CDF Comunidad de Dieta Flexible con Pepeles Perez

En este episodio, hablamos de cómo es común que en las personas se hagan expectativas muy altas cuando comienzan a hacer un programa de nutrición o un programa de entrenamiento, piensan que los resultados se van a dar como por arte de magia de una manera muy fácil y muy rápida, esto en vez de ser algo positivo se vuelve algo negativo porque cuando no consigues los resultados como los esperas te desmotivas y dejas de hacer lo que apenas está comenzando a cambiar tu cuerpo y tu salud, tener expectativas reales y hacer las cosas como se deben de hacer los resultados. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, entrevistamos a la atleta REGINA FRANCINE, atleta nacional de Crossfit, que ha destacado mucho por sus participaciones en competencias a nivel nacional, nutrióloga y coach de crossfit, buenísima atleta de halterofilia que nos platica sobre su nutrición nos platica también sobre su vida en la cuestión de los entrenamientos y entrenamientos conoce la en este podcast que seguramente te va a encantar. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, te explico sobre 5 lecciones que debes de saber sobre nutrición, cosas básicas que sí cumplen o entran dentro de tu plan de alimentación o lo que cotidianamente consumes vas a poder obtener resultados pronto y resultados que vas a poder mantener siempre, si esto no se está cumpliendo en tu plan alimenticio podrás encontrarte con estancamiento en tu peso o dejar de tener los avances o las ganancias que estás buscando. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos sobre lo más importante que debes de saber del suplemento de los aminoácidos, para qué son en que funcionan cuando los debes de tomar y cuando no y rompemos bastante mitos sobre este suplemento ya que normalmente cuando te lo venden dicen que hará cosas que realmente no es la función de hacer, y como combinados con la correcta nutrición y usados para el objetivo que deben de ser te podrán dar resultados, usando los pensando que harán cosas diferentes nunca veras dichos resultados que esperes. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos con el jugador de fútbol profesional Ignacio González famoso por su número 35 defensa central del equipo León fútbol club campeón en varias ocasiones con este equipo tanto en Liga Primera División como en Liga de Ascenso, nos platica sobre su nutrición nos platica sobre cómo la tenacidad lo llevó a ser profesional en un deporte en el cual tal vez él no era un superdotado pero como la disciplina y la constancia siempre pagan sus frutos, escucha este episodio que te va a encantar. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos sobre este suplemento que es comúnmente usado por atletas de alto rendimiento y también es comúnmente usado por cualquier tipo de personas que van al ejercicio al gimnasio ó a la tienda de suplementos sin saber realmente para qué está hecha y aparte como debe de usarse y por qué tiempos debe de usarse, esperamos que esta información te sirva mucho. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos sobre estos 2 tipos de cirugías que son muy comúnmente usadas por personas que tienen problemas de obesidad o sobrepeso excesivo, es un problema común que a pesar de hacerse este tipo de procedimientos después tengan un efecto rebote o no se ha curado del todo el problema del sobrepeso de la obesidad porque las personas no cambian realmente los hábitos de alimentación y de ejercicio que los llevaron a ese problema, escucha este podcasts y compártelo con personas que creas que le podemos ayudar con esta información. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos de cómo todas las personas quieren lograr resultados inmediatos en cuanto al tema de entrenamiento o de una dieta, todas las personas quieren que en cuanto comas una ensalada ya tengas el abdomen marcado somos demasiado impacientes en ver resultados y esto hace que las personas caigan en un tema de angustia incluso hasta ansiedad por no obtenerlos cuando realmente deberías de enfocarte en tu programa sabiendo que los resultados tardarán en llegar dependiendo de donde estés comenzando. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hacemos el decálogo o los 10 mandamientos que debe tener una dieta flexible para que ésta sea exitosa y cumpla con poder ser sostenible por largos periodos de tiempo para que también veas resultados en tu composición corporal y mejora de tu salud. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, platicamos sobre investigaciones que demuestran cómo hay un periodo de mayor antojo antes de que llegue el periodo de la administración en las mujeres y te doy unos tips y recomendaciones para saber qué hacer con tu nutrición antes del periodo y que también hacer con tu nutrición durante y después de esta etapa qué tienes cada mes. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, te hablo sobre algunos TIPS que te van a servir para tener entrenamientos más eficientes y que estos produzcan mayor beneficio para tu salud y para tu cuerpo, así como también logres que estén totalmente arraigados a tus hábitos y a tu estilo de vida y que al ver resultados no dejes de hacerlos constantemente. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, aquí hablamos sobre los 6 puntos clave que debe de tener una alimentación o método de dieta para poder ser exitosa, cualquier tipo de alimentación o dieta que no cumpla al menos con 5 de estos 6 puntos está destinada al fracaso o al no ser sostenible por un largo periodo de tiempo, causando abandono, causando “efecto rebote” por ponerte un ejemplo. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, todas las personas que comienzan un sistema de entrenamiento o un sistema de alimentación o de nutrición o de dieta tarde que temprano van a tener un proceso el cual va a durar determinado tiempo, ¿qué tanto te gusta ese proceso? aquí te damos algunas sugerencias en qué te debes de enfocarlo y cómo enamorarte de ese proceso para que más que te enfoques en el resultado te enfoques en el mismo proceso que te llevará al éxito. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos sobre el tema de qué tanto sabes realmente de la cantidad de comida que consumes diariamente, estés o no haciendo dieta igual estás comiendo, ¿¿¿qué tanto sabes realmente de lo que comes qué tanto conoces de lo que está en tu plato que son carbohidratos que son grasas que son proteínas??? el tener una ligera noción podría mejorar tu nutrición de una manera fácil el no saber nada sería importante que poco a poco lo empieces a aprender. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, tuvimos el honor y el placer de poder entrevistar nuevamente al atleta élite de crossfit en México LUIS PEREZ, nos platica su aventura en los crossfit Games y nos cuenta cómo es la experiencia de haber participado todos los que vivió sus experiencias sus resultados y todo lo acontecido en este magno evento. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos sobre la ley de la costumbre extraída del libro La ley del éxito de NAPOLEON HILL, si tú aplicas este tipo de concepto en tu alimentación o en tu dieta o en tu día a día o incluso en cualquier proceso dentro de tu vida te prometo que el éxito va a estar garantizado. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos sobre como sucedió el cambio de mentalidad y de vida de tu coach PEPELES, que fue lo que hacía antes y que fue lo que ocasionó un cambio de hábitos y de mentalidad en él, como conoció el método de ciclado de carbohidratos y cómo fue que, a partir de ahí, su vida mejoro, se transformó, y derivo en llegar a tener de los mejores programas online de nutrición que existen. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos sobre la ley de la auto sugerencia que viene en el libro “La ley del éxito” de NAPOLEO HILL, esta ley si la puedes aplicar en tu mente puedes lograr cualquier cosa que quieras tener éxito, y como en el tema de nutrición y de mejorar la composición corporal al final de cuentas es una meta esto bien puede ser aplicado ahí, escúchalo y comparte segurísimo te va a ser de mucha ayuda para tu nutrición para tú vida cotidiana o tus negocios. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos como una persona es víctima de sus propios hábitos, el tema importante a analizar es ver si tus hábitos son buenos o positivos, o los hábitos que tiene son negativos y no ayudan en una mejora a tu vida y a tu salud, todo hábito que tengas tarde que temprano dará un resultado en tu vida hay que analizar si estos son algunos que te beneficien y los que no… habrá que modificarlos. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos como tu mente y tus emociones afectan el proceso digestivo de tu cuerpo, tu mente es la encargada de hacer que toda la digestión haga los procesos metabólicos y absorba los nutrientes de cierta manera y cuando tu mente no está consciente de lo que está comiendo sumado con que haya emociones descontroladas en ella los procesos digestivos podrían verse afectados. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, tuvimos el placer de poder platicar con la atleta élite de crossfit en México YAZMIN ARROYO… nos platica sobre sus inicios en el crossfit todo el background deportivo que tiene ya que es una atleta de alto rendimiento desde su juventud, su historia en los regionales de crossfit, nos platica sobre su alimentación y sobre su paso por exatlón, muchísima información que nos comparte sobre su vida esperamos que con este episodio puedas conocerla un poquito más y seguirla en sus redes sociales. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hago la pregunta de qué te imaginas cuando te digo la palabra “DIETA” … es común que las personas la asocien con sufrimiento con restricción con dolor o la mayoría siempre lo Liga con cosas negativas, por lo que cuando estás en un régimen donde te consideras a dieta es difícil que logres un resultado positivo, sí desde que está la concepción de lo que vas a hacer es negativo cómo podría ser positivo el resultado, cambia el chip… escucha este podcast. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos sobre el tema de los coches en cualquier área del apoyo que te esté brindando ya sea en nutrición en negocios en el fitness en el gimnasio en lo que sea, una persona que te brinde un asesoramiento tarde que temprano va a ayudar a que tus objetivos se cumplan de una manera más rápida, obviamente hay formas de poder evaluarlos y saber si te está funcionando o no, escucha este episodio te va a ser de muchísima ayuda. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos sobre cómo el ejercicio sirve como un excelente método contra la depresión la ansiedad y muchos temas que añaden con la cuestión mental, el hacerlo como un método de terapia propia traerá consigo muchos beneficios tanto para tu salud para tu cuerpo como para tu mente y estado emocional. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, te platicamos un poquito sobre la sobrevaloración en el fitness, un tema común importante qué sucede muchísimo sobrevaloramos lo que entrenamos sobrevaloramos lo que comemos y sobrevaloramos nuestros resultados en la composición corporal, puede ser que algo de este tema te puede estar afectando a ti esperamos que esta información te sea de mucha utilidad para que sigas pegándole con todo a tus objetivos. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, tuvimos el gusto y el placer de entrevistar al atleta de crossfit élite de México Abad tostado también nos platica sobre la organización de los Infinity Games qué es una excelente competencia de crossfit de Aguascalientes, él es el encargado de toda la logística y toda la realización del evento, nos cuenta sobre su vida como conoció el crossfit y todo lo que tiene que ver con la organización del evento esperamos te guste muchísimo. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hacemos la analogía en cuestión de números para dejar muy en claro a cuánto equivale en calorías el perder 1 kg de grasa corporal, saber que todo en términos de calorías y de energía se puede medir y controlar y que realmente tu cuerpo es en la manera en la que funciona por más que te digan que las calorías no está bien medirlas la realidad es que tu cuerpo trabaja en base a este sistema ayer saberlo y conocerlo te va a ayudar mucho para saber en qué momento darles el valor que tienen. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, analizamos aquella famosa analogía que hace el actor Will Smith sobre cómo analiza en los proyectos en su vida, como ir haciendo pequeñas acciones diarias o pequeños tabiques como lo llama el construyen un gran muro esto te va a servir muchísimo si lo aplicas a tu nutrición a tu físico a tu salud o inclusive a cualquier proyecto que esté realizando actualmente en tu vida. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos como la mente tiene un factor importante en el éxito qué estás buscando en una transformación corporal, si desde un inicio tu mente no la tiene desenfocada o abierta a los cambios que necesitas hacer, si desde un inicio a la mente dejas que te diga de manera negativa que no lo vas a lograr porque nunca lo has logrado por ponerte un ejemplo, difícilmente vas a conseguir los resultados que buscas, interesante tema por favor escúchalo y dejar nuestros comentarios. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, te doy estrategia real de cumplir tus metas de este poder por todas, este tipo de estrategia te va a servir muchísimo para cumplir tu meta de pérdida de peso de mejora de composición corporal o inclusive cualquier tipo de meta financiera o la que sea que busques en este momento en tu vida, así como 5 filtros que deben de tener para que puedan cumplirse. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos sobre un tema cotidiano que actualmente se vive muchísimo, por el hecho de la pandemia muchas personas nos recluimos a trabajar en casa y ahora también trabajamos en restaurantes o cafeterías, el tema es que vemos constantemente que hay personas que esto les afecta en su nutrición por la fácil disposición de comida en todo momento, si este es tu caso escucha este podcast te va a ayudar muchísimo a saber qué hacer y cómo controlar mejor tu alimentación o cómo buscar también trabajar en un lugar diferente. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, platicamos sobre la importancia que tiene conocer la cantidad de grasas y la cantidad de proteínas que debes de consumir así como la cantidad mínima de carbohidratos para que este tipo de alimentación funcione, también te explico como este tipo de alimentación realmente es muy difícil de sostener por largos periodos de tiempo y realmente es para personas profesionales y en un periodo determinado para conseguir resultados, te va a ayudar muchísimo para saber qué síntomas vas a tener y cómo poder hacer que se adapte tal vez a tu estilo de vida y no perder los resultados que ya habías obtenido. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, te exponemos ejemplos de cómo muchas empresas de productos procesados pueden estarte engañando, mintiendo en la información nutrimental de sus productos, puede ser que tú creas que estás comiendo cierta cantidad de nutrientes cuando en realidad estás consumiendo otra muy diferente, o tal vez te están vendiendo una cierta calidad o naturalidad en productos que realmente no lo tienen, escucha este episodio te va a ser de mucha ayuda y mucho sentido en lo que compras. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos de las razones por las que las personas pueden tener un estancamiento ya sea en la pérdida de peso o en el aumento de masa muscular o de fuerza, muchas veces tiene que ver con cambios en la alimentación que se están dando sin que sean perceptibles para la persona, también pueden ser por una adaptación del cuerpo o del metabolismo acierta cantidad o calidad de ingredientes, aquí hablamos sobre cómo ponerle solución a ese problema. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, te explico cómo hay un tipo de carbohidratos qué son los almidones, este tipo de carbohidratos más que una cuestión de que si tengo gorda o no, producen inflamación en todo el tracto digestivo, para que esto no suceda hay un método qué se le conoce como templado dentro de los alimentos, el hacer esto en los alimentos que consumas de almidones y que consumas cotidianamente en tu casa podrá ayudar a que sean más fácil de digerir, esperamos este sea de tu ayuda. búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos de cómo tu sistema digestivo tiene un gasto energético y si tú dedicas en el mismo momento a que tu cuerpo esté haciendo digestión y al mismo tiempo esté gastando energía en tu entrenamiento no es lo más funcional, el poder adaptar a tu cuerpo a entrenar en ayunas a la larga va a traer mejores resultados para tu entrenamiento y para tu digestión, es cuestión de adaptarse cualquier comentario búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, te doy algunos tips importantes para que tengas compras inteligentes que te ayuden a cumplir tus objetivos de nutrición, es importante aclarar que los grandes almacenes supermercados y tiendas que venden productos alimenticios lo que buscan es que tú gastes y consumas más producto, el hecho de que tú lleves a cabo los tips que te dejo en este podcast te ayudará a que simplemente gastes y compres lo que realmente necesitas

En este episodio, te explico como la planeación dentro de tu alimentación dará el éxito para poder controlar una dieta flexible, De hecho cualquier sistema de alimentación tiene que ser planeado tú tienes que saber qué ingredientes vas a consumir en tu día a día y el tener un plan evidentemente va a garantizar que tengas éxito en tu salud y en los objetivos de nutrición que estés buscando sean perder grasa o aumentar fuerza o volumen muscular, no hay forma de que tengas éxito si no está planeado esto pasa en cualquier ámbito de tu vida.

En este episodio, hablamos sobre el gran problema de no poder darse el tiempo para comer como debe de ser y hay 2 factores importantes, el primero es que comer de una manera acelerada o con prisa hará que comas más de la cantidad de comida que debes de comer y tus procesos digestivos no sean los más adecuados pero el segundo que es el más importante es que cuando comemos con prisa no hay oportunidad para planear ni qué debo de comer ni la cantidad que debo de comer si estás en un sistema de alimentación este podcast te ayudará muchísimo.

En este episodio, aquí hablamos sobre el tema de la salud importantísimo y como muchísimas personas creen que por muchas visitas al médico su salud va a mejorar, desgraciadamente las visitas al médico muchas veces solo son para poder tener algún medicamento que ayude en algún padecimiento o incluso en algún efecto de malos hábitos o de mala salud pero no se enfocan en lo que lo produce en la causa real del padecimiento ejemplos como la diabetes la hipertensión el reflujo que son padecimientos que se pudieran mejorar con buenos hábitos de descanso alimentación y ejercicio por ponerte algunos ejemplos se escucha el podcast está muy interesante.

En este episodio, tocamos el tema de cómo una persona en edad adulta tendría que darle mucha más prioridad a la alimentación por el simple hecho de que a esa edad es cuando más valoras la salud, el tema es que la alimentación es fundamental porque a una edad avanzada o adulta te haces más dependiente de productos e incluso de medicamentos sabiendo que la principal fuente de salud y vitaminas es la misma alimentación, te invito a que te suscribas al canal y a que nos sigas en redes sociales.

En este episodio, hablamos sobre como en edad adulta regularmente el dolor de articulaciones o la degeneración del cartílago sí de huesos es un tema que viene a preocupar, es totalmente normal y comprensible que conforme envejecemos estos empiezan a presentar Dolores y otros síntomas, aquí te dejamos cuál sería la recomendación para que siempre mantengas articulaciones huesos y todo tu sistema óseo en su mejor composición.

En este episodio, hablamos sobre el método de alimentación que puede ayudar de una manera natural a evitar el envejecimiento y a mejorar tus periodos de recuperación, entender cómo este método de alimentación va a traer muchísimos beneficios a tu salud y el por qué, hará que quieras ponerlo en práctica y seguramente vas a ver tu salud y tu composición corporal mejorada de una manera drástica económica y que no requiere más que actitud y ganas de hacerlo para ponerlo en acción.

En este episodio, hablamos de por qué dan los ataques por comer como te digo la razón por la que esto puede estar constantemente pasándote y obviamente el comer cosas en exceso va a ser que no puedas perder peso o inclusive que ganes peso, aquí te dejo unos tips para poner en práctica y que estos ataques ya no te sucedan más, el conocer el por qué y el saber qué acción tomar va a causar que tengas éxito en dominar esos ataques.

En este episodio, te platico como los resultados que puedes tener en un proceso de pérdida de grasa o un entorno de control de alimentación, puede ser afectado si tu entorno visual familiar inclusive con las personas que te juntas no es el más adecuado, o cuando éste está en contra de tus objetivos los resultados no pueden ser los ideales, el conocer sobre esto te va a ayudar a que sepas cómo debes de enfocarte en tu manera de pensar para poder tener resultados positivos a pesar de ese entorno.

En este episodio, hablo como el hacer ayuno es un método con el cual lograras controlar los ataques de comida, ataques de ansiedad, tiene muchísimas bondades pero la mayor es esa, darte un control de no comer en la ventana de ayuno, y ahí es donde las personas dejan de comer los productos como galletas, bollería, nieves, y todo tipo de producto ultra procesado, por eso nunca veras en medios masivos ni que una empresa como esta promueva este método, ni lo veras promovido por la secretaria de salud, hay muchos intereses de por medio, espero esta información te sirva y puedas adaptarte a este método saludable de alimentación.

En este episodio, hablo sobre las personas toxicas o que están en tu circulo que estarán en contra de que hagas lo que sea para perder peso, garantizado que estarán, podrán ser tus amigos, tu familia, tus conocidos, en fin muchas personas que por el hecho de que quieras mejorarte de entrada dirán cosas negativas, que incluso por el hecho de que dejes de hacer lo que ellos hacen te atacaran, es importante que sepas que estarán, así no te afectaran y sabrás que hacer, escucha este episodio te ayudara muchísimo.

En este episodio, hablo sobre cómo es que quieres llegar a la vejes, es común que siempre te dicen que las dietas quitan los placeres de la vida (el que lo dice es por que no ha hecho dieta flexible) y pareciera que, si comes bien, cuidas la ingesta de alcohol, haces ejercicio, cuidas tu cuerpo, ¿entonces no estas disfrutando la vida? Esa es la idea que tienen la mayoría de las personas porque así nos lo han hecho creer, escucha este podcast y mata esos malos comentarios que no te afecten, siempre será mejor llegar a una edad adulta en tu mejor salud, es lo obvio.

En este episodio, hablamos de la importancia de cómo ir mejorando hábitos y el por qué estos son los causantes de que en algún momento el síntoma de LA SACIEDAD haya sido desconectado de tu cerebro, por eso a veces, aunque ya has comido suficiente sigues comiendo mucho tiene que ver con los hábitos que hemos adquirido desde niños, el ser consciente de esto va a ser que poco a poco los empieces a mejorar y sepas cómo poder reconectar este síntoma y mejorar tu salud y tu cuerpo

En este episodio, hablamos sobre como hay papas que quieren poner a sus niños “a Dieta” pero hay hábitos que realmente podrían ayudar muchísimo para poder ayudar a tener una mejor salud y un mejor peso a los niños, muchas costumbres hacemos como papas por idiosincrasias que tenemos por nuestros papas, abuelos, etc. que si aprendemos a irlas cambiando seguro daremos mejor salud y obvio un mejor cuerpo a nuestros hijos.