劉軒的How to人生學

今年六月份，對於劉軒與Cardin一家人來說有不少動盪、不平靜：在即將展開一個月的美國行前，全家人經歷了確診、女兒在起飛前夕發高燒的驚魂記⋯⋯等等。 但也因為這些動盪，所以這次的美國行也成為一個彌足珍貴的體驗，在這集節目中，劉軒和Cardin就要和大家聊聊：「當一家人面對變動的時候，該如何自我調整、彼此配合，讓變動反而成為凝聚彼此的力量」 🌟節目中提及的美國旅行景點—— Aerial Tramway（棕櫚泉空中纜車）: https://pstramway.com/ Palm Springs Art Museum（棕櫚泉美術館）https://www.psmuseum.org/ Gatehouse restaurant (納帕谷用餐) https://www.ciagatehouserestaurant.com/ Hess Persson Estates（納帕谷酒莊）https://www.hessperssonestates.com/ -- Hosting provided by SoundOn

控制狂，或者有高度控制傾向的人，我們一定不陌生。 可能身邊有些人掌控欲比較強， 也可能我們自己就是需要高度控制才能得到安全感。 在這集【心情Studio】就要來和大家談談，高度控制傾向的特徵、可能形塑一個人高度控制傾向的成長背景，以及當發現自己有高度控制傾向時，可以如何自我調適： (0:15) 開場，本集主題：回應聽眾關於「控制狂」的疑問 (3:36) 控制狂的8種跡象 (8:32) 掌控感可以被視為一種光譜，控制狂則是走到光譜的極端 (12:09) 高度控制的行為真的會帶來快樂嗎？ (13:20) 有時放手、順從自然，反而能得到意想不到的好 idea (15:20) 有強烈控制傾向的人，原生家庭可能有這些特質 (20:05) 覺察到自己或身邊人有控制傾向，該怎麼處理？ (21:43) 與有控制傾向的人溝通，需要在話語中讓他感到被同理 (24:36) 身為控制傾向高的那一方，自我調適第一步：「自覺」 (26:59) 控制傾向自我調節第二步：培養合作心態 (30:01) 一段控制關係中，被控制者的挫敗感也需要被同理 (31:08) 控制清項自我調節第三步：了解自己的焦慮來源、自我調適 (33:48) 了解強烈控制傾向性格背後也背負著傷 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟節目中提及的電影｜Enchanto （台灣片名：【魔法滿屋】） 🌟劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ 🌟軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://www.soundshine.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

「你有想過：對你來說，『飢餓』的定義是什麼嗎？『飽』的標準又在哪裡？」 當一個苦惱於不知道自己未來方向的20幾歲大學生，諮詢【非我品牌空間設計 UNME Design】創辦人Alpha時，這通常是他的第一個問題。 曾經經手許多知名設計案，包括台北公館的知名餐酒館——厭世會社，VoiceTube和薩泰爾娛樂的辦公空間，並多次拿到美國謬思設計大獎（Muse Design Awards）的Alpha，非常喜歡釐清一件事情的本質，對他來說設計不只是美學呈現，更重要的是精準定義問題，並透過設計解決問題、推動溫柔革命。 而把這樣的設計思維套回人生裡，挖掘本質、看清楚根源問題，才能從根本理解現況的癥結點，定義出屬於你的人生意義。 非我品牌空間設計 UNME Design｜https://unmedesign.co/ Alpha Instagram｜https://www.instagram.com/nomad_designer/ -- Hosting provided by SoundOn

「你希望他的不要再犯錯，不是『變好的』不要再犯錯，而是『羞愧的』不要再犯錯」——諮商心理師周慕姿 綜觀過往到現在，「羞辱」、「冷嘲熱諷」、「霸凌」的教養與對話方式，在我們的日常生活中沒有少見過。因為常見，所以反而表達出自己不舒服感受的人，反而會被反將一軍：「他們說話就是這樣啊！你幹嘛玻璃心？」 但真是如此嗎？當我們知道羞辱與霸凌會造成的心理傷害，我們是否應該反過來去思考這些行為背後的代價？該翻轉的或許是社會的意識。 而當我們察覺自己因為羞辱而留下的創傷，可以如何開啟自我療癒，告訴自己：「是我們發生了很糟糕的事，而不是我們很糟糕」 (3:49) 與周慕姿諮商心理師對談開始 (4:36) 兒時學習鋼琴被體罰的過往，如何成人後的心理 (9:41) 被多次處罰後，面無表情的孩子背後是怎樣的心理狀態 (13:17) 家長同意孩子被他人體罰管教的教養文化從何而來？ (17:07) 你希望的不是他「變好的」不要再犯錯，而是「羞愧的」不再犯錯 (18:10) 何謂CPTSD(複雜性創傷後壓力症候群) (21:50) 為什麼我們可能會不斷複製過往的羞辱腳本 (24:37) 「教師霸凌」的創傷如何影響一個人 (29:23) 「權力霸凌者」的故事與其心理狀態分析 (36:13) 羞恥感、羞愧感、罪惡感的不同 (38:01) 犯錯後想做得更好來彌補 vs 犯錯後感到羞恥、錯誤是自己的一部分：兩種思想與「控制點(Locus of control)」的相關性 (41:09) 一次性創傷 vs 長期羞辱創傷，會造成的傷害程度有何不同 (44:18) 成人面對霸凌是否有更多的韌性？ (46:53) 自我療癒六步驟中，前四步驟解析 (56:34) 結語：在權力不等，容易被羞辱創傷，也容易羞辱別人的世界，我們更需要給人愛和關懷 🌟《羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚》 周慕姿 著 https://www.books.com.tw/products/0010925281 -- Hosting provided by SoundOn

人生中總有幾個朋友，每次與他們對話時，都是輕鬆但又深具啟發性。 對於劉軒和Cardin來說，Davis和Miranda夫婦就是這樣的朋友。 這次，兩家人一起旅行到美國洛杉磯，在一個舒適的夜晚，四人在民宿戶外，坐著一組麥克風，將一段輕鬆又不失深度的親子教養對話記錄下來。 Davis是一位科技公司高管，而Miranda則是知名國際HR公司的總經理。兩人如何將平常的職場管理經驗應用到家庭經營中？在親子教養上，他們的核心理念又是如何？ 從個人當責（Personal accountability）到做到自己的最好（Personal best），四人探討了面對家庭和職場管理的4A處理法。在親子教養中，伴侶間該合力完成給孩子的機會教育，無論在職場或家庭管理，最重要的是「以身作則、身體力行」。 希望這一集能夠給大家帶來啟發，無論是在職場還是家庭生活中，都能從中學到有用的管理和教養理念。 -- Hosting provided by SoundOn

理智謙遜（Intellectual humility），這個詞彙乍看之下或許有些陌生，似乎與一般人的日常生活無關，但其實理智謙遜幾乎可以說是每個人在生活中必備的修煉。根據社會和人格心理學家Mark Leary，理智謙遜的定義是：「承認你所相信的事情實際上可能是錯誤的」。 當我們的心態建立在這樣的基石上，會延伸出哪些好處呢？ 在這次的心情Studio，我們將深入探討「理智謙遜」的定義，從工作、日常生活和學界角度，理解理智謙遜的重要性，以及培養理智謙遜的關鍵。 希望這一集能夠幫助大家在生活中更好地培養這種重要的心理特質，從而提升個人的溝通和人際關係能力。 🌟 Coursera 理智謙遜相關線上課 https://zh-tw.coursera.org/learn/intellectual-humility-theory -- Hosting provided by SoundOn

如果有人說：「企業的核心不應該是追求股東利益最大化」而是應該「追求所有相關權益者(Stakeholder)的利益最大化，包括整體產業、社會的利益最大化」。甚至企業的核心更應該要「以人為本」，人安頓好了，業務、財務才會好。 或許你會覺得講這句話的人，肯定沒見過「商場如戰場」的畫面吧？！ 但事實上這些論點是來自天下文化近期出版的《企業初心 The Heart of Business》一書，這本書的作者就是當年把Best Buy百思買——這個美國最大的電器連鎖店，從谷底救起來的執行長——Hubert Joly所寫的。 把一間被當年被亞馬遜壓著打、幾乎全部業界人都看衰的夕陽企業，成功翻轉，Hubert Joly靠得不是鐵的紀律、金錢為優先的原則，而是另一套顛覆傳統商學的經營模式。在這一集，主持人劉軒就要來和連續創業家——iKala（愛卡拉）的創辦人、執行長程世嘉 Sega 來談談這本獨特、受到各界讚譽的商業書籍。 🌟劉軒的How to選書🌟 《企業初心：未來企業的新領導準則》 Hubert Joly 著 https://www.books.com.tw/products/0010923304 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 程世嘉 FB｜https://www.facebook.com/segacheng -- Hosting provided by SoundOn

在日常生活中，我們時常以為自己已經理解對方的意思，但卻仍會出現掉球、出包的狀況，究竟為什麼會沒對到頻呢？在這一集中，劉軒和Cardin將以自身故事及日常生活中的練習角度出發，和大家聊聊如何做到每天的精準溝通。 Cardin分享了她的精準溝通訓練來源，並回顧了前陣子劉軒與Cardin彼此溝通沒對到頻的故事，探討著急時如何慢慢說話的重要性。 此外，劉軒和Cardin強調在約定計畫有變時，記得與相關人員更新變化，並提出「溝通其實是真正的聆聽」，包括聽情緒、事實和期待。 最後，我們談到如果能重視生活中遇到的問題，並與自己所知融會貫通，這樣遇到問題也就不算損失了。希望這一集能夠幫助大家在日常生活中提升溝通技巧，做到精準溝通，減少掉球、出包的情況發生。 -- Hosting provided by SoundOn

延續上一集《EP133｜職涯迷惘特輯(上)——如何面對求職過程中的無力與迷惘》，在這一集的【心情Studio】我們會著重在談論「當我們的內心充滿自我質疑以及負面情緒，或是感到工作失去了熱情和意義時，可以如何自我調整」： (0:12) 不要害怕向這個世界投履歷 (4:38) 迷惘、自我質疑時該如何改變內心語言？ (7:47) 工作的意義為何 (8:15) 從個人價值出發，確立人生優先順序 (11:17) 這世界上除了金錢價值，還有一種「心理價值」 (15:12) 知道自己不想要什麼很好，但別讓這個「知道」反過來綑綁自己 (19:23) 只有自己可以調整生活的槓桿點 (21:05) 陷入內心焦慮循環時，可以試試看抽離式自我對話 (22:17) 安撫自己的心理學方法——EFT Tapping therapy(輕敲穴位情緒舒解療法) -- Hosting provided by SoundOn

畢業季的到來，也意味著不少畢業生和社會新鮮人需要面對身份轉換，為自己的人生做出重要的抉擇。在這個過程中，難免會遭遇挫折和迷惘。因此，本集【心情Studio】將探討這個時期面對職涯常見的迷惘。即便你不是新鮮人，如果心境相同，或許也能從中找到共鳴。 節目一開始，我們分享了聽眾來信中的疑問，並討論了對未來的迷惘。無論是文組還是理組生，都可能在不同階段遇到這些問題。我們接著探討當前的工作在未來可能不復存在時，該如何面對這種情況。 我們還分享了將興趣轉為可變現職業時需要注意的幾個要點，並建議大家訂下心中「養得起自己」的定義。透過實際行動去探索，才能驗證這個世界是否如自己內心假設的一樣。 在求職過程中，感到挫折和無力時，該怎麼辦？我們提供了一些建議來幫助大家度過這些難關。同時，節目中也引用了OECD對未來職場人必備技能的總結，並強調「精準溝通」在職場中的重要性。 希望這一集能夠幫助大家在面對職涯轉換時找到方向，無論你是剛踏入社會的新鮮人，還是正在經歷迷惘的職場老手，都能從中獲得一些啟發和力量。 -- Hosting provided by SoundOn

「讓別人贏」的處世哲學，怎麼應用在企業經營、職場領導？本集來賓——旭榮集團執行董事 黃冠華 Sunny Huang 在他的新書《讓別人贏：在人生多重角色中，55個修煉與覺察的智慧》的書封上就寫道： 「西方人玩撲克好比是拳頭大小決勝負， 亞洲人打麻將本質是和諧的組成， 贏的關鍵不是你最強大， 而是因為你們的局最和諧， 原來讓別人贏，不代表就是自己輸 唯有真心利他，才能真正利己。」 (0:19) 開場，來賓背景介紹 (3:08) 「讓別人贏」這句話背後的故事 (7:01) 「讓」的人生哲學，以及領導者該如何拿捏「讓」的藝術 (9:57) 「贏」的定義並不只是你輸我贏 (11:30) 該如何應對不願放權的上一代 (14:17) 去到河馬會咬人的地方開工廠的啟發 (18:26) 領導與管理，就是邏輯加常識，以及同理心 (20:24) 如何透過制度設計避免「彼得原理」在組織中應驗 (24:03) 領導從自我了解開始 (31:23) 「不要教孩子乖」的教養哲學 (37:07) 創立【WorkFace】以及【識富天使會】的原因 (45:43) 結語：讓別人贏不代表自己輸，而是創造真正的利他利己 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟《讓別人贏：在人生多重角色中，55個修煉與覺察的智慧》黃冠華 Sunny Huang 著 https://lihi1.com/L54fD -- Hosting provided by SoundOn

從2021年2月開始，只要你在星期一到星期五，台北時間早上8:00打開Clubhouse，你就會聽到兩個熟悉的聲音在《全球串連早安新聞》的房間與你分享近期的國際新聞，後半段還會聽見在身處世界各地的聽眾上來分享他們對當天新聞的想法。 《全球串連早安新聞》主持人浩爾和小路，週一到週五除了本身正職工作，還要撥出時間預備隔天的新聞。他們笑稱一開始製作這個節目，感覺自己幾乎沒有在睡覺。在這集節目中，他們就要來談談當初是怎麼開始成為搭檔、每天消化大量資訊的方法，找到經營新媒體的目標和願景。 全球串連早安新聞 Facebook社團｜https://zh-tw.facebook.com/groups/morningtaiwan/ 浩爾譯世界 FB｜https://zh-tw.facebook.com/Howardinterprets 主播路怡珍 FB｜https://zh-tw.facebook.com/cateinbigcity -- Hosting provided by SoundOn

♕ 本集節目【中國醫藥大學cmu995益生菌】贊助播出 ♕ 這陣子Covid-19的疫情再度延燒，不只影響人的心理狀況、身體也接著受影響。這也呼應了我們在之前EP121討論的「身與心的連結」議題，情緒的議題有時候要回到身體來解決。 本集節目來賓——中國醫藥大學藥學系教授林文鑫。他在中國醫藥大學的實驗團隊，過去二十幾年來，都致力於探討「致病菌」和「有益菌」對人類免疫的相關性，篩選不同功能的菌種與不同疾病的關聯，同時也研究益生菌對酒精、藥物、高油脂所引發的肝炎的影響。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 欲了解更多林文鑫教授團隊研究成果 都可以打免費客服電話: 0800-678-995，有專業醫護團隊幫您解答。 也可以加Line官網諮詢: @CMU995 https://lin.ee/aTJlmY8 -- Hosting provided by SoundOn

是否常常覺得在忙碌的生活中，好像同時接來自四面八方的球？手上才解決一個任務，又緊接著要同時拋接好幾顆球，內心總是隱隱恐懼自己會不小心漏接球。在生活中也漸漸出現思緒不清晰、情緒緊繃的情況，這時候你可能正慢慢走向「注意力缺乏特質（ADT）」的狀況。 根據研究發現，ADT的影響其實遠超過我們以為的忘東忘西，它可能深深影響著工作表現、生活品質等。因此，在這一集中，我們將深入討論這個過往常被忽略的現代人困擾——「注意力缺乏特質（ADT）」。 在這次的心情Studio，我們探討了現代人越來越常見的「注意力缺乏特質」。接著，詳細解釋了「注意力缺失症」（ADD）和「注意力缺乏特質」（ADT）的不同，以及ADT的其他特徵。 討論進一步延伸至ADT如何影響職場團隊運作，我們也提供了從自身生活習慣調整ADT的三個建議，幫助聽眾更好地應對這個問題。此外，我們還探討了書桌環境對專注力的影響，並介紹了透過OHIO法則整理周邊環境的方法。 最後，我們建議在結束一天工作前，列下明天優先的三件待辦事項，並探討了組織文化如何影響一個人的ADT狀況。希望這一集能夠幫助大家更好地了解和應對注意力缺乏特質，提高生活和工作的品質。 -- Hosting provided by SoundOn

在本集節目中，我們的老朋友——諮商心理師朱芯儀將深入探討自我接納的四個階段，並解開我們對於心理韌性的迷思，帶大家理解何謂「心理韌性」。 朱芯儀討論了日常溝通中如何適度體察身心障礙朋友的心情，並指出平均一生中有七分之一的時間處於障礙狀態。我們從觀察開始，學習如何減少生活中的微歧視。接著，朱芯儀詳細介紹了自我接納的四個階段，並討論了因為怕說錯話而不敢上前幫忙身心障礙朋友的情況該如何處理。 在談到面對老去的心態與中途致殘的心理時，朱芯儀探討了該不該主動揭露自己不足的矛盾心理，並分享了一段尼泊爾祈禱詞。接下來，她解釋了什麼是心理韌性，強調心理韌性不僅僅是靠著自己強大，而是來自於你的心理抗壓面積。最後，朱芯儀分享了一些增加心理回彈力的小訣竅，幫助我們更好地面對生活中的壓力。 聽眾們將會在這集中獲得許多實用的心理健康知識，並學習到如何更好地接納自己，增強心理韌性。 《心理韌性｜朱芯儀的9堂人生解壓課》 https://lihi1.com/4YrgG -- Hosting provided by SoundOn

在EP117中，劉軒和Cardin一起討論了如何打造高效、高品質生活，但同時，保有好效率、好品質生活的另一個關鍵，就是「好好放鬆，適度休息」。 深聊後，兩人發現彼此對休息有不同的見解，因此這集就要來深入討論，怎樣的休息是適合自己的，又該如何幫助彼此放鬆。 -- Hosting provided by SoundOn

表達不僅僅是上台簡報時的所需技能，也不是一門難捉摸的藝術 表達是一個人人都可以學習的技術， 而且，學習表達也同時在形塑你想成為的樣子。 這集的來賓——聲音表達講師 林依柔，就要來告訴大家如何透過自我梳理培養自信表達的能力！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 更多表達力培養技巧，都在林依柔的新書 《表達力決定你是誰：提升表達力，成為自己期待的樣子》 https://lihi1.com/dYD9I -- Hosting provided by SoundOn

過往接收到不少聽眾來訊希望能聽到劉軒、Cardin分享兩人怎麼培養千千、川川在公眾演講的台風與能力。 而在這集，除了談論千千、川川的戰績與背後的訣竅，兩人更想談談千川二寶在準備過程中的挫敗、以及在舞台上的失利，這些失敗又是如何堆疊、形塑出孩子的個性。 -- Hosting provided by SoundOn

「面對這個很多不確定的時代，怎麼面對呢？我的方式就是盡可能跟自己喜歡的一切(人事物)靠近，找尋自己喜歡的事情，然後Do it!」 本集來賓——陳柏霖，曾經在影視上創造出多個讓大家印象深刻的角色，包括：電影《藍色大門》裡的張士豪、電視劇《我可能不會愛你》的李大仁，到近期電影《詭扯》裡的黑警鋒哥。 2022上半年，他則帶著幾個影視圈好友——桂綸鎂、劉冠廷、謝欣穎、郭雪芙，以及一隻可愛的柴犬Afuri，一起走進台灣的森林裡，用露營、探訪重建（比如修復石板屋、拯救櫻花樹⋯⋯等）的方式，深入了解台灣的人文與自然環境。 而在這場專訪中，陳柏霖除了分享他走過台灣秘境的心情，也和大家聊聊他即將奔向40歲的「微大叔」日常以及生活哲學。這個對談沒有中年大叔的沈重，而是慢下來品味生活的底蘊。 -- Hosting provided by SoundOn

在這集【心情Studio】中，想要回應在節目EP113中談到如何不讓衝突越演越烈主題時，一位聽眾留言說：對他來說，最難的反而是「接受道歉的勇氣」，到底要如何真正放下那些被傷害的痛苦，接受道歉？ 所以，在這裡就想和大家談談什麼是「寬恕」？很多時候人們以為：「寬恕代表放下過去、原諒了對方」，但這樣的解讀只對了一半。寬恕其實最終是為了自己，而在節目中也將和你分享心理學家Robert Enright的寬恕四階段，透過方法讓我們找到放下內心痛苦、憤懣，真正和解的方法。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟節目提及資訊 Dr. Lucy Hone 談韌性(TED Talk－3 secrets of resilient people) https://www.ted.com/talks/lucy_hone_3_secrets_of_resilient_people -- Hosting provided by SoundOn

「藝術」聽起來很高大上，但其實藝術、美學創造，都始於生活。 如果曾經你覺得藝術離自己很遙遠，本集來賓——藝術修復師 蔡舜任Leo，就要來和我們談談藝術是如何與我們的生活息息相關，而且當我們「看懂」藝術、擁有不同的覺察力，可以用怎樣的新眼光看待世界。 在台灣就讀東海美術時，師承蔣勳； 在義大利佛羅倫斯學藝術修復時，成為修復大師Stefano Scarpelli 唯一的台灣弟子； 親手修復過有上百年歷史的一級藝術品， 蔡舜任把過去累積的深厚藝術知識， 化為最貼近生活的語彙， 讓你輕鬆浸泡在美學鑑賞視角、看懂藝術。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟【用得到的藝術欣賞力｜跟著修復師，重新愛上西洋藝術】 https://lihi1.com/Xfdsl -- Hosting provided by SoundOn

在你全身緊繃地坐在辦公桌前趕一個文件時，會不會不小心下意識屏息？ 當你感到焦慮的時候，是不是也直覺會尋求「心理」解方？ 在日常生活中，你是否有常常注意身體的感受？ 很多時候，我們都要等到身體真的受傷時， 才會從頭腦中紛亂的念頭中回過神來、接收身體的訊號。 在這集【心情Studio】中，就要從身體出發，來和你談談身與心之間的連結。 為什麼心理、情緒出問題，我們或許可以從身體找解方？反之亦然。 生活中哪些小地方可以幫助我們，透過平衡身體來找到內心的平靜。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟節目提及書籍 《The Anatomy of Anxiety: Understanding and Overcoming the Body's Fear Response》Ellen Vora著 https://amzn.to/3PjBUOP ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識🌟 https://lihi1.com/McEZQ -- Hosting provided by SoundOn

「教練說：舉重選手不能怕，你一害怕，面對那個重量，你就提不起來了」 2021年對許多台灣人來說應該是非常難忘的一年，這一年五月中，我們不僅經歷了Covid-19疫情爆發以來最嚴格的警戒封鎖，但在同年夏天，東京奧運台灣運動員的表現，也為民眾迎來一波情緒的高峰。家家戶戶幾乎都守著轉播頻道。 而在2021年7月27日，台灣舉重選手郭婞淳踏上舉重台的那一刻，全台灣的觀眾，都在屏息以待。 當時在挺舉的最後一把，她挑戰了自己的世界紀錄——141公斤，結果雖然那一把沒能挑戰成功，她依然達到了自己生涯的另一個里程碑——成功在奧運摘金。 更重要的是，雖然她在最後一把挑戰世界紀錄141公斤，跌倒了，但她卻有個華麗轉身、並且笑得燦爛，而因此才有了那張風靡全世界的倒地燦笑照片。這些畫面，都進入了我們共同的回憶，成為我們多年後還會想起，甚至跟自己孩子一起分享的勵志畫面。 舉重真可以說是「台上一分鐘，台下十年功」，這條路，郭婞淳經歷了被槓鈴砸到腳導致右大腿70%肌肉斷裂，但她怎麼咬著牙、扶著身邊人的肩膀，一路重新走回舉重的舞台。而摘下奧運金牌後的人生，她又會面對到怎樣的新挑戰以及恐懼，今天郭婞淳都會在節目中和大家娓娓道來！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟《郭婞淳：舉重若輕的婞念》 郭婞淳 / 葉士弘 著 https://www.books.com.tw/products/0010922698 -- Hosting provided by SoundOn

在這集主持人劉軒和來賓吳淡如的對談中，要和大家談談實用的概念以及商學心理： 💡有一個商品是吳淡如這輩子都不會碰的？ 💡台灣的知識付費環境現況如何？ 💡抓準時機，賺進人生裡另一桶金 💡培養精準說服力，讓你不發怒也能達成目的 💡如何寫出能賣座的文案 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to嚴選🌟 《吳淡如人生實用商學院》 Podcast｜https://apple.co/36o0GLX -- Hosting provided by SoundOn

本集重點 💡專注為什麼這麼難？ 💡如何藉由正念訓練培養專注力？ 💡每天給自己一段白日夢時間 💡運用番茄鐘工作法邁向高效人生 💡如何幫助孩子練習專注？ 🌟劉軒How to嚴選🌟 《朱芯儀說心理話》 Podcast｜https://open.firstory.me/user/chuchu/platforms 《不敗學習力：學霸都在用的10大聰明讀書法》 劉軒 著 https://lihi1.com/njKiN -- Hosting provided by SoundOn

現代人時常都在多種任務中忙碌，感覺每個人都需要懂得juggling的方法。 Juggling這個英文字非常有意思，一講到這個詞就會立刻浮現「一個人同時在拋接好幾顆球」的畫面， 而這個畫面多少讓人有種手忙腳亂、甚至怕掉球的焦慮感。 過往軒哥跟Cardin也常接到聽眾的詢問關於： 「如何同時顧及這麼多面向：從工作到陪伴小孩，更重要的是同時顧及『生活』與『關係』品質」。 所以，在這一集就想要跟大家特別來聊聊——有沒有可能我們能在多種任務之中從容拋接？甚至訂定自己juggling的規則？ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to嚴選🌟 【AM :PM Journal 早安 / 晚安筆記本】套組 https://lihi1.com/hkkzc 《心理學如何幫助了我：享受美好人生的八堂生活課》劉軒 著 https://lihi1.com/oKDO5 -- Hosting provided by SoundOn

「薩提爾的目的不是『解決問題』」，先放下解決問題的思維，你才能夠真正貼近孩子的內心。 自從在How to人生學的EP57中和劉軒老師對談後，李儀婷老師的薩提爾親子溝通理念持續受到許多人的討論與關注。而在這集節目中也特別邀請到Cardin和劉軒老師一起訪問儀婷老師，三人一起更深入探討薩提爾親子溝通的理念。 當家中的小孩爭吵不休時，到底該如何好好理解他們？ 現代父母已經工作家庭兩頭燒，在面對孩子的各種狀況時，又該如何先安好自己的心？ 「身為父母，全世界最應該優先照顧的，仍然是你自己」透過李儀婷老師提出的六道，如何讓我們覺察情緒、讓內心平安，好好照顧另一個生命，在這一集都聊給你聽！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to選書🌟 《薩提爾的故事溝通：陪孩子練習愛，在愛中學習成長》李儀婷 著 https://lihi1.com/YrLTM -- Hosting provided by SoundOn

很多時候，一個人會困惑於自己是否有在跟隨自己內心的聲音； 又或者，內心的聲音其實還是在試圖符合社會期待。 本集來賓——暢銷作家、台灣Top 10 Podcaster 吳淡如，則回應：「沒有信仰，祈禱也沒用。沒有多方嘗試、讓內心裝點東西，你也搞不清楚內心的聲音！」 人生中力行不斷行動、不斷嘗試的她，台大法律系畢業後，沒有停下學習的腳步，一路拿下台大中文碩士，兩個EMBA學位，現在也正在念兩個博士學位。一個人怎麼有辦法完成這麼多事情？！這背後驚人的毅力和執行力，到底從何而來？在這集對談中，能讓我們略知一二！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to嚴選🌟 《吳淡如人生實用商學院》 Podcast｜https://apple.co/36o0GLX -- Hosting provided by SoundOn

「如果沒有恐懼，你會怎麼做？」（What would you do if you weren’t afraid） ，這是《電扶梯走左邊》主持人Jacky面對未知的未來時，最喜歡自問自答的一句話。 如果要為Jacky的人生下一個主key，那應該是「不斷跨出舒適圈」，怎麼說呢？ 他大學主修電機，後來在等待當兵的時候，靠著自學成功轉職成軟體工程師； 後來成功進入美國Facbook工作，待了半年多，卻剛好遇到風波而導致他們研究半年的產品被取消，團隊也解散了。沒想到，他抓緊這個轉換的機會，進到他當初很想進去的Instagram團隊。 在科技領頭羊的團隊待了5年，他卻毅然決然在滿30歲的生日當天，提出離職。 他說要去過一個“Nothing to lose”的一年，沒什麼好失去的所以就更放膽去做各種想做的事。到底他是如何不斷支持自己突破？面對人生，他又有哪些獨特的人生觀？在這一集滿滿的知識點，都聊給你聽！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to嚴選🌟 《電扶梯走左邊》 Podcast｜https://linktr.ee/leftsideescalator.jacky 《電扶梯走左邊》 Instagram｜https://www.instagram.com/leftsideescalator.jacky/ Jacky Web3新創公司｜https://www.shibuya.xyz/ -- Hosting provided by SoundOn

人與人相處，幾乎不可能沒有衝突、爭吵，有時候爭執的引爆點可能就是一件小事。但在衝突發生的時候，我們該如何及時停損呢？有哪些小方法、心態可以幫助我們化解衝突局面？ 而在衝突、矛盾之後，為什麼「道歉」這麼難呢？甚至有時候我們內心也會疑問：「說個對不起有那麼困難嗎？」這背後的心理其實是有跡可循的。在這一集【心情Studio】都聊給你聽！ 🌟劉軒How to選書🌟 👉《道歉的力量：化解遺憾》亞倫．拉扎爾 著 https://www.books.com.tw/products/0010921232 -- Hosting provided by SoundOn

「在創作的世界中，我學到最多的是『尊重』」，身為台灣20世代的暢銷作家，張西在接受訪問的時候是這樣說的——「當我尊重自己的狀態、尊重自己的創作，讀者也會尊重你」。 而更深一層來說，當她尊重自己、讓自己自在。同樣地，也尊重他人的複雜、多面向，也讓他人自在。 在這集訪談中，張西與我們從她2013年剛開立「故事貿易公司」FB專頁聊起，一路上在創作中不斷感受、觀察、反思。 這一路上，被他人貼標籤、也自己貼自己標籤， 而現在的她，又是如何放手讓這些標籤輕輕飄走？ 現在的她，如何把自己看成一個綿延不斷的過程（或者說「養成」） 最後，坦然地和時間一起慢火燉煮自己的生活？ 在這一集不長不短的時間中，都想要剛剛好的聊給你聽。 🌟劉軒How to選書🌟 《大概是時間在煮我吧》張西 著 https://www.books.com.tw/products/0010916483 -- Hosting provided by SoundOn

對於科技，可能很多家長的態度都在「科技真的太棒了！（讓小孩能方便聯繫到家長、各種方便取得的教育資源⋯⋯等等）」和「放・下・那・支・手・機！！」這兩極之間搖擺。 研究調查發現，父母在數位教養遇到的前三大難題就包括： 1. 因管教而造成親子衝突 2. 無法掌握孩子的3C使用狀況 3. 不知道如何控管孩子娛樂與學習的界線 所以今天就想和大家來談談小孩使用3C的議題，因為以上的議題，其實有好幾個面向，但今天我們到底該如何建立3C使用規範、如何讓3C使用不會影響孩子的學習與生活。同時，在建立規範的過程中，又不會讓管教變成親子衝突? 🌟劉軒How to嚴選🌟 👉Mark Rober YouTube 頻道 https://www.youtube.com/c/MarkRober/featured ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟Cardin卡登媽咪＆千川二寶 Facebook | https://www.facebook.com/cardinandlivandlucas Instagram | https://www.instagram.com/cacachiang76/ -- Hosting provided by SoundOn

在這一集節目中，我們邀請到諮商心理師朱芯儀與主持人劉軒一起回應聽眾朋友的問題：「『幸運的人一生都被童年治癒，不幸的人一生都在治癒童年。』而這個社會一直沒教也很難教的事，就是——『社會化』。社會化從家庭教育就已經發生，倘若家庭成員沒有健康的社會化能力，那這個人該如何面對社會呢？」 因此，在這集就要來談談，什麼是「社會化」？假如家庭沒辦法教導我們如何成為一個成熟的大人，那我們可以如何陪自己長大？ 朱芯儀心理師特別提出「社會化」跟「成熟」的不同，一個社會化的人可以與人產生關係，但卻不一定能成熟的處理關係。想要成為成熟的大人，或許我們要做的第一步是先看見過往受過的傷，療癒了，然後陪伴自己好好長大。 在這一集中，就讓我們一起來思索如何療癒過往、成為能夠支撐自己的成熟大人。 -- Hosting provided by SoundOn

你是如何看待眼前的食物呢？ 是想著「這到底有幾卡」？還是覺得：「反正就是食物，趕快填飽肚子就好」 在這集節目中，邀請到長期研究飲食減重、糖尿病、新陳代謝相關議題的宋晏仁醫師，來帶大家一起破除過去一些陳舊的飲食概念，更重要的是建立起與食物間的良好關係。 雖然大家都稱宋醫師為減重名醫，但其實宋醫師的理念並不是追求每個人都要被推擠進一個體重計數字區間，而是「你的新陳代謝是否正常？」、「你的身體是否處於一個健康的循環中？」期待透過這集能夠讓你更理解正念飲食的理念、並且願意好好對待自己的身體、建立更有意識的飲食與生活習慣。 🌟喜歡關注健康生活的朋友，邀請加入【初日の糖毒勒戒所】，即時吸收由宋晏仁醫師和專業營養師群提供的各種精彩豐富飲食健康資訊，一起分享生活點滴 👉https://lihi1.cc/VUKyP -- Hosting provided by SoundOn

🎒【小學無限大】 體驗式成長桌遊《小學無限大》，解決父母擔憂與孩子面對新生活的不安，搶先體驗小學六年生活！ 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/45GMJC6 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 兩個同時受過台灣、美國教育的爸爸，會怎麼看待親子教養呢？ 當我們都知道東西方教育各有優缺點，那要怎麼找到一個融合點？ 當親子溝通受阻的時候，是不是不要走老路？否則越說越挫敗，換個互動方式，或許才行得通，但要怎麼做呢？ 在這一集節目中，主持人劉軒和同樣是童書品牌【妙蒜工作室】創辦人——Eric Yin，就要來和大家分享同樣身為兩個孩子的爸爸，他們會怎樣看待東西方教育，擁有獨特教養觀念的他們會怎樣落實理念、用有趣的方式和孩子互動，stay tuned! -- Hosting provided by SoundOn

在職場中，與人相處、溝通有時不是件容易的事。尤其很多人都認為：「職場上最難處理的，就是人的問題」。所以，良好的溝通幾乎是每個職場人必須修練的課題。 而劉軒和Cardin兩位，各自在職場上都有十餘年的經驗，曾經遇過哪些溝通碰壁、僵持不下的狀況，這時候又是怎麼自我調適、快速bounce back？ 現代職場溝通中，也因為通訊平台越來越多元，因此也容易衍生出文字解讀落差⋯⋯等問題，在這些溝通中的細節中，哪些是我們能多注意、以建立良好溝通橋樑的？都讓劉軒和Cardin聊給你聽！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟Cardin卡登媽咪＆千川二寶 Facebook | https://www.facebook.com/cardinandlivandlucas Instagram | https://www.instagram.com/cacachiang76/ -- Hosting provided by SoundOn

♪ 華語音樂重量級人物——陶喆來啦 ♪ 「我希望大家能夠過我的音樂，不是更認識我，而是更認識這個世界」——陶喆 這集節目邀請到華語音樂圈的重量級人物——陶喆，來談談音樂創作這件事。同時也擁有心理學背景的陶喆，也在這集節目中分享了一些音樂背後與心理相關的概念。 陶喆跟主持人劉軒身為多年好友，一路暢聊，從平常聽的Podcast，一路聊到對於音樂心理學的觀察與想法，甚至還聊到他現正籌備中的新專輯！ 透過這集Podcast，除了讓你收穫滿滿，絕對也會被陶喆的音樂理想打動！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟本集提及Podcast 👉The Happiness Lab with Dr. Laurie Santos｜https://kkbox.fm/0t0b2Y 👉Hidden Brain | https://kkbox.fm/0t0y2X 👉Broken Record with Rick Rubin, Malcolm Gladwell, Bruce Headlam and Justin Richmond｜https://kkbox.fm/0t0t4W 👉周慕姿讀靈魂腳本｜https://apple.co/3u6Rh3g ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟陶喆 David Tao Facebook｜https://www.facebook.com/DavidTaoOfficial YouTube｜https://www.youtube.com/c/DavidTaoOfficial -- Hosting provided by SoundOn

🎒【小學無限大】 體驗式成長桌遊《小學無限大》，解決父母擔憂與孩子面對新生活的不安，搶先體驗小學六年生活！ 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/45GMJC6 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 在小朋友的成長過程中，很多時候情緒是一個很大的議題。尤其，有時候孩子有負面情緒時，因為還不太能好好表述、歸因自己的情緒，所以會出現懊惱、遷怒⋯⋯等自己也無所適從的情況。這時候家長們到底該怎麼應對呢？ 所以，在這一集【劉軒 x Cardin】的對談中就想和大家來分享，兩人平常在家裡是如何應對孩子的負面情緒，以及培養彼此的EQ與溝通默契。 更重要的是，在這一集兩人特別想分享：「在陪伴孩子長大的過中，一路上家長面對到的會是各種變化球，身為家長的我們也是和孩子一樣，一路不斷練習與成長。」 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟Cardin卡登媽咪＆千川二寶 Facebook | https://www.facebook.com/cardinandlivandlucas Instagram | https://www.instagram.com/cacachiang76/ -- Hosting provided by SoundOn

♪ 劉墉老師終於來到How to人生學開講啦 ♪ 而這次劉墉老師來到節目中進行父子對談，談的則是媽寶的養成。 該怎麼辨認眼前的人是不是「媽寶」？ 一個媽寶的誕生到底是怎樣的歷程？ 在劉墉老師的觀察中，男生變成媽寶的可能性更高？！ 這些劉墉老師對於媽寶的深入而獨到觀察，都在這集聊給你聽！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to選書🌟 《千萬別養出個媽寶》劉墉 著 https://reurl.cc/MbWkYW -- Hosting provided by SoundOn

如何從固定型心態（Fixed mindset），轉換為成長型心態（Growth mindset），是自從史丹佛心理學教授Carol Dweck提出成長型心態的概念後，「如何培養成長型心態」的討論一下子熱絡起來。 在這集【心情Studio】中，要和大家談談一些對於成長型心態的常見誤解、迷思，同時也聊聊透過怎樣的方式可以讓一個人更趨近於成長型心態，漸漸減少被固定型心態束縛。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to選書🌟 《不敗學習力：學霸都在用的10大聰明讀書法》 劉軒 著 https://lihi1.com/njKiN -- Hosting provided by SoundOn

在生命裡，一段感情來了，後來這段愛又離開了 這時，留在自己生命裡的，是自己。 那在愛裡，你想成為什麼模樣？ 黃山料說：「在愛裡，我想長成一個——誠實，且從容不迫的大人」 身為誠品自我成長暢銷榜的霸主，黃山料在上次來到節目中談的是，他如何在生活中誠實面對自己。 這次帶著他的全新著作——《好好再見 不負遇見》回到節目中，黃山料不只多了一個新身份，他的談吐也和上次受訪非常不同。更從容不迫、更誠實、更坦率，正如他說的：「想長成一個——誠實，且從容不迫的大人」 而在這個坦然的氛圍中，他要和大家聊聊在愛中誠實是怎樣的感受，同時也大方回應一個許多聽眾好奇、但也非常難回答的問題：「失戀分手時該怎麼自我調整？」 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to選書🌟 《好好再見 不負遇見》黃山料 著 https://lihi1.com/raQBa ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ -- Hosting provided by SoundOn

自戀，這個詞大家都熟悉； 但「自戀型人格」到底是什麼？ 自戀型人格「傾向(Traits)」和已經足以被臨床判定的自戀型人格「違常(Disorder)」，究竟要怎麼區隔？ 為什麼自戀型人格總會與「煤氣燈效應」息息相關？ 在這集節目中，邀請到專業心理諮商師林萃芬來和大家好好剖析自戀型人格，以及遇到自戀型人格到底該如何與其相處。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to嚴選🌟 Podcast 林萃芬心理師的洞察人心時間｜https://bit.ly/3K2kouJ -- Hosting provided by SoundOn

🎉 《劉軒的How to人生學》來到第100集了🎉 在這集節目中，除了回答當初在軒哥IG上關於Podcast製作Q&A，我們也會和大家分享一個對各自人生很重要的人生故事，以及背後的意義。 「故事」一直以來是這個節目很重要的核心之一，期待透過團隊的人生故事分享，能讓你們得到一些溫度和想法。 -- Hosting provided by SoundOn

「很多人說：『小孩的外語教育要趁早』，但到底要多早？」 「太早學習外語，會不會反而讓他們說不好自己的母語？」 「到底需不需要透過背誦，擴增小朋友的單字量？」 「我自己的英文不好，這樣會不會影響到小孩的學習？」 在這集節目中，劉軒和Cardin就要來聊聊許多家長內心對於外語教育的擔憂，透過他們陪伴千千、川川的經驗分享，輔以國外的語言研究來提供一些意見參考。 不過，這些並非準則，而是一些從經驗中歸納出的「劉軒 x Cardin教育方針」，期待能讓求好心切的爸爸媽媽們能有些不同的教育靈感！ -- Hosting provided by SoundOn

為了真正在乎的事，為了延續一份感動，你可以走多遠？ 【小島大歌】音樂串連計畫，是跨越了太平洋十幾個島國。 他們旅行過一個又一個島國，就為了想要串連南島語族藝術家，把南島語族的文化、音樂，以及對待大自然、海洋的價值觀，傳遞給更多人知道。 有趣的是，小島大歌的計畫發起人——陳玟臻（BaoBao Chen）和Tim Cole，兩位都不是出身南島語族，但他們並沒有讓身份侷限自己的格局，而是看見更大的願景藍圖。他們一面堅守初衷，一面也謙卑地向族人學習。 而小島大歌其中一位核心音樂人——來自屏東排灣族的戴曉君Sauljaljui，除了是小島大歌重要的成員之一，她同時也深耕部落、成為台灣少數幾位部落裡的「女性青年會長」。 為了真正在乎的事，他們都在跨越那些侷限與框架。 而在今天這集節目中，他們就要來親自訴說他們的故事，分享他們一路看到的風景。 節目曲目： 《Marasudj》 / Our Island 專輯 《Madjadjumak》/ Our Island 專輯 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟 小島大歌 FB | https://www.facebook.com/smallislandbigsong 官網｜https://www.smallislandbigsong.com/ 🌟 戴曉君 Sauljaljui FB | https://www.facebook.com/sauljaljuimusic -- Hosting provided by SoundOn

情人節快樂！在這次的情人節特輯裡，劉軒和Cardin各自挑選出一些能增進伴侶情感親密度的問題，在節目中小小突襲對方～到底擦出哪些意想不到的火花呢？🥰 而在2月14日這個有點可愛的日子，劉軒和Cardin也要來和大家討論一個伴侶間很重要的議題「情感親密（Emotional intimacy）」 情感親密，在一段長期關係（包括：婚姻）中扮演一個重要的角色，因為他是伴侶間安全感、愛與被愛感受的基石。很多時候伴侶間交往一段時間，會不小心疏忽情感親密的重要性、或者只剩下一方在努力增進情感親密。理想而言，雙方都有花心思經營情感親密，是比較理想的關係狀態。 所以，掌握哪些小訣竅，可以增進伴侶之間的情感親密度呢？趕快點進這一集吧！ 最後，祝福各位How to人生學聽友們，無論有沒有伴侶，都能在生活中創造專屬於自己的儀式與浪漫感🥰 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to嚴選🌟 適合伴侶間彼此互問的問題 Verywell Mind 《40 Questions to Help Build Intimacy in a Relationship》 https://www.verywellmind.com/questions-to-build-intimacy-in-relationships-1270942 Oprah Daily《100 Thought-Provoking Questions for Couples》 https://www.oprahdaily.com/life/relationships-love/a34453058/questions-for-couples/ -- Hosting provided by SoundOn

「你的人生裡一定要有什麼？」 面對這個問題，你會怎麼回答？ 今天的來賓——女人迷創辦人暨執行長 張瑋軒說，她的世界一定要有貓尾捲捲巷。 這個有點微妙的回答，不僅是她的第三本著作名稱《我的世界一定要有貓尾捲捲巷》，背後也承載了她的人生學：「幸福是一種『必須』」，而這裡談的幸福並不是一種不食人間煙火的憧憬，而是在誠實面對自己、認清自我本質後，把自己調整到一個能夠品味人生高低起伏的姿態。 培養讓自己幸福的能力，或許根基就需要建立在「認識自我本質」。 但該怎麼看見自我本質？有哪些實用的方法可以讓我們有效看見自己原本的思考盲點？ 這集節目就讓劉軒老師、瑋軒帶給你一些「如何探詢自我本質」的思考脈絡。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to選書🌟 《我的世界一定要有貓尾捲捲巷》 張瑋軒 著 https://www.books.com.tw/products/0010912256 -- Hosting provided by SoundOn

當身處在世界上數一數二高壓的工作與生活環境，而且位居一間金融公司的高層，每天高速的工作節奏，你必須每天把全身發條拴到最緊，刻不容緩。 但這時，你真的生病了，怎麼辦？ 全身上下沒有外傷，卻踏不出家門，力不從心。 你動彈不得，但生活依然高速運轉。 世界似乎沒有要放一個手腳健全、但內心已經傷痕累累的人一馬。 這集節目的來賓香港寶來證券前總經理，現任「用心快樂社會企業」負責人——Tommy 趙士懿，就經歷了上述的痛苦。在外人看來，他當時站上事業的高峰時期，但站上高峰的代價是讓他身心跌落谷底的重鬱症。 如何放下那個宛如膝跳反應、下意識想要做到最好、滿足他人期許的內建設定？ 透過寫遺書，可以怎樣翻轉一個人看待人生的視角？ 在這一集節目中，我們一起聽Tommy的故事，練習面對人生的四道重要功課——「道別，道歉，道謝，道愛」。 ❗珍惜生命，自殺不能解決問題，生命一定可以找到出路。 若需諮商或相關協助可撥生命線專線「1995」、張老師服務專線「1980」或衛福部安心專線「1925」❗ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to選書🌟 《遺書教我的事：在情緒的驚濤駭浪中，發現事情比你想的美好》 趙士懿、陳秋華（採訪撰文）著 https://lihi1.com/h6BdR -- Hosting provided by SoundOn

過年的時候，最難的不是返鄉的交通，最難的是與不熟稔親戚的應對進退。 每年總逼著自己陪笑臉，或者乾脆身心抽離地參與家族聚會？ 那麼，在這一集主持人劉軒就要介紹給你一些實用的溝通技巧、以及調適內心的心法，引導你一起翻轉視角，自在和親戚相處，過個溫暖的好年！ -- Hosting provided by SoundOn

在《劉軒的How to人生學》中有一個很核心的價值就是「信念」這件事，信念能讓人不輕易被社會輿論動搖，能夠清楚地知道自己為什麼走在眼前這條路上。但為了實踐信念，你願意走多遠呢？ 今天來到節目中的來賓是長期在中南部牧場巡迴看診的獸醫師——龔建嘉、阿嘉（Aga），他也是鮮乳坊的共同創辦人。他在大學的時候就選了一條跟大多數獸醫系學生不一樣的路，他覺得比起成為寵物醫院固定值班的獸醫師，他更嚮往能夠穿梭在牧場為大型動物看診的鄉間生活。 不僅大學就選擇一條不太一樣的路，在他當兵的時候，因為被分發到照顧軍犬的單位，發現軍犬退休後面臨的問題，開啟了他一連串與官方體系抗爭的日子。這一路上他逐漸發現：「每個人注定要做一件只有你能做的事」，後來鮮乳坊的成立也是因為他發現了產業問題，所以開始了創業之路。 當你看見了一個你想解決的問題、發現了一個你想實現的願景，該怎麼堅持往前走，就讓阿嘉在這集節目中親自說給你聽！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to嚴選🌟 《做一件只有你能做的事：從一個人到一群人，鮮乳坊用一瓶牛奶改變一個產業》 龔建嘉等／口述、謝其濬／著 https://lihi1.com/oiERD -- Hosting provided by SoundOn