劉軒的How to人生學

在這一集中，劉軒受到《迷誠品》的邀約，一起來為慶祝信義誠品的18週年里程碑，在節目上分享自己的18歲回憶。 在《迷誠品》主持人李承軒的對談中，劉軒分享了少年時代的旅行與書寫，更回憶了那些影響他的書籍和電影。 18歲那年，已確定錄取哈佛的劉軒，提前從高中畢業，隨著父親走遍中國大江南北，而當時所記錄下的遊歷和心情，更成就了劉軒生平第一本的出版著作《顫抖的大地》。 那年對世界的探索，是如何影響未來的劉軒呢？ 而你呢？是否也還記得自己18歲時，所見的風景？ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 如果您認同「How to人生學」的理念，還請您贊助支持，幫助我們製作更多的優質內容！ 前往贊助頁面👉 https://bit.ly/supportourshowhow2life -- Hosting provided by SoundOn

在這集讀書會的分享中，劉軒分享了今年2月才剛出版, 熱騰騰的"How Big Things Get Done"，目前還沒有中譯版。 相信很多朋友，或許都曾有過類似的經驗，原本信心滿滿、興高采烈投入一個大規模的工程或專案，結果最後所有能出錯的地方都出錯，成為一場沒完沒了的惡夢。 不過，你知道嗎？其實，歷史上有名的建築物，包括澳洲的雪梨國家歌劇院、美國的五角大廈，也都曾在建造過程中歷經了不順和亂流。 事實上，無論是舉辦大型活動、或是裝修一棟建築物的裝修，乃至一項太空探測計畫，大型專案本來就很容易因為各種變因，而出現超出預算和預定時間的情況。 "How Big Things Get Done"這本書的作者之一是來自丹麥的經濟地理學家Bent Flyvbjerg，他是牛津大學賽德商學院（Saïd Business School）的榮譽退休講座教授，並曾為上百個全球各地的耗資10億美元以上的大型專案提供諮詢服務，是一位很厲害的大型專案專家。 他從研究中就發現，只有0.5%的大型專案能夠成功控制成本，在規定時間內完成，並且達到預期的獲利。 究竟這0.5%的極少數專案，是怎麼辦到的？ 一起來聽聽這一集的讀書會分享！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 如果您認同「How to人生學」的理念，還請您贊助支持，幫助我們製作更多的優質內容！ 前往贊助頁面👉 https://bit.ly/supportourshowhow2life -- Hosting provided by SoundOn

管理學大師 史蒂芬·柯維（Stephen Covey）的巨作《與成功有約》（The 7 Habits of Highly Effective People），在30年來，影響了千萬人的思維，在全球發行超過四千萬冊，是出版史上最暢銷的書之一。 在這本書中，柯維提出高效能成功人士的七個習慣，引領人們打破網路時代疏離的人際關係，以七個習慣重新學習與人相處共事，他告誡我們人生是團隊運動，只有深諳「眾人」藝術的人，才能獲得最大的機會與無限的成就。 柯維於2012年過世，但「與成功有約」的精神卻持續影響世人。在這令人迷茫不安的動盪時代，七個習慣幫助你找回生活，重新得到選擇的權力，探索並發現自己最深刻的人生目的，獲得創造未來的工具。七個習慣是所有人一輩子的功課。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💡2023最新出版《與成功有約最後一堂課》更進一步提點人生各階段追求向上心態的指引。 ★博客來暢銷榜、誠品雙週榜蟬聯 立即閱讀《與成功有約》+《與成功有約最後一堂課》： | 天下文化 https://bookzone.pros.is/4wmfqa | 誠品 https://eslite.me/4uxwx7 | 博客來 https://bookzone.pros.is/4v7sfn ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 如果您認同「How to人生學」的理念，還請您贊助支持，幫助我們製作更多的優質內容！ 前往贊助頁面👉 https://bit.ly/supportourshowhow2life -- Hosting provided by SoundOn

最近因為暴紅的韓劇《黑暗榮耀》，霸凌再度成為備受討論的熱門話題。 而在這一集節目中，我們再度邀請到了林萃芬心理師，來一起與我們來談談這複雜的心理議題。 近年來，雖然我們社會越來越重視霸凌所帶來的嚴重性，但霸凌可以說是一個層出不窮的社會問題，不僅會發生在校園、職場，也在網路上極度常見。 在這集訪談中，林萃芬心理師也分享了許多她接觸過的個案故事，因為兒時遭受霸凌的傷害，導致到成年之後，對於關係產生嚴重的分離焦慮，也因此難以相信他人。 要對抗霸凌，其實真的不是一件容易的事，但是，這真的是我們社會上每個人的責任。 而身為家長，也一定要多多關心自己的孩子，傾聽孩子的聲音，讓他們感受到，自己並不孤單。 那麼，他們也才有可能，成為一個為世界帶來溫暖的大人。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 林萃芬心理師的洞察人心時間： ＊在Apple Podcasts上收聽 ＊在Spotify上收聽 ＊在MyMusic上收聽 ＊在TuneIn上收聽 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 如果您認同「How to人生學」的理念，還請您贊助支持，幫助我們製作更多的優質內容！ 前往贊助頁面👉 https://bit.ly/supportourshowhow2life -- Hosting provided by SoundOn

今天來到節目上的來賓，是剛踏入「家庭主夫」生活的宥勝。 宥勝不僅是影視歌三棲的全才藝人之外，還身兼作家、探險家、創業家等身份，卻在一個多月前，毅然決然放下一切外務，不再接通告，就是為了要迎接他全新的身份：家庭主夫。 為了孩子的教養，也為了讓自己更了解家務，宥勝開啟了一年的計畫，全職擔任家中的主要照顧者，還婉拒太太以及身邊親友的幫忙，甚至在計畫執行的第一個月，就把太太送去歐洲玩，好能夠單獨面對挑戰！ 除了家務的混亂，讓他一度瀕臨崩潰，他更深刻感受到家務和教養責任的不容易。 但如今，他的努力，不但在短短6週內就改變了一個家的節奏，甚至也在孩子們身上看到了很大的改變。 這次的訪談機會真的很難得，而他也在節目中，獨家分享了許多不曾對外公開的內心想法和深度心得，相信帶給很多家長不少力量和感觸！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📖宥勝大推的教養書👉《簡單父母經》 👀想了解什麼是「華德福教育」，來聽聽宥勝與慈惠怎麼說👉 〈聊聊我們孩子的教育：華德福【宥勝去哪兒】〉 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 如果您認同「How to人生學」的理念，還請您贊助支持，幫助我們製作更多的優質內容！ 前往贊助頁面👉 https://bit.ly/supportourshowhow2life -- Hosting provided by SoundOn

無論你現在正處於職涯的哪一個階段，位居哪一個職位，這集的來賓：鄒開蓮 Rose，絕對都能夠帶給你不少力量。 相信不少人都聽過Rose的響亮名聲，她是Yahoo奇摩的重要推手，更是台灣網路發展史中的代表人物之一，更是少數立足台灣的跨國企業領導人。 在傲人資歷的風光底下，所反映出的，其實是Rose一次又一次的勇於嘗試、勇於抓住機會。 然而，到底她是如何在那些躊躇、迷惘和焦慮的時刻，克服心中的雜音，對自己說「yes」的呢？ 今天，Rose來到How to人生學的現場，與我們分享她的首部著作《親愛的別怕，勇敢說yes！》。這本書，不僅是她回顧一生職涯甘苦的回憶錄，更是將30年經歷集大成的管理心法分享。 在這次的訪談中，Rose與主持人聊了很多，從給職場年輕人關於「向上管理」的建議，到一個公司文化的重要性，以及最後提到自己孩子的教育、提到我們能夠給下一代最好的禮物，就是讓他們感受到自信和愛。 是的，面對未來越來越多的變動和未知，我們每一個人，比起過去，都更需要人與人之間的支持和愛。而愛，也正是勇氣的最大泉源。 📖《親愛的別怕，勇敢說YES：關於生涯、職場、家庭、信仰的20則人生提醒》鄒開蓮 著 👉 https://bit.ly/3X6SaqS ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 如果您認同「How to人生學」的理念，還請您贊助支持，幫助我們製作更多的優質內容！ 前往贊助頁面👉 https://bit.ly/supportourshowhow2life -- Hosting provided by SoundOn

這一集節目的來賓，不僅是一位重量級的業界人士，更是劉軒生命中的貴人。她，就是莊淑芬女士。 莊淑芬女士是廣告界的傳奇，曾任奧美大中華區CEO、台灣奧美共同創辦人、台灣WPP集團董事長，還曾被美國《富比世》雜誌評選為「2013年亞洲50位最具影響力女性」。 而劉軒離開研究所之後的第一份工作，也正是莊淑芬給的。 在這次訪談中，劉軒不僅與前老闆好好敘舊一番，也與她談談對於現代職場的觀察，以及對於「跨世代溝通」的心得。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📖 別錯過「廣告女王」莊淑芬的新書《廣告女王在想啥？》 透過她叱詫廣告圈30餘年的實戰心得，帶你養成新經濟下必備的管理腦！ 👉 https://bit.ly/3o48B9z ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 如果您認同「How to人生學」的理念，還請您贊助支持，幫助我們製作更多的優質內容！ 前往贊助頁面👉 https://bit.ly/supportourshowhow2life -- Hosting provided by SoundOn

在這一集的讀書會中，劉軒要向大家分享，在他生命中一本很重要的書：《轉變之書》（Transitions: Making Sense of Life's Changes）。 這本書發表於1980年，直到今日，已成為史上最重要的心靈成長經典之一，曾獲選為「史上最重要的五十本勵志經典」，是美國歷年來最暢銷的成長書之一，幫助了數以萬計讀者面對生命中的轉變，順利度過人生的難關。作者威廉·布瑞奇博士（William Bridges, PhD）用這本書提醒我們：別讓這些生命中的改變困擾你，也別急著因應改變，相反的，好好把握這些轉變，花點時間與自己的過去告別、放空一陣子，你會更有自信地迎接人生新的篇章 -- Hosting provided by SoundOn

在這一集節目中，我們邀請到導演林君陽，以及電影主角王柏傑、曾敬驊，一起來談談他們在4月14號要推出的新片《疫起》。 今年正值SARS的第20週年，無數台灣人的生活因此受到影響，更是第一次面對疫情帶來的恐懼、無助和孤獨。 而《疫起》所描繪的，正是因病毒壟罩而受困在醫院的人們，以及他們所經歷的種種掙扎和抉擇，並藉此深入探討了人性的光輝與黑暗面。 這部片逼真地呈現醫療現場，營造封閉空間的高壓氛圍，讓觀眾深刻體驗到，被受困其中的視角和心境。藉此，也從中帶給觀眾一個反思：在危機中的我們，應如何學會勇敢？ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🍿《疫起》（Eye of the Storm） 電影正式預告 ~ 4/14上映！ -- Hosting provided by SoundOn

聽到「正念」這兩個字，你是不是認為就是「正向思考」或是「正確情緒反應」的意思呢？ 其實「正念」的「正」所指的，不是正向，更不是正確，而是「正視當下的自己」。 在這一集How to人生學的特別節目中，所要分享的是，劉軒日前在散時間sandshour的直播現場錄音。 而當天現場的主持人，正是《How to人生學》EP186的來賓：楊月娥。 在這次直播中，楊月娥與劉軒，一起談論，到底什麼才是「正念」？而一般人對於「正念」的迷思又是什麼？ 兩人也在直播中分享了很多故事，並帶大家了解關於正念mindfulness的本質，以及非常實用的正念練習。 對正念感興趣的朋友們，如果想更進一步了解更多，那就別錯過劉軒在散時間sandshour上的課程《心靈覺察力》音頻課：https://sandshour.pse.is/4rbrr6 即日起，到4月30日23:59前結帳輸入優惠代碼【心靈覺察力80】，可再享80元折扣！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 另外，也別錯過楊月娥的感人肺腑之作：《不逃跑的陪伴》！ 以及，劉軒與江振誠、Janet等人共著的暢銷新作：《我活著我的人生嗎？》（版稅全數捐贈給公益團體） -- Hosting provided by SoundOn

前陣子，有一位讀者來信，她是一位單親媽媽，有兩個才正要進入青春期的女兒。在她眼中，兩個女兒怎麼看都美，但女兒們卻對自己的外貌嫌東嫌西，即使解封後，也寧可把臉藏在口罩後面。 讀者寫到，她也深知「喜歡自己」這件事很不容易，即使自己早已脫離青春期，也會時常在意他人眼光，更何況是青少年們呢？ 尤其，現在的孩子，還多了「社群媒體」所帶來的巨大影響。每天看著來自世界各地，這麼多濾鏡化、後製過的完美形象，就覺得自己怎麼都比不上。沒有口罩或濾鏡，就照不了相。 更嚴重的是，許多孩子甚至出現了憂鬱症狀。身為家長，我們應該如何做，才能帶孩子走出「容貌焦慮」？ 劉軒與Cardin就要在這一集節目中，與大家聊聊這個讓很多家長倍感困擾的困難議題，並分享自己的經驗，希望能幫助大家，在孩子這個最關鍵的成長階段，建立出自信。 -- Hosting provided by SoundOn

你聽過MBTI嗎？想知道近年來最熱門的性格測驗，到底是怎麼一回事嗎？ MBTI，又稱為「16型人格測驗」，不僅在亞洲掀起一股熱潮，更有不少韓國企業，把MBTI納為面試問題之一。 但是，同時也有不少人質疑，到底MBTI準不準？一個人的能力和性格，怎能僅僅靠4個字母來判定呢？ 超受歡迎的MBTI講師 雪力，再度來到How to人生學，一起來聊聊她的新書，也是她首部著作《MBTI 我，和我的使用說明書》，就是要為大家解惑，什麼是MBTI，以及到底我們應該如何來運用？ 雪力在節目中不僅分享豐富的知識，還透露了自己的心靈成長故事，讓我們理解，無論任何人，一定都會多少經歷過格格不入的感受，但是，透過像MBTI這樣的自我察覺工具，能夠幫助我們開始認識自己、接納自己的人格特徵，並發現自己的優勢與盲點，便能夠挑戰自己、迎接改變，活出真實自我的精彩。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📖《MBTI 我，和我的使用說明書》 雪力 著 三采文化 https://bit.ly/3T1dRrf 博客來 https://bit.ly/3FVEYNU 誠品線上 http://bit.ly/42JD7oX Amazon Kindle https://amzn.to/3T2BEXY Readmoo 讀墨 https://bit.ly/3SYMIVV momo購物網 https://bit.ly/3JPbUIR -- Hosting provided by SoundOn

被業界稱作「優格教父」的王世煌Matthew，擁有30年的優格專業，曾任職高階的專業經理人，卻在邁入45歲那年，做出重大的人生選擇，決定出來創立自己的優格品牌——馬修嚴選。 有很多人認為創業是年輕人的專利。不過，根據美國知名的西北大學Kellogg管理學院的研究，60 歲創業者的成功率，是 30 歲創業者的 3 倍。 或許是因為更有社會歷練、或是更有成熟的商業思維，也或許，是因為更有著不能失敗的覺悟。 在這一集節目，王世煌就要來跟我們談談，他創業13年一路走來，是如何捍衛他的「嚴選」精神？ 「馬修嚴選」作為台灣第一個自製的優格品牌，在創立之初，所面對的，可是完全不習慣「無糖優格」的市場生態。 不過，正是因為擁有深厚的產業經驗，中年創業的王世煌更具備敏銳的觀察找到商機，並透過不斷的尋覓和研發，找出最符合台灣人口味的菌種，加上對品牌的信心，以及不放棄初衷的自我堅持，最終成功讓他的品牌「馬修嚴選」打破消費者的想像，一躍成為現在台灣市場上最受歡迎的優格品牌。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 馬修嚴選堅持無添加，選用純鮮奶與獨家乳酸菌種打造頂級的無糖優格。 透過嚴選在地食材、友善環境與尊重食物，將健康與美味帶給消費者。好生活從選擇開始。 即日起至4/5粉絲限量優惠81折起 立即訂購👉https://bit.ly/3lntYSu -- Hosting provided by SoundOn

這集特別帶大家回顧過去的精彩集數—— 在EP31這集，正值疫情升溫，全台都在居家隔離的時期， 無法自由出門的日子，使得大家都因此變得神經緊繃，充滿焦慮， 因此，主持人劉軒特別在節目中，分享能夠緩解焦慮的3R工具： Recognize 意識、Release 釋放、Refocus 重新聚焦。 生活中總是有新的事情，讓我們感到焦慮和恐慌。 但希望能透過回顧這集內容，讓大家藉這個機會，回想近兩年前的自己，當時是怎麼度過的呢？ 是不是，我們其實比想像中更加強大呢？ 一起來重新溫習3R吧！尤其面對當下快速變動，又充滿不確定的未來，一定要先知道，如何克服焦慮。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 「Take back your ownership！順應大腦，直球對決你的焦慮！」 劉軒專為現代職場人打造的全新線上課程，就快要完成製課了！ 希望能以心理學的角度，為所有聰明忙碌又高產能、但依舊焦慮的工作者提供有效的解法！ 現在填寫前測問卷，還能搶先獲得購課優惠 👉 https://utm.to/4l2rht -- Hosting provided by SoundOn

根據研究，每一個人平均每天就會說謊3次。 陌生人對談時，每3句就有一句謊話，而青少年與爸媽說話時，5句話就有一句是謊話。 這樣看來，其實可以說我們人人是騙子。 但你有想過，我們人說謊的背後原因到底是什麼嗎？ Pamela Meyer在她的暢銷書 ”Liespotting” 中，一針見血地提到：「謊言是一座橋樑，連結著理想中、幻想中的自己以及現實的自己」 除去所謂的「善意的謊言」(white lies），一般人會說謊，通常是為了隱藏自己那些羞於啟齒的部分，或是怕被罵。 另一方面，也有許多人，是為了獲取稱讚，獲取關愛，才選擇說謊。 但當然，也有很多人的欺騙行為已經非屬一般狀況，甚至是不惜傷害別人，同時也傷害自己。 那這些「自欺欺人」的說謊者，他們的心態又是出現了什麼狀況呢？ 在這一集【劉軒 x 林萃芬】系列，諮商經驗豐富的林萃芬心理師，來跟我們談談說謊者的心態，以及她的觀察。。 在她接觸到的個案中，有許多人是慣性說謊，有些甚至已經進入到病態說謊、甚至是妄想的心理狀態。 節目中有許多讓人不禁倒吸一口氣的故事分享，真的很精彩，不容錯過！ 👀 推薦影片：How to spot a liar（如何識破說謊者） by Pamela Meyer ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 林萃芬心理師的洞察人心時間： ＊在Apple Podcasts上收聽 ＊在Spotify上收聽 ＊在MyMusic上收聽 ＊在TuneIn上收聽 -- Hosting provided by SoundOn

《劉軒的How to人生學》邁向第二個大里程碑：第200集上線了！ 在這一小時的特輯中，主持人劉軒讓各位忠實的聽眾朋友們用耳朵「一窺幕後」，分享節目的整個幕後製作流程和技巧，包括： How To 準備訪問大綱、找出訪談主軸 How To 讓來賓放鬆、建立互信的氛圍 How To 問出來賓動人的故事 How To 掌握訪談節奏 How To 應付難訪的來賓 How To 做個好的收尾 How To 讓音質聽起來溫暖又清晰 這麼多個How To，聽起來像是一堂課？沒錯，這集毫不藏私，就是一門紮實的訪談節目製作課程！ 如果你正在考慮自己錄個podcast，或已經有自己的節目了，我相信這集應該有許多技巧和方法，是你之前在書或其他課程中沒聽過的， 因為今天集結了劉軒自己十幾年的訪談節目主持經驗、上千小時的airtime，所以我們不談理論，只講實戰！ 希望能因此鼓勵更多人能開啟自己的節目，讓更多平常無法被聽見的故事也能夠被聽見。 因為在這亂世中，我們可以讓故事感動更多人、給予能量、共鳴與希望。 相信故事的力量，也正是當初開啟《劉軒的How to人生學》的初衷。 -- Hosting provided by SoundOn

當一群男人聚在一起的時候，通常都談些什麼呢？ 談車、談運動、談投資、談科技⋯⋯似乎什麼都能談，但就是不「談心」。 19世紀，梭羅（Henry David Thoreau）就在他的名著《湖濱散記》中，寫下這句名言：”The mass of men lead lives of quiet desperation.” 意思就是，絕大多數的男人，活在一個沈默的絕望之中。 一直到今天，在這個社會，男人依舊普遍不願意去分享自己的感受，也因為這樣，當內心充滿挫折和無助時，往往是陷入絕望，卻不懂得如何求助的。 劉軒和好友 Shelton 詹斯敦，合著了《超男進化論》，是一本專為男人所寫的心靈成長書籍，在市面上難得一見，出版前也有很多人並不看好。 但是，半年過後，事實證明，我們的社會真的是太需要這本書了。《超男進化論》的讀書會如雨後春筍般在全台各地舉辦，而第一屆的「超男訓練營」更是一次極大的成功。 在那個夜晚，許多男人們，是人生第一次，願意卸下武裝、卸下防備，毫無畏懼地展現脆弱，與彼此分享內心聲音。 在這集節目中，劉軒與Shelton，以及「超男」的學員 Will 黃士豪，一起來聊聊「超男」對他們所造成的影響。你也會聽到，願意「談心」的男人們，能夠展露出多麽觸動人心的一面。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 【第二屆-超男訓練營】 2023 年 04月 08日 09:00 - 04月 09日 15:00 地點：麻布山林(新竹縣北埔鎮麻布樹排6號) ⎈ 超男訓練營(２天１夜) 船票 x1張 ⎈ 住宿 x 1夜/1床位（雙床間） ⎈ 餐飲 x 3正餐 + 1下午茶+1餐盒 ⎈ 人生掌舵指南/工具 x 1式 ⎈ 未來超男專場優惠資格 ⎈ 超男無限會員席位 x1 ⎈超越自己-早鳥優惠 倒數中⎈ https://lihi3.com/3b1Ux 結帳輸入「超越自己的人生學」 獲HowTo人生學專屬優惠$880元 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 如果您認同「How to人生學」的理念，還請您贊助支持，幫助我們製作更多的優質內容！ 前往贊助頁面👉 https://bit.ly/supportourshowhow2life -- Hosting provided by SoundOn

多年以前，在哈佛大學修讀心理學博士學位的劉軒，曾經是對心理學心灰意冷的， 因為當時的心理學，只著重在疾病的治療，卻無法在那些無助的時刻，為人們帶來有效的正面影響。 不過，近10幾年來，心理學迎來了最巨大的改變，那就是「正向心理學之父」馬汀‧塞利格曼博士（Dr. Martin E.P. Seligman）的出現。 今天這一集節目，是固定的每月讀書會系列，而這次要介紹的這本書，就是馬汀‧塞利格曼博士所著的《邁向圓滿：掌握幸福的科學方法&練習》，他在書中回顧推動「正向心理學」10年來的經歷和感想，其中不乏曲折離奇的故事，包括當初被一位神秘人士召喚，還獲得一筆巨額的投資，也正是這筆投資，從此帶動了「正向心理學」的興起，永遠改變了心理學的樣貌。 至於當初大方資助塞利格曼博士的那位神秘貴人又是誰呢？ 聽完這集節目，你就會知道囉！ -- Hosting provided by SoundOn

當我們是幼兒時，所聞所見的好玩事物、有趣音樂，都將會一輩子深刻地烙印在我們腦海中。 也因為這樣，不少家長，積極讓自己的孩子，提早接受音樂的啟蒙。 只是，常常事與願違，孩子不但坐不住，甚至會大哭大鬧。 20多年前，日本有一群交響樂團首席，在「要讓3歲以下的小孩也能欣賞音樂會」的理念下， 成立了「音樂的繪本‧動物樂團」，穿著燕尾服卻戴上動物頭套，就是要吸引幼兒的目光，為他們演奏古典樂和童謠。 將「音樂的繪本‧動物樂團」台灣巡演的意傑藝術EJ Arts，其藝術總監沈子傑來到節目上， 談談自己成為一位薩克斯風演奏家的音樂之路，也談談音樂教育，更分享了很多「音樂的繪本‧動物樂團」成員們的趣味秘辛， 以及自己才2歲大的女兒，又是如何被這些「動物」演奏家的表演深深感動，還因此開始迷上音樂。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎺2023【音樂的繪本·動物樂團】春季巡演 🎶購票請至年代售票 場次資訊： 4/1 新北藝文中心／演藝廳 14:30・19:30 4/2 新竹市文化局／演藝廳 14:30 4/3 嘉義市政府文化局／音樂廳 14:30 4/5 衛武營國家藝術文化中心／音樂廳 14:30 -- Hosting provided by SoundOn

《牧羊少年奇幻之旅》裡有一句話是這樣的，「當你真心渴望某樣東西時，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成。」 或許很多人也質疑這句話不切實際、過於「雞湯」。 不過，這集節目的來賓CC，絕對可以用她的自身人生故事來告訴你，這句話是真的！ 在多年以前，CC就立下了「改變一千萬靈魂」的人生目標。一路以來，她帶著內心的力量，一步步的朝著目標前進。 《我活著我的人生嗎》這本書，正是這宏大目標的其中一步。 從來沒有出版經驗的CC，靠著她的熱情和想法，以及非比尋常的執行力，讓其他4位作者毫不猶豫的欣然參與她的計畫，在這本書中不藏私的分享自身故事，並把所有版稅捐贈給公益團體，盼能為這世界帶來更多的正向影響力。 今天，一起聽聽劉軒與他的好友CC暢談這本書，以及她自己的故事和心靈成長旅程，並一起響應支持《我活著我的人生嗎》。 📖《我活著我的人生嗎》2023年2月24日 正式上市 三采 https://tinyurl.com/2yuypu83 博客來 https://tinyurl.com/2cohk39d 誠品 https://tinyurl.com/2awv8u2h MOMO https://tinyurl.com/2aumwv5w -- Hosting provided by SoundOn

「我時不時會想，如果當初爸媽知道我是高敏兒，我的童年是不是就不會那麼孤單了呢？」一位網友來信，向我們傾訴她身為一位高敏人的心境。 高敏人（Highly Sensitive Person, HSP）有著比一般人更細膩、更敏感的洞察能力以及感受力。 也因為這樣，高敏人非常需要有足夠的空間和時間來安撫自己的情緒、尋求內心的平靜，不然就會感到極度的身心疲憊。 只是，在這個偏好外向的社會，高敏人往往不被理解，甚至被認為是「孤僻」、「自傲」。 然而，高敏人也就是因為比一般人更加溫柔細膩，不但能觀察到別人忽略的細節，也懂得如何照顧他人的情緒。 除此之外，高敏人也更有可能具備天賦異稟的創作才華，因為他們所看到的世界，比一般人所見，更加多彩、更加生動。 成為《How to人生學》固定來賓的林萃芬心理師，將在這集節目中一起來談談「高敏人」，以及她又是如何協助她的個案們，用正向的角度，來欣賞自己與眾不同的高敏特質。 這一集，獻給所有的高敏人，希望能讓你們喜歡自己的高敏特質，並明白你們並不孤單。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 林萃芬心理師的洞察人心時間： ＊在Apple Podcasts上收聽 ＊在Spotify上收聽 ＊在MyMusic上收聽 ＊在TuneIn上收聽 -- Hosting provided by SoundOn

這集節目是久違的單口形式。對AI議題相當感興趣的劉軒，將一個人娓娓道來他與電腦和AI的淵源，以及談談近期在全球掀起浪潮的ChatGPT。 水能載舟亦能覆舟，一直以來，科技為人類文明帶來長遠的進步，然而另一方面也帶著威脅和破壞。 面對ChatGPT以及AI智能，我們人類真的準備好了嗎？ 🔗節目中所提到的相關內容連結： 有關「中文密室思想實驗」： https://plato.stanford.edu/entries/chinese-room/#ChinNati 如果你想要深入了解神經網路和深度學習，這裡有一篇非常技術性和文章： https://ycc.idv.tw/ml-course-techniques_6.html OpenAI 最早的成立宗旨： https://openai.com/blog/introducing-openai/ 紐約時報記者Kevin Roose試用Bing之後的感想專欄： https://www.nytimes.com/2023/02/16/technology/bing-chatbot-microsoft-chatgpt.html Kevin Roose與Bing / Sydney的實際對話內容： https://www.nytimes.com/2023/02/16/technology/bing-chatbot-transcript.html -- Hosting provided by SoundOn

父愛，常帶著距離、甚至帶著武裝，讓我們難以理解。 身處在華人社會裡的男性們，大多人提到與父親的關係時，大概多少都帶著那種難以言喻的複雜心情。 唯有等到我們真正去試圖了解我們的父親，甚至去了解父親所承載的家族世代故事，我們或許才有機會能撥開那層重重雲霧，也或許才能真正體諒他們對愛的表達方式。 在今天這集節目，海苔熊再度來到我們的節目上，而這次，他就是來與劉軒一起來談談與父親之間那複雜的情感與關係。 去年，海苔熊都出了一本與以往作品很不一樣的書《因為有黑暗，我們才能在彼此生命裏靠岸》，罕見的不以愛情議題為主，而是更深入的探討原生家題、焦慮、憂鬱等各種人生的黑暗面，比以往的書寫都更溫柔、也更個人，有不少的自我揭露。 在節目中，他也相當真誠的，分享了很多他如何透過爬梳父親的過去、家族的歷史，來一步步認識他的父親，也終於諒解父親過去種種那些在武裝和防衛包裝之下的言語和行為。 -- Hosting provided by SoundOn

根據研究，人一天當中清醒的時間，有高達50％的時間在胡思亂想上。如何專注，或許真的是現代人最大的困擾之一。 不過，在這一集節目，卻要反其道而行，來鼓勵大家，不如就分心一下吧！ 因為事實上，適度的分心和胡思亂想，不但能激發我們大腦的創意，甚至會讓我們的心情變好！ 而這也是墨實．巴爾博士（Moshe Bar PhD）在他的新書《開始分心，就是快要變強了：哈佛醫學院的「思緒漫遊」講座，如何用分心提升思想的廣度與創造力，還能使心情平靜而愉快》中所要傳達的主旨。 巴爾博士是非常知名的認知神經科學專家，曾經擔任哈佛醫學院與美國麻省總醫院的「認知神經科學實驗室」主任。他對於「mindwandering 思緒漫遊」這件事非常感興趣，他很想知道，到底人在分心和胡思亂想的時候，大腦發生了什麼事呢？ 如果分心和做白日夢只有壞處沒有好處，為什麼在我們人類大腦的演化過程中，卻沒有被淘汰呢？ 因此，巴爾博士做了很多相關的研究和實驗，並把集結他的見解為這本書。 他想要跟大家說的是，我們的大腦本來就喜歡到處神遊，而與其去限制、去壓抑那些神遊，更好的做法是，試著去提升我們神遊的品質，讓自己的神遊更遼闊、更有創意、更開心。如此一來，你會發現，當你神遊回來時、當你想專注的時候，也就更容易了！ 而今天與劉軒一起談論這本書的來賓，則是台大心理系的謝伯讓教授，他也跟巴爾博士一樣，是一位認知神經科學和腦科學家。不僅如此，他也認識巴爾博士本人喔！ 謝教授對於腦科學相關知識有非常高的熱忱，個人也著有《都是大腦搞的鬼》和《大腦簡史》等書，並常在他個人臉書粉專「謝伯讓的腦科學世界」分享相關領域的各種知識。 🔗節目中所提到的相關內容連結： 「大猩猩實驗」selective attention test: https://youtu.be/vJG698U2Mvo -- Hosting provided by SoundOn

尤虹文 Mimi，是哈佛高材生，也是茱莉亞交響樂團的大提琴首席，更是交響樂壇中最倍受矚目的大提琴家，與多少世界級大師合作，包括大家最熟悉的馬友友。《紐約時報》還曾盛讚 Mimi 是一位「飛揚的大提琴家」。 只是，有一天，這位「飛揚的大提琴家」發現自己躺在地上起不來，一點動力也沒有。 當時，她受大師帕爾曼（Itzhak Perlman）的邀請，前往以色列參與一場音樂會。對她來說，是一次相當榮幸的演出機會。然而，在起飛的那一天，她卻怎樣也無法踏出那一步。 「我那時覺得，如果我上了飛機，我就會消失了。」 從人人稱羨的「人生勝利組」，到經歷身心的低谷。Mimi 從此走上心靈的療癒之旅，她形容那段時間，就像是重回到「子宮」 一樣，修復自己的身心，再一次重生。 最後，她終於慢慢的，像嬰兒學步般，一步步走出來，學會放下從小習慣的完美主義思維，學會傾聽自己身體的聲音。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 「看似擁有一切，內心卻無比憂鬱。直到我了解，如何讓情緒流動，不再停滯在悲傷、恐懼或憤怒當中，才發現，生命應該是如此美好。」尤虹文將她的療癒之旅，寫成了《因為身體記得：告別憂鬱症的療癒之路》，希望能透過這本書，陪伴著每一位走在療癒路上的夥伴們。 -- Hosting provided by SoundOn

「在幸福快樂之前，他想要等，等房子造好、等時機恰巧」 ——人氣作家 葉揚 首部長篇創作《安然與實恩》，細膩刻劃因距離、科技和人性權衡下而催生的親密關係。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 我們這一代的人，因為從小到大所受教育的影響，自然而然地，「選出正確答案」成為了人生中很重要的事。 然而這樣的思考習慣，總會讓我們傾向「趨避風險」，沒有把握的事就不要出手。 只是，面對愛情，我們還能「趨避風險」嗎？ 這是人氣作家葉揚在她的首部長篇小說《安然與實恩》所想要探索的大哉問。 不同於以往的短篇創作，是想透了結局才下筆，在這次的長篇創作中，葉揚則是跟著故事中的人物，一步步摸索結局的可能性，一同望著讓人徬徨的前方，或跌跌撞撞，或裹足不前。 「世上總有遺憾，但看久了或許也就習慣了。」 《安然與實恩》裡的主角們，就是因為執著於「正確選擇」的理性，寧願壓抑著心底處所感受的遺憾，也遲遲不多跨出那一步，不多說出那一句話。 當我們以全知的角度，看著他們兩人的時候，或許會嘲笑他們怎麼這麼傻呀？懂不懂談戀愛呀？ 然而，當深陷其中時，我們自己又有多少把握，能光憑直覺就做出行動呢？ 或許這些躊躇和壓抑，往往就是現代愛情最真實的模樣。 -- Hosting provided by SoundOn

說到時間管理，很多人都誤會了核心的意義，以為好的時間管理就是，要在最短的時間內完成最多的事。 事實上，真正的時間管理，是要做出選擇和取捨。 如果不先釐清自己想要什麼，我們就會常常沒有意識的，把時間花在一堆不重要的事上。忙了半天，把自己搞得疲累不堪，到頭來卻覺得自己一事無成。 這一集的節目來賓：林怡辰老師，是貨真價實的「時間管理大師」，她是一位全職的小學老師，同時也是三個孩子的媽，每天要負責為他們煮三餐。而且，她還經常出席演講、撰寫專欄，並頻繁地在自己的臉書和部落格上分享教學與閱讀心得。除此之外，她更是一位暢銷作家。而她最新的著作《怡辰老師的高效時間管理課》，已經是她的第三本書，就是要跟大家來分享她的時間管理心法。 很多人一定都很好奇，怡辰老師到底怎麼辦到的？到底用了什麼神奇的工具？ 不過，怡辰老師在節目中的分享，並不強調她用了什麼番茄鐘或是甘特圖的工具，而是強調「選擇」的重要性。當你真正了解自己，自然而然，你也就會選擇把時間花在對你自己最重要的事上。 *林怡辰老師的部落格：https://yichanlin.com/ -- Hosting provided by SoundOn

很多人都面臨著選擇困難的困境。尤其現在每天要面臨的選擇這麼多：要選哪一家餐廳、要看哪一部電影、要上哪一門課程⋯⋯ 光是盯著所有琳瑯滿目的選項，就足以耗費了我們大量的時間。 如果是面對更重大的決定，像是換工作、找房子等等，或許就會花上更長的時間猶豫了，深怕自己一做錯決定，就誤了自己一生。 只是，當我們猶豫太久的時候，往往就錯過了最好的時機，機會也在我們眼前消逝了。 有些人做決定雖然快，但也常因為過於魯莽，事後才來後悔莫及。 所以，到底我們應該要如何能夠做出又快又好的決定呢？ 在這一集的讀書會分享中，要導讀的書是Chip & Dan Heath兄弟檔的經典之作《零偏見決斷法：如何擊退阻礙工作與生活的四大惡棍，用好決策扭轉人生》。 這書中所提到的「四大惡棍」，就是常影響我們判斷的四大決策謬誤：選項狹隘、確認偏誤、短期情緒干擾，以及過度自信。 Chip Heath和Dan Heath兩個人都擁有相當深厚的學術背景和專業經歷，他們在書中舉出大量的研究和日常生活與企業經營的實例，來解釋如何進行決策，並提供了很多實用的技巧，幫助大家來戰勝這「四大惡棍」，避開偏見與情緒的陷阱，做出更好的決定，不再陷入選擇困難，也不再總是做出後悔的決定。 -- Hosting provided by SoundOn

令人屏息以待的父子對談又來囉！睽違近一年，劉墉老師終於再度來到《How to人生學》的現場，而這一次要談的，就是他最重量級的暢銷著作系列《我不是教你詐》！ 聯合文學集結原系列四冊，由劉墉老師親自出馬修訂，全新重裝為兩大卷，一次出版——《我不是教你詐I》日常工商處事卷 ＆《我不是教你詐II》社會政商處世卷。 曾經在華文市場賣到上千萬冊，被稱為「教父級」處事學經典，《我不是教你詐》在今天讀來，還是依舊辛辣又新鮮。 書中很多故事，讀來一點也沒有時代感，簡直就像在影射最近的新聞事件，或是周遭生活的人事物。或許也可由此印證，不管這世界經歷了多少變化，「人性」的模樣，倒是始終如一。 若能及早看透人性、諒解人性，或許就能及早放下對這世道的忿忿不平。 《我不是教你詐》裡所收錄的，雖然都是看似「人心險惡」的故事，但背面所要探討的，其實是人與人的相處之道。 唯有真正了解與人交涉的箇中奧秘，才能在這亂世當中，不僅明哲保身，更能如魚得水。也因為這樣，《我不是教你詐》並不是一本「厚黑學」，而是一本教你如何好好待人的「成功術」。 就如劉墉老師在書中所說，「我不是教你詐，是教你認清人性。不可因為他們的好，忘了他們的壞；不要因為他們的惡，忘了他們的善。」 -- Hosting provided by SoundOn

在這一集節目中，將會談到親情之間最揪心難解的情感，真的強烈建議聽眾朋友們在按下播放之前，先準備包面紙在身邊！ 當然，我們都很愛我們的家人，但無可避免的，與家人之間總多少藏著那些一言難盡的心結。 尤其，當我們年紀越大，各自有了自己的生活和不同的生命軌跡，之間的距離越遠，也越無法理解彼此的世界。 又如果你生長的家庭，也像大多華人家庭一樣，把話都悶在心底，那些在心底處累積的誤會也就多不勝數了。 本集的來賓是楊月娥。在廣播主持圈內，大家都叫她「阿娥姐」。大家也都知道，阿娥姐是一個特別堅強的女性，過去十幾年來，她的生活真的是不容易，經歷公公中風、媽媽氣切，小女兒得了血癌，大女兒也罹患腦炎⋯⋯她一肩扛起家中這麼多人的照顧責任，度過各種難關，經歷各種情緒風暴。 就是因為深知照顧者面臨的身心壓力，阿娥姐寫出了《不逃跑的陪伴》這本書，希望能透過分享自己的故事，來帶給照顧者們一些信心和療癒。 在訪談之中，阿娥姐既真誠又坦白，光是提到自己的母親，她就有說不完的故事。 她娓娓道來她與母親之間充滿複雜情感的關係，以及在照顧母親過程中，哥哥的種種不諒解和情緒失控。 光是談論母親與哥哥兩人，阿娥姐就說出了好多，而她所說出的，也正是我們大多人其實都能深有同感的，親情那血濃於水卻又充滿糾葛的愛。 -- Hosting provided by SoundOn

當你身體裡面有一個不定時炸彈時，你會怎麼樣去度過你的每一天呢？ 我們每一個人，最終都將走到一樣的盡頭。只是，當我們在過每一天的時候，往往卻不會去意識到生命盡頭的存在。 這一集的來賓吳東軒，在他20多歲時，確診罹患率只有四萬分之一的 NF2 （多發性神經纖維瘤第二型），也就是他的身體會不定時的有大小腫瘤到處生長，目前沒有任何根治的方法。 突然間被迫直視生命盡頭的吳東軒，因此走上了不同的人生道路，經歷多次反覆折磨的療程手術，也曾經跟剛求婚的女友在手術前交待好幾次遺言，但同一時間，他也領悟出自己想要的生活方式，並以平實而真性情的文字紀錄了下來，寫出了這本自傳《人生很難，就想活成喜歡的樣子》。 與罕見疾病共處的生活，依舊是生活，一切都是過程，總有痛苦和難關，也總會有過去的時候。 吳東軒認為，事實上，每一個人都一樣得面對人生無常，既然生命盡頭無可避免，那就更要活成我們喜歡的樣子。 -- Hosting provided by SoundOn

根據PISA（國際學生能力評量計畫）的調查研究，台灣學生在各種學習項目都在全球前20名。但同時，台灣學生也是全世界「最害怕失敗」的。 我們的大環境良好，素質普遍優秀，但卻教出全球最害怕失敗的學生，這點真的需要我們好好探究原因。 我們是否能夠「遊戲化」我們的教學方式，來提升學生們的參與度、內在動力、以及不怕失敗的精神？ 這一集節目的來賓，是業界知名企業講師和簡報教練王永福老師。「福哥」的客戶橫跨國內外頂尖企業，包括台積電、鴻海、Google都爭相邀他擔任講師。 福哥所發展出的高互動、遊戲化、「讓學生絕對不會睡著」的教學方法，也讓他在教育界闖出一片天，被稱為「老師們的老師」。 福哥過去的著作本本暢銷：《上台的技術》、《工作與生活的技術》、《教學的技術》、《線上教學的技術》，都被教育人士封為寶典。 而這次，福哥再度推出含金量極高的《遊戲化教學的技術》，為大家介紹「遊戲化教學」的各種技巧，以及背後的理論基礎。 而到底什麼是「遊戲化」？遊戲化教學要能夠貫徹，必備的三大元素是什麼？五大關鍵機制又是什麼？ 歡迎大家從這集節目中，聽聽福哥對教學的活力和熱情，尤其如果你自己也從事教學、演講、工作坊或帶領團體活動，一定能從這集的分享獲得靈感。 -- Hosting provided by SoundOn

李欣頻老師上一次來到《How to人生學》時，暢談了關於旅行和天命的議題。 在事隔近兩年後，她再度來到節目現場，帶著她最近的另一部大作《原生家庭木馬快篩：三步驟 解鎖 並拋棄繼承家族負向印記》，來探討原生家庭的課題。 在書中，李欣頻老師指出，我們所面對的人生問題，其實都與原生家庭息息相關， 而且這些「負向印記」的根源還不僅止於上一代，甚至可以追溯到三代，就像是木馬程式般，深藏在我們的意識裡。 如果我們一直沒有去試著察覺和破解「木馬」，我們終將卡在同一個困境、重蹈覆徹，脫離不了宿命， 而《原生家庭木馬快篩》就是要帶大家用高效的方式，快速找出問題根源，消除阻礙我們前進的木馬程式，活出真正的自己。 另外，欣頻也在去年底推出一堂全新的線上課程：《多維人生創造課》， 在多重宇宙、平行世界的概念下，鼓勵大家開發各版本的人生，活出最豐富最完整的自己、擺脫宿命，成就天命。 -- Hosting provided by SoundOn

有關「新年期許」，與各位分享一個悲觀的數據： 研究統計，高達1/4的人，在新年的第一週內就會放棄自己的新年期許，而大部分的人，也撐不過2月。 最後，能夠持續一整年執行新年期許，養成習慣的人：不到10%。 我們當然要成為那關鍵的少數呀！但要如何做到呢？ 在今天這集節目，我們邀請到暢銷作家艾爾文來談談他的新書《習慣紅利》。 艾爾文不僅是一位成功的知識內容創作者，更是一位理財達人。 不過，艾爾文也是一路以來不停摸索，找到培養出好習慣的方法，才逐步構成他的夢想生活。 而他也發現，所有巨大的人生改變，其實都是由看似微小且無形的習慣所累積而來的， 就如美國的心理學之父威廉詹姆斯所說：「我們的一生，不過是無數個習慣的總和。」 從他的個人經驗，以及過去所閱讀的文獻，艾爾文將自身所學，集結成他的新書《習慣紅利》。這是一本結合心理學和行為經濟學、但更著重生活應用的習慣養成書。 2023，讓我們一起建立好習慣、成為成功貫徹目標的那10%「天選之人」吧！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 《習慣紅利：從工作管理到人生管理，從微小改變到人生蛻變》艾爾文 著 由此購書，展開你的新年新習慣👉 https://bit.ly/3GFndmx -- Hosting provided by SoundOn

2023年，你給自己的新年目標是什麼呢？ 又期許自己在新的一年能夠成為怎樣的人？ 另外，在溝通這個課題上，你希望自己有什麼改進呢？ 就在這集節目裡，劉軒跟Cardin問了彼此以上這3個問題。 兩人的答案之前沒有排練過，很坦誠、很真實。 儘管夫妻倆平時生活忙碌，但透過這次節目錄音的機會，跟彼此分享一些心情和故事。 許多聽眾朋友說，喜歡聽劉軒和Cardin聊天，因為兩人是無論好壞都會談，就與真實的生活一樣。 對我跟Cardin來說，2022年並不是很輕鬆的一年，但同一時間，兩人也都學了不少，也有了成長。 無論如何，let’s not look back，不用回頭，放開腳步往前進吧！ 然後在溝通上，don’t ASSUME，不要「以為」。 -- Hosting provided by SoundOn

🎉在2022年的最後一集，節目邀請到一位神秘嘉賓，來跟主持人一起回顧本年度最熱門的Top 10！ 此外，主持人與神秘嘉賓也會分享兩人對2022年這一年來的心情和感想。 讓我們一起對2022年好好地做個道別吧！ -- Hosting provided by SoundOn

年紀輕輕就成為極具影響力的策略師和暢銷作家 Ryan Holiday，在不到30歲時，寫出了這本攻佔各大暢銷榜的警世之作：Ego Is The Enemy，提醒著世人「每一個人的內心都住著一名自大狂」，尤其當現在媒體不斷地強調自我，鼓舞人們吹噓自己、展露自己，便造就出了一個「自信失控」的社會。 在這一集讀書會的分享，我們將談到作者Ryan Holiday令人嘖嘖稱奇的經歷、他在少年得志之後所遭遇的挫敗，以及他在書中所提到的「三大人生關鍵時刻」，需要特別注意內心的自大狂跑出來毀滅自己。 到底是哪些關鍵時刻？又我們應該如何時時警惕自己，不要落入「失控的自信」呢？不要錯過這集讀書會的分享囉！ -- Hosting provided by SoundOn

《蛤蟆先生去看心理師》是心理學者羅伯・狄保德（Robert de Board）於1983年出版的著作，書中的動物角色則是取材自在英國耳熟能詳的經典童話《柳林風聲》（The Wind in the Willows ），是一本巧妙結合了童話故事和心理諮商的經典作品。 主角蛤蟆先生因為深陷憂鬱，他的三個好友河鼠、鼴鼠、老獾便鼓勵他去找心理諮商師蒼鷺。蛤蟆先生一開始對心理諮商不甚了解，也不懂得如何探索自己的情緒來源。蒼鷺透過「溝通分析」的心理治療法，循序漸進地引導蛤蟆面對真實的自己、感受真實的情緒。 《蛤蟆先生去看心理師》藉由角色間的互動和對話，帶我們一步步認識諮商的過程，讓我們能夠放下對「心理諮商」這件事的偏見、排斥，甚至是恐懼。事實上，每一個人都能夠透過心理諮商，更了解自己，並走出自己情緒的僵局。 這集節目的來賓，是為《蛤蟆先生去看心理師》寫出精彩推薦序的陳志恆心理師，擁有著豐富臨床經驗的他，將在節目中講述過去接觸個案的故事點滴，以及一般大眾對心理諮商的誤會和偏見，同時為大家導讀此書。內容精彩，千萬不要錯過！ 🌟暢銷300萬冊的英國心理諮商經典《蛤蟆先生去看心理師》——Robert de Board 著/ 三采文化 出版 📖 https://bit.ly/3v8u5lZ -- Hosting provided by SoundOn

gogoout——全台最大租車平台，以透明可支付的價格，自由前往你嚮往的地方。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 疫情解封後，許多人不是正在旅行，就是在計畫下一次的旅行。 要說到最自由的旅行方式，大概就是自駕遊了，開著一台車，想去哪裡就去哪裡，沒有時刻表或是停靠點的限制。 不過，台灣的租車市場，因為有高達八成都是散落全台各地的個體戶租車行，在這樣的環境下，導致消費者能夠接觸到的租車資訊相對混亂不透明，常常會有車款品質參差不齊的狀況，也因此，在選擇租車行的時候，真的像是如履薄冰，深怕一不小心碰到黑心店家，被敲竹槓。 但當然，台灣最美的風景也是人，其實大部分的在地租車行，都是非常善良且樂於助人，甚至會一邊帶你取車，一邊急著告訴你當地最值得去的景點和餐廳。 只是，應該要如何找到值得信賴的租車行，租一台自己喜歡的車，讓自己的旅程更多美好回憶呢？ 在今天這一集節目，gogoout的創辦人吳昇洋Steven和吳政勳John，就要來與大家分享，他們是如何從看到台灣租車市場的痛點，進而投入產業，顛覆現況，到全台各地說服一家又一家的在地租車行，加入他們所成立的租車媒合平台，提供消費者便捷又可靠的服務。 🚙現在到gogoout預約租車👉https://pse.is/howtogogoout1 輸入優惠碼：howtogogoout，可直接折抵台幣300元！ （*預約期限至2023/02/28，租車日期最晚選至2023/05/31。） ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 軒言文創課程——【工作寶典】精準說服力 突破心理陷阱，掌握說入人心的訣竅 ，讓你不用生氣，就能爭得利益 👉 https://bit.ly/3FzRbGQ -- Hosting provided by SoundOn

幸福，很簡單，也很不簡單。 何戎與太太Kelly結婚超過20年，在生活各面向，兩人真的都是互相扶持的全方位戰友。 不過，這人人稱羨的美滿幸福，其實是兩人這麼多年來用心維繫的成果。 而何戎這次帶著他的新書，也是生平第一本著作《幸福馬拉松》，來到《How to人生學》的現場， 與大家分享他從20多年來的婚姻經驗，所領悟到的幸福法則。 🏃🏻‍♂️《幸福馬拉松：關於愛與婚姻的練習》 何戎 著 https://bit.ly/3uQyU34 -- Hosting provided by SoundOn

又來到另一次的讀書會分享時間，這一集所導讀的書是The Seven Sins of Memory。 書中提到，我們的大腦在記憶上常犯的錯誤，包括：健忘（transience）、失神（absent-mindedness）、空白（blocking）、錯認（misattribution）、暗示（suggestibility）、偏頗（bias）以及糾纏（persistence），這些也被作者稱為「記憶七罪」。 而本書作者Daniel Schacter，也正是劉軒當年念哈佛的時候，心理系的主任。雖然這本書的確蠻有歷史的，但裡面提到的內容，到今天來看，還是很有意思，也提到了很多引人入勝的案例，劉軒自己也在節目中分享了很多個人故事。 聽了這集節目後，你可能會懷疑自己記憶的可靠性，但同時，我也覺得這本書告訴我們，我們的記憶可能是創傷的來源，但也有療癒的可能。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 博客來2022年度暢銷排行榜第3名的《不敗學習力》 一手掌握高效學習法👉 https://bit.ly/3HrBSma 《Get Lucky！助你好運Ⅱ：幸運透視眼》 透視你的心理盲點👉https://bit.ly/3HsL9dF -- Hosting provided by SoundOn

🌟本集節目由【中國醫藥大學cmu995益生菌】贊助播出 🌟 進入後疫情時代，大家或許早已開始習慣與病毒共存的生活，也開始意識到，真的必須要比過去更需要注重自己的身心健康。 最近跟朋友們聊天，大家討論最熱烈的話題，就是腦霧、失眠、呼吸道不適等困擾，也都很吶悶，到底這些健康問題是因為後遺症，還是是自己不夠照顧身體、又或者純粹是年紀大了呢？ 這世上並沒有一個一勞永逸的特效藥，能夠解決所有身體上的不適。但有時候身體不適的來源，可能會出自於你意想不到的地方。 在這一集節目中，我們再度請到了中國醫藥大學藥學系的林文鑫教授，來與我們聊聊，為何照顧好我們的腸道，對我們的身心健康是至關重要的呢？ 林教授也是益生菌臨床研究計劃的主持人，他在中國醫藥大學的實驗團隊，過去二十幾年來，都致力於探討「好菌」和「壞菌」對人類免疫的相關性，篩選不同功能的菌種與不同疾病的關聯，同時也研究益生菌對抗身體發炎的影響。​ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 欲了解更多林文鑫教授團隊研究成果 都可以打免費客服電話: 0800-678-995，有專業醫護團隊幫您解答。 也可以加Line官網諮詢: @CMU995 https://lin.ee/aTJlmY8 -- Hosting provided by SoundOn

黃國珍老師是業界內相當受到推崇的教育家，在「閱讀理解」的推動上耕耘多年，而他所創辦的「品學堂」，其發行的《閱讀理解》學習誌，是在數據研究和理論基礎上，精心設計出引人入勝的內容，有效地培養孩子的閱讀理解力，而這份優質刊物也是目前最受第一線教師歡迎的學習素材。 108新課綱上路後，強調素養導向的評量，而學生的閱讀理解力更是備受關注的能力，這也顯現出黃國珍老師當初在這塊領域的耕耘，的確是走在潮流前端。 節目中黃國珍老師分享了不少關於「閱讀理解」的相關洞察和剖析，以及如何培養孩子做到真正的「理解」，而不只是被動的記住答案。 另一方面，黃國珍老師也不免回應網友們的敲碗，談談他大名鼎鼎的文學家父親——黃春明。 身為文學名人的兒子，他也與劉軒一樣，在成長路上，內心帶著同樣的包袱、同樣的掙扎。 在這集節目中，你會聽到關於閱讀、關於理解，關於什麼才算是「正確答案」，也會聽到兩個男人的自我揭露，他們如何在父親的「黃金陰影」下，找到自己的路，自己人生的答案？ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 品學堂閱讀理解雜誌： bit.ly/3FoWM3Y 品學堂數位學習系統訂閱方案： bit.ly/3BaQRNp -- Hosting provided by SoundOn

今天來到《How to人生學》的來賓，優席夫Yosifu，真的是比誰都勇於追夢、勇於闖蕩，而他的人生故事就如同他的畫作一樣，充滿鮮豔大膽的色彩，耀眼奪目。 即使曾經歷無數次的挫折，即使曾陷入徬徨，他還是持續不懈的嘗試。 即使不是科班、學院出身，他也勇於在畫布上盡情揮灑。 也因為這股發自內在力量的不放棄，他終於找到自己發光發熱的舞台，也終於重新看到自己的色彩，找回自己的身份認同。 如今，優席夫透過他獨具風格的畫作，成為了當今國際知名的藝術家。 -- Hosting provided by SoundOn

主播、主持界最知名的夫妻檔：岑永康與張珮珊，在這一集節目中，要來加入劉軒與Cardin，一同聊聊親子教養話題。不過，對於永康與珮珊來說，與孩子的相處，其實是互相學習、共同長大的過程，父母所做的，並不是教養，而是陪伴。 這也是為什麼，他們的新書就叫做《這不是教養書》。在書中，他們以生動活潑的口吻，卻又溫柔細膩地描繪出他們為人父母一路走來的點滴。 相信很多人也常常在永康與珮珊的社群上，看到他們與孩子Sammi和Ethan到處旅遊冒險的照片。一家四口就像是四個玩得不亦樂乎的老朋友，這樣的幸褔美好，真的是羨煞旁人！ 到底要如何與孩子一同成長？孩子又是如何從小朋友，長大成為你這一生的好朋友呢？連劉軒與Cardin也迫不及待想要聽永康與珮珊的分享！而兩對夫妻檔，一聊到親子話題，就難掩興奮地滔滔不絕，當然也笑聲不斷。這一集內容非常熱鬧精彩，千萬不要錯過！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 👨‍👩‍👧‍👦《這不是教養書：孩子要長大，爸媽要長進！岑永康 X張珮珊的獨家報導》 http://bit.ly/3XCbHii -- Hosting provided by SoundOn

現代人其實每天都花相當多的時間在閱讀這件事上。無論是工作上的文件，或是手機上滑啊滑的一篇篇貼文和網路新聞。只是，常常我們就是看過即忘，無法內化，一整天下來也搞不清楚自己到底讀了些什麼。有時，好不容易抽出時間看了本書，結果過沒多就卻又忘光光書裡的內容，無法成為自己隨時可拿來用的知識。 今天來到節目上的「爆文教練」歐陽立中老師，就是要來告訴大家，不能再被動地看待「閱讀」這件事。要「動起來」才能更有效的閱讀，透過知識「輸入」和「輸出」的正向循環，內化為自己的能量，成為你源源不絕的靈感來源！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📚【爆發閱讀課｜五步驟打造閱讀IP，從有效閱讀到創造價值】 http://bit.ly/3tUTLSm -- Hosting provided by SoundOn

抱著音樂夢離開家鄉，唱作俱佳的「暖心歌手」江健榆，終於在醞釀10年後，推出了他的個人首張全創作專輯《當你在城市醒來 Wake Up in Music City》 。 過去所累積的故事和情感、所經歷過的脆弱和無助，如今都化作一首首打動人心的歌。 江健榆帶著他對這個社會的關懷和同理心，以溫暖細膩的嗓音，為我們帶來療癒力量滿滿的音樂。 在節目中，江健榆也娓娓道來他的個人故事，來到異地追求夢想的心路歷程，以及那些低潮、脆弱和迷惘的時刻，並與我們分享幾首專輯裡的歌，其背後的故事與當初創作時的起心動念。 今天，就用幾首好歌，好好的療癒一下自己吧！ 〈如果你需要安慰〉MV https://youtu.be/9e4OFseckBs 〈我只想聽你說〉MV https://youtu.be/V3caGx_d7YM 〈我不想和你分開〉MV https://youtu.be/OaYpzBWfpEU ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 用最溫柔的勇敢 喚回你最純真的悸動 江健榆 首張全創作專輯 《當你在城市醒來 Wake Up in Music City》 https://linkby.tw/jochiangmusic -- Hosting provided by SoundOn

在各國逐漸疫情解封之下，大家終於在睽違近3年之後，回到能夠出國旅遊的日子了！ 尤其農曆春節也快到了，你家是不是也正在籌備一場家庭旅遊呢？ 在這一集節目中，旅遊達人Cardin要來與大家分享規劃家庭旅遊的心法，她都會做哪些事先的功課和評估，而且她的go to旅遊網站又有哪些？以及她又如何同時兼顧孩子的玩樂和教育，讓每次家庭旅遊都是一次好玩又有意義的經驗？ 千萬不要錯過這集不藏私的家庭旅遊攻略大公開！帶著家人一起出去玩吧！ -- Hosting provided by SoundOn

「職涯迷惘」是很多現代人共同面對的困境，很多人對於如何尋找方向，以及如何前進達標都會感到迷惘。因此了解自己的價值，並且發展出自己的「品牌」，已經成為職場中不可或缺的關鍵能力！ 今天這一集的來賓孫治華老師，有著20多年扎實又充滿挑戰的職場實戰經驗，現在更是業界知名的職業講師。而他最近推出的全新線上課程《職涯成長策略｜獲得理想工作的關鍵做法》，將教大家如何用策略思考進行職涯規劃，並打造自己的職場價值。 治華老師強調的是要找到目標之後，有計畫性的「變強」，面試上了才是真正的開始，包含選對工作、創造戰功、經營個人品牌，在公司的內部跟外部都打造一個正向的循環，讓你未來有更多的主導權去選擇自己想要的工作，而這些高實用性知識，都是不曾在其他相似課程中所看到的。 如果你也對自己的職涯感到迷惘，或是苦惱著為何無法升遷，千萬不要錯過這集節目，更不要錯過孫治華老師的《職涯成長策略｜獲得理想工作的關鍵做法》！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 《How to人生學》的聽眾朋友，快把握下列的500元專屬折扣碼，購課時輸入就能立即折扣500元，限量30張用完就沒囉！ 《職涯成長策略｜獲得理想工作的關鍵做法》 第一堂折扣碼：XUAN2022 第一堂購課連結： https://bit.ly/3DXWgrO 《團隊成長策略｜從新手到優秀主管的關鍵技術》 第二堂折扣碼：XUAN2022T 第二堂購課連結：https://bit.ly/3g0iSA7 《營收成長策略｜讓產品持續獲利的關鍵思維》 第三堂折扣碼：XUAN2022R 第三堂購課連結：https://bit.ly/3Geq8D5 🧗‍♂️想繼續挑戰不同里程碑的你，一次購買三堂會更划算唷！ 👀完整系列課程介紹： https://bit.ly/3hrONtn 👍一次加購三堂連結：https://bit.ly/3Tu8iih 👉加入孫治華老師的交流社團，就能快速揪團和即時掌握課程資訊唷！ 線上揪團社團連結：https://bit.ly/3EjAuRl -- Hosting provided by SoundOn

在這集節目中，要再次帶大家來分享過去在「人生設計所」線上讀書會的內容，而這次導讀的書則是讓人腦洞大開的《Being You: A New Science of Consciousness 》，作者Anil Seth以哲學、心理學、神經科學等角度逐步抽絲剝繭，來試圖探討宇宙中最難解的問題之一：人的意識到底是什麼？ 一直到現在，我們依舊對「意識」是什麼，沒有一個明確的定義，即使「意識」對我們來說，可能是再理所當然不過的事了。 然而，到底「我就是我」、「我所知道的就是我所知道的」這背後蘊含了什麼意義？ 又為什麼有些人會認為意識純粹就是幻覺而已？而我們所體驗的世界，真的是「真實的」世界嗎？ 如果你也一樣好奇這些很玄的議題，就趕快來聽聽這集節目吧！ *節目中提到的TED Talk： My stroke of insight | Jill Bolte Taylor https://youtu.be/UyyjU8fzEYU *Being You的中譯版《身為自己》已於2024年2月上市，由鷹出版 出版 -- Hosting provided by SoundOn