Durmiendo

Hoy trabajamos con mantras que nos relajan, ayudan a dejar ir el día y conciliar un sueño reparador.En este episodio hablamos de:Cómo al dormir nuestra mente trabaja más rápidoLas frases que nos ayudan a dormirCómo el cansancio dificulta la concentración Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy buscamos perderle el miedo al miedo, aprendemos a identificarlo a liberarnos de él.En este episodio hablamos de:El miedo como parte de la experiencia humanaCómo tú puedes ser tu propio espacio seguroCómo expresar lo que sientes es un acto de valentíaInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy buscamos cómo hacernos responsables de nuestra historia y reconocernos lo que hemos logrado hasta el día de hoy.En este episodio hablamos de:Cómo poner en práctica la autocompasiónCómo dejar de sobrepensarlo todoEl poder que tenemos sobre la historia de nuestra menteInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy hacemos las paces con la tristeza y con el acto de llorar a través de un ejercicio de gratitud hacia la vida y los sentimientos.En este episodio hablamos de:Llorar como parte de la experiencia humanaHacer las paces con lo que sentimosApreciar quiénes somos y lo que hemos logradoInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy meditamos sobre los pequeños detalles que nos rodean y valoramos su aportación a nuestra felicidad.En este episodio hablamos de:La felicidad en el día a díaEstar presentes es un trabajo que requiere prácticaLo extraordinario en lo ordinarioInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy reflexionamos sobre cómo actuar desde un lugar de mayor calma y claridad.En este episodio hablamos de:Cómo actuar desde la amabilidad y la aperturaCómo el cuerpo también nos hablaLo que está afuera, está también dentroInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy reflexionamos sobre aquello nos mueve e inspira para acercarnos a nuestro propósito de vida.En este episodio hablamos de:Conocer tu propósito le da sentido a tus pasos y decisionesLa evolución de nuestro propósito a través de la vidaLa importancia de las pausas en la búsqueda de encontrar lo que nos gustaInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy hacemos un escaneo corporal para conectar con el presente y el mundo que nos rodea.En este episodio hablamos de:Cómo meditar nos puede conectar con todo lo demásDejar ir las distracciones para abrir nuestra menteCómo vivimos en nuestro propio mundo a través de los pensamientos Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy comprendemos que lo que verdaderamente necesitamos lo llevamos dentro y aprendemos a sentir plenitud por ello.En este episodio hablamos de:La dependencia emocionalNo necesitas a nadie para ser felizRetomar el control de tu vidaInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy reflexionamos sobre los errores inevitables y el arrepentimiento, y te compartimos formas de dejar ir esa culpa.En este episodio hablamos de:Cómo dejar de tener arrepentimientos Transformar la culpa en responsabilidadLa importancia del perdónInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy hacemos un escaneo corporal para soltar la tensión del cuerpo.En este episodio hablamos de:Cómo liberar el estrés del cuerpoCómo dejar ir el díaLa importancia de hacer un cierre del día antes de dormirInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy analizamos las decisiones que tomamos y aprendemos a perseguir aquello que nos da bienestar.En este episodio:Trabajamos con mantras para cerrar el díaAprendemos a tomar la decisión que nos dé mayor tranquilidadPonemos atención a los pasos que damos cada día y a dónde nos llevan Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy reflexionamos sobre lo que compartimos con toda la humanidad y celebramos eso que nos une.En este episodio hablamos de:Nuestra conexión con las demás personas y el mundoLo extraordinario que hay en lo ordinarioCelebrar la persona que eresInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy descubrimos quién es la persona más importante de tu vida y reflexionamos si le dedicamos el tiempo y energía que se merece.En este episodio hablamos de:La relación que tienes contigoPermitir a los pensamientos y emociones ir y venirEscuchar a tu cuerpo para encontrar la calmaInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy reflexionamos sobre lo grandiosa que es la noche y buscamos en ella la paz que necesitamos para descansar.En este episodio:Hacemos una visualización para soltar el díaHablamos de lo que sucede en la nocheAdmiramos lo increíble que es la naturalezaInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy nos deshacemos de las preocupaciones, responsabilidades y pensamientos del día.En este episodio:Expulsamos las tensiones de nuestro cuerpoPonemos la mente en el momento presenteDejamos ir el díaInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy nos bajamos de nuestra nube del pensamiento y tomamos una pausa consciente de la prisa del día a día.En este episodio hablamos de:Cómo empezar a escuchar a tu cuerpoTécnicas para soltar las tensionesLa importancia de volver al presenteInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy aprendemos a fluir en la vida como el agua y nos fortalecemos en el proceso.En este episodio hablamos de:Cómo podemos enfrentar los obstáculos de la vida permaneciendo firmes y sin cambiar quienes somos Nuestra posibilidad de adaptarnos a cualquier situación de la vidaEl poder y la fuerza del aguaInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy hablamos sobre el amor y amabilidad que llevamos dentro.En este episodio hablamos de:Cómo la amabilidad puede generar más amabilidadEl amor que hay en el mundoNuestra amabilidad interior puede darnos la fuerza para salir adelanteInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy reflexionamos sobre lo maravilloso que es vivir y poder disfrutar del día a día.En este episodio:Reconocemos que cosas increíbles suceden todos los díasContemplamos la alegría de vivirQuitamos las tensiones de nuestro cuerpoInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio hablamos sobre la amabilidad y reconocemos que compartimos este mundo con personas valiosas que también quieren ser entendidas y amadas.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio honramos el día internacional de la mujer con una reflexión al final del día.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio hablamos del concepto del éxito y de todas las definiciones que éste puede tener.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio hablamos sobre la paz y reconocemos los momentos, lugares y personas que nos ayudan a sentirnos más en calma.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio eliminamos las expectativas del futuro y simplemente lo dejamos suceder, fluimos con él.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio hablamos sobre los límites emocionales, cómo descubrirlos, establecerlos y mantenerlos a través del tiempo.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio aprendemos a honrar los momentos de calma y le damos el tiempo necesario a todas nuestras actividades, incluido el descanso. Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio hablamos sobre el valor de cada persona y hacemos un ejercicio de escaneo corporal y gratitud.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio volvemos al aquí y al ahora con un ejercicio de atención plena.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio descubrimos quiénes son esas cinco personas con las que más convives y su aportación en tu vida.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio hablamos sobre la ansiedad y hacemos un escaneo corporal para liberarnos de ella.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio hablamos sobre la motivación y lo que nos hace seguir adelante. Escúchalo si tu semana necesita un empujoncito emocional.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio hablamos sobre los niveles de energía y cómo hay cosas que nos la dan y otras que nos la roban.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio nos quitamos el miedo sobre los nuevos comienzos. Vemos la vida de frente y nos lanzamos hacia nuevas aventuras e historias.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcastTikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio hablamos sobre la tristeza y nos permitimos entenderla. Le permitimos llegar, quedarse un tiempo, para después dejarla ir.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio conectamos con la belleza de la vida y nos dejamos inspirar por ella.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio le echamos un vistazo al pasado para recordar ese momento donde pedías lo que hoy tienes. Honramos cada paso en el camino y lo celebramos.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio nos convertimos en el amor mismo y en ese espacio seguro que necesitamos.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio soltamos el control y las cosas que no nos corresponden. Fluimos con la vida.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio hablamos sobre el enojo y eliminamos esa idea de que debemos sentir culpa por nuestras emociones o pensamientos negativos.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio hablamos sobre esa voz interior que, si bien siempre quiere guiarnos hacia la mejor decisión posible, también es necesario apagarla durante las noches.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio construimos un lugar seguro donde nada ni nadie puede hacernos daño.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio nos permitimos escuchar a nuestro cuerpo, mente y corazón. Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio aprendemos sobre las distintas caras y formas del amor y encontramos aquella que te funciona a ti. Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio hablamos sobre esas etiquetas que nos hemos creído y que no nos permiten lograr lo que queremos.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Este episodio trata sobre el amor propio; tomamos el primer paso hacia una mejor relación con nosotrxs mismxs.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio dejamos a un lado la creencia de que nos pasan más cosas malas que buenas.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio reflexionamos sobre aquellas cosas del día a día que nos hacen felices, pero que no les damos la importancia que merecen.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Este episodio trata sobre la autoamabilidad. Ese amor o cariño que le damos a quienes nos rodean, nos lo entregamos esta noche.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Este episodio trata el tema de la salud mental. Aplaudimos nuestros logros y fluimos con los cambios en el mundo y nuestra vida hasta caer en un sueño profundo. Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.