Durmiendo

Hoy reflexionamos acerca de la importancia de alejarnos de las pantallas por un momento, para tener contacto con la naturaleza, y te compartimos una meditación para que sientas que estás afuera sin la necesidad de salir de tu cama.En este episodio hablamos de:Desconectarnos de la tecnología para conectar con nuestro interiorLos beneficios de tener contacto con la naturalezaLa importancia de hacer una pausa y respirar aire frescoInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy tomamos un momento para agradecer lo maravilloso que es dormir y dejamos de verlo como una parte automática de nuestra rutina.En este episodio hablamos de:El efecto que tiene en tu cuerpo dormir bienEl privilegio de poder dormir profundo y en calmaLa oportunidad de desconectarnos y empezar un nuevo díaInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy aprendemos que los cambios más importantes no siempre son inmediatos y que, si sigues avanzando paso a paso, pronto verás todos los frutos de tu esfuerzo.En este episodio hablamos de:Confiar en el procesoTener paciencia para poder ver resultadosConfiar que estás haciendo las cosas bienInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te recordamos que, si dudas de ti, quizá es porque estás pasando por alto todas las cualidades y las partes buenas que tú no puedes ver, pero el resto del mundo sí.En este episodio hablamos de:Reconocer las cualidades que otras personas ven en tiMeditación para tener seguridad y confianzaNo permitir que nadie te corte tus alasInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te compartimos una meditación para que puedas conectar con la energía que hay dentro de ti y la uses para tener un descanso profundo y reparador. En este episodio hablamos de:Dejar atrás lo que viviste hoy y prepararte para un nuevo díaUtilizar la noche para dormir bien y recargar fuerzasDarle a tu cuerpo lo que necesita para descansarInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy nos enfocamos en los momentos en los que parece que no está pasando nada y recordamos que, a veces, lo mundano es lo más hermoso.En este episodio hablamos de:Enfocarnos en las cosas pequeñas de la vidaHacer una pausa y agradecer el momento presenteDisfrutar cada momento tal y como esInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy recordamos que detrás de lo que ves en redes sociales y de lo que decides compartir con el mundo entero, lo que verdaderamente importa es quién eres cuando nadie te ve.En este episodio hablamos de:El camino de cada quien se ve diferenteSolo tú sabes lo que es mejor para tiDejar de compararse y buscar las respuestas adentroInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te recordamos que eres un ser humano y puedes permitirte cometer errores, ir a tu propio ritmo, sentir dolor, recibir y dar amor y, sobre todo, descansar. En este episodio hablamos de:Celebrar las imperfecciones que nos hacen seres humanosDarnos permiso de ir más despacioSoltar las expectativas de querer hacerlo todo perfectoInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy creamos un espacio seguro para que recuerdes que está bien sentirse mal de vez en cuando y que, así como puedes sentir compasión por otras personas, también puedes hacerlo por ti.En este episodio hablamos de:Tratarte con la misma compasión con la que tratas a otras personasDarte permiso de sentirte mal y ser amable contigoSer vulnerable es más valiente que reprimir tus emocionesInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy tomamos un momento para disfrutar de los últimos instantes del día en los que todo está tranquilo y conectamos con la paz de la noche.En este episodio hablamos de:Disfrutar el momento presente y conectar con la calmaApreciar la paz que la noche trae consigo Dejarnos llevar por el universo lleno de estrellasInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy hacemos una pausa para reflexionar acerca de cómo pasas tus días y a qué cosas, lugares o personas les dedicas tu tiempo.En este episodio hablamos de:La vida es muy corta para gastarla en algo que no te hace felizHacer más de eso que te llena de pazMeditación para sentirte bien antes de dormirInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy hacemos una meditación sobre la importancia de ocupar espacio en el mundo y dejar atrás la creencia de que necesitas hacerte menos para caber en algún lugar.En este episodio hablamos de:Dejar de preocuparte por ser un inconveniente para otras personasCómo alzar la voz y comunicar tus necesidadesTienes la capacidad de brillar y expandirte como el solInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy reflexionamos acerca del camino que estás recorriendo para alcanzar la vida de tus sueños y exploramos cómo puedes sentirte más en paz con tus decisiones.En este episodio hablamos de:Dejar de vivir la vida de alguien más y enfocarte en tiCrear un entorno en el que tu alma esté en pazVivir una vida que te permita respirar suave y profundoInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te recordamos que todas las emociones vienen a decirte algo y te ayudamos a crear un espacio seguro para que puedas sentarte con ellas y canalizarlas de forma saludable.En este episodio hablamos de:Aprender a ponerle nombre a tus emocionesConfiar en tu instinto y escuchar a tu voz interiorDarte permiso de sentir sin miedoInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te ayudamos a identificar las situaciones que te generan ansiedad y te damos algunas herramientas que te pueden ayudar a transitarlas y a enfrentarlas.En este episodio hablamos de:Identificar las cosas que nos hacen sentir malAprender a navegar lo que nos generan ansiedadPoner en práctica las herramientas necesarias para sentirnos mejorConoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en www.despertandopodcast.com/cursoUn curso con el que aprenderás a conocer tu ansiedad, descubrirás nuevas técnicas para manejarla y te llenarás de herramientas para intentar prevenirla. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te recordamos que, si pones atención, hasta en los días más agitados encontrarás momentos de calma y de paz. Esta noche te invitamos a encontrarlos.En este episodio hablamos de:Aprender a observar los instantes de paz en nuestra vidaPoder hacer una pausa y disfrutar el momento presenteEjercicio de respiración para calmar la menteConoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en www.despertandopodcast.com/cursoUn curso con el que aprenderás a conocer tu ansiedad, descubrirás nuevas técnicas para manejarla y te llenarás de herramientas para intentar prevenirla. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy volteamos a ver al enojo y la frustración, y nos permitimos sentir y canalizar estas emociones de manera saludable.En este episodio hablamos de:Aprender a enfrentar nuestras emociones y no ignorarlasLa importancia de no guardarnos las cosasLo bien que se siente desahogarseConoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en www.despertandopodcast.com/cursoUn curso con el que aprenderás a conocer tu ansiedad, descubrirás nuevas técnicas para manejarla y te llenarás de herramientas para intentar prevenirla. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy reflexionamos acerca de las cosas que verdaderamente importan para que empieces a vivir la vida que quieres y sueltes todo lo que no te funciona.En este episodio hablamos de:Si pudieras ver tu vida en retrospectiva, ¿qué harías diferente?Soltar las cosas que no tienen importanciaVivir una vida que te gustaría recordarConoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en www.despertandopodcast.com/cursoUn curso con el que aprenderás a conocer tu ansiedad, descubrirás nuevas técnicas para manejarla y te llenarás de herramientas para intentar prevenirla. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te compartimos un ejercicio para calmar tu mente para esos momentos en los que los pensamientos se vuelven una espiral sin fin.En este episodio hablamos de:Cómo evitar alimentar los pensamientos intrusivosCómo regresar al momento presenteFrenar la mente cuando empieza a divagarConoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en www.despertandopodcast.com/cursoUn curso con el que aprenderás a conocer tu ansiedad, descubrirás nuevas técnicas para manejarla y te llenarás de herramientas para intentar prevenirla. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te ayudamos a llevar toda tu atención a las cosas que te hacen pensar que la vida es buena, para que te vayas con una sonrisa a la cama. En este episodio hablamos de:La importancia de cuidar nuestra menteTomar un respiro de todo lo negativoEnfocarnos en pensamientos positivos antes de dormirInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy, en colaboración con Sealy, reflexionamos acerca de las áreas de tu vida que pueden estarte impidiendo tener una noche de sueño profundo.En este episodio hablamos de:- Descansar es más que solo dormir - Soltar las preocupaciones para dormir bien- Calmar la mente y conectar con el momento presenteDormir mejor nos permite ser nuestra mejor versión. Dormir bien mejora nuestra calidad de vida y ayuda a nuestra salud física y mental. Conviértete en un Good-Night-Master con Sealy Posturepedic, sigue sus redes para obtener información sobre cómo lograr la maestría de las buenas noches.Instagram Sealy: https://www.instagram.com/sealymexico/Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te recordamos que la persona que eres en este momento es suficiente, y que no siempre tienes que cambiar, sanar o trabajar en algo de ti para estar bien.En este episodio hablamos de:Aceptar el momento de tu vida en el que estásPoner en práctica todas las herramientas que ya tienes dentro de tiReconocer todo el camino que has recorridoInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy le damos un nuevo significado a los hábitos y dejamos de verlos como obligaciones, para empezar a hacerlos desde un lugar de compasión y bienestar.En este episodio hablamos de:Quitarle la presión a las cosas que piensas que tienes que hacerCrear una rutina que te funcione y te haga sentir bienSer más amable contigo e ir un día a la vezInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te recordamos que lo que alguien dice de ti habla más de esa persona que de ti realmente, de manera que puedas dejar de cargar con eso y descanses mejor.En este episodio hablamos de:Soltar el peso de las opiniones de otras personasEntender que lo que piense alguien más no tiene que ver contigoLiberar la mente de pensamientos intrusivos para dormir bienInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te invitamos a reconectar con tus sueños más profundos y entender que, lo que deseas no es coincidencia, es tu interior mandándote señales para que te atrevas a perseguirlos. En este episodio hablamos de:Las cosas que deseas están en tu mente por una razónNo ignorar al instinto que te dice que persigas tus sueñosHacer cosas que iluminen tu almaInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy es el día mundial de la luna y lo celebramos con una meditación para conectar con su energía y entender cómo las etapas de la luna influyen en nuestra vida.En este episodio hablamos de:La luna menguante y su significadoAprender cosas nuevas, dejar ir y prepararnos para un nuevo comienzoAl igual que la luna, nuestra vida tiene diferentes etapasInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy reflexionamos acerca de cómo lo que quieres y lo que mereces no siempre es lo mismo y cómo entender la diferencia te ayudará a tomar mejores decisiones. En este episodio hablamos de:La diferencia entre lo que quieres y lo que merecesUna vez que sabes lo que mereces, no aceptarás menosSolo tú sabes qué es lo mejor para tiInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te recordamos que el amor propio no es una meta, no es algo que puedes alcanzar, es una práctica que hay que tener todos los días. En este episodio hablamos de:Cómo se ve una persona que se ama a sí mismaAceptarte y amarte en todas las etapas de tu vidaAprender a escucharte y darte lo que necesitasInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy tomamos un momento para reconocer y aceptar todo lo que eres y cómo, todo lo que admiras de otras personas, es un reflejo de ti.En este episodio hablamos de:Entender qué dice de ti lo que te gusta y lo que no de otras personasLas cualidades y valores que admiras, es porque están dentro de ti Reconocer desde qué lugar vienen las críticas que hacemosInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te invitamos a dejar de lado los pensamientos de que no puedes dormir bien y, en su lugar, decretar el tipo de descanso que te gustaría tener esta noche.En este episodio hablamos de:Lo que piensas tiene la capacidad de afectar tu descanso ¿Qué esperas lograr cada vez que vas a dormir?Ponerle una intención al tipo de descanso que quieres tenerInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy, en colaboración con Sealy, hablamos acerca de la importancia de calmar la mente para poder tener una noche de descanso profundo. En este episodio hablamos de:- Enfocarte en el momento presente para encontrar la calma- Apreciar la comodidad de tu cama y disfrutarla- Meditación para relajar el cuerpo y la menteDormir mejor nos permite ser nuestra mejor versión. Dormir bien mejora nuestra calidad de vida y ayuda a nuestra salud física y mental. Conviértete en un Good-Night-Master con Sealy Posturepedic, sigue sus redes para obtener información sobre cómo lograr la maestría de las buenas noches.Instagram Sealy: https://www.instagram.com/sealymexico/Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy dedicamos la última parte del día para agradecer el privilegio de poder dormir bien y manifestar un descanso profundo, tranquilo y reparador.  En este episodio hablamos de: Reconocer lo increíble que es el acto de dormirLa importancia de tener un buen descansoMeditación para un sueño profundoInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te invitamos a que pases los últimos minutos del día conectando con tu interior para que puedas hacer las paces con la soledad, aceptarla y abrazarla.En este episodio hablamos de:Sentarnos con la soledad y aprender a apreciarlaLa libertad que nos da el pasar tiempo a solasDisfrutar de nuestra compañía, conocernos mejor y amarnosInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy reflexionamos acerca de todas las distracciones de nuestro día a día que no nos permiten estar en contacto con nuestro interior, y cómo podemos empezar a conectar con la calma y la quietud.En este episodio hablamos de:Poner más atención a lo que sucede a nuestro alrededorAprender a estar en el momento presenteApreciar los momentos de calma y paz durante el díaInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te recordamos la importancia de mantener tu rutina aún en los días libres, y te compartimos consejos para lograrlo. En este episodio hablamos de:Cómo mantener nuestros hábitos durante las vacacionesPriorizar tu descanso y tu bienestar todos los díasLa importancia de escuchar a tu cuerpo y darle lo que necesitaInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy hablamos acerca de los diferentes tipos de descanso que existen y tratamos de entender por qué a veces seguimos sintiendo cansancio aún después de dormir bien.En este episodio hablamos de:Dormir no es suficiente para tener un buen descansoEl descanso también puede ser emocional, mental o espiritualEntender de dónde viene nuestro cansancio para sentirnos mejorInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te invitamos a soltar la presión de querer encontrar tu mejor versión, y hacer las paces con todas las versiones que has sido y que vas a ser.En este episodio hablamos de:Conectar con tu yo del pasado, del futuro y del presenteReconciliarnos con el pasado y prepararnos para el futuroEntender todo lo que tenías que vivir para ser quien eres ahoraInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te recordamos que no tienes que esperar a que llegue un día, una semana o un año nuevo para hacer un cambio. Todos los días estamos aprendiendo, creciendo y evolucionando.En este episodio hablamos de:Los seres humanos estamos en constante evoluciónLos cambios más importantes vienen desde adentroRecordar que puedes volver a empezar en cualquier momentoInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy reflexionamos acerca de cómo nuestros propósitos de año nuevo pueden cambiar con el paso de los meses y que nunca es demasiado tarde para cumplirlos.En este episodio hablamos de:Darnos permiso de ajustar nuestras expectativas e ir más despacioRecordar que tenemos toda una vida para lograr nuestros propósitosPodemos proponernos cosas nuevas en cualquier momento del añoInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy desafiamos las ideas negativas que tienes sobre ti, tratando de entender de dónde vienen y buscando la manera de evitar que te nublen la vista de todo lo bueno.En este episodio hablamos de:Entender las emociones nos puede ayudar a confrontarlasCómo soltar lo que nos hace daño y enfocarnos en lo que le suma a nuestra vidaEl impacto que tienen las palabras que te dicesInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy, en colaboración con Sealy, hablamos acerca de la importancia de irte a dormir con una mente tranquila y los rituales nocturnos que puedes hacer para lograrlo.En este episodio hablamos de:- Desconectarte del día para tener un buen descanso- Cómo tu rutina de noche influye en el día siguiente y en tu rendimiento- Lo que puedes hacer para cerrar el día de la mejor maneraDormir mejor nos permite ser nuestra mejor versión. Dormir bien mejora nuestra calidad de vida y ayuda a nuestra salud física y mental. Conviértete en un Good-Night-Master con Sealy Posturepedic, sigue sus redes para obtener información sobre cómo lograr la maestría de las buenas noches: https://www.instagram.com/sealymexico/Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te recordamos que todo lo que necesitas está dentro de ti. Te invitamos a que, en lugar de voltear a ver a otras personas, voltees a ver a tu interior.En este episodio hablamos de:Cómo dejar de compararnos con otras personasRecordar que cada quien está recorriendo su propio caminoQue eres suficiente tal y como eresInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy dedicamos los últimos minutos del día para que estés contigo, te des amor y celebres todo lo que te hace ser tú.En este episodio hablamos de:Reconocer lo increíble que es que estés aquíQue tu forma de amar, de pensar y de ser, es únicaSer capaz de sentir amor propio por todo lo que eresInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te recordamos que eres una persona indispensable, valiosa y amada. Dedicamos unos minutos para que puedas conectar con tu interior y abrazar cada parte de ti.En este episodio hablamos de:Poder apreciar el impacto que tienes en las personasReconocer tu capacidad de sentir, de amar y de estar presenteAgradecer que hoy estás aquíInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy reflexionamos acerca de cómo el amor puede ser romántico, de amistad, de familia, o propio, pero no importa cómo se vea: mereces todo el amor que das.En este episodio hablamos de:La importancia de amarte tal y como eresQue el amor verdadero es libre, puro y sin condicionesUna meditación para abrir tu corazón y recibir amorInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy intentamos ver los días malos desde otra perspectiva y, en lugar de ignorar los malos momentos, hacemos las paces con ellos.En este episodio hablamos de:Que un mal momento no hace que un día sea maloApreciar las cosas buenas de cada díaAprender a convivir con todas nuestras emocionesInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy reflexionamos acerca de lo cansado que puede ser llevar un ritmo de vida muy acelerado, y nos damos permiso de ir más despacio.En este episodio hablamos de:Que es válido no dar tu mayor esfuerzo todos los díasEscuchar los latidos de tu corazón y sentir calmaMeditación para el estrés y la ansiedadToma nuestro curso: “El arte de calmar tu ansiedad” https://pay.hotmart.com/B69875911V?checkoutMode=10&bid=1652709205636Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te recordamos que los malos días no duran para siempre y que cada día es una nueva oportunidad para intentarlo de nuevo.En este episodio hablamos de:Que ningún mal dura para siempreCómo fluir con la vida y confiar en que vienen cosas mejores Aprender a adaptarnos cuando las cosas no salen como nos gustaríanInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy nos olvidamos de los mitos que existen alrededor de cómo debe verse un día productivo y te ayudamos a encontrar una rutina que te funcione a ti.En este episodio hablamos de:Cómo dejar de compararte con las demás personasLa importancia de vivir la vida a tu maneraIr a tu propio ritmo y hacer cosas que te funcionen a tiInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te compartimos un ejercicio de respiración para que puedas conectar con cada parte de tu cuerpo y cerrar tu día en calma.En este episodio hablamos de:La importancia de respirar profundoEscuchar a tu cuerpo y agradecer lo que hace por tiParar un instante y encontrar la calmaInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.