Zlatoš Family Podcast

Vyspovedali sme sa navzájom v otázkach zameraných na našu výchovu, rodičov, pohyb, hudbu či umenie. V tomto podcaste sa dozviete, čo nás formovalo, čo sme prežili zhruba od 5-teho roku života, čomu sme sa venovali, aké druhy pohybov či voľno časových krúžkov sme absolvovali, ale aj to, kde nastali rôzne body zlomu v našich životoch. Diskutujeme o tom, ako toto všetko vplýva na kvalitu nášho života dnes o niekoľko dekád neskôr, alebo ako náš životný štýl oplvyvňuje aj výchovu našej dcérky (Amelia Zoe). Vypočujte si časť nášho životného príbehu, ktorý nás formoval a my veríme, že to bude pre vás zaujímavá inšpirácia.

Ekonómia nieje veda o číslach, grafoch či tabuľkách, je to veda o ľuďoch a našom správaní. Vysvetľuje mnohé neintuitívne pravdy, ktoré sa priečia nášmu vnímaniu reality alebo chápaniu spoločenských zákonitostí. V štvrtom rozhovore s Robom Chovanculiakom (INESS) sa bavíme o jeho ďalšej pútavej knihe (O Pôvode prosperity), ktorá je skutočne fascinujúcim čítaním, ktoré odporúčam každému môjmu študentovi. Tento podcast je nieje len pre tých z vás, ktorí podnikáte, je o pôvode prosperity, ktorú vieme pritiahnuť do vlastného života, keď porozumieme tomu, ako funguje svet okolo nás. Povieme si prečo v ekonómii 1+1=3, prečo zisk podnikateľa je “certifikát” jeho spoločenského prínosu, ako s tým súvisí reputácia, deľba práce, pravidlá trhu, morálka a mnohé zaujímavé poznatky. Knihu zoženiete ľahko a odporúčam vám aj Robov podnetný newsletter (robertchovanculiak.substack.com).

Moderný človek trávi väčšinu dňa v sede – v práci, doma aj za volantom – a pritom si ani neuvedomuje, akú cenu za to platí. Tento podcast odhaľuje, prečo nestačí riešiť len ergonómiu alebo správne držanie tela, ale je potrebné budovať celú kultúru pohybu. Hovoríme o tom, prečo je pohyb dôležitejší než samotná strava, čo spôsobuje princíp „3D“ – dekondícia, disbalancia a degenerácia – a ako sa dá včas zastaviť. Vysvetlíme, prečo drep patrí medzi najzákladnejšie cviky pre každého človeka a ako malé denné zmeny vedú k veľkým výsledkom. Dotkneme sa aj vízie projektov NESEDA a MOVO Park, ktoré vracajú pohyb späť do pracovného aj komunitného prostredia. Tento diel nie je len o zdraví chrbtice – je o zmene životného štýlu, o charaktere a o tom, ako tvoriť prostredie, ktoré podporuje vitalitu. Ak vás zaujíma, ako vybudovať život bez zbytočnej bolesti a s väčším zmyslom, toto je epizóda práve pre vás, vytvorená v spolupráci s chalanmi z projektu TROSHCAST.

Čo vás definuje viac – vaše telo alebo vaša duša? Táto otázka je stará ako ľudstvo samo a stále zostáva aktuálna. V tomto podcaste sa pozrieme na hlboké prepojenia medzi telesným a duchovným rozmerom človeka a na to, ako ovplyvňujú kvalitu nášho života. Budeme hovoriť o tom, prečo nestačí byť fyzicky zdravý, ak naša duša trpí, a prečo duchovná pohoda stráca zmysel, ak telo nedokáže niesť jej energiu. Ponoríme sa do filozofických úvah aj osobných otázok, ktoré vás pozvú k introspekcii a možno vás vyvedú z komfortnej zóny. Tento diel vám ukáže, že skutočné šťastie neprichádza len zvonka, ale rodí sa z rovnováhy medzi vnútorným pokojom a telesnou vitalitou. Ak hľadáte cestu k celistvosti a chcete objaviť, čo robí život skutočne hodnotným, toto je epizóda, ktorá vám prinesie nové otázky aj odpovede.

Čo je v otázkach budovania zdravia či kondície prvé? Je to disciplína, konzistentnosť a vytrvalosť alebo hodnotové nastavenie v ktorom mám jasno PREČO to robím, na čo to potrebujem a akú to má v mojom živote hodnotu? Zasej do svojej hlavy praktické myšlienky, z ktorých môže vyrásť udržateľný životný štýl s oslňujúcimi výsledkami v mentálnej, zdravotnej, kondičnej či inej oblasti aj po 40tke? Tvoje osobné zdravie je spoločenská aj ekonomická hodnota, ktorou prispievaš sebe, rodine či ostatným podľa kvality výsledkov, aké dosahuješ v praxi. Tvoje osobné nedostatky majú na tvoje blízke okolie negatívny vplyv. Zamysli sa nad tým a inšpiruj sa 90 minútovým podcastom, v ktorom ma vyspovedal môj kamarát Martin Thám a otvorili sme veľké množstvo podnetných myšlienok. Preto ti odporúčam navštíviť aj z jeho weboveú stránku: martintham.sk.

Ako my rodičia dokážeme zmeniť domáce či školské prostredie, ktoré formuje naše deti najviac? Prečo si potrebujeme uvedomiť, že vychovávame naše deti v prostredí ktoré je chudobné na pohyb a bohaté na nevýživné kalórie? My rodičia na to máme veľký vplyv - ale ako? V tomto podcaste sme sa zhovárali na tému stravovania a pohybu detí, v projekte "Po špičkách" a spovedá ma moderátorka Barbora Chlebcová. Moja odpoveď je, že my rodičia to vieme zmeniť najmä tak, že budeme o tom menej hovoriť a viac ukazovať našim deťom svoj vlastný osobný príklad (vzor). Je to veľmi jednoduché aj keď netvrdím, že je to ľahké no iná cesta neexistuje. Viac tipov sa dozvieš v podcaste.

Technický a hospodársky pokrok neustále napredujú – no ľudia nie sú šťastnejší. Prečo? Lebo progres jedným smerom sa spája s regresom v inom smere a celkovo stojíme na mieste. Ak vôbec existuje skutočný, trvalý a celkový pokrok, tak vďaka čomu? Je možný a dá sa merať len pokrokom hodnôt. Inak nové vymoženosti vytvárajú ďalší priestor len pre úpadok charakterov. Hosťom dnešného podcastu je doktor Emil Páleš, autor viacerých kníh, filozof a predstaviteľ sofiológie, ktorá sa usiluje o celostný pohľad na svet. Zhovárame sa o vzťahu medzi technikou a hodnotami, o nenahraditeľnosti duchovného kapitálu, rastúcej pseudorealite v mentálnych bublinách či zákonite sa opakujúcich dejinách. Viac o jeho práci sa môžete dozvedieť na webovej stránke www.sophia.sk

Predstav si, že si niekoľkonásobný majster sveta v jednom z najnáročnejších športov. Roky si venoval drine, disciplíne a osobnému rastu. Dosiahol si slávu, uznanie aj medaily najvyššieho lesku. Ale je to naozaj všetko? Má ťa napĺňať to, že si najlepší vo svojom odbore? Práve o tom je táto epizóda. Je to príbeh muža, ktorý si uvedomil, že jeho úspechy majú ešte väčšiu hodnotu vtedy, keď ich premení na službu iným. Rozhodol sa, že svoju fyzickú zdatnosť a skúsenosti využije na to, aby inšpiroval mladých ľudí a menil ich životy k lepšiemu. Predstavujem ti Michala Barbiera – niekoľkonásobného majstra sveta aj Európy vo fitness a zároveň môjho blízkeho priateľa. V tejto epizóde spoznáš jeho výnimočný príbeh, hodnoty, ktoré ho vedú, a posolstvo, ktoré šíri po celom Slovensku. Viac o jeho práci a vízii nájdeš na michalbarbier.com.

Čo presne metabolická flexibilita znamená a prečo dáva zmysel sa o ňu zaujímať? Aký má vplyv na náš každodenný život od sústredenia sa až po fyzický výkon? Ako sa dá zlepšovať a prečo na ňu zásadne vplýva hlad, chlad a hlavne druhy jedla, ktoré vkladáme do úst? V tomto podcaste si odpovieme na zaujímavé problémové otázky. Ak odpovede zavedieš aj ty do svojho životného štýlu, zvýšiš objem spálených tukov za jeden deň, zlepšíš svoju schopnosť odolávať únave a je tu aj jeden zásadný bonus. Budeš mať zdravšie mitochondrie, pretože tie sú najdôležitejším článkom tvojho metabolizmu a skutočne svätým grálom pomalšieho starnutia. Poď si spolu so mnou vypočuť základné poznatky a praktické protokoly.

Ako veľmi dobre poznáš svoju typológiu postavy? Na aký šport sa hodí tvoje telo najviac? Na ktoré pohyby si predurčený talent? Čo ak ideál tvojej krásy (ženy) je úplne iný ako ten, na ktorý sa zameriavaš? Čo ak anabolický potenciál jedného typu postavy (mužov) je o 20% vyšší ako u inej postavy? Hlad a smäd po poznaní bol vždy poháňaný nejakou formou fascinácie. A v tomto podcaste prezrádzam viac o mojej vlastnej fascinácii, ktorú v sebe nosím minimálne dve dekády. Za posledné obdobie som sa najviac priblížil k vedeckým metódam skúmania ľudských postáv v našom projekte SOMATOMETRICS 3D. Pokúšam sa aktualizovať skoro 60 rokov staré poznanie, ktoré neprešlo uspokojivou inováciou. A to všetko by nebolo možné bez mojich kolegov, ktorým patrí veľká vďaka (Jožo, Jirka, Adam). Ak chceš získať aj ty svoje dáta a prisepeť k vlastnému sebapoznaniu, na tejto web stránke si pozri prezentácie a zanechaj na seba email: somaton.me

V tomto podcaste spolu s Tinou Zlatoš Turnerovou diskutujeme na rôzne aspekty pohybu a športovania detí. Na príklade našej dcérky ale aj celoživotných skúseností trénerskej praxe, hovoríme o možných postojoch k pohybu, k športu, k vedeniu tréningového procesu alebo aj k problematickému výberu talentov. Ako viesť deti k pohybu? Ako pre nich vybrať správny šport alebo trénera? A na čo všetko by mal profesionálny tréner prihliadať v pedagogicko - metodickom procese, ale predovšetkým v tom procese výchovy? O tom sa spolu s Tinou zhovárame v tomto podcaste.

V tomto video podcaste ma vyspovedali chalani z projektu TROSHKA. Pýtali sa ma na to, ako sa dá šíriť kultúra pohybu v školskom alebo firemnom prostredí, aby sme z toľkého sedenia nestrácali zdravie. Diskutovali sme o povahe prostredia v ktorom žijeme a o tom, že ak ho sami nezmeníme, doplatíme na to. A doplácame na to nielen my dospelí, ale už aj naše deti. Prepracovanú video verziu tohto rozhovoru nájdeš u mňa na blogu a úplne celý 80 minútový video rozhovor na TROSHKA PREMIUM: https://herohero.co/troshkaofficial

V tomto podcaste som vyspovedal legendárneho trénera Rada Gergeľa, tvorcu známych projektov ako "DAVAJ MAKAJ" (gym) alebo projekt "Dobrý Tréner" (školenia). Jeho prácu evidujem zhruba od roku 2012 a to, čo sa mu za tie roky podarilo, je úžasné sledovať. Prešiel mnohými štádiami vývoja svojej osobnosti, nielen po profesionálnej, ale hlavne po charakterovej stránke. Keď sa človek dostane tak ďaleko tak je jasné, že musel prekonávať mnohé vnútorné prekážky, medzi ktorými tie najsilnejšie sú strach či pochybnosti. To, prečo trénerské povolanie bude vždy patriť medzi tie najviac žiaduce aj záslužné, prečo ho nikdy nenahradí stroj či AI, sa spolu s Radym zhovárame v tomto podcaste. Viac inšpirácie načerpaj na: davajmakaj.sk

Trénerské povolanie so sebou prináša mnoho výziev, napriek tomu má svoje čaro a obrovskú perspektívu. Výzvou je najmä ekonomická rovina (tržby). dilema z dostatku klientov a plného kalendára (referencie), nastavovania cien (marketingu) a v prípade ak sa darí, tak či ostať trénovať sám, alebo rozvíjať trénerský team vo vlastných priestoroch (systém). To všetko sú prekážky na ceste k tvoreniu veľkej osobnosti a ten najlepší postoj, aký k výzvam či problémom môžeme zaujať, je prijímať ich spolu úspechmi ako súčasť hry. O mojich skúsenostiach z trénerskej praxe od roku 2004, budovania projektov ale ja budúcnosti trénerského povolania sa zhováram s trénerom a profesionálom Tomášom Pošvancom z projektu posvancfitness.com.

Tento podcast je o našich kamarátoch, ktorých považujem za národných hrdinov. Tvoria pre nás krásne prostredie, v ktorom sa môžeme spolu s našimi deťmi výživne hýbať a kúpiť si tie najkvalitnejšie potraviny v strednej Európe. Ide o rodinný projekt farmy MADONAN a v tomto podcaste nám Maroš prezrádza, čím si všetkým ako rodina prešli od prvej kravičky až po dnešnú obrovskú farmu. Dozviete sa, ako vznikajú výnimočné mliečne výrobky, ktoré obsahujú A2A2 mlieko. Pri trávení A2A2 mlieka nevzniká BCM-7 čiže beta-kasomorfín-7, opioidný peptid, a A2 mlieko je ľahšie stráviteľné a tolerované aj ľuďmi s viacerými problémami po konzumácii konvenčného mlieka. V kombinácii so správnym krmivom bez fermentácie a plesní sú výrobky MADONAN hotovým zázrakom. Viac o projekte si pozrite na web stránke www.madonan.sk alebo Instagrame @madonan_farmpark

Zdravie má rôzne ukazovatele. Celodenná energia, celoročná výkonnosť imunity, výška komplexnej kondície, stav zásob podkožného tuku, schopnosť sústrediť sa, priemerná nálada alebo dokonca aj výška libida. Zdravý človek má parametre zdravého človeka, o čom píšem v mnohých článkoch na blogu. Ako si ale vyskladať udržateľnú životosprávu? Ako rozpoznať že ideme nesprávnym smerom? Ako dlho trvá kým sa utvrdíme v tom, že náš stravovací, pohybový a iný protokol je pre nás a naše individuálne potreby optimálny? V tomto podcaste sa zhováram v projekte StartitUP o rôznych aspektoch zdravia či budovania trvalo udržateľnej životosprávy, ktorá prináša výsledky.

Čo znamená ľahostajný a čo zaslúžený pokoj v živote muža? Cez aké činnosti sa my muži potrebujeme spoznať, aby sme sa na seba mohli začať spoliehať? Ako nás formujú platformy sebapoznania ako pohyb, hlad, chlad, nebezpečné činnosti alebo také podnikanie? Ako máme my muži pracovať s vlastnými tenziami, aby sme ich vyprevadili zo seba von? Aký má život muža vlastne zmysel? Prečo nakoniec všetky zručnosti vieme zmeniť na sebapoznanie, sebapoznanie na projekty a toto všetko premeniť na umenie človekoznalectva? V tomto podcaste sa zhováram s Petrom Podlesným, autorom projektu muzom.sk a ty sa dozvieš viac o tom, čo si myslíme že znamená byť mužom, ktorý je užitočný pre seba i spoločnosť.

Po 40-tke sa mu zdravie začalo výrazne zhoršovať. Mal nábeh na obezitu, prediabetes a lekári mu diagnostikovali zvýšený krvný tlak i cholesterol. Na konci pracovného týždňa v sedavom zamestnaní sa už cítil ako dôchodca, bez energie a s obrovskou únavou. Nechcel sa zmieriť s aplikáciou liekov alebo tým, že jednoducho po 40-tke to už lepšie nebude. Dnes má 50 rokov, TOP životnú formu a cez tento podcast ti Janko prerozpráva jeho poučný príbeh o tom, ako sa z nevládneho muža prepracoval k zdraviu, vitalite a udržateľnej životospráve. Cesta zdravého starnutia je pre každého, kto je ochotný do seba investovať aspoň 2h denne.