DF9-Detox & Fasten Special - Modernes Fasten mit viel Eiweiß nach Ralf Bohlmann
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Show Notes
Die 6 Regeln:
1) Trinke 2-3L Wasser
2) Mache dir jeden Tag Gemüsebrühe so viel du magst
3) 4 Eiweißshakes jeden Tag + 1 EL Weizenkleie
4) Jeden Tag eine grosse Schüssel Salat als Rohkost mit 2 TL Leinsamen für die Ballaststoffe
5) Natürlich kein Alkohol
6) Gehe jeden Tag spazieren oder meditieren
Die Tools:
Eiweißpulver:
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Themen der nächsten Wochen im Detox und Fastenspecial:
Detox
Fasten
Hängt das zusammen oder gibt es Unterschiede
Fasten aus Fitnesstechnischer Sicht
Fasten aus religiöser und geistiger Sicht
Warum wir fasten und entgiften sollten
Unterschied Detox und Fasten
Die Detox Lüge - was ist wirklich dran
Fastenmethoden
Meine Erfahrungen mit der Leber- und Gallenblasenreinigung