Efectividad KENSO

¿Cuántas veces la vida te ha presentado una situación compleja que se encuentra fuera de tu control y donde no todo depende de ti?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo afrontar estos momentos dando lo mejor de ti con la ayuda de Javier Hernández Aguirán.Javier nació sin brazos y con una pierna más corta en un mundo diseñado para tenerlos.Un 90% de discapacidad permanente le ha llevado a dar el máximo para conseguir un 110% de méritos como ser Licenciado en Ciencias de la Comunicación por la Universidad Autónoma de Barcelona, Doctor Honoris Causa por el Claustro Doctoral Iberoamericano, Diploma paralímpico en Londres 2012, ser el tercer Europeo en obtener el permiso oficial de conducir con los pies, recibir el premio al Zaragozano ejemplar por el ayuntamiento de Zaragoza, titularse como entrenador de fútbol titulado por la federación argentina o convertirse en director Deportivo de Fútbol por la Real Federación Española de Fútbol.Su sola capacidad de adaptación y pasear por este museo de sus conquistas podrían sostener un relato apasionante y hasta inspirador. Pero Javier se esfuerza por alejarse de la mera admiración para contagiar su propuesta vital resiliente, empoderadora y universal.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/114-javier-hernandez-aguiran-resiliencia)Índice de la entrevista(0:00) Bienvenida a Javier y cómo llegó al mundo de los cefalópodos(9:44) Un mundo diseñado para tener brazos(15:55) Descubrir cuál es tu máximo(28:06) Aprende de la competición, de la derrota y de la victoria(30:20) ¿Qué sería la vida sin ponerte retos?(34:21) La perfección no existe(47:19) El Reto Ave Fénix(52:31) Sugerencias de Javier para ti(54:03) Cuestionario KENSO(1:04:07) Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb de Javier Hernández Aguirán: De los pies a la cabezaTwitter: @SepiaHdezLinkedIn: Javier Hernández AguiránLibro: De los pies a la cabeza de Javier Hernández AguiránBlog de fútbol: LeonSepiaEpisodio 104: Esencia minimalista con Lucía TerolReto: Reto Ave Fenix | grupo de WhatsAppLibro: El director de David JímenezCanción: Señales de CallejerosPelícula: Cualquier de Clint Eastwood¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te gustaría terminar todos tus proyectos dentro de los plazos establecidos?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo desglosar tus proyectos en resultados concretos.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/113-planificar-tareas)Índice del programa(0:00) Bienvenid@ a KENSO(1:53) Divide y vencerás(6:38) Sigue tu cronotipo(9:49) ¿Cuánto tiempo necesitarás para terminarlo?(15:14) ¿Cuándo estará hecho?(20:41) Plan de acción(23:48) ¡Hasta dentro de muy pronto!Recursos mencionadosKENSO | CírculoEpisodio 106: Establecer objetivos alcanzablesEpisodio 35: Descubre tu cronotipo y mejora tu energía y descansoAplicación: RescueTimeAplicación: TogglAplicación: TimingEpisodio 111: Engánchate a la nueva normalidadEpisodio 18: Metodologías ágiles con Jerónimo PalaciosEpisodio 102: La gestión de personas y proyectos con José Carlos Palencia «Bowie»La página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSODescarga gratis nuestra AppPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeÚnete a KENSO | CírculoKENSO | Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Esta semana queremos dar las gracias a Cristóbal y Raul Quinteiro por su apoyo a nuestro proyecto.Más información & Inscripción Comparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te gustaría ser capaz de encontrar los hábitos efectivos que mejor se adaptan a tu forma de ser?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo plantearte retos de 28 días para conseguir cambios productivos y duraderos en tu vida.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/112-reto-ejercicio)Índice del programa(0:00) Bienvenid@ a KENSO(0:37) #RetoKENSO(3:56) Planifica tus RETOS(9:04) Hacer 30 minutos de ejercicio todos los días durante 28 días(15:15) ¿Se puede crear un nuevo hábito en 28 días?(20:53) El estancamiento significa declive(22:53) Encuentra lo que funciona para ti(26:17) Cómo usar la conexión social para conseguir cambios(31:06) ¡Hasta dentro de muy pronto!Recursos mencionadosFormulario #RetoKENSOEpisodio 106: Establecer objetivos alcanzablesReseña: Hábitos Atómicos de James ClearEpisodio 107: Cómo crear hábitos productivosVídeo: Mejora tu productividad y tu vida con el método científicoLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSODescarga gratis nuestra AppPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeÚnete a KENSO | CírculoKENSO | Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Esta semana queremos dar las gracias a José Ramon Murua y Marta SM por su apoyo a nuestro proyecto.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Qué tal ha ido tu verano? Es un auténtico placer poder contar contigo y enfocar esta nueva temporada juntos.Y sobre este tema centraremos el capítulo de hoy, cómo retomar nuestra actividad y enfocar los meses que nos quedan hasta final de año. Y compartiremos contigo nuestro plan de acción para que tú también puedas llevarlo a cabo.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/111-nueva-normalidad)Índice del programa(0:00) Bienvenid@ a KENSO(5:20) Acepta que vives en una sociedad líquida(8:28) Vacía tu agenda(14:31) Ten un plan B(24:52) Planifica sin límites(29:03) Adapta tus planes(35:37) Plan de acción(40:06) ¡Hasta dentro de muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio 101: Una nueva normalidadArtículo: A new normal de Seth GodinCurso online: Teletrabajo, máxima productividad en remotoCharla TED: Why you should define your fears instead of your goals de Tim FerrissEpisodio 106: Establecer objetivos alcanzablesEpisodio 102: La gestión de personas y proyectos con José Carlos Palencia «Bowie»Libro: Getting Things Done de David AllenEpisodio 18: Metodologías ágiles con Jerónimo PalaciosVídeo: El poder de la retrospectiva personalLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSODescarga gratis nuestra AppPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeÚnete a KENSO | CírculoKENSO | Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & Inscripción Comparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Terminan las vacaciones y vuelves a la realidad con varias mejoras en tu flujo de trabajo.Ahora llega el momento de ponerlas en práctica. ¿Cómo puedes enfocarte en tus nuevos hábitos y objetivos en el caos de los primeros días después de las vacaciones?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo arrancar tu efectividad después de unas vacaciones un tanto especiales.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/110-arrancar-productividad)Índice del programa(0:00) Bienvenid@ a KENSO(2:17) Los dos primeros días(3:35) Check in(8:10) Check out(11:29) Revisa tus hábitos y objetivos(13:03) Cerramos la escuela de verano(14:29) ¡Hasta dentro de muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio 57: Reincorpórate eficazmente tras las vacacionesEpisodio 105: ¡Prepárate para ser efectivo!Episodio 106: Establecer objetivos alcanzablesEpisodio 107: Cómo crear hábitos productivosEpisodio 108: Cómo elegir tus herramientas productivasEpisodio 109: Renueva tu sistema productivoLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSODescarga gratis nuestra AppPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeÚnete a KENSO | CírculoKENSO | Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Esta semana queremos dar las gracias a Josue Pérez Domínguez por su apoyo a nuestro proyecto.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Antes de empezar a cocinar, un chef profesional prepara la «mise-en-place»: deja todos los ingredientes y utensilios preparados y les permite visualizar, planificar y organizar la elaboración de sus platos para ser lo más efectivos posibles.¿Te gustaría saber cómo organizar la «mise-en-place» de tu trabajo?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo revisar tu sistema productivo para ponerlo a punto.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/109-renovar-productividad)Índice del programa(0:00) Bienvenid@ a KENSO(1:17) Actualiza tu sistema de productividad personal(2:26) 1 | Autoconocimiento(7:39) 2 | Propósito(13:59) 3 | Organización & Acción(19:21) 4 | Entorno(22:06) Escuela de verano(22:24) ¡Hasta dentro de muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio 105: ¡Prepárate para ser efectivo!Episodio 106: Establecer objetivos alcanzablesEpisodio 107: Cómo crear hábitos productivosEpisodio 108: Cómo elegir tus herramientas productivasEpisodio 35: Descubre tu cronotipo y mejora tu energía y descansoLibro: Deep work de Cal NewportArtículo: 7 causas de «tareas residentes» (y cómo solucionarlo)Aplicación: TextexpanderAplicación: HazelAplicación: Task Till DawnServicio: IFTTTAspiradora: RoombaÚnete a KENSO | CírculoKENSO | Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Esta semana queremos dar las gracias a Raúl Quinteiro por su apoyo a nuestro proyecto.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

De entre las miles de aplicaciones disponibles, ¿sabes qué herramientas necesitas para ser más efectivo y cómo elegir la mejor opción para ti?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde hablaremos sobre las herramientas para ser más efectivo.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/108-elegir-herramientas)Índice del programa(0:00) Bienvenid@ a KENSO(2:01) Tu herramienta más importante(4:07) Y la mejor herramienta es…(5:51) Digital o papel(8:59) Elija una plataforma(10:42) El calendario(11:30) El gestor de tareas(19:55) Material de referencia(23:55) Otras aplicaciones(30:03) ¿Qué herramientas utilizamos nosotros?(36:46) Escuela de verano(37:04) ¡Hasta dentro de muy pronto!Recursos mencionadosArtículo: El mejor gestor de tareas es…Episodio 21: ¿Cómo elegir tu aplicación de efectividad?Aplicación de tareas: DoitAplicación de tareas: TodoistAplicación de tareas: Any.doAplicación de tareas: NozbeAplicación de tareas: OmniFocusEpisodio 93: Crea una mente extendidaAplicación de notas: Google KeepAplicación de notas: pCloudAplicación de notas: TresoritArtículo: Introducción a los mapas mentalesFragmentos de texto: TextExpanderAutomatización de procesos: IFTTTAutomatización de procesos: ZapierBolígrafo: BIC XS Finestyle ClearCorreo electrónico: AirmailGestión de proyectos | Colaboración: BasecampAplicación de notas: BearCuaderno de notas: Leuchtturm1917Pluma: Faber-Castell AmbitionMapas mentales: MindnodeAplicación de notas: Zettlr¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te gustaría ser capaz de comer más sano, hacer deporte a menudo, poder ahorrar o crear cualquier otro hábito sin morir en el intento?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo crear hábitos productivos duraderos.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/107-habitos-productivos)Índice del programa(0:00) Bienvenid@ a KENSO(1:40) Es culpa de la dopamina(5:12) Los cuatro pasos del hábito(9:18) 1 | Hazlo evidente(11:10) 2 | Hazlo atractivo(12:47) 3 | Hazlo fácil(15:55) 4 | Hazlo satisfactorio(17:51) Plan de acción(19:25) Escuela de verano(19:55) ¡Hasta dentro de muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio 105: ¡Prepárate para ser efectivo!Episodio 106: Establecer objetivos alcanzablesLibro: Hábitos atómicos de James ClearReseña en KENSO | Círculo: Hábitos atómicosLibro: Tiny habits de BJ FoggLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSODescarga gratis nuestra AppPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeÚnete a KENSO | CírculoKENSO | Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Esta semana queremos dar las gracias a Gisela Moreno y Jose Ramon Murua por su apoyo a nuestro proyecto.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te gustaría ser capaz de conseguir grandes resultados a la vuelta de tus vacaciones?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo lograr tus objetivos usando la técnica RETOS.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/106-objetivos-retos)Índice del programa(0:00) Bienvenid@ a KENSO(4:28) ¿Es necesario fijar metas?(7:35) ¿Por qué fallamos en los objetivos?(10:02) La técnica RETOS(18:56) La escuela de verano(19:38) ¡Hasta dentro de muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio 105: Prepárate para ser efectivoArtículo: Hábitos vs. ObjetivosHerramienta de planificación: KanbanReseña: Los 7 hábitos de la gente altamente efectivaLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSODescarga gratis nuestra AppPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeÚnete a KENSO | CírculoKENSO | Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Esta semana queremos dar las gracias a Patxi Martin por su apoyo a nuestro proyecto.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te gustaría hacer una revisión profunda de tus hábitos, tu metodología y tus herramientas productivas?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo revisar tu sistema de efectividad personal.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/105-verano-preparate)Índice del programa(0:00) Bienvenid@ a la escuela de verano de KENSO(2:53) Quién debe prepararse para ser efectivo(5:26) ¿Puedes desconectar?(10:13) ¿Cómo ha ido tu año?(13:27) ¿Por qué quieres ser más productivo?(15:51) El primer paso(18:28) Revisa tus herramientas(22:40) ¿Tienes copias de seguridad?(27:20) Cuídate(28:17) ¡Hasta dentro de muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio 103: Cómo planificar unas vacaciones especialesVideo: Mejora tu productividad y tu vida con el método científicoPlataforma de colaboración: BasecampAplicación de notas: BearAplicación de tareas: OmniFocusAplicación de notas: ZettlrEpisodio 93: Una mente extendidaArtículo: Reconstruir la web desde cero de Raúl Hernández GonzálezServicio de copias de seguridad: BackblazeEpisodio 92: Una dieta que no cojea con Aitor SánchezEpisodio 96: Resetea tu vida con Izanami MartínezEpisodio 84: El bienestar en el trabajo con Carla SánchezLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSODescarga gratis nuestra AppPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeÚnete a KENSO | CírculoKENSO | Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & Inscripción¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Eres realmente feliz? Al acabar el mes, ¿te sorprendes por haber gastado más de lo que creías? ¿Llegas sin energía al final del día? ¿Tienes el armario lleno de ropa o tantas películas y series por ver que no sabes cuál elegir? ¿Quizá también una lista interminable de cosas por hacer? Si has contestado que sí a una o más preguntas este capítulo es para ti.Porque ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo tener una vida plena teniendo y haciendo menos gracias al minimalismo con Lucía Terol.Lucía es mentora minimalista, organizadora profesional, creadora del proyecto Sencillez Plena y autora del libro «Esencia minimalista: consigue una vida sencillamente plena».En un momento de su vida, Lucía se percató de que su trabajo no la hacía feliz y comenzó un viaje para encontrar su propósito en la vida. Su naturaleza viajera llevó a Lucía a aprender a vivir con menos posesiones materiales, a conocer en profundidad sus necesidades y a ver que debajo de toda posesión hay miedo a perder y desconfianza en la vida. Por eso enfoca el minimalismo desde un punto de vista profundo, relacionándolo también con el autoconocimiento y el crecimiento personal.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/104-lucia-terol-minimalismo)Índice de la entrevista(0:00) Bienvenida a Lucía(3:45) La importancia de descubrir el propósito(6:56) ¿Qué es el minimalismo?(11:31) ¿Quién puede ser minimalista?(16:54) Los beneficios de una vida minimalista(30:50) Tener, hacer y ser(34:55) ¿Tenemos demasiadas cosas?(41:32) ¿Hacemos demasiadas cosas?(47:39) ¿Somos demasiadas cosas?(54:42) La importancia de la despedida(56:12) ¿En qué eres la mejor del mundo?(57:20) Sugerencias de Lucía para ti(58:25) Cuestionario KENSO(1:01:14) Un regalo de Lucía(1:01:41) Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: Sencillez PlenaLinkedIn: Lucía TerolCanal de YouTube: Lucía TerolLibro: Esencia minimalista: Consigue una vida sencillamente plena de Lucía TerolPelícula: El show de Truman de Peter WeirCurso online: Descubre tu PropósitoCurso online: Ordena tu casa para ordenar tu vidaLibro: La magia del orden de Marie KondoLibro: Los 4 acuerdos de Miguel RuizLibro: El camino del artista de Julia CameronCanción: Jerusalema de Master KGPersona: Mahatma GandhiPelícula: El club de los poetas muertos de Peter WeirRegalo: El Kit de recursos de Lucía Terol¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Llegó el verano, tiempo de desconexión y de unas vacaciones más que merecidas. Pero este año no es un año normal, porque todavía estamos en plena crisis por el coronavirus.No podemos viajar a determinados países, los hoteles, bares y restaurantes tiene menos capacidad, algunas actividades han sido anuladas o han cambiado para poder cumplir con la distancia social y en cualquier momento puede llegar otro confinamiento.¿Qué podemos hacer para tener una vacaciones memorables en estas circunstancias? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo planificar tus vacaciones en medio de la incertidumbre.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/103-planificar-vacaciones-covid)Índice del programa(0:00) Bienvenid@ a KENSO(2:21) Nuestras vacaciones han cambiado(4:41) Céntrate en tu círculo de influencia(10:34) ¿Cuál es el objetivo de tus vacaciones?(12:50) Planifica las actividades(15:03) Desconecta… de verdad(18:47) Y para ayudarte: Escuela de verano(21:47) ¡Hasta dentro de muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio 101: Una nueva normalidadEpisodio 1 de KENSO Círculo: Los 7 hábitos de la gente altamente efectivaExposición: ReencuentroCurso online: Redacción eficazPromoción de cursos online: Habilidades creativas de DomestikaCurso online: Domina OutlookEpisodio 51: Haz que tus vacaciones cuentan¿Quieres probar gratis la aplicación Bear? Sé uno de los 5 primeros en unirse a KENSO | Círculo cinturón blanco para recibir una invitación de 30 días o sé uno de los 5 primeros cinturón azul y recibe una invitación anual.La página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSODescarga gratis nuestra AppPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTube¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cuando hablamos de la gestión de proyectos, y lo mismo vale para una empresa que para llevar una familia, mucha gente visualiza gestionar personas, acordar y reajustar un presupuesto que nunca es suficiente, reuniones eternas, discusiones entre cliente y proveedor, hitos que no se cumplen y muchas, muchas historias de terror más.Pero existe otra forma de conseguir grandes resultados. En el programa de esta semana aprenderás cómo jugar en equipo para terminar tus proyectos con José Carlos Palencia «Bowie».Bowie es un crack en la gestión de personas y proyectos.En su carera ha pasado por diferentes empresas y ha evolucionado de ser un diseñador a gestionar proyectos tecnológicos con equipos de 60 personas o más. Desde sus orígenes en las empresas de Tecnología pioneras en España hasta liderar proyecto en Liquid Squad de Accenture, un equipo especializado en el uso de tecnologías de código abierto para el desarrollo de soluciones innovadoras combinando canales físicos y digitales basada en la filosofía Liquid IT.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/102-bowie-gestion-proyectos)Índice de la entrevista(0:00) Bienvenida a Bowie y cómo decidió tomarse un año sabático(7:32) Las 3 habilidades esenciales para liderar un proyecto(17:29) Antes de comenzar un proyecto nuevo(22:03) Cómo llegar a un acuerdo sobre la meta a alcanzar(26:09) Elegir al mejor equipo para alcanzar el resultado(28:47) Motivar al equipo para alcanzar el resultado de otra persona(33:03) Gestionar los imprevistos en la planificación de proyectos(38:57) Cuándo y cómo se termina un proyecto(43:28) La importancia de la comunicación(45:58) El secreto para tener reuniones efectivas(49:50) ¿Qué te pasa en tu vida y de qué necesidad cuidas?(51:02) Sugerencias de Bowie para ti(52:13) Cuestionario KENSO(1:00:52) Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: Liquid Squad de AccentureLinkedIn: José Carlos Palencia SánchezTwitter: @coquedesignsEpisodio 5: El artesano de la innovación con Humberto MatasArtículo: Maker’s schedule, manager’s schedule de Paul GrahamWadusbot: TranscipciónCanción: Cigarettes & Alcohol de OasisLibro: Quédate este día y esta noche conmigo de Belén GopeguiCanción: 2010 de Jero RomeroDirector de cine: Quentin Tarantino¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hace tres meses el mundo se paró en seco. Desde entonces vivimos día a día la espera del ansiado final del virus y de un nuevo comienzo para nuestras vidas. Pero una pregunta aparece en la línea del horizonte: a partir de ahora, ¿cómo será la nueva normalidad?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo prepararte para esta nueva realidad.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/101-nueva-normalidad)Índice del programa(0:00) Bienvenid@ a KENSO(0:46) ¿Cómo será la nueva normalidad?(8:30) Cemento en el bosque(10:52) Plan de acción(14:10) ¡Hasta dentro de muy pronto!Recursos mencionadosPersona: Zygmunt BaumanEpisodio 65: Journaling: escribe un diario personal para mejorar tu productividadArtículo: Dandelions and trees: A metaphor for rebuilding after coronavirus de Carina CorteseLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSODescarga gratis nuestra AppPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeÚnete a KENSO | CírculoKENSO | Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tras 100 episodios, ¿te gustaría saber cuál es la clave para ser efectivo y vivir más feliz? Ese es el tema principal del podcast KENSO, donde hemos entrevistado a referentes y compartido nuestras píldoras productivas en busca de los aspectos fundamentales de la efectividad para ti.Ahora que hemos llegado episodio al 100, queremos saber cuál ha sido el aprendizaje más importante de todos estos episodios. Y no te lo explicaremos nosotros. Hemos pasado esta pregunta a las personas que realmente se han beneficiado de la información compartida, las personas que nos han acompañado en este viaje en los últimos años. Hoy, pondremos el foco en los aprendizajes de los oyentes y los referentes.Y algo más, conocerás cuáles son las novedades a partir de ahora de las que podrás disfrutar.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/100-celebracion)Índice del programa(0:00) Bienvenid@ a KENSO(1:22) ¡Felicidades!(5:15) El futuro del podcast: KENSO | Círculo(13:18) Los aprendizajes de los oyentes del podcast(25:26) Los aprendizajes de los entrevistados del podcast(31:55) Cuestionario KENSO(34:33) Resumen y despedidasRecursos mencionadosEpisodio 0: KENSO, el origen de una nueva efectividadClub de personas altamente efectivas: KENSO | CírculoEpisodio 35: Descubre tu cronotipo y mejora tu energía y descansoEpisodio 6: El éxito de un emprendedor perseverante con Ángel María HerreraCurso online «Descubre tu propósito»Episodio 9: Gestiona tus emociones con Ana VicoEpisodio 76: Bailando entre fogones con Xanty ElíasEpisodio 19: ¿Qué es la efectividad / productividad? con Nacho GarcíaEpisodio 21 ¿Cómo elegir tu aplicación de efectividad? con Nacho GarcíaEpisodio 93: Crea una mente extendidaLibro: Aprendizajes de KENSOCanción: Keep Strong de Yeti MusicPelícula: El canal de vídeos de KENSOAgradecimientosGracias de toda corazón a todos las personas que nos han acompañado en este viaje en los últimos años y en especial a los oyentes y referentes que han participado en este episodio: Ana, Ana Belén, Ángel María, Cristina, Gema, Jaír, Juan Miguel, Maria José, Nacho, Paola, Patxi, Sandra y Xanty.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Qué sensación tienes al abrir la bandeja de entrada del correo electrónico? ¿Agobiado por el miedo a encontrar una «bomba» o tranquilo porque gracias a tu herramienta estás en control de tu correo y de tu vida?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás tres consejos para dominar Microsoft Outlook.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/99-consejos-outlook)Índice del programa(0:00) Bienvenid@ a KENSO(00:45 ) Outlook me cambió la vida(6:06) 1 | Desactiva las notificaciones(11:51) 2 | Inicia Outlook en el Calendario(14:04) 3 | Usa los Elementos Rápidos para ahorrar tiempo(18:00) Participa en el episodio 100(19:27) ¡Hasta dentro de muy pronto!Recursos mencionadosCurso online: Domina Outlook: Retoma el control de tu correo y de tu vidaAplicación: Microsoft Schedule+ (captura de pantalla)La página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSODescarga gratis nuestra AppPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeParticipa en el episodio 100 del podcastNos gustaría crear el episodio número 100 en colaboración con la comunidad de todos los seguidores del podcast.Queremos saber cuál ha sido el aprendizaje más importante que has sacado de las entrevistas y píldoras productivas del podcast. También puedes enviarnos tus preguntas o dudas relacionadas a ser efectiva para vivir más feliz.Grabe tu mensaje de audio de 30 segundos desde tu ordenador o móvil (o escríbenos tu mensaje) y envíalo antes de 21 de junio a [email protected] esperando tus audios o textos.Comparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Solucionar desencuentros, aprender a comprender, salir de los bloqueos, enfocarte en lo que de verdad te importa tanto en lo profesional como en lo personal.¿Sabes que tienen en común todas estas situaciones? El impacto de tu comunicación en ti y en los demás.Todos nos relacionamos a diario con nuestra familia, nuestros compañeros, amigos y amigas… Momentos donde las cosas que digas y cómo las digas, marcan la diferencia ¿Te gustaría saber cómo impactar de manera positiva con tu comunicación?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo utilizar la comunicación no violenta con Pilar de la Torre.Pilar es licenciada en Psicología por la Universidad Complutense de Madrid, especialista en Psicoterapia Gestáltica, fundadora y directora del Instituto de Comunicación No Violenta, y principal exponente de esta metodología.Pilar se formó en Comunicación No Violenta junto a Marshall Rosenberg en el Center for Nonviolent Communication en Estados Unidos, y durante los últimos veinte años ha impartido cursos, seminarios y talleres que le han permitido difundir esta práctica y consolidarse como la referente en este campo en el mundo hispanohablante.Pilar es también autora del libro «Fundamentos y prácticas de comunicación no violenta», donde expone las pautas básicas para convertir desencuentros o conflictos en oportunidades de acercamiento y diálogo.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/98-pilar-de-la-torre-comunicacion-no-violenta)Índice de la entrevista(0:00) Bienvenida a Pilar y cómo llegó al mundo de la comunicación no violenta(5:41) Los elementos de la comunicación violenta(15:23) Los elementos de la comunicación no violenta(20:33) La herramienta más poderosa de la comunicación no violenta(21:53) Sube los 4 escalones de la comunicación no violenta(25:54) Practica la autoempatía(28:35) Cómo entender y expresar tus sentimientos(33:55) Cómo podemos fomentar la empatía(39:48) La importancia de hacer las preguntas correctas(41:10) La autoexpresión honesta(44:16) Tres casos prácticos de la comunicación no violenta(52:25) ¿Qué cambiarás tú en tu vida cuando termine esta crisis?(53:07) Sugerencias de Pilar para ti(54:16) Cuestionario KENSO(58:06) Participa en el episodio 100(58:54) Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: Instituto Comunicación NoviolentaTwitter: @InstitutoCNVLibro: Fundamentos y prácticas de comunicación no violenta de Pilar De la TorrePersona: Marshal RosenbergEpisodio 88: Elogio de la lentitud con Carl HonoréCanción: FlavourLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTube¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En estos días de confinamiento por el coronavirus, casi seguro has notado una alteración emocional. Quizás has estado un poco más irritable, más sensible, más triste o más ansioso que antes.Es normal sentirse diferente, esta crisis nos ha demostrado que vivimos en una sociedad líquida donde hay pocas certezas. ¿Quién sabe cómo vivirás y trabajarás mañana, la próxima semana o el año que viene?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo superar la incertidumbre.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/97-incertidumbre)Índice del programa(0:00) Bienvenid@ a KENSO(1:43) La sociedad líquida(6:33) 1 | Somos humanos(14:46) 2 | Actúa con propósito(19:42) 3 | Sé flexible(28:10) Participa en el episodio 100(29:12) ¡Hasta dentro de muy pronto!Recursos mencionadosAcrónimo: VUCAPelícula: Black Hawk derribado de Ridley ScottArtículo: Por favor, ¿podemos dejar de hablar de VUCA?Persona: Zygmunt BaumanTeoría psicológica: La pirámide de las necesidades humanas de Abraham MaslowCurso online: Descubre tu propósitoLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Tienes la sensación que estás en la rueda del hámster y que los días se repiten a un monótono ritmo?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo volver a tu estado natural, sano, vital y feliz, haciendo un reseteo de tu vida con Izanami Martínez.Hija de profesores de Yoga, empezó a hacer Asanas casi antes que a caminar. Y mientras se licenciaba en antropología por la UNED, montó su propio centro de yoga, danza, y pilates en Cádiz. Después de terminar su MBA por la ISEM Fashion Business School, la seleccionaron para lanzar en España Glossybox, las cajitas de cosmética. Con esa idea de negocio montó Nonabox, las cajitas con productos orientados a la maternidad, y en 3 años llegaron a ser líderes europeos. Vendió su parte europea para lanzar Doctor 24, una startup de telemedicina, hasta llegar a su proyecto actual, The Notox Life.A día de hoy compagina la gestión de este proyecto con su faceta como formadora, conferenciante, y escritora. Acaba de publicar el libro «Vivir notox. El método para resetear tu vida».Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/96-izanami-martinez-notox-vida)Índice de la entrevista(0:00) Bienvenida a Izanami y la historia detrás de su nombre(4:37) Del mundo de la antropología al emprendimiento(8:29) Un punto de inflexión en su vida(18:04) ¿Cómo podemos priorizarnos?(21:32) El significado de TOX y NOTOX(26:05) Enfermedades causadas por nuestros hábitos(29:47) Un reseteo en la vida(34:51) TOX y NOTOX en el placer(41:54) TOX y NOTOX en el miedo(49:19) TOX y NOTOX en el poder(53:29) Cómo llevar una vida serena(54:26) Sugerencias de Izanami para ti(55:45) Cuestionario KENSO(59:27) Resumen y despedidaRecursos mencionadosWeb: Vivir NOTOXLinkedIn: IzanamiTwitter: @izanami_esLibro: Vivir notox, el método para resetear tu vida de Izanami MartínezEpisodio 88: Una dieta que no cojea con Aitor SánchezPsicólogo: Robert Bilder de la Universidad de CaliforniaLibro: Sapiens, una breve historia de la humanidad de Yuval Noah HarariLibro: Mujeres que corren con los lobos de Clarissa Pinkola EstésCanción: Let’s get loud de Jennifer LópezPelícula: Sonrisas y lágrimas de Robert WiseLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTube¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El coronavirus ha sido el factor determinante para que muchas empresas den el salto a trabajar de forma remota. Y aunque este cambio ha llegado para quedarse, muchas personas no han tenido las mejores experiencias en su primer contacto forzado con el teletrabajo. Porque aplicar cambios deprisa y corriendo, aunque sean necesarios, pocas veces traen cambios duraderos.En el episodio de esta semana vamos a ver cómo cambiar la forma de trabajar para mejor y para siempre con un modelo de 8 pasos para liderar el cambio.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/95-liderar-cambio)Índice del programa(0:00) Bienvenid@ a KENSO(3:07) El efecto de la crisis del coronavirus(6:45) Estancamiento significa declive(8:05) Se un catalizador del cambio(10:24) Los 8 pasos para liderar un cambio(10:59) 1 | Establece un sentido de prioridad(12:00) 2 | Integra al equipo(12:38) 3 | Desarrolla una visión para el cambio(13:25) 4 | Comunica la visión y las estrategias(14:51) 5 | Capacita al equipo y elimina obstáculos(15:44) 6 | Asegura los resultados a corto plazo(17:45) 7 | Consolida las mejoras(18:46) 8 | Institucionaliza los nuevos procesos(20:07) Tu plan de acción(21:25) Participa en episodio 100 del podcast(23:17) ¡Hasta dentro de muy pronto!Recursos mencionadosNuestros servicios de teletrabajoCurso online: Descubre tu propósito: Tu guía, tu motivación y tu inspiraciónCurso online: Teletrabajo: Máxima productividad en remoto (50% descuento con el cupón #YoMeQuedoEnCasa)Curso online: Domina Outlook: Retoma el control de tu correo y de tu vidaExperto en procesos de cambio: Eugenio MoliníLibro: El líder del cambio de John KotterLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Piensas que puedes ser un mejor padre o madre, pareja, deportista, amigo?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo entrenar la actitud correcta para vivir días redondos con Patricia Ramírez.Patricia es escritora, conferenciante y psicóloga de la salud y el deporte. Licenciada en psicología, tiene un máster en psicología clínica y de la salud y un doctorado en el departamento de personalidad, evaluación y tratamiento psicológico de la Universidad de Granada.Es especialista en múltiples temas. Desde el optimismo y actitud, la cohesión y el trabajo en equipo, valores del deporte de alto rendimiento aplicados a la empresa, gestión del talento, entrenarse para la vida, y muchos otros.Patricia es una de las grandes divulgadoras de la psicología con presencia habitual en varios medios de comunicación como El Pais, SportLife, Marca o el programa «Para todos la 2» de TVE. También es una de las psicólogas más influyentes en Redes Sociales en España.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/94-patricia-ramirez-psicologia-vida)Índice de la entrevista(0:00) Bienvenida a Patricia y cómo llegó al mundo de la psicología(5:40) Cómo diferenciarte en tu campo(7:39) 10 maneras de cargarte tu relación de pareja(11:08) Cómo los deportistas de alto nivel dan el 110%(16:32) Los beneficios mentales de practicar deporte(18:43) Cómo ayudar a tus hijos a sacar todo su potencial y talento(22:20) Disfruta de los procesos de cambio(24:22) Cómo entrenar la actitud(28:52) Los ingredientes de procesos de cambio(32:20) ¿Qué hacer cuando todo sale mal?(36:22) Una pregunta de Aitor Sánchez(37:20) Sugerencias de Patricia para ti(37:42) Cuestionario KENSO(40:39) ¡Hasta dentro de muy pronto!Recursos mencionadosWeb: Patri PsicólogaTwitter: @Patri_PsicologaLinkedIn: Patricia Ramírez LoefflerLibro: Diez maneras de cargarte tu relación de pareja …y muchas soluciones para vivir felices juntos de Patricia Ramírez y Silvia CongostLibro: Educar con serenidad, soluciones creativas para padres desesperados de Patricia RamírezLibro: Estrena optimismo, dinámicas para fortalecer tus emociones de Patricia RamírezLibro: Si salieras a vivir… hábitos para disfrutar de una vida plena de Patricia RamírezLibro: Cuenta contigo: No busques fuera, las soluciones están en ti de Patricia RamírezEpisodio 92: Una dieta que no cojea con Aitor SánchezLibro: El principito de Antoine De Saint ExuperyLibro: La trampa de la felicidad de Russ HarrisCanción: De vez en cuando la vida de Joan Manuel Serrat¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Desde los inicios de la humanidad hemos estado trabajando en expandir y mejorar las funciones de nuestro cuerpo mediante las herramientas. Y también, desde hace muchos siglos, hemos creado herramientas para mejorar nuestra mente.Y ese es el tema principal del programa de esta semana, la mente extendida, también conocida como el «exocortex».Efectivamente, estamos hablando del noble arte de… tomar notas.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/93-tomar-notas)Índice del programa(0:00) Bienvenid@ a KENSO(1:34) Somos trabajadores del conocimiento(8:21) 1 | Captura información(10:43) 2 | Clasifica tus notas(14:55) 3 | Completar: usa tus notas para crear(17:18) Plan de acción(18:19) ¡Hasta dentro de muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio 19: ¿Qué es la efectividad / productividad?Episodio 21: ¿Cómo elegir tu aplicación de efectividad?Trabajador del ConocimientoLibro: El ejecutivo eficaz de Peter DruckerPosverdadAplicación: DEVONthinkAplicación: EvernoteAplicación: NotasAplicación: Microsoft OneNoteAplicación: DraftsAplicación: NValtAplicación: NotationAplicación: TiddlyWikiAplicación: Roam Research (actualización: el precio será 15€/mes)Aplicación: ZettlrLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te gustaría mejorar tu nutrición, pero no sabes qué consejos funcionan de verdad y cuáles ignorar?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás en qué consiste una dieta que no cojea con Aitor Sánchez.Aitor es Licenciado en «Ciencia y Tecnología de los Alimentos», graduado en «Nutrición Humana y Dietética», posgraduado oficial, y en camino del doctorado, en «Nutrición Humana».Un divulgador único sobre nutrición, con un estilo cercano que le ha llevado a colaborar con Radio Nacional de España, El País, La Sexta o La Vanguardia entre otros medios de comunicación.Conferenciante, formador, tecnólogo alimentario, scout de convicción y fundador del Centro de Nutrición Aleris.Aitor también es conocido por el título de su primer libro «Mi dieta cojea: los mitos sobre nutrición que te han hecho creer».Al que siguió «Mi dieta ya no cojea: la guía práctica para comer sano sin complicaciones».Y el año pasado salió «¿Qué le doy a comer?: una guía para que los más pequeños coman de forma saludable» escrito junto a Lucía Martínez.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/92-aitor-sanchez-nutricion-dieta)Índice de la entrevista(0:00) Bienvenida a Aitor y cómo llegó al mundo de la nutrición(5:39) Mitos y desinformación(8:21) La dieta del sentido común(10:22) Adherencia y siempre avanzar(14:10) ¿Es el desayuno la comida más importante del día?(19:14) ¿Debemos comer 5 veces al día?(22:33) ¿La dieta vegetariana no es segura?(25:44) Estamos convirtiendo la dieta mediterránea en dieta occidentalizada(31:33) ¿En qué consiste una dieta saludable?(34:04) Planifica tus comidas saludables(37:33) Cómo tus valores afectan a tu dieta(42:52) Pautas de alimentación a seguir si tienes un trabajo sedentario(45:32) Crea una dieta centrada en ti mismo(51:51) ¿Qué harías que dejaste de hacer?(53:29) Sugerencias de Aitor para ti(55:58) Cuestionario KENSO(1:01:23) Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: Mi dieta cojeaLinkedIn: Aitor Sánchez GarcíaTwitter: @MiDietaCojeaLibro: Mi dieta cojea | Los mitos sobre nutrición que te han hecho creer de Aitor SánchezLibro: Mi dieta ya no cojea | La guía práctica para comer sano sin complicaciones de Aitor SánchezLibro: ¿Qué le doy de comer?| Una guía para que los más pequeños coman de forma saludable de Aitor Sánchez y Lucía MartínezLibro: Por qué amamos a los perros, nos comemos a los cerdos y nos vestimos con las vacas de Melanie JoyPersona: Eduardo GalianoCanción: Believer de Imagine DragonsPelícula: Queen en Wembley de Gavin TaylorPelícula: ¡Qué bello es vivir! de Frank Capra¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Parece que hoy en día casi todos los profesionales están estresados. Pero no todo el estrés es igual.Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde descubriremos las causas y las soluciones del estrés más grave: el burnout o síndrome de «estar quemado».Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/91-estres-burnout)Índice del programa(0:00) Bienvenid@ a KENSO(1:09) Del estrés al burnout(8:44) ¿Es bueno el estrés?(10:22) ¿Cómo combatir el estrés?(21:23) ¡Hasta dentro de muy pronto!Recursos mencionadosCuestionario: Maslach Burnout InventorPrincipio: La ley Yerkes-DodsonEpisodio 39: Cómo terminar bien el díaVídeo: Combate el estrés y gana tranquilidadEpisodio 40: Tus tres superpoderes para lograr una vida más sana, próspera y feliz con Mario Alonso PuigEpisodio 37: Cómo comenzar bien el díaLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOSigue a KENSO en Twitter: @beKENSOPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Tienes un servicio o un producto excelente, pero nadie sabe que existe?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo hacer llegar tu mensaje a más personas y mejorar los resultados gracias al Marketing Digital con Juan Merodio.Juan es uno de los principales expertos en Marketing Digital, Redes Sociales y Transformación Digital en España y Latinoamerica. Ha sido incluido entre los 10 «influencers» corporativos de LinkedIn.Desde pequeño soñaba con ser ingeniero en telecomunicaciones, carrera que estudió pero, por enredos del destino, acabó en el mundo del desarrollo de aplicaciones interactivas y el marketing online.Juan es un emprendedor incansable y es el fundador de varias empresas como JuanMerodio.com, donde desarrolla su mayor parte de actividad, el «Grupo Ellas», enfocada a la creación de webs dedicadas a la mujer en distintos ámbitos, la agencia de marketing «Marketing Surfers» y la promotora de viviendas de lujo UXBAN.Ha autopublicado nada más y nada menos que once libros sobre los negocios, el marketing y las finanzas. Y es profesor de las principales escuelas de negocios y ponente de reconocido prestigio internacional.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/90-juan-merodio-marketing-digital)Índice de la entrevista(0:00) Bienvenida a Juan y cómo llegó al mundo del marketing(2:38) Emprender no es fácil(6:57) Construye una marca personal(13:31) 3 tendencias en el marketing digital(17:09) El impacto de la transformación digital(21:39) La privacidad no existe(24:35) ¿Qué es el «Karma 2.0»?(25:58) De dónde sacar el tiempo para hacerlo todo(27:47) Los primeros pasos para llegar a más personas con tu servicio(30:39) Organiza tus días para tener tiempo para aprender(38:07) Cómo mantener la calidad humano en el mundo digital(40:36) El plato favorito de Juan(41:12) Sugerencias de Juan para ti(42:30) Cuestionario KENSO(44:27) Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: Juan MerodioLinkedIn: Juan MerodioTwitter: @juanmerodioPodcast: Juan MerodioPodcast: Se quien quieres serPelícula sobre Cambridge Analytica: The Great Hack de Karim Amer y Jehane NoujaimFormación de la Harvard Business School: Innovación disruptiva por Clayton ChristensenLibro: ¡Hazlo! De Seth GodinPersona: Richard BransonCanción: I don’t want to miss a thing de AerosmithPelícula: Armageddon de Michael Bay¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Has escuchado las últimas noticias sobre empresas que reducen sus jornadas laborales y, como resultado, incrementan su productividad? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde exploramos la relación entre las horas trabajadas y la productividad.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/89-relacion-productividad-horas)Índice del programa(0:00) Bienvenid@ a KENSO(3:30) La relación entre las horas trabajadas y la productividad(13:55) ¿Por qué somos más productivos si trabajamos menos?(19:46) Otros beneficios de trabajar menos horas(20:36) Plan de acción(24:15) ¡Hasta dentro de muy pronto!Recursos mencionadosNoticia: ¿Qué beneficios tiene la jornada laboral de 4 días de trabajo y 3 de descanso? Microsoft Japón ya lo ha probadoArtículo: Psychology and Industrial Efficiency de Hugo MünsterbergGráfica: Proof that you should get a lifeLey improductivo: Ley de ParkinsonEpisodio 87: El hábito Nº1 de los referentes KENSOCurso online: Descubre tu propósito: Tu guía, tu motivación y tu inspiraciónEpisodio 5: El artesano de la innovación con Humberto MatasLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOSigue a KENSO en Twitter: @beKENSOPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Es cada momento de tu día una carrera contrarreloj llena de estrés y distracciones? ¿Pasas por la vida en lugar de vivirla?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo detener este ritmo de vida para disfrutar al máximo de cada momento con Carl Honoré.Nacido en Escocia, de nacionalidad canadiense y residente en Londres, donde ahora trabaja y vive con su esposa e hijos.Carl es periodista y escritor. Conocido por ser la voz y el impulsor del movimiento «Slow», que propone ralentizar la vida y reducir las cargas mentales, académicas o laborales para disponer de más tiempo de calidad. Todo este conocimiento lo desarrolla en sus libros «La lentitud como método» y en su bestseller «Elogio de la lentitud».También aporta una mirada reflexiva y relajada sobre la infancia y la paternidad en su libro «Bajo Presión: Cómo educar a nuestros hijos en un mundo hiperexigente». Y su última obra es «Elogio de la experiencia», una defensa del envejecimiento sin estereotipos ni complejos. Donde ensalza el valor de la experiencia, dignifica el cumplir años y nos enseña a disfrutar de las nuevas etapas de la vida de una forma más saludable.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/88-carl-honore-lentitud)Índice de la entrevista(0:00) Bienvenida y un mensaje de ánimo de Carl(4:17) Tomar consciencia de las distracciones(8:05) La lentitud como respuesta a la incertidumbre(12:15) «Es que no tengo tiempo…»(17:42) Dos caminos para salir de la rueda de hámster(24:32) Cómo crear un entorno para enfocarse e inspirarse(28:17) La ciencia del mindfulness(31:30) Los primeros pasos para ralentizar(37:47) El movimiento «Slow»(43:09) Ralentizar para avanzar más rápido(47:56) ¿Cómo podemos decir «no»?(53:29) La importancia de tener un propósito en la vida(55:24) Saber desconectar(59:19) El tiempo cíclico y lineal(1:03:12) El premio mundial más importante(1:06:12) ¿Qué no estás haciendo para ser feliz?(1:07:14) Sugerencias de Carl para ti(1:07:52) Cuestionario KENSO(1:10:19) Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: Carl HonoréLinkedIn: Carl HonoréTwitter: @carlhonoreCharla TED: In praise of slowness por Carl HonoréLibro: Elogio de la lentitud: Un movimiento mundial desafía el culto a la velocidad de Carl HonoréLibro: Bajo Presión: Cómo educar a nuestros hijos en un mundo hiperexigente de Carl HonoréLibro: La lentitud como método: Cómo ser eficaz y vivir mejor en un mundo veloz de Carl HonoréLibro: Elogio de la experiencia: Cómo sacar partido de nuestras vidas más longevas de Carl HonoréVídeo: Niksen: el arte de ser más efectivo al no hacer nadaLibro: La historia secreta de Donna Tartt¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te gustaría descubrir cuál es el hábito común de los referentes en productividad?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás la clave para alcanzar la excelencia productiva que hemos aprendido de nuestros entrevistados.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/87-proposito-efectividad)Índice del programa(0:00) Bienvenid@ a KENSO(0:52) Aprendizajes del podcast(3:33) Control y perspectiva(6:55) Qué es el propósito(9:19) Eficacia, eficiencia y efectividad(11:12) Descubre tu propósito(18:00) ¡Hasta dentro de muy pronto!Recursos mencionadosSuscríbete al boletín electrónico de KENSOEpisodio 40: Tus tres superpoderes para lograr una vida más sana, próspera y feliz con Mario Alonso PuigEpisodio 66: Deconstruyendo la felicidad con Margarita Álvarez Pérez de ZabalzaEpisodio 50: ¿Qué es la libertad financiera y cómo conseguirla? con Sergio FernándezEpisodios del podcast etiquetados con «propósito»Filosofía: EstoicismoLibro: El ejecutivo eficaz de Peter DruckerEl Gato de CheshireArtículo: Control y perspectivaArtículo: Definición de «gestión del tiempo», «productividad personal» y «efectividad personal»Coach: Alfonso MedinaCurso online: Descubre tu propósito: Tu guía, tu motivación y tu inspiraciónLa página web de KENSOSigue a KENSO en Twitter: @beKENSOPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En esta época de incertidumbre, cuando toda la sociedad nos estamos adaptando a marchas forzadas, una emoción se manifiesta por encima de las demás: el miedo. Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo mantener la cabeza fría y tomar las decisiones correctas ante cualquiera situación con Julio de la Iglesia.Las personas somos el resultado de nuestras experiencias y en el caso de Julio, es el resultado de un cóctel explosivo debido a su historia laboral: empleado de banca, activista en Greenpeace, vendedor en el rastro, policía antidroga, pescador de tiburones, boina verde, educador en la cárcel, maestro ninja, patrón de yate, director de comunicación y expansión, emprendedor, formador, conferenciante, y hasta tres veces número uno en oposiciones al estado.Actualmente, Julio condensa todas esta experiencias y conocimientos para ser un padre con dos profesiones: TEDAX (Técnico Especialista en Desactivación de Artefactos Explosivos) y coach especializado en la gestión del miedo en la toma de decisiones.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/86-julio-de-la-iglesia-miedo)Índice de la entrevista(0:00) Bienvenida y un mensaje de ánimo de Julio(2:36) La función del miedo(7:04) Cómo ayudar a nuestros hijos con sus miedos(10:17) Cómo dar un giro de 180° a tu vida(17:40) Persigue la excelencia(21:10) Cómo controlar los pensamientos para tener éxito(24:11) El miedo es de valientes(26:52) El miedo es el resultado de la falta de conocimiento(27:58) Cómo gestionar el miedo externo(29:50) Cortar cable rojo del miedo(32:01) La fórmula M.E.T.A.X. para desactivar al miedo(37:11) Pasión por el coaching(41:31) Saca tu héroe interior(43:20) Sugerencias de Julio para ti(45:45) Crear una realidad mejor para los demás(47:56) Cuestionario KENSO(51:10) Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: Gestión del MiedoLinkedIn: Julio de la IglesiaTwitter: @GestiondelMiedoCharla TEDx: Actitud de Victor KüppersArtículo: Cinco pasos para desactivar el corona-miedo de Julio de la IglesiaCharla TEDx: El miedo es de valientes de Julio de la IglesiaLibro: Don Quijote de la Mancha de Miguel CervantesLibro: Siddhartha de Hermann HesseCanción: Eye of the Tiger de SurvivorPelícula: La princesa prometida de Rob Reiner¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El mundo se ha estremecido con la aparición del Coronavirus.Y, como toda buena sacudida, nos ofrece opciones de salir fortalecidos. En el caso de la productividad personal, la oportunidad de teletrabajar.¿Cómo mantener un alto estándar de colaboración, creatividad y resultados en su equipo cuando no está en el mismo espacio físico?¿Cuáles son los beneficios del trabajo en remoto? ¿Qué hay que tener en cuenta? ¿Y cómo puedes empezar a implementarlo?Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/85-teletrabajo)¡Te apoyamos para teletrabajar!En KENSO llevamos más de una década preparando profesionales y equipos para esta nueva realidad. Hemos ayudado a cientos de empresas y organizaciones, y a miles de personas a crear hábitos efectivos, a aplicar formas de colaborar más ágiles, y a implementar nuevos procesos de colaboración a distancia.Ponemos nuestra experiencia y conocimientos a tu entera disposición. Al servicio de todos los profesionales y todas las empresas que se enfrentan a esta nueva realidad.Todos nuestros recursos para teletrabajadores.Índice del programa(0:00) Bienvenid@ a KENSO(1:32) El auge del teletrabajo(2:28) Los beneficios del teletrabajo(7:57) ¿Qué hay que tener en cuenta?(15:14) Consejos para trabajar desde casa(21:25) Empezar con el teletrabajo en la organización(23:35) El plan de acción para trabajar desde casa(26:15) ¡Hasta dentro de muy pronto!Recursos mencionadosActualidad: CoronavirusEpisodio 35: Descubre tu cronotipo y mejora tu energía y descansoHerramienta: SlackHerramienta: SkypeHerramienta: Microsoft TeamsHerramienta: BasecampLibro: Remote: Office Not Required de Jason Fried & David Heinemeier HanssonEpisodio 37: Cómo comenzar bien el díaEpisodio 84: El bienestar en el trabajo con Carla SánchezEpisodio 39: Cómo terminar bien el díaLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOSigue a KENSO en Twitter: @beKENSOPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Alguna vez has sentido ansiedad, dolor de espalda, cansancio, tensión en las cervicales…? Todos ellos síntomas del mal de nuestro tiempo del que pocas personas consiguen escapar y hemos normalizado, el estrés.Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo eliminar el estrés enfocándote en el bienestar para llevar una vida sana y de calidad gracias a una herramienta que todos tenemos, nuestro cuerpo. Todo ello de la mano de Carla Sánchez.Carla ha compaginado a lo largo de su vida sus dos grandes pasiones: la actuación de la mano de grandes directores como Vicente Aranda; y el Yoga, dedicada al cuidado del bienestar de las personas desde hace más de quince años y en formación continua. Imparte esta disciplina enfocada actualmente a clases de Yoga online, eventos de gran asistencia, acciones de marca, talleres temáticos y retiros internacionales.Actualmente, está embarcada en dos grandes aventuras, Secret Yoga Club España, talleres presenciales una vez al mes en localizaciones secretas por toda la ciudad y The Holistic Concept, un proyecto empresarial que promueve la salud en el entorno de trabajo.También ha tenido la suerte, y el regalo, de coordinar Project Yoga en Grecia, una iniciativa de carácter humanitario donde he impartido clases diarias y ha formado a refugiados sirios, a otros afectados del conflicto bélico y a voluntarios como profesores de yoga.Y además escribe para distintos medios de estilo de vida como InStyle.Todo ello que ha convertido a Carla en uno de los referentes del bienestar.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/84-carla-sanchez-yoga-bienestar)Índice de la entrevista(0:00) Bienvenida a Carla y cómo llegó al mundo del yoga(9:17) Superar el estrés(19:42) Los beneficios de hacer yoga(22:48) Yoga para todas las edades(25:18) El mito de la falta del tiempo(27:53) Yoga para hombres(31:49) Los primeros pasos para iniciarte en el yoga(34:07) Cuida tu higiene postural(38:41) Hacer un «Daily reset»(40:26) Actividades para dormir mejor(42:56) Las consecuencias del consumismo(47:55) ¿Qué es lo más importante en la vida?(49:00) Sugerencias de Carla para ti(51:26) Cuestionario KENSO(55:43) Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: The Holistic ConceptLinkedIn: Carla SánchezArtículos en InStyle: Más que yogaProyecto: The Secret Yoga ClubDirector de cine: Vicente ArandaExtra: El regalo de CarlaLibro: Ensayo sobre la ceguera de José SaramagoPersona: Eduard PunsetLista de canciones: Good vibesPelícula: E.T., el extraterrestre de Steven Spielberg¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te gustaría liderar una reunión efectiva, dónde todos los asistentes participen de manera activa, dónde haya un buen ambiente y se empieza y termina a la hora prevista? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde compartimos nuestros mejores tips para organizar reuniones de trabajo.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/83-organizar-reuniones-efectivas)Índice del programa(0:00) Bienvenid@ a KENSO(3:07) Qué hacer para tener una reunión efectiva(11:51) Cómo facilitar eficazmente una reunión(25:58) Qué hacer después de la reunión(27:26) Tu plan de acción(27:54) ¡Hasta dentro de muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio 24: Reuniones eficaces con Eva CantavellaEpisodio 81: Participa en reuniones efectivasHerramienta: Doodle para planificar reunionesHerramienta: Trello para colaborar en equipoHerramienta: Candor para generar ideas en grupoLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOSigue a KENSO en Twitter: @beKENSOPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Alguna vez te has planteado qué actitudes marcan la diferencia entre lo ordinario y lo extraordinario?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde descubrirás personas, personalidades, e incluso países que se convirtieron en referentes gracias a un periodista y buscador de historias incansable, John Carlin.De madre madrileña y padre escocés. Nacido en Londres, crecido en Argentina, con formación universitaria en Oxford y una carretera periodística de más de tres décadas que la ha llevado a trabajar en Buenos Aires, El Salvador, Nicaragua, México, Sudáfrica, Estados Unidos.John Carlin es un veterano del oficio mundialmente conocido tras la publicación del libro «Playing the Enemy» (traducido en castellano como «El Factor Humano»), que tenía como protagonista indiscutible Nelson Mandela, al que conoció de manera bastante estrecha durante su etapa de corresponsal de The Independent. Ha trabajado para la BBC, el New York Times, el Wall Street Journal, El País o The Times, entre muchos otros, y ahora escribe una columna semanal en La Vanguardia.Rastreador de historias que han conmovido al mundo, su última creación es la serie documental «This is football», un homenaje a un deporte que John abraza como lo hace el devoto más fiel a su religión.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/82-john-carlin-historias)Índice de la entrevista(0:00) Bienvenida a John y cómo llegó al mundo del periodismo(9:31) Historias de fútbol(14:09) Los valores detrás de «This is football»(24:34) El partido de fútbol más extraordinario(32:27) Las lecciones de Nelson Mandela(40:23) Poemas para inspirarte(42:37) Del libro a la gran pantalla(44:32) Las habilidades de Rafa Nadal(47:52) Los libros favoritos de John(48:30) El futuro de su trabajo(50:23) ¿Quién queda por entrevistar?(52:09) Sugerencias de John para ti(53:32) Cuestionario KENSO(55:58) Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: John CarlinLibro: El factor humano, Nelson Mandela y el partido que salvó a una nación de John CarlinPelícula: Invictus de Clint EastwoodLibro: Rafa, mi historia de John CarlinLibro: La sonrisa de Mandela de John CarlinLibro: Crónicas de Islandia, el mejor país del mundo de John CarlinLibro: Mandela y el general de John Carlin y Oriol MaletSerie de televisión: This is FootballPoema: Invictus de William Ernest HenleyLibro: El rey Lear de William ShakespearePeriodista: Bill DeedesCanción: Everlong de Foo FightersPelícula: Casablanca de Michael Curtiz¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hay una enfermedad viral que se está instalando en muchas organizaciones: la «reunionitis». Perdemos tanto tiempo, energía, y dinero, en reuniones ineficientes que casi no queda tiempo para hacer el trabajo de verdad.En el programa de esta semana aprenderás cómo aprovechar al máximo las reuniones en las que participes.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/81-participar-reuniones-efectivas)Índice del programa(0:00) Bienvenid@ a KENSO(4:28) Qué hacer para tener una reunión efectiva(6:34) Cómo preparar la reunión efectiva(9:53) Cómo participar activamente en una reunión(14:08) Qué hacer después de la reunión(16:29) Tu plan de acción(17:44) ¡Hasta dentro de muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio 24: Reuniones eficaces con Eva CantavellaLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOSigue a KENSO en Twitter: @beKENSOPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Algunas de las mentes más grandes de la humanidad (Voltaire, Winston Churchill, Bob Dylan, Carl Jung, J.R.R. Tolkien o Barack Obama) son famosas por trabajar de noche y dormir hasta tarde.Este es el tema principal del programa de esta semana donde exploramos los beneficios de aprovechar las madrugadas para ser más productivos.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/80-productividad-vespertinos)Índice del programa(0:00) Bienvenid@ a KENSO(3:39) Nuestro reloj biológico ha cambiado(5:20) Los 6 beneficios de ser vespertino(5:29) 1 | Tranquilidad y paz(6:26) 2 | Más creatividad(7:21) 3 | Una vida social(8:46) 4 | Espíritu emprendedor(9:13) 5 | Más relajado(9:44) 6 | Más adaptable(11:00) 3 consejos para sacar el máximo desempeño de la nocturnidad(13:44) Tu plan de acción(15:57) ¡Hasta dentro de muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio 71: 6 razones por las que levantarse temprano es hiperproductivoEpisodio 73: Mitos de la productividad personalEpisodio 35: Descubre tu cronotipo y mejora tu energía y descansoVídeo: Descubre tu cronotipo y mejora tu energía y descansoLibro: Pensar rápido, pensar despacio de Daniel KahnemanLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOSigue a KENSO en Twitter: @beKENSOPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Alguna vez te has visto desbordado por la montaña de cosas pendientes? ¿Y qué además no para de crecer cada día por mucho esfuerzo que pongas en terminar y tachar cosas?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás evitar la sobrecarga de trabajo en tres pasos.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/79-sobrecarga-trabajo)Índice del programa(0:00) Bienvenid@ a KENSO(3:54) Nuestra historia del sobrecompromiso(9:08) Combatir el sobrecompromiso en tres pasos(11:51) Definir tu propósito(15:07) Las decisiones al nivel más bajo(20:02) Aprende a decir «No»(20:47) Tu plan de acción(23:40) ¡Hasta dentro de muy pronto!Recursos mencionadosTweet: Antonio Marrón (@bbrraun)Película: El inglés que subió una colina pero bajó una montaña de Christopher MongerArtículo: ¿Qué hacer cuando hay más trabajo que horas?Artículo: Hay más trabajo que tiempoEpisodio 18: Metodologías ágiles con Jerónimo PalaciosVídeo: Aprende a decir «No» con efectividad y sin sentirte culpableEpisodio 63: Aprende a decir «No» sin sentirte culpableLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOSigue a KENSO en Twitter: @beKENSOPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te gustaría trabajar en un entorno moderno y digital potenciando al máximo la calidad humana? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo aplicar la artesanía a la innovación en tu organización y a tu día a día con Julen Iturbe.Julen es consultor artesano, docente e investigador especializado en la innovación abierta y de usuario y en la transformación digital mediante las 5S digitales.Es de la margen izquierda de la ría, en el Gran Bilbao. Estudió primero psicología y luego se doctoró en empresariales. Entre medias, un máster en economía social y empresa cooperativa.A esa actividad profesional y académica se une su pasión por la bici de montaña. Julen ha sido capaz de combinar todos sus intereses en su doctorado, en torno a la innovación procedente de usuarios en el sector de la bicicleta de montaña.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/78-julen-iturbe-consultoria-artesana)Índice de la entrevista(0:00) Bienvenida a Julen y cómo llegó al mundo de la consultoría(4:44) La consultoría artesana(15:35) Cómo dar el salto cuando estás hasta las cartolas(25:25) El trabajo en red(31:52) Qué es la empresa abierta(34:13) La innovación de usuario(38:11) Gestionar información con las 5S digitales(43:00) El valor añadido de la consultoría artesanal en red(47:14) El colectivo por encima del individuo(50:54) Cómo modernizar una cultura tradicional(54:35) El futuro de la consultoría artesana(57:45) Sugerencias de Julen para ti(58:54) Cuestionario KENSO(1:01:45) Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: Consultoría artesana en redLinkedIn: Julen IturbeTwitter: @juleniturbeWeb: mtbinnovationREDCA: Red de consultoría artesanaLibro: El artesano de Richard SenettCooperativa: Corporación MondragonPersona: Eliyahu GoldrattRecurso: Roles de equipo de Meredith BelbinPersona: Hannah ArendtMúsica: The SpecialsPelícula: Blade Runner de Ridley ScottLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOSigue a KENSO en Twitter: @beKENSOPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTube¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Termina una década y es el mejor momento para decidir qué alcanzar en la próxima.¿Alguna vez te has preguntado cómo marcarte retos a largo plazo? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo avanzar cada día hacia tu propósito.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/77-planificar-decada)Índice del programa(0:00) Bienvenid@ a KENSO(3:54) La revisión de los últimos 10 años(7:44) Hitos importantes en la nueva década(8:59) Las áreas de tu vida(9:38) Pensar a lo grande(11:26) Visualiza el futuro(13:18) Concretar tu visión(18:15) Convertir tu plan en realidad(21:23) ¡Hasta dentro de muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio 75: Planificar la década: Revisa tus últimos 10 añosVídeo: Creativity requires timeEpisodio 36: Dibuja y desarrolla tu efectividad visual con Lara BernalLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOSigue a KENSO en Twitter: @beKENSOPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Trabajar a contrarreloj en un equipo de alto rendimiento y un entorno de máxima presión. Donde cada día todos los detalles se cuidan al milímetro para estar a la altura de un nuevo cliente. Y algo más, buscar la innovación de manera constante.No, no hablamos de una empresa al uso, hoy nos metemos entre fogones. ¿Alguna vez te has preguntado cómo se gestiona un chef con estrella Michelin? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo disfrutar al máximo de tu pasión con Xanty Elías.Xanty nació en 1980 inició sus estudios de formación profesional de hostelería a los 14 años, obteniendo el mejor expediente de su promoción. Tras su experiencia en diversos restaurantes onubenses, comenzó una importante etapa de entrenamiento en el reconocido restaurante Arzak durante dos años.En 2011 pone en marcha Acánthum, que se convierte en el primer restaurante en la historia de Huelva en conseguir una Estrella Michelin y un sol de la guía Repsol.Comienzos basados en la honestidad con el producto y la atención personalizada son los que hicieron que en poco tiempo recibiera numerosos distintivos. Acánthum se define como una cocina 100% Huelva, ya que la cocina de Xanty se basa en los productos de territorio mas cercanos, con los sabores que le han emocionado desde pequeño. Esta cocina es la que ahora se transforma además en 100% emoción, donde la mezcla del sabor autóctono con diferentes toques de locura, hacen vivir al cliente una experiencia diferente sin perder el «sur» de sus orígenes.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/76-xanty-elias-alto-rendimiento)Índice de la entrevista[0:00] Bienvenida a Xanty y cómo llegó al mundo de la gastronomía[7:49] Aprender de los maestros[11:20] Acánthum abre las puertas[14:04] Así organiza Xanty su día a día[19:20] Cómo mantener el control en la cocina[23:54] ¿Para qué nació Acánthum?[28:44] Como transmitir la pasión al equipo[30:18] El sacrificio para poder mejorar[33:01] La cocina consciente[36:35] La comunicación entre fogones[41:52] Innovando en la cocina[46:51] Centrando su labor en el comensal[50:44] ¿Qué significa conseguir y mantener la estrella Michelin?[52:30] Los niños se comen el futuro[57:16] Sugerencias de Xanty para ti[58:38] Cuestionario KENSO[1:03:37] Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: AcánthumLinkedIn: Xanty ElíasTwitter: @xantyeliasApp: BoxApp: TrelloAutoconocimiento: Eneagrama de la personalidadLibro: 365 citas contigo de Laura ChicaLibro: Confesiones de un Chef de Anthony BourdainCanción: Eye of the Tiger de SurvivorPelícula: Un viaje de diez metros de Lasse Hallström¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Termina una década y es el mejor momento para ser consciente de todo lo que has alcanzado.¿Alguna vez te has preguntado cómo ganar esta perspectiva para mejorar tu productividad personal?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo hacer una revisión de los últimos diez años, para preparar los 10 siguientes.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/75-revision-decada)Índice del programa[0:00] Bienvenid@ a KENSO[3:31] Un entorno de reflexión[4:02] Evidencias para una perspectiva honesta y productiva[5:02] ¿Qué edad tenías hace 10 años?[5:48] Tu diario personal[7:15] Fotos, citas, documentos, música y noticias[11:01] Hazte preguntas[14:31] 3 aspectos fundamentales de ti[15:16] Analiza tus áreas de vida[17:45] ¿Qué aporta la revisión de una década?[19:35] ¡Hasta dentro de muy pronto!Recursos mencionadosBlog personal de JeroenEpisodio 65: Journaling: escribe un diario personal para mejorar tu productividadResumen de las noticias más destacadas de la década del 2010La página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOSigue a KENSO en Twitter: @beKENSOPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Cúantas veces te ha desbordado la adversidad? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás el mejor acercamiento para afrontar estas situaciones a tu manera con Irene Villa.Psicóloga, periodista, humanista, escritora y, en especial, madre de tres hijos.La historia de Irene Villa conmocionó a España y al mundo. En 1991 un atentado con bomba cambió su vida. Con doce años, perdió las dos piernas y tres dedos de una mano.Sin embargo, no perdió la capacidad de luchar, y se aferró a la vida con más fuerza que nunca.En la actualidad forma parte del equipo de competición de esquí alpino adaptado de la «Fundación También». Ha recibido innumerables galardones, entre ellos el Micrófono de Plata por su libro «Saber que se puede».Es fundadora y presidenta de la Fundación Irene Villa, dedicada a la inclusión laboral y al deporte adaptado para personas con discapacidad.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/74-irene-villa-superacion)Índice de la entrevista[0:00] Bienvenida a Irene y su historia de la superación[9:14] La pasión por las personas y la mejora continua[11:41] La actitud correcta para encarar la adversidad[20:14] La solución está dentro de cada uno de nosotros[22:43] ¿Qué importancia ha tenido el deporte?[27:44] Cómo sacar tu lado positivo[31:10] Renacer: encontrar razones para cambiar[35:35] ¿Cómo le cambió la vida ser madre?[38:47] Educar a nuestros hijos para prepararles a un futuro incierto[41:16] ¿Qué podemos aprender de las personas con alguna discapacidad?[44:06] ¿Y ahora qué?[47:23] Sugerencias de Irene para ti[48:18] Cuestionario KENSO[52:36] Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: Irene VillaLinkedIn: Irene VillaTwitter: @_irenevilla_Libro: Como el sol para las flores de Irene VillaLibro: El libroabrazo de Irene VillaLibro: Saber que se puede, veinte años después de Irene VillaLibro: Nunca es demasiado tarde, princesa de Irene VillaEquipo de esquí de la Fundación TambiénFundación Irene VillaPatinador: Javier FernándezArte japonés: KintsugiDocumental: Eagles of Death Metal: Nos AmisLibro: Sonrisas de Bombay de Jaume SanllorenteCanción: Hoy todo va a salirme bien de El ArrebatoPelícula: La vida es bella de Roberto Benigni¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te gustaría saber si el consejo de productividad personal que acabas de encontrar en internet realmente funciona? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde desmitificamos algunos consejos comunes sobre cómo ser más efectivo.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/73-mitos-productividadÍndice del programa[0:00] Bienvenid@ a KENSO[2:25] Mito 1: La gestión del tiempo[6:27] Mito 2: Madrugar te hace más productivo[9:32] Mito 3: Copiar los hábitos de referentes[11:11] Mito 4: La solución universal[15:48] Mito 5: Ser productivo es hacer todo[19:35] ¿Cómo puedo saber si un consejo realmente funciona?[22:31] ¡Hasta dentro de muy pronto!Recursos mencionados• Viñeta: En Internet, nadie sabe que eres un perro de Peter Steiner• Cita de H. Jackson Brown, Jr.• Artículo: Definición de «gestión del tiempo», «productividad personal» y «efectividad personal»• Episodio 71: 6 razones por las que levantarse temprano es hiperproductivo• Episodio 35: Descubre tu cronotipo y mejora tu energía y descanso• Disciplina: Psicología diferencial• Episodio 69: Cómo crear un equipo de alto rendimiento• Cita de Robert Frost (por error atribuida a Yoriento)• Artículo: El gran secreto para ser más productivo: trabajar menos horas• Episodio 72: El apasionante mundo de las emociones. Laura Rojas-Marcos• Vídeo: Mejora tu productividad y tu vida con el método científico (+plantilla gratis)• La página web de KENSO• Suscríbete al boletín electrónico de KENSO• Sigue a KENSO en Twitter: @beKENSO• Para más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Vives una vida apasionante llena de emociones, pero los contantes cambios te dan un poco de miedo? ¿Estás en una carrera contigo mismo en la que siempre quieres ser el primero en hacer lo mejor posible? ¿Los cambios constantes en tu entorno laboral y familiar te provocan estrés y ansiedad?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo gestionar tus emociones mediante el autoconocimiento con Laura Rojas-Marcos.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/72-laura-rojas-marcos-emociones)Índice de la entrevista[0:00] Bienvenida a Laura y cómo llegó al mundo de las emociones[4:36] ¿Para qué necesitamos las emociones?[6:38] Cómo construir una relación sana con nuestras emociones[13:58] La familia es la mejor escuela para aprender a manejar las emociones[18:43] ¿Quién es Luis Rojas-Marcos?[23:56] Aprender a escuchar[25:49] Cómo poner en práctica la asertividad y dominar el «no»[30:09] Las personas sincericidas[32:37] ¿Qué es el «autoconcepto»?[35:37] Gestionar tus pensamientos para incrementar la autoestima[39:14] Las emociones esenciales y las habilidades clave para el futuro[44:14] Convivir con el miedo y la felicidad[47:25] ¿Qué podemos hacer para tener una feliz Navidad?[50:24 ] Cuestionario KENSO[57:44] Resumen y despedidasRecursos mencionados• LinkedIn: Laura Rojas-Marcos• Twitter: @LauRojasMarcos• Libro: El sentimiento de culpa de Laura Rojas-Marcos• Libro: Hablar y aprender: Conversaciones con mi padre de Laura Rojas-Marcos• Libro: Somos cambio de Laura Rojas-Marcos• Libro: La familia: De relaciones tóxicas a relaciones sanas de Laura Rojas-Marcos• Lista: Top100 mujeres líderes en España• Libro: Anatomía del miedo: Un tratado sobre la valentía de José Antonio Marina Torres• Libro: Cómo ganar amigos e influir sobre las personas de Dale Carnegie• Persona: Margarita Salas• Canción: I will survive de Gloria Gaynor• Canción: New York, New York de Sinatra• Canción: Color esperanza de Diego Torres• Película: En busca de la felicidad de Gabriele Muccino• Película: La vida es bella de Roberto Benigni• Película: Lo que el viento se llevó de Victor Fleming¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Qué tienen en común J.K. Rowling, Oprah Winfrey, Michelle Obama y Tim Cook? Cuando despiertes, ellos ya habrán pasado la mitad de su jornada porque se han levantado entre las 3 y las 5 de la mañana. En el programa de esta semana aprenderás los beneficios de madrugar.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/71-madrugar)Índice del programa[0:00] Bienvenid@ a KENSO[5:54] ¿A qué hora nos levantamos?[6:23] 6 beneficos de madrugar[6:28] 1 | Trabaja con tranquilidad[9:26] 2 | Tiempo para mejorar tu nutrición, tu salud mental y física[11:51] 3 | Más constancia[14:08] 4 | Tiempo para planificar y prepararte bien[15:22] 5 | Aprovecha los mejores momentos de tu cerebro[16:20] 6 | Entrena el hábito de la autodisciplina[17:16] Sé feliz[18:32] Cómo despertarte más temprano[28:12] ¡Hasta dentro de muy pronto!Recursos mencionados• Canción: Early To Bed de Morphine• Vídeo: La rutina matutina de Mark Wahlberg por James Corden• Episodio 35: Descubre tu cronotipo y mejora tu energía y descanso• Vídeo: Descubre tu cronotipo y mejora tu energía y descanso• Episodio 37: Cómo comenzar bien el día• Despertador de luz: Philips Wake-up Light HF3531/01• App: Sleep Cycle• La página web de KENSO• Suscríbete al boletín electrónico de KENSO• Sigue a KENSO en Twitter: @beKENSO• Para más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Quieres saber cómo el futuro tecnológico ha llegado para quedarse en todas las esferas de tu vida? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo comprender el complejo mundo tecnológico de una manera sencilla y práctica con Enrique Dans.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/70-enrique-dans-futuro)Índice de la entrevista[0:00] Bienvenida a Enrique y cómo un billete de lotería cambió su vida[4:22] Aprendizajes tras 16 años escribiendo en su blog[7:50] Qué es la tecnología y cómo adaptarnos a los cambios tecnológicos[12:26] Qué es el cambio y dónde se sitúa el futuro[16:44] ¿Tenemos un futuro?[20:07] El ecosistema de continua mejora nos está llevando a un escenario insostenible[22:59] Consejos para convivir con la adaptación tecnológica[25:43] ¿Quién legisla al legislador?[26:52] Educar el pensamiento critico[36:20] ¿Cómo será el concepto de trabajo en el futuro?[38:24] El doble frente de las nuevas generaciones y la tecnología[41:31] ¿Es el momento de las personas?[43:11] Sugerencias de Enrique para ti[44:12] Cuestionario KENSO[48:37] Resumen y despedidaRecursos mencionadosWeb: Enrique DansLinkedIn: Enrique DansTwitter: @edansLibro: Todo va a cambiar: Tecnología y evolución: adaptarse o desaparecer de Enrique DansLibro: Viviendo en el futuro: Claves sobre cómo la tecnología está cambiando nuestro mundo de Enrique DansLista de Forbes: The Best Influencers 2019Naturalista: Félix Rodríguez de la FuenteNoticias de tecnología: TechcrunchAplicación: FeedlyAplicación: RefindAplicación: Google DocsCarta: Aaron Sorkin: An open letter to Mark ZuckerbergLibro: The Cluetrain Manifesto de Rick Levine, Christopher Locke, Doc Searls y David WeinbergerPersona: Isaac AsimovPelícula: Casablanca de Michael CurtizPelícula: Memorias de África de Sydney PollackPelícula: Gattaca de Andrew Niccol¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Cuál es el secreto para crear un equipo efectivo? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo crear un buen clima laboral y colaborar con eficacia.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/69-equipo-efectivo)Índice del programa[0:00] Bienvenid@ a KENSO[4:49] Conócete bien para conocer tu papel en el equipo[6:44] Una cultura basada en los valores y la visión[9:51] Cómo llegar al compromiso[12:54] Con más transparencia colaboras mejor[15:52] Cómo crear confianza[21:04] Crear espacios efectivos[25:13] Cómo controlar el conflicto[30:24] Así colaboramos en KENSO[34:14] ¡Hasta dentro de muy pronto!Recursos mencionadosLibro: Roles de equipo en el trabajo de Meredith BelbinRecurso: Roles de equipoInsights Discovery (coaching)Recurso: Project Aristotle de GoogleHerramienta: BasecampHerramienta: TrelloHerramienta: AsanaLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOSigue a KENSO en Twitter: @beKENSOPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Antonio Garrigues Walker, una persona polifacética se ha tomado en serio su segundo apellido y ha transitado por los senderos de la vida: la abogacía, el fútbol, la política, el dibujo, las causas solidarias o el teatro entre otros.Jurista y presidente de honor del despacho de abogados Garrigues. Además preside la Fundación Garrigues y la Cátedra Garrigues de Derecho Global de la Universidad de Navarra.Es un reconocido jurista en el ámbito internacional. Destaca su labor como experto legal en inversiones extranjeras en España. Fue el asesor especial del alto Comisionado de Naciones Unidas para refugiados (ACNUR) y actualmente es Presidente de Honor de España con ACNUR.Además es el fundador del Capítulo Español de Transparencia Internacional, organismo para la lucha contra la corrupción. Antonio Garrigues es presidente y consejero de diferentes empresas y Doctor Honoris Causa de la Universidad de Ciencias Empresariales y Sociales de Buenos Aires (Argentina), por la Universidad Europea de Madrid, por la Universidad Ramon Llull de Barcelona y por la Universidad Pontificia de Comillas de Madrid. Es el presidente del Patronato de la Universidad Antonio de Nebrija.Antonio ha sido condecorado con la Gran cruz de la Orden de San Raimundo de Peñafort, la Gran cruz de la Orden del Mérito Civil y la Gran Cruz de la Orden de Isabel la Católica.Además de ser uno de los mejores abogados de las últimas décadas, ha escrito numerosas obras de teatro y tiene una de las mentes más preclaras con respecto al ser humano.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/68-antonio-garrigues-walker-polimata)Índice de la entrevista[0:00] Bienvenida a Don Antonio Garrigues Walker[3:10] Saber quién es y saber lo que no es[4:15] Elegir entre el futbol y la abogacía[6:20] El significado de una educación liberal[7:46] Sembrar para cosechar en el futuro[11:07] Cómo aprender de las revoluciones[13:55] ¿Qué podemos hacer contra el populismo?[16:51] Una persona resiliente se adapta a los cambios[21:51] Dónde buscar la felicidad[23:02] ¿Qué obra teatral nos recomendaría?[27:23] #MeToo y el papel de las mujeres en el futuro inmediato[29:46] Una buena salud y un buen intelecto[30:56] ¿En qué época le hubiera gustado vivir?[32:18] ¿Qué pasos podemos dar para aprovechar las oportunidades del momento?[34:08] ¿Cómo podemos conseguir que las personas renacentistas sean más visibles?[36:16] Cómo tomar nuestro protagonismo en la sociedad civil[37:53] Ten mucho cuidado con los atajos[38:44] Cuestionario KENSO[45:44] Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: Antonio Garrigues Walker | Presidente de honor de GarriguesLibro: Manual para vivir en la era de la incertidumbre de Antonio Garrigues WalkerLibro: Amores vivos, amores muertos de Antonio Garrigues WalkerLibro: Antonio Garrigues Walker: Testigo clave de medio siglo de nuestra historia de Carlos García-León y Borja Martínez-EchevarríaPoesía: Héctor Alterio y José Luis Merlín recitan Qué Lástima de León FelipeLibro: De aire y fuego de Nuria EspertLibro: Ulises de James Joyce¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Alguna vez has sentido que te falta energía para poder concentrarte? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo usar los alimentos de manera estratégica para ser más productivo en el trabajo.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/67-alimentos-nutricion)Índice del programa[0:00] Bienvenid@ a KENSO[1:11] «Mens sana in corpore sano»[2:02] Tres pasos para dar energía a tu cerebro[11:21] Qué comer para enfocarte mejor[15:30] Alimentos que te ayudan a memorizar[16:12] Incrementa la creatividad[17:58] Cómo regular tu motivación[19:03] ¡Desconecta![21:51] Nuestros hábitos alimentarios para ser más productivos[26:14] ¡Hasta dentro de muy pronto!Recursos mencionadosCita: «Mens sana in corpore sano»Episodio 62: Entrena tu mente con Marta RomoLibro: Entrena tu mente de Marta RomoLa dieta mediterráneaVídeo: Cómo ser más efectivo cuando estás enfermoEpisodio 35: Descubre tu cronotipo y mejora tu energía y descansoVídeo: Descubre tu cronotipo y mejora tu energía y descansoLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOSigue a KENSO en Twitter: @beKENSOPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¡Felicidad, qué bonito nombre tienes! Estás en boca de todos… pero casi nadie sabe exactamente qué es. En el programa de esta semana descubrirás dónde se encuentra la felicidad y cómo poner en marcha las condiciones para una vida más feliz con Margarita Álvarez Pérez de Zabalza.Margarita ha sido nombrada por Forbes como una de las 50 Mujeres más Poderosas de España. Además, ha sido elegida como una de las TOP 100 mujeres más influyentes de España y una de las 10 directivas más influyentes los últimos tres años. La trayectoria profesional de Margarita está marcada por una idea: conseguir que la felicidad sea considerada una meta en todos los ámbitos de la vida.Durante quince años trabajó en Coca-Cola, donde lideró el Instituto Coca-Cola de la Felicidad, entidad pionera en el mundo. En 2011, se unió a Adecco como responsable de marketing y comunicación con el objetivo de implantar esa filosofía vital en la compañía. Y en 2014 creó el Observatorio de Innovación en el Empleo y la Educación, una institución que integra a las principales empresas de este país para provocar un cambio efectivo en el empleo y la educación de este país.Es autora del libro «Deconstruyendo la felicidad» y actualmente lleva a cabo trabajos de consultoria para grandes empresas.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/66-margarita-alvarez-felicidad)Índice de la entrevista[0:00] Bienvenida a Margarita y sus primeros recuerdos de la felicidad[3:39] Cómo llegó al mundo de la felicidad profesional[5:28] Ser feliz, ¿se nace o se hace?[9:52] ¿Qué no es la felicidad?[13:39] Elementos esenciales de la felicidad[15:49] La importancia de conocer tu propósito vital[20:47] Disfruta de los pequeños momentos del día[24:08] ¿Cómo podemos fomentar la felicidad en nuestro entorno social?[25:58] La clave para tener hijos felices[31:24] Tu actitud marca la diferencia[40:41] Los primeros pasos para automotivarte[43:22} El ejercicio, el deporte y la aventura con las hormonas de la felicidad[46:08] ¿La felicidad te hace más productivo, o es al revés?[48:31] Aprendiendo haciendo entrevistas[51:29] La sonrisa[55:03] Qué hace hoy para buscar la felicidad[56:51] Sugerencias de Margarita para ti[58:16] Cuestionario KENSO[1:05:26] Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: Margarita Álvarez — Working for happinessLinkedIn: Margarita Álvarez Pérez de ZabalzaTwitter: @mapdezabalzaLibro: Libro: Deconstruyendo la felicidad: Cómo mezclar los ingredientes para una vida feliz de Margarita ÁlvarezEpisodio 58: Los partidos se juegan hasta el final con Carlos MatallanasLibro: Niebla de Miguel de UnamunoMúsica: Megastar¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te has preguntado alguna vez para qué sirve llevar un diario y cómo puede mejorar tu productividad personal? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo mantener un diario o, cómo dicen los ingleses: journaling.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/65-journaling-diario)Índice del programa[0:00] Bienvenid@ a KENSO[1:08] Cómo hemos empezado a escribir en un diario[3:23] Los 3 beneficios principales de hacer «journaling»[12:58] Tipos de diarios[16:11] Cómo empezar a escribir en tu diario[23:44] Cómo Quique y Jeroen usan su diario[28:19] ¡Hasta dentro de muy pronto!Recursos mencionadosLibreta: MoleskineLibreta: Leuchtturm1917Libreta: Five Minute JournalLibro: El método Bullet Journal de Ryder CarrollTécnica: Morning pages (del libro El camino del artista de Julia Cameron)Entrevista: Dibuja y desarrolla tu efectividad visual con Lara BernalEntrevista: El artesano de la innovación con Humberto MatasAplicación: DiarioAplicación: JourneyAplicación: Day OneAplicación: PenzuHashtag: #Cancióndeldía por @EnriqueGonzaloLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOSigue a KENSO en Twitter: @beKENSOPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.