Efectividad KENSO

¿Sabías que la educación es un derecho humano, un bien público y una responsabilidad colectiva? Eso es lo que dice la ONU, y por eso el 24 de enero celebramos el Día Mundial de la Educación.Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo seguir educándote a lo largo de toda tu vida.Zencastr, patrocinador de este episodioQueremos dar las gracias a Zencastr, la herramienta perfecta para grabar en remoto con la mejor calidad posible de audio y vídeo. Usa el código de promoción ‘KENSO’ para obtener un 30 por ciento de descuento en los primeros tres meses. ¡Es hora de compartir tu historia!Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/186-aprendizaje-educacion)Índice del programa(00:00) Bienvenid@ a KENSO(01:33) El Día Internacional de la Educación(03:04) Aprendizaje a lo largo de la vida(08:36) Nuevos desafíos, nuevas oportunidades(09:45) Maestros y gremios(15:06) Todo aprendizaje es autoaprendizaje(17:05) Profundidad y amplitud(25:25) Patrocinio: Zencastr (cupón: KENSO)(27:15) Tómatelo en serio(29:44) Sé tolerante al error(33:11) Llévalo a la práctica(38:12) Plan de autoaprendizaje eficaz(39:44) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosPatrocinador: ZencastrDía internacional de la educaciónEpisodio 185: ¿Salir de la zona de confort?Documental: Jiro dreams of sushi de David GelbEpisodio 167: Cómo dar lo mejor de ti con la práctica deliberadaEpisodio 181: Atrae a la suerteLibro: Drive de Daniel PinkPersona: Javier Recuenco (@Recuenco)Libro: Skillopment: Aprende a desarrollar cualquier habilidad de forma eficaz de Raúl HernándezEpisodio 184: ¡Pon un coach en tu vida!Libro: Mindset de Carol DweckSesgo cognitivo: Efecto Dunning-KrugerPlan de acción: Cómo diseñar un plan de autoaprendizaje eficazNuestro nuevo libro: 7 Pasos hacia tu efectividad | Gratis para los suscritores del boletín mensual¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te gusta vivir en tu zona de confort? ¡Y a quién no!Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás a conocer los riesgos de la zona de confort y a desafiar su tiranía.Zencastr, patrocinador de este episodioQueremos dar las gracias a Zencastr, la herramienta perfecta para grabar en remoto con la mejor calidad posible de audio y vídeo. Usa el código de promoción ‘KENSO’ para obtener un 30 por ciento de descuento en los primeros tres meses. ¡Es hora de compartir tu historia!Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/185-zona-confort)Índice del programa(00:00) Bienvenid@ a KENSO(02:28) La tiranía de la practicidad(06:59) En la zona de confort somos vulnerables(14:43) El crecimiento está fuera de la zona de confort(15:27) Matar el espíritu(18:27) ¿Ganamos tiempo con las comodidades?(20:22) Patrocinio: Zencastr (cupón: KENSO)(22:00) La incomodidad nos hace feliz(27:23) Busca la zona de desarrollo proximal(33:55) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosArtículo: La tiranía de la practicidad de Tim WuEpisodio 179: 11 leyes para mejorar tu productividadLibro: Enganchado (Hooked) de Nir EyalPelícula: Wall·E de Andrew StantonArtículo: El experimento que comenzó con 8 ratones en 6,5 m2 y acabó en una masacre de cientos de ellos muertosLibro: Cuatro mil semanas: Gestión del tiempo para mortales de Oliver BurkemanEpisodio 183: Especial festivoLa página web de KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSOPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTube¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¡Comienza 2022 y seguro que te has fijado tus grandes propósitos! ¿Quizás es el momento de contar con la ayuda extra de un coach para conseguirlos?¿Sabrías diferenciar a un coach excelente de un vendehumos? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo elegir un coach que se adapte y saque lo mejor de ti y a poner en práctica tus habilidades de coaching.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/184-coaching)Zencastr, patrocinador de este episodioQueremos dar las gracias a Zencastr, la herramienta perfecta para grabar en remoto con la mejor calidad posible de audio y vídeo. Usa el código de promoción ‘KENSO’ para obtener un 30 por ciento de descuento en los primeros tres meses. ¡Es hora de compartir tu historia!Índice del programa(00:00) Bienvenid@ a KENSO(04:15) ¿Qué es el coaching?(07:25) ¿Para qué es necesario un coach?(11:01) ¿Qué se necesita para ser coach?(11:47) Una experiencia real con el coaching(20:53) Patrocinio: Zencastr (cupón: KENSO)(22:51) Las 8 competencias esenciales de un buen coach(23:42) 1 | Demuestra práctica ética(27:56) 2 | Encarna una mentalidad de coaching(33:02) 3 | Establece y mantiene acuerdos(35:18) 4 | Cultiva confianza y seguridad(38:32) 5 | Mantiene presencia(41:36) 6 | Escucha activamente(44:11) 7 | Evoca conciencia(46:58) 8 | Facilita el crecimiento de cada cliente(54:01) ¿Cómo es el coaching en KENSO?(58:08) Tu plan de acción(59:31) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosKENSO Coaching de efectividadInternational Coach FederationCoach: Alfonso MedinaPersona: Byron KatieLibro: El Secreto de Rhonda ByrneGurú empresarial: Tony RobbinsSuccess Unlimited NetworkDescarga el plan de acciónLa página web de KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSOPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTube¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy traemos un episodio muy especial, porque por primera vez en la historia del podcast hemos grabado desde el mismo lugar.Queremos aprovechar esta fecha tan especial para hacer nuestra retrospectiva personal del año 2021, para explicar los planes para el podcast para 2022 y para lanzarte un nuevo #RetoKENSO.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/183-especial-festivo)Zencastr, patrocinador de este episodioQueremos dar las gracias a Zencastr, la herramienta perfecta para grabar en remoto con la mejor calidad posible de audio y vídeo. Usa el código de promoción ‘KENSO’ para obtener un 30 por ciento de descuento en los primeros tres meses. ¡Es hora de compartir tu historia!Índice del programa(00:00) Bienvenid@ a KENSO(03:07) Retrospectiva 2021 | Raúl(14:54) Retrospectiva 2021 | Jeroen(25:17) Retrospectiva 2021 | Quique(35:36) Patrocinio: Zencastr (cupón: KENSO)(37:26) Participa en el #RetoKENSO(56:48) El podcast de KENSO en 2022(1:04:21) Tu plan de acción(1:05:56) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosLibro: Aceptación radical de Tara BrachHerramienta de reflexión: YearCompassCocooningEpisodio 175: 7+1 fórmulas para medir tu productividadArtículo: 15º aniversario del CanastoEpisodio 180: Cómo crear hábitos efectivos con Beatriz CrespoLibro: Drawing on the right side of the brain de Betty EdwardsArtículo: Patrick Rhone dibujando una taza de caféEpisodio 106: Establecer objetivos alcanzablesHashtag: #RetoKENSODescarga el plan de acciónLa página web de KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSOPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTube¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lo más creativo que sale de nuestras manos es la lista de tareas que preparamos cada día. Dicen que todo el mundo tiene un lado creativo y por eso hemos contactado con dos expertas emprendedoras para ver si hay esperanza para mentes lógicas como nosotros.En el programa de esta semana aprenderás cómo cada persona y cada organización podemos emprender desde la creativa de la mano de Noe Gil y Mina Barrio parte del estudio creativo Melon Blanc.Noe es mentora, freak de la productividad y la planificación. Ayuda a emprendedores a alinear sus proyectos con sus valores, poner orden, foco y simplificar sus negocios para potenciarlos.Mina es licenciada en Bellas Artes, fotógrafa de producto y pasa su día a día creando contenido para todo tipo de marcas. Además es una profesora magnífica, a lo «art attack», de la fotografía, dibujar, el diseño…Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/182-noe-gil-mina-barrio-creatividad)Índice de la entrevista(00:00) Bienvenida a Noe y Mina(06:42) Cómo transmitir tu marca personal(11:11) Made with lof(17:05) Supera el perfeccionismo(20:20) Aprende a pedir ayuda(21:46) Decir «No»(24:36) Nace Melon Blanc(26:47) El primer paso para emprender(33:36) Todos podemos ser emprendedores(36:05) Errores y aciertos en el inicio de un proyecto(38:29) Cómo conseguir visibilidad y ventas(44:38) Autoconocimiento, el primer paso de tu puto plan(46:28) Cómo trabajar la conciliación(51:33) Lo que Noe aprendí de Mina(55:40) Un hábito saludable(58:20) Sugerencias de Mina y Noe para tiRecursos mencionadosWeb: Melon BlancLinkedIn: Noelia Gil LoefLinkedIn: Marina BarrioCurso: Fotografía profesional para Instagram de Mina BarioWeb: Made with lofVideo: El síndrome del impostor: ¿qué es y cómo puedes superarlo?Curso online: Ten un puto planLibro: Morder la manzana de Leticia DoleraLibro: Indomable de Glennon Doyle MeltonPersona: Oprah WinfreyPersona: Walt DisneyCanción: Ay Mamá de Rigoberta BandiniCanción: Como el Agua de CamarónPelícula: Harry Potter de Chris ColumbusPelícula: Encanto de Jared Bush, Byron Howard y Charise Castro Smith¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te consideras una persona con suerte? ¿O más bien parece que te ha mirado un tuerto? Aprovechando estas fechas de bombos y premios gordos, éste es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo llamar a la suerte.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/181-buena-suerte)Índice del programa(00:00) Bienvenid@ a KENSO(01:02) Un regalo de Jeroen(02:39) La Lotería de Navidad en España(06:55) ¿Existe la suerte?(09:43) Tener suerte está sobrevalorado(17:16) ¿Qué es la suerte?(21:38) Cómo tener más suerte(35:24) Plan de acción(38:34) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosSorteo Extraordinario de NavidadEpisodio 64: Autogestiónate para tener buena suerte y ser feliz con Álex RoviraLibro: Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva de Stephen Covey (reseña)Episodio 106: Establecer objetivos alcanzablesLa página web de KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSOPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeÚnete a KENSO | CírculoKENSO | Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & Inscripción Comparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te gustaría vivir más saludable, tener menos estrés y fluir en tu trabajo? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo crear hábitos productivos con Beatriz Crespo.Beatriz estudió ciencias de la actividad física y del deporte, es doctora en medicina y en rendimiento deportivo y durante 7 años trabajó en la unidad de I+D+I de biomecánica del hospital nacional de parapléjicos de Toledo.En 2014 decidió aplicar todo este conocimiento al mundo de las empresas y creó Freedom & Flow, una compañía que a través de la ciencia de datos y de la inteligencia artificial ayuda a las empresas a medir el bienestar de sus trabajadores y crear así soluciones de salud digital y medicina preventiva.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/180-beatriz-crespo-habitos-saludables)Índice de la entrevista(00:00) Bienvenida a Beatriz y cómo llegó al mundo de los hábitos saludables(04:42) Raúl ayuda a su «amigo»(10:36) ¿Qué son los hábitos?(11:56) La regla de los 2 minutos(15:33) Cómo gestionar la gratificación diferida(19:12) Bien-estar y bien-ser(23:39) Motívate ahora para conseguir resultados en el futuro(28:37) No hay una regla que sirva para todos(32:34) Entre «todo» y «nada»(37:22) Empujar a otras personas hacía hábitos más saludables(41:47) La relación entre los hábitos saludables y la productividad personal(43:18) Cómo combatir el estrés(49:46) Si lo aprendes, lo aplicas(52:57) ¿Qué es lo que te quita el sueño?(55:56) Sugerencias de Beatriz para ti(57:44) Cuestionario KENSO(1:03:22) Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: Freedom & FlowTwitter: @BCrespoRuizLinkedIn invitado: Beatriz Crespo RuizYouTube: Healthy PillsEpisodio 92: Una dieta que no cojea con Aitor SánchezLibro: La ciencia del lenguaje positiva de Luis CastellanosPersona: CleopatraPersona: Margarita SalasPersona: Hedy LamarrCanción: Maria de BlondiePelícula: Nothing Hill de Roger MichellLa página web de KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSOPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTube¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Sabes que hay leyes (científicas, económicas o universales) que influyen en tu productividad?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás a sacar el máximo partido de las 11 leyes que más impactan en tu día a día.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/179-leyes-productividad)Índice del programa(00:00) Bienvenid@ a KENSO(01:44) Para qué nos sirven las leyes de la productividad(06:10) 1 | Ley de Pareto(09:56) 2 | Ley de Parkinson(13:48) 3 | Ley de Douglas(16:00) 4 | Ley de Illich(19:44) 5 | Ley de Carlson(22:00) 6 | Ley de Murphy(25:57) 7 | Ley de Hofstadter(28:48) 8 | Ley de Fraisse(30:57) 9 | Ley de Laborit(34:16) 10 | Primera Ley de Newton(36:38) 11 | Ley de Swoboda-Fliess-Teltscher(39:20) Cómo sacar el máximo partido de las leyes de efectividad(40:27) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio 175: 7+1 fórmulas para medir tu productividadPersona: Vilfredo ParetoPersona: Cyril Northcote ParkinsonReseña: La semana laboral de 4 horas de Tim FerrissPersona: Iván IllichEpisodio 145: Aprovecha tus ciclos naturales e incrementa tu productividadPsicología: Ley de Yerkes-DodsonPersona: Sune CarlsonPersona: Edward A. Murphy Jr.Persona: Douglas HofstadterPersona: Paul FraissePersona: Henri LaboritEpisodio 35: Descubre tu cronotipo y mejora tu energía y descansoPersona: Isaac NewtonPersona: Hermann SwobodaPersona: Wilhelm FliessDescarga el plan de acción¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Sientes estrés, cansancio crónico, dificultades para concentrarte? ¿Sientes que tu salud flojea, y no sabes muy bien por qué? ¿Te has planteado cuánto influye tu descanso en todo eso?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo mejorar tu bienestar a través del descanso, con Jana Fernández.Jana Fernández se pasó media vida pensando que dormir era una «pérdida de tiempo», hasta que la fisiología le dijo «basta»… y le enseñó que dormir no es negociable. Ha editado su libro «Aprende a descansar» en el que nos traslada su experiencia apoyada en la ciencia y además, en su podcast «A guide to live well» explora otros muchos aspectos sobre una vida saludable, satisfactoria… y por supuesto descansada.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/178-jana-fernandez-descansar)Índice de la entrevista(00:00) Bienvenida a Jana y cómo llegó al mundo del descanso(07:09) Por qué no escuchamos a nuetros cuerpo(12:36) ¿Qué es «dormir bien»?(14:19) 1 | Decisión(15:34) 2 | Disciplina(20:56) 3 | Dieta y deporte(23:18) 4 | Dormir(26:25) 5 | Desacelera(30:28) 6 | Desconecta(34:49) 7 | Disfruta(36:45) Cómo aceptar cuando uno «no duerme bien»(40:40) Dispositivos para medir el sueño(45:31) Siesta, ¿sí o no?(47:33) El descanso más allá del sueño nocturno(53:39) ¿Por qué decidiste tener o no tener hijos?(56:37) Sugerencias de Jana para ti(58:08) Cuestionario KENSO(1:00:08) Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: Jana FernándezTwitter: @jana_fernandez_LinkedIn: Jana FernándezPodcast: A guide to live wellLibro: Aprende a descansar de Jana FernándezLibro: La revolución del sueño de Arianna HuffingtonReseña: Hábitos atómicos de James ClearPsicología: Revenge bedtime procrastinationLibro: Por qué dormimos de Matthew WalkerEpisodio 35: Descubre tu cronotipo y mejora tu energía y descansoEpisodio 144: Pon en hora tu reloj interno con Carla EstivillLibro: Cinco horas con Mario de Miguel DelibesPersona: Arianna HuffingtonPersona: Freddie MercuryCanción: Don’t stop me now de QueenPelícula: Love actually de Richard Curtis¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Sabes por qué el minimalismo está de moda? ¿Por qué millones de personas se ven enredadas en una vida tan compleja que buscan maneras de simplificar las cosas? ¿Te gustaría saber por qué la sencillez es tan atractiva?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo los grandes momentos de nuestra historia demuestran la efectividad de las cosas simples.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/177-sencillez)Índice del programa(00:00) Bienvenid@ a KENSO(04:03) Todo empezó con un «big bang»(06:57) La navaja de Occam(09:26) De Copérnico a Einstein(11:37) Elimina la complejidad superflua(13:44) Es cuestión de probabilidades(18:03) ¿Por qué la simplicidad funciona tan bien?(21:09) La sencillez es la máxima sofisticación(24:50) Beneficio 1 | Claridad(27:37) Beneficio 2 | Enfoque(28:53) Beneficio 3 | Eliminación(31:33) Beneficio 4 | Eficacia(33:06) Beneficio 5 | Tranquilidad(34:48) Beneficio 6 | Conciliación de la vida laboral y familiar(38:25) Puedes mover montañas(40:02) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio 104: Esencia minimalista con Lucía TerolEpisodio 149: Crea una vida sostenible con María NegroArtículo: La irrazonable eficacia de la Matemática en las Ciencias Naturales de Eugene WignerLibro: Systemantics: How Systems Really Work and How They Fail de John GallAplicación: BasecampDescarga el Plan de Acción de este episodio¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Criar a tus hijos se te hace un mundo? ¿Sientes que un poco de ayuda no te vendría mal?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo acompañar a tus hijos en su desarrollo, prestándoles el apoyo que necesitan… y sin miedo, gracias a Alberto Soler.Alberto es psicólogo y divulgador. Aparte de su práctica clínica, Alberto está muy involucrado en la divulgación con numerosas colaboraciones en medios de comunicación y su videoblog, «Píldoras de psicología».Además pone especial foco en la psicología infantil y en la crianza: forma parte del proyecto Gestionando Hijos, y ha publicado tres libros: «Hijos y padres felices - cómo disfrutar de la crianza», «Niños sin etiquetas» y el más reciente «Tengo miedo».Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/175-alberto-soler-psicologia)Índice de la entrevista(00:00) Bienvenida a Alberto y cómo llegó al mundo de la psicología infantil(05:53) Educar es todo(10:59) La psicología infantil(14:19) La verdad sobre la hiperactividad(17:11) Qué debes plantearte antes de decidir tener hijos(20:00) Las expectativas de la sociedad(24:43) Los estilos parentales(29:37) Los niños y las pantallas(37:15) Tengo miedo(41:30) Conecta con la paz interna(42:49) Sugerencias de Alberto para ti(43:44) Cuestionario KENSO(47:16) Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: Centro de Psicología Alberto SolerTwitter: @asolersLinkedIn: Alberto Soler SarrióYouTube: Píldoras de psicologíaLibro: Hijos y padres felices: Cómo disfrutar de la crianza de Alberto Soler y Concepción RogerLibro: Niños sin etiquetas de Alberto Soler y Concepción RogerLibro: Tengo miedo de Alberto Soler y Concepción RogerWeb: Educar es todoEpisodio 171: Cómo organizar la logística familiarEpisodio 174: Cómo vivir con paz, alegría y tranquilidad con Paz CalapLibro: Ensayo sobre la ceguera de José SaramagoPersona: John LennonPersona: JesucristoCanción: Overture 1928 de Dream TheatrePelícula: 2001: Una odisea del espacio de Stanley KubrickPelícula: Interstellar de Christopher Nolan¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En lo que llevas de semana, de mes, de año ¿sabes si ha mejorado tu efectividad?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo medir y evaluar tu progreso con las fórmulas de la productividad.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/175-formulas-productividad)Índice del programa(00:00) Bienvenid@ a KENSO(01:20) Lo que no se mide, no se puede mejorar(09:02) 1 | Productividad = Conocimiento × (Concentración)²(13:18) 2 | Resultado = Evento + Respuesta(15:32) 3 | Fluir = Trabajo + Jugar(17:47) 4 | Eficacia = Creatividad × Orden(22:04) 5 | Suerte = Preparación + Oportunidad(26:03) 6 | Productividad = Claridad - Interrupciones + Estar descansado(28:21) 7 | Productividad = Talento × Relaciones(30:31) 8 | La fórmula de KENSO(33:25) Cómo usar las fórmulas(35:18) Plan de acción(37:17) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio 137: De la gestión del tiempo a la efectividad personalBlog: Beyond Mind Mapping de Nick DufillLibro: Tickbox de David BoyleEpisodio 164: Reseñamos Hyperfocus de Chris BaileyLibro: The Success Principles de Jack CanfieldLibro: La auténtica felicidad de Martin SeligmanLibro: Fluir de Mihaly CsikszentmihalyiLibro: Do it tomorrow de Mark FosterLibro: To Do Doing Done de G. Lynne SneadArtículo: My Productivity Equation is C – I + R = P. What’s Yours? De Michael SampsonEpisodio 93: Crea una mente extendidaEpisodio 35: Descubre tu cronotipo y mejora tu energía y descansoLibro: Time Power de Brian TracyLibro: ¡Trágate ese sapo! de Brian TracyDescarga el plan de acción de este episodioLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a la comunidadPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTube¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Vives tu vida a tanta velocidad que provoca vertigo? ¿Tu vida es un circo de 7 pistas y saltas de una a otra sin parar? ¿Te preguntas si de verdad es posible vivir y trabajar desde la calma?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo vivir en paz con tu presente, disminuir el estrés y calmar la mente con Paz Calap.Paz Calap es Coach, Máster en PNL (programación neurolingüística) y Experta en Mindfulness. Tiene una larga experiencia en el área de marketing en empresa privada y es profesora de marketing digital. Dedicada a realizar cursos de mindfulness para particulares y empresas, procesos de coaching personal y ejecutivo y conferencias en escuelas de negocios, colegios y empresas. Realiza talleres y cursos de desarrollo personal.Apasionada de la comunicación, del deporte al aire libre y la meditación. Practica triatlón (en el año 2018 hizo un «Ironman») y es madre de dos niños.En 2016 creó el programa online de desarrollo personal de ocho semanas «Quiero paz», un método para conocer y calmar la mente y vivir con alegría y paz de espíritu que ahora también está disponible en formato de libro.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/174-quiero-paz-calap)Índice de la entrevista(00:00) Bienvenida a Paz y cómo llegó al mundo de la paz(07:28) ¿Qué aprenderás en esta entrevista?(09:15) Qué significa vivir en paz(13:09) Los atajos para mejorar la vida(15:37) 1 | Cómo preparar el camino(20:32) 2 | Toma conciencia(30:19) 3 | Vivir atent@(38:20) 4 | Los superhábitos(43:49) 5 | El poder del lenguaje(48:21) 6 | El pensamiento mágico(50:01) 7 | Presta atención a la comparación(51:53) 8 | Yo soy(53:22) Lo primero que piensa Paz cuando abre los ojos por la mañana(53:47) Sugerencias de Paz para ti(54:36) Cuestionario KENSO(56:22) Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: Paz CalapTwitter: @pazcalapLinkedIn: Paz CalapLibro: Quiero paz de Paz CalapEpisodio 74: Saber que se puede con Irene VilaCurso: Quiero pazLibro: Despertando al gigante interior de Anthony RobbinsLibro: El camino del artista de Julia CameronPrograma: Quiero paz en mis relaciones de Paz CalapVídeo: Medita con PazLibro: Los 4 acuerdos de Miguel RuizPelícula: El diario de Noah de Nick Cassavetes¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¡Presta mucha atención a este episodio! Es broma, porque todos sabemos que mientras escuchas este episodio, tendrás mil pensamientos que no tienen nada que ver con esta conversación.E incluso si intentas concentrarte al 100%, no vas a conseguirlo. Porque somos unos despistados, porque escuchar atentamente durante media hora o más es una tarea desafiante, porque a tu alrededor están pasando muchas cosas más interesantes.Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo gestionar tu atención para poder hacer las cosas con más calidad.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/173-atencion)Índice del programa(00:00) Bienvenid@ a KENSO(01:36) ¡Un pajaro!(04:14) Concentración vs. gratificación instantánea(11:39) El enfoque difuso(14:11) El mito de la multitarea(20:03) 1 | Elija un objeto de atención(22:01) 2 | Elimina tantas distracciones como puedes(26:12) 3 | Céntrate en el objeto de atención elegido(28:46) 4 | Reenfoca continuamente tu atención(34:46) 5 | Aumenta el tamaño de tu espacio de atención(38:10) El plan de acción(39:00) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosVídeo: ¡¡Un pajaro!! de los SimpsonsCnferencia: Crecer con el TDAH de José Ramón GamoEpisodio 164: Reseña de Hyperfocus de Chris BaileyLibro: Deep Work de Cal NewportLibro: Pensar rápido, pensar despacio de Daniel KahnemanCurso online: Sin interrupciones, Consigue más foco y menos distracciónVídeo: Haz descansos productivos en tu jornadaEpisodio 35: Descubre tu cronotipo y mejora tu energía y descansoHerramienta: FocusmateLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a la comunidadPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTube¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te has visto alguna vez en la situación de tener que plantarte delante de una audiencia, o de una cámara, y simplemente… hablar? ¿Sufres solo de imaginarlo? ¿Te gustaría ganar seguridad y naturalidad a la hora de comunicar?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo llegar a tu audiencia con más disfrute y más efectividad, con Mónica Martínez.Si tuviéramos que resumir, diríamos que Mónica es comunicadora. Licenciada en Comunicación Audiovisual y en Periodismo, seguro que has podido verla en tu pantalla de televisión, donde es un rostro habitual desde hace años en programas emblemáticos como ¿Qué apostamos?, las campanadas de fin de año, las Galas de Inocente Inocente o las noticias de Antena 3.Además, Mónica es coach de oratoria, y ayuda a otras personas a comunicar como ella hace: con naturalidad.De todo ello habla en su nuevo libro «Método Suéltate: Pierde el miedo y logra hablar en público y ante la cámara con naturalidad» y de ello hablaremos hoy para que tú también te sueltes con tu comunicación.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/172-monica-martinez-comunicar)Índice de la entrevista(00:00) Bienvenida a Mónica y cómo llegó al mundo de la comunicación(05:48) Comunicar con naturalidad(08:25) Comunicar es una habilidad(12:00) Saber comunicarte da libertad(14:05) S | Sentir(21:15) U | Utiliza tu autoestima(29:03) E | Encuentra tu estado emocional ideal(34:20) L | Logra credibilidad(39:56) T | Trabaja el contenido(49:15) A | Analiza los niveles de comunicación(52:09) T | Triunfa con la comunicación no verbal(56:25) E | Empatiza con tu audiencia(58:51) El día «D»(01:00:19) ¿Realmente arriesgarías tú trabajo por hacer un cambio en tu vida personal?(01:02:14) Sugerencias de Mónica para ti(1:02:38) Un regalo de Mónica(1:04:00) Cuestionario KENSO(1:06:34) Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb del invitado: Mónica Martínez | Comunica con naturalidadTwitter invitado: @MonicamtinezLinkedIn invitado: Mónica Martínez PascualLibro: Método Suéltate de Mónica MartínezInstagram: @monicamtinezInstagram editorial Alienta: @alienta_editorialInstagram KENSO: @enriquegonzaloLibro: El secreto de Rhonda ByrnePersona: Oprah WinfreyCanción: Girls just want to have fun de Cyndi LauperPelícula: El diario de Noah de Nick Cassavetes¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Después de las vacaciones, comienza el curso. Vuelta a los trabajos (y, si tienes hijos, vuelta al cole). Y encima queremos hacer más cosas: hobbies, actividades extraescolares, deporte, vida social… enseguida el calendario semanal se convierte en un puzzle casi imposible de encajar.Y de eso hablaremos en el episodio de esta semana: de cómo abordar, desde un enfoque de productividad, la organización de la logística familiar.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/171-logistica-familiar)Índice del programa(00:00) Bienvenid@ a KENSO(04:09) ¿Para qué queremos hacer las cosas?(10:24) Sé consciente de los costes(21:12) La importancia del descanso(28:03) Explorar fórmulas para reducir la carga(32:15) El radiador de información(35:42) ¡Pasa a lo digital!(42:04) Tu calendario de pared(43:57) Haz que todos participen(48:42) Los controles de la vida real(51:42) Resumen & Plan de acciónRecursos mencionadosEpisodio 145: Aprovecha tus ciclos naturales e incrementa tu productividadPlataforma de cursos: MasterclassPelícula: Padre no hay más que uno de Santiago SeguraVídeo: Haz descansos productivos en tu jornadaEpisodio 144: Pon en hora tu reloj interno con Carla EstivilEpisodio 35: Descubre tu cronotipo y mejora tu energía y descansoLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a la comunidadPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeÚnete a KENSO | CírculoKENSO | Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & Inscripción Comparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa o en la comunidad KENSO.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Cómo puede ayudarte tu sistema digestivo a vivir mejor?Lo cierto es que lo que comemos (y, muy importante, cómo lo digerimos) tiene un impacto directo en cómo funciona nuestro cuerpo… y nuestro cerebro. Y, dentro de ese mecanismo, la microbiota se está revelando cada vez más como un elemento fundamental.Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo mejorar la calidad de tu vida cuidando de todos esos bichitos que viven en tu interior con la doctora Silvia Gómez Senent.Silvia Gómez-Senent es médico e hija de médicos. Licenciada en medicina, especialista en aparato digestivo, desde 2007 es adjunta de la especialidad en el Hospital La Paz. Es profesora de un Máster de microbiota en la Universidad Europea de Madrid y directora y profesora del curso «Experto en Permeabilidad Intestinal en la Universidad Francisco de Vitoria». Y ha editado su libro «Universo microbiota», en el que nos enseña cómo gestionar esa fauna que habita en nuestro interior.Silvia destaca por su pasión por el trato con el paciente, y por abordar los problemas médicos desde una perspectiva global. Tanto es así que hoy, os dejará un regalo a uno de vosotros.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/170-silvia-gomez-senent-microbiota)Índice de la entrevista(00:00) Bienvenida a Silvia y cómo llegó al universo microbiota(10:07) ¿Qué es la microbiota?(13:46) Cómo nos afecta el estado de la microbiota(20:12) El eje intestino–cerebro(24:18) Es posible cambiar tu microbiota(33:56) Cómo cultivar aquello que nos conviene(43:12) La dieta mediterránea(49:59) El descanso y la gestión emocional(57:51) La autogestión(1:01:09) El futuro de la microbiota(1:06:35) El primer paso para cuidar nuestra microbiota(1:08:41) El momento en que Silvia ha metido la pata al máximo(1:12:15) Sugerencias de Silvia para ti(1:13:17) Un regalo de Silvia(1:13:49) Cuestionario KENSO(1:27:19) Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: Dra. Gómez SenentTwitter: @silviagsenentLinkedIn: Silvia Gómez SenentLibro: Universo microbiota de Silvia Gómez SenentEpisodio 156: El arte de comunicar con Mónica GalanLibro: El regalo de Eloy MorenoPersona: Sol AguirreMúsica: BSO de La Bella y la BestiaCanción: Destino o casualidad de MelendiPelícula: La Bella y la Bestia de Kirk Wise y Gary Trousdale¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Todo el mundo quiere ser más productivo. Cuando lo eres, tienes un propósito y la capacidad de explorar nuevas oportunidades. La productividad puede mejorar la calidad de tu vida al fortalecer tus relaciones y animarte a trabajar de forma más inteligente.En resumen, la productividad es la clave para tener una vida feliz, sana y próspera. Ahora bien, ¿cuál es la esencia de la productividad? En nuestra experiencia, por debajo de la variedad de técnicas, sistemas, consejos… hay una serie de «básicos» imprescindibles. Y de esos 10 básicos vamos a hablar hoy.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/169-elementos-productividad)Índice del programa(00:00) Bienvenid@ a KENSO(02:10) 1 | Propósito(04:07) 2 | Conocerte(07:14) 3 | Dedicar tiempo antes de comenzar y al terminar a tu estrategia(10:29) 4 | Capturar(12:36) 5 | Discriminar lo importante y lo no importante «para ti»(15:06) 6 | «NO»(21:19) 7 | Acción(24:12) 8 | Saber cómo construir y deconstruir hábitos(30:06) 9 | Flexibilidad para adaptar(32:05) 10 | Descansar(34:55) Las 10 cosas que necesitas para ser productivo(36:54) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio 168: 10 cosas que no necesitas para ser productivoCurso online: Descubre tu propósitoObtén tu informe Insights DiscoveryEpisodio 157: Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva de Stephen CoveyEpisodio 36: Aprende a decir «no» sin sentirte culpableEpisodio 104: Esencia minimalista con Lucía TerolDiscurso: Man in the arena de Theodore RooseveltEpisodio 107: Cómo crear hábitos productivosVídeo: Haz descansos productivos en tu jornadaEpisodio 144: Pon en hora tu reloj interno con Carla EstivilLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a la comunidadPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTube¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Todo el mundo quiere ser más productivo. Cuando lo eres, tienes un propósito y la capacidad de explorar nuevas oportunidades. La productividad puede mejorar la calidad de tu vida al fortalecer tus relaciones y animarte a trabajar de forma más inteligente.En resumen, la productividad es la clave para tener una vida feliz, sana y próspera. Pero a veces, en la búsqueda de esa «productividad», seguimos caminos equivocados. De eso hablamos en el episodio de hoy, de sitios en los que buscas la productividad… y donde no la vas a encontrar.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/168-no-productividad)Índice del programa(00:00) Bienvenid@ a KENSO(01:11) 10 cosas que no necesitas para ser productivo(02:32) Los «5 para qués»(04:19) 1 | La aplicación supermegaguay(07:20) 2 | Más libros/artículos/cursos…(11:29) 3 | Hacerlo todo, decir que sí a todo(17:05) 4 | Echar más horas(21:26) 5 | Levantarte a las 5 de la mañana(25:16) 6 | Un sistema predefinido(28:34) 7 | La multitarea(30:54) 8 | Notificaciones(34:29) 9 | Esperar a las musas(39:58) 10 | Ser de determinada forma(45:03) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosPelícula: La vida de Brian de Terry JonesVídeo: El síndrome del impostor: ¿qué es y cómo puedes superarlo?Episodio 63: Aprende a decir «no» sin sentirte culpableEpisodio 145: Aprovecha tus ciclos naturales e incrementa tu productividadEpisodio 35: Descubre tu cronotipo y mejora tu energía y descansoPide tu perfil personalCurso online: Sin interrupciones: consigue más foco y menos distracciónTaller empresas: Efectividad 360°Servicio: Coaching efectivoLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a la comunidadPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTube Únete a KENSO | CírculoKENSO | Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & Inscripción¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Sabes cuál es la mejor técnica para lograr un mayor rendimiento en cualquier campo como la escritura, la enseñanza, los deportes, la programación, la música, la medicina, la terapia, el ajedrez o los negocios? La práctica deliberada.Pero la práctica deliberada es mucho más que esas 10.000 horas (416 días con sus noches) que se dicen necesarios para ser expertos en una materia.Escucha este capítulo para aprender a acelerar tu aprendizaje, superar la meseta del «progresa adecuadamente», convertir la experiencia en pericia y mejorar tu concentración.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/167-practica-deliberada)Índice del programa(00:00) Bienvenid@ a KENSO(01:32) Practiccando «jugger»(03:53) ¿Qué es la práctica deliberada?(11:02) La regla de las 10.000 horas(13:31) 1 | La práctica deliberada es sistemática y planificada(16:03) 2 | La práctica deliberada debe llevarte más allá de tu zona de confort(20:05) 3 | La práctica deliberada necesita descanso y recuperación(21:58) 4 | La práctica deliberada conlleva análisis y feedback inmediato(23:56) 5 | La práctica deliberada requiere una motivación y concentración(28:18) 6 | La práctica deliberada requiere alternar práctica deliberada con práctica genérica(29:22) 7 | La práctica deliberada se potencia con la ayuda de un entrenador/a maestr@(33:19) Plan de acción(34:37) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosDeporte: JuggerLicor de hierbas: JägermeisterPelícula: La sangre de los héroes de David Webb PeoplesDeporte: QuidditchTaller: Efectividad 360°Libro: Fuera de serie (Outliers) de Malcolm GladwellLibro: Número uno de Anders Ericsson y Robert PoolEpisodio 145: Aprovecha tus ciclos naturales e incrementa tu productividadPersonas: Bill CosbyInstagram de Raúl: @rahegoPlataforma de aprendizaje: MasterclassLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a la comunidadPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTube¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Has disfrutado de unas merecidas vacaciones? Espero que sí.Ahora una pregunta: ¿para qué te han servido? Es curioso porque cuando hablas con las personas de tu alrededor las respuestas más comunes son para descansar, desconectar, alejarme del día a día y disfrutar de mí, retomar aficiones (leer, hacer deporte, dormir la siesta, etc.), plantearme nuevos retos a la vuelta…¿Te has fijado que cada paso desencadena el siguiente? Es la espiral virtuosa de la productividad.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/166-mejorar-productividad)Índice del programa(00:00) Bienvenid@ a KENSO(01:18) Un regalo de KENSO(02:41) La espiral virtuosa de la productividad(04:52) Autoconocimiento | El descanso(08:20) Autoconocimiento | La energía(12:55) Propósito(15:52) Organización y acción(18:20) El entorno(20:16) Una recomendación de Quique(21:28) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionados50% de descuento: Curso online Descubre tu propósitoTaller: Efectividad 360°Coaching en la efectividad personalEpisodio 35: Descubre tu cronotipo y mejora tu energía y descansoEpisodio 144: Pon en hora tu reloj interno con Carla EstivillEpisodio 40: Tus tres superpoderes para lograr una vida más sana, próspera y feliz con Mario Alonso PuigLibro: El principito de Antoine de Saint-ExupéryLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a la comunidadPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeÚnete a KENSO | CírculoKENSO | Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 4,99€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Esta semana queremos dar las gracias a Francisco José Albertos Benito, Antonio O L y Virginia por su apoyo a nuestro proyecto.Más información & Inscripción Comparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Porque algunas personas siempre mejoran en su vida mientras otras se estancan?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás las claves del éxito desarrollando 10 hábitos efectivos.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/165-habitos-persona-exitosa)Índice del programa(00:00) Bienvenid@ a KENSO(01:20) ¿Qué es el éxito?(04:02) 1 | Fija objetivos(04:53) 2 | Establece buenos hábitos a diario(09:08) 3 | Haz ejercicio(11:11) 4 | Alimenta el alma, la mente y el cuerpo(12:11) 5 | Relájate y toma descansos(14:08) 6 | Planea y prioriza(16:17) 7 | Conoce tus fortalezas(18:31) 8 | Administra el dinero(22:24) 9 | Mejora tus capacidades(23:00) 10 | Visualiza(25:26) Plan de acción(26:53) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosCurso gratis: Productividad Personal: una visión 360° para mejorar tu vida y tu trabajo en SkillshareEpisodio 104: Esencia minimalista con Lucía TerolEpisodio 153: Desmonta las creencias que limitan tu productividadVideo: Fernando Alonso realiza una visualización de una vuelta en un circuito F1La página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a la comunidadPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeÚnete a KENSO | CírculoKENSO | Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 4,99€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & Inscripción Comparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dominar tu atención y concentrarte es fundamental para cumplir tus tareas a lo largo del día. Mantener la atención enfocada mejora la memoria, la productividad y el bienestar, además de ayudarte a construir relaciones más sanas. Por otro lado, desenfocar la atención es la mejor forma de estimular la creatividad, realizar una introspección profunda y encontrar soluciones novedosas.Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo gestionar tu atención a mano del libro Hyperfocus.Valoración Jeroen: ⭑⭑⭑⭑⭑Valoración Quique: ⭑⭑⭑⭑½Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/164-resena-hyperfocus-chris-bailey)Escuela de veranoDurante los meses de julio y agosto organizamos la escuela de verano de KENSO. En estos ocho episodios del podcast nos vamos a centrar en reseñar ocho libros fundamentales dentro de la efectividad personal.Hemos grabado estas reseñas como beneficio para los miembros de KENSO Círculo y ahora te abrimos el acceso a algunas de ellas y dedicamos cada uno de estos episodios a una fundación, ONG o proyecto donde nos sentimos comprometidos.Este episodio se lo dedicamos a OXFAM Intermón.Índice de la reseña(00:00) Bienvenid@ a la Escuela de verano y OXFAM Intermón(02:51) El libro de esta semana(06:46) ¿Por qué es tan importante enfocar la atención?(12:08) Apaga el piloto automático(15:28) Los límites de tu atención(17:40) El poder del hiperenfoque(23:43) Controla las distracciones(32:00) Convertir el hiperenfoque en un hábito(36:27) El modo creativo oculto en tu cerebro(41:07) Recupera la atención(43:53) Combinar los enfoques(47:02) Estilo y valoración(49:14) El siguiente libro(50:59) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio dedicado a: OXFAM IntermónLibro: Hyperfocus de Chris BaileyEpisodio 35: Descubre tu cronotipo y mejora tu energía y descansoLibro: Meditaciones de Marco AurelioReseña para miembros de KENSO Círculo: Meditaciones de Marco AurelioDescarga: El mapa mental del libroLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a la comunidadPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTube¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te gustaría trabajar por cuenta propia o incluso montar un negocio, pero dudas en dar el salto por la previsión de tener que trabajar 80 horas por semana, gastar todos tus ahorros o la complejidad de escribir planes de negocios?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo borrar lo aprendido y pensar la empresa de otra forma a mano del libro Reinicia de Jason Fried y David Heinemeier Hansson (DHH).Valoración Jeroen: ⭑⭑⭑⭑Valoración Quique: ⭑⭑⭑⭑Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/163-resena-reinicia-jason-fried-dhh)Escuela de veranoDurante los meses de julio y agosto organizamos la escuela de verano de KENSO. En estos ocho episodios del podcast nos vamos a centrar en reseñar ocho libros fundamentales dentro de la efectividad personal.Hemos grabado estas reseñas como beneficio para los miembros de KENSO Círculo y ahora te abrimos el acceso a algunas de ellas y dedicamos cada uno de estos episodios a una fundación, ONG o proyecto donde nos sentimos comprometidos.Este episodio se lo dedicamos a la World Central Kitchen.Índice de la reseña(00:00) Bienvenid@ a la Escuela de verano y la World Central Kitchen(02:51) El libro de esta semana(07:51) La nueva realidad(09:57) Deshechos(16:26) Arranca(23:38) Avanza(32:51) Productividad(44:57) Competidores(50:55) Evolución(54:51) Promoción(1:04:50) Contratar(1:09:14) Control de daños(1:11:13) Cultura(1:15:53) La inspiración es perecedera(1:16:55) Estilo y valoración(1:18:50) El siguiente libro(1:20:13) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio dedicado a: World Central KitchenLibro: Reinicia de Jason Fried y David Heinemeier HanssonLibro: Hyperfocus de Chris BaileyLibro: The Productivity Project de Chris BaileyDescarga: El mapa mental del libroLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a la comunidadPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeÚnete a KENSO | CírculoKENSO | Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 4,99€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & Inscripción¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Sabes cómo conectar con las personas? ¿Te gustaría ser capaz de impactar de manera positiva en los demás?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo tratar a las personas de la mano del libro «Cómo ganar amigos e influir sobre las personas» de Dale Carnegie.Valoración Jeroen: ⭑⭑⭑⭑½Valoración Quique: ⭑⭑⭑⭑¼Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/162-resena-dale-carnegie)Escuela de veranoDurante los meses de julio y agosto organizamos la escuela de verano de KENSO. En estos ocho episodios del podcast nos vamos a centrar en reseñar ocho libros fundamentales dentro de la efectividad personal.Hemos grabado estas reseñas como beneficio para los miembros de KENSO Círculo y ahora te abrimos el acceso a algunas de ellas y dedicamos cada uno de estos episodios a una fundación, ONG o proyecto donde nos sentimos comprometidos.Este episodio se lo dedicamos a Médicos sin fronteras.Índice de la reseña(00:00) Bienvenid@ a la Escuela de verano y Médicos sin fronteras(02:32) El libro de esta semana(07:14) Nueve sugerencias sobre la manera de obtener un mayor beneficio de este libro(09:05) Técnicas fundamentales para tratar con el prójimo(13:55) Seis manera de agradar a los demás(22:37) Logre que los demás piensen como usted(36:32) Cómo cambiar a los demás sin ofenderlos ni despertar resentimientos(49:54) Otras secciones del libro(51:35) Estilo y valoración(55:11) El siguiente libro(57:25) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio dedicado a: Médicos sin fronterasLibro: Cómo ganar amigos e influir sobre las personas de Dale CarnegieReseña: Los 7 hábitos de gente altamente efectiva de Stephen CoveyLibro: Reinicia de Jason Fried y David Heinemeier HanssonDescarga: El mapa mental del libroLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a la comunidadPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTube Únete a KENSO | CírculoKENSO | Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 4,99€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & Inscripción¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Tus días están llenos de obligaciones, pasas el día apagando fuegos y casi nunca encuentras tiempo para las cosas que son importantes para ti? ¿Te gustaría trabajar y vivir con mayor intención?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo enfocarte en lo que importa cada día a mano del libro Make Time de Jake Knapp y John Zeratsky.Valoración Jeroen: ⭑⭑⭑⭑½Valoración Quique: ⭑⭑⭑⭑¼Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/161-resena-make-time)Escuela de veranoDurante los meses de julio y agosto organizamos la escuela de verano de KENSO. En estos ocho episodios del podcast nos vamos a centrar en reseñar ocho libros fundamentales dentro de la efectividad personal.Hemos grabado estas reseñas como beneficio para los miembros de KENSO Círculo y ahora te abrimos el acceso a algunas de ellas y dedicamos cada uno de estos episodios a una fundación, ONG o proyecto donde nos sentimos comprometidos.Este episodio se lo dedicamos a la Fundación ONCE Perro Guía.Índice de la reseña(00:00) Bienvenid@ a la Escuela de verano y la Fundación ONCE Perro Guía(02:51) El libro de esta semana(09:48) Cómo funciona Make Time(12:30) Prioridad(21:38) Láser(35:32) Energía(47:36) Reflexión(51:34) Estilo y valoración(56:16) El siguiente libro(59:24) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio dedicado a: Fundación ONCE Perro GuíaLibro: Make Time: Cómo enfocarte en lo que importa cada día de Jake Knapp y John ZeratskyVídeo: Mejora tu productividad y tu vida con el método científicoEpisodio 35: Descubre tu cronotipo y mejora tu energía y descansoEpisodio 92: Una dieta que no cojea con Aitor SánchezLibro: Cómo ganar amigos e influir sobre las personas de Dale CarnegieReseña: Cómo ganar amigos e influir sobre las personas de Dale Carnegie (para miembros de KENSO Círculo)Descarga: El mapa mental del libroLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a la comunidadPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTube¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te gustaría trabajar menos horas y tener más tiempo libre para dedicar a las cosas que de verdad te importan?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás los cuatro pasos para conseguir mayor libertad gracias al libro La semana laboral de 4 horas de Tim Ferris.Valoración Quique: ⭑⭑½Valoración Jeroen: ⭑⭑½Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/160-resena-semana–4-horas)Escuela de veranoDurante los meses de julio y agosto organizamos la escuela de verano de KENSO. En estos ocho episodios del podcast nos vamos a centrar en reseñar ocho libros fundamentales dentro de la efectividad personal.Hemos grabado estas reseñas para los miembros de KENSO Círculo y ahora abrimos el acceso a algunas de ellas para poder dedicar cada uno de estos episodios a una fundación, ONG o proyecto con él que en KENSO nos sentamos profundamente comprometidos.Este episodio hemos dedicado a la Fundación Aladina.Índice de la reseña(00:00) Bienvenid@ a la Escuela de verano y la Fundación Aladina(02:36) El libro de esta semana(05:33) Empezamos por el principio(11:04) D de Definición(26:34) E de Eliminación(40:52) A de Automatización(47:01) L de Liberación(52:08) Estilo y valoración(55:40) El siguiente libro(58:04) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio dedicado a: Fundación AladinaLibro: La semana laboral de 4 horas de Tim FerrissArtículo: Una copa de vino de 3 horas con Tim FerrissEpisodio 111: Engánchate a la nueva normalidadEpisodio 40: Tus tres superpoderes para lograr una vida más sana, próspera y feliz con Mario Alonso PuigLibro: Make Time: Cómo enfocarte en lo que importa cada día de Jake Knapp y John ZeratskyDescarga: El mapa mental del libroLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a la comunidadPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTube¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Alguna vez te has preguntado cómo los grandes líderes se vuelven grandes? ¿O cuál es el «ingrediente secreto» que tienen que los hace destacar y atraer tanto la atención como el respeto de miles, no, millones de seguidores? ¿Qué tienen los grandes líderes empresariales que crea el toque de Midas y convierte todo en oro?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás los secretos de cómo los grandes líderes inspiran y a comprender por qué debemos comenzar con el PORQUÉ. Y lo más importante cómo descubrir y utilizar tu propósito de la mano del libro «Empieza con el porqué» de Simon Sinek.Valoración Quique: ⭑⭑⭑⭑Valoración Jeroen: ⭑⭑⭑Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/159-resena-empieza-porque)Escuela de veranoDurante los meses de julio y agosto organizamos la escuela de verano de KENSO. En estos ocho episodios del podcast nos vamos a centrar en reseñar ocho libros fundamentales dentro de la efectividad personal.Hemos grabado estas reseñas para los miembros de KENSO Círculo y ahora abrimos el acceso a algunas de ellas para poder dedicar cada uno de estos episodios a una fundación, ONG o proyecto con él que en KENSO nos sentamos profundamente comprometidos.Este episodio hemos dedicado a Aprendemos Juntos.Índice de la reseña(00:00) Bienvenid@ a la Escuela de verano y Aprendemos juntos(03:20) ¿Qué vas a encontrar en este libro?(05:37) Un mundo que no empieza con el Porqué(12:41) Una perspectiva alternativa(24:34) Los dirigentes necesitan que los sigan(32:02) Cómo aunar a los que creen(43:44) El mayor reto es el éxito(48:28) Descubrir el porqué(51:23) Estilo y valoración(56:09) El siguiente libro(57:07) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio dedicado a: Aprendemos JuntosLibro: Empieza con el porqué: Cómo los grandes líderes motivan a actuar de Simin SinekAutor: Simon SinekCharla TEDx: Cómo los grandes líderes inspiran la acción de Simon SinekCurso online: Descubre tu propósitoLibro: El punto clave de Malcolm GladwellVideo: Fortnite 1984 vs Apple 1984Libro: 1984 de George OrwellCurso online: WHY discovery de Simon SinekLibro: La semana laboral de 4 horas de Tim FerrissDescarga: El mapa mental del libro¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te gustaría ser capaz de cambiar tus hábitos? ¿Buscas mejorar tu salud, tus finanzas, tu productividad, tus relaciones…? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo conseguir resultados extraordinarios aplicando cambios pequeños a mano del libro Hábitos atómicos.Valoración Quique: ⭑⭑⭑⭑Valoración Jeroen: ⭑⭑⭑⭑⭑Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/158-resena-habitos-atomicos)Escuela de veranoDurante los meses de julio y agosto organizamos la escuela de verano de KENSO. En estos ocho episodios del podcast nos vamos a centrar en reseñar ocho libros fundamentales dentro de la efectividad personal.Hemos grabado estas reseñas para los miembros de KENSO Círculo y ahora abrimos el acceso a algunas de ellas para poder dedicar cada uno de estos episodios a una fundación, ONG o proyecto con él que en KENSO nos sentamos profundamente comprometidos.Este episodio hemos dedicado a Save the children.Índice de la reseña(00:00) Bienvenid@ a la Escuela de Verano y Save the children(02:49) ¿Qué vas a encontrar en este libro?(05:05) Porqué los pequeños cambios hacen una gran diferencia(14:53) Hazlo evidente(26:02) Hazlo atractivo(32:12) Hazlo fácil(38:19) Hazlo satisfactorio(42:58) Tácticas avanzadas(51:11) Estilo y valoración(54:24) El siguiente libro(54:49) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio dedicado a: Save the childrenLibro: Hábitos atómicos de James ClearReseña: Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva de Stephen CoveyLibro: El poder de los hábitos de Charles DuhiggLibro: Tiny Habits de B.J. FoggCurso online: TeletrabajoArtículo: Jerry Seinfeld’s Productivity SecretLibro: Fluir (Flow) de Mihaly CsikszentmihalyiLibro: Empieza con el porqué: Cómo los grandes líderes motivan a actuar de Simin SinekDescarga: El mapa mental del libroLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a la comunidadPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTube¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te gustaría conocer cuales son los hábitos de la gente altamente efectiva?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde hablaremos sobre la revolución ética en la vida cotidiana y en la empresa a mano del famoso libro de Stephen Covey: Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva.Valoración Jeroen: ⭑⭑⭑⭑½Valoración Quique: ⭑⭑⭑⭑½Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/157-resena–7-habitos)Escuela de veranoDurante los meses de julio y agosto organizamos la escuela de verano de KENSO. En estos ocho episodios del podcast nos vamos a centrar en reseñar ocho libros fundamentales dentro de la efectividad personal.Hemos grabado estas reseñas para los miembros de KENSO Círculo y ahora abrimos el acceso a algunas de ellas para poder dedicar cada uno de estos episodios a una fundación, ONG o proyecto con él que en KENSO nos sentamos profundamente comprometidos.Este episodio hemos dedicado a la FUNDELA, la Fundación Española para el Fomento de la Investigación de la Esclerosis Lateral Amiotrófica.Índice de la reseña(00:00) Bienvenid@ a la Escuela de Verano de KENSO y FUNDELA(04:20) ¿Qué vas a encontrar en este libro?(09:27) Paradigmas y principios(16:58) 1 | Ser proactivo(22:09) 2 | Con el fin en mente(28:21) 3 | Primero lo primero(38:04) 4 | Pensar en ganar/ganar(45:39) 5 | Buscar entender y después ser entendido(50:07) 6 | Crea sinergías(55:36) 7 | Afilar la sierra(1:00:00) Estilo y valoración(1:03:22) El siguiente libro(1:04:23) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio 58: Los partidos se juegan hasta el final con Carlos MatallanasEpisodio dedicado a: FUNDELA, la Fundación Española para el Fomento de la Investigación de la Esclerosis Lateral Amiotrófica.Campaña: #Los40deMataLibro: Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva de Stephen R. CoveyLibro: El hombre en busca de sentido de Victor FranklPersona: Jim RohnLibro: Fluir (Flow): Una psicología de la felicidad de Mihaly CsikszentmihalyiLibro: Hábitos atómicos de James ClearRegalo: Un mes gratis de acceso a StorytelDescarga: El mapa mental del libroLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a la comunidadPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTube¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Cuántos de vosotros forcejeáis cuando os enfrentáis a una presentación difícil (un brindis en la boda de tu mejor amiga, una entrevista de trabajo, una reunión de vecinos o un discurso inolvidable)? ¿Te imaginas hablando delante de una audiencia y sentir como tu mensaje les llega y disfrutas del momento?Pues así va a ser tu próxima presentación porque en el programa de esta semana aprenderás cómo llegar a la ovación aplicando el método BRAVO de comunicación con Mónica Galán.Mónica está considerada la experta en comunicación verbal y no verbal más relevante de Iberoamérica.Ha impartido clases magistrales y conferencias en España, México, Perú, Colombia, Ecuador, los EEUU y ha sido profesora en universidades de prestigio internacional como la Universidad Europea de Madrid, Universidad de Alcalá de Henares y la Universidad Harvard.En 2020 ha sido nombrada una de las mujeres influyentes del año por The Washington Academy en los Napolitan Victory Awards.Mónica es autora del exitoso libro «Método BRAVO» con subtítulo la herramienta definitiva, y divertida, para hablar en público de forma brillante en 5 sencillos pasos.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/156-monica-galan-comunicacion)Índice de la entrevista(00:00) Bienvenida a Mónica y cómo llegó al mundo de la comunicación(07:19) ¿Qué es la comunicación?(14:51) Los nervios al saltar al escenario(20:19) 1 | Bienvenida(30:23) 2 | Reconocimiento(34:28) 3 | Autoridad(40:02) 4 | Valor(43:26) 5 | Ovación(48:45) Qué, cómo y para qué(52:39) Un ejemplo de comunicación «perfecta»(56:22) ¿Qué es para ti una vida con éxito?(57:22) Sugerencias de Mónica para ti(58:32) Cuestionario KENSO(1:01:45) Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: Mónica GalánTwitter: @MoniGalanBravoLinkedIn: Mónica Galán BravoLibro: Método Bravo: La herramienta definitiva (y divertida) para hablar en público de forma brillante en 5 sencillos pasos de Mónica GalánLibro: Open de Andre AgassiLibro: Empieza con el porqué de Simon SinekLibro: Haz que suceda de Rubén TurienzoEpisodio 149: Crea una vida sostenible con María NegroEpisodio 66: Deconstruyendo la felicidad con Margarita ÁlvarezPersona: Michelle ObamaCanción: Tutu de CamiloPelícula: Big Fish de Tim Burton¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Sientes que a veces esto de la efectividad se te hace cuesta arriba? Pues claro, como sucede con cualquier habilidad que uno quiere desarrollar.Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo aplicar las claves del desarrollo eficaz de habilidades a tu efectividad para que se te haga un poco más cuesta abajo.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/155-efectividad-habilidad)Índice del programa(00:00) Bienvenid@ a KENSO(01:48) No es un don(03:20) El ciclo de aprendizaje(06:45) Conocimiento != habilidad(09:02) La práctica deliberada(14:22) Repetir y repetir(18:21) Gatear antes que andar(21:12) Tolera a la incomodidad de fallar(23:25) Plan de acción(24:57) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosCurso gratis: Productividad Personal: una visión 360° para mejorar tu vida y tu trabajo en SkillshareCharla: The 110 techniques of communication and public speaking de David JP PhillipsLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a la comunidadPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeÚnete a KENSO | CírculoKENSO | Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 4,99€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & Inscripción Comparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Pasas tus días apagando fuegos? ¿Casi todas las tareas en tu lista son para ayer?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo dejar de perseguir las urgencias trabajando de forma proactiva.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/154-urgencias-calma)Índice del programa(00:00) Bienvenid@ a KENSO(01:26) El trabajo reactivo(02:44) Trabajar desde la calma(09:46) El origen de las urgencias(17:33) 5 consejos para prevenir las urgencias(21:37) Cómo manejar las urgencias(24:46) Plan de acción(25:30) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosCurso gratis: Productividad Personal: una visión 360° para mejorar tu vida y tu trabajo en SkillshareTaller: Efectividad 360° de KENSOMovimiento: Slow FoodArtículo: Slow work de Jeroen SangersLibro: Fluir de Mihaly CsikszentmihalyiEpisodio 153: Desmonta las creencias que limitan tu productividadConcepto: Ley de ParkinsonEpisodio 88: Elogio de la lentitud con Carl HonoréCharla TED: En la mente de un maestro procrastinador de Tim UrbanArtículo: Doing a TED Talk: The Full Story de Tim UrbanLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a la comunidadPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeÚnete a KENSO | CírculoKENSO | Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 4,99€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & Inscripción Comparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te has encontrado alguna vez diciéndote en tu mente «esto no es para mí», o «yo no puedo hacer eso»? Pues presta atención al episodio de hoy, donde hablaremos de las creencias limitantes, de cómo identificarlas… y de cómo desmontarlas.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/153-creencias-productividad)Índice del programa(00:00) Bienvenid@ a KENSO(01:06) Qué son las creencias limitantes(06:15) «No tengo tiempo»(10:03) «No puedo decir que no»(11:41) «Tengo que responder enseguida»(13:04) «Eso en mis circunstancias no es posible»(15:08) «Necesito la herramienta perfecta»(17:19) «Yo no soy ordenado»(19:13) Cómo cuestionar tus creencias limitantes(32:19) Tu plan de acción(33:58) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosCurso gratis: Productividad Personal: una visión 360° para mejorar tu vida y tu trabajo en SkillshareVídeo: El síndrome del impostor: ¿qué es y cómo puedes superarlo?Vídeo: Aprende a decir «No» con efectividad y sin sentirte culpableServicio: Coaching de efectividadTécnica: El trabajo de Byron KatieLibro: Amar lo que es de Byron KatieLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a la comunidadPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeÚnete a KENSO | CírculoKENSO | Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 4,99€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Cómo te sientes cuando tienes la sensación de que te escuchan y te comprenden? ¿Y cuando no?De eso hablaremos en el episodio de hoy: de qué es lo que hacen las personas que escuchan bien, y cómo puedes mejorar tus habilidades de escucha.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/152-escuchar)Índice del programa(00:00) Bienvenid@ a KENSO(02:39) Saber escuchar es una cosa útil(07:19) Escuchar fortalece las relaciones(11:29) Por qué nos cuesta escuchar(18:38) Consejos para escuchar mejor(34:10) La escucha es activa(35:32) Tu plan de acción(36:49) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio 150: Una guía para tomar decisionesReseña 6: Cómo ganar amigos e influir sobre las personas de Dale CarnegieLibro: Cómo ganar amigos e influir sobre las personas de Dale CarnegieLibro: Comunicación no violenta de Marshal RosenbergEpisodio 98: La comunicación no violenta con Pilar de la TorreLibro: Helping de Edgar ScheinPlan de acción: La autoevaluación de escuchaLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a la comunidadPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeÚnete a KENSO | CírculoKENSO | Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 4,99€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & Inscripción Comparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Sientes que te pasas el día haciendo tareas… que no son las que tú querrías hacer?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo encontrar tiempo para tus tareas importantes haciendo un uso más consciente de tu agenda.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/151-controla-tu-calendario)Índice del programa(00:00) Bienvenid@ a KENSO(02:11) ¿Quién controla tu agenda?(08:45) Calcula tu «grado de libertad»(11:58) La tozuda realidad(13:32) Reservarte tus propios espacios(19:19) Aprende decir «No»(23:54) Trata de entender la necesidad(26:14) Plan de acción(27:44) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosArtículo: Maker’s schedule vs. Manager’s schedule de Paul GrahamLibro: Deep work de Cal NewportLibro: La sorprendente verdad sobre qué nos motiva de Daniel PinkArtículo: En la productividad personal, el tamaño sí importa de Jeroen SangersEpisodio 63: Aprende a decir «No» sin sentirte culpableEpisodio 81: Participa en reuniones efectivasLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a la comunidadPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeÚnete a KENSO | CírculoKENSO | Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 4,99€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Esta semana queremos dar las gracias a Gonzalo López Vela por su apoyo a nuestro proyecto.Más información & Inscripción Comparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Sientes que a veces, cuando tienes que decidir entre varias opciones, te bloqueas y te paralizas? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo agilizar la toma de decisiones conviviendo con la incertidumbre.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/150-tomar-deciciones)Índice del programa(00:00) Bienvenid@ a KENSO(03:06) Tomar decisiones es estresante(06:32) Catalogar el impacto(13:40) Automatiza las decisiones pequeñas(16:41) Recopilar: Ejecuta el plan(17:56) Técnicas de análisis de decisiones(19:56) Un plan de contingencia(22:00) El parálisis por el análisis(25:12) Identifica tus sesgos cognitivos(29:06) «Y si hubiera…»(30:05) Retrospectivas(31:36) Tres consejos finales(35:01) Tu plan de acción(35:51) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosComentario: Andrea en la comunidad KENSOCharla TED: La paradoja de la elección de Barry SchwartzConcepto: BikesheddingPelícula: Minimalism: A Documentary About the Important Things de Matt D’AvellaArtículo: Final choices de Patrick RhoneArtículo: Sensible defaults de Patrick RhoneCharla TED: Por qué debes definir tus miedos en vez de tus metas de Tim FerrissEpisodio 111: Engánchate a la nueva normalidadPelícula: Risky Business de Paul BrickmanLista: Sesgos cognitivosLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a la comunidadPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTube¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Eres consciente de cómo tus acciones, tu estilo de vida… impacta en el mundo en que te rodea? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo llevar una vida más responsable y sostenible de la mano de Maria Negro.Maria es consultora en comunicación para negocios que buscan un impacto positivo, y también divulgadora sobre sostenibilidad.Y ha escrito «Cambia el mundo: 10 pasos hacia una vida sostenible» donde nos ayuda a ser más sostenibles en nuestro día a día y a transmitir el valor que hay detrás de nuestro trabajo generando un triple beneficio: en tu vida, en tu empresa y en el planeta.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/149-maria-negro-sostenibilidad)Índice de la entrevista(00:00) Bienvenida a María y cómo llegó al mundo de la sostenibilidad(08:11) Cómo no caer en el perfeccionismo(11:44) Los errores de la sociedad actual(15:56) Cómo evitar desanimarte(20:15) Simplifica tu vida y gana felicidad(29:24) Consume con COCO(38:21) Reacciona, corre la voz e inspira a otras personas(44:18) Los cambios en el consumo en tiempo de confinamiento(49:14) El futuro ideal de la sostenibilidad(51:38) El secreto para vivir feliz(54:23) Sugerencias de María para ti(55:16) Unos regalos de María(57:21) Cuestionario KENSO(1:00:39) Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: Soy Maria NegroTwitter: @soymarianegroLinkedIn invitado: María Negro BarrosoLibro: Cambia el mundo: 10 pasos hacia una vida sostenible de María NegroProyecto: Consume con COCOLibro: El elemento de Ken RobinsonEpisodio 88: Elogio de la lentitud con Carl HonoréEpisodio 104: Esencia minimalista con Lucia TerolEpisodio 138: ¡Únete al club de malasmadres! con Laura BaenaEpisodio 146: Vive para sentirte vivo con Albert BoschRegalo: La lámina de MaríaSorteo: 2 libros de MaríaPersona: Virginia WoolfCanción: Blinding Lights de The WeekndPelícula: La La Land de Damien Chazelle¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Estresada o estresado? Buscamos ayuda cuando ya es demasiado tarde. En lugar de aprender cómo mejorar la productividad personal cuando tenemos tiempo, habitualmente lo haremos cuando estamos abordados de trabajo y muy estresados.Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás qué es el estrés, cómo puede beneficiarte y cómo evitar el quemarte burnout.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/148-estres)Índice del programa(00:00) Bienvenid@ a KENSO(01:55) ¿Qué es el estrés?(08:14) Eustrés y distrés(12:51) La mente del principiante(14:47) Usa los cinco sentidos(17:23) Atender al pensamiento(20:07) Desarrolla la paciencia(21:53) Recuerda el juego(27:29) Concéntrate en una tarea rutinaria(29:09) Conecta con las capas más profundas(30:26) Ocuparse vs. preocuparse(31:53) Acepta lo imperfecto(33:05) Practica en grupo(33:52) Plan de acciónRecursos mencionadosEpisodio 91: Cómo prevenir el burnout y estrés laboralLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a la comunidadPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeÚnete a KENSO | CírculoKENSO | Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 4,99€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & Inscripción Comparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te cuesta arrancar con tu primera tarea por las mañanas? ¿Te cuesta tener nuevas ideas de calidad?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo salir al exterior al inicio del día puede hacer maravillas.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/147-manana-exterior-actividad)Índice del programa(0:00) Bienvenid@ a KENSO(2:07) Cómo el teletrabajo afecta a tus hábitos(4:44) Los efectos de salir por la mañana(9:55) ¿Por qué es importante salir al exterior a primera hora del día?(15:56) Ponte en movimiento(23:29) Plan de acción(27:07) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosCurso online: Teletrabajo | Máxima productividad en remotoReto: Salir 10 minutos al exterior en la primera hora del díaAplicación: eRoutesEpisodio 145: Aprovecha tus ciclos naturales e incrementa tu productividadPodcast: Master Your Sleep & Be More Alert When Awake | Episode 2 de Andrew HubermanLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a la comunidadPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeÚnete a KENSO | CírculoKENSO | Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 4,99€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & Inscripción Comparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Cómo afrontas la vida cuando las cosas se ponen cuesta arriba y se te presentan retos que parecen imposibles? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo encarar los desafíos de tu vida abordándolos como una aventura con Albert Bosch.Albert es emprendedor y aventurero amante de los retos deportivos extremos. Ha cruzado la Antártida sin asistencia, ha escalado la montaña más alta de cada uno de los siete continentes con el Everest como punto final, ha participado en 9 Dakars (2 en moto y 7 en coche) y es corredor habitual de Ultra Maratones.En sus aventuras y también en sus negocios ha conseguido algunos éxitos destacados, pero también acumula un gran número de fracasos que Albert acepta con orgullo y que forman parte inseparable de su trayectoria vital.Ha compartido sus aprendizajes en diversos libros, entre ellos los best sellers «Vivir para sentirse vivo» y «El explorador del futuro».Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/146-albert-bosch-aventuras)Índice de la entrevista(00:00) Bienvenida a Albert y cómo llegó al mundo de las aventuras(07:16) Cómo incorporar el espíritu de aventurero en tu vida(10:05) Descubre tu brújula(13:40) Lleva la aventura al día a día(19:10) ¿Qué nos aportan los fracasos?(23:05) Busca espacio para escribir y reflexionar(32:31) El verdadero cambio está en el renuncio(42:47) Consejos para convivir con la incertidumbre(46:34) Vivir para sentirse vivo(47:20) El secreto para hacerlo todo(50:51) ¿Cómo tienes tus bioritmos internos?(52:46) Sugerencias de Albert para ti(53:24) Cuestionario KENSO(57:04) Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: Albert BoschTwitter: @albert_boschLinkedIn: Albert BoschYoutube: Albert BoschLibro: Espíritu de aventura de Albert BoschLibro: Vivir para sentirse vivo de Albert BoschLibro: El explorador del futuro de Albert BoschCuaderno: MoleskineConferencia: Del liderazgo al liderazgo responsable de Albert BoschLibro: La buena suerte de Alex Rovira y fernando Trías de BesPersona: Ernest ShackletonCanción: We are the champions de QueenPelícula: La guerra de las galaxias de George Lucas¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Sabes por qué hay días que lo bordas y días que lo tiras por la borda? ¿Por qué hay proyectos, años, momentos donde hagas lo que hagas sale siempre cara? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo impactan los ciclos productivos en nuestra efectividad y descubrirás el tuyo propio.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/145-ciclos)Índice del programa(0:00) Bienvenid@ a KENSO(1:18) Conoce tus ciclos efectivos(8:09) El ciclo vital(13:18) Los años(19:36) Las temporadas(23:06) Los meses(25:32) Las semanas(31:28) Los ritmos circadianos(34:34) Los ciclos ultradianos(38:48) ¿Qué está en tus manos?(40:51) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosCharla TED: En la mente de un maestro procrastinador de Tim UrbanGráfica Life calendar de Tim UrbanEpisodio 35: Descubre tu cronotipo y mejora tu energía y descansoGráfica: 365 días de Cinismo ilustradoLibro: El efecto compuesto de Darren HardyEpisodio 121: Entrena tu concentraciónEpisodio 125: Tu plan de entrenamiento para mejorar la concentraciónVídeo: Haz descansos productivos en tu jornadaLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a la comunidadPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeÚnete a KENSO | CírculoKENSO | Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 4,99€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Esta semana queremos dar las gracias a Juan por su apoyo a nuestro proyecto.Más información & Inscripción Comparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Qué tal has dormido? ¿Necesitas dormir 48 horas cuándo llega el fin de semana y el primer día de tus vacaciones?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo funciona el proceso del sueño y qué puedes hacer para dormir mejor y despertar con salud y energía de la mano de Carla Estivill.Carla es doctora en Ciencias Químicas y fitoterapeuta. Entre 2001 y 2011 desarrolló su carrera profesional en el sector farmacéutico en I+D, documentación y contenido editorial. Recibió el Premio a la Excelencia Científica en 2011.En 2012 se sumó al proyecto de la Fundación Estivill Sueño como directora y responsable de investigación. Desde entonces da soporte a la Clínica del Sueño Estivill con proyectos relacionados con la calidad del sueño y los ritmos circadianos en el rendimiento físico de los deportistas, y en el bienestar emocional y el estado cognitivo en las personas.También asesora a empresas en el desarrollo de complementos naturales y otros servicios y productos que promueven un mejor sueño.La divulgación es parte fundamental de su trabajo. Es autora de múltiples publicaciones científicas, ha participado en numerosos ensayos clínicos y colaborado como ponente en congresos y conferencias. Reivindica la importancia de cuidar nuestro sueño para lograr un envejecimiento sano, prevenir enfermedades y gozar de buena salud.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/144-carla-estivill-sueno)Índice de la entrevista(0:00) Bienvenida a Carla y cómo llegó al mundo del sueño(5:29) ¿Qué es el sueño?(8:23) Cómo mejorar nuestro sueño(9:24) ¿El sueño que perdemos se recupera?(11:30) El reloj interno y la cronobiología(20:10) Los ritmos circadianos y el trabajo por turnos(22:09) Conoce tu cronotipo(27:35) La importancia de mantener cada día los mismos horarios(32:46) Por qué no debes usar tu móvil como despertador(32:35) Hacer ejercicio por las mañanas(36:47) Desayuno, ¿sí o no?(37:26) El horario idóneo para comer(38:28) ¿Qué nos dice la ciencia de la siesta?(40:03) La preparación perfecta para dormir bien(43:41) Consejos para el dormitorio(47:14) Qué debes hacer si te despiertas en mitad de la noche(50:44) El momento de mayor asombro/aprendizaje reciente(52:51) Sugerencias de Carla para ti(53:35) Cuestionario KENSO(57:36) Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: Clínica del sueño EstivillWeb: Fundación Estivill SueñoLinkedIn: Carla Estivill DomènechLibro: Duérmete niño de Eduard EstivillLibro: El método Tokei: Cómo poner en hora tu reloj interno para vivir con salud, energía y optimismo de Eduard Estivill y Carla EstivillEpisodio 35: Descubre tu cronotipo y mejora tu energía y descansoPersona: Jorge WagensbergCanción: I don’t want to talk about it de Everything but the girlPelícula: Fargo de Joel Coen y Ethan Coen¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Leer más o leer mejor? ¿Y por qué no leer más y mejor? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás a leer de manera efectiva.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/143-lectura-productiva)Índice del programa(0:00) Bienvenid@ a KENSO(2:30) ¿Qué estamos leyendo?(7:06) Entender dónde estás hoy(12:10) Retroceso(14:11) Vocalizar las palabras(19:50) Leer con un propósito, y a propósito(24:26) Entender cómo escriben los autores(28:53) Entender la estructura de los párrafos(31:11) Subrayado(33:06) Leer de manera más efectiva y comprender mejor(43:15) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosAudiocurso: Efectividad personal de KENSO en PodimoLibro: Apropos of nothing de Woody AllenLibro: La segunda montaña de David BrooksLibro: A sangre y fuego de Manuel Chávez NogalesLibro: Ulises de James JoyceArtículo: Introducción a los mapas mentalesLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a la comunidadPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeÚnete a KENSO | CírculoKENSO | Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 4,99€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & Inscripción Comparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Cómo podemos conseguir el sueño de toda una vida? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo un restaurante se convierte en referente mundial y alcanza las 3 estrellas Michelin.Hablamos del Cenador de Amós y hoy nos adentramos a sus cocinas de la mano de su fundador y chef Jesús Sánchez.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/142-jesus-sanchez-cocina-excelencia)Índice de la entrevista(0:00) Bienvenida a Jesús y cómo llegó al mundo de la gastronomía(6:48) Tener éxito requiere hacer sacrificios(10:49) La historia detrás del nombre del restaurante(15:26) Un barco con dos capitanes(19:57) Hay que marcar objetivos ambiciosos(22:39) Diseñando una experiencia única(26:07) El día a día de un cocinero con 3 estrellas Michelin(32:28) Desarrollo personal y la gestión emocional en el restaurante(39:07) Hay veces que lo bordas y veces que lo tiras por la borda(44:21) Un plato sencilla para preparar en casa(46:24) De Cantabria a Japón(50:45) ¿Por qué te gusta lo que te gusta?(51:54) Sugerencias de Jesús para ti(52:19) Cuestionario KENSO(56:37) Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: Cenador de AmósTwitter: @_JesusSanchezLinkedIn: Jesús SánchezYouTube: Cenador de AmósLibro: La cocina del Cantábrico de Jesús SánchezArtículo: Eneagrama en la cocina de Marian Martínez PeredaVídeos: Las nueve personalidades del chef, interpretadas por Juan EchanoveEpisodio 76: Bailando entre fogones con Xanty ElíasEpisodio 127: Cómo vivir el ahora para tener una vida plena con Francesc MirallesVídeo: Limpieza de la anchoa por Jesús SánchezEpisodio 140: Por qué creemos en mierdas con Ramón NoguerasLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a la comunidadPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTube¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Muchas gracias por escuchar este episodio del podcast. Sólo escribir estas palabras, ya nos hacen sentir un poco mejor e incluso más feliz.Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás los efectos de la palabra mágica «gracias».Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/141-gratitud)Índice del programa(0:00) Bienvenid@ a KENSO(0:54) Presentamos un nuevo proyecto(2:31) Únete a KENSO | Círculo(3:45) 28 días de gratitud(5:12) Nuestros aprendizajes(19:27) ¿Qué dice la ciencia sobre la gratitud?(28:28) Plan de acción(32:54) El siguiente reto(36:23) ¡Nos escuchamos muy pronto!(37:12) Meditación de la gratitudRecursos mencionadosVídeo: 6º Reto KENSO: 28 días de gratitudOferta: 45 días de acceso gratis a PodimoAudio curso: KENSO en PodimoCurso a distancia: Efectividad 360°Episodio 140: Por qué creemos en mierdas con Ramón NoguerasEpisodio 132: Educa tu inteligencia emocional con Cristina JardónPodcast: Huberman LabReto: Sal para tomar luz natural en la primera hora del díaMeditación: Gratitud de Cristina JardónLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a la comunidadPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeÚnete a KENSO | CírculoKENSO | Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 4,99€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Esta semana queremos dar las gracias a Jorge Sousa y Pedro Luis Sánchez Ortega por su apoyo a nuestro proyecto.Más información & Inscripción Comparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Por qué creemos en mierdas como estupideces paranormales, en ideas absurdas y encima nos aferramos a ellas? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo nos engañamos a nosotros mismos, y como dejar de hacerlo, con Ramón Nogueras.Ramón es psicólogo y máster en Dirección de Recursos Humanos por la Universidad de Granada, profesor y autor del libro «Por qué creemos en mierdas».Desde hace más de una década se dedica a la divulgación de la psicología. Acerca, por un lado, lo apasionante de esta ciencia y, por otro, informa de la enorme cantidad de fraude y pseudociencia que hay en torno a la misma.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/140-ramon-nogueras-psicologia)Índice de la entrevista(0:00) Bienvenida a Ramón(1:20) Los orígenes de la pseudopsicólogía y la happycracia(8:59) El hipótesis de la felicidad(20:16) Psicología, psicoanálisis, coaching, etc.(28:15) Todos estamos mal(34:08) Karl Marx, Sigmund Freud y Marco Aurelio(39:01) ¿Cómo se cura la estupidez humana?(47:44) Verifica la veracidad de la información que recibes(53:47) Nosotros somos seres racionales(1:03:04) ¿Cómo concilias?(1:06:28) Sugerencias de Ramón para ti(1:08:02) Cuestionario KENSO(1:13:34) Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: Sesgo de confirmaciónTwitter: @RamonNoguerasLinkedIn: Ramón NoguerasLibro: Por que creemos en mierdas: Cómo nos engañamos a nosotros mismos de Ramón NoguerasLibro: Everyday Mind Reading: Understanding What Other People Think and Feel de William IckesLibro: 59 segundos: Piensa un poco para cambiar mucho de Richard WisemanLibro: La hipótesis de la felicidad de Jonathan HaidtLibro: La auténtica felicidad de Martin SeligmanCharla TED: El lenguaje corporal moldea nuestra identidad de Amy CuddyCanción: Somos Siniestro Total de Siniestro TotalLibro: Hazlo ahora: Supera la procrastinación y saca provecho de tu tiempo de Neil FiorelasLibro: Decídete: Cómo tomar las mejores decisiones en la vida y en el trabajo de Chip & Dan HeathLibro: Trilogía de la fundación de Isaac AsimovLibro: Dune de Frank HerbertCanción: Personal Jesus de Depeche ModePelícula: Trilogía cinematográfica de El Señor de los Anillos de Peter Jacks¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Siempre hemos dicho que, para mejorar tu efectividad personal, es necesario crear nuevos hábitos y habilidades. Pero, ¿sabes cuáles son?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde compartiremos nuestros favoritos.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/139-habilidades-productivas)Índice del programa(0:00) Bienvenid@ a KENSO(3:18 El desarrollo eficaz de habilidades(8:15) Nuestras habilidades nuevas(16:52) Las 4 fases de la aprendizaje(26:04) Habilidades productivas(32:45) El nuevo taller Efectividad 360°(39:54) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio 22: Aprende a aprender con Raúl HernándezWeb: Raúl Hernández GonzálezLibro: Skillopment de Raúl Hernández GonzálezLibro: Make it stick de Peter Brown, Henry Roediger III & Mark McDanielLibro: The 4-hour chef de Tim FerrissArtículo: La escalera del aprendizaje: cómo Michael Knight aprendió a conducir el Coche Fantástico por Juanda SobradoEpisodio 135: Cómo empezar el día con el pie derechoTaller a distancia: Efectividad 360°: Recupera el control de tus días y transforma tu vidaLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a la comunidadPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeÚnete a KENSO | CírculoKENSO | Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 4,99€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Esta semana queremos dar las gracias a Iñigo Badiola Lasarte, Alvaro Rivera Cañete y Marta Guillén por su apoyo a nuestro proyecto.Más información & Inscripción Comparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La madre perfecta, dedicada al 100% a su carrera profesional, además de ocuparse de las tareas domesticas, de cuidar a sus hijos, de ser una pareja apasionada y siempre con tiempo disponible para sus amigas y actividades creativas en su tiempo libre… esta madre no existe.Lo que sí existe son las Malasmadres, mujeres reales con mucho sueño, poco tiempo, alergia a la ñoñería y ganas de cambiar el mundo o al menos de darlo todo en el intento.Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo desmitificar la maternidad y romper el mito de «la madre perfecta» con Laura Baena.Laura es la fundadora del Club de Malasmadres, una comunidad emocional 3.0 de madres realistas, las desmitificadas y auténticas.Siempre con un toque de humor y con la capacidad de reírse de sí misma, pero desde un activismo firme que ha convertido a su asociación «Yo no renuncio» en un actor principal de la política actual.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/138-laura-baena-malas-madres)Índice de la entrevista(0:00) Bienvenida a Laura y cómo llegó al mundo de las malas madres(13:06) El mito de la madre perfecta(14:53) Ser madre afecta tu carrera profesional(20:58) Los primeras reacciones al Club de Malas Madres(26:54) El rol de los buenos padres(32:17) Las familias en situación de confinamiento y teletrabajo(42:41) Un día típico en la vida de una malamadre(46:57) Yo no renuncio(52:04) ¿De qué te sientes más orgullosa?(55:44) ¿Qué haces para llenarte de energía?(1:01:11) Sugerencias de Laura para ti(1:01:58) Cuestionario KENSO(1:10:10) Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: Club de malas madresAsociación: Yo no renuncioPodcast: Club de MalasmadresTwitter: @LauraBaenaFdezLinkedIn: Laura BaenaEstudio sociológico: Somos equipoEpisodio 129: Conciliar o reventar con Yolanda HerreroEpisodio 136: Sé la jefa de tu vida con CharucaLibro: El líder que no tenía cargo de Robin SharmaPersona: Sheryl SandbergCanción: Contigo de Annie B SweetCanción: Ella de BebePelícula: Una cuestión de género de Mimi LederSorteo: Gana el kit para malasmadres reivindicativas en la comunidad de KENSO.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Productividad, eficiencia, gestión del tiempo, eficacia, efectividad, desempeño… ¿Sabes qué significan esta palabras y, más importante, cómo y cuándo te van bien estas técnicas?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás las diferencias entre la gestión del tiempo, la productividad personal y la efectividad personal.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/137-gestion-tiempo-productividad-efectividad)Índice del programa(0:00) Bienvenid@ a KENSO(2:42) ¿Qué es la gestión del tiempo?(7:22) ¿Qué es la productividad personal?(13:36) ¿Qué es la efectividad personal?(18:49) Entonces, ¿cuál es la mejor?(21:13) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosPersona: Frederick Winslow TaylorLibro: The Principles of Scientific Management de Frederick Winslow TaylorPersonas: Frank y Lillian GilbrethVídeo: Crea tu propio sistema PomodoroEpisodio 63: Aprender a decir «No» sin sentirte culpableEpisodio 128: 6 rutinas para separar la vida y el trabajo en casaLibro: El ejecutivo eficaz de Peter DruckerNeurociencia: Red neuronal por defectoReseña: Hyperfocus de Chris BaileyLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a la comunidadPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeÚnete a KENSO | CírculoKENSO | Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 4,99€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & Inscripción Comparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.