comida por no haberse utilizado y no identificar si aun es seguro comerla, es por eso que en este episodio queremos compartirte las diferencias en los conceptos de fecha de caducidad y fecha de consumo preferente, para que con ello evitemos el desperdicio y no corra riesgo nuestra salud. No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo​ Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV​ Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT​ Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf​ Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ‍⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo​ Una producción de @AuricularMx colectivo audiovisual y social media.

La resistencia a la insulina es comúnmente confundida con el diagnóstico de diabetes mellitus tipo 2 y esto impacta emocionalmente a los pacientes, así que te recomiendo escuchar este episodio para que te quede más claro el concepto y las condiciones en las que se estaría presentando esta condición. Sobre todo estar al pendiente de los signos y síntomas para detectar a tiempo la razón por la que nuestro cuerpo podría estar trabajando desequilibradamente. Puedes complementar este episodio con los siguientes capítulos: --- Diabetes ¿estás en riesgo? - - https://bit.ly/3Em9nl4 --- Diabetes tipo 2 Tratamiento - - https://bit.ly/3nARZT5 --- Y, ¿los triglicéridos? - - https://bit.ly/3EwK14e --- Síndrome metabólico - - https://bit.ly/3BzC8sU No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo​ Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV​ Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT​ Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf​ Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ‍⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo​ Una producción de @AuricularMx colectivo audiovisual y social media.

Está de moda encontrar productos sin azúcar, pero con sabor bastante dulce y agradable, esto ayuda mucho a cualquiera que comienza con un plan de alimentación “más saludable” pero, ¿Qué tan perjudicial puede ser consumir un sustituto de azúcar? Actualmente existen bastantes opciones, tanto naturales como artificiales y esto ha generado que se satanicen o asocien a algunos de ellos con efectos adversos o hasta con el cáncer. Es por eso que en este episodio platicaremos de las opciones más comunes en el mercado y que diferencias tienen. Nuestra Inge en alimentos, Mónica Arias nos platicará de una opción que podrías estar encontrando en las listas de ingredientes y que seguramente no conoces, la taumatina. Puedes complementar este episodio con los siguientes capítulos: --- El azúcar y sus nombres - - https://bit.ly/3nAfmfg --- Y, ¿los triglicéridos? - - https://bit.ly/3jHZbf3 --- Diabetes ¿estás en riesgo? - - https://bit.ly/3Em9nl4 --- Diabetes tipo 2 Tratamiento - - https://bit.ly/3nARZT5 No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo​ Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV​ Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT​ Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf​ Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ‍⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo​ Una producción de @AuricularMx colectivo audiovisual y social media.

En un mundo tan acelerado como en el que vivimos actualmente, pasar tanto tiempo en la cocina para preparar nuestros platillos es imposible, por eso la industria alimentaria ha desarrollado platillos listos para comer. Suena como una buena idea adquirirlos, pero ¿Qué tanto afecta nuestra salud? Estos productos necesitan aditivos y altos contenidos de macronutrientes para no perder sus propiedades organolépticas y tener larga vida de anaquel, por lo que al comerlos saben bien, nos dan saciedad, pero también tendremos esas sustancias químicas adicionales en nuestro organismo. Así que nuestra Inge Mónica Arias nos platica de un antioxidante sintético que se ocupa bastante. No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo​ Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV​ Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT​ Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf​ Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ‍⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo​ Una producción de @AuricularMx colectivo audiovisual y social media.

Cuando vamos a hornear un pastel, preparar un postre, realzar el sabor de nuestras verduras o simplemente se nos antoja un pan con mantequilla y vamos al supermercado a buscar la mejor opción de este producto, nos encontramos con la disyuntiva de tantas marcas y opciones que no sabemos si llevar la mantequilla tradicional, el ghee o la margarina, así que en este episodio platicaremos las principales diferencias nutrimentales para que sepas cual elegir. Nuestra química en alimentos, Mónica Arias nos explicará el proceso para producir el Ghee y nos quede más claro lo que es. No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo​ Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV​ Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT​ Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf​ Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ‍⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo​ Una producción de @AuricularMx colectivo audiovisual y social media.