Sport Santé Nutrition Podcast

Le Méta quoi ? Le Métabolisme ! Oui aujourd’hui je vais te parler du métabolisme ! Mais je te rassure je ne vais pas te faire un cours de biologie je vais t'expliquer simplement ce que c'est, et comment tu peux l’utiliser dans ton quotidien ! Grâce à cette notion, tu vas comprendre pourquoi les régimes restrictifs ne te veulent pas du bien. Pire, pourquoi ils t’éloignent de tes objectifs !! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as forcément entendu cette phrase au moins une fois dans ta vie : Ne mange pas des oeufs tous les jours sinon tu avoir du cholestérol ! Et c'est ..... FAUX ! Je casse ce mythe dans ce court podcast ! Alors clique sur PLAY pour connaitre ma réponse ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Non ! Le collagène n'est pas uniquement un supplément beauté il peut aussi être très intéressant dans ta pratique sportive et pour préserver ta santé ! Dans cet épisode je retrace le lien que l'on a toujours eu avec le collagène et je te montre ce qu'il peut t'apporter dans ton quotidien ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu veux booster facilement tes performances sportives ? Je te donne un moyen simple pour devenir plus endurant et plus fort durant tes séances de sport ! La clé c'est … la respiration ! Une bonne respiration pendant l'effort t'apportera une meilleure oxygénation de tes muscles, une meilleure endurance et un meilleur gainage. En seulement 10 minutes, tu sauras tout sur la respiration pendant l'effort. Clique sur play et prends une bouffée d'oxygène À tout de suite ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La gonflette ! Mythe ou réalité ? Apprends à déceler le vrai du faux avec moi en seulement 8 minutes ! Et profites-en, par la même occasion pour faire taire les mauvaises langues en partageant ce podcast au maximum ! Tu as un IPhone ? Oui ? Clique sur 5 étoiles pour aider la chaine ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si tu es débutant où que tu pratiques la musculation depuis quelques semaines tu as sûrement de te poser cette question ? Pourquoi lorsque tu fais un exercice pour cibler le dos ou les pectoraux, tu as le sentiment qu'uniquement tes bras travaillent ? Pour connaître la raison et savoir comment résoudre ce problème clique sur play ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On les voit très souvent dans les mains des sportifs en salle de sport... je parle évidemment des shakers protéinés ! Cette boisson controversée, à la popularité souvent décriée, et qui pourtant ne mérite pas sa mauvaise réputation. Dopage, gonflette.. Les amalgames sont nombreux dans le domaine. Alors si tu souhaites en savoir plus sur les compléments alimentaires, et notamment sur les protéines buvables, ses bienfaits, mais aussi et surtout sur ce qu'il faut absolument savoir avant d'en acheter, ce podcast est fait pour toi ! Et en plus en cadeau, je t'offre un PDF pour te faciliter la tâche si tu souhaites t'en procurer. Alors, n'hésite pas à écouter et à partager ce podcast avec ton entourage pour enfin redorer l'image de cette protéine ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si vous avez une morphologie plutôt fine, il n'est pas toujours évident de prendre du muscle; et bien qu'une alimentation adaptée et en quantité suffisante est nécessaire (je vous invite d'ailleurs à écouter mon podcast sur les protéines et celui sur l'alimentation équilibrée), il existe différents types d'exercices adéquats à une prise de masse. Alors si vous ne savez pas comment vous y prendre, pas de soucis, je vous livre 3 méthodes efficaces pour gagner en muscle ! Alors, alliez l'utile à l'agréable en choisissant celle que vous préférez pendant vos entrainement ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

En ces temps compliqués, le sport peut être la solution pour se vider la tête tout en restant à la maison. Mais les salles de sports étant fermées vous êtes sûrement contraints à stopper vos entrainements... C'est perturbant, je vous comprends. Alors même si le sport n'est pas la priorité numéro 1 aujourd'hui pour nous tous, il est important de passer les quelques semaines à venir en étant le plus serein possible et en prenant du temps pour nous. Et pour vous aider et afin de mettre ce temps de "repos forcé" à contribution, je vous donne, gratuitement, une sélection d'exercices, facilement réalisables dans de petits espaces et surtout sans materiel. Videz-vous la tête, fixez-vous des objectifs pour la sortie du confinement, et laissez-vous guider! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

En ces temps compliqués, le sport peut être la solution pour se vider la tête tout en restant à la maison. Mais les salles de sports étant fermées vous êtes sûrement contraints à stopper vos entrainements... C'est perturbant, je vous comprends. Alors même si le sport n'est pas la priorité numéro 1 aujourd'hui pour nous tous, il est important de passer les quelques semaines à venir en étant le plus serein possible et en prenant du temps pour nous. Et pour vous aider et afin de mettre ce temps de "repos forcé" à contribution, je vous donne, gratuitement, une sélection d'exercices, facilement réalisables dans de petits espaces et surtout sans materiel. Videz-vous la tête, fixez-vous des objectifs pour la sortie du confinement, et laissez-vous guider! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Peux-tu commencer la musculation après 40 ans ? Je comprends que tu te poses cette question et tu dois être complètement perdu en ce moment si tu souhaites reprendre le sport. J’ai réalisé cet épisode pour te donner tous mes conseils de coach sportif diplômé ! À la fin de cet épisode, tu sauras : Quels exercices tu dois privilégier quand tu passes la barre des 40, 50 ans ? Quels objectifs peux-tu espérer en commençant la musculation après 40 ans ? Et en bonus mes conseils pour accélérer ta progression et retrouver ta jeunesse ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Les abdos c'est dans l'assiette", phrase bien connue et pourtant encore peu considérée. Alors avant de vous acharner pendant vos séances de sport, apprenez tout d'abord à maitriser l'essentiel de la nutrition! Car oui, 80% de votre travail se trouve dans votre assiette ! Alors comment incorporer intelligement chacun des nutriments nécessaires à nos besoins quotidiens ? On nous répète sans cesse et depuis notre plus tendre enfance de manger équilibrer. Mais équilibré, ça veut dire quoi exactement? Quand? Comment? Pourquoi? Et en quelle quantité ? Pas de panique, je vous explique tout ! Et comme ce podcast vous a évidemment convaincu, partagez-le avec votre oncle, votre tante, votre sœur et même à mamie ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les sportifs en vogue vous font rêver et vous voulez avoir leur corps et leur musculature ? Vous débutez en musculation et vous pensez suivre les pas des géants du domaine - ou votre pote acharné de sport - afin de suivre leurs traces? STOP ! Ne perdez pas votre temps et esquivez ces 6 erreurs que commettent généralement les nouveaux pratiquants. Pas de honte, les plus grands sportifs eux-mêmes se sont perdus dans toutes ces idées reçues. Alors, apprenez d'eux et surtout, ne faites pas comme eux... Votre corps est unique, votre entraînement l'est aussi ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les protéines, le fameux allié des sportifs en quête d'une musculature parfaite ! Vous pensiez qu'il n'y avait que les bodybuildeurs qui en raffolaient ? Détrompez-vous, tout sportif en a besoin, et même vous, celui du dimanche! Venez découvrir comment cette molécule agit sur votre corps et votre récupération musculaire! Apprenez ici et maintenant à les intégrer correctement dans vos apports quotidiens ! Mais n'ayez crainte, on ne vous demandera pas d'avaler des blancs d'oeufs à jeun dès le réveil... >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous étirer ça vous ennuie? Vous pratiquez une activité sportive mais vous ne prenez pas, ou pas assez le temps d'étirer vos muscles? Vous avez des doutes sur le moment idéal pour les pratiquer? Laissez-moi vous montrer les nombreux bienfaits d'une séance d'étirements pour votre corps... vous risqueriez d'être surpris! Je vous explique tout dans ce podcast ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui je réponds à une auditrice qui souhaite savoir "quand et quoi manger autour d’une séance de sport !?" Clique sur play pour entendre mes conseils ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mauvaise posture, dos voûté et douloureux? Je vous livre mes analyses et mes conseils afin de vous aider au mieux à retrouver un dos droit, sans douleur ainsi qu'une posture fière et élégante ! Votre posture représente ce que vous êtes et l'image que vous renvoyez aux autres de vous-même. Maitriser son maintien, c'est déjà modifier son comportement... Alors pour adopter un changement dès maintenant, commencez par cliquer sur Play ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quelles sont les pires erreurs pour obtenir un ventre plat ? Grâce à cette vidéo vous gagnerez un temps précieux pour réaliser vos objectifs sportifs ! Je vous dévoile tous mes conseils de coach sportif que je pourrais vous apporter sur le sujet et vous ne vous ferez plus jamais avoir avec les fausses promesses qui fleurissent sur internet ! >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Voici le premier épisode de l'émission ! Premièrement, je vous présente les objectifs de la chaine. Dans une deuxième partie, je me présente également pour que vous sachiez qui se cache derrière cette douce voix ! ;) >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.