Productividad «Slow»: trabaja y vive desde la calma
Consejos de efectividad con Jeroen y Quique
Efectividad KENSO · KENSO
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Show Notes
¿Alguna vez te has preguntado si la clave para una vida más efectiva y satisfactoria podría ser, de manera paradójica, desacelerar?
En este episodio exploraremos el fascinante mundo de la «Productividad Slow».
Descubriremos cómo hacer menos puede ayudarnos a lograr más, vivir mejor y encontrar un equilibrio vital.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/278-productividad-slow
Índice del programa
- (01:30) Elogio de la lentitud
- (05:54) Introducción a la productividad «Slow»
- (16:16) Mejora la calidad de vida
- (18:03) Integración Trabajo–Vida
- (25:59) Más satisfacción personal
- (28:21) Reducción del estrés
- (30:22) Tiempo para el autocuidado
- (33:16) Calidad de trabajo
- (38:04) Reducción de la multitarea
- (40:31) Tomar mejores decisiones
- (43:21) Cultivo de la creatividad
- (45:43) Recomendación: herramienta
- (47:01) Deja espacio en blanco en tus días
- (51:34) Crea una «caja de tiempo»
- (53:41) Haz las cosas una por una
- (55:55) Resumen
- (58:15) Tu plan de acción
- (59:35) ¡Nos escuchamos muy pronto!
Recursos mencionados
- Vence el estrés y las distracciones con tu inteligencia emocional | HealthyWork
- Episodio 88: Elogio de la lentitud con Carl Honoré | KENSO
- Slow Food
- Berto Pena | Think Wasabi
- El Estrés… En el Trabajo | Instituto Nacional para la Seguridad y Salud Ocupacional
- Albert Bandura | Wikipedia
- Mindfulness Meditation Training and Executive Control Network Resting State Functional Connectivity: A Randomized Controlled Trial | Psychosomatic Medicine
- Jocko Willink
- Building a practically useful theory of goal setting and task motivation: A 35-year odyssey de Edwin Locke y Gary Latham | American Psychologist
- El Francotirador de Clint Eastwood | FilmAffinity
- Parque Nacional de Aigüestortes y Estany de Sant Maurici | Generalitat de Catalunya
- Get a life: If you’re more productive, you get to work less | The Economist
- Creativity requires time | YouTube
- Calm
- Aprende a decir «No» con efectividad y sin sentirte culpable | YouTube
- Episodio 161: Make Time de Jason Knapp y John Zeratsky | KENSO
- Episodio 246: Prioriza con eficacia con la matriz KENSO | KENSO
- Y la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat
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