Rutina de noche para descansar - Día 229 Año 2
Durmiendo · Dudas Media
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Show Notes
Hoy hablamos de la importancia que tiene el sueño en nuestras vidas y de cómo podemos crear una rutina de noche que nos permita cerrar el día en calma y dejar atrás el estrés.
En este episodio hablamos de:
- Tener un ritual previo a ir a dormir.
- Crear hábitos que te funcionen a ti.
- La importancia de cuidar la calidad de nuestro descanso
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Voz: Sergio Venegas
Guion: Sergio Venegas
Dirección Creativa: Alis Escobar
Coordinación de Contenido: Nancy Edid
Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza
Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno
Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada
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