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Les radicaux libres qu’est-ce que c’est ? Comment s’en débarrasser ? Qu'est ce que le stress oxydatif ? Les radicaux se forment à cause des réactions chimiques à l’intérieur de ton organisme. Certaines de ces réactions chimiques sont essentielles à la vie et donc ne peuvent pas être contrôlées. Cependant, certaines pratiques de notre mode de vie et notre alimentation quotidienne participent à la prolifération des radicaux libres. À terme, tu peux même t’exposer à un phénomène beaucoup plus grave que l’on appelle stress oxydatif ! Ce podcast te permettra de tout comprendre simplement et en 17 minutes sur ces petits poisons invisibles et je t’expliquerais également le principe de stress oxydatif. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut, les sportifs, aujourd’hui j’ai le plaisir de pouvoir vous proposer un entretien avec Rudy Coia sur mon podcast. Pour ceux qui ne connaissent pas encore Rudy Coia, il est l’auteur d’un livre best-seller « Musculation au naturel », il est également YouTubeur, blogueur et bien entendu coach sportif en ligne. Si tu as apprécié cet interview et que tu possèdes un iPhone, évalue-moi avec 5 étoiles sur Itune et je saurais que ce type d’émission te plaît. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Qu'est ce que le microbiote intestinal ? Dans cet épisode je vais te parler de santé et alimentation ! Car prendre soint de son microbiote est certainement le meilleur moyen de ne pas tomber malade ! Chez le sportif il est crutial de conserver un microbiote intestinal en bonne forme pour être aussi fort à l'extérieur qu'a l'intérieur ... >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello les sportifs ! Cette semaine j'ai décidé de mettre en place un épisode spécial Foire aux questions sur le sport, la santé et la nutrition, Dans cet épisode, je vais répondre aux questions suivantes : A quel âge peut-on commencer la musculation ? Comment varié son alimentation en fonctions de ses objectifs ? Comment connaitre les besoins nutritifs de son corps ? Whey et BCAA est-ce indispensable ? La Whey protéine pour qui ? Quand prendre son shaker ? Cahouet de sudation info ou intox ? Comment adapter son entrainement sous forte chaleur ? >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui je vais te parler de posture ! Une posture parfaite existe t-elle ? Peut-on corriger une posture ? Quels exercices permettent de corriger ta posture ? >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui je vais te parler de respiration abdominale ou que l'on appel aussi respiration diaphragmatique ! Ce terme ne te dis peut-etre rien ... C'est tout simplement le fait de respirer par le ventre ! Cela permet d'avoir une respiration beaucoup plus profonde et beaucoup plus régénératrice ! Le bonus : Elle diminue grandement le stress Je t'explique tout dans ce podcast ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello les sportifs ! Aujourd'hui on parle blessures ! Comment éviter les blessures ? Je vais répondre à cette question dans cet épisode ;) Je te donne des pistes de réflexion pour "régénérer ta banque personnelle de récupération" Alimentation, sommeil , sport et yoga sont bien entendu des bons moyens de récupérer et d'éviter les blessures .... Mais le meilleur moyen que j'ai trouvé est sans doute les automassages pour le sportif ! Après lecture de cet épisode les automassages n'auront plus de secret pour toi et tu pourras dire adieu à toutes des douleurs chroniques au niveau du dos, des épaules, les genoux et autres .... >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Croire ou ne pas croire ! Le sport, la musculation et la nutrition n'échappent pas à la règle ! Énormément de pratiques sont mauvaises, mais sont encore véhiculées dans les magazines spécialisés et même par ton médecin ! Dans cet épisode j'ai choisi de te démêler le Vrai du Faux sur 5 mythes autour du sport et de la nutrition ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dernier épisode de ma série sur les chaines musculaire ! Aujourd'hui je vais t'apprendre te muscler efficacement les fessiers, les quadriceps, les ischios jambiers et les mollets ! Ces muscles-là sont hyper importants si tu veux être performant dans ton sport ! Quel que soit ton sport, avoir des membres inférieurs puissants te permettra de booster tes performances sportives ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Hello les sportifs ! Aujourd'hui je vais vous donner plein d'astuces pour booster vos hormones naturellement ! Chez le sportif en quête de performances sportives, avoir un bon taux hormonal est crucial ! Il te permettra de garder la forme toute la journée et aussi de te préserver des blessures ! Tu peux les booster simplement grâce à ton alimentation ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Aujourd'hui, je te propose 15 astuces pour trouver le sommeil rapidement ! Surtout si tu es sportif le sommeil est indispensable pour bien récupérer ! "Plus tu dors, plus tu es fort" donc améliore ton sommeil et tu améliorera aussi tes performances sportives. Donc si tu as des problèmes de sommeil apres ton sport cet épisode est parfait pour toi ;) A la fin de cet épisode tu auras toutes les astuces pour retrouver ton sommeil de bébé ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui je poursuit ma série sur l'anatomie du sportif ! Cet épisode va te permettre de muscler tes muscles du dos ! Quels muscles sont présent dans le "dos" ? Comment muscler ton dos ? Comment te préserver des douleurs aux épaules dans ta pratique sportive ? Comment améliorer ta posture ? Je réponds à toutes ces questions dans cet épisode axé anatomie musulaire du dos ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui un podcast destiné aux sportifs qui cherchent la performance ! Je te parle, de la visualisation mentale chez le sportif ! Cet visualisation mentale te permettra de progresser dans ton sport, surtout si tu utilises majoritairement l'adresse et la coordination ! Après cet épisode tu auras toutes les bases pour t'entrainer grâce à cette visualisation ;) >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je suis sûr tu as déjà entendu parler des mauvaises graisses ! Mais sais-tu ce que c'est réelment ? Quand on parle de mauvaises graisses on parle en fait d'acides gras saturés ! Elles ne sont pas forcément mauvaises en soit ,mais elle sont juste présentent en trop grand nombres dans nos aliments et dans notre alimentation moderne ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello les sportifs ! Aujourd'hui c'est un épisode très spécial puisque je vous parle de ma nouvelle méthode pour perdre du poids sans faire de régime "17 règles pour une vie" ! Il s'agit d'une formation nutrition en ligne sous forme de cours avec un plan d'action détaillé pour que tu puisses perdre du poids durablement et naturellement ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La routine ! Non la routine ce n'est pas une mauvaise chose ! Il y a trois types de routine : la routine ennuyeuse, la routine viscieuse et la ROUTINE VERTUEUSE ! Si tu veux devenir la meilleur version de toi même, tu dois installer cette dernière routine ! Avec une bonne routine sportive tu exploseras d'un coup de pied tous les murs et les obstacle qui se dresserons devant toi ! TU AS 5 SECONDES POUR ME RENDRE L'APPAREIL ? Oui ? Alors prends 5 secondes pour m'évaluer avec 5 étoiles sur Apple Podcast >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourdh'ui je reponds à une question d'un auditeur ! Comment reprendre le sport après plusieurs années d'arrêt ? En effet si tu souhaite reprendre le sport il y a pas mal de chose à faire attention pour que ta reprise d'activité sportive se passe bien ! Dans cet épisode je te donne mes conseil pour que tu puisse reprendre le sport en douceur et sans douleurs même si ça fais des année que tu ne t'es pas entrainé ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui petit cours d'anatomie ! Il s'agit pour ceux qui veulent commencer à organiser leurs entrainement de pouvoir bien comprendre comment cibler et dévellopper leur musculature ! Aujourd'hui, je te présente la chaine musculaire PUSH ! Après la lecture de cet épisode tu pourras pousser ton frigo avec seulement ton petit doigt ;) >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si tu aimes trainer dans les boulangeries le dimanche matin où lors de ta pose déjeuner cet épisode est fait pour toi ! Puisque aujourdh'ui on va parler des addictions au sucre et au sel ! D'après certaines études le sucre aurait un pouvoir addictif 8 fois plus puissant que la cocaine ! Dans cet épisode je te donne des astuces et des explications pour te débarrassser du sucre et du sel ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello aujourd'hui un petit épisode FUN qui va te réaliser ton bilan de forme ! Comme à l'école tu vas te noter de 1 à 50 sur différents critères ! A l'issue de cette épisode tu sauras réelement tes points forts mais aussi tes points faible ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Lorsqu'on débute le sport on est armé d'un élan de motivation ! Mais passé l'euphorie des premiers jours certaines douleurs du passé apparaissent ... Et chez le sportif débutant il est pas rare d'avoir des douleurs aux cervicales ... C'est même presque normal ! Cette zone est trop peu solicité dans notre quotidien qui s'est de plus en plus sédentarisé ! Donc dans cette épisode je te partage mes conseils pour ne jamais plus avoir de douleurs aux cervicales pendant ton activité physique ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On a tous besoin de bien s'entouré ! Tu sais comme moi que notre entourage joue un rôle essentiel dans la réalisation de nos objectifs ! Et pourtant ... Si tu fais du sport à la maison, tu es surement beaucoup trop confronté à toi même ! C'est pourquoi j'ai décidé de t'acompagner ! Tu vas pourvoir être accompagné pour moi même mais aussi par les milliers d'auditeur de mon podcast ! Le tout gratuitement, sur ton téléphone ! Comment ? Grâce à l'ouverture de mon groupe facebook ! L'idée de ce groupe Facebook est que tu puisses avoir des conseils quand tu as une question sur la nutrition, sur ta pratique sportive et SURTOUT que tu ne te sente jamais seul dans ton coin ! Et que tout le monde puisse ce tirer vers le haut ! Si ce concept t'interesse, clique ici : https://www.facebook.com/groups/2136689116621181/ >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les salles de sport sont fermées ! Je sais pas toi, mais moi ça m'a fait bizarre de ne plus enfiler mon jogging et d'aller à la salle de sport ! Cependant, j'ai dû redécouvrir un type d'entrainment que j'avais délaissé depuis un certain nombre d'année ... l'entrainement minimaliste ! Cela fait maintenant 1 mois et demi que je m'entraine (presque) tous les jours avec ce type d'entrainement et je me suis découvert une nouvelle passion pour l'entrainement minimaliste ! Dans cet épisode, je te partage les avantages et les inconvénients de ce type d'entrainement ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le dopage en musculation ! Aujourd'hui je m'égare complètement de mon thème habituel qui est le sport et la nutrition pour avoir une santé de fer ! Aujourd'hui, je fais une prévention sur les produits dopant ! Car OUI c'est dangeureux mais sais-tu réelements les effets des produits dopant sur ton corps ? Dans cet épisode, je te montre les effets physiques du dopage, mais aussi les effets psychologiques du dopage qui sont trop souvent mis à l'écart ! A la première prise, le dopage change un homme à tout jamais ! SI tu as 10 secondes ET que l'épisode t'as plus je t'encourage à m'évaluer avec 5 étoiles sur Apple Podcast >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi j'ai décidé de faire du contenu sur le web ? Tout simplement car je suis convaincu que quelques soit tes problèmes de santé ou de tes objectifs physiques, le meilleurs des remèdes est la medecine naturel ! Le meilleurs des remèdes est de se prendre en main et de se former pour parvenir à tes objectifs ! Et humblement j'ai voulu partagé les connaissances que j'ai pu obtenir grâce à mes diplomes, mes recherches et les retours d'expérience des autres pratiquants qui partageait les même valeurs que moi ! Pour connaitre ces valeurs clique sur PLAY ! Et si tu es en accord avec ces valeurs abonne toi ET si tu as un IPHONE prends 15 secondes de ton temps pour m'aider en retour et mettre une évaluation 5 étoiles sur Apple Podcast >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si tu as la recherche de performances sportives, cet épisode est fait pour toi ! Car faire une grosse séance c'est bien ! Mais si c'est pour être "cassé" le reste de ta semaine tu perdras les bénéfice de ta séance de sport ! C'est pourquoi j'ai décidé de te donner 8 astuces pour accéléerer ta récupartion après ta séance de sport ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On est tous dans le même bateau ! On à plus accès aux salles de sport et pourtant on ressent quand même le besoin de faire du sport même sans matériels à la maison ! Dans cet épisode, je te partage mon retour d'expérience sur l'évolution de ma pratique sportive en étant confiné ! Je te partage aussi les avantages et les inconveniants de faire du sport chez soi et ceux de faire du sport dans une salle de sport ! Si tu veux soutenir le Podcast, je te serais extrement reconnassant d'évaluer avec 5 étoiles l'émission en cliquant sur ce lien >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si tu as une sciatique tu cherches surement à t'en débarrasser au plus vite ! Car je sais à quelle point cette inflammation peut être handicapante dans ton quotidien ! Dans cet épisode je t'explique tout d'abord qu'est-ce qu'une sciatique, puis je te donne des astuces et des conseils pour pouvoir soulager ta douleur rapidement ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La balance énergétique ! Voici une règle simple, qui va te permettre de comprendre combien de calories tu as besoin par jour quelque soit ton objectif ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si tu as déjà été en salle de sport, tu as sûrement dû déjà participer à un cours de cuisses abdos fessiers ? Mais as-tu déjà eu des résultats exeptionel avec ce type de cours ? La réponse est surement non ... Je suis bien placé pour le savoir car j'en ai donné des centaines et je n'ai jamais vu de transformation physique exeptionel avec ce cours . Si tu veux savoir pourquoi, et que faire à la place pour te transformer physiquement clique sur le petit bouton PLAY ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, on va parler des minéraux ! Je termine ma série sur les micro-nutriments ! Les minéraux sont des petits "cailloux" essentiels pour ton bien-être psychologique, ta performance sportive, mais aussi pour te permettre de reprendre ta santé en main ! Pour savoir comment les miéraux aggisent dans ton organisme mais aussi quells sont les meilleures sources de minéraux que tu pourrras intégrer à ton alimentation clique sur PLAY ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quand j'étais petit on me disais souvent de "manger des légumes !" Et j'aimais pas ça ... Je ne savais pas pourquoi je devais manger des légumes mais juste que je devais en manger pour être en bonne santé ! Découvre concrètement pourquoi manger des légumes est un atout majeur pour avoir une santé de fer et retrouver l'énergie de tes 20 ans ! En fait c'est très simple, tout est lié à l'équilibre acido-basique ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui je te propose un épisode pratique ! Car la théorie sur la nutrition c'est bien, mais tu pourrais te demander concrètement "qu'est ce que je mets dans mon panier quand je fais mes courses ?" Et bien dans cet épisode, je te donne les aliments qui sont indispensables pour avoir une alimentation saine et équilibrée ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cet épisode N'EST PAS fait pour toi si quand tu étais plus jeune tu n'as pas fait beaucoup de sport ! Par contre si tu as fait beaucoup de sport étant plus jeune OU que tu as arrêté ton activité sportive et que tu souhaites reprendre, cet épisode est totalement FAIT POUR TOI ! Car tu vas pouvoir bénéficier de la puissance de la mémoire musculaire ! Pour savoir en détail comment ton corps réagit après une reprise d'activité sportive, clique sur PLAY ! Pour SOUTENIR le PODCAST : Abonne-toi et mets 5 étoiles sur APPLE PODCAST ! ;) >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu es maintenant devenu incollable sur les macronutriments ! Je te propose désormait de devenir incollable sur les micronutriments ! Quand on parle de micronutriments on est obligé de parler des vitamines ! Tu en as surement déjà entendu parler, mais mises à pars savoir que c'est bon pour ta santé connais-tu vraiment leurs utilités et les bienfaits dans ton organisme ? Clique sur PLAY pour devenir incollable sur les vitamines ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as des objectifs élevés ? Malheuresement tu ne sais pas quelles sont les meilleurs techniques pour atteindre cet objectifs ? Je te propose dans cet épisode une méthodologie pour créer TON programme d'entrainement idéal pour atteindre tes objectifs au plus vite ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Peut-on faire du sport tous les jours ? Est-ce une bonne ou un mauvaise pratique ? Dans cet épisode je te donne ma réponse à cette question et je te donne aussi queslques conseils pour organiser ton entrainement et ta récupération ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le GLUTEN ! Est-il vraiment dangeureux pour la santé ? Ou alors est-il seulement un argument marketing de plus pour les industriels ? Dans cet épisode je te donne mon avis complet sur le sujet ! J'espère qu'il te passionera autant que moi ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le cardio ! Depuis toujours le cardio est considéré comme l'activité ultime pour perdre de la graisse ! Dans cet épisode, je te montre dans quel cas cela peut être une bonne idée de faire du cardio tous les jours et dans quels cas ça ne l'est pas ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le petit déjeuner ! "Le repas le plus important de la journée" Cette idée circule depuis un grand nombres d'année ! Dans cet épisode je t'explique si cette idée reçu est toujours d'actualité ! Je te délivre aussi toutes les erreurs à éviter et les bonnes pratiques à éviter ! Pour tout savoir sur le petit déjeuner clique sur play ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si tu souhaites reprendre ta vie en main grâce au sport et la nutrition, cet épisode est fait pour toi ! Dans cet épisode, je t'explique comment je vais t'accompagner pour te permettre d'atteindre tes objectifs au plus vite ! Je ne t'en dis pas plus ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les jus détox votre atout minceur et bien-être ? Non absolument pas ! Dans cet épisode je te décrypte ce qu'il y a vraiment dans ces fameux jus de fruits ! A l'issus de cet épisode tu auras toutes les cartes en main pour déméler le vrai du faux ! PS : Si tu veux soutenir le Podcast laisse 5 étoiles sur Apple Podcast ;) >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et le dernier épisode sur les macronutriments ! Il n'en restait plus qu'un .... les glucides ! À l'issue de cet épisode, tu sauras tout ce qu'il faut savoir sur les glucides ! Maîtriser les glucides c'est maîtriser son poids ! Alors, clique sur PLAY pour reprendre en main ton alimentation ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Même si tu as le même entrainement que ton voisin et la même alimentation, tu n'auras pas les mêmes résultats que lui ! Pourquoi ? Les morphotypes ! Tu n'as pas la même génétique que ton voisin ! Et donc ... pas les mêmes résultats ! De connaître ton morphotype te permettra d'adapter ton entrainement et ton alimentation ! Dans cet épisode je te fais découvrir 3 morphotypes différents ! Alors entre, Ectomorphe, Endomorphe et Mésomorphe lequel es-tu ? >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

80 % ! Ce chiffre ne te dit peut-être rien et pourtant ! C'est le nombre de Français qui souffrent de maux de dos chaque année ! C'était aussi mon cas, j'avais des douleurs dans le milieu du dos et je n'arrivais pas à m'en débarrasser ! Et j'ai cherché des solutions ..... et j'ai trouvé ! Aujourd’hui, je t'explique ma méthode qui m'a permis de me débarrasser de mon mal de dos en 4 piliers ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu tournes en rond dans ton appartement pendant le confinement ? Tu cherches des activités sportives à réaliser chez toi pour te vider la tête ? Dans ce court épisode, je te propose de découvrir 4 sports qui vont te permettre de casser ta routine, rester en forme et même de progresser sur ton activitée sportive même si tu ne peux plus la pratiquer ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les sportifs ! Je poursuis ma série sur les "Deviens incollable sur ...." Et aujourd'hui je te propose de devenir incollable sur les lipides ! Les lipides sont souvent délaissés alors qu'ils sont essentiels pour la performance sportive mais aussi pour avoir une santé de fer au quotidien ! Clique sur PLAY pour connaitre tous les bénéfices des lipides et notament des oméga 3 ! À demain pour un nouvel épisode sur le sport, la santé et la nutrition ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, je ne traite pas un sujet sur le sport, la santé ou la nutrition, mais je traite un sujet tout aussi important, la MOTIVATION ! C'est peut-être ton cas, tu n'as pas de mal à faire du sport, ce qui te manque c'est de la motivation au quotidien ! Après la lecture de cet épisode tu n'auras plus de mal à t'entrainer et tu pourras avoir enfin une motivation de fer .... la motivation d'un champion ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.