Sport Santé Nutrition Podcast

Salut à tous aujourd'hui je vais te parler des blessures chez le coureur. Je vais traiter dans ce podcast des 3 blessures que je retrouve le plus souvent chez le coureur à pied. Je vais te donner des conseils et des astuces pour lutter contre la pubalgie, le syndrome de l'essuie-glace et l'entorse de la cheville. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Dans ce podcast tu vas découvrir les meilleurs astuces de Coelia Pelletier pour lâcher prise au quotidien et se détacher de ses émotions grâce au yoga et la méditation. Ce podcast plein de bonne humeur va te faire découvrir ce que la méditation et le yoga peut t'apporter au quotidien et surtout comment commencer ces activités quand on est pas un moine boudiste ! >> Pour en savoir plus sur Coelia : @coelia.pelletier sur insta + le podcast "Les méditations de coelia" >> Si tu as aimé l'épisode : " ⭐⭐⭐⭐⭐ pour soutenir le travail ! " >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui j'ai décidé de faire venir Jérôme Cazerolles du podcast Biomécanique pour nous parler de sport sans blesssure. Dans ce podcast il nous partage sa vision du sport et de l'ostéopathie dans un podcast punchy et sans langue de bois ! >> Pour en savoir plus sur Jérôme @biomécaniquepodcast et https://biomecanique.systeme.io/LaLettreBiomecanique pour recevoir ses emails privés N'oublie pas le nerf de la guerre : " ⭐⭐⭐⭐⭐ si tu as aimé ! " sur Apple podcast >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Le meilleur moment pour prendre une bonne décision c'est quand tout va mal ! Tu es septique ? 🤔 Clique sur PLAY pour écouter ce nouvel épisode ? >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Se préparer PHYSIQUEMENT sans matériel est-ce possible ? >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les sportifs intelligents, Aujourd'hui, on va parler d'indice insulinique aussi appelé index insulinique ! Je te laisse écouter ça ;) >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si toi aussi tu es un peu perdu quand tu rentres dans ton supermarché et que tu ne sais pas trop quoi mettre dans ton caddie .... Écoute ce podcast et tu y verras plus clair ;) >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un périnée au top dans 30 jours ! Voici l'objectif de ce podcast. On m'a posé pas mal de questions autour du périnée et j'ai décidé d'en faire un podcast spécial pour te permettre de ressentir, tonifier puis muscler ton périnée rapidement. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mes 3 CONSEILS pour ne PLUS avoir MAL AU DOS au BUREAU ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les sportifs intelligents, aujourd'hui on va parler de développement personnel ! Je vais vous partager les 5 choses que le sport m'a permis d'acquérir pour booster ma confiance en moi ; >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La cuisson des aliments est-elle toxique ? C'est la question auquel je vais essayer de répondre aujourd'hui .... On va parler de crudivorisme et d'oxydation des aliments dans ce podcast ! Clique sur Play pour découvrir ce nouvel épisode ;) >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les petits SECRETS des AGROALIMENTAIRES ! Cette semaine, j'ai mené l'enquête ... dans les cuisines du diable. Dans cet épisode, tu vas découvrir les 5 secrets des agroalimentaires pour nous faire avaler nimporte quoi à nimporte quel prix ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les 5 ÉTAPES de la DIGESTION en 15 minutes ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"J'ai LA FLEMME de faire du SPORT" Tu as certainement déjà dit cette phrase au moins une fois dans ta vie ! Et aujourd'hui je te présente mes meilleures astuces pour lutter contre cette flemme de faire du sport quand tu te lèves le matin ... >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Petit sujet motivation et dépassement de soi aujourd'hui ! J'aimerais te présenter une règle qui peut vraiment changer ta vie .... La règle des 40% de David Goggins ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les fascias c'est quoi ? Qu'est ce que les fascias ? Comment hydrater les fascias ? >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourdh'ui je voulais te partager mes 5 ASTUCES pour récupérer plus vite d'une BLESSURE ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment se muscler à la maison (sans salle de sport) ? Dans cet épisode je te présente le matériel indispensable à avoir pour se muscler à la maison avec très peu de matériel. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode je vais te monter les 8 raisons qui montrent pourquoi les Kenyans et les Ethiopiens dominent le marathon. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Aujourd'hui je voulais te parler des différents types de fibres musculaires ! Je vais te parler un peu d'anatomie et des différents types de fibres musculaires ! On en compte 3 (vitesse, force, endurance) qui sont de couleur rouge ou blanche en fonction de leurs catégories. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le SOJA est-il bon pour la santé ? C'est la question que je vais essayer de répondre aujourd'hui ! On parle beaucoup des problèmes des phyto-oestrogènes (isoflavone) dans le soja, et le lait de soja mais qu'en est-il réellement ? Pour connaître la réponse clique sur le bouton Play ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Savais-tu qu'il existait plusieurs types de fibres alimentaires ... Les fibres alimentaires solubles et insolubles ! Les fibres jouent un rôle essentiel dans le bon fonctionnement du transit et de la digestion. Et si tu en manques, les conséquences peuvent être irréversibles >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les sportifs intelligents, Aujourd'hui je te montre dans ce podcast comment muscler ton périnée et surtout pourquoi est-il important de muscler ton périnée sur ta santé mais également pour booster tes performances sportives ... >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La pomme de terre en France a plutôt bonne presse au 21e siècle, ça n'a pourtant pas été toujours le cas ! On doit l'arrivée de la pomme de terre dans nos assiettes à un agronome du 18e siècle Antoine Augustin Parmentier qui démocratisa la "patate" dans tout le royaume. Au 21 siècles, les études sont pourtant toutes unanimes, l'aliment de Mr Parmentier n'est peut-être pas aussi révolutionnaire qu'il en a l'air. Derrière cette petite forme jaune se cache un puissant antinutriment qu'on appelle la saponine ! Viens découvrir avec moi les mystères de la pomme de terre en cliquant sur play ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce rapide podcast, je te partage ma meilleure astuce pour ne plus jamais avoir la flemme de faire du sport. Une fois cette astuce mise en place dans ta routine quotidienne tu ne manqueras plus jamais une seule séance de sport ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Salut les sportifs intélligents, Aujourd'hui je voulais te parler de nutrition et surtout de l'évolution de notre assiette depuis 1960 ( la révolution verte ). Cette révolution qui partait de bonnes intentions a complètement modifié notre façon de consommer la nourriture ! L'homme dans son histoire n'a jamais eu aussi facilement accès à la nourriture et ce n'est pas sans conséquence ... >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Premier podcast de 2021 ! J'avais envie de te parler aujourd'hui d'une erreur que 99% des sportifs font ! Si tu es débutant, je peux t'assurer que tu fais également cette énorme erreur .... Je te laisse cliquer sur play pour découvrir cette erreur qui t'empêche de progresser ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les sportifs intelligents, Si tu es toujours en manque d'inspiration pendant tes séances de sport ou que tu sens que la motivation pour t'entrainer est de plus en plus difficile à obtenir ce podcast est fait pour toi ! Dans cet épisode, je te partage mes astuces de coach sportif que j'utilise avec mes clients pour prendre plaisir à t'entrainer et progresser durablement dans ta pratique sportive. Après la lecture de ce podcast, tu n'auras plus aucune excuse pour atteindre tes objectifs physiques et sportifs ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les sportifs intelligents, Aujourd’hui, je te donne 8 conseils pour réussir sa diète (sans trop de prendre la tête) ! Ces conseils pourront te permettre de perdre du poids et de la graisse tout en augmentant tes performances sportives. Avec ces conseils, tu seras capable d’adapter ta nutrition et ton alimentation à tes objectifs et ainsi réussir ta transformation physique … >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les sportifs intelligents, Aujourd'hui j'en ai marre et je pousse un coup de gueule ! Je te fais un bilan de l'état du coaching sportif en France qui est en pleine crise en ce moment ... >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les sportifs intelligents, Aujourd'hui je vais te parler de la créatine ! La créatine est-elle du dopage ou pas ? La créatine est très utilisée dans le monde de la musculation et donc l'amalgame entre compléments alimentaires et produits dopants est souvent mince pour les non-initiés ... - Dans cet épisode, je vais t'expliquer concrètement ce que fait la créatine dans ton sang et dans ton corps - Je vais te dire quand et comment prendre de la créatine ( monohydrate ) ... - Faut-il la prendre la prendre avant ou après l'entrainement ? - Est-ce qu'il y a des effets secondaires à la prise de la créatine ? >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut, les sportifs aujourd'hui je voulais te parler des BCAA ! Dans cet épisode je vais te donner mon avis sur les BCAA, en essayant de répondre à cette question : Les BCAA sont-ils une arnaque ou indispensable pour gagner en masse musculaire ? Dans un premier temps je t'expliquerais c'est quoi les BCAA , de leur rôle et aussi quand les prendre ? >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les sportifs intelligents, aujourd'hui on va parler du sel ( appelé aussi chlorure de sodium ). On entend beaucoup parler de l'impact du sel sur la santé quand on s'intéresse un peu à l'alimentation ... Mais connais-tu vraiment l'impact du sel sur ta santé et sur tes performances sportives ? Dans ce podcast on va aller un peu plus loin que de dire que le " sel c'est pas bon " car je suppose que tu es déjà au courant de cette info ;) En fin d'épisode, je vais te donner également des astuces pour réduire ta consommation de sel qui te permettra d'augmenter tes performances sportives rapidement ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Prendre du muscle est-il important au 21e siècle ? Prendre du muscle est extrêmement difficile, certaines personnes pourraient penser que la volonté d'être plus musclé est uniquement un acte pour les personnes narcissiques qui cherchent à booster leur ego ... Dans cet épisode du podcast, j'irais plus loin en te montrant pourquoi ne pas être "muscler" peut être dangereux sur ta qualité de vie ! PS : Si ce nouveau format te plait, évalue-moi avec 5 étoiles sur ton application de podcast pour plus d'épisodes dans ce style >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

" Peut-on PROGRESSER sans avoir accès à une SALLE de SPORT ? " Les salles de sport sont fermées jusqu'à nouvel ordre ! Le temps peut-être pour toi de repenser complètement ton entrainement et de t'entrainer de façon différente ... Dans cet épisode du podcast je te partage mes meilleurs conseils et mon matériel pour que tu puisses toi aussi continuer à progresser et atteindre tes objectifs sportifs et physiques depuis ton salon ;) >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutritionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Savais-tu qu'il existait plusieurs types de graisses dans ton organisme !? Les graisses brunes et les graisses blanches ... Découvre avec moi ces deux types de graisses dans ce podcast Pense à mettre 5 étoiles, ça me fait toujours autant plaisir ;) >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'hiver vient ! Qui dit hiver, dit températures faibles et UV faibles ... Il y a donc quelques précautions à prendre en hiver ! C'est le cas de la vitamine D, qui est très facilement synthétisé en été grâce à la puissance des rayons UV, mais qui est extrêmement rare en hiver. Tu pourras te poser la question : Faut-il prendre des compléments alimentaires riches en vitamine D en hiver ? Je réponds à cette question dans ce podcast ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les sportifs, Aujourd'hui je te partage 3 raisons pour lequelles tu stagnes dans ton activitée sportive ! Et aussi le matériel indispensable que tu dois avoir pour être certain de progresser quelque soit ton sport ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutritionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je suis certains que tu as déjà entendu parler des perturbateurs endocriniens ... Ce sont des molécules extrêmement petites qui ont un grand impact sur ta santé et notamment sur tes hormones. Les effets des perturbateurs endocriniens sont vastes : cancer , difficultés respiratoires, trouble du sommeil, mauvaise fertilité ... Ils sont présents en abondance dans ton quotidien : du paquet de lessive au maquillage ils se cachent partout ! Alors la question c'est comment les dénicher et les limiter ? Clique sur play pour connaitre la réponse. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les anti-nutriments partie 2 ! Aujourd'hui je vais encore te parler des antinutriments ; Tu vas connaître le rôle des 3 derniers anti-nutriments qu'il nous reste pour devenir incollable sur le sujet. On va également beaucoup parler de gluten et de son impact sur ton corps ; >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Qu'est-ce que les antinutriments ? Quand on suit l'actualité de la nutrition, on entend de plus en plus parler des anti-nutriments ... Mais que sont-ils réellement ? Dans ce premier épisode sur les anti-nutriments, je vais te parler du rôle de l'acide phytique sur l'organisme et de son impact sur des minéraux tels que le zinc, le fer et le calcium ... L'acide phytique est-il réellement un poison pour l'organisme ? >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les courbatures ! Je suis prêt à parié qu'au moins une fois dans ta vie tu as eu des courbatures qui t'ont cloué au lit pendant plusieurs jours ... Ce phénomène est tout à fait normal si tu es en reprise d'activité sportive. Mais savais-tu qu'il existe des bonnes et des mauvaise courbatures ? Tu découvriras aussi dans cet épisode du podcast pourquoi il est déconseillé de réaliser des étirements après ta séance de sport, et pourquoi ne faut-il pas chercher systématiquement des courbatures après tes séances ... >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.