CDF Comunidad de Dieta Flexible con Pepeles Perez

En este episodio, hablamos de 14 errores que cotidianamente se hacen en la cocina cuando se hacen los alimentos, el evitarlos te van a producir salud y te van a producir también un mejor sabor en todos los platillos que cocinas, así como hacer que los ingredientes que consumes no pierdan calidad y no pierdan nutrición, esperamos y este episodio te sea de muchísima ayuda cuando cocinas. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos sobre el mariscal de campo QB del equipo de los patriotas de Nueva Inglaterra y de los bucaneros de Tampa Bay de la NFL “TOM BRADY” considerado como el mejor jugador de este circuito de toda la historia, cómo lo importante que era la nutrición la hidratación y el descanso para ser uno de los jugadores con mayor tiempo por longevidad dentro de ese deporte, como todo esto le ayudó muchísimo a lograrlo a tener una mejor recuperación y al final conseguir los títulos que logró como profesional, sin duda un episodio que no te puedes perder. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, te damos tips sobre 10 quesos que debes de incluir en tu alimentación, este es o no estés a dieta te van a ayudar muchísimo para cumplir tus proteínas, y tus grasas, y aprender más sobre ellos para lograr adaptarlos a cualquier tipo de alimentación o dieta que esté siguiendo, recuerda que el hacer elecciones inteligentes de lo que estás comiendo a la larga van a producir resultados positivos en tu salud y composición corporal. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos sobre la dieta intuitiva, para que conozcas sus principios y como el aplicar todos estos en tu alimentación, estés o no estés a dieta, te van a ayudar muchísimo a mejorar tu salud y tu nutrición, explicando muy a fondo cómo es complicado adaptarse a este tipo de dieta por todas las costumbres que ya tenemos arraigadas desde niños, no es imposible simplemente es complicado, y explicándote los conceptos que puedes tomar de esta dieta para tu alimentación. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos de la importancia que tiene llevar un registro de todos los hábitos que tienes día a día, te va a ayudar muchísimo en saber que hábitos estás cumpliendo y que hábitos te están faltando por cumplir, si no llevas un registro difícilmente vas a poder mejorar los hábitos que ya tienes, también te va a costar mucho trabajo distinguir los hábitos positivos de los hábitos negativos que me han dado momento quisieras mejorar y en un caso de eliminar, también es importante llevar un registro y un control de tu entrenamiento, todo esto usando la máxima de que “Lo que no mides no puedes controlar” . Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos del tema de la grasa visceral y la grasa subcutánea ¿cuál de las dos te debe de preocupar más para mejorar tu salud? ambas son requeridas por el cuerpo para almacenar energía, aunque una de las dos produce un poquito más de trastornos de salud, aquí dejamos muy en claro para qué sirve cada una de las dos y cómo puedes lograr disminuir tus niveles de cada una de ellas, y saber cuál es el nivel óptimo a tener para que tengas un excelente estado de salud y estado físico. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos de los alimentos de conveniencia, todos aquellos alimentos que son procesados y que son de muy fácil acceso para ti como galletas dulces bollería pasteles barras energéticas todos estos alimentos al final atentan contra un autocontrol de tu nutrición ya que por ser alimentos altamente “palatables” o de un gran sabor más que brindarte un apoyo para parar el hambre al final hacen que comas de más. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, aquí hablamos sobre los accesorios que normalmente se añaden a todos los alimentos que consumes, hablamos de aquellos ingredientes que muchas veces pensamos que no añaden calorías pero que al final de cuentas si añaden y podrían ser la causa por la que no pierdes peso o tu sistema de dieta o alimentación no te da resultados, los aceites con los que cocinas las salsas que añades de todo esto hablamos para que te quede muy en claro cómo contemplarlos en tu nutrición te va a ayudar mucho a que pierdas peso y mejores tu salud. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, continuación del tema del entorno OBESO GENICO, nuevo término que se usa en nutrición que se llama el entorno obeso génico, la accesibilidad a muchísimos alimentos de origen procesado y ultra procesado están ocasionando un grave daño en la salud de muchas personas, todo este entorno favorece que las personas coman con muchas opciones muy poco saludables o prácticamente insanas que están ocasionando que la obesidad el sobrepeso y muchísimos trastornos de alimentación sean cada vez más cotidianos y frecuentes esta es la primera parte donde hablamos de este tema. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos sobre un nuevo término que se usa en nutrición que se llama el entorno obeso génico, la accesibilidad a muchísimos alimentos de origen procesado y ultra procesado están ocasionando un grave daño en la salud de muchas personas, todo este entorno favorece que las personas coman con muchas opciones muy poco saludables o prácticamente insanas que están ocasionando que la obesidad el sobrepeso y muchísimos trastornos de alimentación sean cada vez más cotidianos y frecuentes esta es la primera parte donde hablamos de este tema. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos de los snacks en una dieta para pérdida de peso, las comidas anytime, analizamos si deben de estar incluidas en tu alimentación en caso de buscar pérdida de peso, hablamos de en qué momento esta bien usar snacks y en qué momento no, ya que esto puede hacer que pierdas el déficit de calorias que estas buscando para avanzar en la pérdida de peso. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos de la cantidad de comida que puedes comer en cada una de las dietas en base a la cantidad calórica que se debería de consumir, haciendo un análisis de la cantidad de macronutrientes definimos en cuál de las dietas puedes comer más cantidad de comida, esta buenísimo ya que podrás saber cuál elegir si lo que quieres es sufrir menos del hambre por estar en déficit calórico, escúchalo y compártelo. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, te explicamos cómo hacer acumulación de hábitos es lo que da o genera un resultado, recuerda que en anteriores podcasts hemos hablado de cómo todos tenemos hábitos positivos y hábitos negativos, mientras más vayas acumulando hábitos tarde que temprano van a generar un resultado, y siempre se van a acumular tienes que empezar a distinguir de qué tipo son los que más vas a repetir para conseguir tus resultados, este podcast te va a ayudar muchísimo te lo aseguro. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, te compartimos 10 alimentos que tal vez no sabes que tienen una alta concentración de proteína y pueden ayudarte a conseguir los objetivos de este macronutriente que estés buscando, si eres vegano o vegetariano este podcast te va a ayudar muchísimo con este tipo de alimentos a entenderlos a saber cómo mezclarlos y que estén más presentes en tu alimentación. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos de como los hábitos son al final de cuenta, como intereses en una cuenta bancaria, pequeños hábitos diarios que vayan encaminados a un objetivo que estés buscando, tal vez hoy no te hagan tener la meta que buscas, pero a la larga darán resultados, asi como el interés que paga una cuenta bancaria hoy no te hace rico, a la larga puede hacerte millonario. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos de cómo es importante cuidar la salud del intestino, es un órgano fundamental en el estado emocional de una persona y obviamente en todo el estado de la salud en general, con pequeños cambios que hagas en tu alimentación y en tus hábitos tu intestino va a sufrir grandes cambios iba a estar en su top de salud, importantísimo para tu alimentación. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, al intestino se le considera como el segundo cerebro por todas sus terminaciones nerviosas entonces tú puedes estar sufriendo de cuestiones de ansiedad de depresión de angustia pensando que tal vez el problema es mental cuando tal vez puede ser un desequilibrio hormonal por culpa de lo que estás comiendo, hablamos aquí de cómo el intestino es importante en todas las sensaciones de Estado de ánimo y de humor de las personas, el tener un intestino sano o saludable te va a ayudar a que te sientas mucho mejor en el día a día, y la salud intestinal proviene de lo que comes y de tus hábitos tanto alimenticios como de actividad física y de hidratación,. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, es normal que en el mes de diciembre las personas aumenten de peso o no puedan mantenerse en el físico que quieren, todos los compromisos de Posadas de la cena de Navidad y la cena de fin de año regularmente hacen que comamos y bebamos de tal manera que ese excedente calórico aumente de peso en las personas, aquí te dejo 10 consejos que podrían ayudarte a que puedas disfrutar de tus eventos sin que te pasen factura y aumentes de peso rebotes en tus avances físicos si te estas cuidando. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, te explicamos como el hambre no sólo responde a factores químicos o factores hormonales de tu cuerpo, también responde muchísimo a costumbres hábitos y a momentos en los que estás acostumbrado o acostumbrada a comer, si tú aprendes a manipular el momento en el que te de hambre y pierdes peso a estar en un peso normal donde el tema hormonal no sea un factor que tenga constantemente en síntoma de hambre, vas a poder mejorar muchísimo tu salud y tu composición corporal escucha este podcast te va a ayudar muchísimo si estás buscando perder peso perder grasa o incluso aumentar masa muscular. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

¿Sabías que gran parte del colesterol que tiene tu cuerpo tú mismo hígado y tú mismo cuerpo lo produce?, sólo una muy pequeña parte es lo que se consume a base de lo que comes, entonces ¿porque las personas que tienen problemas de colesterol lo primero que hacen es querer dejar de comer carnes rojas mariscos y demás?, simplemente es una falta de información que aquí te vamos a ayudar a revelar para que entiendas perfectamente en que te daña el colesterol y en lo que debes enfocarte para poderlo mejorar en caso de que tengas altos niveles en tu cuerpo. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, platicamos con ADRIANNA CASTELAZO, miembro activo de la Comunidad de dieta flexible y del programa de nutrición POCKET COACH NUTRITION, un caso rotundo de éxito donde cambió totalmente su cuerpo y su salud a base de ciclado de carbohidratos y de una dieta flexible exitosa que ha podido llevar IA por muchísimo tiempo, aquí te da sus recomendaciones para ti si eres nuevo en este tema de nutrición o si vas a empezar a controlar tu alimentación la base del control de macronutrientes, este tipo de historias inspiran muchísimo tienes que escucharla. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, tocamos el tema de la liposucción, es un tema controversial ya que muchas personas quieren recurrir a este método sin saber realmente todo lo que puede ocasionar y todos los cuidados que se requieren previos a la cirugía y posteriores a esta, y también considerar que son cirugías para unos casos muy específicos de cierto tipo de grasa y de cierta cantidad que se debe de quitar una persona que tiene problemas de alimentación problemas de sobrepeso obesidad no debería de recurrir a este método aquí lo explicamos a detalle esperemos que siga mucho de información y compártelo con quien tú creas que le pueda servir esta información. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos de cómo es común que en las personas se hagan expectativas muy altas cuando comienzan a hacer un programa de nutrición o un programa de entrenamiento, piensan que los resultados se van a dar como por arte de magia de una manera muy fácil y muy rápida, esto en vez de ser algo positivo se vuelve algo negativo porque cuando no consigues los resultados como los esperas te desmotivas y dejas de hacer lo que apenas está comenzando a cambiar tu cuerpo y tu salud, tener expectativas reales y hacer las cosas como se deben de hacer los resultados. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, entrevistamos a la atleta REGINA FRANCINE, atleta nacional de Crossfit, que ha destacado mucho por sus participaciones en competencias a nivel nacional, nutrióloga y coach de crossfit, buenísima atleta de halterofilia que nos platica sobre su nutrición nos platica también sobre su vida en la cuestión de los entrenamientos y entrenamientos conoce la en este podcast que seguramente te va a encantar. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, te explico sobre 5 lecciones que debes de saber sobre nutrición, cosas básicas que sí cumplen o entran dentro de tu plan de alimentación o lo que cotidianamente consumes vas a poder obtener resultados pronto y resultados que vas a poder mantener siempre, si esto no se está cumpliendo en tu plan alimenticio podrás encontrarte con estancamiento en tu peso o dejar de tener los avances o las ganancias que estás buscando. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos sobre lo más importante que debes de saber del suplemento de los aminoácidos, para qué son en que funcionan cuando los debes de tomar y cuando no y rompemos bastante mitos sobre este suplemento ya que normalmente cuando te lo venden dicen que hará cosas que realmente no es la función de hacer, y como combinados con la correcta nutrición y usados para el objetivo que deben de ser te podrán dar resultados, usando los pensando que harán cosas diferentes nunca veras dichos resultados que esperes. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos con el jugador de fútbol profesional Ignacio González famoso por su número 35 defensa central del equipo León fútbol club campeón en varias ocasiones con este equipo tanto en Liga Primera División como en Liga de Ascenso, nos platica sobre su nutrición nos platica sobre cómo la tenacidad lo llevó a ser profesional en un deporte en el cual tal vez él no era un superdotado pero como la disciplina y la constancia siempre pagan sus frutos, escucha este episodio que te va a encantar. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos sobre este suplemento que es comúnmente usado por atletas de alto rendimiento y también es comúnmente usado por cualquier tipo de personas que van al ejercicio al gimnasio ó a la tienda de suplementos sin saber realmente para qué está hecha y aparte como debe de usarse y por qué tiempos debe de usarse, esperamos que esta información te sirva mucho. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos sobre estos 2 tipos de cirugías que son muy comúnmente usadas por personas que tienen problemas de obesidad o sobrepeso excesivo, es un problema común que a pesar de hacerse este tipo de procedimientos después tengan un efecto rebote o no se ha curado del todo el problema del sobrepeso de la obesidad porque las personas no cambian realmente los hábitos de alimentación y de ejercicio que los llevaron a ese problema, escucha este podcasts y compártelo con personas que creas que le podemos ayudar con esta información. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos de cómo todas las personas quieren lograr resultados inmediatos en cuanto al tema de entrenamiento o de una dieta, todas las personas quieren que en cuanto comas una ensalada ya tengas el abdomen marcado somos demasiado impacientes en ver resultados y esto hace que las personas caigan en un tema de angustia incluso hasta ansiedad por no obtenerlos cuando realmente deberías de enfocarte en tu programa sabiendo que los resultados tardarán en llegar dependiendo de donde estés comenzando. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hacemos el decálogo o los 10 mandamientos que debe tener una dieta flexible para que ésta sea exitosa y cumpla con poder ser sostenible por largos periodos de tiempo para que también veas resultados en tu composición corporal y mejora de tu salud. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, platicamos sobre investigaciones que demuestran cómo hay un periodo de mayor antojo antes de que llegue el periodo de la administración en las mujeres y te doy unos tips y recomendaciones para saber qué hacer con tu nutrición antes del periodo y que también hacer con tu nutrición durante y después de esta etapa qué tienes cada mes. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, te hablo sobre algunos TIPS que te van a servir para tener entrenamientos más eficientes y que estos produzcan mayor beneficio para tu salud y para tu cuerpo, así como también logres que estén totalmente arraigados a tus hábitos y a tu estilo de vida y que al ver resultados no dejes de hacerlos constantemente. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, aquí hablamos sobre los 6 puntos clave que debe de tener una alimentación o método de dieta para poder ser exitosa, cualquier tipo de alimentación o dieta que no cumpla al menos con 5 de estos 6 puntos está destinada al fracaso o al no ser sostenible por un largo periodo de tiempo, causando abandono, causando “efecto rebote” por ponerte un ejemplo. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, todas las personas que comienzan un sistema de entrenamiento o un sistema de alimentación o de nutrición o de dieta tarde que temprano van a tener un proceso el cual va a durar determinado tiempo, ¿qué tanto te gusta ese proceso? aquí te damos algunas sugerencias en qué te debes de enfocarlo y cómo enamorarte de ese proceso para que más que te enfoques en el resultado te enfoques en el mismo proceso que te llevará al éxito. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos sobre el tema de qué tanto sabes realmente de la cantidad de comida que consumes diariamente, estés o no haciendo dieta igual estás comiendo, ¿¿¿qué tanto sabes realmente de lo que comes qué tanto conoces de lo que está en tu plato que son carbohidratos que son grasas que son proteínas??? el tener una ligera noción podría mejorar tu nutrición de una manera fácil el no saber nada sería importante que poco a poco lo empieces a aprender. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, tuvimos el honor y el placer de poder entrevistar nuevamente al atleta élite de crossfit en México LUIS PEREZ, nos platica su aventura en los crossfit Games y nos cuenta cómo es la experiencia de haber participado todos los que vivió sus experiencias sus resultados y todo lo acontecido en este magno evento. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos sobre la ley de la costumbre extraída del libro La ley del éxito de NAPOLEON HILL, si tú aplicas este tipo de concepto en tu alimentación o en tu dieta o en tu día a día o incluso en cualquier proceso dentro de tu vida te prometo que el éxito va a estar garantizado. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos sobre como sucedió el cambio de mentalidad y de vida de tu coach PEPELES, que fue lo que hacía antes y que fue lo que ocasionó un cambio de hábitos y de mentalidad en él, como conoció el método de ciclado de carbohidratos y cómo fue que, a partir de ahí, su vida mejoro, se transformó, y derivo en llegar a tener de los mejores programas online de nutrición que existen. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos sobre la ley de la auto sugerencia que viene en el libro “La ley del éxito” de NAPOLEO HILL, esta ley si la puedes aplicar en tu mente puedes lograr cualquier cosa que quieras tener éxito, y como en el tema de nutrición y de mejorar la composición corporal al final de cuentas es una meta esto bien puede ser aplicado ahí, escúchalo y comparte segurísimo te va a ser de mucha ayuda para tu nutrición para tú vida cotidiana o tus negocios. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos como una persona es víctima de sus propios hábitos, el tema importante a analizar es ver si tus hábitos son buenos o positivos, o los hábitos que tiene son negativos y no ayudan en una mejora a tu vida y a tu salud, todo hábito que tengas tarde que temprano dará un resultado en tu vida hay que analizar si estos son algunos que te beneficien y los que no… habrá que modificarlos. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos como tu mente y tus emociones afectan el proceso digestivo de tu cuerpo, tu mente es la encargada de hacer que toda la digestión haga los procesos metabólicos y absorba los nutrientes de cierta manera y cuando tu mente no está consciente de lo que está comiendo sumado con que haya emociones descontroladas en ella los procesos digestivos podrían verse afectados. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, tuvimos el placer de poder platicar con la atleta élite de crossfit en México YAZMIN ARROYO… nos platica sobre sus inicios en el crossfit todo el background deportivo que tiene ya que es una atleta de alto rendimiento desde su juventud, su historia en los regionales de crossfit, nos platica sobre su alimentación y sobre su paso por exatlón, muchísima información que nos comparte sobre su vida esperamos que con este episodio puedas conocerla un poquito más y seguirla en sus redes sociales. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hago la pregunta de qué te imaginas cuando te digo la palabra “DIETA” … es común que las personas la asocien con sufrimiento con restricción con dolor o la mayoría siempre lo Liga con cosas negativas, por lo que cuando estás en un régimen donde te consideras a dieta es difícil que logres un resultado positivo, sí desde que está la concepción de lo que vas a hacer es negativo cómo podría ser positivo el resultado, cambia el chip… escucha este podcast. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos sobre el tema de los coches en cualquier área del apoyo que te esté brindando ya sea en nutrición en negocios en el fitness en el gimnasio en lo que sea, una persona que te brinde un asesoramiento tarde que temprano va a ayudar a que tus objetivos se cumplan de una manera más rápida, obviamente hay formas de poder evaluarlos y saber si te está funcionando o no, escucha este episodio te va a ser de muchísima ayuda. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos sobre cómo el ejercicio sirve como un excelente método contra la depresión la ansiedad y muchos temas que añaden con la cuestión mental, el hacerlo como un método de terapia propia traerá consigo muchos beneficios tanto para tu salud para tu cuerpo como para tu mente y estado emocional. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, te platicamos un poquito sobre la sobrevaloración en el fitness, un tema común importante qué sucede muchísimo sobrevaloramos lo que entrenamos sobrevaloramos lo que comemos y sobrevaloramos nuestros resultados en la composición corporal, puede ser que algo de este tema te puede estar afectando a ti esperamos que esta información te sea de mucha utilidad para que sigas pegándole con todo a tus objetivos. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, tuvimos el gusto y el placer de entrevistar al atleta de crossfit élite de México Abad tostado también nos platica sobre la organización de los Infinity Games qué es una excelente competencia de crossfit de Aguascalientes, él es el encargado de toda la logística y toda la realización del evento, nos cuenta sobre su vida como conoció el crossfit y todo lo que tiene que ver con la organización del evento esperamos te guste muchísimo. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hacemos la analogía en cuestión de números para dejar muy en claro a cuánto equivale en calorías el perder 1 kg de grasa corporal, saber que todo en términos de calorías y de energía se puede medir y controlar y que realmente tu cuerpo es en la manera en la que funciona por más que te digan que las calorías no está bien medirlas la realidad es que tu cuerpo trabaja en base a este sistema ayer saberlo y conocerlo te va a ayudar mucho para saber en qué momento darles el valor que tienen. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, analizamos aquella famosa analogía que hace el actor Will Smith sobre cómo analiza en los proyectos en su vida, como ir haciendo pequeñas acciones diarias o pequeños tabiques como lo llama el construyen un gran muro esto te va a servir muchísimo si lo aplicas a tu nutrición a tu físico a tu salud o inclusive a cualquier proyecto que esté realizando actualmente en tu vida. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez