Sport Santé Nutrition Podcast

Dans ce nouveau podcast nutrition, on va parler du communiqué de l'ANSES sur la dangerosité des nitrites sur la santé et le risque avéré de cancer du côlon et de l'estomac pour les consommateurs de charcuterie (notamment du jambon blanc). Dans ce podcast, tu vas voir les effets des nitrites sur ton corps et les alternatives qui existent pour éviter d'en consommer. On verra également pourquoi les agroalimentaires utilisent des nitrites dans leurs procédés de fabrication. Je te parlerais également des astuces marketing des industriels pour nous faire croire que leurs charcuteries sont "sans nitrite". Bref, un beau programme ce dimanche sur le podcast. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

NON ! Les légumineuses ne sont pas des légumes ! Certes, ces deux aliments sont bien d'origine végétale, mais leurs similitudes s'arrêtent là. Dans ce podcast, je vais te parler de leurs intérêts d'un point de vue nutritionnel, mais aussi de leurs différences (et il y en a beaucoup). Pour écouter ce nouveau podcast sur la nutrition, clique ici ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On entend souvent que la lumière bleue est nocive pour nos yeux et pour notre sommeil, mais connais-tu réellement ce qu'est la lumière bleue et en quoi dérègle-t-elle ton sommeil ? Dans ce podcast, tu vas découvrir l'impact réel de cette mystérieuse lumière sur ta condition physique et mentale, mais aussi en fin d'épisode je vais te donner les astuces que j'ai mises en place pour limiter son impact sur ma santé. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On les voit fleurirent depuis quelques années sur les poignets et dans les salles de bains ... oui je parle bien des objets connectés ! Dans ce podcast, je vais te parler de leurs utilités, mais aussi de leurs limites (car oui, ils en ont beaucoup). Tu vas découvrir ce qui est fiable dans leur utilisation et les alternatives aux objets connectés pour suivre ta transformation physique. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C'est bientôt la rentrée et cela siffle alors la fin des vacances. Quoi de mieux que d'atteindre les objectifs dont tu as toujours rêvés après ce repos bien mérité ? Dans ce podcast tu vas apprendre une méthode facile à mettre en place pour atteindre tes objectifs à tous les coups. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Oyez, Oyez ! Voici le dernier épisode de la saison avant une pause bien méritée d'une semaine. Il n'y aura donc pas de podcast, le lundi 7 aout, mais avant cela on à encore du pain sur la planche avec le podcast du jour où je vais essayer de répondre à cette question que tu te poses sûrement : Faut-il TOUT ARRÊTER pendant SES VACANCES ? Pour ce sujet différentes écoles sont possibles je vais te donner mon avis sur la question dans l'émission cette semaine. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avec les fortes chaleurs qui vont certainement durer tout l'été sur l'hexagone il est indispensable de connaitre un certain nombre d'astuces pour éviter les risques d'hyperthermie et d'insolation d'effort. Dans ce podcast je vais te partager mes meilleures astuces de coach sportif pour continuer à t'entrainer même lors de la canicule. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui un épisode qui va en intéresser le plus grand nombre, je pense, puisque ce sujet concerne selon les dernières statiques 90% des femmes et 2% des hommes. Je vais essayer de répondre à cette question : - La CELLULITE c'est quoi et comment S'EN DÉBARRASSER ? Dans cet épisode, on va voir scientifiquement ce qu'est la cellulite et par la suite je vais te donner mes meilleures astuces de coach sportif pour te débarrasser ou du moins limiter la cellulite et les complexes qu'elle peut engendrer. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello les sportifs intelligents, aujourd'hui j'ai décidé de revenir sur l'un des aspects les plus importants à prendre en compte pour réussir sa transformation physique. Si tu n'arrives pas à voir ta silhouette se transformer de séance en séance ou que tu stagnes dans ta transformation depuis plusieurs mois, cet épisode va grandement t'aider. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode, je vais te parler d'alimentation saine ! En effet, on entend souvent parler d'alimentation saine et équilibrée mais au fond c'est quoi ? Dans cet épisode, je vais te donner une astuce simple pour équilibrer ton alimentation et je vais aborder également les aliments éviter pour assainir facilement ton alimentation. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui épisode spécial perte de poids ! L'idée de ce podcast m'est venue cette semaine quand j'étais en rendez-vous de coaching sport personnalisé. En effet, 3 personnes m'ont posé la même question " Quel sport est le plus efficace pour maigrir ? " Je me devais donc de répondre à cette question de manière complète en podcast pour les éventuels curieux qui se poseraient la question ;) Clique sur play, pour découvrir quel est ce miraculeux sport pour perdre du poids ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans le podcast de cette semaine, je vais répondre à une question qu’on me pose régulièrement : " Comment construire un plan d’entrainement parfait ! " Dans ce podcast, je vais te donner les 16 étapes que j’utilise pour créer les plans d’entrainements de mes clients en coaching privé. À la fin de ce dernier, tu seras capable de créer ton propre plan d’entrainement pour t’assurer une progression et des résultats sur le long terme ! Clique sur play pour écouter ce nouvel épisode ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette semaine, j'avais envie de te parler de progression ! Car beaucoup de pratiquants se plaignent de stagner en musculation, crossfit, callisthénie, etc mais oublient un point essentiel de la progression .... noter dans un carnet d'entrainement ses performances sportives. Pour être précis, noter ses performances ne suffit pas, c'est pourquoi on a créé une échelle de perception de l'effort qui s'appelle le RIR (reps in reserve). Pour découvrir cette astuce anti-stagnation clique sur play ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode du podcast, on va parler de sport et de grossesse. Je vais essayer de répondre à une question qui m'a été posée sur le groupe Facebook : Peut-on faire du sport en étant enceinte ? Quels sports peut-on faire en étant enceinte ? Quels sont les bénéfices / avantages à faire du sport en étant enceinte ? Pour découvrir ma réponse à toutes ces questions, clique sur play ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on va parler des fruits ! En effet, depuis la parution de " Mincir sur mesure " en 1986 des questions autour des fruits reviennent sans cesse : Quand manger des fruits ? Quelle est la meilleure heure pour manger des fruits ? Doit-on manger des fruits avant ou après le repas ? Et plein d'autres questions autour de ce sujet ... Pour démêler le vrai du faux clique sur play ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de podcast, je te partage mes meilleures astuces de coach sportif pour rendre tes abdominaux visibles et puissants (de façon intelligente). Beaucoup de circuits d'abdominaux que tu peux trouver gratuitement sur internet sont absolument mauvais pour la santé de ton périnée et de ton dos à long terme. C'est pourquoi, dans cet épisode de podcast on va parler d’anatomie des abdominaux, des erreurs à éviter et surtout les meilleurs et les pires exercices pour les abdominaux. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si tu enchaines les tendinites à répétitions ou que tu es sportif et que tu as quand même mal au dos et aux cervicales, ce podcast sera je l'espère un nouveau départ pour toi. Dans cet épisode, je vais te parler d'un muscle méconnu qui est responsable de la majorité des douleurs d'épaules et de dos ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Suite à une question qui m'a été posée sur le groupe privé Facebook, j'ai décidé de faire une petite mise à jour de mon premier podcast sur les courbatures avec mes connaissances actuelles sur ce sujet. Tu vas découvrir : - D'où viennent les courbatures ? - Est-ce synonyme d'un bon entrainement ? - Est-ce normal d'avoir des courbatures pendant plus de 2 jours ? - Comment accélérer la guérison des courbatures ? >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

En réponse à une question qui m'a été posée sur mon Instragram, j'ai décidé de faire un podcast spécial pour élucider cette question : Est-il possible de prendre du muscle sans prendre de gras ? On va voir pour qui s'est possible ? Et pour les cas où cela n'est pas possible, comment procéder ? >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette semaine, j'ai décidé de te faire un Tuto complet sur la souplesse. Tu vas découvrir comment progresser en souplesse et également pourquoi faut-il être souple et aussi quand s'étirer ? N'oublie d'évaluer l'émission avec 5 étoiles sur apple podcast et spotify ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, je vais répondre à une question que je me suis posée la semaine dernière lorsque j'étais au fond de mon lit à cause du covid. Faut-il s'entrainer lorsqu'on est malade ? Le sport prévient-il des maladies ou rend-il juste moins malade ? Pour le savoir clique sur play ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, je te propose 3 astuces pour éviter que tes séances "partent dans tous les sens" et ainsi accélérer ta progression sur le long terme. Si tu as apprécié l'émission, n'hésite pas à me laisser un commentaire. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vais te donner mes astuces pour avoir un corps plus dessiné et plus sec pour l'été ! À écouter sans modération ,) >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour récupérer le PROGRAMME MÉTAMORPHOSE, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/metamorphose >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Au programme cette semaine : - Comment reconnaitre si un programme sportif qui est adapté à son niveau ? - Comment savoir si l'on est encore débutant ? - Quelle stratégie adopter en tant que débutant pour avoir une progression fulgurante ? >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui je t'explique ce que je mange et comment je m'organise au quotidien pour équilibrer mes repas, tout en restant dans mes objectifs. Tu verras ce n'est pas si compliqué ;) >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Combien de séances par semaine faut-il faire pour se transformer physiquement ??" >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, je vais te parler de la seule manière de perdre du poids sur le long terme et tu vas voir ce n'est pas très compliqué ! N'oublie pas les 5 étoiles pour soutenir mon travail et mon entreprise ;) >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Que l'on soit un sportif débutant ou un sportif accompli, personne n'échappe au manque de motivation. Il est très facile de tomber dans une routine d'entrainement et d'avoir de moins en moins envie de se dépasser et progresser au fil du temps. Dans ce podcast, tu vas découvrir 16 activités pour varier ton activité sportive, devenir plus polyvalent et relancer ta motivation. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, j'aimerais apaiser les tensions qu'il existe entre les différents courants de pensée qu'il existe en matière de nutrition. Si l'on prend un peu de recul dans chacun des courants, toutes ces idéologies ont des failles et c'est ce que j'ai voulu mettre en lumière dans ce podcast. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les sportifs intelligents, dans ce podcast je te fais un retour sur la méthode WIM HOF, que je viens de tester pendant 30 jours. Dans ce podcast, tu vas découvrir ce qu'était supposée m'apporter la méthode et ce qu'elle m'a réellement apporté. J'espère que ce podcast te donnera un avis concret sur la méthode et sur ce qu'elle peut t'apporter ou non. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on va parler bien sûr d'horloge biologique et de rythme de l'environnement, car je reste persuadé que c'est notre environnement qui dicte comment l'homme doit évoluer pour être en pleine possession de ses moyens. Je vais m'appuyer dans ma reflexion sur les travaux de Paul Check pour déterminer le mode de vie idéal. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui dans ce podcast complémentaire à celui poster il y a plus d'un an sur le sujet j'aimerais te faire part de nouvelles connaissances que j'ai sur la respiration. J'espère que cet épisode te plaira ;) N'oublie pas, si tu ne l'as pas encore fais d'évaluer avec 5 étoiles mon émission sur spotify et Apple podcast pour me soutenir, mille mercis à ceux qui prendront le temps de le faire :) >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les ÉDULCORANTS sont-ils un DANGER pour ta santé ? Si tu as entendu dire, que les édulcorants provoquent le cancer ou encore qu'ils seraient la cause de l'obésité, tu es au bon endroit. Dans ce podcast, je vais m'appuyer sur certaines études scientifiques pour essayer de démêler le vrai du faux sur ces édulcorants. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce podcast, je vais te partager les 11 livres les plus marquants que j'ai pu lire dans les domaines du sport, de la santé et de la nutrition. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment appréhender les fêtes de fin d'année ? Dernier podcast de l'année 2021 j'espère que ce dernier épisode te permettra de prendre un peu de recul sur ces fêtes de fin d'année et qu'il te permettra de recharger tes batteries pour attaquer 2022 en force !! N'oublie pas de faire la promotion de l'émission lors de tes repas de famille entre deux débats sur la vaccination. Merci à tous et à toutes pour votre soutien et à très vite en 2022 !! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Faut-il S'ENTRAINER le SOIR ou le MATIN ? Quand s'entrainer ? Pour avoir la réponse à cette question clique sur play ;) >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Suite à l'engouement pour la partie 1, comme promis voici la partie 2 sur le jeune intermittent 16/8. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, j'ai décidé de te parler de la pratique du jeune intermittent 16/8 ! Le jeune n'est pas un effet de mode, cette méthode ancestrale qui perdure depuis des milliers d'années est inscrite dans nos gènes et octroie énormément de bénéfices pour la santé. Perte de poids, fonte de la graisse viscérale ou encore ralentissement du vieillissement sont les principaux bénéfices que tu peux tirer de cette pratique. Mais au fait comment ça marche ? Clique sur play, pour découvrir les bienfaits de cette méthode ancestrale ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les sportifs intelligents, aujourd'hui je vais faire un petit récapitulatif de mes 137 épisodes de podcast dans un seul podcast. Je vais te donner les 20% de mes meilleurs conseils nutrition pour que tu obtiennes 80% de tes résultats ;) >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment améliorer et optimiser son sommeil c’est ce que je vais tenter de te faire découvrir dans le podcast cette semaine. On va parler de comment mieux dormir pour être au top physiquement et éviter les coups de fatigue dans la journée. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les sportifs intelligents, aujourd'hui je vais te donner mes astuces pour enfin prendre du plaisir à t'entrainer et obtenir le fameux goût de l'effort. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les sportifs intelligents, aujourd'hui je vais te donner 4 astuces pour cuisiner rapidement et sainement ! J'espère que ce podcast te plaira ;) >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui je vais te faire découvrir la méthode Greasing the groove de Pavel Tsatsouline. Cette méthode est parfaite, quel que soit ton sport ( calisthenics, musculation, fitness, street workout ) pour gagner énormément de force rapidement. Cette méthode est idéale pour apprendre les mouvements au poids de corps et elle te permettra quel que soit le mouvement d’exploser tes performances à vitesse grand V. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode on va parler du principal problème de l'entrainement en salle de sport ! Mon Instagram : @sportsantenutritionpodcast >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le sport est la meilleure école de développement personnel que tu peux utiliser dans ton quotidien pour grandir intérieurement ! Dans ce podcast, je vais te donner 3 astuces pour reprendre confiance en toi grâce au sport en utilisant la puissance des biais cognitifs. Si ce podcast te plait, n'oublie pas d'évaluer le podcast sur Apple Podcast avec 5 étoiles (merci infiniment à ceux qui prendront le temps de le faire) >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, je vais te parler de mise à la terre aussi appelée earthing (ou encore grounding). Autant de mots pour désigner la connexion qui existent entre l’homme et la terre. La naturopathie est un fervent défenseur des bienfaits de laterre pour ta santé. En effet le contact avec la nature est un des nombreux principes que tu peux appliquer dans ton quotidien pour améliorer ton bien-être. Après la lecture de ce podcast, les énergies de la terre et leurs bienfaits n’auront plus de secret pour toi. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut à tous, aujourd'hui j'ai le plaisir d'accueillir Julie Cukierman ancienne préparatrice physique au sein de l'équipe Française olympique, qui est aujourd'hui coach sportive à domicile pour aider les femmes à se sortir de la sédentarité. Dans cet entretretien nous allons parler de son parcours à l'intérieur d'un staff olympique mais aussi de sport amateur. Elle nous partagera aussi ses meilleurs conseils pour sortir de la sédentarité et pour prendre du plaisir à réaliser une activité sportive régulière. 📚 Les notes du podcast : Je veux tout de Nathalie Rozborski (mentionné en fin d'épisode) 📱 L'instagram de Julie : julie_cukierman >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Faut-il courir pieds nus ? (barefoot running) Cette question peut paraitre bizarre au premier abord et pourtant mettre une chaussure de running n’a rien d’un acte anodin. Pourquoi ? Car la chaussure de course à pied traditionnelle pousse le pied à attaquer du talon et non pas médio ou avant pied comme il devrait être. Cette foulée qui va à l’encontre de la génétique de l’être humain détériore la technique de course à pied des runners. Dans cet épisode de podcast je te décrypte en détail les différents types de foulée et pourquoi tu devrais passer sur une foulée minimaliste pour limiter ton risque de blessure. Je te parlerais aussi de comment faire la transition vers des chaussures minimalistes et du renforcement musculaire nécessaire pour commencer le barefooting. Si la course pieds nus te tente, clique sur play pour en savoir plus ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'alcool est-il compatible avec l'activité sportive ? Dans ce podcast, tu vas découvrir que la consommation d'alcool est bien plus ancienne que ce que tu pourrais penser, en effet même nos ancêtres les chasseurs-cueilleurs consommaient de l'alcool. Bien que l'alcool soit en effet un aliment paléo est-il pour autant bon pour notre santé avec modération ? Est-il compatible avec une activité sportive quotidienne ? Quel alcool est le plus sain pour le sportif ? Découvre toutes ces réponses dans ce podcast >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.