Sport Santé Nutrition Podcast

Dans cet épisode, je vais te donner mes astuces pour avoir un corps plus dessiné et plus sec pour l'été ! À écouter sans modération ,) >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour récupérer le PROGRAMME MÉTAMORPHOSE, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/metamorphose >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Au programme cette semaine : - Comment reconnaitre si un programme sportif qui est adapté à son niveau ? - Comment savoir si l'on est encore débutant ? - Quelle stratégie adopter en tant que débutant pour avoir une progression fulgurante ? >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui je t'explique ce que je mange et comment je m'organise au quotidien pour équilibrer mes repas, tout en restant dans mes objectifs. Tu verras ce n'est pas si compliqué ;) >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Combien de séances par semaine faut-il faire pour se transformer physiquement ??" >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, je vais te parler de la seule manière de perdre du poids sur le long terme et tu vas voir ce n'est pas très compliqué ! N'oublie pas les 5 étoiles pour soutenir mon travail et mon entreprise ;) >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Que l'on soit un sportif débutant ou un sportif accompli, personne n'échappe au manque de motivation. Il est très facile de tomber dans une routine d'entrainement et d'avoir de moins en moins envie de se dépasser et progresser au fil du temps. Dans ce podcast, tu vas découvrir 16 activités pour varier ton activité sportive, devenir plus polyvalent et relancer ta motivation. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, j'aimerais apaiser les tensions qu'il existe entre les différents courants de pensée qu'il existe en matière de nutrition. Si l'on prend un peu de recul dans chacun des courants, toutes ces idéologies ont des failles et c'est ce que j'ai voulu mettre en lumière dans ce podcast. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les sportifs intelligents, dans ce podcast je te fais un retour sur la méthode WIM HOF, que je viens de tester pendant 30 jours. Dans ce podcast, tu vas découvrir ce qu'était supposée m'apporter la méthode et ce qu'elle m'a réellement apporté. J'espère que ce podcast te donnera un avis concret sur la méthode et sur ce qu'elle peut t'apporter ou non. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on va parler bien sûr d'horloge biologique et de rythme de l'environnement, car je reste persuadé que c'est notre environnement qui dicte comment l'homme doit évoluer pour être en pleine possession de ses moyens. Je vais m'appuyer dans ma reflexion sur les travaux de Paul Check pour déterminer le mode de vie idéal. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui dans ce podcast complémentaire à celui poster il y a plus d'un an sur le sujet j'aimerais te faire part de nouvelles connaissances que j'ai sur la respiration. J'espère que cet épisode te plaira ;) N'oublie pas, si tu ne l'as pas encore fais d'évaluer avec 5 étoiles mon émission sur spotify et Apple podcast pour me soutenir, mille mercis à ceux qui prendront le temps de le faire :) >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les ÉDULCORANTS sont-ils un DANGER pour ta santé ? Si tu as entendu dire, que les édulcorants provoquent le cancer ou encore qu'ils seraient la cause de l'obésité, tu es au bon endroit. Dans ce podcast, je vais m'appuyer sur certaines études scientifiques pour essayer de démêler le vrai du faux sur ces édulcorants. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce podcast, je vais te partager les 11 livres les plus marquants que j'ai pu lire dans les domaines du sport, de la santé et de la nutrition. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment appréhender les fêtes de fin d'année ? Dernier podcast de l'année 2021 j'espère que ce dernier épisode te permettra de prendre un peu de recul sur ces fêtes de fin d'année et qu'il te permettra de recharger tes batteries pour attaquer 2022 en force !! N'oublie pas de faire la promotion de l'émission lors de tes repas de famille entre deux débats sur la vaccination. Merci à tous et à toutes pour votre soutien et à très vite en 2022 !! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Faut-il S'ENTRAINER le SOIR ou le MATIN ? Quand s'entrainer ? Pour avoir la réponse à cette question clique sur play ;) >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Suite à l'engouement pour la partie 1, comme promis voici la partie 2 sur le jeune intermittent 16/8. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, j'ai décidé de te parler de la pratique du jeune intermittent 16/8 ! Le jeune n'est pas un effet de mode, cette méthode ancestrale qui perdure depuis des milliers d'années est inscrite dans nos gènes et octroie énormément de bénéfices pour la santé. Perte de poids, fonte de la graisse viscérale ou encore ralentissement du vieillissement sont les principaux bénéfices que tu peux tirer de cette pratique. Mais au fait comment ça marche ? Clique sur play, pour découvrir les bienfaits de cette méthode ancestrale ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les sportifs intelligents, aujourd'hui je vais faire un petit récapitulatif de mes 137 épisodes de podcast dans un seul podcast. Je vais te donner les 20% de mes meilleurs conseils nutrition pour que tu obtiennes 80% de tes résultats ;) >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment améliorer et optimiser son sommeil c’est ce que je vais tenter de te faire découvrir dans le podcast cette semaine. On va parler de comment mieux dormir pour être au top physiquement et éviter les coups de fatigue dans la journée. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les sportifs intelligents, aujourd'hui je vais te donner mes astuces pour enfin prendre du plaisir à t'entrainer et obtenir le fameux goût de l'effort. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les sportifs intelligents, aujourd'hui je vais te donner 4 astuces pour cuisiner rapidement et sainement ! J'espère que ce podcast te plaira ;) >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui je vais te faire découvrir la méthode Greasing the groove de Pavel Tsatsouline. Cette méthode est parfaite, quel que soit ton sport ( calisthenics, musculation, fitness, street workout ) pour gagner énormément de force rapidement. Cette méthode est idéale pour apprendre les mouvements au poids de corps et elle te permettra quel que soit le mouvement d’exploser tes performances à vitesse grand V. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode on va parler du principal problème de l'entrainement en salle de sport ! Mon Instagram : @sportsantenutritionpodcast >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le sport est la meilleure école de développement personnel que tu peux utiliser dans ton quotidien pour grandir intérieurement ! Dans ce podcast, je vais te donner 3 astuces pour reprendre confiance en toi grâce au sport en utilisant la puissance des biais cognitifs. Si ce podcast te plait, n'oublie pas d'évaluer le podcast sur Apple Podcast avec 5 étoiles (merci infiniment à ceux qui prendront le temps de le faire) >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, je vais te parler de mise à la terre aussi appelée earthing (ou encore grounding). Autant de mots pour désigner la connexion qui existent entre l’homme et la terre. La naturopathie est un fervent défenseur des bienfaits de laterre pour ta santé. En effet le contact avec la nature est un des nombreux principes que tu peux appliquer dans ton quotidien pour améliorer ton bien-être. Après la lecture de ce podcast, les énergies de la terre et leurs bienfaits n’auront plus de secret pour toi. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut à tous, aujourd'hui j'ai le plaisir d'accueillir Julie Cukierman ancienne préparatrice physique au sein de l'équipe Française olympique, qui est aujourd'hui coach sportive à domicile pour aider les femmes à se sortir de la sédentarité. Dans cet entretretien nous allons parler de son parcours à l'intérieur d'un staff olympique mais aussi de sport amateur. Elle nous partagera aussi ses meilleurs conseils pour sortir de la sédentarité et pour prendre du plaisir à réaliser une activité sportive régulière. 📚 Les notes du podcast : Je veux tout de Nathalie Rozborski (mentionné en fin d'épisode) 📱 L'instagram de Julie : julie_cukierman >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Faut-il courir pieds nus ? (barefoot running) Cette question peut paraitre bizarre au premier abord et pourtant mettre une chaussure de running n’a rien d’un acte anodin. Pourquoi ? Car la chaussure de course à pied traditionnelle pousse le pied à attaquer du talon et non pas médio ou avant pied comme il devrait être. Cette foulée qui va à l’encontre de la génétique de l’être humain détériore la technique de course à pied des runners. Dans cet épisode de podcast je te décrypte en détail les différents types de foulée et pourquoi tu devrais passer sur une foulée minimaliste pour limiter ton risque de blessure. Je te parlerais aussi de comment faire la transition vers des chaussures minimalistes et du renforcement musculaire nécessaire pour commencer le barefooting. Si la course pieds nus te tente, clique sur play pour en savoir plus ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'alcool est-il compatible avec l'activité sportive ? Dans ce podcast, tu vas découvrir que la consommation d'alcool est bien plus ancienne que ce que tu pourrais penser, en effet même nos ancêtres les chasseurs-cueilleurs consommaient de l'alcool. Bien que l'alcool soit en effet un aliment paléo est-il pour autant bon pour notre santé avec modération ? Est-il compatible avec une activité sportive quotidienne ? Quel alcool est le plus sain pour le sportif ? Découvre toutes ces réponses dans ce podcast >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut à tous aujourd'hui je vais te parler des blessures chez le coureur. Je vais traiter dans ce podcast des 3 blessures que je retrouve le plus souvent chez le coureur à pied. Je vais te donner des conseils et des astuces pour lutter contre la pubalgie, le syndrome de l'essuie-glace et l'entorse de la cheville. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Dans ce podcast tu vas découvrir les meilleurs astuces de Coelia Pelletier pour lâcher prise au quotidien et se détacher de ses émotions grâce au yoga et la méditation. Ce podcast plein de bonne humeur va te faire découvrir ce que la méditation et le yoga peut t'apporter au quotidien et surtout comment commencer ces activités quand on est pas un moine boudiste ! >> Pour en savoir plus sur Coelia : @coelia.pelletier sur insta + le podcast "Les méditations de coelia" >> Si tu as aimé l'épisode : " ⭐⭐⭐⭐⭐ pour soutenir le travail ! " >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui j'ai décidé de faire venir Jérôme Cazerolles du podcast Biomécanique pour nous parler de sport sans blesssure. Dans ce podcast il nous partage sa vision du sport et de l'ostéopathie dans un podcast punchy et sans langue de bois ! >> Pour en savoir plus sur Jérôme @biomécaniquepodcast et https://biomecanique.systeme.io/LaLettreBiomecanique pour recevoir ses emails privés N'oublie pas le nerf de la guerre : " ⭐⭐⭐⭐⭐ si tu as aimé ! " sur Apple podcast >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Le meilleur moment pour prendre une bonne décision c'est quand tout va mal ! Tu es septique ? 🤔 Clique sur PLAY pour écouter ce nouvel épisode ? >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Se préparer PHYSIQUEMENT sans matériel est-ce possible ? >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les sportifs intelligents, Aujourd'hui, on va parler d'indice insulinique aussi appelé index insulinique ! Je te laisse écouter ça ;) >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si toi aussi tu es un peu perdu quand tu rentres dans ton supermarché et que tu ne sais pas trop quoi mettre dans ton caddie .... Écoute ce podcast et tu y verras plus clair ;) >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un périnée au top dans 30 jours ! Voici l'objectif de ce podcast. On m'a posé pas mal de questions autour du périnée et j'ai décidé d'en faire un podcast spécial pour te permettre de ressentir, tonifier puis muscler ton périnée rapidement. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mes 3 CONSEILS pour ne PLUS avoir MAL AU DOS au BUREAU ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les sportifs intelligents, aujourd'hui on va parler de développement personnel ! Je vais vous partager les 5 choses que le sport m'a permis d'acquérir pour booster ma confiance en moi ; >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La cuisson des aliments est-elle toxique ? C'est la question auquel je vais essayer de répondre aujourd'hui .... On va parler de crudivorisme et d'oxydation des aliments dans ce podcast ! Clique sur Play pour découvrir ce nouvel épisode ;) >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les petits SECRETS des AGROALIMENTAIRES ! Cette semaine, j'ai mené l'enquête ... dans les cuisines du diable. Dans cet épisode, tu vas découvrir les 5 secrets des agroalimentaires pour nous faire avaler nimporte quoi à nimporte quel prix ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les 5 ÉTAPES de la DIGESTION en 15 minutes ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"J'ai LA FLEMME de faire du SPORT" Tu as certainement déjà dit cette phrase au moins une fois dans ta vie ! Et aujourd'hui je te présente mes meilleures astuces pour lutter contre cette flemme de faire du sport quand tu te lèves le matin ... >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Petit sujet motivation et dépassement de soi aujourd'hui ! J'aimerais te présenter une règle qui peut vraiment changer ta vie .... La règle des 40% de David Goggins ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les fascias c'est quoi ? Qu'est ce que les fascias ? Comment hydrater les fascias ? >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.