Zlatoš Family Podcast

Prečo je zážitok z pohybu dôležitejší ako pohyb samotný? Ako vzbudiť u svojich študentov vnútorné motivácie? Prečo je snaha dôležitejšia ako to, aké výkony práve podáva študent? A čo sám tréner? Aké vlastnosti a vnútorné hodnoty v sebe buduje dobrý tréner? Prečo byť trénerom znamená byť v prvom rade leadrom a vzorovou osobnosťou? Kvôli čomu potrebuje byť tréner multidisciplinárnou osobou? Ako má budovať vlastný systém práce a pridávať mimoriadnu hodnotu do života svojich študentov? V tomto podcaste (a tiež článku na blogu: 04/2021) sumarizujem moje skúsenosti s trénerskou praxou od roku 2004. Byť trénerom je poslanie. Možno práve v tejto oblasti nadviažeme spoluprácu pri šírení kultúry pohybu v našej krajine.

Nasledujúci podcast je venovaný z veľkej časti fasciám, ktoré považujem za fascinujúce. Zhováram sa s Marcom Kloknerom, ktorý sa v Bratislave venuje Rolfingu, čo je terapeutická metóda, ktorá pôsobí najmä na fascie. Rolfing pomáha odstraňovať mnohé chronické bolesti pohybového aparátu tak, že hľadá rovnováhu tela voči gravitácii (štrukturálna integrita). Preto práca s bolesťou a vnútorným napätím (tenziami) hrá ústrednú úlohu v procese sebapoznávania. Prečo práve sebapoznanie je jeden z kľúčových “produktov” tejto terapie a čo všetko v našom tele ovplyvňujú fascie, sa dozviete z tohto veľmi zaujímavého rozhovoru. Viac o Marcovej práci zistíte na: www.marcoklokner.com

V tomto podcaste sa zhováram s tvorcami projektu Be Lenka www.belenka.sk. Lenka a Juraj vytvorili unikátnu Slovenskú značku, ktorá vyrába o.i. barefoot topánky, ktoré sa predávajú vo veľkom objeme najmä v zahraničí. V podcaste sa ich pýtam na dôvody PREČO projekt začali a čo ich k tomu motivovalo. Tiež som sa zaujímal o proces AKO sa také barefoot topánky tvoria a aké výzvy je nutne prekonať. Na záver Lenka aj Juraj zdielajú svoje skúseností o tom, ako zo značkou prerazili na zahraničných trhoch a kde sú ich ambície. Za mňa je to inšpiratívny rozhovor a ľudí ako Lenku, Juraja a ich celý 50 členný team dávam za vzor našej slovenskej mentalite. Prečo? Pretože na to, aby sa naša krajina niekam posunula, potrebuje presne ľudí, ako sú oni dvaja (charakter, odvaha, ambície, kreativita, nebojácnosť, vytrvalosť). Nechajte sa inšpirovať týmto rozhovorom.

V podcaste sa rozprávam s Tomášom Malárikom, fyzioterapeutom, chiropraktikom, osteopatom a medicínskym lídrom súkromného rehabilitačného centra FYZIO KLINIK. Diskutujeme o tom, ako sa navzájom dve dôležité profesie (fyzioterapia a komplexný silový tréning) môžu excelentne dopĺňať. Vysvetľujeme, v čom sú tieto dva prístupy rozdielne a aký by bol dopad ich spojenia, a teda vytvorenie skutočne kvalitnej služby pre klienta. V spolupráci s FYZIO KLINIK pripravujeme v Bratislave aj nový pohybový program Empower YOU, ktorého budem garantom. Jeho štart je naplánovaný na 4/2021. Pohybový program bude prakticky prepájať všetky spomenuté oblasti ideálnej synergickej spolupráce, aby sa človek nielen zbavil bolesti, ale aj fyzicky posilnil prípadne naplnil svoje dlhoročné výzvy. Sledujte FB a IG @fyzio_klinik pre viac informácií, aby vám neušla registrácia na tento jedinečný tréning.

V tomto rozhovore ma spovedá Filip Kubiš z podcastu “Zo života ľudí”. Mali sme pripravených veľa tém na diskusiu, ale nakoniec sme ostali iba pri jednej veľmi horúcej téme. Na mojom Instagrame som 1/2021 zverejnil príspevok o mentálnom zdraví a osobnej zodpovednosti. Ten sa virálne rozšíril po internete a rozpútal vlnu nesúhlasu a miestami až nenávisti. V tomto rozhovore diskutujeme o širších súvislostiach, čo sa presne udialo v médiách, ale aj to, kde som urobil chybu v komunikácii a ako som ju napravil. Dozviete sa moje postoje o tom, ako zodpovednosť súvisí nielen s mentálnym zdravím, ale aj osobnou mocou meniť svoj život k lepšiemu podľa vlastných predstáv.

V tomto podcaste ma spovedá Ján Košturiak, jeden z popredných poradcov a kaučov v oblasti inovácií, strategického manažmentu či priemyselného inžinierstva. Janko píše vynikajúce knihy, v ktorých zhŕňa svoje úctyhodné celoživotné skúsenosti z praxe. Združuje rôznych inovátorov z celého Slovenska a spolupracuje s nimi na zaujímavých projektoch. Mňa sa pýta otázky ako inovovať vlastný životný štýl tak, aby sme sa stávali nie len lepšou a výkonnejšou verziou samého seba, ale aby sme pospájali všetky najlepšie verzie nás všetkých a začali tvoriť lepší svet okolo seba. V rozhovore prezrádzam niektoré filozofické postoje o živote, o tom čo ma motivuje ale aj to, ako prežívam tieto čudné časy. Viac o práci Jána Košturiaka sa dozviete z jeho web stránok: kosturiak.com alebo inovato.sk.

V tomto podcaste sa zhovárame s Tinou o našom dlhoročnom vzťahu (od roku 2008). Na úvod preberáme to, ako sme sa zoznámili, čo sme očakávali vtedy od vzťahu ale a aj to, akú úlohu zohrávala vášeň či romantická láska. Následne odpovedáme na otázky, ktoré sme si pre seba pripravili. Z odpovedí sa dozviete, na akých hodnotách je náš vzťah postavený, a čo považujeme v našom vzťahu za dôležité. Pojednávame o tom, ako sa cítime v rôznych pozíciách (frajeri, manželia, rodičia), ako sa menili fázy či priority nášho vzťahu. Dozviete sa, ako náročné je zotrvať v dlhodobom vzťahu, akú spätnú väzbu nám taký vzťah prináša a nevynechávame ani otázky intimity. Veríme, že toto triezve zhodnotenie reality v dlhoročných vzťahoch vám pomôže lepšie sa zorientovať v TOP prioritách, na ktorých fungujúce vzťahy prosperujú. Tento podcast nájdete aj ako video na Tininom YouTube kanále (/tinaturnerova).

Tento podcast je rozhovor s Radanou, zakladateľkou projektu Wellspace.cz. Diskutujeme o tom, ako v dnešnom svete môžu tvoriť kvalitné služby či produkty v oblasti pohybu či zdravia iní profesionáli. Z mojich skúseností odpovedám na otázky o tom, ako pracovať s klientmi v online či offline svete (systém), akú psychológiu komunikácie zvoliť, či ako sa prezentovať (marketing). Diskutujeme aj o tom, prečo zber dát je dôležitý pre obe strany (odborník aj klient), aké nástroje na prácu používam ja a mnohé ďalšie praktické inšpirácie. Čím komplexnejší systém práce máme, čím prepracovanejšie sú naše postupy a čím kvalitnejšia je aj realizácia našich myšlienok v praxi, tým sme užitočnejší pre ľudí ktorým pomáhame. Vďaka tomu je vyššia aj naša hodnota na trhu a o to tu ide. Ide o to aj tebe? Ak áno, tento podcast ti pomôže pozrieť sa na svet podnikania cez moje “okuliare”. Začal som podnikať od roku 2006 a za to obdobie som zozbieral robustné množstvo skúsenosti (cez pokus aj omyl) o ktoré sa delím v tomto podcaste.

V rozhovore s Marianom Fillom diskutujeme na aktuálnu tému šírenia paniky v týchto nezvyčajných časoch mediálnej pandémie. Diskutujeme o strachu, ako vplýva na imunitu a čo sa s tým dá robiť. Hovoríme o prioritách, na ktoré sa zamerať môžeme prostredníctvom zlepšovania vlastného životného štýlu. V podcaste zaznie veľa filozofických úvah, napríklad aj o tom, prečo je dôležité hovoriť pravdu, prečo potrebujeme dôslednú architektúru poznatkov pre zodpovedné rozhodnutia, ako veľmi dôležitá je pre každého verejná oponentúra a mnohé ďalšie témy.

Kde sa nachádza emočné centrum, ako ho (ne)trénujeme a ako nás môže poškodiť nevhodná/deštruktívna výchova? Prečo, ak nemáme emočné centrum pod našou vlastnou kontrolou, klesá kvalita nášho vedomia a s ňou spojený aj možný rozvoj osobnosti? Amygdala je malá časť mozgu, ktorá má nad naším telom i životom mocnú nadvládu. Toto centrum emócií ovplyvňuje duševný stav človeka v dobrom i zlom. Zasahuje do riadenia nášho vedomia a aktivuje sa cez rôzne bežné i hraničné situácie. Podľa toho, ako vedome či nevedome s touto malo časťou v mozgu pracujeme, sa odvíja aj náš vývoj osobnosti a v podstate celý náš osud. Vypočujte si podcast, ktorý zmení váš pohľad na minulosť, prítomnosť a verím že aj budúcnosť. Najdôležitejšie bude zamyslieť sa nad tým, ako tieto poznatky ovplyvnia výchovu našich detí, ale aj chápanie ľudského správania v širších súvislostiach.

V tomto podcaste ma spovedá Matúš z Websupportu. Diskutujeme o tom, čo je na podnikaní zaujímavé, ako sa na podnikanie pozerám ja a kde vidím najväčšie výzvy či priority. Prečo je podnikanie „kontaktný“ a multidisciplinárny šport? Prečo si treba vyskúšať všetky písmená z podnikateľskej „abecedy“ a kedy nastáva čas zveriť viaceré písmená do rúk teamu? Čo je zmyslom podnikania a kvôli čomu treba mať na pamäti dôvody PREČO robíme, to čo robíme? No a prečo okrem manažmentu času, peňazí či ľudí je najdôležitejší aj manažment očakávaní? To všetko a ešte o trochu viac v podcaste.

Môže interakcia cez online svet zlepšiť kvalitu života rovnako ako osobný kontakt? Pokiaľ budeme takými ľuďmi, ako sa poznáme dnes, pravdepodobne nie. Ale v zápätí dodávam, že ak je správne zvolený mentor či forma edukácie (napríklad cez video formát), aj online svet vie byť nesmierne užitočný pri napĺňaní vlastného osobného potenciálu. Najdôležitejšia je otázka, či sú poznatky servírované tak, aby sa dali ihneď aplikovať do praxe a zmena sa dala v čase odmerať. A o týchto mechanizmoch uvažujem v tomto podcaste.

Aký je vlastne zmysel a cieľ vzdelávania? Môže ním byť práve lepšia kvalita života a schopnosť presadiť sa v západnej kultúre? Ako definovať v tomto cieli štandardy, mieru ich naplnenia a na aké oblasti sa potrebujeme vo vzdelávaní zamerať? V tomto podcaste rozoberám úvahy o tom, čo deti vyučovať, ako nám v tom pomôžu gamifikačné (herné) mechanizmy, ako otvoriť trh so vzdelávaním, ale aj ako inovovať školské stravovanie či telesnú východu. Možno je to jeden z najdôležitejších podcastov vôbec a pokiaľ s tebou myšlienky rezonujú, zatiaľ je najdôležitejšie, aby sa dostali k najväčšiemu počtu ludí z tvojho okolia.

Tento rozhovor je s vynikajúcim odborníkom na ekonómiu, politiku, platformy zdieľanej ekonomiky a autorom fantastickej knihy: “Pokrok bez povolenia” - Róbertom Chovanculiakom. Debatujeme o tom, ako nápady a podnikateľské aktivity dokážu konkurovať štátu, byrokracii, zákonom či samotným autoritám. Róbert na zrozumiteľných príkladoch vysvetľuje dôležité pojmy, ktorým by sme sa mali rozumieť my všetci, ktorí túžime po pozitívnej zmene v našej krajine. Z rozhovoru vzišli aj niektoré zaujímavé nápady, ktoré sa týkali školského stravovania, telesnej výchovy či celkovo vzdelávania detí. Poučný rozhovor, ktorý by si nemal nechať ujsť nikto, komu život v našej krajine nie je ľahostajný. Viac o Róbertovi a jeho práci sa dozviete z web stránky: robertchovanculiak.substack.com

Tento filozofický podcast venujem úvahám o tom, ako základným zdrojom akéhokoľvek utrpenia je NEVEDOMIE. Ak chcem za svoj život prevziať ZODPOVEDNOSŤ, musím viac vnímať, uvedomovať si, trénovať svoju NERVOVÚ sústavu a stať sa senzoricky VNÍMAVEJŠOU bytosťou. To je základnou definíciou CNOSTI, kedy si hlbšie uvedomujeme nie len seba, ale aj svoje okolie. V podcaste pojednávam o tom, aké životné OBLASTI sú dôležité pre náš osobnostný rast, ktorý je vlastne iba súčtom kvality vedomia a SKÚSENOSTÍ, ktoré nám priniesli vyšší ÚSUDOK. Otváram diskusiu okolo toho, ako umenie MENTORA nespočíva len v odovzdávaní vedomostí, ale v pomáhaní všímať si VNEMY, ktoré naša nervová sústava dočasne nevidí, pretože sa rýchlo unaví. Cez vybrané životne dôležité oblasti zvyšujeme kvalitu svojho vedomia a tým pádom aj KVALITU svojho života. Začína sa to veľmi jednoduchými KROKMI a možno ťa prekvapí, kde ti odporúčam začať.

V tomto podcaste spolu s Tinou pokračujeme s ďalšími 10-timi múdrosťami, ktoré sme načerpali z knihy "Umenie obyčajného života”. Odporúčame vám vypočuť si prvý diel pred tým, ako začnete počúvať tento. Prajeme príjemné počúvanie.

Tento podcast sme pre vás nahovorili s Tinou. Venujeme sa jednej veľmi peknej knihe s názvom “Umenie obyčajného života”, ktorá obsahuje 100 múdrostí pre lepší život. My sme vybrali 20, ktoré nás najviac oslovili a sú aktuálne aj pre nás na zapracovanie do nášho životného štýlu. Ku každej múdrosti pridávame nejaké naše postrehy a celý podcast má dva diely (spolu viac ako 75 minút). V tejto časti rozoberáme prvých 10 múdrostí umenia obyčajného života.

V tomto podcaste sa zhováram so Stanom Ličkom z novymuz.sk. Ústrednou témou je diskusia okolo VZŤAHOV a rozoberáme: prečo o kvalite vzťahu rozhoduje kvalita VEDOMIA a uvedomenia si seba či druhých? Ako funguje naša NERVOVÁ sústava ak ide o tému šťastia či pokoja? Čo je to CNOSŤ a ako jej rozvíjanie vedieť k lepšiemu životu (rodina, práca, vzťahy)? Aké druhy LÁSKY ja osobne rozlišujem? Čo spadá pod DEFINÍCIU slova mužnosť alebo ženskosť? Ktoré vlastnosti si potrebuje osvojiť muž vo vzťahu so ženou? Tieto a mnohé ďalšie zaujímavé myšlienky sa dozviete v nasledovnom podcaste.

V tomto podcaste sa zhováram opäť s Jurajom Bednárom o jeho novej inšpiratívnej knihe HACKNI SA. Z podcastu sa dozviete odpovede na otázky k PODNIKANIU ako: Existuje pasívny príjem? Sú peniaze zlo alebo spätná väzba? Prečo eko aktivizmus je najmä pre bohatých? MYSLENIE: aký je rozdiel medzi alfa a gama človekom? Prečo sú dôležitejšie činy ako názory? Ako sám sebe napísať list napríklad do roku 2050 a aký to môže mať psychohygienický efekt? ŠTÁT: Ako bude vyzerať vzdelávanie detí v modernej dobe? Kam smeruje “vlak pokroku” a prečo na to nepotrebujeme štát? A mnohé ďalšie podnetné myšlienky, ktoré načerpáte nie len z Jurajovej novej knihy HACKNI SA, ale aj na jeho blogu: https://juraj.bednar.io. Kniha info TU: https://juraj.bednar.io/projekty/knizka-hackni-sa/. Článok o pasívnom príjme, ktorý spomíname: https://juraj.bednar.io/blog/2018/12/31/o-praci

V tomto podcaste odpovedám na vaše ĎALŠIE otázky, ktoré ste mi spisovali do kolektívneho drive.google dokumentu na základe OZNAMU cez instagram (@vladozlatos). Odpovedám na otázky k pohybu, podnikaniu, planovaniu a iné. Takýto podcast by som chcel pre vás realizovať raz za čas pretože VERÍM, že študent ktorý počúva a poznatky APLIKUJE, má nové UNIKÁTNE otázky. Preto KVALITA položenej otázky veľa vypovedá o tom, kto ju položil (kvalita VEDOMIA). Kvalita otázky = kvalita ODPOVEDE = kvalita ŽIVOTA. Lenže tie najdôležitejšie otázky, si častokrát ani NEKLADIEME. Preto pár takých PROVOKAČNÝCH som sám sebe (či tebe priateľu) položil na záver podcastu.

V tomto podcaste odpovedám na vaše otázky, ktoré ste mi spisovali do kolektívneho drive.google dokumentu na základe OZNAMU cez Instagram (@vladozlatos). Odpovedám vám v oblastiach postojov, myslenia, životosprávy a stravovania. Takýto podcast by som chcel pre vás realizovať raz za čas pretože VERÍM, že študent, ktorý počúva a poznatky APLIKUJE, má nové UNIKÁTNE otázky. Preto KVALITA položenej otázky veľa vypovedá o tom, kto ju položil (kvalita VEDOMIA). Kvalita otázky = kvalita ODPOVEDE = kvalita ŽIVOTA. Lenže tie najdôležitejšie otázky, si častokrát ani NEKLADIEME. Preto pár takých PROVOKAČNÝCH som sám sebe (či tebe, priateľu) položil na záver podcastu.

Ako nám k SEBAPOZNANIU dopomôžu také primitívne nástroje ako sú papier a ceruzka? Prečo tvoria základ našej DUŠEVNEJ práce? Ako s nimi pracovať a prečo najmä vďaka nim si dokážeme vytvoriť vnútorne BOHATÝ svet? V podcaste ma spovedá Richard Čaja, zakladateľ projektu CESTA ZA ŠŤASTÍM. Rišo mi kladie otázky zamerané na detstvo, prácu, poslanie či šťastie. Je však snaha o dosahovanie šťastia skutočne tá PRAVÁ cesta? Aké nastavenie mysle si potrebujeme vytvoriť, aby sme mali pocit vnútornej SPOKOJNOSTI, ktorá je dôležitejšia ako šťastie? Viac sa dozviete v podcaste. Riša a jeho projekt môžete sledovať na Spotify či Instagrame: @richardcaja

Tento podcast je rozhovor s Markom Zelmanom pre jeho vlastný podcast. Diskutujem s ním o tom, prečo neustála snaha o lepšiu verziu samého seba už NESTAČÍ, ale treba uvažovať aj INAK. Marko ma spovedá z čias môjho osobného FORMOVANIA, prezrádzam aj svoje neduhy i transformáciu po 18 roku života. Diskutujeme o KNIHÁCH ktoré menili moje myslenie a prezentujem HODNOTY, ktoré si myslím že budú platne aj za 50 rokov. Prezrádzam rôzne životné POSTOJE i múdrosti, ktoré som nadobudol najmä cez prax, nie len cez čítanie kníh pretože úprimne VERÍM, že vlastná SKÚSENOSŤ je jediným skutočným zdrojom POZNANIA (úsudok). Rozoberáme aj moje dôvody prečo NEMÁM finančné ciele, ako si PLÁNUJEM týždeň či život a mnohé ďalšie duševné INŠPIRÁCIE. Originálny podcast nájdete TU: https://markozelman.com/vlado/

V tomto podcaste som zhrnul základné poznatky, ktoré nadobúdame vďaka výchove našej dcérky Amelky od jej narodenia. Otváram témy kojenia, stravovania, otužovania, hýbania sa, hrania sa, vzdelávania, prejavov lásky, disciplíny či emočného zdravia. Ale nevyhýbam sa ani kontroverzným témam týkajúcich sa nahoty či toho, prečo by ste mali byť práve vy prvá osoba, ktorá svojmu dieťaťu povie prvé poznatky o sexe. V podcaste prezrádzame praktické skúsenosti či konkrétne situácie z našej rodičovskej praxe a odporúčame vypočuť aj tým z vás, ktorí ešte deti nemáte. Prečo, to pochopíte až na záver podcastu.

Nasledovný rozhovor realizujeme spolu s Tinou a spovedáme doktora Jozefa Valuchu. Ten už dlhé roky pomáha ľuďom s liečebným hladovaním a regeneračnou diétou, ktorá po hladovaní nasleduje. Ide o úplné prerušenie príjmu potravy bez ohraničenia príjmu čistej vody, ktoré sa realizujú po dobu jedného dňa, 3, 11, 20, 30, 40 a niekedy aj viac dní. Cieľ? Podporiť v tele uzdravovacie procesy, zbaviť sa mnohých prebytočných liekov a v niektorých prípadoch aj odstrániť mnohoročné zdravotné komplikácie. V rozhovore s doktorom otvárame rôzne dôležité otázky, na ktoré by ste mali mať odpovede skôr, ako sa do liečebného hladovania či regeneračnej diéty sami pustíte. Ako vo všetkom, aj v tejto oblasti je priestor pre mnoho zbytočných chýb, ktorých sa chcete vyvarovať. Viac informácií si môžete preštudovať na webstránke: www.liecebnehladovanie.sk

V tomto podcaste ma spovedá Dušan Plichta z Powerlogy. Diskutujeme na rôzne témy spojené s UDRŽATEĽNOSŤOU životného štýlu, do ktorého chceš zapojiť lowcarb alebo ketogénne stravovanie, pohyb a ďalšie PILIERE, na ktorých by mal stáť tvoj životný štýl. Otvárame tému “programovania” metabolického zdravia, bez ktorého nemáš šancu dlhodobo uspieť alebo aj to, prečo práve PRÍRODNÉ a TRHOVÉ zákony sú tie, ktoré ovplyvňujú môj život najviac. Spolu s Dušanom sme vytvorili tiež veľmi užitočný produkt (90% horkú čokoládu), ale o tom a mnohých ďalších veciach už v podcaste.

Miesta, na ktorých trávime väčšinu svojho času, sú dnešnou kultúrou pevne dané. Spíme, sme s rodinou či priateľmi a potom pracujeme. A práve v práci mnohí z nás trávia viac ako 1/3 svojho života. Buď máme toto prostredie pod našou plnou kontrolou (pracujeme doma) alebo sme vsadení do prostredia (firma), kde na základe určitých presvedčení a vzorov myslenia vznikla kultúra danej firmy. Niektoré presvedčenia sú pre zdravie človeka nebezpečné a fyzicky nás degenerujú. Čo sa s tým dá urobiť a prečo zmena myslenia začína novými pohľadmi či víziami, o tom hovorím v dnešnom podcaste.

V tomto podcaste ma spovedá redaktor Ján Šiller z portálu olympic.sk. V najbližších 28-mich minútach preberáme rôzne témy zamerané na pohyb, výživu ale hlavne postoje týkajúce sa životného štýlu. Otvárame tému ľudského tela, čiastočného hladovania, optimalizovania metabolizmu, funkčného pohybu a ako toto všetko nakombinovať v samotnom životnom štýle. Preberieme aj to, ako si zaslúžiť a vybojovať POKOJ a tiež aj to, prečo je pocit pokoja len dočasný jav.

Ústredná otázka znie: “Z čoho v živote chceš mať pravidelnú RADOSŤ”? Sebapoznávanie je zdroj silných PREŽITKOV, ktoré nás môžu napĺňať a to dokonca aj vtedy, ak zažívame negatívne skúsenosti, vďaka ktorým RASTIEME. Zaslúžený pokoj = VYBOJOVANÝ pokoj je zdravý, nie ten ľahostajný, ktorý je dnes bežný a ľudia si myslia, že pokoj prichádza bez boja a z PASIVITY. V podcaste rozoberám ako nám k vyššiemu stupňu sebapoznania pomáhajú tri základné PLATFORMY: (1) udržateľná ŽIVOTOSPRÁVA, (2) všestranný POHYB, (3) vedomé PODNIKANIE. Vysvetľujem prečo práve tieto platformy sú veľmi UŽITOČNÉ a môžu prinášať nie len nekonečne sebapoznanie, ale aj naplnenie a osoh pre tých druhých (UŽITOČNOSŤ). Dôležité je však aj pochopenie, že sebazlepšovanie nie je nekonečný proces. Od istého bodu bude dôležité, aby si nadobudnuté bohatstvá (vnútorné i vonkajšie) nezačal STRÁCAŤ ale si ich dlhodobo UDRŽAL. Prečo? Pretože s vekom máme tendenciu POĽAVOVAŤ a doplácať na vlastné ILÚZIE. Príjemné zamyslenie sa a ešte zručnejšiu APLIKÁCIU poznatkov ti želám hneď po vypočutí podcastu. Životná zmena začína ROZHODNUTÍM ale sny sa plnia až tým, ktorí sú odhodlaní KONAŤ.

Tento podcast je venovaný podnikaniu a spovedá ma Peter Chodelka z Podnicastu. Otváram provokačné myšlienky o workoholizme, produktivita, či zmysle práce ako takej. Položíme si zopár kľúčových otázok a je na tebe, ako na ne odpovedáš. Za mňa je podnikanie o tom, kým sa človek stane (osobnosť) vďaka odvážnym cieľom, ktoré si sám slobodne vytýči (odvaha), aké myšlienky dokončí (nie začne), ako zmení niečo okolo seba k lepšiemu (spolupráca), aký okruh vplyvu prirodzene vytvorí (zmena) a hlavne, či jeho úspech stojí na kvalitných medziľudských vzťahoch (dobro / láska), alebo stojí na bahne utrpenia tých druhých (zlo). Podľa toho vyzerá aj kvalita života či osobnosti a celý zmysel ľudského života...

Životný štýl je ako základný operačný systém. Cez neho filtrujeme seba, svoje okolie, aj vlastný život. Vyberáme si také životné štýly, ktoré nás prirodzene viac fascinujú a inšpirujú. Kto však určuje, aký životný štýl si nakoniec vyberieme? Ako ovplyvňujeme týmto výberom životného štýlu svoju rodinu (dnešnú či budúcu), svoje okolie, ale aj vývoj kultúry v našej krajine? A ako do svojho životného štýlu zakomponovať mentálne či fyzické zručnosti, ktoré budú vždy užitočné? O tom všetkom a mnohých ďalších zaujímavých myšlienkach sa zhováram s Jurajom Bednárom v inšpiratívnej Paralelnej Polis Bratislava.

Ako naprogramovať vlastný “algoritmus zdravia”? Prečo potrebujeme presné definície slov ako "zdravý človek / zdravé stravovanie / excelentné zdravie"? Prečo sa potrebujeme naučiť rozlišovať medzi názorom (presvedčením) a objektívnou pravdou (dátami)? Aké zdravotné parametre majú vyššiu výpovednú hodnotu a ktoré slabšiu / žiadnu? Kvôli čomu by verejne pôsobiaci odborníci mali mať online zdravotnú (digitálnu) kartu s vybranými parametrami, ktorá sú k dispozícii k nahliadnutiu komukoľvek, kto chce ich učenie nasledovať? O tom všetkom a mnohých ďalších zaujímavých myšlienkach sa zhováram s Jurajom Bednárom v inšpiratívnej Paralelnej Polis Bratislava.

Naše presvedčenia a štandardy výrazne ovplyvňujú dianie okolo nás. Kúpiť si kvalitný produkt na úkor toho nekvalitného sa zdá byť veľmi malé a nevýznamné gesto. Ale ak tak urobia mnohí, ovplyvňujeme už trhové zákony. Svojou ťažko zarobenou energiou (peniaze) podporujeme tých, ktorí pre nás tvoria hodnoty, aby v práci mohli pokračovať ďalej. A naopak kúpou nekvalitných produktov dávame životnú energiu tým, ktorí majú priority niekde inde (zisk na úkor kvality). Ako sa mení trh s funkčnými či poctivými potravinami, aké trendy vznikajú, aké štandardy začínajú byť bežné - o tom všetko sa zhováram s mojím dobrým priateľom a biohackerom Dušanom Plichtom z Powerlogy. Na záver relácie prezrádzame, akú funkčnú potravinu sme pre vás spoločne pripravili po roku vývoja. Zakúpiť sa dá už v tieto dni na powerlogy.com.

Čo ak môžeme žiť 200, 400 alebo 800 rokov? Aké vedecké technológie nám pomôžu žiť kvalitnejší a zdravší život? Ako sa zmenia naše postoje k životu či práci, vnímanie času, ľudí, rodiny či iných vecí pri zaručenej dlhovekosti? Ako sa musí zmeniť hodnotový systém dlhovekého človeka, pokiaľ nechce zničiť planétu (prírodu)? Zmení sa aj samotná výchova detí? A čo sa stane s nami, ak všetku produktívnu prácu nahradia stroje a budeme mať hojnosť v základných potrebách? Využijeme kolektívnu inteligenciu naakumulovanú ľudstvom na ďalšiu chamtivosť alebo nastolenie rovnováhy? O tom všetkom a mnohých ďalších zaujímavých myšlienkach sa zhováram s Jurajom Bednárom v inšpiratívnej Paralelnej Polis Bratislava.

Nevidíme ich, a predsa majú nesmierne silný vplyv na náš život. O čo sa jedná? Sú to PRESVEDČENIA, ktoré formujú náš charakter, to, kým sme, ale aj to, kam v živote smerujeme. Niektoré presvedčenia nás oslabujú, iné posilňujú. Niektorým dávno vypršal dátum platnosti a pre dnešný svet sa nehodia, iné si musíme osvojiť ako správny nástroj alebo “technológiu”, ktorá nám zlepšuje život. Naše myšlienky formujú náš charakter a charakter zas ovplyvňuje náš osud. Naše presvedčenia všetko spečatia v dobrom i zlom. V nasledovnom podcaste vám predstavím 30 posilňujúcich presvedčení, ktoré ak zavediete do svojho myslenia ako každodenne používanú technológiu, váš život sa zmení. Váš úspech je výsledkom vášho usmerneného myslenia, na ktoré máte dosah iba vy. Presvedčte sa o tom spolu so mnou.

Ako ťa tvoje hodnoty, ich poradie, okruhy záujmov a presvedčenia ovplyvňujú nie len na nový rok, ale po celý rok? Ako definovať lásku, domov či priateľstvo? Aké minimálne podmienky pocitu spokojnosti si nastaviť vo vzťahoch, práci, zdraví, pohybe, oddychu, vzdelávaní a iných oblastiach, aby sme cítili naplnenosť a vnútorné bohatstvo? V akej životnej oblasti máme vekom tendenciu poľavovať a doplácame na to? Ako pristupovať k času a jeho neúprosnosti? Ako čeliť pravde alebo realite, ktorej úplný obraz nevidí nikto z nás? Alebo ako rozlíšiť pravdu od presvedčenia a ktorým presvedčeniam treba prestať veriť? Poďte sa spolu so mnou hlbšie zamyslieť nad týmito a ďalšími provokujúcimi myšlienkami, ktoré nás spoločne aj v novom roku posunú o kúsok bližšie ku komplexnejším bytostiam, ktoré pozitívne ovplyvňujú svet okolo seba.

Ako INOVOVAŤ kultúru prostredia, v ktorom pracujeme tak, aby sme ostali ZDRAVÍ aj v SEDAVOM zamestnaní? V prostredí chudobnom na POHYB a bohatom na NEVÝŽIVNÉ kalórie sa naše telo prispôsobuje týmto podnetom. VÝSLEDOK sa nám však nepáči ani v ZDRKADLE či ZDRAVOTNEJ karte. Zapojte sa spolu s nami do ZMENY firemnej kultúry, kde aj MALÉ kroky môžu viesť k veľkým VÝSLEDKOM. Na túto tému vediem diskusiu s moderátorom Marianom Fillom.

Otužovať či neutužovať? Ak áno tak vzduchom, sprchou, v saune alebo rovno v jazere? Ktorý typ adaptácie na chlad považujem za praktickejší? A prečo ak to s otužovaním budeš preháňať, nebudeš použiteľný/á a zbytočne sa okradneš o “tonu” energie a pevnej vôle? Praktický návod ako na to preberieme v tomto podcaste.

S dobrý športovým genetickým základom sa Zuzka Zanová dostala až k vrcholovej kuluristike a po ukončení kariéry sa v Indii našla v joge. V bratislavskom jogovom centre vedie jedny z nakvalitnejších hodín a vo svojom veku sa drží v excelentnej forme aj vizáži. Matka dvoch dospelých detí pre ktorú je šport prirodzenou súčasťou života nám vyrozprávala svoj príbeh a odpovedala na kľúčové životné otázky, ktoré vás môžu motivovať po športovej ale aj ľudskej stránke.

Koľko mám zjesť gramov tuku na obed? Aké dlhé pauzy mám robiť medzi sériami? Koľko vody mám vypiť? Existujú správne odpovede na tieto otázky? Kedy nastal čas začať sa stravovať a cvičiť intuitívne? Prečo ak si nezačneš budovať svoj vlastný excelentný úsudok, budeš po celý zvyšok života odkázaný/-á na úsudok iných expertov? Kedy ťa telo klame a kedy bude rozumnejšie ho počúvať? Nuž, ani v tejto veci skratky nehľadaj a to dokonca ani v biohackingu či neurohackingu. A prečo? To sa už dozvieš v podcaste.

Má zmysel zamýšľať sa nad tým, ako uvažujeme? Ako vyzerá náš vnútorný dialóg? Dominuje v ňom chaos či poriadok a usporiadanie? Prečo uznávať Murphyho zákony alebo zákony neporiadku je to najhoršie, čo môžeme akceptovať? Prečo usporiadané myslenie je nástroj, ktorý treba na niečo použiť (napríklad vedomé podnikanie)? Zistite, čo vám do života môže priniesť zavedenie poriadku do myslenia. Ak vám to bude dávať zmysel, po vypočutí podcastu odporúčam pozrieť si aj toto video: https://youtu.be/7iGPfYsKV1U

Pre niektorých z vás to je určite zaujímavé počúvanie. To, čo sa deje v pozadí našich projektov, nie je zvyčajne vidieť. Z podcastu sa dozviete, akým aktuálnym výzvam čelíme, na čo sústredíme pozornosť a kam smerujeme. V prípade, že máte chuť priložiť ruky k dielam a spolupodieľať sa na spoločnom progrese, určite nás neváhajte kontaktovať.

Správna VÍZIA inšpiruje a mobilizuje ľudí k činu. Je to TÚŽBA po zmene, ktorú chceme vidieť v reálnom svete. Dáva nám DÔVODY ráno skoro vstať, tvrdo pracovať a tvoriť viac pre kolektívne DOBRO, ako len “hrabať” pre seba. Prečo? Pretože zdravý celok je DÔLEŽITEJŠÍ ako jednotlivec. Akú víziu tvoríme my a prečo by ste sa o ňu mali zaujímať? Prečo je podľa nás dôležité opäť urobiť z ľudí silné, zdravé a užitočné BYTOSTI? Pretože len SILNÝ človek si môže vybrať MIER, pravdu, lásku, slobodu a ŠŤASTIE. Slabý fyzicky či mentálne toho veľa nezmôže. Užitočná bytosť je DOBRÁ bytosť, pretože má silu TVORIŤ dobro. Vypočujte si tento podcast a napíšte nám ([email protected]), čo si o tom myslíte. Pridáte sa k nám? Krátka prezentácia TU: https://bit.ly/2LKXxpH

Dá sa vôbec pri LOWCARBe naberať svalová hmota? Prečo je to so svalmi ako s peniazmi, že sú vedľajším PRODUKTOM úsilia a nie jeho CIEĽOM? Prečo svaly na vás KAŠLÚ a naopak viac by sa nimi mali zaoberať ŽENY? Sú lepšie HUSTÉ svaly alebo tie OBJEMNÉ? Prečo pred tým, ako sa začneme zaoberať nejakými anabolickými oknami či anabolickým POTENCIÁLOM pre daný typ postavy, si treba položiť dve ústredné OTÁZKY? 1. Kvôli ČOMU chceš svaly? 2. Čo s nimi chceš ROBIŤ? Keď poznáme celý obraz (dôvody PREČO), potom sa môžeme začať zaoberať drobnými “puzzle" skladačkami (protokol, postupy, stratégie, suplementy). Cieľ je síce jednoduchý, false problematika KOMPLEXNÁ. Čiastočné riešenie ponúkam v podcaste, ale moje odporúčanie je nasledovné: "Kašli na svaly, nauč sa so svojím telom NÁROČNÉ pohyby a oni prídu samé. Zároveň sa nauč o svoje telo starať AUTOMATICKY tak, aby si mohol kognitívnu ENERGIU nasmerovať na budovanie niečoho UŽITOČNÉHO pre všetkých a tvoje telo ti slúžilo ako skvelý a SPOĽAHLIVÝ NÁSTROJ…"

Čo sa stane s tvojím fyzickým výkonom, ak zmeníš zásadným spôsobom palivo, ktorým si doteraz svoj fyzický výkon “sponzoroval”? Ako dlho trvá, kým sa tvoje telo adaptuje na tukové palivo a ty začneš podávať rovnaké výkony ako pred tým? Prečo je pre tvoj metabolizmus šetrnejšie “ísť” na tukovom palive a prečo sa vďaka tomu tvoja regenerácia zrýchli? Ako lowcarb ovplyvní silových a ako vytrvalostných športovcov? A čo back carb loading dni alebo cheat dni? Na to všetko + 4 strany vašich otázok odpovedám v tomto podcaste.

Prečo ak sa z tvojho tela stane fyzicky zdatná BEŠTIA, nastane čas na skultivovanie tvojej MYSLE? Prečo ak myseľ ovládneš (a nie ona teba), tak sa stávaš automaticky vhodným adeptom na PODNIKANIE? Prečo ťa trhové mechanizmy PREVALCUJÚ, ak sa nezameriaš na tvorbu skutočnej HODNOTY alebo bude tvoja PRODUKTIVITA nízka? A ako sa z podnikania stane duševne KONTAKTNÝ šport, keď sa začneš starať o väčší počet spolupracovníkov alebo ZÁKAZNÍKOV? O tom všetkom sa s tebou zhováram v tomto PODCASTE. Si pripravený /-á na túto životnú TRANSFORMÁCIU?

KTORÉ MALÉ KROKY VEDÚ K VEĽKEJ SILE? Ktoré zmeny v tréningu a v prístupe k pohybu potrebuješ spraviť, aby poviedli k veľkým silovým zlepšeniam? Čo je to vlastne sila a prečo ju potrebujú zvýšiť najmä ženy a dievčatá? Ako sa dá pomocou tréningu s vlastnou hmotnosťou naakumulovať rovnaké alebo ešte lepšie silové prírastky ako s činkami? A prečo ak to urobíš cez cvičenia s vlastnou hmotnosťou, sám seba lepšie spoznáš a vytvoríš si dôvernejší vzťah so svojim telom? Na tieto a mnohé ďalšie otázky odpovedám v tomto podcaste, ktorý pod tým istým názvom nájdeš aj ako video verziu na YouTube. Ak sa chceš nahlásiť na školenie, kde si to celé prejdeme spoločne v telocvični, tak sa prihlás TU: www.vyzivnypohyb.sk

Čo majú spoločné trhové mechanizmy a prírodné ZÁKONY? Prečo tak veľmi “ROMANTIZUJEME” náš vzťah s prírodou, ktorá je sama o sebe veľmi KRUTÁ a nekompromisná? Čo by sa stalo so všetkými milovníkmi prírody a zvierat, ak by museli po niekoľko dní ostať v MRAZE na pospas prírody? A čo by sa stalo ak by sme zrazu úplne všetci boli vystavení trhovému mechanizmu ako PODNIKATELIA, ktorých nezachráni škola, veda či inštitúcie? Ako nám moderná KULTÚRA spôsobuje rôzne TRAUMY, ktoré napokon brzdia náš POTENCIÁL, pretože radšej trávime hodiny a týždne pripravovaním sa na niečo, aby to bolo PERFEKTNÉ? Čo sa o sebe môžeme naučiť vďaka omylom, vďaka neperfektnosti, vďaka vyššiemu ÚSUDKU, ktorý sa nedá nadobudnúť nijako inak, ako len cez PRAX, omyly a hľadanie toho, čo naozaj v REÁLNOM živote funguje? Zistite ako prírodné či trhové mechanizmy môžu byť našimi MENTORMI a učiteľmi na ceste za hľadaním ľudskej EXCELENTNOSTI.

Rátate si kalórie a vážite jedlo? Máte prísny suplementačný či tréningový protokol? Konzumujete jedlo každé 3 hodiny a ak niečo nezjete, ihneď nevládzete alebo dokonca máte nepríjemné psychické stavy pri prvom pocite hladu? Získať pohybovú alebo výživovú SLOBODU, nie je jednoduché. Naše telo je NÁSTROJ, ktorý si môže žiadať viac, alebo menej SERVISNÝCH úkonov na to, aby nám dobre slúžil. Za niektoré nástroje musíme PLATIŤ až príliš veľkú časovú, finančnú či vôľovú DAŇ a naopak niektoré nástroje sú extrémne nenáročné na údržbu, ak sa naučíme JEDNU vec. Ak spoznáme SAMÝCH seba, svoje telo, jeho POTREBY a nenecháme sa oklamať vonkajšími VPLYVMI. Jedným z prvých cieľov v živote človeka je naučiť sa o sebe (myseľ, psychika, telo) všetko do takej HĹBKY, aby si vytvoril kvalitný manuál na používanie svojho tela. Až potom môžeme naplno svoju energiu nasmerovať na iné - DÔLEŽITEJŠIE veci (poslanie, sebarealizácia). Ak chcete patriť k ľuďom, ktorí majú svoj životný štýl (a seba) pod kontrolou, vypočujte si aké máme pre vás riešenie.

Mať celoživotné ochorenie, ktoré si vyžaduje pozornosť takmer každú hodinu vášho života, nie je jednoduchý údel. A práve diabetickí pacienti sú presne tí ľudia, ktorí musia svoju výživu, pohyb a celkovú životosprávu neustále optimalizovať, kontrolovať, merať, hodnotiť, financovať. Čo ak ale existuje metóda stravovania, ktorá vám zjednoduší život, prinesie viac slobody (aj od jedla aj manažmentu glukózy), menej inzulínových jednotiek, stabilnejšiu psychiku a v konečnom dôsledku lepšiu kvalitu života? V nasledovnom podcaste sa zhováram s Janet a Igorom, diabetikmi I. stupňa. Obaja sa stravujú nízkosacharidovo a bilancujú svoj zdravotný stav dnes aj pred tým. Zaujímavé počúvanie, z ktorého plynú ponaučenia aj pre zdravých ľudí.