Sport Santé Nutrition Podcast

Aujourdh'ui je voulais te partager mes 5 ASTUCES pour récupérer plus vite d'une BLESSURE ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment se muscler à la maison (sans salle de sport) ? Dans cet épisode je te présente le matériel indispensable à avoir pour se muscler à la maison avec très peu de matériel. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode je vais te monter les 8 raisons qui montrent pourquoi les Kenyans et les Ethiopiens dominent le marathon. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Aujourd'hui je voulais te parler des différents types de fibres musculaires ! Je vais te parler un peu d'anatomie et des différents types de fibres musculaires ! On en compte 3 (vitesse, force, endurance) qui sont de couleur rouge ou blanche en fonction de leurs catégories. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le SOJA est-il bon pour la santé ? C'est la question que je vais essayer de répondre aujourd'hui ! On parle beaucoup des problèmes des phyto-oestrogènes (isoflavone) dans le soja, et le lait de soja mais qu'en est-il réellement ? Pour connaître la réponse clique sur le bouton Play ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Savais-tu qu'il existait plusieurs types de fibres alimentaires ... Les fibres alimentaires solubles et insolubles ! Les fibres jouent un rôle essentiel dans le bon fonctionnement du transit et de la digestion. Et si tu en manques, les conséquences peuvent être irréversibles >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les sportifs intelligents, Aujourd'hui je te montre dans ce podcast comment muscler ton périnée et surtout pourquoi est-il important de muscler ton périnée sur ta santé mais également pour booster tes performances sportives ... >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La pomme de terre en France a plutôt bonne presse au 21e siècle, ça n'a pourtant pas été toujours le cas ! On doit l'arrivée de la pomme de terre dans nos assiettes à un agronome du 18e siècle Antoine Augustin Parmentier qui démocratisa la "patate" dans tout le royaume. Au 21 siècles, les études sont pourtant toutes unanimes, l'aliment de Mr Parmentier n'est peut-être pas aussi révolutionnaire qu'il en a l'air. Derrière cette petite forme jaune se cache un puissant antinutriment qu'on appelle la saponine ! Viens découvrir avec moi les mystères de la pomme de terre en cliquant sur play ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce rapide podcast, je te partage ma meilleure astuce pour ne plus jamais avoir la flemme de faire du sport. Une fois cette astuce mise en place dans ta routine quotidienne tu ne manqueras plus jamais une seule séance de sport ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Salut les sportifs intélligents, Aujourd'hui je voulais te parler de nutrition et surtout de l'évolution de notre assiette depuis 1960 ( la révolution verte ). Cette révolution qui partait de bonnes intentions a complètement modifié notre façon de consommer la nourriture ! L'homme dans son histoire n'a jamais eu aussi facilement accès à la nourriture et ce n'est pas sans conséquence ... >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Premier podcast de 2021 ! J'avais envie de te parler aujourd'hui d'une erreur que 99% des sportifs font ! Si tu es débutant, je peux t'assurer que tu fais également cette énorme erreur .... Je te laisse cliquer sur play pour découvrir cette erreur qui t'empêche de progresser ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les sportifs intelligents, Si tu es toujours en manque d'inspiration pendant tes séances de sport ou que tu sens que la motivation pour t'entrainer est de plus en plus difficile à obtenir ce podcast est fait pour toi ! Dans cet épisode, je te partage mes astuces de coach sportif que j'utilise avec mes clients pour prendre plaisir à t'entrainer et progresser durablement dans ta pratique sportive. Après la lecture de ce podcast, tu n'auras plus aucune excuse pour atteindre tes objectifs physiques et sportifs ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les sportifs intelligents, Aujourd’hui, je te donne 8 conseils pour réussir sa diète (sans trop de prendre la tête) ! Ces conseils pourront te permettre de perdre du poids et de la graisse tout en augmentant tes performances sportives. Avec ces conseils, tu seras capable d’adapter ta nutrition et ton alimentation à tes objectifs et ainsi réussir ta transformation physique … >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les sportifs intelligents, Aujourd'hui j'en ai marre et je pousse un coup de gueule ! Je te fais un bilan de l'état du coaching sportif en France qui est en pleine crise en ce moment ... >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les sportifs intelligents, Aujourd'hui je vais te parler de la créatine ! La créatine est-elle du dopage ou pas ? La créatine est très utilisée dans le monde de la musculation et donc l'amalgame entre compléments alimentaires et produits dopants est souvent mince pour les non-initiés ... - Dans cet épisode, je vais t'expliquer concrètement ce que fait la créatine dans ton sang et dans ton corps - Je vais te dire quand et comment prendre de la créatine ( monohydrate ) ... - Faut-il la prendre la prendre avant ou après l'entrainement ? - Est-ce qu'il y a des effets secondaires à la prise de la créatine ? >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut, les sportifs aujourd'hui je voulais te parler des BCAA ! Dans cet épisode je vais te donner mon avis sur les BCAA, en essayant de répondre à cette question : Les BCAA sont-ils une arnaque ou indispensable pour gagner en masse musculaire ? Dans un premier temps je t'expliquerais c'est quoi les BCAA , de leur rôle et aussi quand les prendre ? >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les sportifs intelligents, aujourd'hui on va parler du sel ( appelé aussi chlorure de sodium ). On entend beaucoup parler de l'impact du sel sur la santé quand on s'intéresse un peu à l'alimentation ... Mais connais-tu vraiment l'impact du sel sur ta santé et sur tes performances sportives ? Dans ce podcast on va aller un peu plus loin que de dire que le " sel c'est pas bon " car je suppose que tu es déjà au courant de cette info ;) En fin d'épisode, je vais te donner également des astuces pour réduire ta consommation de sel qui te permettra d'augmenter tes performances sportives rapidement ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Prendre du muscle est-il important au 21e siècle ? Prendre du muscle est extrêmement difficile, certaines personnes pourraient penser que la volonté d'être plus musclé est uniquement un acte pour les personnes narcissiques qui cherchent à booster leur ego ... Dans cet épisode du podcast, j'irais plus loin en te montrant pourquoi ne pas être "muscler" peut être dangereux sur ta qualité de vie ! PS : Si ce nouveau format te plait, évalue-moi avec 5 étoiles sur ton application de podcast pour plus d'épisodes dans ce style >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

" Peut-on PROGRESSER sans avoir accès à une SALLE de SPORT ? " Les salles de sport sont fermées jusqu'à nouvel ordre ! Le temps peut-être pour toi de repenser complètement ton entrainement et de t'entrainer de façon différente ... Dans cet épisode du podcast je te partage mes meilleurs conseils et mon matériel pour que tu puisses toi aussi continuer à progresser et atteindre tes objectifs sportifs et physiques depuis ton salon ;) >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutritionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Savais-tu qu'il existait plusieurs types de graisses dans ton organisme !? Les graisses brunes et les graisses blanches ... Découvre avec moi ces deux types de graisses dans ce podcast Pense à mettre 5 étoiles, ça me fait toujours autant plaisir ;) >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'hiver vient ! Qui dit hiver, dit températures faibles et UV faibles ... Il y a donc quelques précautions à prendre en hiver ! C'est le cas de la vitamine D, qui est très facilement synthétisé en été grâce à la puissance des rayons UV, mais qui est extrêmement rare en hiver. Tu pourras te poser la question : Faut-il prendre des compléments alimentaires riches en vitamine D en hiver ? Je réponds à cette question dans ce podcast ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les sportifs, Aujourd'hui je te partage 3 raisons pour lequelles tu stagnes dans ton activitée sportive ! Et aussi le matériel indispensable que tu dois avoir pour être certain de progresser quelque soit ton sport ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutritionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je suis certains que tu as déjà entendu parler des perturbateurs endocriniens ... Ce sont des molécules extrêmement petites qui ont un grand impact sur ta santé et notamment sur tes hormones. Les effets des perturbateurs endocriniens sont vastes : cancer , difficultés respiratoires, trouble du sommeil, mauvaise fertilité ... Ils sont présents en abondance dans ton quotidien : du paquet de lessive au maquillage ils se cachent partout ! Alors la question c'est comment les dénicher et les limiter ? Clique sur play pour connaitre la réponse. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les anti-nutriments partie 2 ! Aujourd'hui je vais encore te parler des antinutriments ; Tu vas connaître le rôle des 3 derniers anti-nutriments qu'il nous reste pour devenir incollable sur le sujet. On va également beaucoup parler de gluten et de son impact sur ton corps ; >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Qu'est-ce que les antinutriments ? Quand on suit l'actualité de la nutrition, on entend de plus en plus parler des anti-nutriments ... Mais que sont-ils réellement ? Dans ce premier épisode sur les anti-nutriments, je vais te parler du rôle de l'acide phytique sur l'organisme et de son impact sur des minéraux tels que le zinc, le fer et le calcium ... L'acide phytique est-il réellement un poison pour l'organisme ? >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les courbatures ! Je suis prêt à parié qu'au moins une fois dans ta vie tu as eu des courbatures qui t'ont cloué au lit pendant plusieurs jours ... Ce phénomène est tout à fait normal si tu es en reprise d'activité sportive. Mais savais-tu qu'il existe des bonnes et des mauvaise courbatures ? Tu découvriras aussi dans cet épisode du podcast pourquoi il est déconseillé de réaliser des étirements après ta séance de sport, et pourquoi ne faut-il pas chercher systématiquement des courbatures après tes séances ... >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui un épisode qui m'a été demandé par un auditeur ; Le NUTRI SCORE ! Le nutriscore sera désormais obligatoire à compter du 1er Janvier 2021 pour tous les produits industriels. L'idée est simple : que le consommateur en 1 coup d'oeil puisse savoir si un aliment est "sain" ou "mauvais". Mais quels critères sont pris en compte dans le nutriscore ? Est-il réellement bon pour le consommateur ? Où est-il une technique de plus manigancée par les industriels pour nous faire avaler n'importe quoi ? Tu découvriras tout dans cet épisode ... >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ton corps est composé à 60% d'eau ! Soit plus de la moitié de ta composition corporelle ! Alors si tu penses que ton alimentation est importante pour ta santé, tu dois forcément t'intéresser à ce que tu bois, non ? De plus en plus de gens privilégient l'eau du robinet, plus économique et plus écologique, mais sais-tu réellement ce qu'elle contient? Malheureusement, la "portabilité" de l'eau ne garantie pas sa qualité. Mais attention ne tombe pas non plus dans le piège des marketeurs qui commercialisent l'eau en bouteille... certains "bienfaits" sont trompeurs. Mais alors COMMENT choisir son eau? Je te laisse écouter pour devenir incollable sur les eaux et devenir un buveur intelligent ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les sportifs ! Aujourd'hui, je casse 1 mythe sur la nutrition sportive et 3 mythes ( que tu réalises probablement dans ton sport ) J'espère que cet épisode te plaira car quand je travaille en salle de sport je vois trop d'erreurs et de croyances qui circulent encore dans l'imaginaire collectif ;) >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le lait de vache ! Mythes et réalités sur cette boisson blanchatre ! Je te fais cet épisode qui m'a été énormément demander par la comunnauté ... Tu vas découvrir dans cet épisode mon avis sur le lait ; Alerte spoil : Le lait de vache est dangereux pour ta santé ! Et pourquoi faut-il supprimer le lait de vache ? >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les vacances sont enfin là ! Pour beaucoup de sportifs, c'est souvent la fin, du moins pour un temps, de ta routine sportive. Dans cet épisode je te partage mes astuces et comment je me prépare pour aborder mes vacances sereinement ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Savais-tu que ton cerveau émet des ondes ? Tout comme ton téléphone ton cerveau lui aussi, émet des ondes ! Ces ondes servent à réguler ton corps sur les différentes phases de sa journée ( travail, relaxation, sommeil, créativité ...) Ces ondes sont au nombre de 4 et ce nomme Alpha, Beta, Delta et Theta. Seulement au 21ème siècle, le cerveau de l'homme est soumis à de plus en plus d'ondes électromagnétiques qui viennent perturburber le bon fonctionnement de ton horloge biologique ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Savais-tu qu'il existe trois grands types de gainage ? - Le gainage statique que tu connais certainement - Le gainage dynamique - Le gainage dorsal ( ou aussi appelé gainage lombaire ) Clique sur play pour tout connaitre sur le gainages et ses nombreux bénéfices ... >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les radicaux libres qu’est-ce que c’est ? Comment s’en débarrasser ? Qu'est ce que le stress oxydatif ? Les radicaux se forment à cause des réactions chimiques à l’intérieur de ton organisme. Certaines de ces réactions chimiques sont essentielles à la vie et donc ne peuvent pas être contrôlées. Cependant, certaines pratiques de notre mode de vie et notre alimentation quotidienne participent à la prolifération des radicaux libres. À terme, tu peux même t’exposer à un phénomène beaucoup plus grave que l’on appelle stress oxydatif ! Ce podcast te permettra de tout comprendre simplement et en 17 minutes sur ces petits poisons invisibles et je t’expliquerais également le principe de stress oxydatif. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut, les sportifs, aujourd’hui j’ai le plaisir de pouvoir vous proposer un entretien avec Rudy Coia sur mon podcast. Pour ceux qui ne connaissent pas encore Rudy Coia, il est l’auteur d’un livre best-seller « Musculation au naturel », il est également YouTubeur, blogueur et bien entendu coach sportif en ligne. Si tu as apprécié cet interview et que tu possèdes un iPhone, évalue-moi avec 5 étoiles sur Itune et je saurais que ce type d’émission te plaît. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Qu'est ce que le microbiote intestinal ? Dans cet épisode je vais te parler de santé et alimentation ! Car prendre soint de son microbiote est certainement le meilleur moyen de ne pas tomber malade ! Chez le sportif il est crutial de conserver un microbiote intestinal en bonne forme pour être aussi fort à l'extérieur qu'a l'intérieur ... >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello les sportifs ! Cette semaine j'ai décidé de mettre en place un épisode spécial Foire aux questions sur le sport, la santé et la nutrition, Dans cet épisode, je vais répondre aux questions suivantes : A quel âge peut-on commencer la musculation ? Comment varié son alimentation en fonctions de ses objectifs ? Comment connaitre les besoins nutritifs de son corps ? Whey et BCAA est-ce indispensable ? La Whey protéine pour qui ? Quand prendre son shaker ? Cahouet de sudation info ou intox ? Comment adapter son entrainement sous forte chaleur ? >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui je vais te parler de posture ! Une posture parfaite existe t-elle ? Peut-on corriger une posture ? Quels exercices permettent de corriger ta posture ? >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui je vais te parler de respiration abdominale ou que l'on appel aussi respiration diaphragmatique ! Ce terme ne te dis peut-etre rien ... C'est tout simplement le fait de respirer par le ventre ! Cela permet d'avoir une respiration beaucoup plus profonde et beaucoup plus régénératrice ! Le bonus : Elle diminue grandement le stress Je t'explique tout dans ce podcast ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello les sportifs ! Aujourd'hui on parle blessures ! Comment éviter les blessures ? Je vais répondre à cette question dans cet épisode ;) Je te donne des pistes de réflexion pour "régénérer ta banque personnelle de récupération" Alimentation, sommeil , sport et yoga sont bien entendu des bons moyens de récupérer et d'éviter les blessures .... Mais le meilleur moyen que j'ai trouvé est sans doute les automassages pour le sportif ! Après lecture de cet épisode les automassages n'auront plus de secret pour toi et tu pourras dire adieu à toutes des douleurs chroniques au niveau du dos, des épaules, les genoux et autres .... >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Croire ou ne pas croire ! Le sport, la musculation et la nutrition n'échappent pas à la règle ! Énormément de pratiques sont mauvaises, mais sont encore véhiculées dans les magazines spécialisés et même par ton médecin ! Dans cet épisode j'ai choisi de te démêler le Vrai du Faux sur 5 mythes autour du sport et de la nutrition ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dernier épisode de ma série sur les chaines musculaire ! Aujourd'hui je vais t'apprendre te muscler efficacement les fessiers, les quadriceps, les ischios jambiers et les mollets ! Ces muscles-là sont hyper importants si tu veux être performant dans ton sport ! Quel que soit ton sport, avoir des membres inférieurs puissants te permettra de booster tes performances sportives ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Hello les sportifs ! Aujourd'hui je vais vous donner plein d'astuces pour booster vos hormones naturellement ! Chez le sportif en quête de performances sportives, avoir un bon taux hormonal est crucial ! Il te permettra de garder la forme toute la journée et aussi de te préserver des blessures ! Tu peux les booster simplement grâce à ton alimentation ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Aujourd'hui, je te propose 15 astuces pour trouver le sommeil rapidement ! Surtout si tu es sportif le sommeil est indispensable pour bien récupérer ! "Plus tu dors, plus tu es fort" donc améliore ton sommeil et tu améliorera aussi tes performances sportives. Donc si tu as des problèmes de sommeil apres ton sport cet épisode est parfait pour toi ;) A la fin de cet épisode tu auras toutes les astuces pour retrouver ton sommeil de bébé ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui je poursuit ma série sur l'anatomie du sportif ! Cet épisode va te permettre de muscler tes muscles du dos ! Quels muscles sont présent dans le "dos" ? Comment muscler ton dos ? Comment te préserver des douleurs aux épaules dans ta pratique sportive ? Comment améliorer ta posture ? Je réponds à toutes ces questions dans cet épisode axé anatomie musulaire du dos ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui un podcast destiné aux sportifs qui cherchent la performance ! Je te parle, de la visualisation mentale chez le sportif ! Cet visualisation mentale te permettra de progresser dans ton sport, surtout si tu utilises majoritairement l'adresse et la coordination ! Après cet épisode tu auras toutes les bases pour t'entrainer grâce à cette visualisation ;) >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.