Efectividad KENSO

¿Te imaginas retomar el control digital de tu vida?Ese es el tema principal del programa de este mes, donde aprenderás cómo defender tu atención en un mundo digital ruidoso de la mano de Cal Newport y su libro «Minimalismo digital».Jeroen: ★★★★Quique: ★★★¾Raúl: ★★★★Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/264-cal-newport-minimalismo-digitalÍndice de la reseña(01:44) ¿Quién ganó el concurso del mes pasado?(02:07) ¿Qué vas a encontrar en este libro?(07:18) Una carrera armamentística desequilibrada(21:26) El minimalismo digital(31:33) La limpieza digital(45:02) Pasar tiempo a solas(54:10) No pulses «Me gusta»(1:01:17) En defensa del tiempo de ocio(1:05:25) Únete a la resistencia de la atención(1:16:03) Estilo y valoración(1:21:27) El siguiente libro(1:22:47) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosLibro: Minimalismo digital de Cal NewportReseña: Por qué dormimos de Matthew WalkerAutor: Tim FerrissAutor: Scott H. YoungArtículo: Nuestro tiempo secuestrado por diseño por Raúl HernándezLibro: Irresistible: Why We Can’t Stop Checking, Scrolling, Clicking and Watching de Adam AlterLibro: Indistractable: How to Control Your Attention and Choose Your Life de Nir EyalPelícula: Minimalism: A Documentary About the Important Things de Matt D’AvellaReseña: Hábitos atómicos de James ClearArtículo: De vacaciones con un dumbphone (after) por Raúl HernándezLibro: Walden, la vida en los bosques de Henry David ThoreauEpisodio 65: Journaling: Escribe un diario personal para mejorar tu productividadAplicación: FreedomReseña: Make Time de Jake Knapp y John ZeratskyLibro: La trampa de la felicidad, deja de sufrir, comienza a vivir de Russ HarrisLa página web de KENSOEl canal de Telegram: Efectividad KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo y apenas sabemos qué sucede en nuestro cuerpo antes, durante y después. Porque el hábito de dormir, lejos de ser un simple estado semicomatoso en el que descansamos y roncamos, es esencial para tu efectividad.Y ese es el tema principal del programa de este mes, donde descubrirás la ciencia del sueño (y cómo dormir mejor) de la mano del libro «Por qué dormimos» de Matthew Walker.Valoración Quique: ★★★★½Valoración Raúl: ★★★★½Valoración Jeroen: ★★★★½Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/263-matthew-walker-dormirÍndice de la reseña(02:36) ¿Qué vas a encontrar en este libro?(06:38) La importancia del sueño(10:39) Eso a la que llamamos sueño(16:43) ¿Cómo y por qué dormimos?(24:59) El buen sueño(35:02) ¿Duermes suficiente?(37:13) Consejos para un sueño saludable(49:11) La sociedad transformada(1:00:17) Estilo y valoración(1:01:42) Un regalo para ti(1:03:05) El siguiente libro(1:04:04) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosLibro: Por qué dormimos de Matthew WalkerReseña: Cuatro mil semanas de Oliver BurkemanLibro: The Sandman de Neil GaimanEpisodio 35: Descubre tu cronotipo y mejora tu energía y descansoEntrevista: Clase de sensatez filosófica, por Manolo García: “La soledad quita vida”Cursos online: MasterclassLibro: Minimalismo digital de Cal NewportLa página web de KENSOEl canal de Telegram: Efectividad KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube: UppbeatÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, podrás descargar un plan de acción para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Estás con tantas ocupaciones que te estresan hasta las vacaciones?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo desconectar para disfrutar de estas merecidas vacaciones.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/262-desconectar-vacacionesÍndice del programa(02:11) Estrés y sistema nervioso(05:11) Descanso y recuperación(06:32) Nuevas experiencias y estimulación(08:32) Cambio de rutina y perspectiva(11:59) Recomendación: herramienta(13:56) FOMO: El miedo a perderse algo(22:11) Recomendación: recurso(23:38) El arte de hacer menos(25:42) JOMO: La alegría de perderse algo(28:42) Niksen(33:05) Crea tus momentos KENSO(37:55) Resumen(39:32) La escuela de verano de KENSO(40:32) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosReduce el estrés con el marco de descansos 3M | Episodio 257Estrés: qué es y cómo convertirlo en tu aliado| Episodio 148ForestReseñamos «Cuatro mil semanas» de Oliver Burkeman | Episodio 217The Joy of Missing Out de Svend Brinkmann | AmazonNiksen: el arte de ser más efectivo al no hacer nada | YouTubeLos cinco mandamientos para tener una vida plena: ¿De qué no deberías arrepentirte nunca? de Bronnie Ware | AmazonKENSO CírculoLa página web de KENSOEl canal de Telegram: Efectividad KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube: UppbeatÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, podrás descargar un plan de acción para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Estás redactando un informe para un cliente y necesitas conocer la definición oficial de un término. Para ello, decides conectarte a Wikipedia «por un momento»… y media hora después te encuentras leyendo todo sobre cómo han transportado la estatua de libertad de Paris a Nueva York. ¿También te pasa a ti?Este es el tema principal que abordaremos en el programa de esta semana, donde te enseñaremos a manejar las distracciones de manera efectiva.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/261-distraccionesÍndice del programa(02:51) Nuestra capacidad de concentración(05:58) La ciencia de la atención(14:27) Recomendación: recurso(15:35) Una auditoria de interferencias(17:45) Gestionar la mente errante(19:43) 1 | Controla tus distracciones(23:34) Recomendación: herramienta(26:38) 2 | Añadir distracciones deliberadas(28:50) 3 | Cajas de tiempo(30:25) 4 | Controla tu mente(32:10) 5 | Centrarte en la respiración(33:42) 6 | Captura tus pensamientos(36:21) 7 | Date una recompensa(38:20) 8 | Evita la fatiga mental(40:57) Resumen(41:57) Tu plan de acción(44:17) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosAttention spam de Gloria Mark | KENSO CírculoSin distracciones: Consigue más foco y menos distracción | Academia KENSOEfectividad KENSO: Tu método personalizado para decidir qué hacer con tu tiempo y tu vida de Enrique Gonzalo, Raúl Hernández y Jeroen Sangers | KENSOFreedomCon ustedes… KENSO | SpotifyTimeboxing: la técnica para maximizar tu productividad | Episodio 242Haz descansos productivos en tu jornada | YouTubeLa página web de KENSOEl canal de Telegram: Efectividad KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube: UppbeatÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, podrás descargar un plan de acción para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & Inscripción Comparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los come¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Sabes que ya tienes a tu disposición la herramienta más potente de productividad personal? Tu cerebro.Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo sacarle el máximo partido Susana Martínez-Conde.Susana es neurocientífica, escritora científica y profesora de oftalmología, neurología, fisiología y farmacología en el Centro Médico de SUNY Downstate, donde dirige el Laboratorio de Neurociencia Integrativa. Previamente dirigió laboratorios en el Instituto Neurológico Barrow y University College London.Su investigación abarca la neurociencia perceptual, cognitiva y oculomotora. Es conocida por sus estudios sobre ilusiones, movimientos oculares y percepción, trastornos neurológicos y desviación atencional en la magia escénica.Organiza anualmente el concurso «Best Illusion of the Year», que inspiró su libro «Champions of Illusion».Su primer libro, el bestseller «Los engaños de la mente», recibió el premio Prisma al mejor libro científico del año.Escritora de la columna de «Ilusiones» para Scientific American Mind, además de escribir para New York Times, New Scientist, American Scientist…Receptora del premio Science Educator Award del año 2014, un prestigioso galardón entregado por la Society for Neuroscience.También ha publicado más de cien artículos académicos en las revistas científicas más prestigiosas, incluyendo: Nature, Nature Neuroscience, Neuron, Nature Reviews Neuroscience, y Proceedings of the National Academy of Science.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/260-susana-martinez-conde-neurocienciaÍndice de la entrevista(04:42) Los factores que determinan la evolución del cerebro(11:29) Desmitificando el cerebro(21:19) La energía mental(24:02) Las ilusiones en el día a día(29:14) El engaño más común(36:09) El campo visual y la capacidad de enfoque(41:32) El beneficio de no hacer nada(46:20) Entrenar nuestro cerebro para ser más productivos(50:27) ¿Qué es un «déjà vu»?(52:25) El mejor hábito productivo de Susana(55:20) Cuestionario KENSO(1:00:22) Resumen y despedidasRecursos mencionadosSusana Martínez-Conde | SUNY DownstateLos engaños de la mente: Cómo los trucos de magia desvelan el funcionamiento del cerebro de Susana Martinez-Conde | Amazon Champions of Illusion: The Science Behind Mind-Boggling Images and Mystifying Brain Puzzles de Susana Martínez-Conde | AmazonBest illusion of the year contestEl vestido | WikipediaLa curiosidad como motor de la innovación con Alfons Cornella | Episodio 258Juan Salvador Gaviota de Richard Bach | AmazonSantiago Ramón y Cajal | WikipediaLa guerra de las galaxias. Episodio IV: Una nueva esperanza de George Lucas | FilmAffinitySinfonía n.º 9 en re menor, Op. 125 «Coral»: IVa Presto «Himno a la alegría» de Ludwig van Beethoven¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Seguramente ya has oído hablar de ello: la inteligencia artificial ya está presente y las máquinas están realizando tareas que antes solo los profesionales podían llevar a cabo. ¿Estás preparado para esta nueva revolución?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo anticiparte para un futuro en que trabajas con la inteligencia artificial.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/259-inteligencia-artificialÍndice del programa(03:34) Los cambios que vienen a tu trabajo(05:02) ¿Qué es la inteligencia artificial?(08:57) No hay prisa(11:17) ¿Para qué usar la inteligencia artificial?(17:28) Recomendación: herramienta(18:57) Herramientas interesantes de IA(25:51) Recomendación: recurso(28:23) Desarrolla habilidades que no se pueden automatizar(38:41) Resumen(39:45) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosEmpresa: OpenAIAplicación de Inteligencia artificial: ChatGPTArtículo: Lo que ocurre cuando pides cosas a una máquina diseñada para decir lo que quieres oír… de Enrique DansNotas de reuniones: OtterPilotAplicación de edición de fotos: Pixelmator ProAplicación de grabar podcast: ZencastrAplicación de Inteligencia artificial: PoeBot en Poe: KENSObotAplicación de correo: CanaryEpisodio 255: KENSO recomienda: las mejores aplicaciones para gestionar tu correo electrónicoAplicación de notas: MemEpisodio 251: KENSO recomienda: las mejores aplicaciones para gestionar tus tareasRecomendaciones personalizadas de películas: MaimovieEnvejecer fotos: ExtrapolateMejorar la claridad de voz: KrispIncrementar la resolución de fotos: UpscaleAsistente de programación: Github CopilotEpisodio 106: Establecer objetivos alcanzablesEpisodio 258: La curiosidad como motor de la innovación con Alfons CornellaEpisodio 231: 5 pasos para potenciar tu empatíaEpisodio 253: 5 pasos para potenciar tu asertividad¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Web3, la realidad virtual, inteligencia artificial… el futuro ya está aquí (aunque todavía sin los coches voladores), pero ¿estamos preparados?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás a despertar tu curiosidad con Alfons Cornella.Alfons es licenciado en física teórica por la Universitat de Barcelona, Master of Science en information resources management por la Syracuse University en Nueva York, y tiene un posgrado en alta dirección de empresas por ESADE Business School.Fundador de Infonomia y del Institute of Next, empresas de servicios para repensar el futuro de las empresas y las organizaciones.Ha publicado más de 35 libros sobre innovación, negocios y tecnología, desde la perspectiva de la transformación de las organizaciones. Sus últimos libros son «Curiosidad: la lujuria de la mente» y «Cómo innovar: modelos y herramientas».Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/258-alfons-cornella-curiosidad-innovacionÍndice de la entrevista(04:02) La curiosidad humana y el aprendizaje continúo(08:17) Habilidades esenciales para el cambio(15:04) Las preguntas bonitas(21:27) El deseo de saber(28:05) El futuro del sistema educativo(32:14) El líder del futuro(39:53) Cómo es una empresa innovadora(46:59) La dignidad de las personas(48:14) Inspirar para el cambio(51:00) La innovación está sobrevalorada(54:19) Vivir en piloto automático(57:33) Cuestionario KENSO(1:00:52) Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: Alfons CornellaWeb: InfonomiaWeb: Curiosity AtelierLibro: Curiosidad: la lujuria de la menteLibro: Cómo innovar: modelos y herramientasInteligencia artificial: ChatGPTFilósofo: Thomas HobbesEscritor: José SaramagoEmpresa: HaierModelo de organización: RendanheyiArtículo: Innovation is overrated de Jason FriedEpisodio 256: Cómo reducir el estrés y la ansiedad con mindfulness con Sara MerinoLibro: El Principito de Antoine de Saint-ExupéryPersona: Scarlett JohanssonPelícula: La flauta mágica de Ingmar BergmanY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube: Uppbeat¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episodio 257¿Te gustaría evitar el «burnout» y ser capaz de desconectar por completo del estrés laboral y recargar tu energía?Casi uno de cada cuatro trabajadores experimenta agotamiento cuatro o más veces al año, mientras que el 40% piensa que es una parte inevitable del éxito. La buena noticia: el estrés se puede gestionar.Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo recuperar tu energía vital a través de tres tipos de descansos.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/257-estres-descanso–3mÍndice del programa(01:14) Beneficios para los diferentes perfiles efectivos(02:10) Los múltiples signos del estrés(09:18) El inventario de estrés(13:48) Cuatro tipos de estrés(17:56) Recomendación: Recurso(18:44) Beneficios del descanso(21:37) Descanso micro(26:17) Descanso mesa(30:22) Recomendación: Herramienta(33:14) Descanso macro(37:30) Resumen(40:45) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosConoce tu perfil efectivoLibro: Estrés y emoción: Manejo e implicaciones en nuestra salud de Richard LazarusPulsometro: OuraTest: The Holmes-Rahe Stress InventoryEpisodio 148: Estrés: qué es y cómo convertirlo en tu aliadoPersona: Hans SelyeMotivación: Ley de Yerkes-DodsonReseña: Porqué dormimos de Matthew WalkerVídeo: Haz descansos productivos en tu jornadaLa página web de KENSOEl canal de Telegram: Efectividad KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube: UppbeatÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, podrás descargar un plan de acción para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Cómo vives tu día a día? ¿Sientes que te abruman las preocupaciones y no sabes cómo gestionarlas? ¿Quieres aprender a reducir el estrés y la ansiedad y controlar los pensamientos que no dejan de dar vueltas en tu cabeza?En el capítulo de esta semana aprenderás cómo conseguirlo al mantener una «actitud mindfulness» de la mano de Sara Merino.Sara es la creadora del Club mindfulness desde donde promueve el uso de la atención plena como herramienta para mejorar el bienestar y la calidad de vida de las personas.Se ha formado como instructora en mindfulness y meditación con el master de la Universidad Miguel de Cervantes y con un posgrado en coaching, PNL y liderazgo de equipos por la Universidad Internacional Isabel I de Castilla.Y es la autora del libro «Actitud Mindfulness: Reduce el estrés y la ansiedad del día a día con atención plena».Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/256-sara-merino-mindfulnessÍndice de la entrevista(03:40) Del interior de las casas al interior de la mente(07:36) Qué es el mindfulness y para qué sirve(15:02) Cómo dominar las interrupciones(17:01) El beneficio más impactante(20:58) Mitos sobre el mindfulness(23:19) La atención plena en el trabajo(25:19) La actitud mindfulness(27:38) El primer paso para empezar con la atención plena(33:12) La actitud correcta(39:36) Cómo retomar una vida consciente(42:22) La aceptación(44:41) El mejor hábito productivo(45:54) Un consejo a la audiencia(46:53) Regalos de Sara(47:43) Cuestionario KENSO(51:28) Resumen y despedidas(56:08) EXTRA: Pausa mindfulnessRecursos mencionadosWeb: Club MindfulnessLibro: Actitud Mindfulness: Reduce el estrés y la ansiedad del día a día con atención plena de Sara MerinoPersona: Jon Kabat-ZinnVídeos: Meditaciones guiadas del Club MindfulnessEpisodio 254: Empodera tu vida con María FernándezE-book: 21 Ejercicios informales de mindfulness y meditaciónLibro: El hombre en busca de sentido de Viktor FranklPintor: Claude MonetCanción: Exprimir la vida de Manolo GarcíaPelícula: El señor de los anillos: La comunidad del anillo de Peter JacksonLa página web de KENSOEl canal de Telegram: Efectividad KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube: Uppbeat¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aunque tenemos Slack, Teams, WhatsApp y miles de aplicaciones de comunicación, el correo electrónico continua siendo el canal más usado en la mayoría de las empresas. ¿Pero cuál es la mejor aplicación para gestionar tus mensajes?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo elegir la aplicación de correo que mejor se adapta a tu perfil personal y cuáles son las herramientas que nosotros usamos (y recomendamos).Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/255-herramientas-correo-electronicoÍndice del programa(03:03) Recomendación: herramienta(03:31) Azul: Microsoft Outlook(07:06) Recomendación: recurso(08:07) Rojo: Superhuman(15:05) Amarillo: Missive(18:48) Verde: Spike(23:07) Nuestras herramientas(27:53) Tendencias en las aplicaciones de correo(35:18) 5 micro-hábitos para el correo electrónico(39:31) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio 251: KENSO recomienda: las mejores aplicaciones para gestionar tus tareasTest: ¿Conoces tu perfil productivo?Aplicación: Microsoft OutlookAnalíticas: Microsoft Viva InsightsCurso online: Domina Outlook: Retoma el control de tu correo y de tu vidaAplicación: SuperhumanAplicación: MissiveAplicación: SpikeAplicación: Hey!Aplicación: CanaryEpisodio 38: Escribe para que abran y lean tus correos electrónicos con Carlos SalasLa página web de KENSOEl canal de Telegram: Efectividad KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube: UppbeatÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, podrás descargar un plan de acción para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Crees que deberías llegar más lejos, pero no sabes si cuentas con la energía, sabiduría o fuerza necesaria?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo sería el manual de instrucciones para saber cómo vivir en plenitud con María Fernández.María es coach personal, ejecutivo y de equipos, especializada en coaching a personajes públicos, aunque también ha hecho coaching a niños en escuelas de África.Colaboradora habitual en los medios audiovisuales y en la prensa escrita. Y es autora de dos libros interesantes: «El pequeño libro que hará grande tu vida» y el más reciente «Hazte cargo de tu poder».Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/254-maria-fernandez-vivir-plenitudÍndice de la entrevista(03:00) Todo se puede(08:54) De los viajes físicos a los viajes mentales(16:18) Cómo saber lo que queremos(25:52) ¿Tienes la vida que quieres llevar?(33:24) Desarrollo de la autenticidad(43:29) El poder que tenemos todos(49:14) Desata tu creatividad(53:59) La metáfora de la espiral(57:54) ¿Qué es una buena vida?(1:00:38) Cuestionario KENSO(1:04:40) Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: María FernándezLinkedIn: María FernándezLibro: Hazte cargo de tu poder de María FernándezLibro: El pequeño libro que hará grande tu vida de María FernándezEpisodio 174: Cómo vivir con paz, alegría y tranquilidad con Paz CalapEpisodio 40: Tus tres superpoderes para lograr una vida más sana, próspera y feliz con Mario Alonso PuigEpisodio 252: Fortalece tu salud con hábitos ancestrales con Antonio ValenzuelaLibro: El código de la manifestación: Los 12 poderes para hacer realidad tus deseos de Raimon SamsóLibro: Aprendiendo de los mejores: Tu desarrollo personal es tu destino de Francisco AlcaideCanción: Billy Jean de Michael JacksonPelícula: Matrix de las hermanas WachowskiPelícula: Hacia rutas salvajes de Sean PennLa página web de KENSOEl canal de Telegram: Efectividad KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube: Uppbeat¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te cuesta expresar tu punto de vista (incluso, a veces, ni lo intentas por el miedo a la confrontación)?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde vas a aprender cómo puedes mantener conversaciones difíciles y aportar tu opinión de una manera segura y efectiva gracias a tu asertividad para cultivar relaciones sanas y constructivas.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/253-asertividadÍndice del programa(01:27) ¿Qué es la asertividad?(07:50) 2 mensajes asertivos(13:50) Recomendación herramienta(14:47) Cómo se relaciona la asertividad con tu color(28:16) 1 | Valórate a ti mismo(32:30) 2 | No puedes controlar el comportamiento de otras personas(35:21) 3 | Expresa tus necesidades(37:26) 4 | Prepara tu comunicación(40:51) Recomendación recurso(42:42) 5 | Revisa tu progreso(45:53) Resumen(48:00) Tu plan de acción(48:55) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio 231 | 5 pasos para potenciar tu empatíaTest: Descubre tu perfil productivoSerie de televisión: The Big Bang TheoryPelícula: Kill Bill. Volumen 1 de Quentin TarantinoVídeo: Aprende a decir «No» con efectividad y sin sentirte culpableEpisodio 219: 4 Retrospectivas para implementar la mejora continuaLa página web de KENSOEl canal de Telegram: Efectividad KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, podrás descargar un plan de acción para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Esta semana queremos dar las gracias a Victor Amaya, Lia Celeste Amado y Isabel Collazos por su apoyo a nuestro proyecto.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast? Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te gustaría tener una vida larga y prospera?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo recuperar la salud perdida, mejorando nuestra relación con el entorno, con los demás y con nosotros mismos a mano de Antonio Valenzuela.Antonio es experto en fisioterapia manual y master en PsicoNeuroInmunología clínica.Es enamorado del aprendizaje continuo y un «biohacker» autodescrito, alguien que usa la ciencia y la tecnología para hacer que su cuerpo funcione mejor y de manera más eficiente.Colabora como divulgador científico asesorando a empresas líderes en el sector de la salud integrativa. Es docente en distintas formaciones relacionadas con la salud y el bienestar, además de orador habitual en conferencias públicas y eventos, donde comparte su experiencia, conocimiento y pasión.Antonio dirige actualmente, junto a su pareja, un centro de fisioterapia y salud integrativa.Y recientemente ha publicado su libro «Hijos de la adversidad: Cómo fortalecer tu salud a través de hábitos ancestrales».Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/252-antonio-valenzuela-salud-habitosÍndice de la entrevista(04:51) Estar sano(07:18) Hábitos ancestrales(13:10) Genética y hábitos(16:33) Sigue el ritmo de la luz(21:07) ¿Cuidamos nuestra salud?(25:25) Los hábitos esenciales(31:46) ¿Cómo nos «enferma» nuestro estilo de vida actual?(38:16) Lo ancestral y lo moderno(41:50) El ayuno nocturno(46:50) Cambiar la visión de la realidad(51:36) ¿Cómo te gustaría que fuera tu yo de dentro de 20 años?(53:01) El mejor hábito productivo(54:15) Cuestionario KENSO(58:49) Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: Antonio ValenzuelaLibro: Hijos de la adversidad: Cómo fortalecer tu salud a través de hábitos ancestralesPersona: Leo PruimboomPodcast: ¡Qué bien vives! de Jano CabelloEpisodio 147: Beneficios de comenzar el día al solPersona: Valter LongoEpisodio 249: Adiós a la ansiedad con Ferran CasesLibro: Esto es agua: Algunas ideas, expuestas en una ocasión especial, sobre cómo vivir con compasión de David Foster WallaceLibro: Invicto: Logra Más, Sufre Menos: Entrenamiento mental para lograr más y sufrir menos de Marcos VázquezPersona: Oliver SachsCanción: Like a rolling stone de Bob DylanPelícula: Hacia rutas salvajes de Sean PennSerie de televisión: This is us de Dan Fogelman¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Qué aplicación me recomendáis para gestionar mis tareas? Es una pregunta que nos hacen en todos los talleres de efectividad. Y la respuesta siempre es la misma: «depende de cómo seas».Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo elegir la herramienta que mejor se adapta a tu perfil personal y cuáles son las herramientas que nosotros usamos (y recomendamos).Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/251-herramientas-gestion-tareasÍndice del programa(01:53) Descubre tu perfil personal(04:42) Azul: TickTick(10:58) Rojo: Microsoft To Do(15:44) Amarilla: Trello(19:24) Verde: Any.do(22:05) Nuestras herramientas(23:13) Jeroen: Tana(25:35) Quique: Lápiz y papel(28:41) Tendencias en los gestores de tareas(29:18) Skedpal(33:19) Mem(36:09) La mejor herramienta es…(38:03) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio 240: Tu método personalizado para decidir qué hacer con tu tiempo y tu vidaAplicación de tareas: TickTickAplicación de tareas: Microsoft To DoEpisodio 206: Cómo organizar tus tareas usando el método de los 2 horizontesAplicación kanban: TrelloAplicación de tareas: Any.doAplicación de notas: TanaAplicación de notas: Roam ResearchAplicación de tareas: ThingsAplicación de colaboración: BasecampVídeo: How to Bullet JournalLibro: El método Bullet Journal: Examina tu pasado. Ordena tu presente. Diseña tu futuro de Ryder CarrollAplicación de tareas: SkedpalAplicación de notas: MemLa página web de KENSO Únete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, podrás descargar un plan de acción para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Esta semana queremos dar las gracias a Jessica Granado Santana y Chisco Fernández por su apoyo a nuestro proyecto.Más información & Inscripción¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te gustaría tener éxito con tu proyecto creativo, aunque no sabes por dónde empezar o cómo llevarlo al siguiente nivel?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde compartiremos nuestros aprendizajes más impactantes aprendidos después de haber publicado nada menos que 250 episodios del podcast.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/250-aprendizajes-podcastÍndice del programa(02:19) 1 | Preguntarte el «para qué»(06:24) 2 | Conocerte a ti mismo(08:46) 3 | Hacer el ejercicio de «Persona»(12:16) Recomendación: recurso(13:47) 4 | Buscar referentes(16:28) 5 | Definir una estructura(20:48) 6 | Investiga y prueba(23:12) 7 | Producto mínimo viable(25:23) Recomendación: Herramienta(27:02) 8 | Preguntar y mejora continua(30:35) 9 | Disfrutar(32:15) 10 | Romper creencias y déjate sorprender(33:53) Tu plan de acción(34:46) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio 0: KENSO, el origen de una nueva efectividadArchivo del podcastEpisodio 133: Vence al síndrome del impostorArtículo: El mapa de empatía (entendiendo al cliente) de Javier MegiasLibro: Tu modelo de negocio de Alexander Osterwalder, Yves Pigneur y Timothy ClarkPersona: David CantollaEpisodio 5: El artesano de la innovación con Humberto MatasEpisodio 102: La gestión de personas y proyectos con José Carlos Palencia «Bowie»Plataforma de grabación: Zencastr (30% descuento para lo oyentes de KENSO)Kit: Todo lo que necesitas para grabar tu podcastÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, podrás descargar un plan de acción para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast? Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿No descansas, no desconectas, el cuerpo va por un lado y tu cabeza por el otro?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo ir despidiéndote de la ansiedad para abrir la puerta a la felicidad a base hábitos que reprogramen tu vida de la mano de Ferran Cases.Ferran Cases es graduado en Ciencias Audiovisuales. Conferenciante, escritor y divulgador.Una época de ansiedad le motivó a convertirse en un estudioso incansable sobre la denominada epidemia del siglo XXI. Para ello se centró en aprender Medicina china, PNL, coaching, fitoterapia, Chi Kung, psicología budista y se juntó con un grupo de científicos para estudiar en profundidad la ansiedad. Y el resultado de todo este trabajo son sus libro, «Bye by ansiedad» y su reciente «El pequeño gran libro de la ansiedad».Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/249-ferran-cases-ansiedadÍndice del programa(02:39) El camino para superar la ansiedad es el mismo que para llegar a ser feliz(07:10) La diferencia entre estrés y ansiedad(08:54) El primer encuentro con la ansiedad(13:11) Identifica el «show de la ansiedad»(17:31) La actitud necesaria para afrontar el reto(30:01) El hábito de respirar bien(36:16) Orden para calmar la mente(40:32) La teoría del 5×4(45:52) La mejor técnica para dormir sin ansiedad(48:59) La importancia de tener un propósito definido(51:43) El arte de ser feliz(54:00) Tu «yo» de dentro de 20 años(55:47) Cuestionario KENSO(59:31) Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: Ferran CasesLibro: Bye by ansiedad, el método rápido y eficaz para vivir tranquilo de Ferran CasesLibro: El pequeño gran libro de la ansiedad: Una guía práctica para vencerla paso a paso de Ferran CasesMétodo: Programación Neurolingüística (PNL)Curso online: Descubre tu propósito: tu guía, tu motivación y tu inspiraciónEpisodio 247: De la práctica a la excelencia y maestría con Andrés SaladoEspectáculo: Bye bye ansiedad showLibro: Ikigai: Los secretos de Japón para una vida larga y joven de Francesc Miralles y Héctor GarcíaLibro: Nietzsche para estresados: 99 píldoras de filosofía radical contra las preocupaciones de Allan PercyEpisodio 127: Cómo vivir el ahora para tener una vida plena con Francesc MirallesPersona: Marco Aurelio¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El 85% de los trabajadores no están comprometidos con su trabajo. ¿Eres tú uno de ellos? ¿Estás listo para renunciar a tu jefe o a tu proyecto? ¿Te preguntas qué sucederá con tu trabajo cuando los robots y la inteligencia artificial lleguen a tu lugar de trabajo?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás a evaluar tu trabajo actual y diseñar tu trabajo del futuro para que te sea satisfactorio y significativo.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/248-redisenar-carreraÍndice del programa(00:52) Sorteamos sesiones de coaching(01:39) El 85% de los trabajadores no están comprometidos con su trabajo(03:30) Un futuro laboral incierto(10:26) Recomendación: recurso(12:27) Establece tu estado actual(18:41) No renuncies, rediseña(21:17) 1 | Reformula y reengancha(23:13) 2 | Remodela(24:16) 3 | Reubícate(25:51) 4 | Reinventa(27:47) Recomendación: herramienta(30:03) 1 | Expande tu zona de confort(33:02) 2 | Sé curioso(36:34) 3 | Prueba cosas(39:05) 4 | Replantea problemas(40:00) 5 | Acepta que es un proceso(41:25) 6 | Estar dispuesto a recibir un «no»(43:58) 7 | Pide ayuda(45:17) 8 | Cuenta tu historia(45:44) Resumen(48:56) Tu plan de ación(50:14) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosArtículo: Dismal Employee Engagement Is a Sign of Global Mismanagement de Jim HarterEpisodio 68: Conversando con una persona polímata con Antonio Garrigues WalkerLibro: Designing your new work life: How to thrive and change and find happiness—and a new freedom—at work de Bill Burnett y Dave EvansLibro: Design de vida: crea la vida que funciona para ti de Bill Burnett y Dave EvansServicio: Coaching de KENSOEpisodio 224: Cómo mejorar con Design ThinkingLa página web de KENSOEl canal de Telegram: Efectividad KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, podrás descargar un plan de acción para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Esta semana queremos dar las gracias a Margarita Hernandez y Bárbara por su apoyo a nuestro proyecto.Más información & Inscripción¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¡Hola! Queríamos avisarte que en esta entrevista tuvimos algunos problemillas técnicos y la calidad del audio no es la que solemos tener. Pero no te preocupes, estamos seguros de que las reflexiones e ideas de Andrés son súper valiosas y merecen ser escuchadas. ¡Gracias por tu comprensión!¿Sabes cómo dirigir tu vida y a todos los componentes que la rodean?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo aplicar conceptos de dirección musical a tu día a día de la mano de Andrés Salado.Andrés es el ganador del Premio Princesa de Girona de Artes y Letras, director titular y artístico de la Orquesta de Extremadura y activo divulgador cultural para desafiar a los prejuicios participando como jurado en el talent-show de TVE «Prodigios» o como colaborador habitual en el programa de RNE «No es un día cualquiera», en el que tiene una sección fija.Uno de los directores de orquesta españoles más versátiles, interesantes y con mayor proyección de su generación. Y un apasionado del cine, de perderse en la naturaleza y subir 3 miles.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/247-andres-salado-dirigirÍndice de la entrevista(02:33) El proceso es aprendizaje(08:00) Gestionar la motivación a lo largo de los años(17:17) Hacer lo que te gusta(19:55) Muchos empiezan, pocos llegan(26:13) Cómo descubrir qué te gusta hacer(30:27) Desarrollarse como líder(36:08) Cómo gestionar las renuncias(44:31) Transmitir valores(49:45) El silencio(54:33) Los primeros pasos para adentrarte en la música clásica(56:58) El mejor hábito productivo(59:00) ¿Qué valores de los adultos con los que te has relacionado han marcado tu infancia?(01:58) Cuestionario KENSO(04:26) Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: Andrés SaladoWeb: Orquesta de ExtremaduraPrograma de radio: No es un día cualquieraEpisodio 245: Educación emocional, empatía y apego: claves para ser padres efectivos con Rafa GuerreroLibro: El palacio de la luna de AusterCanción: Don’t stop me now de QueenPelícula: El nombre de la rosa de Jean-Jacques AnnaudLa página web de KENSOEl canal de Telegram: Efectividad KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSO¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¡Echa un vistazo a tu lista de tareas! ¿Es todo urgente y es todo es importante?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo seleccionar y organizar tus tareas usando la matriz de la priorización KENSO.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/246-matriz-priorizarÍndice del programa(03:51) Beneficios para los diferentes perfiles efectivos(04:59) 3 Niveles de priorización(06:58) Recomendación: recurso(07:49) Propósito y acción(09:39) Dirección y magnitud(19:34) Recomendación: herramienta(20:41) ¿En qué dirección me lleva esta petición de acción?(26:43) Rutinas y tareas administrativas(28:26) Hábitos efectivos(30:52) Próxima semana(32:50) Tareas esenciales(35:16) Próximo día(36:52) La prioridad(39:59) ¿Qué hacer con las urgencias?(46:07) Tu plan de acción(48:48) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio 240: Tu método personalizado para decidir qué hacer con tu tiempo y tu vidaCurso online: Descubre tu propósito, tu guía, tu motivación y tu inspiración (20% de descuento)Episodio 45: El camino hacia la efectividad personalAplicación: Sunsama (30 días de prueba para oyentes de KENSO)Episodio 63: Aprende a decir «No» sin sentirte culpableEpisodio 107: Cómo crear hábitos productivosPersona: Reyes de VicenteLibro: Pensar rápido, pensar despacio de Daniel KahnemanLa página web de KENSOEl canal de Telegram: Efectividad KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, podrás descargar un plan de acción para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del progra¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Sabes cómo ser una madre o un padre efectivo? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo realizar este camino con tus hijos de la mano de Rafa Guerrero Tomás.Rafa es licenciado en psicología clínica y de la salud por la Universidad Complutense de Madrid, doctor en educación y máster en psicoterapia breve. Especializado en la psicología educativa, TDAH, trastornos del aprendizaje y problemas de conducta, así como psicoterapia breve con niños y adolescentes.Ha escrito más de quince libros y cuentos dedicados a temas como el TDAH, el apego, las funciones ejecutivas, la regulación emocional, y el desarrollo cerebral.En la actualidad es director de Darwin Psicólogos, un centro especializado en problemas de gestión emocional, trauma, apego y TDAH. Todo un referente a vuestra disposición.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/245-rafa-guerrero-padres-madresÍndice de la entrevista(11:42) La infancia determina cómo son los adultos(19:08) El libro de instrucciones para padres(22:35) El apego seguro en la crianza(29:08) Identificar y convivir con las emociones(38:39) Cómo descubrir las necesidades emocionales de los hijos(41:06) Cómo fomentar la diferenciación entre nuestros hijos(45:34) TDAH y la diferencia entre atención y concentración(49:15) El mejor hábito productivo de Rafa(51:09) ¿Cuáles son tus peores temores?(53:28) Cuestionario KENSO(57:47) Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: Rafa GuerreroPodcast: El podcast de Rafa GuerreroSerie de televisión: Érase una vez… el cuerpo humanoLibro: El cuerpo nunca miente de Alice MillerCanción: De purísima y oro de SabinaPelícula: En busca del arca perdida de Steven SpielbergPelícula: Ghost de Jerry ZuckerPelícula: Grease de Randal KleiserPelícula: La lista de Schindler de Steven SpielbergEpisodio 243: Filosofía de la efectividad con José Carlos RuizLa página web de KENSOEl canal de Telegram: Efectividad KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSO¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Alguna vez te has detenido para pensar en las lecciones más valiosos que has aprendido a lo largo de tu vida?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde compartiremos nuestros 3 aprendizajes esenciales.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/244-aprendizajes-esencialesÍndice del programa(03:53) Vivir en el presente(09:09) No le pidas peras al olmo(12:51) Eficiencia y eficacia(17:33) Recomendación: recurso(19:19) Elige el mal que quieres asumir(22:54) 1 + 1 >> 2(27:32) Esencia de ser humano(30:09) Recomendación: herramienta(32:25) Mejor fuera que dentro(36:08) La felicidad vivida con propósito(38:10) Caminante no hay camino(40:53) Crecer es aprender a despedirse(47:13) Tu plan de acción(48:21) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosLibro: Efectividad KENSO: Tu método personalizado para decidir qué hacer con tu tiempo y tu vida de Quique Gonzalo, Raúl Hernández y Jeroen SangersEpisodio 240: Tu método personalizado para decidir qué hacer con tu tiempo y tu vidaEpisodio 204: Posiciónate como un referente con Daniel Romero-AbreuReseña: El ejecutivo eficaz de Peter F. DruckerPelícula: Ladykillers de Ethan Coen y Joel CoenBlog: El CanastoGrupo de música: Miss CaffeinaEpisodio 183: Especial festivoCanción: La Canción del Daño de León BenaventeServicio: Coaching de KENSOEpisodio 22: Aprende a aprender con Raúl HernándezWeb: Raúl Hernández GonzálezInstagram de Raúl: @rahegoTwitter de Raúl: @rahegoLa página web de KENSOEl canal de Telegram: Efectividad KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSO¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te parece que por mucho que termines, hagas, generes siempre falta algo que te hace sentir incompleto?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo la filosofía y la efectividad se dan la mano para crear un pensamiento elegante que llene tus días de la mano de José Carlos Ruiz.José Carlos es doctor en filosofía por la Universidad de Córdoba, especializado en filosofía de la cultura y pensamiento crítico.Durante 20 años ha sido profesor de filosofía en secundaria y bachillerato, ha ejercido de profesor asociado, y en la actualidad es profesor a tiempo completo en la Universidad de Córdoba.Colaborador habitual en los medios de comunicación, entre otros en la sección «Más Platón y menos WhatsApp» del programa «La Ventana» de Cadena SER.Y autor de varios libros sobre la filosofía, entre otros «De Platón a Batman», «El arte de pensar», y su última obra «Incompletos».Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/243-jose-carlos-ruiz-filosofiaÍndice de la entrevista(02:50) Qué nos sobra y qué nos falta(05:05) La posfelicidad(12:28) Conoce tu «yo interno»(16:25) Vivir con elegancia(22:08) Una realidad compleja e hiperestimulante(30:58) La relación entre tiempo y sencillez(34:39) ¿Qué son las categorías?(40:51) Un estrechamiento de la capacidad de comunicar y aprender(47:03) Finalizar proyectos en lugar de acabarlos(52:14) La procrastinación está de moda(54:54) Buscando de la posfelicidad(59:49) El primer paso para acercarnos a un pensamiento elegante(1:00:37) El mejor hábito productivo(1:04:20) Cuestionario KENSO(1:07:24) Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: José Carlos RuizLibro: De Platón a Batman: Manual para educar con sabiduría y valores de José Carlos RuizLibro: El arte de pensar de José Carlos RuizLibro: El arte de pensar para niños de José Carlos RuizLibro: Filosofía ante el desánimo: Pensamiento crítico para construir una personalidad sólida de José Carlos RuizLibro: Incompletos: Filosofía para un pensamiento elegante de José Carlos RuizRadio: Más Platón y menos Whatsapp en La Ventana de Cadena SERArtículo: Entre la vagancia y el nihilismo: qué es entrar en ‘modo goblin’, la palabra del año para el diccionario Oxford de Begoña Gómez UrzaizEpisodio 241: La «k» de KENSO: Kaizen con Jaime RodríguezLibro: 1984 de George OrwellPelícula: El padrino de Francis Ford Coppola¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te cuesta encontrar el tiempo, el espacio o la motivación para avanzar en las cosas importantes?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo priorizar lo prioritario con la técnica del timeboxing.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/242-timeboxingÍndice del programa(01:07) ¿Qué son las cajas de tiempo?(07:39) ¿Qué necesitas para comenzar con timeboxing?(11:05) Un entorno físico adecuado(18:28) Recomendación: recurso(20:29) Cómo crear una caja de tiempo(27:05) El tamaño de las cajas de tiempo(35:15) Recomendación: herramienta(37:26) Cronometra sobre la marcha(39:17) Ritmo y carrera(43:48) ¿Por qué no hacer timeboxing?(46:25) Timeboxing y tu perfil productivo(48:43) Resumen(50:59) Tu plan de acción(51:57) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio 240: Tu método personalizado para decidir qué hacer con tu tiempo y tu vidaVídeo: Crea tu propio sistema pomodoroLibro: El ejecutivo eficaz de Peter F. DruckerEpisodio 107: Cómo crear hábitos productivosEpisodio 35: Descubre tu cronotipo y mejora tu energía y descansoEpisodio 179: 11 leyes para mejorar tu productividadVideo: Haz descansos productivos en tu jornadaGestor de tareas: Sunsama (consigue 30 días de prueba gratis)Episodio : Hábitos atómicos de James ClearLa página web de KENSOEl canal de Telegram: Efectividad KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, podrás descargar un plan de acción para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Esta semana queremos dar las gracias a Gustavo, Montserrat Moreno Boronat, Paula y Alejandra por su apoyo a nuestro proyecto.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del progra¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El mundo está cambiando día tras día. ¿Cómo puedes mantenerte actualizado? ¿Qué haces para salir de tus rutinas y ampliar tus horizontes? ¿Y cuáles son las claves de la mejora continúa?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás todo sobre el aprendizaje y mejora continua o kaizen con Jaime Rodríguez de Santiago.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/241-jaime-rodriguez-santiago-kaizenÍndice de la entrevista(01:49) Fascinación por la tecnología(08:41) Inspiración, transpiración y azar(14:48) Cuando abandonar un proyecto(19:01) Fortaleza tus fortalezas(25:08) Aplicando el kaizen(33:21) El valor de las generalistas(37:47) Lectura y aprendizaje(45:07) Los planes del futuro(46:39) ¿Cuál es tu protopía favorita?(49:20) Cuestionario KENSO(51:35) Resumen i despedidas(53:32) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosWeb: Kaizen con Jaime Rodríguez de SantiagoPodcast: Aprender de grandesVídeo: Jandro on Penn & TellerEpisodio: Boro Mas. Ganarse la vida en el podcast Kapital de Joan TubaoIngeniero que escribe en El País: Kiko LlanerasLibro: Cómo fracasar en casi todo y aun así triunfar: Algo así como la historia de mi vida de Scott AdamsLibro: En sólo 20 horas: Aprende lo que quieras de manera rápida de Josh KaufmanReseña: Cómo leer un libro de Mortimer Adler y Charles van DorenResúmenes de libros: BlinkistResúmenes de resúmenes de libros: Four minute booksPodcast: Nada que ganar de Cristina Carrascosa, Javier Recuenco y Jaime RodríguezEpisodio 230: Actualízate para tu futuro profesional con Mónica Quintana & David AlayónLibro: Esto es agua: Algunas ideas, expuestas en una ocasión especial, sobre cómo vivir con compasión de Foster WallaceCanción: Necesito droga y amor de ExtremoduroPelícula: El apartamento de Billy Wilder¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Qué diferencia a una persona hiperefectiva de una persona hiperdesorganizada?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo encontrar TU método personalizado a través del autoconocimiento, la experimentación y llevarte a tu hiperefectividad.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/240-metodo-personalizadoÍndice del programa(00:41) Efectividad KENSO(03:18) Eres especial(05:50) Conoce tu estilo de efectividad(09:22) Los 4 perfiles de efectividad(18:02) Una primera aproximación(21:24) Experimentar y aprender(32:57) Control de experimento(42:25) Se hace camino al andar(44:59) Recomendación: Recurso(48:51) La práctica(50:40) Resumen(52:42) Tu plan de acción(53:52) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosLibro: Efectividad KENSO: Tu método personalizado para decidir qué hacer con tu tiempo y tu vida de Quique Gonzalo, Raúl Hernández y Jeroen SangersServicio: Coaching de efectividadEpisodio 35: Descubre tu cronotipo y mejora tu energía y descansoEntrevista: Cal Newport and Tim Ferriss revisit “The 4-hour workweek” (plus: the allure and the void of remote work, unsustainable behaviors, burning out, the cult of productivity, and more)Reseña: La semana laboral de 4 horas de Tim FerrissLibro: The 4-Hour Chef de Tim FerrissEpisodio 167: Cómo dar lo mejor de ti con la práctica deliberadaEpisodio 226: Qué hacer cuando incumples un compromisoLa página web de KENSOEl canal de Telegram: Efectividad KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, podrás descargar un plan de acción para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Esta semana queremos dar las gracias a Ana Ibanez y Esther Figueroa por su apoyo a nuestro proyecto.Más información & Inscripción¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy es el día 25 de enero y hemos grabado un episodio especial del podcast de KENSO. Porque vamos a celebrar contigo el lanzamiento de nuestro primer libro «Efectividad KENSO».Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/239-efectividad-kensoÍndice del programa(01:49) ¿Para qué hemos escrito este libro?(07:04) De la gestión del tiempo a la efectividad(08:17) El mito del método universal(11:41) ¿Qué puedes esperar de este libro?(14:25) El contenido del libro(21:59) Dónde comprar el libro(23:26) ¿Es este libro para ti?(26:12) Nuestros capítulos favoritos(32:41) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosLibro: Efectividad KENSO: Tu método personalizado para decidir qué hacer con tu tiempo y tu vida de Quique Gonzalo, Raúl Hernández y Jeroen SangersEpisodio 64: Autogestiónate para tener buena suerte y ser feliz con Álex RoviraEpisodio 138: ¡Únete al club de malasmadres! con Laura BaenaEpisodio 66: Deconstruyendo la felicidad con Margarita ÁlvarezLa página web de KENSOEl canal de Telegram: Efectividad KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, podrás descargar un plan de acción para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast? Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.Suscríbete al podcastSuscríbete al podcast en Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify, Podimo o tu reproductor favorito de podcasts a través del feed RSS. Es fácil, obtendrás automáticamente los nuevos episodios y además ayudarás a que más oyentes pueden encontrar el programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te has planteado si quieres hacer cambios en tu manera de trabajar en el 2023?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás qué puedes hacer para trabajar mejor cuidando tu entorno de trabajo.Índice del programa04:19 La seguridad psicológica14:15 Entender a las personas20:23 Retrospectivas22:09 Recomendación: Recurso23:26 Pregunta «Para qué»31:49 Aprendizaje interno37:31 Información «pull»43:34 Reuniones efectivas45:09 Recomendación: Herramienta48:01 Reuniones eficaces52:18 Resumen54:39 Tu plan de acción55:18 ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio 111: Engánchate a la nueva normalidadEpisodio 69: Cómo crear un equipo de alto rendimientoInvestigación: Project Aristotle de GoogleLibro: Las 5 disfunciones de un equipo de Patrick LencioniServicio: Coaching de efectividadReseña: Creatividad S.A. de Ed CatmullEpisodio 231: 5 pasos para potenciar tu empatíaPlataforma de colaboración: BasecampEpisodio 219: 4 Retrospectivas para implementar la mejora continuaLibro: Efectividad KENSO: Tu método personalizado para decidir qué hacer con tu tiempo y tu vida de Quique Gonzalo, Raúl Hernández y Jeroen SangersInforme: La nueva era de la agilidad de AsanaEpisodio 83: Cómo organizar reuniones más productivasEpisodio 24: Reuniones eficaces con Eva CantavellaLa página web de KENSOEl canal de Telegram: Efectividad KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSO¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Llegas a 2023 con grandes planes, sueños e ilusiones? Quizás pensar a lo grande haga que se te atragante…Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo introducir cambios en tu vida poquito a poco a base de microhábitos fáciles de cumplir.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/237-microhabitosÍndice del programa(03:10) 1 | Dar las gracias(05:49) 2 | Pon un título a 2023(06:38) 3 | Rechazar una vez por semana(08:36) 4 | Haz ejercicio un minuto por la mañana(10:02) 5 | Invierte en experiencias(11:25) 6 | Recoge algo que esté fuera de sitio(12:33) 7 | Tirar las cosas(13:07) 8 | Aceptar las cosas que pasan(14:10) 9 | Levántate cada hora(15:06) 10 | Cuenta hasta diez(16:11) 11 | Haz preguntas abiertas(17:05) 12 | Desactivar las notificaciones(18:09) 13 | Prepárate el día anterior(19:06) 14 | Ver/escuchar las noticias menos(19:44) 15 | Envía un mensaje a alguien diferente cada día(21:18) 16 | Descubre algo nuevo cada mes(22:04) 17 | Tiende tu cama(22:57) 18 | Dedica un minuto al día contigo mismo(23:38) 19 | Pregunta si lo que estás haciendo vale la pena(24:47) 20 | Retrasa el hábito de mirar el móvil(25:40) 21 | Cuida tu postura(26:41) 22 | Hacer algo con las manos(27:25) 23 | Leer durante 10 minutos por día(28:37) Plan de acción(29:37) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio 236: ¡Este año sí! 9 claves para cumplir tus buenos propósitos en 2023Libro: Efectividad KENSO: Tu método personalizado para decidir qué hacer con tu tiempo y tu vida de Quique Gonzalo, Raúl Hernández y Jeroen SangersEpisodio 141: Da las gracias para ser más felizEpisodio 63: Aprende a decir «no» sin sentirte culpableEpisodio 135: Cómo empezar el día con el pie derechoEpisodio 208: Deja paso a lo nuevoEpisodio 41: Cómo manejar las interrupcionesÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, podrás descargar un plan de acción para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & Inscripción¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Cuántas veces en la vida has fallado con tus buenos propósitos para el Año Nuevo?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo lograr tus buenos propósitos aplicando unos consejos sencillos.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/236-buenos-propositosÍndice del programa(02:52) ¿Por qué fallamos en los buenos propósitos?(13:03) Recomendación: recurso(14:52) Nuestros propósitos para 2023(18:31) Pon un título a tu año(23:26) Empieza con tu identidad(26:07) Tareas vs. Hábitos(28:19) Evita los errores más habituales(31:47) Un entorno de acuerdo con tus objetivos(33:59) La técnica RETOS(35:36) Acorta el plazo(36:51) Recomendación: herramienta(39:09) Retrospectivas(41:36) Tu plan de acción(42:14) Resumen(43:52) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio 235: 2022 en retrospectiva: lo bueno, lo malo y lo mejorLibro: Efectividad KENSO: Tu método personalizado para decidir qué hacer con tu tiempo y tu vida de Quique Gonzalo, Raúl Hernández y Jeroen SangersEpisodio 138: ¡Únete al Club de Malasmadres! con Laura BaenaEpisodio 158: Hábitos atómicos de James ClearEpisodio 107: Cómo crear hábitos productivosEpisodio 106: Establecer objetivos alcanzablesLibro: The 12 week year de Brian MoranCalendario: Calendario compacto del CanastoLa página web de KENSOEl canal de Telegram: Efectividad KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, podrás descargar un plan de acción para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Sientes que 2022 ha pasado volando y no sabes dónde ha ido?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo realizar una retrospectiva anual para ser consciente de todo lo conseguido.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/235-retrospectiva-anualÍndice del programa(01:58) ¿Qué es la retrospectiva de fin de año?(05:49) ¿Para qué hacer una retrospectiva anual?(08:08) 1 | Preparación(12:29) 2 | Refresca la memoria(18:32) Recomendación: herramienta(20:24) 3 | Hazte preguntas(34:26) 4 | Da las gracias(39:17) ¿Cómo está la retrospectiva vinculada al propósito?(43:04) Recomendación: Recurso(44:57) La retrospectiva de KENSO(57:06) Resumen del episodio(59:39) Tu plan de acción(1:00:29) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosAplicación: GoodreadsEpisodio 183: Especial festivoAplicación: LifecycleAplicación: Day OneEpisodio 214: Lo único de Gary Keller y Jay PapasanLibro: Seis sombreros para pensar de Edward de BonoEpisodio 219: 4 Retrospectivas para implementar la mejora continuaReseña: El sutil arte de que (casi todo) te importe una mierda de Mark MansonLibro: Las cinco disfunciones de un equipo: Un inteligente modelo para formar un equipo cohesionado y eficaz de Patrick LencioniCurso online: Descubre Tu Propósito: Tu guía, tu motivación y tu inspiración con 23% de descuentoLibro: Efectividad KENSO: Tu método personalizado para decidir qué hacer con tu tiempo y tu vida de Raúl Hernández, Enrique Gonzalo y Jeroen SangersLa página web de KENSOEl canal de Telegram: Efectividad KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, podrás descargar un plan de acción para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud.Más información & Inscripción¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lo has oído cientos de veces: para ser más productivos hay que hacer una sola tarea. Nada de multitarea.Y, sin embargo, ahí volvemos. Acabamos abriendo el portátil en medio de una reunión. Navegamos por las redes sociales mientras vemos una película. Mandamos un correo al mismo tiempo que hablamos por teléfono.Si deberíamos centrarnos en una sola tarea, en prestar atención a la reunión, en disfrutar de la película o en la conversación con un cliente… ¿por qué demonios es tan difícil centrarse?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo y cuándo aplicar la mono o la multitarea en tu vida.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/234-multitarea-monotareaÍndice del programa(01:06) El reto de la multitarea(07:41) Dos cerebros(10:36) Multitarea vs Proyectos(12:43) La realidad de la multitarea(18:34) Recomendación: recurso(21:04) El espacio atencional(28:43) Switchtasking(33:13) Atención Parcial Continua(34:58) Recomendación: herramienta(35:51) Multitarea y la creatividad(39:15) Cómo mejorar la concentración(45:57) Resumen(48:35) Tu plan de acción(50:06) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosArtículo: Multicosts of Multitasking de Kevin Madore y Anthony WagnerArtículo: Supertaskers: Profiles in extraordinary multitasking ability de Jason M. Watson y David L. StrayerLibro: Pensar rápido, pensar despacio de Daniel KahnemanArtículo: Cognitive control in media multitaskers de Eyal Ophir, Clifford Nass y Anthony D. WagnerReseña: Hyperfocus de Chris BaileyArtículo: Why is it so hard to do my work? The challenge of attention residue when switching between work tasks de Sophie LeroyAplicación: CalmArtículo: “Switching On” creativity: Task switching can increase creativity by reducing cognitive fixation de Jackson G. Lu, Modupe Akinola y Malia F. MasonEpisodio 46: Crea formaciones legendarias con Juanda SobradoLa página web de KENSOEl canal de Telegram: Efectividad KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSO¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Oyes esos villancicos? ¿Esos cascabeles?Ya está aquí la Navidad, y con ella ese evento mundial que nos ilusiona y al mismo tiempo nos plantea varios retos. Ése es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo celebrar las Navidades con eficacia.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/233-navidad-efectivaÍndice del programa(01:48) Tu relación con las Navidades(07:34) Compartir las fiestas(10:32) El propósito de tu Navidad(15:42) Recomendación: Resurso(17:06) Tiempo para reflexonar(18:46) Organiza una Navidad efectiva(22:49) El último momento responsable(25:38) Equilibrar tiempo social-tiempo individual(28:34) Reconectar con las personas(31:51) Trabajar: ¿Sí o no?(34:38) Recomendación: Herramienta(37:16) Gratitud(39:36) Déjate llevar(41:48) Tu plan de acción(42:58) Resumen(45:16) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosComportamiento: CocooningEstado de ánimo: HyggeEpisodio 231: 5 pasos para potenciar tu empatíaReseña: Cuatro mil semanas de Oliver BurkemanEpisodio 63: Aprende a decir «no» sin sentirte culpableLibro: Cuento de Navidad de Charles DickensPelícula: Los teleñecos en Cuento de Navidad de Brian HensonLista de reproducción: Con ustedes… Navidad de Quique GonzaloLibro: El efecto Checklist: Cómo una simple lista de comprobación elimina errores y salva vidas de Atul GawandeEpisodio 106: Establecer objetivos alcanzablesHerramienta de evaluación y planificación: YearCompassVídeo: Ejercicio de autoconocimiento y autoconsciencia - Las nubes y el sol de Raúl HernándezVídeo: El tiempo que nos queda de Leo Burnett para RuaviejaLa página web de KENSOEl canal de Telegram: Efectividad KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSO¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te rodeas de las personas adecuadas?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo evaluar la calidad de tu círculo personal para mejorar y cuidar de tus relaciones.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/232-cuidar-relacionesÍndice del programa(00:38) Eres el promedio de las cinco personas con las que pasas más tiempo(08:44) Recomendación: recurso(09:38) El círculo de confianza(15:31) La zona de control(18:24) La zona de influencia(34:14) Recomendación: herramienta(40:37) La zona de adaptación(48:58) Resumen(50:53) Tu plan de acciónRecursos mencionadosPelícula: Los padres de ella de Jay RoachCanción: Villancico para mi cuñado Fernando de Love of LesbianEpisodio 231: 5 Pasos para potenciar tu empatíaPienso: Dogfy (Usa el código KENSO10 para 10% extra de descuento)Instagram: @EnriqueGonzaloEpisodio 5: El artesano de la innovación con Humberto MatasEpisodio 102: La gestión de personas y proyectos con «Bowie» José Carlos PalenciaCantautor: Quique GonzalezLibro: Nunca comas solo de Keith Ferrazzi y Tahl RazLa página web de KENSOEl canal de Telegram: Efectividad KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, podrás descargar un plan de acción para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Esta semana queremos dar las gracias a Gràcia Caum i Aregay y Kirian por su apoyo a nuestro proyecto.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Sientes que a veces no te entiendes con los demás? ¿Qué te pasas media vida intentando conectar con los otros?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde vas a aprender cómo mejorar tu capacidad de relacionarte con otros a través de la empatía.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/231-empatiaÍndice del programa(00:51) Vence al totalitarismo(06:09) Vence al egocentrismo(07:58) Conecta con las emociones(13:24) Indagación y escucha activa(17:09) 1 | Refuerza tus recursos internos(19:55) 2 | ¿Te sientes agotado?(22:21) 3 | Discrepa sin debatir(26:13) 4 | Utiliza la tecnología para conectar(30:33) 5 | Elogia la empatía en los demás(33:10) Los beneficios de la empatía(38:05) El mapa de empatía(40:51) Conoce tu perfil personal(44:57) Tu plan de acción(45:13) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosLibro: Etica y coaching ontológico de Rafael EchevarríaReseña: Cómo ganar amigos e influir sobre las personas de Dale CarnegieLibro: Coaching. El arte de soplar brasas de Leonardo WolkArtículo: Qué es un mapa de empatía, cómo crearlo y ejemplos de Shelley PursellEpisodio 224: Cómo mejorar con Design ThinkingLa página web de KENSOEl canal de Telegram: Efectividad KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, podrás descargar un plan de acción para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Sufres pensando qué te deparará el futuro, y cómo puedes prepararte para él?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo empezar a construir hoy tu «yo del mañana» haciendo un «upgrade» con Mónica Quintana y David Alayón.Mónica es coach y estratega experta en innovación, liderazgo y transformación cultural. Fundadora y CEO de Mindset, ayuda a personas y organizaciones a prepararse para el futuro y a convertirse en agentes de cambio positivo mediante el desarrollo de nuevas competencias, mentalidades y formas de trabajar.David es experto en innovación y en tecnologías disruptivas y también sale en la lista de los mejores 40 futuristas de España de Forbes.Y juntos, Mónica y David son los autores de «Upgrade», el libro que te ayuda a desarrollar tu perfil a prueba de futuro.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/230-monica-quintana-david-alayon-futuro-actualizarÍndice de la entrevista(02:55) Cómo acotar lo que puede pasar en el futuro(07:58) El reto principal de los profesionales en el futuro cercana(13:40) Especialistas vs. generalistas(20:33) Aprender a aprender(24:03) Nada nuevo bajo el sol(30:17) Cómo sacar partido de nuestro cerebro(33:44) Una vida plena y llena de sentido(41:34) Un libro de libros(44:32) El primer paso para preparar tu futuro(47:23) ¿Cuál es tu interrupción perfecta?(49:51) Un regalo de Mónica y David(50:45) Cuestionario KENSO(57:30) Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: Mónica QuintanaWeb: David AlayónLibro: Upgrade. Desarrolla tu perfil a prueba de futuro de de David Alayón y Mónica QuintanaLibro: El arte de la guerra de Sun TzuLibro: Pensar rápido, pensar despacio de Daniel KahnemanReseña: Cuatro mil semanas de Oliver BurkemanCalendario de la vida: Life calendar de Tim UrbanEpisodio 222: Interrupciones & creatividad con Toni Segarra y Edu PouLibro: La asertividad: expresión de una sana autoestima de Olga CastanyerLibro: Sapiens. De animales a dioses: Breve historia de la humanidad de Yuval Noah HarariLibro: El cisne negro: El impacto de lo altamente improbable de Nassim Nicholas TalebCanción: I Am the Abyss de ShylmagoghnarCanción: Breezeblocks de alt-J¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Cuántas veces suena tu despertador y piensas que ya vas tarde, deprisa y corriendo? ¡Y solo acaba de comenzar el día!Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo arrancar tus días sin hipotecas.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/229-comienza-sin-hipotecasÍndice del programa(01:03) Un regalo de tu «yo del pasado»(04:59) El tiempo es vida(06:43) ¿Cómo comienzas tus días?(07:33) Recomendación: herramienta(09:14) Hábitos para comenzar tus días sin hipotecas(20:47) Recomendación: recurso(22:22) Adios al «Snooze»(27:01) Tus primeras acciones del día(31:15) Enfócate en tu acción esencial(32:14) El resumen del episodio(34:56) Tu plan de acción(36:21) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosDiario: The Five-Minute JournalEpisodio 76: Bailando entre fogones con Xanty ElíasEpisodio 35: Descubre tu cronotipo y mejora tu energía y descansoReseña: Por qué dormimos de Matthew WalkerDespertador: ClockyEpisodio 135: Cómo empezar el día con el pie derechoEpisodio 107: Cómo crear hábitos productivosLa página web de KENSOEl canal de Telegram: Efectividad KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, podrás descargar un plan de acción para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Esta semana queremos dar las gracias a Patxi por su apoyo a nuestro proyecto.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Alguna vez te has parado a pensar para qué escuchas nuestro podcast, o para qué quieres tener más efectividad en tu vida?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás a poner la efectividad en su sitio cuestionándote «para qué».Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/228-para-que-productividadÍndice del programa(00:47) Vivir para trabajar vs. trabajar para vivir(03:17) Tal vez lo conseguirás(07:43) El círculo dorado(11:05) Recomendación: herramienta(11:54) Ser productivo/a da vértigo(18:46) Recomendación: libro(20:48) Resumen del episodio(22:06) Tu plan de acción(22:54) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosLibro: Comprende de Ted ChiangReseña de libro: Empieza con el porqué de Simon SinekVídeo: La rueda de la vida de Raúl HernándezArtículo: Ser productivo da vértigo de Raúl HernándezEntrevista: Cal Newport — The Eternal Pursuit of Craftsmanship, the Deep Life, Slow Productivity, and a 30-Day Digital Minimalism Challenge (#568) de Tim FerrissLibro: Designing Your Life: How to Build a Well-Lived, Joyful Life de Bill Burret y Dave EvansLa página web de KENSOEl canal de Telegram: Efectividad KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, podrás descargar un plan de acción para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te gustaría saber cómo planificar un proyecto… y conseguir que se cumpla?Decía el general Dwight Eisenhower que «En la preparación para la batalla siempre he encontrado que los planes son inútiles, pero la planificación es indispensable».Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde compartiremos los aprendizajes de un caso práctico, y muy especial para KENSO… y esperamos que para ti, de la gestión de proyectos.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/227-gestionar-proyectoÍndice del programa(01:40) El caso práctico: ¡nuestro libro!(02:54) El plan de proyecto vs. la realidad(05:37) ¿De dónde salió la idea?(11:13) Recomendación: recurso(12:10) ¿Para qué queremos hacer esto?(18:12) La preplanificación(25:33) ¡A dar pedales!(31:48) Recomendación: herramienta(33:07) Superando los obstáculos(42:48) Resumen del episodio(44:22) Tu plan de acción(45:02) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio 106: Establecer objetivos alcanzablesLibro: Scrum: El revolucionario método para trabajar el doble en la mitad de tiempo de Jeff Sutherland y J.J. SutherlandEpisodio 224: Cómo mejorar con Design ThinkingHerramienta de colaboración: BasecampEpisodio 219: 4 Retrospectivas para implementar la mejora continuaReseña de libro: Las trampas del deseo de Dan ArielyEpisodio 226: Qué hacer cuando incumples un compromisoGestor de tareas: MeisterTaskLa página web de KENSOEl canal de Telegram: Efectividad KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, podrás descargar un plan de acción para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Miras a tu lista de tareas y al instante lo sabes: ¡No hay manera de terminar todo eso a tiempo! Pero claro, has prometido terminar la propuesta a largo de esta semana y esto otro proyecto hay que terminar sí o sí antes del lunes.Y a los niños les dijiste que les ibas a llevar de excursión. ¡No vas a poder mantener todos los platos en el aire!Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo solucionar el sobre-compromiso… renegociando tus compromisos.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/226-renegociar-compromisoÍndice del programa(01:10) Mantén tus compromisos(04:31) Somos optimistas(11:56) Tres opciones para tratar el sobre-compromiso(17:20) Recomendación: libro(18:45) Cómo renegociar tus compromisos(24:10) Recomendación: herramienta(25:25) Explorar las consecuencias(32:42) Resumen del episodio(35:19) Tu plan de acción(36:00) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio 223: ¿A qué te comprometes?Libro: Stumbling on happiness de Dan GilbertArtículo: Procrastination, Deadlines, and Performance: Self-Control by Precommitment de Dan Ariely y Klaus WertenbrochLibro: On Repentance And Repair: Making Amends in an Unapologetic World de Danya RuttenbergEpisodio 98: La comunicación no violenta con Pilar de la TorreVídeo: Gestos para pedir perdón. Pedir disculpas. Saber perdonar. Aceptar disculpas y asumir erroresEpisodio 63: Aprende a decir «No» sin sentirte culpableLa página web de KENSOEl canal de Telegram: Efectividad KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, podrás descargar un plan de acción para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Esta semana queremos dar las gracias a Belén por su apoyo a nuestro proyecto.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del progra¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te gustaría poder mejorar de forma previsible y continua?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo la cadencia de colaboración marca el ritmo de progreso.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/225-cadencia-colaboracionÍndice del programa(00:31) Todo tiene su ritmo(07:37) Coste/beneficios de diferentes frecuencias(12:51) Tipologías de cadencia(20:04) Empezar vs. terminar(24:56) Recomendación: libro(26:05) Usar el canal adecuado(29:19) Un cuestión de liderazgo(30:58) Recomendación: herramienta(32:18) Mantener la coherencia(35:15) Resumen del episodio(37:07) Tu plan de acción(38:06) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosCanción: Alles heeft ritme de Frizzle SizzleCalculador del coste de la reunión: KENSO Meeting tickerLibro: Las 5 disfunciones de un equipo de Patrick LencioniLa página web de KENSOEl canal de Telegram: Efectividad KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, podrás descargar un plan de acción para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.Suscríbete al podcastSuscríbete al podcast en Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify, Podimo o tu reproductor favorito de podcasts a través del feed RSS. Es fácil, obtendrás automáticamente los nuevos episodios y además ayudarás a que más oyentes pueden encontrar el programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Qué haces cuando quieres cambiar algo, pero no tienes claro hacia dónde dirigirte?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo diseñar soluciones que funcionan aplicando el «Design Thinking»… y cómo lo vamos a aplicar nosotros para mejorar el podcast.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/224-design-thinkingÍndice del programa(01:30) 4 Retrospectivas para implementar la mejora continua(05:41) ¿Qué funciona especialmente bien en el podcast?(12:59) ¿Que aspectos no funcionaron?(16:55) ¿Qué es Design Thinking?(20:38) Inspírate(24:32) Los cambios en el podcast(27:30) Recurso recomendado(29:03) Herramienta recomendada(30:14) Únete al canal de Telegram(34:14) Resumen del episodio(36:38) Tu plan de acción(37:39) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosCurso: Design Kit: The Course for Human-Centered DesignArtículo: Cinco reflexiones (y una confesión) sobre design thinking de Raúl HernándezEpisodio 5: El artesano de la innovación con Humberto MatasCanal de Telegram: EfectividadKENSOLa página web de KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, podrás descargar un plan de acción para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te cuesta ponerte de acuerdo con los demás? ¿Sientes que por mucho que te esfuerzas no te hacen caso?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo coordinarte con los que te rodean definiendo compromisos eficaces.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/223-compromisos)Índice del programa(01:02) ¿Por qué nos sobre-comprometimos?(09:41) Compromisos vs. órdenes(18:45) La ética del respeto(37:03) El proceso de crear compromiso(38:41) Cómo lo hacemos nosotros(44:19) Tu plan de acción(46:05) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosLibro: Las cinco disfunciones de un equipo: Un inteligente modelo para formar un equipo cohesionado y eficaz de Patrick LencioniLibro: Etica y coaching ontológico de Rafael EchevarríaArtículo: La verdadera historia del M&M marrón en los conciertos de Van Halen de Sergio ParraLa página web de KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Esta semana queremos dar las gracias a Karina de la Puente por su apoyo a nuestro proyecto.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast? Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.Suscríbete al podcastSuscríbete al podcast en Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify, Podimo, Storytel o tu reproductor favorito de podcasts a través del feed RSS. Es fácil, obtendrás automáticamente los nuevos episodios y además ayudarás a que más oyentes pueden encontrar el programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿La vida está llena de interrupciones? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde asistirás a una clase magistral entre dos de los creativos más prestigiosos del mundo, Toni Segarra y Edu Pou.Edu Pou ha forjado su carrera en tres continentes, principalmente en el área digital y de innovación en algunas de las más reputadas agencias publicitarias del mundo. Su trabajo para clientes globales como Coca-Cola, Samsung y Audi ha sido galardonado en los más prestigiosos festivales creativos nacionales e internacionales. Actualmente, reside en Tasmania con su familia. Desde allí es socio y lidera el área creativa de Metacampus, una Start Up focalizada en facilitar la inclusión en el mundo profesional de la economía virtual.Toni Segarra es el publicitario, reconocido por la revista Anuncios como el mejor creativo español del siglo XX. Es cofundador de la agencia SCPF y ha recibido infinidad de reconocimientos en festivales nacionales e internacionales, como el Gran Premio del Festival de Cannes por una campaña televisiva, así como el León de Oro, el Gran Premio del Festival de Nueva York o el del Festival Iberoamericano de Publicidad. Es el único español en la lista de las 100 Top Creative Minos de la revista Shots, y la revista Forbes le ha incluido en la lista de las 25 personas más influyentes de España.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/222-toni-segarra-edu-pou-interrupcion)Índice de la entrevista(06:39) La atención(13:11) El algoritmo: la interrupción perfecta(16:54) Cómo encontrar el equilibrio entre la atención plena y la interrpción(21:54) Internet: ¿el medio o el lugar(31:01) Relaciones en la era de la interrupción(34:42) El mejor hábito productivo(37:04) ¿Qué libro os gustaría leer?(39:01) Cuestionario KENSO(42:54) Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: La interrupciónWeb: Toni SegarraWeb: Edu PouLinkedIn: Edu PouLibro: La interrupción de Toni Segarra & Edu PouLibro: El manifiesto cluetrain: El ocaso de la empresa convencional de Rick Levine, Chrosopher Locke, Doc Searls & David WeinebergerLibro: Ulises de James JoyceLibro: Finnigans wake de James JoyceLibro: Seda de Alessandro BariccoLibro: El diccionario del que duda de John Ralston SaulCanción: Stormbringer de Deep PurpleCanción: Alegria de Antònia FontPelícula: El séptimo sello de Ingmar BergmanPelícula: Bergman de Jane Magnusson¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Hasta qué punto te fías de tu propio cerebro?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo ser más consciente de las creencias de tu mente prestando atención a los sesgos cognitivos.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/221-sesgos-cognitivos)Índice del programa(01:39) Cerebro-mono vs. cerebro-humano(05:08) ¿Qué son los sesgos?(09:24) 1 | Refuerzo social(15:19) 2 | Falacia de la planificación(19:10) 3 | Aversión a la pérdida(22:46) 4 | Sesgo de confirmación(24:45) 5 | Sesgo de negatividad(29:39) 6 | Sesgo de familiaridad(35:11) 7 | Descuento hiperbólico(40:51) 8 | Efecto «primacia» y «recencia»(46:06) 9 | Profecía autocumplida(51:59) 10 | Sesgo de retrospectiva(55:59) Tu plan de acción(56:54) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosLibro: Pensar rápido, pensar despacio de Daniel KahnemanEpisodio 63: Aprende a decir «No» sin sentirte culpableEpisodio 179: 11 leyes para mejorar tu productividadPelícula: Minimalism de Joshua Fields Millburn & Ryan NicodemosLibro: En defensa de la Ilustración: Por la razón, la ciencia, el humanismo y el progreso de Steven PinkerEpisodio 185: ¿Salir de la zona de confort?Película: My Fair Lady de George CukorPelícula: Atrapado en el tiempo de Harold RamisDescarga tu plan de acciónLa página web de KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Recuerdas esa sensación de tener una gran idea y no saber cómo llevarla a cabo por el miedo al qué dirán, el bloqueo de la página en blanco, el síndrome del impostor y todos sus allegados?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo convertir ideas en realidades con Roger Domingo.Roger es Licenciado en Humanidades por la Universidad Pompeu Fabra, Master en Edición por la Pace University y MBA por ESADE. Lo que le ha traído hasta aquí como Director Editorial de Ediciones Deusto, Alienta, Gestion2000, ParaDummies y PlanetaHMedia en el Grupo Planeta. Y además es mentor de autores con su método MAPEA.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/220-roger-domingo-editorial-libro)Índice de la entrevista(02:03) Qué lee un editor para disfrutar y desconectar(05:12) ¿Qué hace un editor?(07:06) El método MAPEA aplicado a la efectividad personal(08:01) M de Manuscrito(14:58) Necesitas un solucionador(20:10) Conoce a tu audiencia(27:30) Cómo luchar contra el síndrome de impostor(29:52) Recargar la motivación inicial(34:14) Escribir con cantidad y calidad(42:43) Cómo saber cuándo parar(44:13) A de Análisis(49:29) P de Propuesta(55:07) E de Editorial y A de Autoridad(1:02:13) El mejor hábito productivo(1:03:57) ¿Dedicas la primera hora de la mañana a aquello que crees que es más importante en tu vida?(1:04:40) Cuestionario KENSO(1:07:48) Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: Roger DomingoCurso online: Tu Éxito Editorial con el Método MAPEALibro: El palacio de la luna de Paul AusterPersona: Amancio OrtegaCanción: Get lucky de Daft PunkPelícula: Mediterráneo de Gabriele SalvatoresLa página web de KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Llega el final de día, te acercas al momento de irte a la cama y es el momento de pensar: ¿qué he hecho?, ¿qué ha funcionado? y, en especial, ¿qué podría hacer a partir de mañana para mejorar mi día a día?Ese es el tema principal del reto de este mes, donde aprenderás cómo mejorar cada día haciendo una retrospectiva de nuestra vida.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/219-reto-retrospectiva)Índice del programa(00:55) Desconectar para conectar(09:36) Ayúdanos a mejorar el podcast(11:31) El nuevo reto(15:00) Los beneficios de las retrospectivas(21:21) La retrospectiva de proyectos(26:43) La retrospectiva de un área de responsabilidad(32:59) Retrospectivas colaborativas(47:29) La retrospectiva de este podcast(50:07) Tu plan de acción(50:46 ¡Nos escuchamos muy pronto!Retrospectiva del podcastEn este inicio de curso nosotros también queremos dedicar un tiempo a «parar y pensar», en concreto sobre el podcast. Y nos gustaría tener tu ayuda, porque al fin y al cabo esto lo hacemos para ti. Por eso hemos creado este pequeño cuestionario; para que nos des tu visión de qué quieres que siga igual, qué te sobra, y qué te falta.Para que así el podcast, en esta nueva temporada, te sea aún más útil de lo que ya es.Recursos mencionadosCuestionario de retrospectiva del podcastEpisodio 209: Desconectar para conectarLibro: Shinrin-yoku. El arte japonés de los baños de bosque de Héctor García y Francesc MirallesFestival: Sonorama RiberaAyúdanos a mejorar el podcast: Cuestionario de oyentesVideo: El poder de la retrospectiva personalEpisodio 208: Deja paso a lo nuevoReseña: Lo único de Gary Keller y Jay PapasanReseña: La trampa de la felicidad de Russ HarrisDescarga tu plan de acciónLa página web de KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSO¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tres días después reincorporarte al trabajo con las pilas cargadas por unas vacaciones muy merecidas… vuelves a estar igual que siempre. Tu agenda está llena de reuniones, la bandeja de entrada del correo electrónico se desborda tienes la sensación de que los primeros proyectos se te empiezan a escapar de las manos. ¡Necesitas más vacaciones ya!Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo meter un poco de vacaciones en tu día a día.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/218-vacaciones-dia)Índice del programa(02:19) ¡Se han acabado las vacaciones!(05:46) Qué hacemos en las vacaciones(09:19) Usa las rutinas(13:58) Cambiar de entorno(19:04) ¿Qué me aporta esto en mi vida?(21:41) Momentos de impacto(23:25) Cuida tus relaciones(27:29) El momento de la actividad física(31:08) La lectura «de ocio»(33:49) «Dolce far niente»(36:41) La cresta de la ola(38:39) Tu plan de acción(45:00) Cómo lo hacemos nosotros(47:21) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosVídeo: Consultor de Pantomima FullCanción: Noches de boda de Joaquín SabinaArtículo: Recomendaciones de verano para desconectar, evadirse y reflexionarEpisodio 39: Cómo terminar bien el díaEpisodio 145: Aprovecha tus ciclos naturales e incrementa tu productividadInstagram de Quique: @enriquegonzaloInstagram de Raúl: @rahegoDescarga tu plan de acciónLa página web de KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Esta semana queremos dar las gracias a Juan luis y Eva Bermúdez Ignacio por su apoyo a nuestro proyecto.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Estás obsesionado con interminables listas de tareas pendientes, buzones saturados de correos sin leer y la sensación de que nunca llegarás a todo?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo aceptar tu finitud a mano del libro «Cuatro mil semanas» de Oliver Burkeman.Valoración Jeroen: ⭑⭑⭑⭑⭑Valoración Raúl: ⭑⭑⭑⭑½Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/217-resena–4000-semanas)Índice de la reseña(02:54) ¿Qué vas a encontrar en este libro?(07:49) A la larga, estamos todos muertos(14:14) La trampa de la eficiencia(21:33) Enfrentarse a la finitud(25:03) Cómo procrastinar mejor(27:36) Quedarse en el autobús(32:35) Estás aquí(39:24) La soledad del nómada digital(41:34) El interruptor íntimo(45:30) 5 preguntas para empezar a aprovechar al máximo tu tiempo finito(48:43) Estilo y valoración(53:12) El siguiente libro(55:27) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosReseña: Las trampas del deseo de Dan ArielyLibro: Cuatro mil semanas de Oliver BurkemanElemento narrativa: McGuffinPodcast: Tim Ferriss and Matt Mullenweg in Antarctica: Exploring Personal Fears, Bucket Lists, Facing Grief, Crafting Life Missions, and Tim’s Best Penguin ImpressionsReseña: La semana laboral de 4 horas de Tim FerrissArtículo: The Liberation of Cosmic Insignificance Therapy de Tim FerrissViñeta: Fue muy productivaLibro: Aceptación radical de Tara BrachLibro: Terapia de aceptación y compromiso (ACT) de Kelly G. WilsonLibro: Fluir de Mihaly CsikszentmihalyiArtículo: 3/3/3, a method for structuring the day de Oliver BurkemanLibro: Cómo leer un libro de Mortimer Adler y Charles van DorenReseña: Meditaciones de Marco AurelioÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & Inscripción¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿A veces te arrepientes de tus decisiones o acciones del pasado? ¿Has pensado alguna vez: «¿Cómo he podido ser tan XXX (pon la palabra que quieras)»? ¿Quieres que esto no vuelva a suceder en el futuro?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cuáles son tus sesgos cognitivos de la mano del libro Predictably Irrational o «Las trampas del deseo» de Dan Ariely.Valoración Quique: ★★★★¼Valoración Raúl: ★★★★Valoración Jeroen: ★★★★Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/216-trampas-deseo-dan-ariely)Índice de la reseña(01:47) ¿Qué vas a encontrar en este libro?(08:33) La relatividad y la elección(24:29) Cuidado con los regalos(37:22) Demasiadas opciones(52:45) Estilo y valoración(59:16) El siguiente libro(1:02:18) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosLibro: Las trampas del deseo de Dan ArielyReseña: El regalo de Eloy MorenoArtículo: Timeful es tu asistente inteligente para gestionar el calendario, las tareas y los hábitosLibro: Pensar rápido, pensar despacio de Daniel KahnemanVídeo: Redes: Somos predeciblemente irracionales de Eduard PunsetReseña: Lo único de Gary Keller y Jay PapasanVídeo. Ted Rath | The Art of the Get Back CoachLibro: Cuatro mil semanas de Oliver BurkemanLa página web de KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Eres realmente feliz con lo que tienes, y por encima de todo, con lo que haces?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo entrar en tu isla de la mano del libro El Regalo de Eloy Moreno.Valoración Raúl: ★★★★Valoración Jeroen: ★★★½Valoración Quique: ★★★½Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/215-resena-el-regalo)Índice de la reseña(02:01) ¿Qué vas a encontrar en este libro?(06:09) El cuento(08:51) La asertividad(19:17) El punto de inflexión(27:53) El sistema educativo(40:10) Creencias limitantes(46:53) ¡Hay que vivir!(48:59) Estilo y valoración(56:13) El siguiente libro(58:46) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosLibro: El regalo de Eloy MorenoEpisodio 170: Microbiota y bienestar: la relación entre tu intestino y tu cerebro con Silvia Gómez SenentCanción: Ama, Ama, Ama y Ensancha el Alma de ExtremoduroCanción: Naturaleza Muerta de Danza invisibleLibro: El gran empujón de José Félix Pérez-OrivePelícula: Trainspotting by Danny BoyleRed profesional: Consultoría artesanaEpisodio 187: La fuerza de las emociones con Gemma FillolLibro: ¿Quién se ha llevado mi queso? de Spencer JohnsonLibro: Las trampas del deseo de Dan ArielyLa página web de KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.