Efectividad KENSO

¿Alguna vez has tenido una intensa sensación de ansiedad que te ha impedido dar lo mejor de ti mismo? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo reducir el estrés personal y laboral mediante mindfulness y técnicas cognitivas con Lucas Burgueño.Lucas es psicólogo, coach y formador en la gestión de estrés laboral y además enseña habilidades para hablar en público, una de las actividades que seguramente causan más estrés. Además es autor del libro ‘Sistema Cero Estrés’ y editor de dos podcasts.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en kenso.es/episodio/20-lucas-burgueno-estres)Índice de la entrevista[0:00] Bienvenida a Lucas y cómo llegó al mundo del estrés[7:08] Qué significa tener estrés[8:50] La emoción que elimina el estrés[10:30] Los primeros pasos para gestionar el estrés[14:03] Cómo transformar las emociones negativas[20:06] El estrés y hablar en público[24:01] Rumiar y meditar con el modo “ser” y el modo “hacer”[28:39] La mayor fuente de estrés para Lucas[31:38] Una pregunta de Lucas para ti[33:15] Cuestionario KENSO[41:52] Resumen y despedidaRecursos mencionadosLibro: Sistema Cero Estrés de Lucas BurgueñoCoach: Alfonso MedinaLibro: La tabla rasa de Steven PinkerPelícula: Matrix de las hermanas WachowskiCanción: Booty de C. TanganaWeb: Lucas Burgueño¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Alguna vez te has preguntado “qué es la productividad, efectividad”? Puedes estar tranquilo, es algo que nos ha sucedido a muchas personas.A veces es la metodología, a veces son las herramientas o las aplicaciones que utilizamos para ser más efectivos. En la píldora de esta semana, verás por qué sucede esto y qué puedes hacer para encontrar una respuesta que se centre en tus necesidades.Índice del programa[0:00] Bienvenida a Nacho[1:03] ¿Qué es la productividad personal y cómo hemos empezado en este ‘mundillo’?[4.12] De qué nos sentimos más orgullosos[6:46] La productividad te hace más feliz[7:52] El paso más importante[10:16] Un pequeño paso para iniciarte en la efectividad personal[13:04] Efectividad para un investigador y para preparar el doctorado[16:23] Gestión del tiempo, efectividad, eficacia o productividad personal[17:53] DespedidaNotas del programaLa página web de KENSOSuscríbete al newsletter de KENSOSigue a KENSO en Twitter: @beKENSOSigue a Quique en Twitter: @EnriqueGonzaloSigue a Jeroen en Twitter: @JeroenSangersSigue a Nacho en Twitter: @bichologoSigue la web de Nacho: El BichólogoComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Alguna vez has sentido que la colaboración en equipo es conflictiva, lenta y complicada? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo crear un equipo ágil aplicando los modernos métodos de colaboración con Jerónimo Palacios.Jero es coach, trainer emprendedor y speaker especializado en scrum y kanban. Se dedica a ayudar a organizaciones de transformar de sistemas centrados en procesos a sistemas colaborativos basado en valores. En su tiempo libre, Jero desarrolla software y además le apasiona el rugby y la vela.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en kenso.es/episodio/18-jeronimo-palacios-metodologias-agiles)Índice de la entrevista[0:00] Bienvenida a Jero y cómo aprendió a conocerse mejor a sí mismo[5:13] El ‘gen’ emprendedor de Jero[8:00] Cómo afrontar las imposibilidades que te imponen los demás[9:05] Qué es un Kanban[15:02] La forma más fácil de empezar con Kanban[17:05] Qué es Scrum[25:25] Scrum cuando no te dedicas al desarrollo de software[29:49] Cambios culturales para mejorar la agilidad[39:40] Kanban y Scrum para uso personal[44:45] Métodos ágiles en la educación[49:36] Qué es Management 3.0[52:21] Cómo colaboran en su empresa[56:41] Sugerencias de Jero para ti[57:41] Cuestionario KENSO[1:05:43] Resumen y despedidaRecursos mencionadosAplicación de finanzas personales: You Need A BudgetLibro: Allegro ma non troppo de Carlo M. CipollaPelícula: Interstellar de Christopher NolanCanción: Wish You Were Here de Pink FloydTwitter: @giropa832Web: Jerónimo Palacios & Associates¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Alguna vez has sentido que no eres feliz haciendo las cosas del modo actual? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás como auto-liderarte con un punto de vista femenino y rompiendo los esquemas heredados con Marian Alonso.Marian es mentora, formadora y speaker en liderazgo femenino y marca personal para directivas y empresarias. Nos han dicho que es una mujer con mucha experiencia y la cabeza bien amueblada que sin duda nos sorprenderá.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en kenso.es/episodio/17-marian-alonso-liderazgo-femenino)Índice de la entrevista[0:00] Bienvenida a Marian y cómo llegó al mundo del liderazgo femenino[10:36] La importancia de la perseverancia[11:47] Momentos ‘Eureka’[18:27] Cómo crear tu propio estilo de liderazgo[21:15] Las diferencias entre el liderazgo femenino y masculino[24:13] Las habilidades con mayor impacto[26:34] Cómo un hombre puede mejorar su liderazgo femenino[31:11] El empoderamiento femenino[34:01] La mujer orquesta al aparato[39:31] El mayor reto para las mujeres en España[42:12] La mujer como protagonista en la cultura[47:09] Sugerencias de Marian para ti[48:41] Cuestionario KENSO[53:03] Resumen y despedidaRecursos mencionadosLibro: El hombre que susurraba a los caballos de Nicholas EvansPelícula: Siempre a tu lado, Hachiko de Lasse HallströmCanción: Du Hast de RammsteinTwitter: @soymarianalonsoWeb: Marian Alonso¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Alguna vez te has bloqueado a la hora de comunicar una idea, has dejado de hacer algo por el miedo al que dirán o por ser incapaz de expresar tus emociones? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo utilizar y potenciar tus habilidades sociales con Pau Forner.Pau es una persona que se transformó de un chico tímido a un maestro en la comunicación. El día a día le enseñó que saber comunicar es una de las habilidades fundamentales que todos tenemos, y que pocos dominan. Es el fundador de la web habilidadosocial.com y autor del libro ‘Dirige tu vida’.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en kenso.es/episodio/16-pau-forner-habilidadessociales)Índice de la entrevista[0:00] Bienvenida a Pau y cómo llegó al mundo de las habilidades sociales[1:24] Ser o no ser y los primero pasos en las habilidades sociales[8:30] Un punto de inflexión en la vida de Pau[12:19] Las habilidades sociales básicas[15:27] Cómo desarrollar la empatía[18:44] El control de las emociones[31:22] Cómo crear tu vocabulario emocional[35:03] Muestra tus emociones para ser más fuerte[40:34] La habilidad social que marca la diferencia[44:58] La mejor manera de decir “No”[53:07] Las habilidades sociales en internet[58:40] Cuestionario KENSO[1:09:40] Resumen y despedidaRecursos mencionadosLibro: Influence de Robert CialdiniPelícula: Lost In Translation de Sofia CoppolaCanción: Plug In Baby de MuseTwitter: @pau4navarroWeb: Habilidad SocialWeb: Una Vida OnlineLibro: Dirige tu vida¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Alguna vez has sentido que que no sabes elegir bien entre tus múltiples intereses? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo aprovechar tus fortalezas aceptando tu naturaleza ‘multipotencial’ con Caro Chan.Caro es una persona muy curiosa e inquieta quien ha tocado mil palos desde ballet a Judo pasando por Aikido, Krav maga, meditación, Chi kung y Shiatsu. Hizo ciencias puras para después de dos años de Ciencias Ambientales decidir dejarlo todo para estudiar japonés y Bellas artes. Cambió los lienzos por carne y hueso formándose como maquilladora y ha trabajado de ello a tiempo completo y parcial compaginándolo con ser azafata de vuelo, peluquera afroaméricana y diseñadora web… multipotencial al 100%.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en kenso.es/episodio/15-caro-chan-multipotencial)Índice de la entrevista[0:00] Bienvenida a Caro y cómo llegó al mundo del multipotencial[2:29] Qué es una persona ‘multipotencial’[5:43] Cómo ‘hackearse’ a uno mismo[6:21] Los maestros de Caro[7:13] Una geisha de 4 años con las ideas claras[13:00] Dar el salto a emprender[16:08] Conectando los puntos[20:06] Qué hacer para mantener la alegría[22:54] Los retos del sistema educativo[25:36] Cómo decir que no[28:43] El maquillaje y el síndrome de impostor[32:11] Cómo priorizar en el día a día[35:06] La primera hora del día de Caro[37:11] Sobre qué ha cambiado la opinión en los últimos años[40:00] Caro dentro e diez años[41:20] Sugerencias de Caro para ti[42:04] Cuestionario KENSO[46:36 ] Resumen y despedidaRecursos mencionadosLibro: El cuento número trece de Diane SetterfieldPelícula: Vaiana de Ron Clements y John MuskerCanción: Chandelier de SiaTwitter: @mikiaiWeb: Caro ChanCurso: Geisha del maquillajeCharla TED: Por qué algunos no tenemos una verdadera vocaciónWeb: Ángel AlegreHerramienta: 5 minute journal¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Alguna vez has sentido que quieres salir de tu zona de confort y dedicarte a lo que de verdad te apasiona? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo dar el salto y poner en marcha tus proyectos con Vilma Núñez.Vilma es experta en comunicación y marketing digital, con una mente inquieta y fluye por sus venas sangre emprendedora. Además de su página vilmanunez.com, dónde ofrece consultoría y cientos de ebooks, cursos y plantillas, lidera la Academia de Consultores y la Escuela Convierte+.En 2009 dejó su zona de confort (familia, amigos y trabajo) y se vino a España, donde ha residido seis años desarrollándose a nivel académico y profesional. Aprendió marketing online de forma auto-didacta porque se frustraba al ver que muchos blogs decían “el qué” y pocos el “cómo”.Por eso lanzó su blog en 2011 para ayudar a otros profesionales como ella compartiendo sus plantillas de trabajo. Luego se pasó a crear e-books y cursos online y hoy tiene la librería de marketing más grande en español con cientos de recursos.Y lo más importante, Vilma es madre de Emma, su preciosa hija que está a punto de cumplir su primer año.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en kenso.es/episodio/14-vilma-nunez-zonadeconfort)Índice de la entrevista:[0:00] Bienvenida a Vilma, hija de un maestro[4:19] La primera web de Vilma[6:58] Una carrera para canalizar su curiosidad[9:31] El multitasking y aprender a delegar[16:20] Cómo crear un equipo efectivo[18:27] Salir de la zona de confort[19:27] ¡Haz un blog![23:50] Cuándo decidir lanzarte y montar tu negocio[28:34] La clave es ayudar a las personas[29:55] Invierte en ti[31:40] Conciliar el trabajo y la vida personal[37:47] Efectividad en los viajes[ 39:54] La mentalidad de niño para auto-motivarte[44:20] Qué diferencia a Vilma de la competencia[47:27] Cuestionario KENSO[55:02] Resumen y despedidaRecursos mencionadosLibro: Launch de Jeff WalkerPelícula: La vida es bella de Roberto BenigniCanción: Hey! de Julio IglesiasTwitter: @vilmanunezWeb: Vilma Núñez¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Alguna vez has sentido que haces lo que se supone que debes hacer y que tu vida tiene poco sentido? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo superar tus creencias limitantes despertando tu poder Ninja con Eva Sandoval.Eva es, ante todo una mujer singular y auténtica. Enseguida lo notarás cuando escuches la entrevista. Es autora de los libros ¿Y tú qué crees? y Tu poder ninja, donde nos muestra el reflejo humano de la búsqueda de la verdad. Ayuda a las personas a tomar consciencia y reprogramar su mente para tomar el control de sus vidas desde el corazón.Una chica a la que le iba aparentemente muy bien su vida y su trabajo antes de meterse de lleno en el apasionante mundo del crecimiento personal, y es un claro ejemplo de que lo “estandar”, lo “normal” no existe.¡Lo que estás a punto de escuchar es a una ninja en acción!Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en kenso.es/episodio/13-eva-sandoval-creencias)Índice de la entrevista[0:00] Bienvenida a Eva y cómo llegó al mundo de las creencias[4:04] Para qué sirve una creencia[5:53] Sobre las creencias limitantes[8:47] Cómo poner en marcha creencias potenciadoras[12:26] El proceso para cambiar las creencias innatas[14:48] La importancia de adaptarte al cambio[19:09] Cómo puedes conocerte mejor[23:47] Usa el propósito para enfocarte[29:15] Aprende a no distraerte[36:45] El aprendizaje del gran maestro Hatsumi Sensei[45:22] Trabajar pensando en la abundancia[52:30] Sugerencias de Eva para ti[54:22] Cuestionario KENSO[1:01:02] Resumen y despedidaRecursos mencionadosLibro: Los cuatro acuerdos de Miguel RuízPelícula: El guerrero pacífico de Victor SalvaCanción: Straight Ahead de Kool & The GangTwitter: @BlogEvaSandovalWeb: evasandoval.es¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Alguna vez has tenido una idea genial y no has sabido cómo venderla? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo enamorar a tu público haciendo que tus ideas lleguen de la mejor manera al mercado con Joan Boluda.Joan empezó a navegar por la red en 1992, cuando le regalaron un PC. Desde entonces, no ha parado hasta convertirse en un referente de la consultoría estratégica de marketing online y WordPress.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en kenso.es/episodio/12-joan-boluda-exito)Índice de la entrevista[0:00] Bienvenida a Joan y cómo llegó al mundo del marketing online[03:50] Un fracaso que se convirtió en la clave de su éxito[15:46] Aprender a convivir con el riesgo[21:41] Cómo gestiona su día a día: time blocking[31:19] Una jornada que comienza muy temprano[39:44] Minimalismo: un cambio de vida a mejor[47:52] Sugerencias de Joan para ti[51:30] Cuestionario KENSO[01:10:23] Resumen y despedidaRecursos mencionadosLibro: En cien años todos muertos de Joan BoludaLibro: Fundamentos de psicología de Dennis CoonPelícula: La vida es bella de Roberto BenigniCanción: Peer Gynt Suites de Edvard GriegTwitter: @JoanBoludaWeb: boluda.comWeb: zenhabits.net¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Alguna vez has sentido que el trabajo se ha convertido en una tarea muy aburrida? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo trabajar feliz creando la mejor empresa del mundo con Txell Costa.Txell Costa es una emprendedora enérgica y ‘happy’. Influencer, conferenciante, profesora universitaria, experta en marketing y ha sido nombrada por el parlamento de Cataluña como una de las cinco mujeres referentes en el año 2015.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en kenso.es/episodio/11-txell-costa-ventas)Índice de la entrevista[0:00] Bienvenida a Txell y cómo llegó al mundo del emprendimiento[03:06] Las claves para tener éxito al emprender[07:28] Ideas para emprender como mujer[08:59] La importancia de las personas en el día a día[13:26] Entender y crear felicidad[20:00] Consejos para cambiar, buscar y emprender en el trabajo[22:30] Qué servicios ofrece Txell y por qué los crea[27:12] Cómo ser más feliz[31:46] Cómo trabajar para ser más efectivo[35:40] Un consejo para los oyentes[37:29] Cuestionario KENSO[43:35] Resumen y despedidaRecursos mencionadosLibro: Working Happy de Txell CostaLibro: El principito de Antoine De Saint ExuperyPelícula: El gran silencio de Philip GröningCanción: Accidentally in Love de Counting CrowsTwitter: @TxellCostaWeb: TxellCosta.com¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Alguna vez te has planteado emprender un proyecto por tu cuenta? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo lograrlo y superar los obstáculos que se presentan en el camino creando superhábitos con Matías Salom.Matías es emprendedor empedernido, dejó su carrera de abogado, para fundar superhabitos.com y, además, amante de chistes malos.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en kenso.es/episodio/10-matias-salom-superhabitos)Índice de la entrevista[0:00] Bienvenida a Matías y cómo llegó al mundo de los hábitos[01:28] Un punto de inflexión que cambió su vida[07:16] Cómo encontrar un punto de partida para cambiar[11:29] Aprender a descubrir tu propósito y el minimalismo[16:30] El hábito más importante de Matías es...[22:46] Emprender y sus beneficios[32:09] ¿Buscas excusas o soluciones?[46:09] Un consejo para los oyentes[48:58] Cuestionario KENSO[1:00:12] Resumen y despedidaRecursos mencionadosLibro: Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva de Stephen CoveyPelícula: Una cuestión de tiempo de Richard CurtisCanción: Better Together de Jack JohnsonTwitter: @MatiasSalomWeb: Superhabitos.com¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Cuántas veces has tenido esa sensación en la que las emociones se te escapan de las manos? Ese es el tema del episodio de hoy, donde aprenderás, y pondrás en práctica, hábitos y consejos que te ayuden a comprender y gestionar de una manera efectiva las emociones que tienes en tu día a día. Todo ello de la mano de Ana Vico.Ana, es una persona alegre, inquieta y viva. Estudió psicólogía, es coach y ayuda a otras personas desde la web Be Fullness.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en kenso.es/episodio/9-ana-vico-emociones)Índice de la entrevista[0:00] Bienvenida a Ana y cómo llegó al mundo de las emociones[02:12] Los diferentes tipos de inteligencias[04:52] ¿Qué es el mindfulness y cómo dar los primeros pasos?[11:22] ¿Qué es y cómo podemos gestionar la asertividad?[17:19] La educación y reconocimiento de las emociones[31:13] Diferencia entre emociones y sentimientos[34:12] La relación entre el bienestar y el estado de ánimo[37:00] El comienzo de "Befullness"[46:05] La felicidad de las pequeñas cosas[48:33] Sugerencias de Ana para ti[49:20] Cuestionario KENSO[55:28] Resumen y despedidaRecursos mencionadosLibro: Inteligencia emocional de Daniel GolemanPelícula: El gran showman de Michael GraceyCanción: Lemonade de Alex BoyeTwitter: @BeFullnessWeb: Befullness.comPost: Análisis de Inside Out (Del Revés) visto por una psicólogaDános tu feedback¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Alguna vez has sentido que la metodología de productividad que utilizas no se adapta a tus necesidades? Puedes estar tranquilo, es algo que nos ha sucedido a muchas personas. A veces es la metodología, a veces son las herramientas o las aplicaciones que utilizamos para ser más efectivos.En la píldora de esta semana, verás por qué sucede esto y qué puedes hacer para encontrar una solución que se centre en tus necesidades.Notas del programaCarl JungHuman Centered DesignLa página web de KENSOSuscríbete al newsletter de KENSOSigue a KENSO en Twitter: @beKENSOSigue a Quique en Twitter: @EnriqueGonzaloSigue a Jeroen en Twitter: @JeroenSangersComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tania Sanz es emprendedora, escritora y nutricionista. Y ha ayudado a miles de personas a dar los primeros pasos para cambiar de estilo de vida y no morir en el intento.¿Has pensado en poner en marcha nuevos hábitos como comer de una manera sana, hacer algo más de deporte, acostarte a una hora razonable o aprender algo nuevo? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo crear y cambiar tus hábitos con nuestra invitada Tania Sanz.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en kenso.es/episodio/7-tania-sanz-habitos)[0:00] Bienvenida y cómo llegó Tania al mundo de los hábitos[14:34] ¿Por qué nos cuesta cambiar nuestros hábitos?[20:57] ¿Son mejor los trucos o los hábitos?[25:03] ¿Cuánto tiempo lleva consolidar un hábito?[32:39] ¿3 hábitos que nos recomienda[40:22] Cómo superar el miedo al crear un hábito[44:24] El hábito que más le costó adquirir[46:37] Un día normal en la vida de Tania[50:39] El mayor logro que ha alcanzado[51:47] Sus planes de futuro[53:43] Un consejo para los oyentes[54:46] Cuestionario KENSO[1:04:37] Resumen y despedidaRecursos mencionadosLibro: El poder de los hábitos de Charles DuhiggLibro: El hombre en busca de sentido de Viktor FranklLibro: Sapiens de Yuval Noah HarariPelícula: Eddie el AguilaCanción: I Will SurviveTwitter: @taniahabitosBlog: HabitualmenteDános tu feedback¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Según la revista Forbes, Ángel María Herrera es una de las 100 personas más creativas del mundo. Informático, empresario, cuentacuentos, innovador… Todas y cada una de estas palabras definen a Ángel María como un emprendedor por naturaleza.Y hoy nos contará la aventura de emprender, sus reflexiones y las lecciones que ha aprendido en cada etapa de su vida. Para que si estás pensando en iniciar tu propio camino, puedas sentirte en la mejor compañía.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en kenso.es/episodio/6-angel-maria-herrera-emprendedor)[0:00] Bienvenida a una de las 100 personas más creativas según Forbes[1:00] Nacido en Carabanchel y amante de la literatura[2:16] Atreverse a dar el salto[3:58] Su salto al mundo emprendedor[6:35] ¿El emprendedor nace o se hace?[8:08] Los elementos comunes en los emprendedores de éxito[9:20] Cómo saber qué quieres[12:43] La importancia de descubrir tu propósito[18:29] La búsqueda del equilibrio emprendedor[23:00] Aprender de los fracasos[25:15] El origen y la evolución de "Iniciador"[28:40] El emprendimiento y el sistema educativo[30:09] Hábitos de un emprendedor de éxito[35:54] El arte de comunicar una buen historia[38:12] Un día en la vida de Ángel María[45:59] Cuestionario KENSO[49:15] Resumen y despedidaRecursos mencionadosArtículo de Forbes: Las 100 personas más creativasLibro: Empresas que sobresalen de Jim CollinsLibro: SapiensPelícula: El club de los poetas muertosCanción: I Will SurviveTwitter: @angelmariaApp: LeemurPublica tus libros: BubokPersona: Tony RobbinsComunidad: IniciadorDános tu feedback¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Alguna vez has pensado que te falta creatividad? ¿O que la innovación es algo que siempre hacen otros? En este episodio vas a descubrir que estas habilidades las llevas en tus venas. Y además podrás ponerlas en práctica tan pronto como termines de escuchar el episodio.Todo ello de la mano de Humberto Matas, una de las figuras clave a nivel mundial en el ámbito de la innovación.¿Comenzamos?Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en kenso.es/eposodio/5-humberto-matas-innovacion)Algunos puntos destacados de la entrevista[0:00] ¡Bienvenida a Humberto desde Brooklyn![1:50] ¿Qué había de innovación en la infancia de Humberto?[2:40] La importancia del arte dramático y la ética[3:27] Todo lo que aprendió con su abuelo en la fragua[5:31] ¿Es más importante el camino o el fin?[6:32] Su aterrizaje en el mundo de la innovación[8:57] ¿Innovación? La innovación es buscar lo diferente y abrir caminos[10:25] ¿Qué podemos hacer para ser más creativos[11:32] La magia detrás de Teknolad[13:49] La semilla de dnx, la mejor empresa nacional de innovación[16:33] La importancia de crecer y desarrollarse[22:14] ¿Trabajar 8 o 16 horas al día?[24:09] Lo mejor de la cultura española y americana[27:35] Los factores clave para potenciar equipos[32:00] El error del que más orgulloso se siente[34:52] Innovación Centrada en las Personas[37:35] La formula secreta: densidad[40:23] Mantener un entorno profesional de calidad[45:35] Cómo dar primeros pasos en innovación[48:12] Estado de la innovación en el sistema educativo[50:48] Cuestionario de efectividad KENSO[57:29] Resumen y despedidaRecursos mencionadosLibro: Cuaderno amarillo de Salvadle PánikerPelícula: Los SopranoCanción: Led Zeppelin ITwitter: @HumbertoMatasEscuela de Innovación: BasadurDános tu feedback¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Emilio Cano, más conocido como Emilcar, es uno de los grandes referentes del podcasting. En este episodio comparte cómo ha conseguido hacerlos crecer hasta llegar a Emilcar FM.Y si hay una cualidad de Emilio que nos tiene asombrados, es su capacidad para controlar una gran cantidad de frentes abiertos.Así que vamos a aprovechar la oportunidad para conocer mejor cuáles son sus hábitos y consejos para ser tan productivo.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en kenso.es/episodio/4-emilcar-podcaster)Algunos puntos destacados de la entrevista[0:00] ¿Quién es Emilcar?[3:40] Sus comienzos en el mundo del Podcast un amante de la música renacentista[6:49] La preferencia por la comunicación[9:14] Cómo conciliar la vida profesional y personal[12:07] El error del que se siente más orgulloso[15:23] ¿Se podrá vivir del podcasting?[17:54] Los cambios recientes más importantes en su vida[20:36] Qué le gustaría que le hubieran enseñado en su educación[22:26] Un día a día en la vida de Emilcar[25:03] El super-hábito que ha desarrollado[28:39] Una mala recomendación a evitar[31:25] Un consejo para dejar de ser "bombero"[34:25] La importancia de tener confianza en tus decisiones[38:48] 1, 2, 3 y 4 tropiezos en la misma piedra[40:28] Y qué le hace levantarse[42:41] Cuestionario de efectividad KENSO[50:45] Resumen y despedidaRecursos mencionadosEl blog de Emilcar: EmilcarRed de Podcasts: Emilcar FMAplicación: SlackLibro: Gestiona mejor tu vida: Claves y hábitos para ser más productivo y eficazPelícula: Love ActuallyCanción: Your Mother Should Know y Ego Flos CampiTwitter: @emilcarDános tu feedback¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Franck Scipion ha ayudado a miles de personas a lanzar y pilotar sus proyectos personales para vivir de manera autónoma y feliz gracias a ellos. ¿Su receta secreta? Una mezcla de grandes ideas, valores compartidos y la búsqueda de la excelencia. Hoy descubrirás cómo tú también puedes transformar tu vida al utilizar la estrategia de Franck.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en kenso.es/episodio/3-franck-scipion-lifestyle)Algunos puntos destacados de la entrevista[0:00] Por qué un ingeniero aeronáutico se convierte en un referente del marketing digital[3:04] Los inicios de Lifestyle al Cuadrado[6:46] Cómo empezar los días volando[8:15] Generar grandes ideas[10:01] La tribu y el trabajo remoto[14:26] Un equipo feliz[17:41] Compartir valores y cultura[20:16] El rey del fracaso[23:23] El reto de trabajar menos horas[26:45] El objetivo de Franck[28:55] La productividad para un novato es un espejismo engaña bobos[31:20] Cuestionario de efectividad KENSO[37:30] Transformar más vidas en la transformatecaRecursos mencionadosEl blog de Franck: Lifestyle al CuadradoIsa y Juanma de Más y MejorJordi SánchezEl último proyecto de Franck: La TransformatecaLibro: Revolución Knowmada (¡es gratis!)Película: Kung Fy Panda (No hay ingrediente secreto)Película: Star WarsTwitter de Franck: @ingresos2Dános tu feedback¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas de programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Quique Gonzalo es la mitad de KENSO y un emprendedor apasionado de la vida.En este episodio nos habla de la importancia de la cultura y los valores al crear proyectos, de cómo definir un propósito y tener menos cosas le hacen más productivo, de sus secretos en los hábitos del día a día y de la importancia de convertir a los demás en las verdaderas estrellas.¿Y por qué un indio apasionado? ¡Descúbrelo y ponlo en práctica!Notas del programa(Las notas del programa están disponibles en kenso.es/episodio/2-enrique-gonzalo-personas)Algunos puntos destacados de la entrevista[0:00] De futbolista a la política[4:21] De la política a los recursos humanos[5:32] La cultura en las grandes empresas[8:40] Determinar tu propio camino[11:30] Cultura y valores al crear un proyecto nuevo[15:16] Transformación vs Formación[16:54] Herramientas para ser más efectivo[20:32] La motivación requiere un motivo[24:01] Tomar decisiones importantes con propósito[26:03] Un día típico en la vida de Quique[30:25] Tips para trabajar desde casa[36:52] Productividad ‘a la española’[38:54] Qué hacer cuando no tienes ganas de trabajar[42:53] Sobrevivir en un entorno laboral caótico[45:50] Cambiar hábitos[47:59] Hacer deporte para ser más efectivo[50:18] Aprender de los errores[52:00] El mejor consejo de Quique[53:23] Cuestionario KENSORecursos mencionadosCoach: Alfonso MedinaLibro: Alta fidelidad de Nick HornbyInspiración: Baba SuleMúsica: EnriqueGonzalo en SpotifyCanción: Go do de JónsiPelícula: Doce hombres sin piedadProyecto: KENSOComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas de programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en kenso.es/episodio/1-jeroen-sangers-efectividad)Algunos puntos destacados de la entrevista[0:59] Los primeros pasos de Jeroen — De los Países Bajos a España[05:02] ¿Qué hace un holandés como Jeroen en un sitio como este?[10:20] Los comienzos en el mundo de la efectividad personal[13:20] El origen del nombre “el Canasto”[14:57] La diferencia entre la gestión del tiempo, la productividad y la efectividad[19:31] ¿Qué ha impactado de manera positiva a la efectividad de Jeroen?[22:55] Cómo saber qué es lo que quieres hacer en tu vida[24:57] Por qué Jeroen se ha convertido en un referente[27:29] De qué se arrepiente Jeroen[31:43] El día a día en la vida de Jeroen[38:18] Qué cosas hace de manera especial que le diferencia del resto de las personas[40:02] Un hábito sencillo para aquellos que quieren comenzar a mejorar su día a día[41:22] Qué hace Jeroen cuando no hay nada que hacer[44:21] Qué hacer cuando pierdes el enfoque[45:54] Las 3 aplicaciones más utilizadas en el ordenador y el móvil[48:47] Los 3 libros favoritos sobre la productividad personal[51:51] ¿A dónde va el futuro de la efectividad persona?[54:02] Consejos para alguien que quiere dar sus primeros pasos en la productividad personal[55:23] La productividad personal es un camino[57:03] Cuestionario de efectividad KENSORecursos mencionadosLa página web de Jeroen: el CanastoTwitter de Jeroen: @JeroenSangersJeroen en LinkedInInspiración: Jason Fried, fundador de BasecampInspiración: Yvon Chouinard, fundador de PatagoniaLa pluma estilográfica de Jeroen: Faber–Castell AmbitionPelicula: Trois Couleurs: Bleu de Krzysztof KieślowskiAplicación: iTunesAplicación: SafariAplicación: OmniFocusAplicación: BasecampAplicación: InstapaperAplicación: OvercastLibro: El poder de los hábitos — Charles DuhiggLibro: Más agudo, más rápido y mejor — Charles DuhiggLibro: Organízate con Eficacia — David Allen¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio de bienvenida conocemos a Jeroen y a Quique. Nos presentan KENSO, el por qué de este podcast, las diferencias con los demás podcasts de productividad y cuáles son sus planes de futuro.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.