VIDA PLENA

En este episodio, 3 preguntas que te ayudarán:- A conectar con tu interior- A sentirte recargada y completa a pesar del estrés exterior - A sobrevivir diciembreInscripciones 2024 Soñado:https://www.isagarcia.online/2024Información Mujer Plenitud:www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

En este episodio.Guía de 10 pasos para combatir el autosabotaje y ser constante con tus proyectos, tus sueños y tu llamado. Paso a paso, vamos a trabajar desde las capas más profundas, hasta las capas más prácticas. Anuncio: Cambio de Fechas 2024 SOÑADO: Los workshops en vivo serán del 2 - 7 de enero, y con tu inscripción automáticamente recibirás 3 módulos para cerrar el año, en diciembre. Inscripciones abiertas:https://www.isagarcia.online/2024

En este episodio:Hablo con 2 de mis mejores amigas (e increíbles empresarias!) sobre cómo vamos a empezar este 2024 en la delantera: sintiéndonos listas y equipadas para crear un año soñado. Una conversación honesta e íntima sobre lo que vivimos este año, lo que aprendimos y lo que queremos cambiar. 2024 Soñado: Experiencia de 6 días para crear tu año más poderoso- Lista de espera:isagarcia.online/2024- 11 - 16 de Diciembre 2023Encuéntranos en redes sociales:@isagarcia@danigschulz@alejandrafreile

- ¿Estás corriendo por la vida, tratando de ponerte al día con los pendientes?- ¿No puedes disfrutar de lo que ya tienes, porque tu cabeza siempre está pensando en lo siguiente que tienes por hacer? En este episodio:- Cómo crear un sistema sostenible en el tiempo, que te permita estar presente y relajada, mientras creces y materializas tus proyectos. - Como balancear la energía masculina y femenina en tu agenda. - Cómo ser la mejor aliada de tu crecimiento.Lista de espera para 2024 Soñado:isagarcia.online/20242024 Soñado: 11- 16 de Diciembre 2023Los primeros 100 inscritos, recibirán una clase de Q&A con Dani, Isa y Ale el domingo 17 de Diciembre.

En este episodio converso con Cindy sobre: El despertar de su propósito, la manera para hacerlo posible con un trabajo a tiempo completo, sus últimas dos rupturas amorosas y cómo ella está trabajando para liberarse de las relaciones codependientes. GRACIAS CINDY!Participa en ALE RESPONDE:https://www.alejandrafreile.com/podcast-email-1

En este episodio:- La ilusión del momento perfecto- Vivir postergando la felicidad- Por qué caemos en una cotidianidad gris y apagada- Cómo crear un día a día especial y plenoTrabaja conmigo: www.alejandrafreile.com/mujer-plenitudInstagram: @alejandrafreile

En este episodio:- 10 verdades sobre la creación y la vida activa de cualquier proyecto, que aprendí después de 100 episodios de este podcast.Para participar en el givaway, completa estos dos pasos:1. Comenta en Spotify: ¿Qué te llevas de este episodio?2. Comenta en mi publicación (post) de Instagram del 1 de noviembre: ¿Qué te llevas de este episodio?Instagram: @alejandrafreile

En este episodio:- ¿Te has sentido frustrada porque tus expectativas no se cumplen?- ¿Has concluido que es mejor no tener expectativas para no defraudarte?- Aquí te cuento con qué reemplazar tus expectativas, para que disfrutes de cada paso del proceso y tengas mejores resultados.Únete a Mujer Plenitud:www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

En este episodio:- ¿Alguna vez de has valorado por tu peso, por tus notas, por tu número de seguidores?- Por qué nos volvemos adictos a la validación externa- 7 estrategias para sanar este patrónInscripciones Mujer Plenitud Oct 30, 2023:www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

En este episodio:- ¿Todos somos narcisistas?- ¿Puede el narcisista realmente cambiar?- ¿Qué le pasa a una persona cuando se relaciona por mucho tiempo con un narcisista?- 7 herramientas para sobrevivir en una relación narcisista y recuperarte Inscripciones Mujer Plenitud Oct 30, 2023:www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

En este episodio:- ¿Has intentado pasar desapercibida o no molestar?- ¿Has creído que ocupar un espacio GRANDE está mal?- Aquí hablamos de como esto LIMITA tu vida- 8 herramientas prácticas para apropiarte de tu espacioInscripciones Mujer Plenitud Oct 30, 2023: www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

En este episodio:Te comparto 6 cosas que debes saber si estás en un proceso de expansión/crecimiento/evolución en tu vida. Hablamos de:- Bloqueos financieros- Sentirte estancada- Negociación con seres queridos - Aprender a manejar los tiempos de creación Aplica a Mujer Plenitud Octubre 30, 2023:www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

En este episodio:Converso con Ana sobre la crisis de identidad que ella experimentó a partir de una situación familiar + cómo esa crisis la llevó a conocer quién ella REALMENTE es- más allá de la función que cumplía en su familia. GRACIAS ANA!Aplica a Mujer Plenitud Nov 2023:www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud Participa en ALE RESPONDE:https://www.alejandrafreile.com/podcast-email-1

En este episodio:- Cómo pasar de un estado de evitación a un estado de crecimiento- Cómo afrontar los retos con suavidad y receptividadAplica a Mujer Plenitud:www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

Si quieres participar en el segmento ALE RESPONDE, llena este formulario:https://www.alejandrafreile.com/podcast-email-1

En este episodio:- Lo que está en tu cancha y sí puedes hacer para que alguien más cambie- 5 indicadores de que alguien sí está encaminado al cambio- Cómo puedes estar bloqueando el cambio de alguien más sin darte cuentaAplica a Mujer Plenitud Noviembre 2023:www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

En este episodio:- Paso a paso para distinguir cuando es tu ego/miedo/resistencia guiándote, vs. cuando es tu intuición/ sabiduría interior.- Cómo atravesé la resistencia de mi ego en el proceso de buscar un departamento.- Cómo solucionar los miedos del ego.Aplica a Mujer Plenitud Noviembre 2023:www.alejandrafreile.com/mujer-plenitudDéjame tu correo para recibir información del nuevo podcast:https://www.alejandrafreile.com/podcast-email

En este episodio:- Cómo activar partes de ti (que ni si quiera sabías que tenías), para estar más expandida, completa y magnética- Cómo los lugares te pueden traer nueva información- Cómo acceder a mejores respuestas que ya viven en ti - La sabiduría de los arquetiposAplica a Mujer Plenitud:www.alejandrafreile.com/mujer plenitudDéjame aquí tu correo para recibir un aviso sobre el cambio del podcast: https://www.alejandrafreile.com/podcast-email

En este episodio:- Lo que pasará en tu vida si eliges UN área y le echas el 100% de tu energía- La interconexión de todos los compartimientos de tu vida- Querer resolverlo todo es una forma de autosabotaje - Cómo elegir por dónde empezar Aplica a Mujer Plenitud noviembre 2023:www.alejandrafreile.com/mujerplenitud

En este episodio:Te enseño una herramienta que te ayudará:- a salir de pensamientos negativos repetitivos- a soltar una emoción que te tiene enfrascada - a amar más tu presente - a tener más confianza y paciencia dentro de lo que estás viviendoPróxima edición de Mujer Plenitud:www.alejandrafreile.com/mujerplenitud

En este episodio:- Cómo re estabilizar tu química cerebral para sentirte motivado a accionar lo que te propones- Cómo actúa la dopamina en tu cerebro y dónde puede estar tu problemita con la motivación- El riesgo de experimentar alto placer con poco esfuerzo- 9 tips para engancharte con la lectura- La lectura como una vía gentil para amar el esfuerzo que lleva a la recompensa @alejandrafreile

En este episodio:- Cómo salir de la adicción a la "falsa productividad" - Cómo sanar tu relación tóxica con la productividad - El 'hacer' aumenta el involucramiento con tu sentido - Cómo sentirte realizadx al final del día - 10 estrategias practicas para aprender a enfocarteEmpieza tu cambio hoy:www.alejandrafreile.com/capsulaIG: @alejandrafreile

En este episodio:- 10 herramientas para saber cómo ser un soporte y una fuente de apoyo para seres queridos que están atravesando duelos- Tipos de dueloEmpieza tu cambio hoy:www.alejandrafreile.com/capsulaInstagram: @alejandrafreile

En este episodio:- Por qué pensamos en extremos "blanco- negro"- Cómo el pensamiento polarizado perjudica: tu estabilidad emocional, tu autoestima, tus relaciones, tu motivación sobre el futuro- Paso a paso para tener pensamientos más sanos- Visión budista para salir de la polaridad- Relación entre el pensamiento polarizado y el egoMujer Plenitud:www.alejandrafreile.com/mujer-plenitudCápsula Sanación:www.alejandrafreile.com/capsula

En este episodio:- La diferencia entre estar acostumbrado y estar ADAPTADO- Cómo saber si es que estás desadaptado a una circumstancia- Signos de que te estás 'acostumbrando'- Los riesgos de vivir desadaptado- Paso a paso para ADAPTARTE Aplica a Mujer Plenitud:www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

En este episodio:- 7 tips que te ayudarán a saber si tu psicólogx es apropiado para ti- Mis experiencias en terapia con 9 psicólogxs diferentes- Red flags dentro de una terapiaAplica a Mujer Plenitud Junio 19, 2023:www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

En este episodio:1) Cómo sanar los bloqueos que te impiden delegar:- Heridas de decepción, traición y desconfianza - Heridas de rechazo y juicio - Heridas de dignidad y merecimiento- Heridas de confianza en los demás- Mecanismos del ego y del miedo2) Herramientas y puntos de vista que te ayudarán a delegar3) El impacto que delegar puede tener en tu vida.Aplicaciones Mujer Plenitud Junio 2023:www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

En este episodio:- Cómo sanar las heridas de tu infancia que afectan tus relaciones adultas- Cómo abordar relaciones que te generan ansiedad- Cómo empezar a ver tus relaciones como procesos fluidos que estás constantemente tejiendo desde tu versión adulta.Aplicaciones Mujer Plenitud:www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

En este episodio:- Cómo aceptar las partes de ti que más te incomodan- La importancia de compartir y verbalizar tu historia- El alivio de la vulnerabilidad- Mi experiencia como facilitadora de una terapia grupalLista de espera MUJER PLENITUD:www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

En este episodio:- Por qué eres perfeccionista- La búsqueda de la perfección vs. la búsqueda de la excelencia- 8 maneras en las que puedes reducir el perfeccionismo y sentirte más libre y a gusto con tu vida

En este episodio:Herramientas para manejar tu ansiedad y sentirte más en paz:1. Desde tu cerebro prefrontal2. Desde tu cuerpo3. Desde tu ambienteLista de espera Mujer Plenitud edición 2:www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

En este episodio, entrevisto a mi hermana Sofía (educadora, psicóloga, psicopedagogía, coach de padres, fundadora del centro infantil Guaba Tree).- Cómo acompañar a nuestros hijos para que crezcan como niños seguros de sí mismos y conectados con su interior. - Cómo ayudar a nuestros hijos a conectar con sus emociones y necesidades.- La diferencia entre educar y acompañar. - Los hijos como maestros de vida. Sofía FreileInstagram: @crianza.con.conscienciahttps://www.instagram.com/crianza.con.consciencia/https://linktr.ee/CCCSFWhatsApp: +593 99 705 3000Recomendación sugerida: Shefali Tsabary

En este episodio:- Por qué sientes soledad si es que no estás sola- Por qué te abandonaste y cómo recuperarte- Cómo cambiar las relaciones que te dejan sintiéndote más sola y desnutrida- El camino interior: ¿es un proceso solitario?- La magia detrás de los duelos- Por qué te sientes desconectada de tu propósitoAplicaciones a Mujer Plenitud:www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

En este episodio:- Una conversación real con Isa sobre nuestra amistad - Los elementos que nutren de plenitud nuestra vida- El ego, el Deber Ser vs. el camino del alma- La hermandad, los milagros, los maestros, la libertadAplicaciones a Mujer Plenitud:www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

En este episodio:- ¿Qué pasa si tienes libertad externa pero no interna?- Quizás estás bloqueando tu libertad sin darte cuenta- Libertad no es lo mismo que rebeldía- A más libertad, más tienes que crear. A más creas, más libre eres- ¿Cómo te motivas cuando ya eres libre?- La tentación de las vías baratas del pasadoAplicación a Mujer Plenitud:www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

En este episodio:- Cómo ser libre de expresarte y de crear.- Cómo comprender a tu instinto animal, a tu ego y a tu ser, para crear una solución armoniosa y conciliadora.- Cómo diferenciar entre los miedos que protegen y los miedos que limitan.MUJER PLENITUD- aplicaciones abiertas:www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

En este episodio:- Tomar decisiones es proceso fluido que te va acercando paso a paso a tu respuesta acertada. - Una decisión puede tener varios estadíos.- Accionar, equivocarte y cambiar de rumbo, resulta más eficiente que no moverte por buscar la perfección inicial. Empieza tu cambio HOY:www.alejandrafreilef.com/capsula@alejandrafreile

En este episodio, te cuento los regalos inesperados que me han llegado en este año de convivencia. Entre ellos:- Sanar mi relación con la autosuficiencia- Tener una fuente de diversión y de humor día a día - Vivir más presente- Contagiarme de la energía de optimismo y proactividad de mi novio- Recibir recibir y recibir Empieza tu cambio hoy:www.alejandrafreile.com/capsula@alejandrafreile

En este episodio:8 retos que se me presentaron al convivir con mi novio. Entre ellos:- Cuándo llegar a compromisos intermedios vs. cuándo respetar las distintas posturas- Cómo optimizar la energía para que la relación no se sienta como una tarea- Cómo mantener la pasión dentro de la rutina- Cómo manejar la tensión post-discusión cuando vives bajo un mismo techoEmpieza tu cambio hoy:www.alejandrafreile.com/capsulaInstagram: @alejandrafreile

En este primer episodio de esta trilogía, - Los patrones inconscientes que se despertaron en mi vida cuando empecé a vivir con mi pareja, entre ellos: 1. Me atrapé a mí misma cayendo en el rol de "buena esposa", que automáticamente asumimos por ser mujeres. 2. Lo fácil que te puedes perder a ti misma y convertir al otro en el protagonista de tu vida.3. Qué hacer cuando te das cuenta que has estado minimizando tus necesidades Y TAMBIÉN minimizando tus proyectos. 4. El miedo a 'molestar' y a ocupar espacio. 5. El riesgo de caer en la pereza de poner límites. @alejandrafreileEmpieza tu cambio hoy:www.alejandrafreile.com/capsula

En este episodio:- Cómo saber diferenciar cuando estás complaciendo desde el miedo/ego vs. cuando estás complaciendo desde el amor/servicio. - Ejemplos de mi vida personal en dónde he caído en el "no quiero quedar mal". - Cómo saber cuándo poner límites y honrar tus necesidades vs. cuando salir un poco de tu mundo y hacer algo lindo por otra persona - Cómo dejar ese deseo de controlar lo que los demás piensan sobre ti y darte cuenta que no es tu responsabilidad ni tampoco tu derecho lo que los demás experimenten. Instagram: @alejandrafreile

En este episodio, Qué hacer cuando:- Usas a la culpa como tu gasolina- Usas al miedo a la soledad como tu gasolina- Usas a la comparación, al fomo, al miedo al rechazo, como tu gasolina- Cuáles son las fuentes de energía más poderosas desde donde moverte este añoInscripciones abiertas 2023 soñado:isagarcia.onlineSígueme en Instagram:@alejandrafreile

En este episodio:- Aprender a despedirte de los sueños y las metas de tu versión pasada- Escuchar tu intuición hoy y no aferrarte a lo que tu versión pasada quería - Saber cuándo cambiar tu estrella norte- Qué significa despedirte- Disfrutar la nostalgia - Reemplazar la 'paciencia' con confianzaLista de espera 2023 soñado:https://isagarcia.co/dream2023Sígueme en Instagram: @alejandrafreile

En este episodio:- Cómo aprovechar las fases de exploración para abrir nuevos portales y explorar posibles realidades- Cómo saber cuándo es hora de dejar de explorar y empezar a crear- Cómo me di cuenta que estaba forzando un sueño y cómo me conecté de nuevo con mi intuición para el crecimiento de mi alma- Cómo calmarle al ego cuando las cosas no te hacen sentido racionalmente - Cómo llegué y por qué estoy en Buenos AiresLista de espera 2023 Soñado: https://isagarcia.co/dream2023Sígueme en Instagram: @alejandrafreile

En este episodio:Gracias a este año, me llevo conmigo hacia el 2023:- Sanar la adicción al victimismo- Reconocer que soy más capaz de lo que me doy crédito 2023 SOÑADO lista de espera:https://isagarcia.co/dream2023/

En este episodio:Gracias a este año, me llevo conmigo hacia el 2023:- Saber cómo eliminar todo lo que está "de relleno": pensamientos, actividades, relaciones.- Saber cómo filtrar mis hábitos para quedarme solo con los que me aportan. 2023 SOÑADO lista de espera:https://isagarcia.co/dream2023/

En este episodio:Gracias a este año, me llevo conmigo hacia el 2023:- Saber cómo ser mi propio hogar- Saber cómo mantenerme en mi centro en un mundo que te jala en múltiples direcciones2023 SOÑADO lista de espera:https://isagarcia.co/dream2023/

En este episodioCómo honrar la temporada en la que estás, para así:Dejar de vivir comparándoteDejar de vivir en el “no he hecho suficiente” Dejar de vivir en un frenesíEmpezar a integrar la medicina que está disponible para ti en tu presenteEmpezar a interiorizar la valiosa información de lo que estás viviendoEmpezar a honrar la tayectoria única de tu almaEnamorarte de lo que estás viviendo TÚAprender a estar presenteEmpieza tu cambio HOY:www.alejandrafreile.com/capsulaSígueme en Instagram:@alejandrafreile

En este episodio:Cómo el condicionamiento moldea tu identidadQuién eres detrás de todas las capas del condicionamiento3 herramientas para seguir creciendo, una vez que pasas la fase de sanarEmpieza tu cambio hoy:www.alejandrafreile.com/capsulaSígueme en Instagram: @alejandrafreile

En este episodioCómo es el ambiente en Bali¿Es fácil adaptarse?Lo que más me ha sorprendido y gustado de BaliLo que más me ha retado de BaliEn qué me ha cambiado/influenciado BaliLecciones (y lecciones en progreso) de estos meses Empieza tu cambio HOY:www.alejandrafreile.com/capsulaSígueme en Instagram: @alejandrafreile