Zlatoš Family Podcast

Je naša kvalita života rovnako vysoká, ako dlhovekosť, ktorá sa každé desaťročie predlžuje? Mojím hosťom je Martin Chudý, ktorý je síce profesionálny futbalový brankár, ale jeho vedomosti z oblasti optimálneho stravovania sú na úrovni svetových expertov. Z ním pripravovaného článku "Máte svoje zdravie pod kontrolou?" sme čerpali dáta o tom, ako dnešné moderné stravovanie a kultúra ovplyvňujú náš zdravotný stav. V tomto podcaste si viackrát nahlas alebo v tichosti poviete “wow - tak to je zlé”. Prečo? Pretože štatistiky zdravotného stavu najmä v našej krajine sú naozaj viac ako zlé a alarmujúce. Paradoxne však nepoznám Slováka, ktorý by nevedel, čo je to “zdravé stravovanie”. Na to sú experti všetci a tak to u nás aj, žiaľ, dopadlo.

Životospráva, to je základný organizačný PRINCÍP, okolo ktorého sa točí celá naša existencia. Ovplyvňuje naše hodnoty, postoje, myšlienky, ale ja VÝSLEDKY, ktoré nám servíruje. Ak nie je zameraná tak, že nám umožňuje SEBAPOZNÁVAŤ sa a zavádzať do vedomia PORIADOK, môže nás naopak od sebapoznania vzďaľovať. A to automaticky znamená prehlbovať naše TRAUMY, ktoré si do života prinášame všetci. Ako sa to (možno) dá vyriešiť usporiadanou životosprávou a životným štýlom zameraným na LOWCARB a MOVEMENT, sa dozviete z tohto podcastu.

Peter Jajcay je Slovák žijúci v USA, ktorý má za sebou 3 operácie mozgu. Jeho životný príbeh a osobnostná transformácia je pre nás veľmi inšpirujúca. Okrem toho, že pre neho ketogenické stravovanie nie je voľba, ale nástroj zachraňujúci (predlžujúci) život, obsahuje tento podcast aj dôležitejší odkaz. Odkaz o tom, ako choroba dokáže človeka zásadne zmeniť k lepšiemu. Dobrosrdečnosť, vážiť si druhých, nevzdávať sa, nežiť v minulosti ani nejasnej budúcnosti, ale v prítomnosti, neporovnávať sa, ale napriek tomu robiť veci najlepšie ako viete. Toto všetko popisuje v podcaste Peter, ktorý si plne uvedomuje, že vďaka zmenám ktoré urobil získal cenné roky života navyše a za každý nový deň je plný vďačnosti. Vypočujte si tento inšpiratívny príbeh Slováka žijúceho v USA, ktorý vás prinúti zamyslieť sa. Viac fascinujúcich informácií o Petrovom príbehu nájdete tu: http://bit.ly/2HTESGK

Nasledovný podcast je rozhovor s mojim priateľom Viťom Chrappom (pre rádio), ktorý mi kládol rôzne otázky na tému zdravia, myslenia, zvykov, pohybu či životosprávy. Z rozhovoru sa dozviete ako nás utvára naše myslenie, ako zvládať negatívne zvyky a čo urobiť, aby sme sa ich zbavili.

Čo sú to exponenciálne technológie a aký zásadný vplyv budú mať na našu spoločnosť v blízkej či ďalekej budúcnosti? Prečo by sme sa o ne mali zaujímať a kde v Bratislave vzniká projekt, v ktorom sa s týmito technológiami môžete osobne zoznámiť? Paralelná Polis je projekt Juraja Bednára a jeho partnerov. Juraj je špičkový hacker, ktorý sa okrem internetovej bezpečnosti zaoberá aj “hackovaním” mozgu či celkovej životospráve. Viac o jeho aktivitách sa dozviete z web stránok https://paralelnapolis.sk/ alebo https://juraj.bednar.io/

Ako spoznať samého seba? Má zmysel dávať si sebavýchovné ciele a formovať svoju osobnosť? Ako nám spoznanie jadra svojej osobnosti môže zlepšiť úsudok, ale aj vzťah s druhými ľuďmi? Toto sú otázky, ktoré rozoberáme v podcaste spolu s PaedDr. Ľubošom Ďurdiakom, PhD., AFIAP. Z rozhovoru sa okrem iného dozviete, ako nepatriť medzi ľudí, ktorých pohlcuje konzum či sebeklam a ako vám psychohygiena prinesie viac duševného poriadku do života v spoločnosti, ktorá v nás neporiadok prirodzene podnecuje. Viac informácií o práci doktora Ďurdiaka nájdete TU: www.psychotrend.sk

Môže konzumácia veľkého množstva saturovaných tukov, obsiahnutých napríklad v slanine, viesť k nadobudnutiu dobrého zdravotného stavu? Môžete mať minimálne riziko vzniku srdcovo-cievnych ochorení a to aj v prípade, že máte zvýšené hladiny cholesterolu? Ako váš zdravotný stav oplyvňuje v tomto smere lowcarb alebo ketogénne stravovanie?

Prečo sme napísali túto knihu a čo vám do života prinesie? Ako sa na životosprávu pozeráme my a prečo SUPERTELO nie je cieľ ale nástroj? V tomto podcaste vám vysvetlíme, prečo do jedného cieľa existuje viacero ciest a tá naša je iba jedna z nich. Preberáme obsah knihy a poďakovanie vyslovujeme teamu ľudí, bez ktorých by táto kniha neexistovala.

Už dlho sme sa zamýšľali nad tým, čo výživný pohyb môže v širšom slova zmysle znamenať. Prečo by ste sa mali o výživný pohyb zaujímať? Ako vám pomôže zlepšiť kvalitu života? V tomto nezvyčajne krátkom článku vám vysvetlíme, čo si pod pojmom výživný pohyb predstavujeme my. Budete súhlasiť a stretneme sa na tréningu?

Predstavte si, že listujete v katalógu životných štýlov a môžete si vybrať. Samozrejme, nehodí sa k vám hocijaký životný štýl. Musí s vami rezonovať. Vybrať si ten správny je duševne náročné rozhodnutie (priam super-rozhodnutie). Skrz životný štýl však získavame zoznam smerníc, hodnôt, postojov a návodov ako sa správať, ako žiť, ako myslieť. Aký životný štýl reprezentujeme my a v čom by vás mohol inšpirovať?

Umelec života, pohybový bádateľ, experimentátor, učiteľ. Marián Černý alias moderný pračlovek v našom podcaste vysvetľuje čo znamená všestranný pohyb, prečo by sme ho mali preferovať pred tréningom ako takým alebo dokonca pred špecializáciou zameranou na zvyšovanie výkonnosti. Dozviete sa na akých štyroch pilieroch Marián stavia svoje učenie a ako bonus v závere budeme preberať aj informácie o suplementoch. Viac informácií o Mariánovej práci sa dozviete na web stránke: https://modernypraclovek.sk

Čo znamená zdravie vo vašom slovníku? Zamýšľali ste sa niekedy nad tým? Čo si pod týmto pojmom konkrétne predstavujete v subjektívnej či objektívnej rovine vy? Význam slova zdravie môže pre jedného znamenať niečo úplne iné ako pre druhého. V tomto článku vám predstavujeme definíciu slova zdravie tak, ako to dáva zmysel nám. Budete súhlasiť?

Prečo k zdravému životu potrebujeme pohyb? Čo sú to pohybové základy a ako vyzerá výživný pohyb? Aký je rozdiel medzi pohybovým generalistom a špecialistom? Aké nastavenie kostry, kĺbov a fascií potrebujete mať, aby ste sa stali dobrým moverom (pohyberom) a nie všeobecne rozšíreným krémešom (Homer Simpson)? Na to odpovedáme v tomto článku, na konci ktoré sa stretneme (možno) aj osobne.

Podcast na tému vnútorného myšlienkového sveta, spôsobov ako žiť, rozmýšľať, správať sa k sebe či druhým (filozofia). V podcaste rozoberám dôvody prečo si klásť nepríjemné otázky, prečo chceme spolu s vami šíriť kultúru výživného pohybu a funkčného stravovania, prečo je dôležité veci pomenovať také, aké sú (superúprimnosť) a mnohé ďalšie myšlienky na zamyslenie. Možno aj na základe tohto podcastu s nami budete chcieť v nejakej konkrétnej oblasti spolupracovať, aby sme spoločne tvorili krajšie miesto pre život (trvalo skvelú krajinu).

Stolička Neseda je stelesnením nášho životného štýlu a ďalšia významná kvapka do formovania kultúry výživného pohybu v našej krajine. Stoličkou Neseda zásadným spôsobom vystupujeme proti environmentu, ktorý je chudobný na pohyb. Ako vyzerala fáza vývoja, aké ďalšie kroky máme na pláne a aké sú moje súhrnné poznatky zo sedenia na stoličke Neseda za posledných 20 mesiacov, sa dozviete z podcastu.

Výskum v oblasti metabolizmu je ďalšia fascinujúca oblasť, ktorá nám pomáha porozumieť definícii slova zdravie. Budujeme vedecký nástroj, pomocou ktorého budeme vedieť robiť kvalifikovanejšie rozhodnutia a serióznejšie skúmať čo sa deje v našom tele (cukrový vs. tukový metabolizmus). Budujeme veľký analytický motor a keď do neho raz začneme vháňať palivo (dáta/merania), v našom poznaní sa posunieme skokovo ďalej. Prečo aj v tomto projekte potrebujeme spolupracovať s odborníkmi a kam v projekte smerujeme, sa dozviete z podcastu.

Somaton je projekt, cez ktorý môžeme spoločne skúmať fascinujúce ľudské telo a jeho individuálne zvláštnosti. Prečo je každý iný? Na čo je naša kostra predurčená? Ako nás jednotlivé tvary, dĺžky alebo proporcie tela predurčujú na úspech v jednej pohybovej oblasti, zatiaľ čo v druhej budeme iba priemerní? V podcaste vám okrem toho objasním aj prečo projekt vznikol, ako napredujeme vo vývoji a čo je našim cieľom.

História projektu siaha do roku 2004 a odvtedy sa učíme prinášať do pohybu zážitok, ale aj funkčnú hodnotu. Z malého individuálneho projektu, sa stávame serióznou organizáciou, ktorej know-how jedného dňa budete môcť využívať aj vy. Ako napredujeme v Nitrianskej telocvični a aké novoty vás čakajú od septembra 2017 v Bratislave, vám prezradím v podcaste.

Ako posudzovať informácie a ako sa v nich vyznať? Prečo zdroje z ktorých čerpáme musia byť najprv transparentné, aby sa mohli stať dôveryhodné? Prečo potrebujeme budovať informačnú architektúru a pyramídy poznania? Ako mnohé problémy môže vyriešiť štát tým, že založí Ministerstvo Dát a Faktov alebo aj Ministerstvo Budúcností (prognóz)? Kvalitné znalosti pomáhajú žiť lepší život aj preto, lebo znižujú informačnú asymetriu, ktorá v základe zhoršuje kvalitu nášho života a zvyšuje transakčné náklady na život (čas dohľadania, dôverovania, dohadovania = kognitívna kapacita). Je načase, aby sme do práce s informáciami spoločne zaviedli poriadok a systém.

Aký má zmysel držať diétu na pár dní a potom sa vrátiť k pôvodnému bezkoncepčnému stravovaniu? Kúpiť si nejakú “múdru” knihu a bez rozmýšľania sa držať plánu nestačí. Prečo zakomponovať práve nízkosacharidové (low-carb) alebo ketogenické stravovanie do svojho životného štýlu? Ako správne začať? Na to si odpovieme dnes v tomto výživnom článku.

V tomto podcaste rozoberám problematiku talentu z dobrej i zlej stránky. Každý máme oblasti, v ktorých prirodzene vynikáme a dostali sme ich do vienka. Rozvíjať svoj talent a objavovať čoho sme schopní je dôležitejšie, ako rozvíjať svoje slabé stránky. Ale talent sa dá rozvíjať aj zlým spôsobom a najlepšie vám to v podcaste vysvetlím na príklade športovcov. Aké z toho plynie ponaučenie pre celý náš život i nastavenie mysle, sa dozviete tiež.

Bojovnosť ako hlavná charakteristika boxu. Kto sa v živote zaobíde bez bojovnosti? Naša osobnosť výrazne ovplyvňuje kvalitu nášho života a zvládať život je o tom ako efektívne vieme zabojovať práve v krízových situáciách. Čo môže byť lepšia ako pripraviť sa na všetko vopred a v tomto prípade práve v boxe. Čo všetko môže priniesť box do vášho života, to vám v rozhovore prezradí milovník boxu, tréner a boxer Marián Malík. Zo šachu presedlal na box a podľahol jeho čaru tak ako aj mnoho iných ľudí, ktorým niečo v živote chýbalo, false odkedy spoznali box, sú spokojní. Vypočujte si odpovede na variózne otázky a nadýchajte sa vône boxerskej telocvične cez náš éter.

Čo vás môže naučiť o sebe genetická analýza? Dnešné 60 minútové interview bude extra výživné a informatívne. Na základe mojej osobnej genetickej analýzy a zverejnenia podrobných informácií zistíte, ako veľmi môžu poznatky o vašej genetike zasahovať do vašej životosprávy. Na základe tohto poznania môžete robiť kvalifikovanejšie rozhodnutia a proaktívne zakročiť aj voči svojim slabým stránkam v genetickej konštitúcii. Zhovárali sme sa s expertkou na genetiku: RNDr. Zdena Bartošovou, CSc., ktorá v tejto oblasti pôsobí cez 30 rokov. Moju osobnú genetickú analýzu spracovala do 128-mich strán na základe dát zo služby: https://www.23andme.com. V interview postupne preberáme mnohé aspekty mojich silných i slabých genetických predispozícií ale aj to, čo s tým môžem urobiť. Viac informácií o genetickej analýze, okruhu interpretácií alebo Zdeninej odborno - vedeckej práci, sa dozviete z nasledovného linku: http://bartos-delta.sk/g-slovakia.html

Ako ste uvažovali vy, keď ste mali 5 rokov? V tomto špeciálnom a zábavnom interview som vyspovedal našu dcérku Amélku. Položil som jej niekoľko otázok o živote, o tom čo má rada, čo považuje za zdravé, o hraní sa, pohybe, zvieratkách a mnohých ďalších veciach. Aj pre ňu samotnú bude tento rozhovor veľkou pamiatkou, keď vyrastie. Okrem toho prezradím, že Amelke každý rok zo všetkých fotiek a videí strihám na narodeniny jedno veľké cca 15 minútové video. V ňom aj sama vidí, ako rastie, čo ju baví, ako sa stravuje, ako rozpráva, ako sa hýbe, čo má rada (napríklad obľúbené pesničky ako hudobný podmaz) a ako sa celkovo rozvíja. Keď raz bude mať 18-20 rokov, tak bude mať cennú pamiatku na svoje detstvo od rodičov...

Od 1. do 4. februára 2017 sme mali jedinečnú príležitosť stretnúť a učiť sa od tých najlepších expertov na svete v oblasti výskumu metabolizmu a ketogenického stravovania. Ale nie len to. Mali sme možnosť odprezentovať im aj náš projekt METFLEX, ktorý je zameraný práve na kvantifikáciu (meranie) metabolického zdravia. Ako na náš projekt reagovala svetová elita? Prinášame vám 15 minútový súhrn postrehov, ktoré sme za tieto dni načerpali.

Vzťahy môžu byť najkrajšia, ale aj najodpornejšia vec na svete. Bez spolupráce a tvorenia hodnoty pre druhých nie sme takmer nikým a náš život má menší zmysel. Aké pravidlá môžu znížiť straty kognitívnej energie, ktorú by sme inak museli míňať na nezmyselné urážanie, hnevanie sa, ohováranie a iné emočne negramotné aktivity? Týchto 55 superúprimných pravidiel vám uľahčí pracovný život (spoluprácu na projektoch) a možno aj osobný život. Čo keby sme si aj my pred tým, ako začneme na niečom spolupracovať, dali ruku na to, že ich budeme dodržiavať?

V štvrtom a zatiaľ poslednom interview v rádiu Slobodný vysielač preberáme naozaj dôležitú tému kultúry pohybu a jej aktuálne vôbec nie ideálny stav. Zaoberáme sa touto témou už roky a snažíme sa problémy v nej aj aktívne riešiť. Cieľ našich projektov Skill LAB, Beach volejbal tréningy alebo aktuálne prelomový projekt stoličky Neseda je jasný - máme záujem pomôcť ľuďom byť silnejšími a schopnejšími aj vďaka lepšej kultúre pohybu. V tomto podcaste vás nebudú zdržovať prestávkové pesničky, technické problémy a podobné prestoje ako v živom vysielaní alebo oficiálnom archíve. Vysielanie moderuje a pozval nás do neho náš priateľ Marián Fillo. Rozhovor bol nahraný 1.3.2016.

Nový rok je pre všetkých z nás taký malý bod zlomu, kedy sa obzeráme späť, čo všetko sme vykonali a čo ďalšie by sme si priali dosiahnuť v novom roku. V tomto podcaste si preberieme akým oblastiam venovať svoju pozornosť (investovať do nich čas, pozornosť, financie), aby sme sa mohli stať takou osobnosťou, ktorá svoje predsavzaté ciele môže aj skutočne dosiahnuť. Prečo? Pretože 80% prekážok, ktoré nám stoja v ceste sú v nás, nie mimo nás. V podcaste si urobíme aj kratké myšlienkové cvičenie, ktoré vám pomôže urobiť si v niektorých veciach jasno. Všetko dobré nie len v novom roku 2017 vám želá Zlatoš Family.

V treťom rozhovore v rádiu Slobodný vysielač si preberiebeme horúcu tému „Prečo sa neprispôsobovať diétam ani v roku 2016?“. Aj napriek tomu, že rozhovor je starý jeden rok, je stále vysokoaktuálny práve v tomto období. Vypočujte si teda komplexnejšie odpovede na otázky ohľadom výživy a pohybu a hlavne prečo by naším cieľom nemali byť diéty, ale životný štýl. Nebudú vás zdržovať prestávkové pesničky, technické problémy a podobné prestoje ako v živom vysielaní alebo oficiálnom archíve. Vysielanie moderuje a pozval nás do neho náš priateľ Marián Fillo. Rozhovor bol nahraný 5.1.2016.

Pokračujeme ďalším rozhovorom z rádia Slobodný vysielač. V prvom dieli sme sa venovali 3 veľkým oblastiam a to výživa, pohyb a psychika. Tentokrát sa zameriame prevažne na výživu a vďaka tomu ju preberieme viac do hĺbky. Zároveň vás nebudú zdržovať prestávkové pesničky, technické problémy a podobné prestoje ako v živom vysielaní alebo oficiálnom archíve. Vysielanie moderuje a pozval nás do neho náš priateľ Marian Fillo. Rozhovor bol nahraný 15.9.2015.

Tento rozhovor sme mali pomerne dávno ešte 9.6.2015 v rádiu Slobodný vysielač. Napriek relatívne staršiemu dátumu (veci sa stále vyvíjajú a poznatky sa menia) vám tento rozhovor môže pomôcť v hľadaní lepšej verzie samého seba. Načreli sme do 3 veľkých tém a to výživa, pohyb a psychika. Ak máte záujem sa znova naučiť niečo viac, poprípade si niektoré vedomosti zrekapitulovať, táto epizóda vám určite pomôže. Zároveň vás nebudú zdržovať prestávkové pesničky, technické problémy a podobné prestoje ako v živom vysielaní alebo oficiálnom archíve. Vysielanie moderuje a pozval nás do neho náš priateľ Marian Fillo.

Trpíme kolektívnou poruchou príjmu potravy. Len hlúpa kultúra zveruje produkciu dôležitých potravín nevzdelaným jedincom. Súhlasíte s tým, aby sme boli potravinovo závislí od zahraničných producentov? Táto situácia má riešenia. Zistite prečo sa musíme stať pestovatelia trávy, aby sme sa mohli stať potravinovo sebestačnou a hlavne zdravou krajinou. Počúvajte však iba na vlastné riziko.

Toto interview je o tom, ako napredovať vo svojom živote a postupne budovať svoj charakter cez náročné výzvy, ktoré sa človek odváži dobrovoľne prekonávať. O tom ako napĺňať svoj potenciál, sa v dnešnom interview porozprávame s Tommym Považanom. Aj on sám bol študentom (aj našim) a dnes je z neho leader, tréner a učiteľ, ktorý odovzdáva nadobudnuté poznatky ďalej. Pomáha ľuďom pod jeho levelom poznania posúvať sa vyššie, pretože život vlastne nie je o stanovovaní si cieľov. Je to o tom, že ak chceme nejaký cieľ dosiahnuť, musíme sa stať takou osobnosťou (postoje, poznatky, schopnosti, vedomosti, charakter), ktorá daný cieľ MÔŽE uskutočniť. Tommy napísal aj svoju prvú knihu, v ktorej zhŕňa užitočný prehľad poznatkov, ktoré sú pre dosahovanie cieľov (a lepšej osobnosti) potrebné. Viac informácii o jeho knihe či práci sa dozviete z nasledovných linkov: www.tommypovajean.com a www.kniha.tommypovajean.com

Pokračujeme v základnej terminológii a dnes vám porozprávame význam nasledovných metabolických pojmov: metabolická flexibilita, metabolická kondícia, metabolická mašinéria, metabolická negramotnosť, metabolická realita, metabolická terapia, metabolická zóna, metabolické spektrum (50 odtieňov sivej), metabolické zdravie, metabolický stres a skóre metabolickej efektivity. Namiesto čítačky ich pre vás aj tentokrát nahovoril náš kolega Filip.

Ovládať základnú terminológiu je vždy užitočné. Čo je to cukrový metabolizmus, tukový metabolizmus, čiastočné hladovanie, glukózový deficit, hladofóbia, hormóny, individuálna sacharidová tolerancia, ketogenická strava, ketóny, mentálna hmla, mitochondrie, nutričná ketóza, sacharidy, spiroergometria a tréning pečene? S týmito pojmami sa často stretávate na našom blogu a je vhodné, aby ste ich uchopili inteligenciou nie len čítaním, ale aj počúvaním. Spoznajte základné výživové pojmy, v ďalšej časti sa budeme venovať tým metabolickým. Namiesto čítačky ich pre vás nahovoril náš kolega Filip.

V dnešnom podcaste vyspovedáme Kaja Kajdžas Jedlovského, známeho rappera ktorý pochádza z mesta Nitra. V našom interview preberáme jeho životný príbeh, čo ho formovalo negatívnym i pozitívny spôsobom a ako tieto životné skúsenosti ovplyvňujú jeho tvorbu. Na Kajovi sa nám páči ako sa pozerá na svet, ako formuje svoje postoje a ako sa pokúša aj cez svoju tvorbu pozitívne ovplyvňovať myslenie ľudí, ktorí si v živote prešli podobnými vecami ako on sám. S Kajom sme spolupracovali aj na jednom jeho video klipe (Nitra) a jeho rozsiahlu hudobnú produkciu si môžete pozrieť aj z jeho oficiálneho YouTube kanálu: https://www.youtube.com/user/KajOoficialne/videos

RNDr. Petr Fořt, CSc. patrí k popredným českým odborníkom na výživu s 30 ročnou praxou. Za tie roky jeho pôsobenia už zažil všeličo. Peťo je nás kolega výživár, s ktorým sa stretávame na mnohých konferenciách a zároveň aj dobrý priateľ. V tomto interview sa zameriame na témy ako: prečo sú verejné diskusie medzi odborníkmi zväčša strata času, prečo akákoľvek diéta je nezmysel, prečo ho trápi stravovanie detí alebo obezita a mnohé ďalšie. Porozprávame sa aj o jeho publikačnej činnosti a ktoré tri jeho knihy by ste si mali určite prečítať. Aj vo veku 70 rokov sú jeho myseľ, telo i duch obdivuhodne funkčné a čo je najdôležitejšie, Peťo má rád humor, o čom sa presvedčíte aj v tomto interview. Želáme vám príjemné počúvanie a inšpiráciu.

"Odkedy som zmenil stravovanie, prinášam domov iba samé medaily”. Takto sa vyjadril zlatý olympionik z Ria 2016 - Matej Tóth v našom podcaste. V týchto dňoch vďaka jeho hrdinskému výkonu nemá núdzu o pozornosť, skôr naopak. I napriek tomu si našiel na náš rozhovor čas. Dôverne sme sa porozprávali a zistili jeho názory na zdravie, tréningy, úspech v športe ale i mimo neho (rodina, nastavenie mysle, postoje). Prezradil nám aj niektoré detaily okolo jeho stravovania. My sme mu od srdca poďakovali nie len za to, že pre našu krajinu vybojoval najvyššie ocenenia ale aj za to, že je úžasným predstaviteľom smeru, ktoré my verejne reprezentujeme a odporúčame (low-carb výživa a čiastočné hladovanie ako životospráva, nie diéta). Vychutnajte si toto výživné interview s Matejom ešte dnes.

Ranná rutina a to, čo robíme po zobudení prvé dve hodiny, je azda tá najdôležitejšia časť dňa. Ako ju stráviť čo najoptimálnejšie? Univerzálna odpoveď neexistuje, pretože vždy a všetko treba dávať do súvislosti: “v porovnaním s čím a vzhľadom na čo”. Ako by ranná rutina mala vyzerať u vás, odpovedať za vás nevieme. Ale môžete sa inšpirovať tým, ako vyzerá ranná rutina u nás doma. Prezrádzame aj to, ako si predstavujeme ideálny deň a zoznam provokačných otázok, ktoré si pravideľne kladieme...

Pripravili sme pre vás zaujímavý podcast z Californského mesta Santa Monika, konkrétne zo známej pláže Muscle Beach. Dozviete sa aké zážitky, dojmy či postrehy máme z celého mesta Los Angeles a jeho rôznych častí. Porozprávame vám ako na nás vplýva toto prostredie, ľudia alebo samotná kultúra pohybu na známej Muscle Beach. Ďalej vám prezradíme čo všetko si všímame, aké jedlo si (ne)kupujeme alebo čo vidíme v obchodoch s potravinami a rôzne iné zaujímavosti. K tejto téme nájdete na našej stránke aj článok, kde vám ukážeme foto i video dokumentáciu z tohto nášho Zlatoš Family výletu.

Predstavujeme vám vlastný filozofický koncept Biofilného transhumanizmu, ktorý spája dva, na prvý pohľad, protichodné životné postoje. Biofilný ako milujúci prírodu a transhumanistický ako uprednostňujúci moderné technológie. Ako túto protichodnosť skĺbiť? Ako raz napísal Scott Fitzgerald: “testom prvotriednej inteligencie je schopnosť udržať si dve protichodné idei v mysli naraz a stále vykazovať schopnosť fungovania”. V tomto diely nášho podcastu vám vysvetlíme súvislosti, prečo uvažujeme tak ako uvažujeme a prečo tento filozofický koncept vzniká. Ak sa vám to zapáči, ponúkame vám možnosť stiahnuť si aj logo, prostredníctvom ktorého môžete dať aj ostatným vedieť, aké hodnoty zastávate. Logo, wallpaper, či nálepku si môžete stiahnuť tu: https://www.vladozlatos.com/logo.html

V nasledovnom interview sme vyspovedali Dušana Plichtu, zakladateľa značky Powerlogy. Dušan je známy tým, že na Slovensko priniesol kávu v kombinácii s maslom, kokosovým olejom alebo MCT tukmi. V interview vám prezradíme, ako Dušan svoju vášeň ku káve premenil na kvalitné produkty, prečo zmenil on sacharidové raňajky za funkčný kávový nápoj a čo mu to dalo. Ďalej otvoríme tému hackovania mozgu, pitia čajov s maslom, kombináciou kávy s ďalšími ingredienciami (napríklad Protein Premium Energy) a mnohé užitočné i praktické tipy, ktoré aj vy môžete zakomponovať do svojej životosprávy ešte dnes. Viac o jeho práci nájdete na: https://powerlogy.com

Čo je to metabolická zóna, prečo by ste sa o ňu mali zaujímať a čo zaujímavé sa v nej s vašim metabolizmom začne diať? Ako sa do nej dostať a akú cenu za to budete musieť zaplatiť po časovej, znalostnej ale aj finančnej stránke? Podujali sme sa za vás urobiť náročný experiment a výsledky by vás mohli zaujímať.

Ako sa môže stať z fitness nadšenca a kulturistu “vychudnutý vlk”, ktorý nasleduje low-carb, čiastočné hladovanie, funkčný tréning a ďalšie odporúčania, ktorých sme zástancami? Rado Cabúk bol 5 rokov svojho života vzorným produktom fitness priemyslu a profesionálne súťažil v kulturistike. Platil za to plnú cenu: finančnú, časovú, zdravotnú i mentálnu. Skratky nehľadal. Patrí presne k tým ľuďom, ktorí na to majú pevnú vôľu, vedia čo chcú a idú si za tým. Čo sa stalo potom a prečo sa rozhodol úplne zmeniť svoje hodnoty, priority a smerovanie? To vám Rado rozpovie sám v jeho osobnom príbehu, ktorý je mimoriadne inšpirujúci. Prinúti vás zamyslieť sa nad nepraktickosťou fitness životného štýlu, ktorý aj vás možno presvedčil, že za každých 5 minút krásy, musíte odtrpieť dlhé týždne či mesiace diétovania, cvičenia a odriekania. Čaká aj vás podobný osud zmeny dogmy a vlastných presvedčení? Viac o Radovej práci sa dozviete z web stránky www.realfit.sk. PS: Rado sa stal našim neoficiálnym ambasádorom na východe Slovenska (Prešov a okolie). Okrem toho že má prečítaný celý náš blog, niektoré platené publikácie a absolvoval naše dôležité víkendové školenia, tak sme ho aj osobne mentorovali celý jeden týždeň v Bratislave (7/2016). Za tento týždeň Rado absolvoval všetky naše funkčné tréningy v projekte skills.sk a osobne som mu venoval takmer každý deň niekoľko hodín svojho času, aby všetky dôležité poznatky mohol ešte lepšie odovzdávať ľuďom, s ktorými prichádza do kontaktu v jeho prostredí (Prešov a okolie). V budúcnosti podobný mentorský program pripravíme aj pre viacerých z vás. Ste na to pripravení? PS od Rada: väčšina ľudí robí rovnakú chybu ako som urobil aj ja. Odsúdi tento životný štýl len na základe zopár informácií väčšinou vytrhnutých z kontextu, ktorým nerozumejú a ani sa nesnažia im rozumieť, pretože často to čo počujú, nesúhlasí s tým čo robia a čo je hlásané všade v časopisoch a médiách. Je oveľa jednoduchšie povedať si je to hlúposť, to predsa nemôže byť pravda veď všetci vedia, že tuky sú zlé, raňajky sú základné jedlo dňa a večera má byť čo najmenšia. Na to nemusím byť ani expert, aby som toto vedel. Viac už nezisťujú, nesnažia sa hľadať informácie, je pre nich jednoduchšie veriť zaužívaným dogmám. Takáto myšlienka ma napadla, lebo keď som prvýkrát počul o tebe, že si dlho raňajkoval vločky a teraz si proti vločkám, hneď som to odsúdil a povedal - to je ale hlúposť, ja tiež roky raňajkujem vločky a som spokojný ;)

Prečo sme do nových PREMIUM ENERGY produktoch vybrali sacharid, keď sme zástancami nízko-sacharidového stravovania? Čím je tento škrob taký výnimočný a akými faktami nás presvedčil? Vypočujte si tento podcast a spoznáte najpomalší a najinteligentnejší škrob, aký kedy môžete konzumovať pre zlepšenie kontroly svojho metabolizmu.

Krátky, ale za to výživný, 22 minútový rozhovor s Mišom Trubanom: podnikateľom, blogerom, investorom a športovcom. Zistíte, čo sa naučil za 15 rokov svojho podnikania, čo mu dal šport, prečo žije na Floride. Tiež vás prekvapí postojom, že mať dobrý nápad ani z ďaleka nestačí a nápad je sám o sebe bezcenný. Ako mnohí viete, s Mišom spolupracujeme aj na projekte stoličky neseda.com ale to nie je všetko. Počas interview získate aj jednu veľmi exkluzívnu informáciu, ktorú zatiaľ Michal nikde nepublikoval a mohla by vás tiež zaujímať. Viac o Mišovej práci sa dozviete na: http://www.truban.sk.

Inteligentní ľudia by mali tvoriť nové veci a najmä také, ktoré sa nedajú ignorovať. Patríte medzi nich? V tom prípade s vami chceme spolupracovať. Ak ste vždy chceli vedieť aké projekty plánujeme zrealizovať v blízkej i ďalekej budúcnosti, tento podcast vám to prezradí. Poodhalíme vám proces nášho tvorivého myslenia a spôsob, ako vznikajú naše projekty. Pochopíte ako uvažujeme nad budúcnosťou a ukážeme vám, ako z myšlienok tvoríme niečo nové. So stúpajúcimi skúsenosťami sa každým rokom zlepšuje naša schopnosť riešiť čoraz náročnejšie problémy týkajúce sa zdravia, pohybu či životosprávy, ktoré pred nami nik nevyriešil. A my tieto výzvy s radosťou prijímame. Ak sa vám naše smerovanie páči, rezonuje s vami a vidíte v ňom zmysel i hodnotu, začnite s nami spolupracovať ako partner, kolega alebo investor.

Predstavte si, že 35 až 50 rokov sa dozvedáte fakty o tom, ako funguje ľudské telo a potom sa objavia nové neprebádané mechanizmy, ktoré úplne zmenia pohľad na vec. To, že niekto až teraz objavil “Ameriku” ale neznamená, že doteraz tam nebola. Počúvajte jeden z najvýživnejších článkov, aký sme doteraz napísali.

Ako sa postarať o svoje ratolesti vo veku od 0 do 5 rokov? Akých 10 podmienok úspechu je potrebné dodržiavať, ak sa chceme o svoje deti starať zodpovednejšie, ak ide o ich stravovanie? Ponúkame vám náš pohľad na stravovanie dcérky Amelie a skúsenosti, ktoré sme nadobudli. V tomto podcaste prezrádzame niektoré informácie, ktoré sú podrobne spracované v našej 40 stranovej publikácii: ZDRAVÉ STRAVOVANIE PRE DETI DOMA AJ MIMO DOMOVA + 10 PODMIENOK ÚSPECHU, ktorú si môžete zakúpiť na našej webovej stránke.

Zbierať o sebe rôzne dôležité informácie, je nekonečne dôležitý proces v optimalizácii zdravia i životosprávy. Slovo “optimálne” by však nemalo byť len nejaký ďalší abstraktný pojem. Ak nechceme podliehať tradičným ilúziám, musíme mať istotu, že náš životný štýl nám prospieva a nie naopak. Ako to urobiť?