Cómo crear hábitos productivos
Píldora de efectividad con Quique y Jeroen
Efectividad KENSO · KENSO
Audio is streamed directly from the publisher (sphinx.acast.com) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
¿Te gustaría ser capaz de comer más sano, hacer deporte a menudo, poder ahorrar o crear cualquier otro hábito sin morir en el intento?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo crear hábitos productivos duraderos.
Notas de programa
(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/107-habitos-productivos)
Índice del programa
(0:00) Bienvenid@ a KENSO
(1:40) Es culpa de la dopamina
(5:12) Los cuatro pasos del hábito
(9:18) 1 | Hazlo evidente
(11:10) 2 | Hazlo atractivo
(12:47) 3 | Hazlo fácil
(15:55) 4 | Hazlo satisfactorio
(17:51) Plan de acción
(19:25) Escuela de verano
(19:55) ¡Hasta dentro de muy pronto!
Recursos mencionados
Episodio 105: ¡Prepárate para ser efectivo!
Episodio 106: Establecer objetivos alcanzables
Libro: Hábitos atómicos de James Clear
Reseña en KENSO | Círculo: Hábitos atómicos
Libro: Tiny habits de BJ Fogg
Suscríbete al boletín electrónico de KENSO
Para más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTube
Únete a KENSO | Círculo
KENSO | Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.
Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.
Esta semana queremos dar las gracias a Gisela Moreno y Jose Ramon Murua por su apoyo a nuestro proyecto.
Comparte tus sugerencias
¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?
Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.
¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?
💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.