VIDA PLENA

Lista de espera CABLE A TIERRA 2025: https://www.alejandrafreile.com/cableatierra En este episodio:Lo que había detrás (y el precio que pagué) por pretender que "todo estaba bien"El desgaste emocional y físico de mantener la máscaraCómo fue mi camino para mostrarme más real, más vulnerable y más completa

Lista de espera CABLE A TIERRA 2025: https://www.alejandrafreile.com/cableatierra En este episodio:Te cuento la historia de cuando pasé meses de meses confundida repitiéndome "no sé qué hacer"Cómo gané CLARIDAD para moverme hacia adelante

Lista de espera CABLE A TIERRA 2025: https://www.alejandrafreile.com/cableatierra En este episodio:Te cuento la historia de cuando quedarme en "el camino fácil" casi aniquila una carrera profesional única, llena de vida y de creatividadCuál fue el momento YA BASTA que me recargó de valentía para salir de mi zona de confortLos milagros que pasaron en mi vida cuando dejé de quedarme en el camino obvio

Lista de espera CABLE A TIERRA 2025: https://www.alejandrafreile.com/cableatierraEn este episodio:Te cuento la historia de cuando me sentía insatisfecha a pesar de que "todo estaba bien"Cómo caí en una depresión por desacreditar lo que sentíaCuál fue el momento YA BASTA que me devolvió las riendas de mi satisfacciónLas medidas drásticas que tomé para salir de ese estado

Lista de espera CABLE A TIERRA 2025: https://www.alejandrafreile.com/cableatierraEn este episodio:¿Puedo tener una relación sana si yo no estoy sana?¿Debo eliminar de mi vida a las personas que no me aportan?¿Si una persona no crece conmigo, la relación está destinada a terminarse?

Lista de espera CABLE A TIERRA 2025: https://www.alejandrafreile.com/cableatierraEn este episodio:El poder reparador de las relacionesQué pasa cuando empiezas a eliminar de tu vida a todo lo que "te distrae de tu crecimiento"Individualismo, relaciones transaccionales, aislamiento y todo lo que está haciéndote que te sientas vacía y solitariaLo que necesitas saber del efecto biológico de las relaciones

Lista de espera CABLE A TIERRA 2025: https://www.alejandrafreile.com/cableatierraEn este episodio:Cómo ser y sentirte más libreLa diferencia entre la libertad y el libertinajeLa conexión entre la libertad y la responsabilidadLos 2 errores más comunes en nuestra relación con la responsabilidadCómo darle un nuevo significado a la responsabilidad

Lista de espera CABLE A TIERRA (noviembre 2024)- recibe 10% OFF:https://www.alejandrafreile.com/cableatierraEn este episodio:El control como una herramienta para tomar las riendas y sentirte protagonista de tu vida.Cómo encontrar la motivación para comprometerte con lo que te hace crecer.Cómo trasladar tu energía de lo que no puedes controlar a lo que sí está en tus manos.

Lista de espera CABLE A TIERRA 2025: https://www.alejandrafreile.com/cableatierraEn este episodio:Cómo diferenciar entre el control tóxico y el control sano Por qué caemos en el control tóxicoQué consecuencias tiene para nuestra salud y nuestro crecimiento7 herramientas para soltarloInstagram: @alejandra freileTrabaja conmigo: www.alejandrafreile.comCable a tierra: https://www.alejandrafreile.com/cableatierra

Lista de espera CABLE A TIERRA 2025: https://www.alejandrafreile.com/cableatierraEn este episodio:Cómo llevar a cabo algo que en este momento se siente gigantescamente intimidanteLos 4 pasos que tomé para lograr algo que lo sentía "imposible"

Lista de espera CABLE A TIERRA 2025: https://www.alejandrafreile.com/cableatierraEn este episodio:Te cuento cómo y por qué subió mi nivel "base" de alegría y de paz en mi día a día este año Te explico sobre el efecto placebo de entusiasmo que sientes cuando empiezas algo, que después cae y todo se siente igual que antes Te explico cómo tener un mundo interior más estable, más resiliente y menos dependiente a lo de afuera.

En este episodio:Redes sociales: tomarse un break como creadora, sin morir en el intentoCómo hacer para que tus vacaciones te recarguen y no sean días llenos de ansiedad por lo que “no estás haciendo”Cómo armar una vida en donde estás plenamente presente en cada actividadLista de espera CABLE A TIERRA 2025: https://www.alejandrafreile.com/cableatierra

En este episodio:Cómo identificar si eres pasiva o agresiva al comunicar Cómo mejorar tu asertividad9 herramientas que te ayudarán a comunicarte mejor, y que no se sentirán un acto artificial Trabaja conmigo:www.alejandrafreile.comInstagram: @alejandrafreile

Utiliza esta meditación cuando te sientas ansiosa, o cuando quieras comunicar a tu cuerpo que estás a salvo.La puedes hacer en cualquier momento del día y repetir las veces que tú quieras.Nada más necesitas cerrar tus ojos y seguir mi guía.Espero que la disfrutes!Trabaja conmigo: www.alejandrafreile.comInstagram: @alejandrafreile

En este episodio:Desmintamos la idea de que hacer todo antes es lo idealPara quién es estratégico hacer las cosas con anticipación vs. para quén es estratégico hacerlo a último minutoCómo descubrir tu relación con la presión y usarla a tu favorTrabaja conmigo:www.alejandrafreile.comInstagram:@alejandrafreile

En este episodio, respondo algunas de sus preguntas:¿Cómo conecto con mi intuición?¿Cómo me adapto a un nuevo entorno?¿Cuáles son los básicos en una mudanza?¿Cómo lidio física y emocionalmente con las cosas materiales?¿Cómo empiezo a independizarme de mi familia si aún no lo puedo hacer económicamente?Trabaja conmigo:www.alejandrafreile.comInstagram:@alejandrafreile

En este episodio te cuento:Cómo y para qué me mudé a Bali, a Malasia y a Buenos AiresLo que pensaba que iba a pasar y lo que en verdad pasó Cómo conecté con la intuición durante estas transiciones, y cómo supe que el ciclo había terminadoCómo saber si estás huyendo de algo o haciéndolo desde el egoPara qué me mudo a México Trabaja conmigo:www.alejandrafreile.comInstagram:@alejandrafreile

En este episodio:Cómo reconocer las características que tienes en tu sombraCómo integrarlas en ti sin sentir que te conviertes en alguien que no quieres serCómo pasar de que una persona te detone y te drene energía, a que sea un maestro que te ayuda a estar más completaTrabaja conmigo: www.alejandrafreile.cominstagram: @alejandrafreile

En este episodio:Qué causa la disciplina (premios y castigos) y cómo reemplazarla con un enfoque más constructivoQué se puede hacer para evitar proyectar nuestras heridas y nuestras necesidades no resultas en nuestros hijosQué causa la sobreprotección y cómo evitarlaCómo honrar a tu hijo como un individuo con un proyecto de vida únicoContacto Sofía FreileWhatsapp: +593 997053000Instagram: @crianza.con.conscienciaServicios: https://linktr.ee/CCCSF?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaYpXlW25bVUsmf2SBYg6rnDqAtyW-DzPwDGE-MW2HfP6d_2LKp3IzPF73w_aem_vdLgxEZflEwLrz-D_IWHYQ

Si sientes que andas por la vida a 100km por hora y realmente no estás integrando lo que te pasaSi sientes que tienes muchas emociones estancadas en tu cuerpo, que se somatizan como síntomas físicosSi te sientes bajita de energía y no sabes de dónde viene ese pesoEn este episodio hablamos de:Cómo procesar las emociones en su momentoIntegrar las lecciones Salir más sabia del otro ladoSentirte más ligera, libre y presenteMUJER PLENITUD 1 de julio - 11 de agosto (últimos cupos) APLICA AQUÍ:www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

En este episodio:Si estoy haciendo todo para crecer, ¿por qué estoy estancada?4 bloqueos que seguramente pasaste por alto4 ejercicios prácticos para desbloquear tu siguiente nivelAplica a MUJER PLENITUD (1 de Julio - 11 de Agosto):www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

En este episodio:Por qué nos paralizamos al tomar una decisión y cómo salir de este limboQué pasa en nuestra vida cuando retomamos nuestro poder y las riendas sobre nuestras decisiones 5 pasos para tomar decisiones que promuevan tu evoluciónAplicaciones MUJER PLENITUD (Julio 1- Agosto 11):www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

En este episodio:Cómo diferenciar cuando te estás haciendo chiquita por miedo, vs. cuando te sientes insegura por una limitación realCómo sentirte confiada de tu capacidad, aún cuando reconoces que tienes mucho por aprenderCómo salir de las generalizaciones que se han creado por la viralización de este término, para poder llegar a la raíz de lo que te pasa A TILista de espera MUJER PLENITUD (1 de Julio - 11 de Agosto):www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

En este episodio:Qué es el Feng Shui y para qué sirveTu hogar: un espejo que te refleja creencias limitantes y apegosCómo crear una relación con tu hogar y decodificar los mensajes que te comunicaTips para que la energía de tu hogar fluya a tu favorTrabaja con Emi:https://emimedina.com/Instagram: @emi.medina.hhLista de espera MUJER PLENITUD (1 de Julio - 11 de Agosto):www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

En este episodio: Cómo salirte del paradigma del éxito sin tener que botar la toalla y quedarte estancada donde estás Mi manera favorita de moverme hacia adelante:Respetando mis ciclos y mis procesos Sin compararme ni apresurarme a llegar a los logrosMUJER PLENITUD lista de espera (Julio 1- Agosto 11):www.alejandrafreile/mujer-plenitud

En este episodio:Por qué te sientes vacía, aún cuando eres "exitosa"Por qué te sientes poco suficiente, aún cuando has logrado muchas cosasLa trampa de convertir a las expectativas externas en las coordenadas de tu mapaMUJER PLENITUD lista de espera (Julio 1- Agosto 11):www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

En este episodio:La trampa de creer que el éxito de otros es un mapa para tu vidaEl efecto salvavidas y cómo evitarloCómo activar tu brújula interior para no perder la autoridad de tu vidaMUJER PLENITUD lista de espera (Julio 1- Agosto 11):www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

En este episodio:5 herramientas que me ayudan a salir del espiral de gratificación inmediata El efecto que tiene la gratificación inmediata en tu claridad mental y tu seguridad interior Qué pasa a un nivel cerebral y qué puedes hacer al respecto La llenura de vida que te espera detrás de la incomodidadLista de espera MUJER PLENITUD Julio 2024: www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

En este episodio:Cómo se conecta la sexualidad con el resto de áreas de tu vidaCómo podemos abrirnos a recibir más placer y gozo, ¡en nuestro día a día!Los mitos y frenos más comunes al placer sexual femeninoCómo mantener la pasión encendida en tu relación de parejaInformación para trabajar con Andrea Gallegos, psicóloga clínica y Educadora sexual:Instagram: @andregallegos.psicolgiaPágina web: https://www.andre-gallegos.com/Lista de espera Mujer Plenitud edición #5:www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

En este episodio:¿Qué pasaría se te permitieras vivir intensamente y soltar los estándares del equilibrio?Te explico cómo el ‘equilibrio’ puede ser una jaula que da control, seguridad y validación externa, a costa de crecer y de ser íntegra con lo que sí te importaCómo reemplazar el paradigma de ‘una vida equilibrada’ por el paradigma de una vida con sentido, crecimiento y potencial.Lista de espera MUJER PLENITUD 5ta edición:www.alejandrafreile.com/mujer-plenitudInstagram: @alejandrafreilewww.alejandrafreile.com

En este episodio:¿Por qué afecta tanto tu diálogo interior en tu vida?Mi herramienta favorita- visual y práctica -para mejorar tu diálogo interior.Cómo hacer pequeños cambios sin forzarte a repetir afirmaciones que se sienten como una mentira. ¿Qué te llevas de este episodio?Instagram: @alejandrafreile

En este episodio:Cómo decidir que SÍ y que NO cuando la respuesta no es tan obvia.Cómo tomar decisiones potentes sin importar cuál sea el resultado!Qué hacer con la incomodidad y con la confusión.¿Qué te llevas de este episodio?

En este episodio:- 3 descansos para cuando la vida se siente pesada- Cuáles son los síntomas y las señales del cansancio de la rutina, cansancio espiritual y cansancio del crecimiento- Cómo recuperar tu vitalidad en estas 3 áreasComenta: Qué actividad te recarga a ti cuando estás cansada de la rutina, cansada de crecer o desconectada espiritualmente?

En este episodio:- 3 descansos que no sabías que necesitabas- Cuáles son los síntomas y las señales del cansancio creativo, cansancio emocional y cansancio social- Cómo recuperar tu vitalidad en estas 3 áreasComenta: Qué actividad te recarga a ti cuando estás cansada creativa, emocional y socialmente?

En este episodio:- Por qué descanso pero todavía me siento cansada- Cuáles son los síntomas y las señales del cansancio físico, cansancio mental y cansancio sensorial- Cómo recuperar tu vitalidad en estas 3 áreasComenta: Qué actividad te recarga a ti cuando estás cansada física, mental y sensorialmente?

En este episodio:Qué define un estado de flujo, qué efectos tiene en tu biología y qué beneficios tiene en tu salud mental 3 claves para facilitarte un estado de flujoLos 5 limitantes que te impiden estar en un estado de flujoLibros recomendados: Flow: The Psychology of Optimal Experience, Mihaly CsikszentmihalyiDeep Work, Cal Newport¿Qué te llevas de este episodio?

En este episodio:4 señales que indican que tienes aspectos reprimidos Qué hacer con tu agresividad interna Qué hacer con tu energía sexual 4 ejercicios terapéuticos para integrar tu sombraÚltimos cupos para Mujer Plenitud Febrero 26, 2024:www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

Día 3 del taller:2 ejercicios para descubrir el poder, la magia y el magnetismo de tu energía femenina3 ejercicios para abrazar tu totalidad16 mantras para integrar el poder de tu energía femenina¿Qué te llevas de este episodio?Inscripciones abiertas MUJER PLENITUD:www.alejandrafreile/mujer-plenitud

Día 2 del taller:9 Prácticas que te ayudarán:A despertar tu intuición A desbloquear tu capacidad de recibir A conectar con tu cuerpo A expresar tu autenticidad A ser más espontánea A dejar de perseguir un ‘ideal’Comparte en los comentarios de este episodio: ¿Qué práctica te ha ayudado a ti? Inscripciones abiertas MUJER PLENITUD 26 de Febrero: www.alejandrafreile/mujer-plenitud

Día 1 del taller:Cómo sentirte más creativa, intuitiva, poderosa, auténtica y presente Qué necesito sanar y disolver para que mi energía femenina aflore3 preguntas que te ayudarán a descubrir por qué tienes un caparazónLos juicios, las heridas y los condicionamientos que opacaron a mi energía femenina ¿Qué te llevas de este episodio?Inscripciones abiertas MUJER PLENITUD:www.alejandrafreile/mujer-plenitud

En este episodio:Por qué le tienes rechazo o resistencia a tu energía masculinaCómo sanar las heridas y los condicionamientos más comunes que tenemos con respecto a la energía masculina Cómo evitar vivir en los extremos: productiva y llena de metas vs. agotada y sin ganas de ejecutarCómo hacer de tu energía masculina la mejor aliada y colaboradora de tus sueñosCómo ser más comprometida, disciplinada y responsable con las cosas que sí te importanAplicaciones a Mujer Plenitud Febrero 26, 2024:www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

En este episodio:Por qué nos da tanto miedo lo que opinen los demás de nosotros Qué hacer con ese miedo para que no sea un patrón limitanteCómo hacer cosas que te dan miedo sin sufrir durante todo el procesoCómo filtrar las opiniones de los demásCómo diferenciar entre humildad y miedoAplicaciones Mujer Plenitud 26 de Febrero, 2024:www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

Día 7:Una meditación de 11 minutos que te puede ayudar a conectarte con la frecuencia de paz en cualquier momento de tu vida. Te recomiendo hacerla con los ojos cerrados, usando audífonos, y en un lugar silencioso.Compártela con tus seres queridosAplicaciones Mujer Plenitud 26 de Febrero, 2024:www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

Día 5:Cómo ser autocompasiva sin caer en la autolamentación Estrategias visuales para ser autocompasiva cuando sueles ser muy dura contigo mismaCómo manejar a tu juez interiorCómo la autocompasión puede convertirse en tu mejor aliadaAplicaciones a Mujer Plenitud, 26 de Febrero 2024:https://www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

Día 5:- Cómo saber cuándo controlar tus hábitos y tu rutina vs. cuándo ser flexible- Cómo usar tus hábitos ancla para mantener la cordura en momentos de estrés- Estrategias para ser más flexible y adaptableAplicaciones a Mujer Plenitud, 26 de Febrero 2024:https://www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

Día 4:Cómo las relaciones sanas amplifican nuestra paz y reducen significativamente nuestro sufrimientoQué pasa en tu cuerpo cuando estás con otrosLa paradoja del tiempo a solasHerramientas para nutrir tus relacionesAplicaciones a Mujer Plenitud, 26 de Febrero 2024:https://www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

Día 3:Por qué tener muchas opciones nos lleva a sentirnos menos felices con nuestra vidaCómo facilitarte la toma de decisiones para que te sientas en paz con tu elecciónCómo sentirte expandida y abierta a las oportunidades pero también enfocada y presente con tu caminoLibro recomendado: The Paradox of Choice: https://www.amazon.com/-/es/Barry-Schwartz/dp/149151423XAplicaciones a Mujer Plenitud, 26 de Febrero 2024:https://www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

Día 2:- Cómo dejar de cargar piedras en tu maleta- Cómo la paz de tu futuro depende de tu toma de responsabilidad en el presente- Cómo accionar con más ligereza y motivación cuando sentimos resistencia - Cómo tapar tus fugas de energía

Día 1: - Herramientas para sanar la adicción al estrés- Herramientas para estirar las horas en las que te sientes en calma- Cómo agregar activadores ambientales de pazPodcast recomendado de Huberman Lab:Leverage Dopamine to Overcome Procrastination % Optimize Effort:https://open.spotify.com/episode/1olAVb6VJe5us6yZvgy3FG?si=9278a367924e4086Inscripciones a la 4ta Edición de Mujer Plenitud:www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

En este episodio:- Cómo salir de una vida monótona en donde te sientes 'blah' la mayoría del tiempo- La relación entre la energía masculina y femenina en tu día a día para sostener tu motivación y tus GANAS de vivir- Cómo tener una rutina estructurada puede ayudarte a tener un descanso de mayor calidadComéntame: ¿qué te llevas de este episodio?Últimas inscripciones a 2024 Soñado:https://www.isagarcia.online/2024