Durmiendo

En este episodio hacemos un ejercicio acompañado de las mejores frases para dejar todo atrás, cerrar el día y conseguir un sueño profundo.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio limpiamos y ordenamos la mente para liberarla de pensamientos y estorbos que nos alejan de aquello que más queremos.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio ponemos toda nuestra atención en pintar un objeto, lo que nos permite olvidarnos de todo lo demás y después descansar profundamente.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Este episodio trata sobre cómo la mente suele irse al pasado o al futuro y se llena de preocupaciones. Se hace un ejercicio para volver al presente, donde todo está bien.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Este episodio trata sobre aquellos momentos en los que se pierde un poco el sentido de la vida y las personas que nos ayudan a volver a encontrar la luz.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Este episodio trata sobre permitirnos tener un momento de pausa, dejar las prisas a un lado. Volvemos al cuerpo y a la respiración.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio eliminamos el miedo volviendo al cuerpo y al presente. Nos acompaña una nube que nos va relajando.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Este episodio trata sobre el proceso de dormir con una intención para levantarnos con un propósito. Hacemos un ejercicio relacionado y sacamos todo lo que queremos soltar.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio nos deshacemos de los pensamientos sobre el pasado y futuro que no nos sirven en este momento, y usamos los sentidos para volver al presente.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio se hace un ejercicio para regresar al centro, a nuestro interior. Dejamos de buscar afuera aquello que solamente podemos encontrar dentro.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Este episodio trata sobre aquellos momentos donde las cosas no salen como queremos y se convierten en una frustración o decepción. Aquí las transformamos y dejamos ir.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio exploramos las exigencias que vienen del exterior, aquello que debemos “cumplir” y “ser”, y dejamos ir lo que no va con nosotrxs.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio celebramos cada paso que has tomado y que te ha traído hasta este momento. Valorar nuestro propio esfuerzo es el primer escalón del crecimiento personal, escúchalo para admirar hasta donde has llegado.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio le damos gracias a la vida por esta nueva oportunidad: un nuevo año. Comenzamos el año con gratitud y apertura, listxs para recibir eso que deseamos.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Este episodio trata sobre una de las más grandes virtudes, la compasión, y se hace una meditación para cultivarla, junto con la auto-compasión.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio prenderemos en fuego todos aquellos pensamientos y preocupaciones que no nos sirven, que nos arrebatan el momento presente.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio hacemos una serie de manifestaciones para alcanzar nuestras metas y cumplir nuestros sueños.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio se hace un ejercicio para eliminar esos pensamientos ansiosos que se tienen al ir a la camaInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio se marca el inicio de un nuevo año, pero también se elimina cualquier expectativa del mismo que cause angustia o ansiedad.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Este episodio trata sobre los pensamientos que no sirven y nos distraen. Hacemos un ejercicio con ellos y los dejamos ir, centrando nuestra energía en lo que queremos.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio haremos una visualización del futuro, del momento donde alcanzas tus sueños.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Este episodio trata sobre los cierres de año y los cambios que se presentan. Trabajamos con la energía para poder concluir el año de la mejor manera.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Este episodio trata sobre el miedo, sentimiento que todo el mundo comparte. Lo notamos, aceptamos y dejamos ir.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Este episodio trata sobre la quietud de cuerpo y mente. Se hace un ejercicio donde nos permitimos abrazar el momento presente en el que no hay nada que hacer.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Este episodio trata sobre las historias que nos contamos, éstas pueden hacer o deshacer cualquier cosa. Estar conscientes sobre lo que nos decimos ayuda a mejorar nuestra percepción de la realidad.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio celebramos el día de la solidaridad humana a través de un ejercicio que demuestra que podemos amar a todas las personas, incluso a aquellas con las que las cosas no andan tan bien. Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Este episodio trata sobre la paz interior. Hacemos un ejercicio para notar como el exterior puede ser ruidoso y nuestro interior silencioso, lleno de calma.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio hablamos sobre la Navidad y todas las emociones que trae consigo. Aquí te puedes dejar sentir, todo va a estar bien. Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio hacemos un ejercicio con los problemas que se nos presentan, que nos angustian y que no nos dejan dormir.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio trataremos el tema del enojo. Rara vez hablamos de él y es una parte importante de nuestras vidas. Casi siempre estamos enojados o frustrados por algo y pocas veces sabemos la razón; en este episodio soltaremos ese enojo y tensión.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio haremos un ejercicio original que combina la respiración y la relajación. Una especie de escaneo corporal pero con respiraciones y palabras.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Este episodio trata sobre los obstáculos que aparecen en el camino y cómo algunas cosas se vuelven nuestra fuerza para superarlos; y se hace un ejercicio para vaciar la mente.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Este episodio hablará de sobre aquello que nos llevamos a la cama: los pensamientos, sentimientos y emociones.Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio exploramos nuestro cuerpo para ver dónde se esconde la ansiedad y después la dejamos ir para dormir profundamente.Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Este episodio aborda el tema del cansancio. Se comprende que el cansancio puede existir sin justificación alguna y que a veces solo se necesita una pausa.Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio se recorrerá el día de inicio a fin con el objetivo de reflexionar y agradecer cada detalle que sucedió.Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio reflexionaremos sobre cómo cada parte del cuerpo funciona a la perfección sin que tengamos que hacer algo al respecto. Lo agradeceremos profundamente también.Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio celebramos el descanso desde la llegada a la cama. Se trata de estar presente a cada instante hasta caer en un profundo sueño.Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio se trabaja con la mentalidad que quiere resolver todo, que siempre está alerta y trabajamos los pensamientos que circulan alrededor de ella.Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio haremos un ejercicio dentro de una “burbuja”, sacaremos todo y nos quedaremos dentro, sintiendo tranquilidad y protecciónSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio notarás la gran diferencia que hay entre lo que te dices y lo que le dices a los demás.Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio honraremos la noche con su sencilla y reveladora profundidad.Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Este episodio trabajaremos los tres tipos de amistades que existen para que puedas comprender desde una perspectiva diferente, el poder de la amistad. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio, usaremos la filosofía como una herramienta para mejorar la vida de todxs. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio tendrás una conversación con la voz de tu cabeza, en la cual aprenderás a soltar y dejar ir los pensamientos negativos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio descubrirás cómo el amor hacia los demás siempre empieza por ti. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio la voz de tu cabeza te acompañará en un proceso de recordar y soltar. Este ejercicio puede servirte esta noche y siempre. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio tendrás una conversación con la voz de tu cabeza, perdonarás, soltarás y volverás a comenzar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio haremos una pausa consciente para que podamos descansar y dejar de estar dando vueltas en la cama. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio navegaremos en el amor y amabilidad que existe en ti y en el mundo para que lo lleves contigo y te acompañe esa sensación a tu cama. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.