Higher Health Podcast

Inhalt dieser Episode: - Indische Heiler - Indischer Markt - 1 Kilo Tomaten für nur 20 Cent - Frisör für 3€ - Freundlichkeit - Vorschau: Du sollst nicht töten, Morgenroutine, Bequemlichkeit

In dieser Episode lernst du:   - Die (vegane) Ernährung beim Fußballclub Hannover 96 - Warum Ralf Blume kein Fleisch mehr isst und warum es kein Verzicht darstellt - Tools und Strategien um in seiner Mitte zu bleiben     Inhaltsverzeichnis: 4m 52s: Arbeit in der Bundesliga 8m 26s: Die Ernährung der Spieler 11m 11s: Es gibt spieler die sind interessiert an Veganer Ernährung 15m 33s: Ernährung eines Spielers 17m 41s:Warum Milch so schlecht ist 20m 5s: Warum Ralf Blume vegan wurde 30m 0s: Wie einfach vegan ist 32m 56s: "In die Mitte kommen" 34m 24s: Alles was mir im Leben widerfährt habe ich zu verantworten 36m 15s: Habe die Bereitschaft das Herz aufzumachen 38m 37s: Ich frage mich: Wie bekomme ich alles unter den Hut 44m 5s: Beste Investition     Ralf Blume´s Empfehlungen:  Bücher: - Vegan for fit von Attila Hildmann - Vegan in Topform von  Brendan Brazier - Gary Yourofsky: https://www.youtube.com/channel/UCLW0TEV3YEt-J56pYZm-TgA

In dieser Episode lernst du: - wie du mit veganer Ernährung zur Strandfigur kommst - wie du Muskeln aufbaust und schön definiert bist   Inhaltsverzeichnis: 5m 25s: Start vegane Ernährung 11m 42s: Es ist egal aus welcher Quelle du die Nährstoffe bekommst 12m 48s: Die besten veganen Proteinenquellen 21m 31s: Training 25m 36s: Die Wahrheit über Ausdauer Training 27m 16s: Slow Twitch - Fast Twitch 30m 42s: Beach body Kongress   Empfehlungen des Champions: Bücher: - "Total Recall" von Arnold Schwarzenegger - "Denke nach und werde Reich" von Napoleon Hill - "China Study" von T Collin Campbell & Thomas M Campbell - "Fit Vegan" von Karl Ess - "How not to die" von Michael Greger    

Inhalt: Anhänger der Religion Jainismus glauben dass jedem Lebewesen, auch jeder Pflanze, eine Seele innewohnt. Da eine ihrer zentralen Richtlinien die Gewaltlosigkeit ist, essen sie kein Fleisch, keine Eier und nichts bei dessen Herstellung ein Lebewesen verletzt wurde.  Inder essen nur 3,6kg Fleisch pro Jahr im Durchschnitt. Europäer hingegen über 60% Die “Bishnoi” würden niemals ein Tier töten und niemals einen Baum fällen Muslime glauben das Schweine unreine Tiere sind Für Anhänger der Hindus sind Rinder heilig Alle Zutaten mit Fleisch müssen im Supermarkt extra gekennzeichnet sein  

In dieser Episode lernst du: Warum gekeimte Produkte hochwertiger sind  Viel notwendiges Hintergrundwissen zur veganen Ernährung  Bio oder konventionell Essen? Kochkunst und Ernährungswissenschaft müssen zwei eng miteinander verbundene Disziplinen sein, die einander ergänzen: Schmackhaftes Essen muss gesund sein und gesundes Essen muss schmackhaft sein. Nur so entsteht Innovation und nur so schaffen wir es, Veränderung in der Gesellschaft zu bewirken. Indem wir Menschen über den Geschmack und die Gesundheit zeigen, wie eine pflanzliche Ernährung aussehen kann. Und genau das vermittelt Niko Rittenau in seiner Arbeit: Freude an Veränderung!     Empfehlungen von Niko Rittenau Die High-Carb-Diät: Abnehmen mit den Richtigen Kohlenhydraten von John Mcdougall How Not to Die: Entdecken Sie Nahrungsmittel, die Ihr Leben verlängern - und bewiesenermaßen Krankheiten vorbeugen und heilen von Michael Gregger China Study: Pflanzenbasierte Ernährung und ihre wissenschaftliche Begründung von T. Colin Campbell und Thomas M. Campbell   "Mein grösstes Ziel ist es Gesundheit unter die Leute zu bringen.  Die wachsende Bevölkerungsschicht muss sich pflanzlich ernähren In Österreich sagte man mir, dass es wichtig ist tierische Produkte zu essen Wir müssen keine Kompromisse in der Ernährung machen, da die Studienlast eindeutig ist.  Die AND in USA empfiehlt eine rein pflanzliche Ernährung "  

Heute haben wir Jannis Hopt zu Gast. Volleyball spieler und Mitspieler von Jan Zimmermann.   In dieser Episode lernst du:   - Wie du nicht nur vegan isst sondern dich vegan und gesund ernährst - Welchen positiven Einfluss hat die vegane Ernährung auf die Leistung - Verletzungen heilen indem man auf gewisse Produkte verzichtet     Inhaltsverzeichnis: 3m 23s: Vorstellung Jannis Hopt 6m 48s: Resultate durch vegane Ernährung 9m 10s: Ernährungsplan Jannis Hopt 15m 8s: Trainingsplan 17m 20s: Mentale Strategie   18m 48s: Umgang mit dem Umfeld   20m 6s: Selbstgemachte Rohkost Torten   21m 44s: Schlaf   24m 43s: Das gebe ich jedem mit auf den Weg     Empfehlungen des Champions: - Das große Buch der Sprossen und Keime von Rose-Marie Nöcker - How not to die Michael Greger - Forks over knives

Eines der 3 Bücher komplett geschenkt mit deinem Testmonat bei Audible. Jetzt sichern: http://christian-wenzel.com/audible Der Mönch der seinen Ferrari verkaufte (Robin Sharma) Tools of Titans (Tim Ferriss) Money (Anthony Robbins)   Die 3 Übungen von Tony Robbins jeden Morgen um starke Emotionen für den Rest des Tages auslösen zu können sind: - Tiefe Dankbarkeit - Anwesenheit Gottes spüren - Visualisierung   Die Übung aus "The monk who sold his ferrari" ist: - Nur positive Gedanken den ganzen Tag

In dieser Episode lernst du: gesunde und schmackhafte Rezepte zu kreieren ein eigenes Produkt kreiert und vermarktet was gesunde Ernährung ist  Kochkunst und Ernährungswissenschaft müssen zwei eng miteinander verbundene Disziplinen sein, die einander ergänzen: Schmackhaftes Essen muss gesund sein und gesundes Essen muss schmackhaft sein. Nur so entsteht Innovation und nur so schaffen wir es, Veränderung in der Gesellschaft zu bewirken. Indem wir Menschen über den Geschmack und die Gesundheit zeigen, wie eine pflanzliche Ernährung aussehen kann. Und genau das vermittelt Niko Rittenau in seiner Arbeit: Freude an Veränderung!     Empfehlungen von Niko Rittenau Die High-Carb-Diät: Abnehmen mit den Richtigen Kohlenhydraten von John Mcdougall How Not to Die: Entdecken Sie Nahrungsmittel, die Ihr Leben verlängern - und bewiesenermaßen Krankheiten vorbeugen und heilen von Michael Gregger China Study: Pflanzenbasierte Ernährung und ihre wissenschaftliche Begründung von T. Colin Campbell und Thomas M. Campbell   "Mein grösstes Ziel ist es Gesundheit unter die Leute zu bringen.  Die wachsende Bevölkerungsschicht muss sich pflanzlich ernähren In Österreich sagte man mir, dass es wichtig ist tierische Produkte zu essen Wir müssen keine Kompromisse in der Ernährung machen, da die Studienlast eindeutig ist.  Die AND in USA empfiehlt eine rein pflanzliche Ernährung "  

Heute haben wir Thomas Eberts, zu Gast, er ist Kreativer Stratege, Supersportler und digitaler Nomade. In dieser Episode lernst du Wie du überlebst, wenn du dein Leben schon aufgegeben hast Wie du Neurodermitis durch die vegane Ernährung besiegst  Warum der Urin gelb ist und warum das gar nicht gut ist Warum Minimalismus das A und O als digitaler Nomade ist und glücklich zu sein   Inhaltsverzeichnis   17:00 Minute: Sport 26:40 Minute: Vegane Ernährung 44:52 Minute:Business - Digitaler Nomade 54:12 Minute: Abschließendes     Links Facebook Profil: https://www.facebook.com/profile.php?id=100009869445450 AWESOME PEOPLE Conference: http://awesomepeopleconference.de/ Smoothierezept  50 ml Wasser 100 g Grünkohl 150 g Pak Choi 2 gefrorene Bananen 4 kleine oder 2 große Äpfel 4 kleine oder 2 große Orangen

#FreeleticsWieFrüher   Komme in die Happy Vegans Community auf Facebook und bekomme wöchentlich die Workouts so wie sie Freeletics früher in den Newslettern verschickt hat, von Christian Wenzel kostenfrei. Werde jetzt teil unserer Happy Vegans Gruppe auf: christian-wenzel.com/facebook

Zu Gast bei uns ist Kurt Schmidinger, Diplom-Geophysiker, Doktor der Lebensmittelwissenschaften und zudem Software-Developer sowie Tierschutz- und Umwelt-Aktivist. Heute bekommst du die die innovativsten existierenden Technologien und Top-Produkte sowie andererseits mögliche Zukunftstechnologien wie in-vitro-Fleisch. Stichwort: Future-Food Im Podcast erwähnt: “Happy Vegan Community” christian-wenzel.com/facebook “The Vegan Podcast” christian-wenzel.com/podcast Das Bestseller Buch “Vegan Kochen mit Lupine” http://christian-wenzel.com/lupine “Webinar Lupine / Vegane Ernährung” https://christian-wenzel.com/webinar-lupine 1 Hörbuch geschenkt im “Audible Probeabo” christian-wenzel.com/audible  

Letzten Sommer hat Katharina Kiel ihre aktive Fußball Karriere beendet. Die 24 Jährige studiert derzeit Spanisch und Sport auf gymnasiales Lehramt. Angefangen hat sie beim 1.FFC Frankfurt. Dort hat sie 6 Jahre lang gespielt und konnte von Weltfußballerinnen wie Birgit Prinz und Co lernen. Anschließend spielte sie ein Jahr beim Bundesligisten SC 07 Bad Neuenahr. Danach spielte sie 3 Jahre lang für die TSG 1899 Hoffenheim. Inhaltsverzeichnis: Minute 02:21 Vorstellung Katharina Kiel - Aktive Fußballkarriere beendet Minute 05:41 Vegane Ernährung Switch Minute 07:50 Verbesserungen durch vegane Ernährung Minute 12:53 Arzt über vegane Ernährung Minute 14:06 Jeden Tag Fleisch - Schlechte Werte Minute 15:36 Einfluss von Psychologie im Sport Minute 17:16 Methoden der Sportpsychologie Minute 19:28 Gedanken für Gesundheit Minute 22:36 Die Ernährung als vegane Sportlerin Minute 28:39 Die Wahrheit über Ersatzprodukte Minute 34:07 Von der Profifußballerin zur Professorin Minute 40:55 Katharinas Vision Quote: "Die Gedanken beeinflussen die Leistung zu 100% Ich möchte Kindern und Jugendlichen wichtige Werte mitgeben"

 Gute Gründe für Fermentation:  - Macht Lebensmittel haltbar - Fermentierte Lebensmittel schmecken - Fermentiertes ist gesund - Umweltfreundlich und einfach - wirkt probiotisch - leichter verdaulich - enthalten eine Menge Vitamine und bioverfügbare Mikronährstoffe   hier der Link zu den Amazon Büchern:  http://amzn.to/2oMS4mG   Meine fermentierten Lebensmittel Favoriten:  Apfelessig: http://amzn.to/2owTDG7 Kombucha: https://fairment.de/ Tempeh: http://amzn.to/2oNad3G

Heute haben wir Tom Kaules zu Gast, bekannt aus Pro 7, Mens Health, der Süddeutschen Zeitung und vor allem auch bekannt durch Tom´s Talk Time. Er ist digitaler Nomade, eines der ersten erfolgreichen Podcaster und Lebensathlet.   In dieser Episode lernst du - einen Lebensweg der untypisch ist  - Thema Ernährung und wie Tom Kaules Veganer wurde - Wie Tom Kaules sein Business aufgebaut hat und örtlich und zeitlich leben kann   "Freiheit zu leben bedeutet das tun zu können was man will und nicht das was andere von einem wollen"   Inhalt: 28:00: Wie holt er sich die großen Namen ins Boot? 38:00: Sein veganer Weg 43:10: Er hat in den 3 Monaten keinen Hunger auf Fleisch, hat innerhalb von 6 Wochen 12 KG Körperfett verloren. 01:00:00: Toms Vision     christian-wenzel.com/tom - Das kostenloses Webinar

Timo Hildebrand ist Ex-Fußballprofi, Testimonial für verschiedene Projekte und begann gegen Ende seiner sportlichen Karriere, sich zunehmend vegan zu ernähren. Inhaltsverzeichnis Minute 3:20 Vorstellung vegane Ernährung bei Timo Hildebrand. Viel Potenzial bei Ernährung im Fußballbereich Minute 5:50 Wie lassen sich vegane Ernährung und Hochleistungssport verbinden Andreas Lindt - RB Leipzig wird viel verzichtet auf Fleisch  Minute 9: Vegane Ernährung unter ethischen Gesichtspunkten Minute 10: Timo Hildebrand und sein Einsatz bei PETA in der Pelzkampagne  Minute 12: Karriereende Timo Hildebrand Ende 2014  Minute 15:40 Schnitt Profi-Fußball und normales Leben Minute 17:00 Timo´s Agentur Tailormade Minute 18:20 Brutale Reichweite Timo´s emotionales Video zum Karriereende  Minute 19:50 Timo´s Bankgeflüster Minute 21:50 Timo´s soziale Projekte - Schwerpunkte Schule, Familie und Ernährung Familie und der Jugend Minute 24:00 Abschiedsspiel über den VFB  Minute 25:40 Facebook und Youtube sowie Instagram 

Laura Schneider ist Mama, Moderatorin, Hat die Veggie & Frei Messe mit aufgebaut, Botschafterin und vielen bekannt aus dem “Marienhof", Gründerin von Kids&Stars einer Kinder- und Jugendagentur, Yoga Lehrerin, Sie ist in Los Veganeros zu sehen. Goldene Schallplatte in Deutschland, The Dome.  Lass dich in dieser Episode einfach inspirieren von dieser wunderbaren Frau.    Inhaltsverzeichnis:  Minute: 2 Marienhof mit 18 Jahren. Minute 6: Yoga und Innehalten             “Manchmal muss man stehen bleiben, damit das Glück einen finden kann” Minute 9: Tagesroutinen -> Flexibilität ist wichtig. Aus jeder Situation das beste machen  Minute 11: Du bist gut genug - Du bist wunderbar so wie du bist Minute 12:30 Werde Vegan  -> nur vegetarisch reicht nicht Minute 14:00 Erfolgsgeheimnisse (Verliere nicht den Fokus, nie an dir selbst zweifeln. Nicht den Kopf in den Sand stecken, sich selbst treu bleiben) Minute 17:40 Was bedeutet Geld, wie wichtig ist Geld für mich Minute 21: Jeder soll in der Fülle sein Minute 23:30 Ich war streng zu mir selbst Minute: 26:50 Wie ich vegan wurde und warum vegetarisch nicht reicht Minute: 35 - Los Veganeros 2 und Laura kontaktieren   Quotes:                       "Das Glück passiert in den kleinen Momenten"             "Ich war noch nie betrunken"             "Du musst dich fragen "was will ich”             "Ich möchte mir etwas leisten können.”

In dieser Episode lernst du…. - wie du mit roh-veganer Ernährung richtig stark wirst und Muskeln aufbaust - warum nur gekeimt Nahrung ihr volles Potenzial ausschöpft  - wie viel Protein du wirklich brauchst - warum ketogene Ernährung völliger Quatsch ist.    Komme in die "Happy Vegan Community" Es ist kostenfrei und du triffst tausende Gleichgesinnter. Klicke einfach auf: christian-wenzel.com/facebook     Erfahrung von Patrick: Patrick hat alles ausprobiert. Seit 15 Jahren macht er Sport und kann durch seine Erfahrung viele Vergleiche anstellen. Er hat Low Carb und High Carb gemacht und ernährt sich seit 3 Jahren Roh-Vegan. Damit baut er am meisten Muskulatur auf. Für ihn zählt wie viel Gewicht er man am Ende der Woche bewegt hat. Und dieser Workload wird immer gesteigert und höher.   Doch kommt diese Ernährungsform für jeden in Frage? Man muss viel ausprobieren, meint Patrick. Wir reden nur vom naturalem Sport. Das wichtigste ist, das man eine “Offenheit” mit bringt. Man darf dabei ruhig konsequent sein. Jedoch ist die Offenheit der entscheidende Punkt.    Ist einmal die Hürde überwunden, kann man zu sich streng sein. Ab dann wird es ein Selbstläufer. Zwar wird man nicht sofort belohnt, aber wenn mal stark bleibt und durchhält zeigt sich nach einem Monat, ob diese Ernährungsweise zu einem passt. Dann kann man sich eine fundierte Meinung bilden.    Wie viel Protein brauche ich wirklich? Bei intensiver sportlicher Tätigkeit sollten 2000 - 3000 Kalorien aufgenommen werden. Von einer normalen veganen Ernährung ausgegangen, braucht der Körper 40g Proteine. Wenn wir Muskeln aufbauen wollen, dann braucht er 40g Protein mehr. Am Ende des Monats brauchen wir somit 1,2 KG Protein.   Ketogene Ernährung / Protein: Wenn Proteine verbrannt werden, können diese nicht direkt zu Kohlenhydraten und Fette umgewandelt werden. Kohlenhydrate verbrennen hingegen sauer.    Training:  Patrik betreibt derzeit einen 2er Split: Oberkörper und Unterkörpertraining und orientiert sich an den Grundübung (Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmzüge, Bankdrücken und Sit-Ups) Der Grund dafür ist, je mehr Grundübungen eingearbeitet werden, desto größer die Inanspruchnahme der Hilfsmuskeln. Zudem werden damit auch die meisten Wachstumshormone vom Körper ausgeschüttet. Er absolviert 3x die Woche ungefähr das gleiche Training.  Das Kurbelt die Protein-Bio-Synthese an und Patrick baut “Bio Körpermasse” auf. Dieser Prozess dauert ungefähr 48 Stunden. Wobei er darauf achtet, nicht jedes mal seinen Körper an seine Grenzen zu treiben.    Rücken 1-2 Übungen: Klimmzug, ist eine natürliche und die beste Übung für den Rücken. Immer mit breitem Griff zur Brust ziehen.      Ruderübung in der Variation von oben ziehen und einmal von vorne ziehen.      Flachbank und Schrägbankdrücken      Die meisten Muskelfasern reisen immer in den ersten Sätzen. Muskeln werden bei Patrick drei mal zum reisen gebracht in der Woche.       Schulterübung, diese werden meist überbewertet. All das jeweils 5 -10 Wiederholungen pro Satz  

Heute haben wir einen veganen Kinofilm Regisseur Lars Oppermann zu Gast. Vielen bekannt als Filmemacher zu Los Veganeros.   In dieser Episode lernst du:   - Wie man erfolgreicher Filmemacher wird - Einen Roman schreibt - Auf Weltreise geht - Um die Welt mit einer Band reist und auf den grössten Festivals spielt - Warum und wie er innerhalb von 1 Sekunde entschieden hat, vegan zu werden.  - Warum vegetarisch leben nicht reicht - Welche Werte und Säulen des Lebens wirklich wichtig sind Minute 2: Lars Oppermanns Story und die Liebe zur Musik Minute 6: Wie kam er zum Filmemachen  Minute 9: Von einer Sekunde auf die andere vegan geworden Minute 13: Warum die komplette Gesellschaft nicht vegan ist Minute 15: Das gute Gefühl des veganen Lebens  Minute 16.30 Wir tragen eine grosse Verantwortung für diesen Planeten, unsere Mitmenschen und unseren Kindern Minute 19: Los Veganeros 2 - Der Film Minute 22: Harry - der passionierte Fleischesser und Rotlicht Millieu Schuldner Minute 24: Lars Oppermann´s Erfolgsmuster Minute 26: Machen ist das wichtigste Minute 30: Die Säulen des Lebens. Ohne meine Frau würde ich das alles nicht machen können Minute 33: Was ist wirklich wichtig im Leben Minute 37: Ständiges Wachstum kann nicht unsere dauerhaften Ziele sein  Minute 39: Ständiger Erfolgsdruck ist schädlich Minute 43: Wir müssen uns neue Werte aneignen (Konsum macht nicht glücklich) Minute 46: Was ich noch erreichen werde, ergibt sich immer  Minute 51: Praktische Aufteilung der unterschiedlichen Säulen des Lebens  Minute 54: Meine besten Buchtipps Minute 59: Warum ich eingehen würde, wenn ich wüsste wie meine nächsten 20 Jahre aussehen würde Die Tools des Champions Filmtipps: Earthlings losveganeros.de    Bücher:  "Lass los" (Diagnose Burnout) Von der Depression auf eine Lebensreise zu sich selbst China Study Tiere essen 10 Milliarden    

Patrick studiert Biologie und Chemie. Er sagt jeder der Leistungssport betreibt hat das Bestreben etwas optimieren zu wollen. Patrick hat lange Zeit recherchiert und sich die Tierwelt angeschaut. Der Gorilla ist das stärkste Tier im Jungle und ist genetisch mit uns verwandt. Was isst also der Gorilla? Der Gorilla ist Roh-Veganer. Er isst hauptsächlich junge Pflanzen und junge Pflanzen sind Sprossen. Mit dieser Ernährungsform erzielt er die besten Leistungserfolge und wenn der Gorilla die freie Wahl hat, dann wählt er immer das rohe Grün, statt dem Obst. Affen sind allgemein sehr stark und können achtmal stärker wie ein Mensch sein. Der Gorilla hat sogar die 20-fache Stärke eines Mannes. Sprossen: Die Struktur junger Pflanzen ähnelt Sprossen. In der gesprossten Form weissen Lebensmittel die höchste Nährstoffdichte auf. Jedoch möchte am Anfang der Samen nicht gegessen werden. Nehmen wir das Beispiel der Leinsamen, diese werden wenn sie nicht geschrotet werden, wieder komplett ausgeschieden. Der Zustand des Korns ist damit nicht die optimale Form zur Ernährung des Menschen, da die Pflanze versucht ihren Bestand zu erhalten und durch Tiere an einen anderen Ort zu gelangen. Wir verzerren die Pflanze in einem gereiften Zustand. Die Pflanze ist bereits am Verholzen und viele Nährstoffe sind verbraucht. Im Zustand des Sprossens haben Pflanzen den höchsten Vitamin Gehalt und Enzymgehalt. Im Sprössling werden die Proteine in Aminosäuren bereits aufgespalten und der Körper kann diesen aufwendigen Schritt auslassen. Dadurch haben die Sprossen und der Konsument mehr Energie. Bei der Sprosse sind die Fette bereits in Fettsäuren aufgespalten. Auch das muss der Körper dann nicht mehr selbst machen. Dies entlastet den Körper. Was sind Enzyme? Enzyme sind Bio-Katalysatoren, sie ermöglichen energetisch anspruchsvolle Reaktionen und beschleunigen Stoffwechselprozesse. Sie sind in der Pflanze kleine Helfer und führen gewisse Prozesse durch. Wachstum entsteht durch diese Helfer. Der Enzymgehalt ist in Sprossen am höchsten und nimmt weiter ab, je älter die Pflanze wird. Das anfänglich starke Wachstum der Pflanze nimmt ab, je älter die Pflanze wird. Demensprechend werden weniger Enzyme benötigt und produziert. Menschen haben einige Enzyme im Körper, diese spalten unter anderem Proteine (Pepsine) Fette (Lipasen). Die Enzyme werden von bestimmten Lebensmittel, wie Sprossen mitgeliefert und darin liegt ihr Vorteil. Was essen? Essen ist immer individuell und hängt davon ab, mit wie viel Zeit und Leidenschaft man sich diesem Projekt widmen möchte. Patrick startet nach dem Aufstehen direkt mit basischen und nährstoffdichten Lebensmittel. Er presst sich grüne Säfte zum Beispiel aus Gerstengras. Patrick rät, die meisten Kalorien sollten nach dem Training zu verzerren. Je mehr man isst, desto mehr Blut muss in die Verdauung und steht dann nicht mehr als Energie zu Verfügung. Eine Methode um den Blutzuckerspiegel konstant halten ist Grüne Säfte zu trinken. Obst eignet sich weniger, da der Zucker den Blutzuckerspiegel stark schwanken lässt. Nach dem Training verzehrt Patrick Buchweizensprossen oder Linsensprossen. Er konsumiert Lebensmittel meistens “mono” um das beste Verdauungsmilieu zu kultivieren. Zum Beispiel 500g gekeimter Buchweizen nach dem Training oder Pseudogetreiden. Oder Kichererbsen, diese lassen sich auch hervorragend keimen. Wie kann ich sanft starten? Den Urgeschmack den wir erreichen wollen müssen wir uns wieder antrainieren. Eine Variante dies umzusetzen ist, den Tag über roh zu essen und abends eine gekochte Mahlzeit zu sich zu nehmen. Dies ohne viele Gewürze hinzufügen. Kartoffeln zum Beispiel sind ein hochwertiges Lebensmittel und dafür geeignet. Alternativ kann mit einer Sprossenart begonnen werden. Rezepte gibt es auf Patricks YouTube Kanal. Himbeeren haben exemplarisch nur 5g Zucker. Und können mit Buchweizensprossen, Beerenfrüchten, Zimt und weiteren Superfoods kombiniert werden. Wenn

Der Handel für deutsche Lupinenprodukten Erfahre noch mehr in unserer Episode über das “Ewige Leben”. Meine besten Tipps für unterwegs. Fitness:  1) Laufen -> gleichzeitig Erkunden nach Restaurants oder Supermärkten 2) Hotelzimmer Freeletics BW oder FL Gym. TopLife.Zone oder Spartan System. 3) Wege per Fuß gehen, dann sehe ich auch was von der Stadt Ernährung:   1) Athletic Greens 2) Im Restaurant hauptsächlich asiatisch oder in anderen: Salat geht immer 3) Snack: Lupinen Schoko Riegel. 4) Trinke viel Wasser - gerade auf Reisen

Die 6 Regeln: 1) Trinke 2-3L Wasser 2) Mache dir jeden Tag Gemüsebrühe so viel du magst 3) 4 Eiweißshakes jeden Tag + 1 EL Weizenkleie 4) Jeden Tag eine grosse Schüssel Salat als Rohkost mit 2 TL Leinsamen für die Ballaststoffe 5) Natürlich kein Alkohol 6) Gehe jeden Tag spazieren oder meditieren Die Tools: Carbonit Wasserfilter Eiweißpulver: Sane & Pure Gutscheincode: 10% mit VEGANFREELETICS10 Ralf Bohlmanns Podcast Themen der nächsten Wochen im Detox und Fastenspecial: Detox Fasten Hängt das zusammen oder gibt es Unterschiede Fasten aus Fitnesstechnischer Sicht Fasten aus religiöser und geistiger Sicht Warum wir fasten und entgiften sollten Unterschied Detox und Fasten Die Detox Lüge - was ist wirklich dran Fastenmethoden Meine Erfahrungen mit der Leber- und Gallenblasenreinigung

  Aus dem Inhalt:   Minute 2: Der genaue Ablauf der Rohfasten Tage     - 7 Tage     - Komplette Rohkostnahrung      - Essen vom reichhaltigen Rohkost Buffett mit Obst, Gemüse, Sprossen und Hülsenfrüchte     - Es wird nicht bestimmt was gegessen wird, sondern jeder bestimmt was sein Körper benötigt     - Nur naturbelassene Lebensmittel     - Entwicklung des eigenen Körpergefühls       Minute 4: Die Menschen werden wieder dazu ermächtigt nur das zu essen was sie wirklich brauchen.    Durch behandeltes Obst- und Gemüse findet eine Entgiftung statt. Nicht bei Discountern kaufen.  Im Bioladen darauf achten, dass das Gemüse/Obst ausgereift ist      Minute 6: Nur mit Zufriedenheit und Sättigung komme ich in das volle Fastenerlebniss und kann die vollen Vorteile ausnutzen.   Bei Obst und Gemüse aus dem Discounter bitte die Schale entfernen.    Minute 10: Rohfasten: Das beste aus dem gesamten Bio - Sortiment der Welt   Minute 11:30 - Der Rohfasten Tag      Wir essen erst wenn wir Hunger haben in der Früh     Aufstehen     Fastengetränk (Heilerde, Grüner Saft, Flohsamen)     Sporteinheiten     Früh Rohkost Buffett     Offiziell 3 Mahlzeiten     Wanderung     Rohkost Workshop     Gemüselastiges Abend Buffett   Minute 15:00 www.roh-akademie.de    Videos:   5 Kg abnehmen in einer Woche mit Rohfasten   Rohfasten   Themen der nächsten Wochen im Detox und Fastenspecial: Detox Fasten Hängt das zusammen oder gibt es Unterschiede Fasten aus Fitnesstechnischer Sicht Fasten aus religiöser und geistiger Sicht Warum wir fasten und entgiften sollten Unterschied Detox und Fasten Die Detox Lüge - was ist wirklich dran Fastenmethoden Meine Erfahrungen mit der Leber- und Gallenblasenreinigung

Aus dem Inhalt: Minute 2: Vorstellung Peter Dreverhoff. Sein Asthma, Schmerzen alle weg. Minute 3: Fasten benötigt heute jeder Mensch und nicht nur zur Fastenzeit. Mit Roh-Fasten kann ich mich satt essen Minute 4: Vorteile von Rohfasten - Körperreinigung - Nährstoffauffüllung. - Fluten mit Mikronährstoffe - Satt essen - Die Körpermasse bleibt erhalten Minute 7: Wie funktioniert Rohfasten: - Der Körper fängt aus der Fülle heraus Stoffe abzubauen die er loswerden möchte - Es muss wirklich eine 100% Rohkost Ernährung sein, sonst funktioniert es nicht - Detox Shakes sind nicht notwendig Minute 9: Effekte und Wirkungsweise von Rohfasten Dauer: Mindestens 5 Tage - Tag 1 - 3 Ausleitung der Toxine. Das ist die Entgiftungsphase “Vergiftung von innen im Fettgewebe und Bindegewebe werden gelöst” - Tag 3- 8 Optimierungen des Körpers - Verbesserung des Hautbildes - Verbesserung der Schlafqualität - Laufende Nase und Morgensteifigkeit - Gewichtsabnahmen Minute 15: Es gibt immer Gewichtsabnahmen im positiven Sinne. www.roh-akademie.de    Videos:   5 Kg abnehmen in einer Woche mit Rohfasten   Rohfasten   Themen der nächsten Wochen im Detox und Fastenspecial: Detox Fasten Hängt das zusammen oder gibt es Unterschiede Fasten aus Fitnesstechnischer Sicht Fasten aus religiöser und geistiger Sicht Warum wir fasten und entgiften sollten Unterschied Detox und Fasten Die Detox Lüge - was ist wirklich dran Fastenmethoden Meine Erfahrungen mit der Leber- und Gallenblasenreinigung

Säurebelastung durch Bewegungsmangel, zuviel Sport, Stress, Umweltgifte, Pestizide in den Lebensmittel und mehr. Es reicht manchmal nicht aus nur durch Ernährung zu Entgiften. Daher ist das Basenfasten eine ganzheitliche Methode um zu entgiften. - Viel Bewegung an der frischen Luft - Sauberes Wasser - Saubere Luft - 100% basisches Essen - Mentalarbeit Vorteile Basenfasten: Säuren werden gebündelt und ausgeleitet Besseres Hautbild Gewichtsabnahme. Mehr zu Annemarie und dem Basenfasten unter: www.facebook.com Du willst mehr Informationen zum Thema, dann höre dir unser hintergründiges Interview mit Annemarie Stein an. Du findest das Interview auf iTunes und Christian-Wenzel.com. Themen der nächsten Wochen im Detox und Fastenspecial: Detox Fasten Hängt das zusammen oder gibt es Unterschiede Fasten aus Fitnesstechnischer Sicht Fasten aus religiöser und geistiger Sicht Warum wir fasten und entgiften sollten Unterschied Detox und Fasten Die Detox Lüge - was ist wirklich dran Fastenmethoden Meine Erfahrungen mit der Leber- und Gallenblasenreinigung

Willkommen im Vegan Podcast. Der veganen Wissensbombe auf deinem Weg zur besten Version von dir selbst. Du befindest dich im "Detox & Fasten" Themenspecial. Link zu Gernot Fröhlich Vegan Energy: www.vegan-energy.com   Buch: Ganzheitlich entgiften und entschlacken Buch + Kräutermischung   Kräutermischung   Themen der nächsten Wochen im Detox und Fastenspecial: Detox Fasten Hängt das zusammen oder gibt es Unterschiede Fasten aus Fitnesstechnischer Sicht Fasten aus religiöser und geistiger Sicht Warum wir fasten und entgiften sollten Unterschied Detox und Fasten Die Detox Lüge - was ist wirklich dran Fastenmethoden Meine Erfahrungen mit der Leber- und Gallenblasenreinigung

Willkommen im Vegan Podcast. Der veganen Wissensbombe auf deinem Weg zur besten Version von dir selbst. Du befindest dich im "Detox & Fasten" Themenspecial. Heute haben wir Gernot Fröhlich im Interview. Der Fasten und Detox-Experte berichtet aus seiner Erfahrung über Prozesse der Entgiftung und Entgiftungsmethoden. Aus dem Inhalt: Minute 1:40 Warum ist Detox notwendig und wo sind überall Giftstoffe in unserem Körper Arsen im Reis. Blei- und Cadmium Ausstöße aus der Industrie. Quecksilber im Fisch. Aluminium in der Luft. Toxine im Fleisch. Schimmelpilze im Zimmer. Fazit: Der Belastungsgrad in der Natur hat zugenommen.  Fehlfunktion der Ausweitungsorgane  Brennesseltee.    Buchtipp: Die Organuhr leicht erklärt.    Minute 6: Wie lange und wie oft sollte ich entgiften Je öfters man entgiftet kann man auch länger entgiften.  Frühjahr und Herbst eignen sich besonders zum entgiften und fasten. (September bis Oktober)    Minute 9: Welche Fastenmethoden gibt es? Empfehlung: Leber- und Gallenblasenreinigung nach Dr. Hulda Clark.      Minute 12: Die 8-Kräuterkur Das ursprüngliche Rezept kommt von den Ochipia- Indianern.    Themen der nächsten Wochen im Detox und Fastenspecial: Detox Fasten Hängt das zusammen oder gibt es Unterschiede Fasten aus Fitnesstechnischer Sicht Fasten aus religiöser und geistiger Sicht Warum wir fasten und entgiften sollten Unterschied Detox und Fasten Die Detox Lüge - was ist wirklich dran Fastenmethoden Meine Erfahrungen mit der Leber- und Gallenblasenreinigung

Willkommen im Vegan Podcast. Der veganen Wissensbombe auf deinem Weg zur besten Version von dir selbst. Du befindest dich im "Detox & Fasten" Themenspecial. Heute haben wir Gernot Fröhlich im Interview. Der Fasten und Detox-Experte berichtet aus seiner Erfahrung über Prozesse der Entgiftung und Entgiftungsmethoden. Aus dem Inhalt:   Minute 3: Gernot - Warum wir fasten und entgiften sollten Aufgewachsen mit Musik und viel Bewegung. Mit 13 Jahren zum Profifußball gekommen und dann doch zur Musik gekommen. Viel Fast Food und Pizza gegessen. Viel zu viel gearbeitet. Hat Geraucht. Und hatte dann intensive gesundheitliche Probleme. Intensive Beschäftigung mit Heilkräutern. Mit Kräutern aus dem Ausland.   Die Natur hat überall für uns gesorgt   Minute 7: Unterschied Detox und Fasten Der Körper entgiftet ständig was er automatisch macht. Detox ist entgiften.  Fasten dagegen ist eine bewusste Entscheidung heutzutage. Früher war fasten normal, da nicht immer alles zur Verfügung statt.  Fasten und Detox geht einher. Synergieeffekte.  Detox bezieht wird immer nur auf den Körper bezogen. Es sollte aber alles entgiftet. Reinigen wir den Körper, geht automatisch auch einher die geistige Reinigung.    Minute 12: Fasten aus religiöser Sicht und geistige Visionen  Geistige Klarheit wird oft auf dem Fasten zugeschrieben. Und geistige Klarheit wird einfacher über Entgiften beschrieben. Wie fühlt es sich an aus seinem Körper zu gehen. Und alle Antworten sind da. Wir haben Suppenfasten gemacht und waren in vollkommener Stille.  Jedes Fasten ist auch eine göttliche Erfahrung.  Allen voran ist die Zirbeldrüse beteiligt. Dadurch entstehen auch Visionen.  Themen der nächsten Wochen:  Detox Fasten Hängt das zusammen oder gibt es Unterschiede Fasten aus Fitnesstechnischer Sicht Fasten aus religiöser und geistiger Sicht Warum wir fasten und entgiften sollten Unterschied Detox und Fasten Die Detox Lüge - was ist wirklich dran Fastenmethoden Meine Erfahrungen mit der Leber- und Gallenblasenreinigung

Willkommen im Vegan Podcast. Der veganen Wissensbombe auf deinem Weg zur besten Version von dir selbst. Du befindest dich im "Detox & Fasten" Themenspecial. Heute mit einem Erfahrungsbericht einer veganen Freeletics Athletin welche 5 Tage gefastet hat und damit zu neuer Motivation und Leistung gefunden hat. Zum Erfahrungsbericht     

Meine tägliche Detox und Fastenroutine:  1) Intermitting Fasting für 12 Stunden 2) Am Morgen noch vor dem Zähneputen:             Ölziehen mit Kokosöl für 20 Minuten 3) 1/2 Liter gefiltertes Wasser trinken 4) Zeolith, Heilerde oder Apfelessig auf nüchternen Magen 5) Während des Tages Chlorella  Meine Produkte fürs tägliche Wohlergehen: Bio Kokosöl   Zeolith   Heilerde  Apfelessig  Bio Chlorell Links:  Leber und Gallenblasenreinigung nach Florian Sauer: rawfoodlifecoach.de Freeletics und Fasten Erfahrung: Vegan-freeletics.com Links:  Leber und Gallenblasenreinigung nach Florian Sauer: rawfoodlifecoach.de Freeletics und Fasten Erfahrung:  http://www.vegan-freeletics.com/mit-fasten-und-freeletics-ein-ganz-neues-energielevel-erleben/ (do-follow Link)   Themen der nächsten Wochen:  Detox  Fasten Hängt das zusammen oder gibt es Unterschiede Fasten aus Fitnesstechnischer Sicht Fasten aus religiöser und geistiger Sicht Warum wir fasten und entgiften sollten Unterschied Detox und Fasten Die Detox Lüge - was ist wirklich dran Fastenmethoden Meine Erfahrungen mit der Leber- und Gallenblasenreinigung

Heute ist Franz Preihs zu Gast. Ein Sportler mit vollsten Herzen und eine Leitfigur im veganen Sport in Österreich In dieser Episode lernst du: - wie kraftvoll der menschliche Körper ist - wie du enorme mentale Leistung vollbringst - wie du quer durch Amerika in 10 Tagenradeln kannst Die Tools des Champions Bücher: Buhl, Hermann: „Achttausend – drüber und drunter“   Speer, Albert: „Spandauer Tagebücher“ Vidal, Gore: „The Essential“ Kafka, Franz: „Briefe an die Eltern“   Singer, Peter: „Animal Liberation“    Die besten Erfolgsbücher kostenfrei bei Audible  Ernährung: Unser Test zum Superfood von fitrabbit Infos zu den fitrabbit-Produkten gibt es hier: fitrabbit.com Bzw. erhältlich sind die Säfte online hier: fitrabbit Online Shop. Mit dem Gutscheincode GQL-437 erhältst du einen Rabatt in Höhe von 5 Euro im fitrabbit Online Shop.    

Erwähnte Artikel: 1) Lifefood: Raw Vegan bio Proteine, Schokoriegel, und vieles mehr   2) Voelkl - Birkenwasser, Infused Water und Smoothie to Go   3) Jackfruit als Fleischersatz   4) Kulau - Bio Nori Snack, aber auch Bacon, Nudeln und Öle kommen immer mehr aus Seealgen   5) Kürbisella   6) Sojaprodukte als Spätzle und Nudeln   7) Nudeln aus Hülsenfrüchte   8) Veganes Eis - Icecream   9) Vegane Butter   10) Lupine - Abnehmen mit Lupine - die besten Low Carb Rezepte  

Die Tools des Champions Kochbücher: Vegan für Faule von Martin Kintrup Vegan in Topform von Brendan Brazier  Die besten Erfolgsbücher kostenfrei bei Audible und weitere tolle Kochbücher bei Jens Herrndorff Filme: Cowspiracy - Das Geheimnis der Nachhaltigkeit  Heute haben wir Jens Herrndorff von “Ich bin jetzt vegan" zu Gast. Jens hat einen Blog, FB mit über 14K Likes, einen eigenen Podcast, und hilfst hier Menschen dabei ein veganes Leben zu führen In dieser Episode lernst du: - Den Weg zu einem gesunden, nachhaltigen und glücklichen Leben. - Warum Jens der niemals vegan werden wollte, doch vegan wurde. - Was die rote Pille von Neo aus Matrix damit zu tun hat.

Heute haben wir Thomas Bauer zu Gast. Thomas Bauer ist veganer Handball Profi und amtierender Nationalspieler in Österreich In dieser Episode lernst du: - Warum es nur ganz oder gar nicht gibt  - Warum der Kopf einen großen Teil der Leistung ausmacht  - Wie du dein Leben optimal gestalten kannst.  Die Tools des Champions Bücher: Rolf Dobelli: klar Denken & klug Handeln Richard Dawkins : Der Gotteswahn Die besten Erfolgsbücher kostenfrei bei Audible               Nährstoffe: Vitamix BeGreen 10% Rabatt auf deine Bestellung bei BeGreen mit dem Rabattcode „Christian“.  Der Gutschein gilt auf das gesamte Sortiment und kann mehrfach angewendet werden. - Greenic-Bio.de Links:  http://www.vegan-freeletics.com/nicecream-veganes-eis/ www.begreenorganic.de

Willkommen im Vegan Podcast. Der veganen Wissensbombe auf deinem Weg zur besten Version von dir selbst. Es ist mein Job die erfolgreichsten Menschen im Bereich Veganismus zu interviewen und ihre besten Tipps, Erfolgsgeheimnisse für dich herauszukitzeln. 3 mal die Woche von Sonntag bis Donnerstag bekommst du in 20-30 minütigen Sessions das beste Wissen von veganen Performern um dich auf das nächste Level zu heben.   {SuperBoost) Hier bekommst du in Kurzform das beste Wissen aus den Kategorien vegane Ernährung, Erfolg und Mindset von Christian Wenzel persönlich.   Inhalt der Episode Ewiges Leben Warum wir altern? Was sind Blue Zones Gleichgewicht von Ernährung und anderen Lebensbereichen Buchtipp: The Blue Zones: 9 Lessons for Living Longer From the People Who've Lived the Longest

Heute haben wir Markus Meurer zu Gast, DNX Gründer, digitaler Nomade und Lifestyle Unternehmer. Die Tools des Champions 5Minute Journal Bio Kokosöl für Ölziehen App: Coach Me  (um Dinge abzuhacken) App: Calm App: Brain.FM App: Headspace Heute haben wir Markus Meurer zu Gast, DNX Gründer, digitaler Nomade und Lifestyle Unternehmer. In dieser Episode lernst du: - Umsetzungsgeschwindigkeit im Business (Lean Startup), erfolgreicher Business Aufbau - warum Sport und die richtige Ernährung eine grosse Rolle im Leben von Marcus spielen - warum Strukturen wichtig sind

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  Die Tools der Bundesliga Fußball Spielerin Raab vital food  10% Rabatt auf das gesamte Shopsortiment – Code: raab-89341 Hier gehts zum Shop BeGreen 10% Rabatt auf deine Bestellung bei BeGreen mit dem Rabattcode „Christian“.  Der Gutschein gilt auf das gesamte Sortiment und kann mehrfach angewendet werden.

Willkommen im Vegan Podcast. Der veganen Wissensbombe auf deinem Weg zur besten Version von dir selbst. Es ist mein Job die erfolgreichsten Menschen im Bereich Veganismus zu interviewen und ihre besten Tipps, Erfolgsgeheimnisse für dich herauszukitzeln. 3 mal die Woche von Sonntag bis Donnerstag bekommst du in 20-30 minütigen Sessions das beste Wissen von veganen Performern um dich auf das nächste Level zu heben. {SuperBoost) Hier bekommst du in Kurzform das beste Wissen aus den Kategorien vegane Ernährung, Erfolg und Mindset von Christian Wenzel persönlich.

Berit Kauffeldt ist professionelle Volleyballspielerin und Teil der deutschen Nationalmannschaft. Zur Zeit geht sie für den französischen Club Béziers Angels ans Netz. Sie ist Kapitän des jungen Teams das nach der Hinrunde, die Tabelle anführt. Irgendwo auf ihrem Weg, zwischen Erfolgsdruck und dem "herabschauenden Hund" wurde sie erst zur Vegetarierin und lebt heute zu 99% vegan. Sie liebt es ihre Gedanken und Erlebnisse mit anderen zu teilen und sie zu inspirieren, deshalb hat sie begonnen ihren eigenen Blog zu schreiben. Hier hält sie ihre Leser über Themen wie Achtsamkeit und Yoga, aber auch zu ihrem Sport und Ernährung auf dem Laufenden.   Die Produkte der Nationalsspielerin   Sane & Pure http://www.vegan-freeletics.com/der-ultimative-produkttest-teil-2-wir-testen-sanepure/ Nutze den Gutscheincode: VEGANFREELETICS10 gibt 10% auf das gesamte Sortiment Klicke hier und gelange zum Shop www.naturarten.de (supergute gekeimte Sachen)   Inhaltsverzeichniss   06:50 Berits 3 Top Tipps 08:55 Tipps zum Erfolg 11:02 Wie schafft man es im Moment zu sein 15:59 Vegane Ernährung 19:08 Ernährungsplan   Bücher   Stressfrei durch Meditation: Das MBSR-Kursbuch nach der Methode von Jon Kabat-Zinn von Maren Schneider   Achtsam durch den Tag - 53 federleichte Übungen zur Schulung der Achtsamkeit" von Jan Chozen Bays    

Frank Friedrich war vor 20 Jahren sehr krank, stand sogar kurz vor dem Tod. Er stellte seine Ernährung nach dem Vorbild der natürlichen Nahrung des Menschen um und führt heute ein gesundes leben. Erhalte 15% Rabatt auf alle naturArten Produkte im Naturladen Gutscheincode: vfreeletics20   In dieser Episode lernst du: - Wie du richtig isst - Wie die Menschen sich schon seit Jahrtausenden ernähren - Warum normales Müsli nicht gut für uns ist - Warum du als “glücklicher Mensch” gefürchtet bist   Die Produkte des Champions: Erhalte 15% Rabatt auf alle naturArten Produkte im Naturladen Gutscheincode: vfreeletics20 NaturARTen Bio Müsli NaturARTen Bio Energie Drink Alle Produkte  

  Herzlichen Glückwunsch, dass du es geschafft hast. Schicke mir deine Erfahrung unter: https://www.facebook.com/christian.wenzel2   In dieser Episode lernst du meine Lieblings Lebensmittel während der Low Carb Vegan Challenge kennen:       -> Kognak Nudeln     -> Gemüsesuppe (grüne Bohnen, Champions Glas, Erbsen, Brokkoli, Spinat)     -> Lupinenflocken statt Haferflocken     -> Schwarzer Lupinenkaffee (kein Zahnbelag, kein Koffein, basisch..)     -> Stevia (Xucker)     -> Proteinpulver     -> Athletic Greens Mein Geheimtipp für die Challenge ist Athletic Greens. Checke das Neujahres-Special und bekomme GeschenkeEine Dose Athletic Greens für nur 87,00 € plus diese tollen Geschenke im Wert von 75,00 €: - Dose hochwertiges Proteinpulver (normalerweise 45,90 €) GRATIS - Shaker - perfekt für unterwegs (normalerweise 10,00 €) GRATIS - 30-Tage-Fettabbauplan (normalerweise 19,95 €) GRATIS Klicke auf den Banner und hole dir das Special: Links:  Vegane Ernährung und definieren / Abnehmen mit dem Low Carb Ernährungsstil. Die besten Tipps, Ernährungspläne, Fitnesspläne und Ergebnisse für deinen Erfolg. Mache mit bei der 21 Tage vegan Low Carb Challenge und bringe deinen Körper auf das nächste Level. Besser aussehen und gesund in das neue Jahr starten, dass ist unser Thema für die nächsten 21 Tage hier bei “The vegan Athlete Podcast”. Alle Informationen und Shownotes findest du natürlich wie immer auf christian-wenzel.com/podcast

  In dieser Episode der "21 Day Vegan Low Carb Challenge" lernst du:   -> Warum Wasser das wichtigste Lebensmittel ist -> Warum du dich nochmals 2-3 Tage mit Rohkost ernähren solltest -> Den positiven Effekt von viel Wasser und Rohkost auf deine Definition   Mein Geheimtipp für die Challenge ist Athletic Greens. Checke das Neujahres-Special und bekomme GeschenkeEine Dose Athletic Greens für nur 87,00 € plus diese tollen Geschenke im Wert von 75,00 €: - Dose hochwertiges Proteinpulver (normalerweise 45,90 €) GRATIS - Shaker - perfekt für unterwegs (normalerweise 10,00 €) GRATIS - 30-Tage-Fettabbauplan (normalerweise 19,95 €) GRATIS Klicke auf den Banner und hole dir das Special: Links:  Rohkost Ernährung: http://www.vegan-freeletics.com/nadine-hagen-interview-mit-veganer-rohkoestlerin-und-sonnenanbeterin-nadine-hagen/ http://www.vegan-freeletics.com/?s=rohkost&submit=Suchen&lang=de Sedona Dörrgerät: http://amzn.to/2iumvu1 Rohkost Proteinpulver: Sane & Pure: http://www.vegan-freeletics.com/der-ultimative-produkttest-teil-2-wir-testen-sanepure/ BeGreen: http://christian-wenzel.com/podcast/udowessel-begreenorganic-veganprotein/   Vegane Ernährung und definieren / Abnehmen mit dem Low Carb Ernährungsstil. Die besten Tipps, Ernährungspläne, Fitnesspläne und Ergebnisse für deinen Erfolg. Mache mit bei der 21 Tage vegan Low Carb Challenge und bringe deinen Körper auf das nächste Level. Besser aussehen und gesund in das neue Jahr starten, dass ist unser Thema für die nächsten 21 Tage hier bei “The vegan Athlete Podcast”. Alle Informationen und Shownotes findest du natürlich wie immer auf christian-wenzel.com/podcast

In dieser Episode der "21 Day Vegan Low Carb Challenge" lernst du  von Gastpodcasterin Heike Kahms:   -> wie sichCrossFit und allgemein Fitness und Low Carb vereinigen  -> welche Kohlenhydrate die “richtigen" sind   Mein Geheimtipp für die Challenge ist Athletic Greens. Checke das Neujahres-Special und bekomme GeschenkeEine Dose Athletic Greens für nur 87,00 € plus diese tollen Geschenke im Wert von 75,00 €: - Dose hochwertiges Proteinpulver (normalerweise 45,90 €) GRATIS - Shaker - perfekt für unterwegs (normalerweise 10,00 €) GRATIS - 30-Tage-Fettabbauplan (normalerweise 19,95 €) GRATIS Klicke auf den Banner und hole dir das Special:   Link:https://www.instagram.com/heike_freeathlete Vegane Ernährung und definieren / Abnehmen mit dem Low Carb Ernährungsstil. Die besten Tipps, Ernährungspläne, Fitnesspläne und Ergebnisse für deinen Erfolg. Mache mit bei der 21 Tage vegan Low Carb Challenge und bringe deinen Körper auf das nächste Level. Besser aussehen und gesund in das neue Jahr starten, dass ist unser Thema für die nächsten 21 Tage hier bei “The vegan Athlete Podcast”. Alle Informationen und Shownotes findest du natürlich wie immer auf christian-wenzel.com/podcast

  In dieser Episode der "21 Day Vegan Low Carb Challenge" lernst du wie Gastpodcasterin Heike Kahms:   ->mit dem Thema Zucker umgeht und warum sie nicht darauf verzichten möchte -> welche Zuckerarten "okay” sind   Mein Geheimtipp für die Challenge ist Athletic Greens. Checke das Neujahres-Special und bekomme GeschenkeEine Dose Athletic Greens für nur 87,00 € plus diese tollen Geschenke im Wert von 75,00 €: - Dose hochwertiges Proteinpulver (normalerweise 45,90 €) GRATIS - Shaker - perfekt für unterwegs (normalerweise 10,00 €) GRATIS - 30-Tage-Fettabbauplan (normalerweise 19,95 €) GRATIS Klicke auf den Banner und hole dir das Special:   Link:https://www.instagram.com/heike_freeathlete   Vegane Ernährung und definieren / Abnehmen mit dem Low Carb Ernährungsstil. Die besten Tipps, Ernährungspläne, Fitnesspläne und Ergebnisse für deinen Erfolg. Mache mit bei der 21 Tage vegan Low Carb Challenge und bringe deinen Körper auf das nächste Level. Besser aussehen und gesund in das neue Jahr starten, dass ist unser Thema für die nächsten 21 Tage hier bei “The vegan Athlete Podcast”. Alle Informationen und Shownotes findest du natürlich wie immer auf christian-wenzel.com/podcast

In dieser Episode der "21 Day Vegan Low Carb Challenge" lernst du die Vorteile der veganen Low Carb Ernährung im Vergleich zur traditionellen Low Carb Diät kennen. Dabei geht es um die Themen:       -> Belastetes Fleisch und Fisch     -> Säure Überschuss     -> Gefahr der einseitigen Ernährung     -> Schleimbildung durch Milchprodukte Checke das Athletic Greens Neujahres-Special und bekomme GeschenkeEine Dose Athletic Greens für nur 87,00 € plus diese tollen Geschenke im Wert von 75,00 €: - Dose hochwertiges Proteinpulver (normalerweise 45,90 €) GRATIS - Shaker - perfekt für unterwegs (normalerweise 10,00 €) GRATIS - 30-Tage-Fettabbauplan (normalerweise 19,95 €) GRATIS Klicke auf den Banner und hole dir das Special:   Vegane Ernährung und definieren / Abnehmen mit dem Low Carb Ernährungsstil. Die besten Tipps, Ernährungspläne, Fitnesspläne und Ergebnisse für deinen Erfolg. Mache mit bei der 21 Tage vegan Low Carb Challenge und bringe deinen Körper auf das nächste Level. Besser aussehen und gesund in das neue Jahr starten, dass ist unser Thema für die nächsten 21 Tage hier bei “The vegan Athlete Podcast”. Alle Informationen und Shownotes findest du natürlich wie immer auf christian-wenzel.com/podcast

In dieser Episode der "21 Day Vegan Low Carb Challenge" lernst du natürliche Booster für noch mehr Leistung im Sport kennen: Meine Favoriten: -> Bulletproof Kaffee vegan -> Maca -> Athletic Greens. Checke das Athletic Greens Neujahres-Special und bekomme GeschenkeEine Dose Athletic Greens für nur 87,00 € plus diese tollen Geschenke im Wert von 75,00 €: - Dose hochwertiges Proteinpulver (normalerweise 45,90 €) GRATIS - Shaker - perfekt für unterwegs (normalerweise 10,00 €) GRATIS - 30-Tage-Fettabbauplan (normalerweise 19,95 €) GRATIS Klicke auf den Banner und hole dir das Special:   Links:  Bulletproof Kaffee Testbericht Maca Testbericht + Maca bei amazon   Vegane Ernährung und definieren / Abnehmen mit dem Low Carb Ernährungsstil. Die besten Tipps, Ernährungspläne, Fitnesspläne und Ergebnisse für deinen Erfolg. Mache mit bei der 21 Tage vegan Low Carb Challenge und bringe deinen Körper auf das nächste Level. Besser aussehen und gesund in das neue Jahr starten, dass ist unser Thema für die nächsten 21 Tage hier bei “The vegan Athlete Podcast”. Alle Informationen und Shownotes findest du natürlich wie immer auf christian-wenzel.com/podcast

In dieser Episode der "21 Day Vegan Low Carb Challenge" lernst du meine drei liebsten vegan Low Carb Rezepte kennen: - Frühstück: High Protein Smoothie - Mittagessen: Basische Suppe mit Kichererbsen - Abendessen: High Protein Lupinenmüsli   Mehr Rezepte zur Lupine findest du im Lupinenbuch von Christian Wenzel     Links: Webinar: Die Soja Lüge         Veganes Proteinvergleichstool: http://www.vegan-freeletics.com/das-fuer-dich-beste-vegane-protein/   Instagram Account: https://www.instagram.com/veganfreeletics/   Vegane Ernährung und definieren / Abnehmen mit dem Low Carb Ernährungsstil. Die besten Tipps, Ernährungspläne, Fitnesspläne und Ergebnisse für deinen Erfolg. Mache mit bei der 21 Tage vegan Low Carb Challenge und bringe deinen Körper auf das nächste Level. Besser aussehen und gesund in das neue Jahr starten, dass ist unser Thema für die nächsten 21 Tage hier bei “The vegan Athlete Podcast”. Alle Informationen und Shownotes findest du natürlich wie immer auf christian-wenzel.com/podcast

In dieser Episode der "21 Day Vegan Low Carb Challenge" lernst du:     ->Was die Lupine ist      ->Wie du mit Lupinen abnehmen kannst     ->Warum sie das neue Soja ist   Das Standardwerk zur Lupine von Christian Wenzel     Links: Webinar: Die Soja Lüge http://webinarraum.net/customer/seminar/4041_die____soja_luege______warum_du_soja_meiden_solltest_und_warum_die_suesslupine_die_bessere_alternative_ist__/55249/4041.html   Lupinen Rezepte: http://www.vegan-freeletics.com/lupinen-rezepte-alternative-soja-und-seitan-in-der-veganen-ernaehrung/   In dieser Episode lernst du: - Was die Lupine ist - Wie sie deine gesunde Ernährung bereichern - Warum sie die das neue Soja ist - Wie du mit Lupinen abnehmen kannst Vegane Ernährung und definieren / Abnehmen mit dem Low Carb Ernährungsstil. Die besten Tipps, Ernährungspläne, Fitnesspläne und Ergebnisse für deinen Erfolg. Mache mit bei der 21 Tage vegan Low Carb Challenge und bringe deinen Körper auf das nächste Level. Besser aussehen und gesund in das neue Jahr starten, dass ist unser Thema für die nächsten 21 Tage hier bei “The vegan Athlete Podcast”. Alle Informationen und Shownotes findest du natürlich wie immer auf christian-wenzel.com/podcast

In dieser Episode der "21 Day Vegan Low Carb Challenge" lernst du: -> Soja und Haferflocken sind Massenprodukte  -> wirken säurebildend  -> Soja und Haferflocken haben wenig Mikronährstoffe   Mein Geheimtipp für die Challenge ist Athletic Greens. Checke das Neujahres-Special und bekomme GeschenkeEine Dose Athletic Greens für nur 87,00 € plus diese tollen Geschenke im Wert von 75,00 €: - Dose hochwertiges Proteinpulver (normalerweise 45,90 €) GRATIS - Shaker - perfekt für unterwegs (normalerweise 10,00 €) GRATIS - 30-Tage-Fettabbauplan (normalerweise 19,95 €) GRATIS Klicke auf den Banner und hole dir das Special:   Links: Warum Haferflocken nicht gut für deine Gesundheit sind Warum Soja schlecht ist -> Das Webinar Lupinenflocken   Vegane Ernährung und definieren / Abnehmen mit dem Low Carb Ernährungsstil. Die besten Tipps, Ernährungspläne, Fitnesspläne und Ergebnisse für deinen Erfolg. Mache mit bei der 21 Tage vegan Low Carb Challenge und bringe deinen Körper auf das nächste Level. Besser aussehen und gesund in das neue Jahr starten, dass ist unser Thema für die nächsten 21 Tage hier bei “The vegan Athlete Podcast”. Alle Informationen und Shownotes findest du natürlich wie immer auf christian-wenzel.com/podcast

In dieser Episode der "21 Day Vegan Low Carb Challenge" lernst du:       Essen und Kalorien, wie viel Energie wird benötigt     Aufspaltung Proteine in Aminosäuren     langkettige Kohlenhydrate spalten     Fette in Fettsäuren zu spalten     das benötigt Enzyme, Vitamine und Mineralstoffe       Biodynamische Verdauung der Makronährstoffe     Säure Basen Haushalt   Mein Geheimtipp für die Challenge ist Athletic Greens. Checke das Neujahres-Special und bekomme GeschenkeEine Dose Athletic Greens für nur 87,00 € plus diese tollen Geschenke im Wert von 75,00 €: - Dose hochwertiges Proteinpulver (normalerweise 45,90 €) GRATIS - Shaker - perfekt für unterwegs (normalerweise 10,00 €) GRATIS - 30-Tage-Fettabbauplan (normalerweise 19,95 €) GRATIS Klicke auf den Banner und hole dir das Special:   Links: Lupinenbuch   Vegane Ernährung und definieren / Abnehmen mit dem Low Carb Ernährungsstil. Die besten Tipps, Ernährungspläne, Fitnesspläne und Ergebnisse für deinen Erfolg. Mache mit bei der 21 Tage vegan Low Carb Challenge und bringe deinen Körper auf das nächste Level. Besser aussehen und gesund in das neue Jahr starten, dass ist unser Thema für die nächsten 21 Tage hier bei “The vegan Athlete Podcast”. Alle Informationen und Shownotes findest du natürlich wie immer auf christian-wenzel.com/podcast