Durmiendo

Hoy creamos una conexión genuina con nosotros y nuestro cuerpo. Nos hacemos conscientes de que hacerlo es un proceso continuo que necesita dedicación y esfuerzo, pero muy importante para tener la relación que merecemos. En este episodio hablamos de:La importancia de tener una conexión conmigoRespiraciones para conectar con tu cuerpoReflexionar sobre cómo me siento y qué es lo que quieroInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comVoz: Sergio VenegasGuion: Isabella HothDirección Creativa: Alis EscobarDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Beca SánchezÁrea Digital: Nancy EdidÁrea Digital (YouTube): Camila MorenoÁrea Digital (TikTok): Yexa Vega Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy sembramos nuestros sueños en un jardín haciéndonos conscientes de que todo toma tiempo y nos motivamos a seguir adelante cuando no vemos resultados inmediatos. En este episodio hablamos de:Los resultados no siempre son inmediatosCómo podemos cumplir nuestras metas y objetivosConstruir la vida que quieres toma tiempo y esfuerzoInstagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comVoz: Sergio VenegasGuion: Isabella HothDirección Creativa: Alis EscobarDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Beca SánchezÁrea Digital: Nancy EdidÁrea Digital (YouTube): Camila MorenoÁrea Digital (TikTok): Yexa Vega Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy buscamos cómo crear un espacio seguro para poder tener esos lugares en los que podamos brillar sin miedo a que nos apaguen esa luz única que tenemos.En este episodio hablamos de:Identificar lo que nos hace sentir cómodxs Siempre ir a los lugares en los que podemos ser nosotros mismosRodearnos de personas que nos impulsen y motivenInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comVoz: Sergio VenegasGuion: Isabella HothDirección Creativa: Alis EscobarDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Beca SánchezÁrea Digital: Nancy EdidÁrea Digital (YouTube): Camila MorenoÁrea Digital (TikTok): Yexa Vega Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy escribimos una carta para nosotros mismos y le agradecemos a nuestro “yo” por habernos guiado y traído tan lejos. Son muchas las veces que valoramos a quienes nos rodean, hoy toca hacerlo hacia nosotros. En este episodio hablamos de:Cómo conectar con nuestra energía personalReconocer todo eso que nos hace ser personas maravillosasEl camino que hemos recorridoInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comVoz: Sergio VenegasGuion: Isabella HothDirección Creativa: Alis EscobarDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Beca SánchezÁrea Digital: Nancy EdidÁrea Digital (YouTube): Camila MorenoÁrea Digital (TikTok): Yexa Vega Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy, en colaboración con Sealy, te ayudamos a identificar los pensamientos intrusivos que te impiden tener una buena noche de descanso y trabajamos en dejarlos fuera de la cama. En este episodio hablamos de:Ayudar a transitar mis pensamientosMerezco descansar en tranquilidadNo dejar que mis pensamientos me controlenInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comVoz: Sergio VenegasGuion: Isabella HothDirección Creativa: Alis EscobarDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Beca SánchezÁrea Digital: Nancy EdidÁrea Digital (YouTube): Camila MorenoÁrea Digital (TikTok): Yexa Vega Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy nos llenamos de nuevas herramientas para aprender a decir que no y nos hacemos conscientes de que hacerlo es un acto de amor propio que nos permite darnos la importancia que merecemos.En este episodio hablamos de:Cómo decir no sin sentirte mal por elloPriorizar tus metas y necesidadesProteger tu tiempo y energíaInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comVoz: Sergio VenegasGuion: Isabella HothDirección Creativa: Alis EscobarDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Beca SánchezÁrea Digital: Nancy EdidÁrea Digital (YouTube): Camila MorenoÁrea Digital (TikTok): Yexa Vega Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy hacemos un recorrido por cada paso que hemos dado a lo largo de nuestra vida para empezar a valorar y a celebrar nuestra historia y el camino que hemos construído, para crecer a partir de él y aprender a disfrutarlo En este episodio hablamos de:El paso del tiempo como oportunidad para crecer y aprenderDarte el tiempo que necesitas para conectar contigo Ser dueñx de tu tiempo y sacarle el mayor provechoInstagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comVoz: Sergio VenegasGuion: Isabella HothDirección Creativa: Alis EscobarDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Beca SánchezÁrea Digital: Nancy EdidÁrea Digital (YouTube): Camila MorenoÁrea Digital (TikTok): Yexa Vega Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy haremos un recorrido sobre aquellos sueños que siempre hemos querido cumplir pero también exploramos la oportunidad de abrirnos a nuevos caminos y entender que cambiar de opinión y rendirse ante lo que ya no va con nosotros, también es de valientes. En este episodio hablamos de:Utilizar el autoconocimiento para poder cumplir nuestros sueños.Abrir nuestro corazón a los cambios que nos presenta el universo.Dejar ir aquella versión de nosotros que ya no resuena en nuestro presente.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comVoz: Sergio VenegasGuion: Sergio VenegasDirección Creativa: Alis EscobarDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Beca SánchezÁrea Digital: Nancy EdidÁrea Digital (YouTube): Camila MorenoÁrea Digital (TikTok): Yexa Vega Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy nos vamos a dormir haciendo consciencia de lo increíble que es vivir. La vida está hecha de momentos únicos que nos hicieron coincidir y nos toca aprovechar cada uno de ellos y vivir al máximo. En este episodio hablamos de:Momentos en la vida que te impulsan a seguir adelanteLa vida es un regaloAgradecer por cada momento que vivesInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comVoz: Sergio VenegasGuion: Isabella HothDirección Creativa: Alis EscobarDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Beca SánchezÁrea Digital: Nancy EdidÁrea Digital (YouTube): Camila MorenoÁrea Digital (TikTok): Yexa Vega Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy dejamos las presiones de tener un sueño perfecto a un lado y nos concentramos en el descanso que nosotros y nuestro cuerpo necesitamos. En este episodio hablamos de:Dejar a un lado los pensamientos que no nos dejan descansarDormir como motivación para cuidar de nosotros mismosNo todas las noches de sueño son perfectas y eso está bienInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comVoz: Sergio VenegasGuion: Isabella HothDirección Creativa: Alis EscobarDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Beca SánchezÁrea Digital: Nancy EdidÁrea Digital (YouTube): Camila MorenoÁrea Digital (TikTok): Yexa Vega Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy conectamos con nosotros mismos a través de un ejercicio de respiración con el que nos hacemos conscientes de las diferentes partes de nuestro cuerpo para aprender a escucharlas y entender cómo cuidarlas. En este episodio hablamos de:Entender mis necesidades y objetivosPonerme como prioridadEjercicio de respiración para conectar con mi cuerpo Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comVoz: Sergio VenegasGuion: Isabella HothDirección Creativa: Alis EscobarDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Beca SánchezÁrea Digital: Nancy EdidÁrea Digital (YouTube): Camila MorenoÁrea Digital (TikTok): Yexa Vega Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy reflexionamos sobre el odio y cómo en realidad no existen emociones negativas ni positivas. Todas están ahí para ayudarnos a transitar en el camino de la vida. En este episodio hablamos de:Cómo podemos canalizar el odioCada quien tiene el poder de decidir cómo ve las cosasHacer las paces con nuestras emocionesInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comVoz: Sergio VenegasGuion: Isabella HothDirección Creativa: Alis EscobarDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Beca SánchezÁrea Digital: Nancy EdidÁrea Digital (YouTube): Camila MorenoÁrea Digital (TikTok): Yexa Vega Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy nos adueñamos de nuestras emociones buscando dejar a un lado las opiniones de otras personas para que eso no sea lo que determine cómo nos sentimos. En este episodio hablamos de:Aprender a nombrar lo que sentimosCultivar una mentalidad fuerte y positivaProteger y honrar nuestras emocionesInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy nos enorgullecemos de la persona que somos y lo lejos que hemos llegado. Nos aplaudimos y apapachamos porque sabemos que el camino no siempre ha sido sencillo, pero hemos logrado cosas increíbles.En este episodio hablamos de:Celebrar tanto los logros pequeños como los grandesReconocer lo que hemos hecho y el camino por el que hemos transitadoConectar con el orgullo de ser quien soyInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy buscamos perderle el miedo a volver a confiar. Sabemos que la confianza es algo muy frágil y que cuando se fractura, es difícil que vuelva a quedar como antes. Pero a veces vale la pena buscar la forma de tener fe y buscar formas de crear algo nuevo.En este episodio hablamos de:El miedo a confiar te puede limitar a avanzar en tu vidaUsar la técnica Wabi Sabi para volver a confiarDejar el miedo a un lado y ser consciente de que eventualmente todo saldrá bienInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy abrazamos a la tristeza que encontramos en nuestro interior y recordarnos que las emociones no son lineales, pues pueden reaparecer de un momento a otro. Hay que permitirnos sentir, para poder sanar. En este episodio hablamos de:Entender cómo y qué es lo que sientoLa tristeza puede regresar y está bien sentirlaSer fuerte no es lo mismo que dejar de sentirInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy traemos a la mente aquellas veces en las que estuvimos a punto de rendirnos y no lo hicimos. Canalizamos ese sentimiento y lo usamos como motor para que cuando la vida se ponga un poco más complicada, sepamos dónde buscar la manera de seguir intentándolo. En este episodio hablamos de:Cada día es un nuevo comienzoUsar la perseverancia para lograr lo que queremosNo rendirnos ante las dificultades de la vidaInstagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy nos hacemos conscientes de que el amor es una fuerza que nos une y por ello, amar en grande y expresar lo que en realidad sentimos está bien.En este episodio hablamos de:Expresar lo que sentimos está bienIntentar no guardarnos sentimientosEl amor es una fuerza que nos une Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy nos empoderamos a través de una meditación que nos ayuda a conectar con nuestras fortalezas para usarlas como motor cuando nos encontremos en situaciones complicadas. En este episodio hablamos de:Conectar con tus fortalezas Meditación para encontrar tu luz internaCómo conectar con mi poder en situaciones complejasInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy aprendemos a lidiar con el miedo para que no sea solamente una emoción que nos proteja, cuide o limite, sino que podamos saber cómo utilizarla para impulsarnos a seguir adelante.  En este episodio hablamos de:En dónde se manifiesta el miedo en mi cuerpoReconocer que el miedo es normal y naturalUsar al miedo como motor para seguir adelanteInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy aprendemos a hacer del perdón nuestro amigo, reflexionando sobre la importancia de tenerlo en nuestras vidas para poder avanzar en nuestro camino. En este episodio hablamos de:Perdonar no es olvidar, pero sí es soltar. Despedirnos del enojo a través del perdón.El perdón como un acto de amor propio.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy recordamos que todo lo que hacemos día a día deja una huella en este mundo y en el corazón de las personas que se cruzan en nuestro camino, y que el día que no estemos, nuestra esencia seguirá viva en esos recuerdos.En este episodio hablamos de:El impacto que dejamos en las personasNuestros recuerdos siempre perduranSomos combinaciones de las personas que llegan a nuestra vida. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy calmamos la mente entrando a un estado de paz y tranquilidad que te ayudarán a tener un sueño reparador y el descanso que mereces. En este episodio hablamos de:Encontrar la paz que necesitas para descansar.Visualizar cómo nos sentimos en lugares tranquilos.Soltar y dejar ir pensamientos que te preocupan. Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy realizamos una meditación para conectar con nuestro mundo interno, para escuchar a nuestro cuerpo y encontrar una sensación de paz. En este episodio hablamos de:Agradecernos por todo lo que podemos hacer día con día y la persona que somos.Escuchar y conectar con nuestra mente y cuerpo.Soltar y dejar ir preocupaciones a través de la respiración. Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy hablamos sobre las oportunidades y cómo, una vez que se presentan en nuestro camino, nos toca saber aprovecharlas, pero más que nada crearlas cuando no las encontremos allá afuera. En este episodio hablamos de:Crear las oportunidades que tanto buscamos. Visualizar el futuro y lo que quieres.Dejar ir el pasado o momentos que te retengan. Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy aprendemos a soltar esas situaciones que durante el día nos causaron molestias, nos sumaron tensión y que hicieron que todo se sintiera un poquito más pesado.En este episodio hablamos de:Hacer espacio para que lleguen cosas nuevas.Aceptar que no todo en la vida es permanente.Abrirnos a los cambios y tomarlos de la mejor manera posible.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy hacemos un viaje al mundo de nuestros recuerdos, dejando que esos momentos que un día nos hicieron felices nos llenen el cuerpo de calma y el corazón de luz.En este episodio hablamos de:Cómo crear momentos únicos y especiales. Buscar conectar con un momento que atesoras del pasado. Entender los sentimientos que generan los recuerdos en nuestro cuerpo. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy hacemos una meditación a través de un recorrido por el bosque, sus sonidos y texturas. Permítete disfrutar este momento y regalarte estos minutos para ti. En este episodio hablamos de:Meditación para conectar con el cuerpoOlores y sonidos que se encuentran en el bosqueDescansar en tranquilidad y pazInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy aprendemos a disfrutar de nuestra propia compañía, dejando el miedo a sentirnos solos y disfrutando del silencio. En este episodio hablamos de:Abrazar y aceptar  a la soledadAprender a escucharnosEstar solas o solos, también puede ser la mejor compañía. Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy reflexionamos sobre cómo nunca hay una sola opción o un solo camino para lograr lo que queremos y, muchas veces termina siendo el camino equivocado el que nos lleva al destino correcto.En este episodio hablamos de:Diferentes caminos y opciones que podemos tomarDisfrutar el proceso y el trayecto de nuestras decisionesSiempre llegaremos al camino correctoInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy nos tomamos un momento para abrazar  los cambios y entender que está bien abrirles las puertas, porque son ellos los que nos permiten evolucionar y crecer en la persona que nos queremos convertir. En este episodio hablamos de:Abrirle las puertas al crecimiento personalReflexión sobre los cambios que hemos tenidoTomar consciencia de cada díaInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy utilizamos diferentes herramientas para recargar nuestra energía después de un día pesado y nos hacemos conscientes de que aunque no todos los días sean iguales, siempre podemos encontrar motivación.En este episodio hablamos de:Técnicas de motivación para antes de dormirEscuchar a mi cuerpo y saber qué necesitaEnfocarte en tus fortalezas y necesidadesInstagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy reflexionamos sobre acciones que pueden llegar a limitarnos y generamos conciencia sobre cómo podemos intentar dejar de hacerlas para convertir nuestros “no puedes” en “voy a lograrlo.”En este episodio hablamos de:Transformar pensamientos negativos a positivos.Dejar de compararnos con los demás.Enfocarnos en nuestras propias metas.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te compartimos cinco hábitos que puedes poner en práctica para priorizar tu descanso,  tener días más organizados y en la mañana siguiente ser tu mejor versión.En este episodio hablamos de:Respiraciones que te ayudarán a descansar.Cómo diseñar una rutina de noche.Convertirte en la persona que quieres ser. Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy reflexionamos sobre el amor que existe en la amistad y nos damos el tiempo de reconocer todo lo que han hecho las personas que hemos elegido para que estén en nuestras vidas. En este episodio hablamos de:El valor de la amistad.Las diferentes formas de amor que experimentamos todos los días.Agradecer por las amistades que tenemos. Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy tomamos consciencia de nuestro diálogo interno e intentamos conectar con la compasión y el amor a lo que somos, para detener las guerras internas que a veces tenemos con nosotros mismos.En este episodio hablamos de:Amarnos y reconocer la persona que somos.Hacer las paces con la persona del espejo.Sabernos suficientes en todo lo que hacemos. Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy hablamos sobre el concepto de las siete lógicas hermosas y cómo estas te pueden impulsar a vivir tus días de una forma más consciente.  En este episodio hablamos de:El poder de conectar contigo todos los díasHacer las paces con el pasado para disfrutar el presente.Vivir tus días de una forma consciente.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy reflexionamos sobre cuatro pilares que es importante tener en nuestro día a día: todo pasa por algo, todo vuelve, lo que se va y regresa, es para ti y lo que se va y no regresa, no hace falta. En este episodio hablamos de:Encontrar una explicación a las cosas que sucedenPoder dejar ir y soltar aquello que se fue de nuestras vidasAceptar cada día como un momento únicoInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te recordamos que el amor no duele y, que si duele, entonces probablemente no es amor. Reflexionamos sobre esas cosas que nos gustan y que valen la pena mantener en nuestra vida. En este episodio hablamos de:Cómo se ve un amor sanoPermitirte sentir el dolorCómo tratar a un corazón rotoInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy nos hablamos bonito y nos damos el lugar que merecemos, sintiéndonos orgullosas y orgullosos de la persona que somos. En este episodio hablamos de:Darnos el lugar que merecemosCelebrar todo lo que somosSer conscientes de lo que somosInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te damos cinco nuevos hábitos para que comiences a realizar de manera más consciente y así puedas cumplir lo que te propongas. En este episodio hablamos de:Ser consciente de nuestras accionesHábitos que te ayudan en tu crecimientoCómo ser constante con los hábitos que tienesInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy realizamos una meditación para hacernos conscientes de nuestro cuerpo y la importancia que tiene el permitirlo descansar. En este episodio hablamos de:La importancia de relajar la mente y descansar el cuerpoAgradecerle al cuerpo por permitirnos estar en el ahoraTomar conciencia de nuestro día Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy hacemos una meditación a través del mar y soltamos esos pensamientos que quizá durante días pudieron estar inundando nuestra mente. En este episodio hablamos de:Meditación relajante a través del marAprender a soltar y dejar irVer las perfecciones en las imperfeccionesInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy escribimos una carta al amor y le agradecemos por la presencia que ha tenido siempre en nuestras vidas, aunque muchas veces no nos demos cuenta. En este episodio hablamos de:La presencia del amor en nuestro día a díaLa importancia del amor propioReconocer al amor como un creador de momentosInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy reconocemos todas esas veces en las que hemos dejado algo o no lo hemos intentado por creer que ese algo no es para nosotros. Un momento de reflexión para convertir todo aquello que te gusta en tuyo. En este episodio hablamos de:Perderle el miedo a abrirnos a nuevas oportunidadesConseguir lo que te propones Probar cosas nuevas y soltar el miedo Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy reflexionamos sobre la frase “de vez en cuando” y cómo dejamos de realizar cosas o las prolongamos. La transformamos a “de vez en siempre” me elijo a mí. En este episodio hablamos de:Momentos que dejamos escaparDarle importancia al tiempoElegirte ante todoInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy visualizamos a la persona en la que te quieres convertir y desde ya, empezamos a mostrarnos como ella para decretarla. En este episodio hablamos de:La persona que quieres serNo dejar las cosas para despuésEmpezar a actuar como lo que quieres atraerInstagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy queremos que te des cuenta de todos esos pequeños detalles que rodean tu vida y cómo las pequeñas acciones te hacen ser tu mejor versión. En este episodio hablamos de:Apreciar las cosas pequeñasConocerte a ti mismo a través de tus gustos específicos Reconocer tu esencia y lo que te hace ser túInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy reflexionamos sobre las personas a las que le damos importancia en nuestras vidas y cómo tendemos a idealizarlas. En este episodio hablamos de:El peligro de idealizar a las demás personasDarle importancia a las personas que lo merecenPonerte a ti primero y en un pedestalInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te invitamos a que te hagas consciente de las acciones que tienes durante el día para que éstas te ayuden a vivir el hoy y aceptar al presente como lo que es: un regalo. En este episodio hablamos de:Ser conscientes del presente.Vivir el aquí y el ahora.Conectar contigo mismo y con los instantes de tu día. Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.