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Show Notes
Hoy te compartimos un ejercicio para calmar tu mente para esos momentos en los que los pensamientos se vuelven una espiral sin fin.
En este episodio hablamos de:
- Cómo evitar alimentar los pensamientos intrusivos
- Cómo regresar al momento presente
- Frenar la mente cuando empieza a divagar
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Un curso con el que aprenderás a conocer tu ansiedad, descubrirás nuevas técnicas para manejarla y te llenarás de herramientas para intentar prevenirla.
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