Durmiendo
1,392 episodes — Page 27 of 28
Ep 92Acepta y pierde el miedo al cambio - 92
En este episodio te ayudamos a afrontar cualquier cambio que esté impactando tu vida para que puedas dormir sin preocupaciones.Instagram @durmiendopodcastSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep 91Despídete del insomnio - 91
En este episodio hablaremos sobre el insomnio y te ayudaremos a relajarte para hacerle frente esta noche. Instagram @durmiendopodcastSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep 90Atrayendo el sueño - 90
En este episodio encuentra un enfoque muy suave para permitir que tu cuerpo se relaje y que tu mente se vaya quedando dormida al atraer al sueño.Instagram @durmiendopodcastSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep 89Experiencia 8D - Relájate con una fogata en el bosque - 89
Escucha nuestro episodio especial en 8D y déjate envolver por los sonidos de la noche. Te recomendamos escuchar este capítulo con audífonos.Instagram @durmiendopodcastSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep 88El poder de cumplir tus sueños - 88
En este episodio encontrarás la motivación para cumplir tus sueños. Inspírate con nuestro curso de Crehana y crea ese podcast que siempre has querido grabar. https://creha.co/durmiendo-podcastInstagram @durmiendopodcastSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep 87Ejercicio de relajación basado en colores - 87
En este episodio tu color favorito te llevará al descanso perfecto.Instagram @durmiendopodcastSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep 86Prácticas para dormir mejor - 86
En este episodio realizarás una serie de prácticas para liberar tensión antes de dormir.Instagram @durmiendopodcastSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep 85Calma tu dolor y libera las emociones - 85
En este episodio calma el dolor físico o emocional y libera emociones no asimiladas para lograr una relajación profunda.Instagram @durmiendopodcastSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep 84Recarga la energía de tu interior - 84
En este episodio realizaremos un ejercicio de visualización para relajar tu cuerpo y lograr un descanso interno.Instagram @durmiendopodcastSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep 83Aprende a frenar cualquier inquietud - 83
En este episodio podrás frenar la ansiedad y relajar tu mente y cuerpo, sintiendo seguridad y bienestar.Instagram @durmiendopodcastSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep 82Reinicia tu mente durante la noche - 82
En este episodio práctica el dejar ir. Deja que tu cuerpo descanse y que tu mente se reinicie para disfrutar esta noche.Instagram @durmiendopodcastSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep 81Ejercicio para relajar los músculos - 81
En este episodio realizaremos un ejercicio de relajación muscular gradual para conseguir un gran descanso.Instagram @durmiendopodcastSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep 80Duerme sin distracciones - 80
En este episodio te ayudaremos a enfocarte en el momento presente y dejar a un lado cualquier distracción para que el sueño llegue fácilmente a ti.Instagram @durmiendopodcastSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep 79Ejercicio para dirigirte hacia un sueño profundo - 79
En este episodio lograrás relajarte al máximo para lograr un sueño profundo.Instagram @durmiendopodcastSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep 78Duerme mejor con el método de la almohada - 78
En este episodio aprenderás sobre el método de la almohada, ideal para tus noches de descanso.Instagram @durmiendopodcastSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep 77Mentalízate para dormir bien - 77
En este episodio aprenderás a prepararte y mentalizarte para ser una persona que duerme bien.Instagram @durmiendopodcastSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep 76La importancia de la relajación - 76
En este episodio haremos un ejercicio para dormir en honor al Día Mundial de la Relajación.Instagram @durmiendopodcastSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep 75¿Eres un búho nocturno? - 75
En este episodio te platicaremos por qué a algunas personas les cuesta despertar temprano y son más productivas en la noche.Instagram @durmiendopodcastSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep 74¿De Vacaciones? Duerme sin calor - 74
En este episodio te ayudaremos a dormir sin que el calor de verano interrumpa tu sueño.Instagram @durmiendopodcastSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep 73Baja la aceleración de tu mente - 73
En este episodio apagaremos tu mente acelerada para poder dormir rápidamente.Instagram @durmiendopodcastSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep 72Ejercicio para detener pensamientos negativos - 72
En este episodio te enseñaremos una técnica para parar los pensamientos negativos a la hora de acostarte.Instagram @durmiendopodcastSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep 71Perdónate por descuidar tu sueño - 71
En este episodio perdonarás a tu cuerpo por no cuidar las noches de sueño en el pasado.Instagram @durmiendopodcastSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep 70Ejercicio para llegar descansadx al fin de semana - 70
En este episodio haremos un ejercicio de sueño profundo para que llegues descansadx al fin de semana.Instagram @durmiendopodcastSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep 69Ejercicio para llegar a la última fase del sueño - 69
Hoy te ayudaremos a llegar a la última etapa del sueño para que logres la mejor noche de tu vida.Instagram @durmiendopodcastSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep 68Ejercicio para lograr un sueño profundo - 68
En este episodio te relajarás mientras aprendes sobre la siguiente etapa: Sueño profundo.Instagram @durmiendopodcastSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep 67Guía para inducir la primera fase del sueño - 67
En este episodio aprenderás sobre esta fase del sueño mientras te relajas y te preparas para descansar.Instagram @durmiendopodcastSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep 66Cómo afecta la luz a tu sueño - 66
En este episodio hablaremos sobre los efectos de la luz azul en tu sueño y cómo evitar que afecte a tus horas de dormir.Instagram @durmiendopodcastSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep 65Soñar como terapia nocturna - 65
En este episodio te explicaremos la magia de desechar o seleccionar recuerdos mientras sueñasInstagram @durmiendopodcastSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep 64Deja a un lado tus errores del día - 64
En este episodio te diremos cómo hacer que tus errores del día no te roben el sueño esta noche. Instagram @durmiendopodcastSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep 63Ejercicio para dormir sin preocupaciones - 63
En este episodio realizaremos un ejercicio guiado para librarnos del insomnio y conseguir una noche de descanso.Instagram @durmiendopodcastSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep 62Insomnio por trabajar en casa - 62
En este episodio te explicaremos las razones por las que ha aumentado la cantidad de personas con insomnio al trabajar desde casa y te ayudaremos a evitarlo.Instagram @durmiendopodcastSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep 61Ejercicio de visualización antes de dormir - 61
En este episodio nos prepararemos para una semana llena de nuevas posibilidades.Instagram @durmiendopodcastSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep 60Problemas por dormir de más - 60
En este episodio hablamos de lo importante que es respetar los horarios del sueño y cómo puede afectarnos dormir más de lo necesario.Instagram @durmiendopodcastSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep 59Encuentra la postura ideal para dormir - 59
En este episodio probaremos diferentes posturas al dormir hasta encontrar la ideal para nuestro descansoInstagram @durmiendopodcastSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep 58¿Cómo afectan las hormonas el sueño? - 58
En este episodio exploramos cómo las hormonas pueden afectar directamente al sueño de hombres y mujeres.Instagram @durmiendopodcastSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep 57Ejercicio para relajar la tensión - 57
En este episodio hablamos de cómo un buen descanso ayuda a aliviar dolores y molestias físicas.Instagram @durmiendopodcastSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep 56Efectos del estrés en el sueño - 56
En este episodio hablamos de cómo el hecho de vivir tiempos complicados puede afectar nuestro sueño.Instagram @durmiendopodcastSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep 55El descanso correcto para ti - 55
En este episodio te ayudaremos a descubrir cuál es el mejor descanso para ti y qúe necesitas para dormir bien.Instagram @durmiendopodcastSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep 54Cómo afecta el clima a tu sueño - 54
En este episodio hablamos de lo importante que es cuidar la temperatura en el espacio donde dormimos para lograr un sueño profundo.Instagram @durmiendopodcastSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep 53¿Por qué soñamos lo que soñamos? - 53
En este episodio te explicamos por qué soñamos y como se relaciona con nuestra vida fuera de la cama.Instagram @durmiendopodcastSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep 52Relación entre la alegría y el sueño - 52
En este episodio analizamos de por qué reírnos puede ser un auxiliar natural para dormir mejor.Instagram @durmiendopodcastSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep 51Descanso físico y mental - 51
En este episodio hablamos de lo importante que es darle el debido descanso tanto al cuerpo como a la mente.Instagram @durmiendopodcastSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep 50Sustituye la ansiedad por paz - 50
Hoy ayudamos a la mente a hacer a un lado lo que la atormenta y le ayudamos a crear pensamientos positivos.Instagram @durmiendopodcastSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep 49Descansar es cuidarte - 49
Hoy hablaremos de lo importante que es descansar y de cómo al hacerlo, podremos traer repercusiones positivas gigantes a nuestra vida.Instagram @durmiendopodcastSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep 48¿Qué hubieras hecho diferente hoy? - 48
Hoy tomamos la noche como una oportunidad para tomar mejor decisiones para mañana y evitar que la ansiedad se coma nuestro sueño.Instagram @durmiendopodcastSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep 47Dormir a solas - 47
Hoy hablaremos lo importante que es pasar algunas noches a solas y buscaremos crear en ellas un espacio sagrado para conectar con nosotrxs mismxs.Instagram @durmiendopodcastSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep 46Ideas para cerrar un mal día - 46
Hoy nos tomamos un momento para cerrar el día y soltar lo que no queremos llevar con nosotros a la cama.Instagram @durmiendopodcastSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep 45Ejercicio para dormir profundamente - 45
En este episodio haremos un ejercicio de relajación para lograr entrar en un descanso profundo y tener un sueño reparador.Instagram @durmiendopodcastSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep 44Soltar, fluir y descansar - 44
En este episodio dejamos ir lo que nos impide estar en armonía, soltamos lo que nos quita el sueño y hacemos espacio para el descanso en nuestra vida.Instagram @durmiendopodcastSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep 43Vete a dormir en paz - 43
En este episodio tomamos un momento para hacer las paces con lo que hicimos o lo que dejamos de hacer en el día, para lograr descansar.Instagram @durmiendopodcastSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.