Durmiendo

Hoy hacemos las paces con que no todos los días vamos a poder dar nuestro máximo esfuerzo y aceptamos que dar lo que podamos en cada momento es más que suficiente. En este episodio hablamos de:No todos los días se van a ver igualesReconocer el esfuerzo que haces en los días difícilesDarte permiso de bajar el ritmo e ir más despacioInstagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy aceptamos que está bien admitir cuando nuestro cuerpo ya no puede más  y necesita un descanso, y reconocemos que no necesitamos llegar al límite antes de hacer una pausa.En este episodio hablamos de:Parar cuando tu cuerpo te lo pideNo siempre es necesario hacer un esfuerzo “extra”Está bien descansar para recargar energíaInstagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy vamos a hacer una meditación para que puedas dejar atrás todo lo que viviste hoy y te des permiso de desconectarte por completo para tener un descanso profundo y reparador.En este episodio hablamos de:Agradecerte a ti mismx por cerrar el día con un acto de amorDarle la vuelta al día y quedarnos solo con lo que llenó tu corazónSoltar lo que ya fue y apreciar el momento presenteInstagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy recordamos que el autocuidado y el amor propio no son un destino, sino un camino que hay que recorrer todos los días, y esto se va a ver diferente para cada quien.En este episodio hablamos de:Darte permiso de tener días grisesCuidarte y darte amor solo porque te lo merecesNo eres una máquina capaz de sentirse bien todo el tiempoInstagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy reconocemos todo lo que tuvo que pasar para que llegaras a donde estás en este momento y aún en los escenarios más complicados, has hecho lo mejor que puedes.En este episodio hablamos de:Reconocer todos tus logros y celebrar las pequeñas victoriasDescansar sabiendo que haces tu mejor esfuerzo todos los díasAgradecer la oportunidad de vivir un nuevo díaInstagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy nos tomamos estos últimos minutos del día para observar cómo se siente nuestro cuerpo y nuestra alma. Recordamos que todo lo que sentimos es válido, aunque solo esté en nuestra mente.En este episodio hablamos de:Cómo procesa el cuerpo el dolor emocional y físicoDarle el mismo cuidado a nuestra mente que a nuestro cuerpoNo minimizar nada de lo que sentimos¡DESPERTANDO PODCAST TIENE UN NUEVO LIBRO! En él encontrarás tips, reflexiones, herramientas y ejercicios para trabajar en tu amor propio, tus hábitos, tu bienestar y tus relaciones. Conoce toda la información y adquiere el tuyo en www.despertandopodcast.com/libro Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy damos un paso hacia atrás e intentamos ver nuestras emociones desde otra perspectiva, para poder hacer las paces con ellas y darnos permiso de sentirlo todo.En este episodio hablamos de:Nuestra capacidad de sentir es un regalo Conectar con nuestra humanidad y nuestras emocionesReconocer que todo lo que sentimos es válido Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy nos tomamos un momento para reflexionar acerca de todas las cosas en tu vida que están generando una carga innecesaria y que es momento de dejar ir.En este episodio hablamos de:Dejar ir todo lo que ya no nos sirve ni no nos suma valorCrear espacio para las cosas que verdaderamente importanHacer una limpieza de nuestro espacio físico, digital y mentalInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy nos tomamos un momento para conectar con el perdón. Ya sea que necesites perdonar a  una persona en tu vida, o perdonarte a ti.En este episodio hablamos de:Dejar de cargar con el peso del arrepentimiento, la culpa o el rencorPerdonar y perdonarte también es un acto de amor propioObservar lo bien que se siente en nuestro cuerpo el dejar irInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy, en colaboración con Sealy, vamos a hacer una meditación para que te des la oportunidad de relajar tu cuerpo lo más posible y liberes de toda la tensión del día.En este episodio hablamos de:Meditación para relajar el cuerpo completoCómo tener una maestría en descanso y relajaciónSoltar el día e ir a dormir con una mente tranquilaDormir mejor nos permite ser nuestra mejor versión. Tener un buen descanso mejora nuestra calidad de vida y nos ayuda a nuestra salud física y mental. Conviértete en un Good-Night-Master con Sealy Posturepedic, sigue sus redes para obtener información sobre cómo lograr la maestría de las buenas noches.Instagram Sealy: https://www.instagram.com/sealymexico/Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te invitamos a que cierres el día con un acto de amor propio y a que, de manera consciente, intentes dedicarte al menos 5 minutos al día para hacer algo que te haga sentir bien. En este episodio hablamos de:Dedicarte solo 5 minutos al día puede hacer toda la diferenciaEl amor propio es una práctica que se puede hacer todos los díasEncontrar herramientas para conectar contigo y sentirte bien¡DESPERTANDO PODCAST TIENE UN NUEVO LIBRO! En él encontrarás tips, reflexiones, herramientas y ejercicios para trabajar en tu amor propio, tus hábitos, tu bienestar y tus relaciones. Conoce toda la información y adquiere el tuyo en despertandopodcast.com/libro Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te invitamos a que, aunque sea por una noche, dejes a un lado tus pensamientos racionales y que visualices qué pasaría si tus sueños más grandes se volvieran realidad.En este episodio hablamos de:Darte permiso de soñar y creer en tiNo esperar a que las cosas sucedan por arte de magiaReconocer y eliminar tus creencias limitantesInstagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te compartimos una reflexión para que te vayas a dormir sabiendo que estás yendo por el camino correcto y que lo que está destinado para ti, te está esperando. En este episodio hablamos de:Cada quien recorre su propio camino, a su propio ritmoConfiar en el proceso y en que todo pasa por una razónLo que está destinado para ti, no se va a ir a ningún ladoInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy hablamos sobre cómo nuestra manera de ser, de pensar, o de querer, se ha construido a partir de lo que aprendemos de la gente que nos rodea. De esa manera, siempre llevamos una parte de ellas dentro de nosotrxs.En este episodio hablamos de:Dentro de ti tienes un cachito de las personas que te importanLas personas que quieres siempre están contigoEl impacto que tienen en nosotrxs las personas que nos rodeanInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te invitamos a que, si tuviste un día difícil, te des la oportunidad de darle la vuelta y lo cierres de la mejor manera posible, enfocándote en algo que te haya hecho feliz.En este episodio hablamos de:Cerrar el día con pensamientos bonitosDejar ir las cosas que no nos suman y enfocarnos en lo que nos hace sentir bienEntender que lo que pensamos se refleja en cómo nos sentimosInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te invitamos a ser consciente de la velocidad con la que vives tu vida y a reflexionar de qué maneras podrías bajarle el ritmo para disfrutarla más.En este episodio hablamos de:Disfrutar la vida al máximo y llevarte las cosas con calmaObservar los detalles cotidianos que a veces pasan desapercibidosHacer una pausa para no hacer nada más que respirarInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te compartimos algunos tips para dejar de ver el celular en las noches y, en su lugar, crear un ambiente de calma y de paz que te permita disfrutar de un descanso profundo.En este episodio hablamos de:Tips para dejar de usar el celular antes de dormirTener una rutina de noche que te ayude a desconectarte del díaTomar un descanso de las redes sociales en las nochesInstagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te invitamos a desconectarte del mundo exterior para que puedas conectar con tu interior, tener consciencia de cada parte de tu cuerpo y amar todo lo que eres.En este episodio hablamos de:Recordar que tu cuerpo es un temploCuidarte y aprender a aceptarteConectar todo lo que habita dentro de tiInstagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te ayudamos a crear un lugar seguro en tu mente para que puedas regresar a él cada vez que sientas que necesitas refugiarte del mundo exterior.En este episodio hablamos de:Encontrar las cosas que nos dan pazLas personas y los lugares que nos hacen sentir en pazCrear un espacio tranquilo y en calma para descansarInstagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy, en colaboración con Sealy, nos regalamos los últimos minutos del día para sintonizar con la noche, bajar el ritmo de la vida cotidiana y prepararnos para tener un descanso delicioso.En este episodio hablamos de:Conectar con la calma y la tranquilidad de la nochePonerle pausa al día y retomar todo a la mañana siguienteDejar los pendientes, las preocupaciones y los pensamientos a un ladoDormir mejor nos permite ser nuestra mejor versión. Tener un buen descanso mejora nuestra calidad de vida y nos ayuda a nuestra salud física y mental. Conviértete en un Good-Night-Master con Sealy Posturepedic, sigue sus redes para obtener información sobre cómo lograr la maestría de las buenas noches.Instagram Sealy: https://www.instagram.com/sealymexico/Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy hablamos acerca de cómo las personas somos como las plantas: cada quien necesita cuidados diferentes para crecer y florecer a su propio ritmo. En este episodio hablamos de:Escuchar a tu cuerpo y darle lo que necesitaPoner atención a lo que te hace sentir bien a tiRegar, nutrir y cuidar tu salud mentalConoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en www.despertandopodcast.com/cursoUn curso con el que aprenderás a conocer tu ansiedad, descubrirás nuevas técnicas para manejarla y te llenarás de herramientas para intentar prevenirla. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy dedicamos los últimos minutos del día para soltar todo lo que está en el pasado y enfocarnos en los nuevos comienzos: un nuevo capítulo en tu vida, una nueva oportunidad, o simplemente un nuevo día.En este episodio hablamos de:El futuro es como una hoja en blanco lleno de posibilidadesRecordar que tú tienes el poder de escribir tu propia historiaEnfocarte en la historia que te quieres contar de tu vidaInstagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy cumplimos 365 episodios y por eso queremos agradecerte por dejarnos acompañarte a cerrar tus días en calma y por dedicarte un ratito al final de tu día para conectar contigo.En este episodio hablamos de:Reconocer todas las cosas que haces por tiLa importancia de cerrar el día con un acto de amor propio Dedicar unos minutos al día para encontrar la calmaInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy hablamos acerca de la importancia de deshacernos de lo que no nos sirve, para hacer espacio para las cosas que sí suman valor a nuestra vida.En este episodio hablamos de:Soltar el pasado para dejar entrar al futuroAprender que cada final trae un nuevo inicioEl lado bueno de cerrar ciclos y dejar irInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy dejamos a un lado todas las excusas, miedos e inseguridades que nos impiden seguir nuestros sueños y nos enfocamos en lo que podemos hacer para lograrlos.En este episodio hablamos de:Creencias limitantes que nos detienen de seguir nuestros sueñosCómo combatir el miedo y las inseguridadesPasos a seguir para alcanzar tus metasInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy, en colaboración con Sealy, hacemos un ejercicio para soltar la tensión del día y buscamos cuál es la mejor postura para dormir cómodamente.En este episodio hablamos de:Soltar la tensión para relajarnos profundamenteEncontrar la mejor posición para dormir bienHacer de nuestro colchón nuestro mejor aliado para descansarDormir mejor nos permite ser nuestra mejor versión. Tener un buen descanso mejora nuestra calidad de vida y nos ayuda a nuestra salud física y mental. Conviértete en un Good-Night-Master con Sealy Posturepedic, sigue sus redes para obtener información sobre cómo lograr la maestría de las buenas noches.Instagram Sealy: https://www.instagram.com/sealymexico/Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy dedicamos los últimos minutos del día a dejar atrás todo lo que está pasando en el mundo exterior, para conectar con nuestro mundo interior.En este episodio hablamos de:Tips para tranquilizar la menteCómo detener los pensamientos catastróficosCalmar la ansiedad antes de dormirInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te ayudamos a conectar con tu niña o niño interior y a que te des permiso de sentir todas las emociones que en algún momento sentiste de debías reprimir.En este episodio hablamos de:Tratar de entender cómo te sientes en verdadConectar con tus emociones y darte permiso de expresarlasAprender a canalizar lo que sientes de una manera saludableInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy dedicamos los últimos minutos del día para darte lo que le das a todas las personas que quieres y te trates como la persona más valiosa de tu vida.En este episodio hablamos de:La importancia de dedicarte tiempo de calidadConectar contigo y darte lo que necesitasHacerte promesas que no vas a romperInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy nos tomamos un momento para agradecer a cada parte de tu cuerpo por todo el esfuerzo que hace por ti y recordamos que eso es más que suficiente.En este episodio hablamos de:Así como eres, eres suficienteAprender a conectar y a escuchar a tu cuerpoReconocer todo lo que sucede dentro de tiInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy usamos todos los sentidos para enfocarnos en el momento presente y buscamos cómo evitar que los estímulos de nuestro alrededor nos roben la concentración y la paz.En este episodio hablamos de:Meditación para encontrar la calma y la pazAprender a observar lo que sucede a nuestro alrededorConectar con el momento presenteInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te invitamos a pensar de qué manera puedes dedicar aunque sea un segundo de tu día para consentirte y transformar hasta los momentos más cotidianos de tu rutina en actos de amor propio.En este episodio hablamos de:Formas en las que puedes darte amorAgradecerte por todas las cosas que haces por tiDarte permiso de ponerte como prioridadInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te ayudamos a dejar atrás dejar atrás eso que no te permite estar en calma para que puedas enfocarte en todas las cosas que hacen que tu alma se sienta en paz.En este episodio hablamos de:Ir a dormir con puros pensamientos bonitosEnfocarte en las cosas que te hacen sentir bienRecordar lo que te hace encontrar la calmaInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy dedicamos estos últimos minutos antes de dormir, a pensar en todas las personas que nos rodean, que nos hacen feliz y que hacen que valga la pena pararse de la cama todos los días.En este episodio hablamos de:Nuestra necesidad de sentir amor y conexiónEl impacto que tiene en nuestra vida la gente que nos rodeaTomarnos un momento para agradecerles y mostrarles nuestro amorInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te recordamos que eres una persona llena de bondad, amor, compasión y alegría, y nos tomamos un instante para conectar con todas estas cualidades positivas que habitan dentro de ti.En este episodio hablamos de:Eres mucho más que las cosas que te preocupanLas cualidades buenas que buscas en el mundo, están dentro de tiEres capaz de sentir bondad, amor, compasión y alegría infinitaInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te compartimos una reflexión acerca de lo impredecible que es la vida y de cómo, por más que queramos, no podemos controlarlo todo, y eso está bien.En este episodio hablamos de:Soltar el control y confiar en que todo va a estar bienLa capacidad que tenemos de adaptarnos a nuestro entornoAprender a dejar que las cosas sucedan a nuestro alrededorInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te invitamos a ir a la cama pensando en todas las posibilidades maravillosas que la vida tiene para ti. Nos enfocamos en todo el amor, los aprendizajes y las experiencias emocionantes que aún te faltan por vivir.En este episodio hablamos de:Abrirnos a la posibilidad de que lo que viene puede ser mejorQue es normal tenerle miedo al cambio y a lo inciertoSi la vida no cambiara, tú tampoco cambiaríasInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy intentamos hacer las paces con el paso del tiempo. Intentamos dejar de ver el pasado con arrepentimiento, para poder enfocarnos en la compasión y el amor, y hacer espacio para crear memorias nuevas.En este episodio hablamos de:Vivir al máximo y estar presentes en cada momento de la vidaSoltar el pasado y darnos permiso de vivir nuevas experiencias Saber que siempre hemos hecho lo mejor que podíamosInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te compartimos algunos pensamientos bonitos para que dejes a un lado todo lo negativo y te vayas a dormir con una sonrisa en el rostro.En este episodio hablamos de:Enfocarnos en el lado positivo de las cosasHablarte bonito y ser más amable contigoEl impacto que tienen las palabras que te dicesInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te recordamos que todas las cosas que admiras de alguien más, ya están dentro de ti. Lo que amas de otras personas, dice mucho de ti.En este episodio hablamos de:Las personas que nos rodean son un espejoLas cosas que amas dicen mucho de tiAprender a ver lo bueno en ti y en otras personasInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te invitamos a hacer un esfuerzo por dejar de cargar con el peso de querer hacerlo todo perfecto y enfocarte en ser más amable y paciente contigo.En este episodio hablamos de:Fluir con la vida y aprender en el camino Dejar ir lo que no puedes controlarConfiar en que estás haciendo las cosas bienInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te invitamos a reflexionar sobre la manera en que terminas tus días y los pensamientos que pasan por tu mente antes de dormir. Recordamos que la manera en que acabamos el día es igual de importante que la manera en que los empezamos.En este episodio hablamos de:Cerrar el día con pensamientos positivosSoltar lo malo del día para descansarDespejar la mente antes de dormirInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy reflexionamos acerca de la importancia de ponerle una intención a todas las cosas que hacemos. ¿Y si esa intención es el amor?En este episodio hablamos de:Preguntarnos por qué hacemos las cosasRomantizar nuestra rutina cotidianaTransformar lo cotidiano en actos de amor propioInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy hacemos una meditación para esos días en los que no puedes dormir bien, y que puedes escuchar en cualquier momento que quieras descansar profundamente.En este episodio hablamos de:Confiar en que tu cuerpo va a dormir cuando esté listoSoltar el control y las expectativasPrepararte para un descanso profundoInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te recordamos que para saber si vas por el camino correcto, debes aprender a escuchar a tu interior y, sobre todo, poner atención a las señales que te manda la vida.En este episodio hablamos de:Cómo saber si voy por el camino correctoAprender a escuchar mi instintoElegir los lugares, personas y situaciones que emiten pazInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy hacemos una pausa para reconocer que todas las personas estamos haciendo lo mejor que podemos con lo que tenemos y eso es más que suficiente.En este episodio hablamos de:Dejar a un lado las expectativas y la presión externaSoltar la presión de querer hacerlo todo perfectoAprender a confiar en tiInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy vemos el paso del tiempo desde otra perspectiva. Te ayudamos a pensar en el futuro como algo emocionante y a aprender a disfrutar del presente.En este episodio hablamos de:Recordar el pasado sin aferrarte a élAprender a disfrutar del momento presenteCómo dejar de tenerle miedo al futuroInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te recordamos que eres parte de algo mucho más grande y que, si ves todo en perspectiva, puedes quitarle un poco de peso a las cosas pequeñas. En este episodio hablamos de:Cómo dejar de darle tanta importancia a las cosas pequeñasCómo empezar a ver la vida desde una perspectiva distintaAprender a soltar y a fluir Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te recordamos que el amor propio es como una planta que se tiene que regar todos los días para que pueda florecer.En este episodio hablamos de:El amor propio se ve diferente para cada quienLa importancia de aceptarte también en los días malosDarte lo que necesitas para florecerInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy reflexionamos acerca de la importancia de alejarnos de las pantallas por un momento, para tener contacto con la naturaleza, y te compartimos una meditación para que sientas que estás afuera sin la necesidad de salir de tu cama.En este episodio hablamos de:Desconectarnos de la tecnología para conectar con nuestro interiorLos beneficios de tener contacto con la naturalezaLa importancia de hacer una pausa y respirar aire frescoInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.