劉軒的How to人生學

快要過新年了！在一片忙碌與歡騰準備過新年之前，我們想來討論一個不太一樣的議題——「自私」。 自私，從字面上來看頗負面的詞，但「自私」的英文 “Selfish”經過拆解可以看做 “Self”＋“ish” ，而 “ish”就是一點點的意思。Self-ish就變成了「多一點點自己」、多為自己想一點。 所以當我們多為自己想一點點，比如：「過年如果想多一點點自己的時間，但卻與家人的期許背道而馳」，我們該如何判定自己的行為是自私？還是多為自己著想？ 在這集我們就要談談，心理學怎麼定義「自私」，而有沒有一個準則是可以讓我們參考、判斷自己的行為是否有嚴重到需要被指控為「自私」？ -- Hosting provided by SoundOn

🔺本集節目有討論死藤水、迷幻藥⋯⋯等心理疾病另類療法之內容，家長可斟酌陪同孩童收聽🔺 「當你一無所有的時候，你更要給予」，這是Yugen身心靈學院創辦人、同時也是領有美國中醫師執照的Kai 在人生最低谷時期看見的一句話。 當時的他憂鬱症纏身、失去了婚姻、也失去了中醫診所。幾乎一無所有的他，看到這句話大受刺激，覺得這句話根本在開玩笑，就因為想證明這句話是錯的，他開始採取不一樣的行動。 從小在美國長大，近五年才回到台灣的Kai，在這集節目中就要來分享他當年是如何因為離婚而進入和憂鬱症角力的六年、在這六年中所有能嘗試的治療方法他幾乎都試過、就是無法擺脫憂鬱症。 後來，又是一個怎樣的瀕死經驗，為這段漫長的黑暗開啟一個破口？在這集節目中都聊給你聽！ ❗珍惜生命，自殺不能解決問題，生命一定可以找到出路。 若需諮商或相關協助可撥生命線專線「1995」、張老師服務專線「1980」或衛福部安心專線「1925」❗ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ Kai 個人Instagram | https://www.instagram.com/yugenkai/ Yugen 身心靈學院 IG | https://www.instagram.com/yugenbalance/ -- Hosting provided by SoundOn

Cardin近期在FB專頁上分享了一則獲得不少迴響的親子教養故事，是關於前陣子期末考她對千千、川川宣布：「這次考試你們都自己複習，我不管你們呦，有問題再來問我。」，姐弟倆的反應大不相同。 從這裡劉軒和Cardin就要來聊聊身為父母時常會有的自我詰問：「到底什麼時候該介入教育、保護？什麼時候又該適時放手？」過往他們又是如何讓兩個孩子能逐漸培養出自律的習慣？在這集都聊給你聽！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟Cardin卡登媽咪＆千川二寶 Facebook | https://www.facebook.com/cardinandlivandlucas Instagram | https://www.instagram.com/cacachiang76/ -- Hosting provided by SoundOn

在這集【心情Studio】，我們要來談談當感覺到空虛、厭世、覺得自己的人生很糟糕時，難道只能向外尋找解答嗎？ 換個角度來看，當我們感到厭世、覺得人生很爛時，會不會問題出在一個人觀看人生的方式？具體來說，從一開始我們衡量人生的尺標就有問題？ 哪些衡量人生的標準，可能導致我們情緒波動劇烈、或者容易厭世？心理學家又會建議可以從哪些方向來觀看人生呢？在這集都聊給你聽！ -- Hosting provided by SoundOn

在這集劉軒和Cardin的伴侶對談中，就來聊聊卡登媽咪最擅長的收納術！而且，這裡不只聊收納，也談談環境和你身心的影響。一年之初，就讓我們一起了解如何由外而內，整理好自己的環境與身心。 💡整潔環境可以幫助你的深度工作力 💡用花和植物創造令內心平靜的環境 💡整理前的規劃非常重要 💡斷捨離完的下一步才是最重要的 💡收納不是把東西收不見 💡不要反而被物品侷限了 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟Cardin卡登媽咪＆千川二寶 Facebook | https://www.facebook.com/cardinandlivandlucas Instagram | https://www.instagram.com/cacachiang76/ -- Hosting provided by SoundOn

💡本集特別感謝賴佩霞老師獻聲，為聽眾解惑 大家新年快樂！ 在這集【心情Studio】中，我們要為大家做個快速整理，精選出主持人和執行製作心目中的Top3，以及裡面最精華的2021人生學。 💡劉軒精選 EP30 | 黃山料：溫柔，是選擇照顧自己，不讓自己委屈太久 SP6 | 賴佩霞：生命中的痛，是與自己和解的契機 EP16 | 攝影師張雍：「在伊拉克精神療養院，我看見『人變成鬼魂』的過程」 EP28 | 在以色列學會：「慢，有時也是一種快」ft. 以色列旅人 / 創業家 波阿斯Boaz 💡Keira 精選 EP25 | 來自台灣部落的聲音，桑布伊：「讓自己強大，是為了分享」 EP7 | 找到過往痛苦的意義，許律：「旅行路上，我們練習『相信』」 EP76｜賴佩霞：「轉念，學習轉化帶給我們痛苦、壓力的念頭」 EP34 | 把話說好了，我才能準備好說再見 ft. 《一年的告白》Mish & Doreen 💡2021人生學精華 命是你的遭遇，運是你如何看待這個遭遇 人生百態，但每個人走出自己的路，是越來越誠實面對自己的特點 要開始改變，先與自己和解 把視野拉高、拉廣，放到生與死的維度，會不會有些事情可以被放下 卡住的時候，不要只想著自己，試試看從「分享」的角度去看待生活 相信「相信」，活著要有信念 -- Hosting provided by SoundOn

今天這集來賓是一位How to人生學的老朋友——佐編茶水間和理想生活設計的經營者Zoey。 上次與Zoey在EP32的對話中，她分享了我們要如何為自己的人生負責，創造一個有錢、有愛、有意義的人生。 這次我們就要專注地來了解她如何成為一個“solopreneur”，也就是「一人公司的經營者」。這集節目中，Zoey除了會分享她是怎麼決定當solopreneur、如何管理自己的時間，如何保持自己工作的高效能、有哪些工作儀式，以及如何與跨不同時區的夥伴們共事的方法，相信這集滿滿實用的how to，也會對期待達成高效工作、有志成為solopreneur的你也有所幫助！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 理想生活設計｜https://zoeyk.co/ 佐編茶水間｜https://zoeyk.co/podcastshow/ -- Hosting provided by SoundOn

在這集【心情Studio】中，我們就要來討論一個默默影響著許多現代人的困擾——「已讀不回」，或者乾脆在各個平台都「不讀不回」的神隱（Ghosting）狀態。 到底為什麼人會已讀不回？又是怎樣的個性特質會更容易走向直接在各個地方「神隱」、不告而別呢？被神隱的時候，我們又該如何自處？在這集我們都聊給你聽！ -- Hosting provided by SoundOn

「我們必須相愛，否則死亡」，卜學亮說，在《最後14堂星期二的課》這部劇的角色中待了10年，他為這部戲萃取的是這一句話。 卜學亮，有些人對他的印象或許來自超級星期天的尋人任務，有些人則可能是從他最近又紅極一時的歌曲《超跑情人夢》認識他。 但在這集節目中，我們想要來談的是他過去幾年在舞台劇中活躍而且極其出色的表現，尤其是這部由暢銷書籍《最後14堂星期二的課》改編的經典劇作。在這部劇擔綱演出，一演就是10年。 十年待在一個角色裡，他沈澱、萃取出的人生學，這集都聊給你聽！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📖 2022《最後14堂星期二的課》全台選課 2022/02/19 - 02/20 高雄 至德堂 2022/04/30 - 05/01 桃園 展演中心 2022/06/11 - 06/12 臺南 文化中心 2022/06/16- 06/19 臺北 親子劇場 購票連結👉 https://lihi1.com/8FWiE *原2021/11/06-07 臺中中山堂演出延期 -- Hosting provided by SoundOn

很多人說結婚之後才是兩個人考驗的開始。 面對到的議題已經不只是兩人的生活圈，而是一起攜手面對整個世界。 甚至在有了小孩之後，要為另一個生命負責。 主持人劉軒和妻子Cardin就要在這集節目中，和大家聊聊：「結婚之後，伴侶間如何繼續成為彼此的神隊友？」 -- Hosting provided by SoundOn

如果要為2021打個分數，你會打幾分？ 在這集【心情Studio】中，我們要來談談「自我接納」的概念可以如何幫助我們自己更好地邁向新的一年，而在回顧2021時，可以怎樣運用“Travel light（輕便旅行）”的概念，讓自己萃取出真正對自己有幫助的事情。 也歡迎關注由軒言文創和劉軒老師共同發起的《2022全新生活特輯——療癒內心，啟動轉變》，只要持續追蹤軒言文創的Facebook / Instagram，就能持續看見每週的反思問題與職人分享 🌟軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ -- Hosting provided by SoundOn

在你的心中，街舞是怎樣的印象？ 或許是來自電影、網路影片？又或者是來自街頭表演者？ Bojin 陳柏均，HRC 舞蹈工作室創辦人，同時也是線上舞蹈教學 App 【Swipe】 共同創辦人/執行長，這次來到節目中，就是要來和我們聊聊他從小練到大的Breaking (Breakin’)背後蘊藏的是怎樣的態度和底蘊。 他說：「Breaking，這之中的Break，就代表的突破」。 而今年甫獲得總統文化獎的他，又會如何帶著他的思想、理念和夥伴繼續為台灣、世界帶來破壞式的創新？在這集節目中都聊給你聽！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 【劉軒的How to人生學】聽友優惠又來了～♪ 對學習舞蹈有興趣的朋友，即刻下載舞蹈教學App【Swipe】，綁定月繳訂閱專案，並輸入折扣碼 “xuan”，即可享首月免費！ 限量優惠碼，即刻點選網址領取優惠 ➡ https://lihi1.com/UVcTz -- Hosting provided by SoundOn

林立青，從2017年出版【做工的人】這本暢銷書之後，他緊接著出版了【如此人生】。他的書寫不僅是在描摹勞動階級的日常故事，也側寫許多了更生人、特種行業從業人員⋯⋯等等鮮為人知的人生故事。 穿梭在工地、學校講台，平常也不停歇地在個人社群平台持續書寫他所看見的台灣人物故事，林立青不只書寫的人物身份五花八門，他自己的身份也不斷在工地監工、作家、講師間不斷轉換。面對不同的人生故事、個人身份，他如何保持文字中的真實？有些人稱讚他有同理心、才寫得出這樣的文字，他又會如何解讀這件事呢？ 平常他書寫別人，而今天透過訪問，期待也能讓正在收聽的你，聽見屬於林立青的如此人生。 🌟劉軒How to選書🌟 《做工的人》林立青 著 https://www.books.com.tw/products/0010743407?sloc=main 《如此人生》林立青、賴小路 著 https://www.books.com.tw/products/0010793607 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟加入【人生設計所】，告訴我們你想了解的心理議題，固定獲取實用心理知識🌟 https://lihi1.com/McEZQ -- Hosting provided by SoundOn

「想要造局，要先看清楚自己的本質，別被外部規則侷限，而且我們隨時可以改變自己人生的職」—— 創新拿鐵 / 夢想學校創辦人 王文華 王文華，身為一個創業家、暢銷作者、資深主持人，曾經他是MTV電視台總經理，但他在37歲毅然決然離開這個許多人欽羨的職位，因為他意識到自己是個平庸的經理人。但，這不是喪氣話，而是自我覺察，他意識到自己是個很好的啟發者，所以他投入新的志業，開創人生新局面、投入啟發他人的事業中。 身為【2022造局者知識跨年饗宴】的主持人，他熟稔於造局者這本書中提出的Framer概念，那我們該如何把造局的概念應用到人生中呢？這集都聊給你聽！ 🌟 2022造局者知識跨年饗宴🌟 場次：12/31(五) 21:30 - 0:00 (2.5小時) 地點： 「多功能集會堂」（新北市板橋區中山路一段161號3樓） 活動詳細資訊：https://lihi1.com/pVjDm -- Hosting provided by SoundOn

當我們遇到一個很有吸引力的對象，卻苦於生活中沒有太多交集，難道就只能眼睜睜錯過機會嗎？ 在這集【心情Studio】中，我們從一個寄錯E-mail的故事出發，想跟大家聊聊到底面對喜歡的對象，到底該如何好好開口？如何好好把握能夠交流的時機？ -- Hosting provided by SoundOn

「寧願傻，也不願失去愛與被愛的機會」——林志玲 在現實生活中生活，總有面對挫折、失敗與脆弱的時候，但在這之中依然能保有內心的溫柔、願意相信、願意去愛，或許這才是真正內心強大的一種表現。 而在這集訪談中，總是帶著溫柔微笑面對世界、大家口中的的「志玲姊姊」，來到節目中就要和大家分享她內心豐富的人生學。透過她的話語，我們或許能拼湊出為何林志玲總能在每個時刻，堅持對於愛與善良的信念，並且持續帶給大家清新而宜人的感受。 🌟志玲姊姊慈善基金會 https://www.chilingjj.org/ -- Hosting provided by SoundOn

從小到大，不時會聽到有人說：“Follow your heart!” (跟隨你的心) 但聽「心」真的靠譜嗎？那個心的聲音又是什麼？ 面對抉擇的時候，該聽心的直覺，還是該好好拿出一張紙分析利弊？ 在這集【心情Studio】，我們就一起來談談這個沒有完全正解的問題：「面對抉擇，該聽心，還是聽腦？！」 -- Hosting provided by SoundOn

「事實往往遠比我們以為的仁慈」——賴佩霞 賴佩霞，不僅是位知名歌手、演員，同時也是非常多人尊敬的心靈導師。她不僅積極學習各種心理學、非暴力溝通，更重要的是這些學問、心法她都一一落實在個人生活，從她的談話中，你能聽到生命中柔韌的力量，以及如何去「愛」的途徑。 她之前的著作，包括：談論非暴力溝通的書籍《我想跟你好好說話》，都非常暢銷，之前來到節目中談與父母和解，也觸動非常多人。而這次她帶著最新力作——《轉念的力量》，回到節目中要來和大家分享什麼是真正的「轉念」而非強壓自己的負面念頭。這個以心靈大師——拜倫凱蒂，推廣的概念為基底的思維方式究竟要如何運用？這集都聊給你聽！ 🌟劉軒How to嚴選🌟 《轉念的力量：不被念頭綁架，選擇你的人生，讓心靈自由》賴佩霞 著 https://lihi1.com/uKq8R -- Hosting provided by SoundOn

無論是說服他人或說服自己採取某個行動，很多時候我們以為只要把提案弄得夠吸引人即可，但問題可能不是出在提案不夠吸引人，而是心理摩擦力（Friction）。 在這集【心情Studio】中，我們就要來談談這個讓人難以推動改變的一個關鍵（卻有很多人忽略）的心理因素，以及我們可以如何在生活中察覺心理摩擦力、巧用摩擦力成為助力。 🌟劉軒How to選書🌟 《The Human Element: Overcoming the Resistance That Awaits New Ideas》 Loran Nordgren & David Schonthal 著 https://www.books.com.tw/products/F017681642?sloc=main 🌟軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://soundshine.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

在11月11日，這個近年被電商訂定為單身節的日子，劉軒老師和Cardin要來回應聽眾朋友的主題許願，用一集的時間和聽眾分享： - 想脫單、戀愛前要建立怎樣的心態 - 曖昧期的Dos & Don’ts - 曖昧期可以怎麼觀察彼此適不適合 當然，還有劉軒老師和Cardin的戀愛小故事。在1111這個日子，除了透過購物滿足自己，也來聽一些愛情中的思維，更了解原來幸福是有跡可循的。 -- Hosting provided by SoundOn

這集【心情Studio】回應一位聽眾朋友的主題許願，要來討論「安全感」。 為什麼很多時候我們即便生活過得挺平順的，內心依然隱隱會有一種不安全感？透過心理學討論「情緒不安全感（Emotional insecurity）」，我們可以怎樣看到這種莫名的不安？心理學家又對不安全感的產地做出哪些分析？這集都聊給你聽！ -- Hosting provided by SoundOn

「你怎麼運用時間，都在為自己想成為怎樣的人投下一票」 Apple Podcast Top 10 節目《下一本讀什麼》Podcaster瓦基，他同時也是「閱讀前哨站」Blog的站長，而當年他在經營這兩大自媒體時他還同時是台積電的經理人。 在這集節目中瓦基同樣秉持初衷，大方與我們分享他是如何確定自己的價值，勇於追求自己想要的人生，獲得從容的生活，以及如何讓自己更有效閱讀、從閱讀與行動中逐漸實踐出一個能夠從容、自在的人生。 🌟【化輸入為輸出】九堂課教你輸出高品質內容 https://lihi1.com/6xtaH ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟閱讀前哨站 官網｜https://readingoutpost.com/ -- Hosting provided by SoundOn

延續【心情Studio】在EP69的詐騙心理話題，這次我們想談談如果身為旁邊的親友、或者陪伴者，我們可以運用哪些角度、試圖去理解他們的心理狀態？ 這次除了節錄在劉軒老師的著作《Get Lucky！助你好運Ⅱ：幸運透視眼》中，講到被詐騙者在被設局時可能會有的三種心理盲點外，我們也會談談該如何陪伴已經受騙、內心受創的人。或許你會有些驚訝原來在說服心理學中的心法，居然也適用於陪伴他人？！ 面對執迷不悟或者受創的的親朋好友，無所適從的話，這集或許可以給你一些不同的想法！ 🌟劉軒How to嚴選🌟 《Get Lucky！助你好運Ⅱ：幸運透視眼》 https://www.books.com.tw/products/0010697446 -- Hosting provided by SoundOn

在我們的社會中，很多人對於「長者」的想像很容易是扁平而窄化的。 ⠀⠀ 他們的身影好像被限縮在「老家」、「傳統市場」、「公園」和「照護中心」中，也因此在如此繁忙的城市裡，長者的身影幾乎被快速的生活步伐沖刷、淡化，讓我們的都市幾乎出現一種失去歷史記憶的斷層感。 而今天節目的來賓張瑞夫，這次就和果陀劇場聯手、透過實際行動試圖拓寬長輩的印象。藉由這齣《8又四分之三號衣服修改舖》他們要訴說四個改編自長輩真實人生經歷的故事，而在與長者相處的過程中，又有哪些觸動人心、發人深省的瞬間？在這集都聊給你聽！ 🌟 果陀劇場《8又四分之三號衣服修改舖》🌟 場次：11/20(六) 14:30、19:30；11/21(日) 14:30 地點： 瓶蓋工廠台北製造所 購票資訊：https://lihi1.com/ulO73 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 【萬秀洗衣店】Instagram | https://www.instagram.com/wantshowasyoung/ 【果陀劇場】Facebook｜https://www.facebook.com/godotfans -- Hosting provided by SoundOn

在這集【心情Studio】當中，我們要來談談，到底是哪些心理盲點，或情感需求會讓人一步一步脫離理智常軌、不聽周邊人勸告的走進有心人士設下的局裡。 劉軒老師會在節目中與我們分享一個非常完整的國外案例，讓人能更清楚看見現代詐騙會如何運用人心弱點設局讓人深深陷入。 🌟劉軒How to嚴選🌟 Hidden Brain: https://podcasts.apple.com/tw/podcast/hidden-brain/id1028908750 -- Hosting provided by SoundOn

「無聊」，一個在現代幾乎是個負面的標籤，背後其實跟「創意激發」有關？ ⠀⠀ 我們該如何定義創意？所謂的無聊又是如何和創意有關聯？在這集【心情Studio】中，我們就要和你聊聊幾種激發個人創意的心法與How to。 ⠀⠀ 🌟劉軒How to選書🌟 《史蒂芬・金談寫作》 史蒂芬・金 著 https://www.books.com.tw/products/0010323698 -- Hosting provided by SoundOn

面對感情，很多事情我們可能都誤會了些事情。 我們誤以為自己不喜歡一個人； 我們誤以為自己不想給另一個人承諾； 我們以為自己想要某樣東西，但那些可能是社會讓我們以為自己想要的。 ⠀⠀ 你究竟想要什麼？最常聽見的答案可能是：「我不知道」。 當我們弄不清自己的需求、無法好好接納自己，在感情關係中放進另外一個人，議題會更複雜。1＋1 不一定等於2，更甭說大於 2。 ⠀⠀ 面對這些不知道、糾結與不清楚，長年研究人際與感情議題的知名心理學家海苔熊，就要在這集節目中和我們聊聊，如何更清楚釐清自己的內心，並且了解我們一路上可能對愛情誤會了哪些事。 ⠀⠀ 🌟劉軒How to選書🌟 ⠀⠀ 《對愛，一直以來你都想錯了：學會愛自己，也能安然去愛的24堂愛情心理學》 程威銓（海苔熊） 著 https://lihi1.com/Wilbr -- Hosting provided by SoundOn

【收聽前需知：本集對談人皆無心理諮商專業執照，僅從心理學知識與經驗分享心理諮商資訊】 這次來回應一位MixerBox【人生設計所】成員的議題：「為什麼明知道身邊好友是在用『正確』的諮商技巧回應自己，卻內心感到抗拒、難受呢？」 我們遇到問題時，第一時間時常是找身邊親密的家人、好友聊聊，而對方的回應方式也很容易影響我們後續的情緒。所以，從這個議題出發，我們來談談和好友對談 vs 和心理諮商師對談，有哪些不同？以及為什麼好友運用心理諮商技巧引導我們，卻反而讓人內心感到抗拒？ 🌟劉軒How to選書🌟 《也許你該找人聊聊：一個諮商心理師與她的心理師,以及我們的生活》 蘿蕊･葛利布 Lori Gottlieb 著 https://www.books.com.tw/products/0010853179 -- Hosting provided by SoundOn

我們或許心中都些小小的渴望，希望活得優雅、活得有質感。 現代生活雖然物質充裕甚至氾濫，但卻也快到我們來不及學習為自己揀選合適的，就被「你需要這個、那個」的資訊與物質填滿生活。 所以，這次的來賓美食 / 旅遊作家，同時也是生活美學家——葉怡蘭，在訪問中說道：「生活美學其實就是一種明辨的能力」。能不能明辨哪些是合乎我心的？能不能好好品味每日三餐？能不能好好感受我們安放在生活週遭的器物？ 聽過這集訪問，我們會更明瞭生活是基本，而生活美學則是一門值得下功夫的學問，因為用對心法與方式，你我都能在生活中提煉出更多幸福的滋味。 面對生活美學，我們時常就像在一瓶好的威士忌旁打轉、只知其香卻不懂其味。但透過葉怡蘭的引導，我們就能更快領略其深遠的風味。 🌟【認真享樂，用心生活｜葉怡蘭的生活美學課】 https://lihi1.com/ZSQso ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine -- Hosting provided by SoundOn

我們到底會為了哪些事而後悔？ 有沒有一些方法能讓人減少後悔？ 這一集【心情Studio】就要帶你透過心理學者研究、以及安寧看護照顧臨終病患的實際觀察，來探討我們人生中有沒有可能減少後悔、又該如何從過往後悔中學習。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to選書🌟 《和自己說好，生命裡只留下不後悔的選擇：一位安寧看護與臨終者的遺憾清單》(The Top Five Regrets of the Dying) 布朗妮‧維爾 Bonnie Ware 著 https://bit.ly/3itMLa6 《如果人生有地圖：走過1000位人生專家的生命軌跡，帶你找到更好的自己》(30 Lessons for Living: Tried and True Advice from the Wisest Americans) 卡爾．皮勒摩 Karl Pillemer Ph.D. 著 https://bit.ly/3a2ufRh 康乃爾大學——The Legacy Project https://legacyproject.human.cornell.edu/ -- Hosting provided by SoundOn

人生不會允諾你一帆風順，但精彩不會停息。你一次一次的相信，會造就人生的風景。 王文靜，當年在大學聯考失利、沒有大學文憑，但她靠著信念一路過關斬將，成為台灣標誌性媒體——商業周刊的執行長。 她說，在商周採訪過許許多多成功的案例，這一次次的經驗都精釀出一項人生哲理：「順變」。小成就可以靠著人定勝天的心態，但大成就就需要「順變」的智慧。 在50出頭卸下商周執行長身份後，她優雅轉身成為品味慢活的生活家。如何在人生的洪流中，走出屬於自己的一條獨一無二的路，又如何在開疆闢土的過程中不會忽略沿途風景？這集節目都聊給你聽！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to選書🌟 《沒有大學文憑的日子，我說故事》 王文靜 著 https://lihi1.com/bVb8h -- Hosting provided by SoundOn

成為一個給予者，到底有什麼好處？ 一個給予者要怎麼不會變成濫好人？ 我們在人生中或多或少都曾接受過一些人的幫助、善意，回到自己身上，如果想帶給身邊的人一些幫助，我們要怎麼「有效給予」，而且不會輕易被一些人得寸進尺？ 在這一集【心情Studio】就要來和你聊聊「成為一個有效利他者」的概念！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to選書🌟 《給予：華頓商學院最啟發人心的一堂課》Adam Grant 著 https://www.books.com.tw/products/0010620643?sloc=main -- Hosting provided by SoundOn

「幸福就在小平凡當中」——三金紅毯資深主持人 楊千霈 假如你時常收看台灣三金（金馬、金曲、金鐘獎）典禮，那你一定非常熟悉這位時常在紅毯上活力滿點、幹練而不失風趣的主持人——楊千霈。除了是資深的主持人、時常穿梭在不同影視作品的演員，她現在也是Podcast《9館不打Yang》的主人、兩位美好孩子的媽媽。 褪下主持人的身份，她會怎麼樣訴說她的故事？過去她曾在諸多媒體的打造下，被形塑出一個與她本質不大相符的人設，事過境遷，她會怎麼從自己的角度訴說這個故事？ 一切的經歷，終將成為養分。歡迎一起來聽聽千霈透過不同經歷、甚至打擊，所萃取出的人生養分。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to嚴選🌟 《9館不打Yang》｜https://player.soundon.fm/p/f6b55c2e-1bef-4fef-bc85-a05d059b9f9e -- Hosting provided by SoundOn

在現代社會，有一個詞彙正在快速佔領我們的生活：「注意力經濟」 所有的事務都在掠奪我們有限的專注與時間，有一陣子多工處理(multi-tasking)還掀起了一陣風潮。 但在一天時間被切分的越來越細，我們是否有停下腳步思考，自己的注意力都去了哪？ 既然一個人的專注力是稀缺型資源，我們是否有妥善運用在真正重要的事情上？ 在這一集【心情Studio】就要聊給你聽，如何妥善運用我們寶貴的專注力、精神能量。 -- Hosting provided by SoundOn

如果有一個地方，可以安放你的憂煩， 如果有一個人，願意傾聽並真摯回應你的心事， 你會對他傾訴什麼？你會在那個地方安放哪些心情？ 在東野圭吾的暢銷小說《解憂雜貨店》中就創造了一個這樣的地方，而這次果陀劇團則把這個特別而溫暖的地方帶上台灣的戲劇舞台。 戲劇，的確有療癒和解憂的力量。在兩千多年的古希臘，亞里斯多德就寫道，我們可以在音樂與藝術中，讓自己的傷感與恐懼得到釋放，而後獲得療癒，這個過程叫catharsis，又稱為「宣洩」或「淨化作用」。 觀者可以透過觀看戲劇中的故事，得到心靈上的療癒，或一些不同的靈感；那創造這部戲劇的人呢？他們從反覆的表演、咀嚼故事中，看見了哪些人性的本質？在這次的特輯，就想帶你一窺解憂雜貨店導演——王慕天，和飾演「解憂爺爺」的資深金鐘影帝——張復建，他們從這齣戲劇中看見了什麼。 🌟 果陀劇團《解憂雜貨店》三度加演，療癒現代人憂煩的心🌟 9月17日（五）～9月19日（日） 臺北親子劇場 購票請上TixFun：https://lihi1.com/VrD6U ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine -- Hosting provided by SoundOn

一整天不抱怨，容易嗎？ 可能比很多人想像得還要困難些，因為抱怨除了有釋放情緒的功能，同時還有些社交功能存在。 但，不知道大家有沒有注意過，有些時候抱怨確實能幫我們適度宣洩情緒，但也有些時候我們會越說越累，反而適得其反？ 這次我們就要來討論： 戒掉抱怨很難，why? 人們總說：「少抱怨」，究竟是因為抱怨有哪些負面心理作用？ 抱怨如果有其必要，如何提升抱怨品質？怎麼有效「抱怨」 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine -- Hosting provided by SoundOn

「如果家庭和諧，一個人可以面對許多、許多的困難」，這句話是長年研究、練習薩提爾的李儀婷老師，在訪談中這樣解釋薩提爾的其中一個核心概念。 薩提爾的理論與溝通模式，在近幾年席捲台灣，許多人紛紛投入薩提爾的研究。而熟知《劉軒的How to人生學》的聽眾，想必也非常熟悉「家庭」與「如何溝通」會怎樣影響一個人的人生。 在這集節目中，首次邀請到夫妻共同受訪，不僅李儀婷老師是知名的薩提爾親子溝通作家與講師，許榮哲老師則是著名的故事教練。在訪談中，他們將侃侃而談，薩提爾的理念可以如何應用在一個又一個生活教養實例。比如：「如何真正欣賞孩子的每個作為，而不是停留在表層的讚美？」、「當孩子被雙親其中一人管教時，另一人的角色如何拿捏？『拯救者』和『接納者』有什麼不同？」、「伴侶對親子管教意見不同時，應該插手嗎？還是把空間保留給另一個人？」 精彩親子教養對談，絕對不容錯過！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to選書🌟 《薩提爾的親子對話》李儀婷 著 https://www.books.com.tw/products/0010844323?sloc=main 《薩提爾的親子情緒課》李儀婷 著 https://www.books.com.tw/products/0010879184?sloc=main -- Hosting provided by SoundOn

在你的生活中有沒有一些堅持，不一定符合邏輯，但卻能帶給你心理安定？ 這一集，我們就要來談談「儀式」這件事，不是宗教的儀式，而是生活中那些我們做了才會心安的小習慣，比如：劉軒老師外出騎腳踏車的小儀式、有些人在麻將桌上會有確保牌運的儀式⋯⋯等等。 心理學怎麼看儀式呢？儀式在很多人眼中可能帶點迷信色彩，但心理學家透過實驗卻發現儀式能帶給我們人內心實質的功效，是怎樣的功效呢？這些知識都在這集聊給你聽！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine -- Hosting provided by SoundOn

「愛，要給在對方的需要上」 婚姻走過20個年頭的知名專業主持人——何戎，在節目訪談中分享家庭與婚姻的幸福之道時提到這個觀念：「很多人覺得自己付出很多，但是否曾慢下來思考，這些付出有落在對方的需求上嗎？」 在這集節目中，兩位經營家庭、婚姻多年的爸爸，就要來和大家暢聊男性在婚姻中的所思所想，道理乍聽簡單但其實深遠，透過他們具體的分享，或許會給正在收聽的你一些不同的靈感與想法！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟何戎 Facebook｜https://www.facebook.com/horong.host 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine -- Hosting provided by SoundOn

夢境到底有沒有意義？你是否曾重複做過相同的夢？人們說的預知夢真的存在嗎？ 很多時候，人說「多夢」＝睡不好，這個說法完全正確嗎？ 在這一集Podcast中，我們就要來淺談心理學如何看待「夢」，其中包括： 1. 精神分析理論 2. 活化合成理論（Activation-synthesis theory） 3. 持續激活理論 (Continual activation theory） 節目中，劉軒老師也會分享在國外非常活躍的話題——清醒夢，同時也會提供一些如何練習做清醒夢的小撇步！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine -- Hosting provided by SoundOn

「一個人說話的方式，就代表他的家世、背景、教育，所有的記憶都儲存在他的肌肉裡。」 不知道你是否有注意過自己說話的聲音呢？又或者你是否有特別喜歡身邊哪些人的說話聲音及方式呢？怎麼說話、怎麼使用我們的聲音，其實在在都透露著我們的個性，而且默默地影響著生活各個面向，包括人際關係、職涯、親密關係⋯⋯等等。 這次節目來賓——周震宇老師，是一位歷練豐富、非常厲害的聲音訓練師，更特別的是他結合聲音訓練、心理學歸納出聲音的九大原型。今天在節目中他就特別為我們解說這九大聲音原型，包括： 💡理性——智者、丑角 💡感性——照顧者、情人 💡行動——英雄、梟雄 💡依聲音飽滿度，又分為——王者、凡夫俗子、天真者 更多超級實用的聲音表達知識，都在這集節目中聊給你聽！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟周震宇老師 優質課程《聲音表達基礎班(線上直播課)》開課倒數中！🌟 https://lihi1.com/OcYWV ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟加入【人生設計所】，支持我們繼續做節目🌟 https://lihi1.com/McEZQ 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine -- Hosting provided by SoundOn

「我憑什麼休息？」，你是否內心也曾有這樣的OS？ 不是因為事情沒做完，而是永遠有更多事情可以去做。 這次的心情Studio我們來回應一位來自馬來西亞聽眾的問題，其實這個問題很多人內心都有，尤其現代社會有這麼多的事項可以去做，但漸漸地我們內心一種聲音：「我不知道自己『有沒有資格』休息」、「現在可以停下腳步、喘口氣了嗎？」 這些腦內聲音到底從何而來？我們又該如何讓自己慢下腳步、調整呼吸，休息一下，走回一個適合自己的舒服步調？ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to選書🌟 《少，但是更好》Greg McKeown 著 https://www.books.com.tw/products/0010802460 -- Hosting provided by SoundOn

「生命的空缺，用閱讀補足」，這句話是鄭俊德創辦的【閱讀人】品牌slogan。 當初創辦閱讀人，來自於他對於「閱讀」的精神信仰。他說，年輕時發現自己有自發性氣胸後，時常在想的是：「人生的意義是什麼？」後來他發現生命的價值在於：「成為他人的需要」，而閱讀正是他強而有力、能夠與人分享的媒介。 現代人正好對於閱讀有種矛盾的情感，我們的注意力被網路分散、閱讀一本書看似簡單、但卻又時常在閱讀後發現腦中什麼也沒留下。到底閱讀的精髓在哪？我們該如何閱讀才能讓知識確實地扎根腦中、為我們所用？ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟填寫資料，免費索取暢銷書《原子習慣》閱讀筆記🌟 https://www.surveycake.com/s/RG62n 🌟鄭俊德老師 優質課程《高效閱讀，有效輸出》開課倒數中！🌟 https://hahow.in/cr/readlife ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to選書🌟 《與成功有約：高效能人士的七個習慣》Stephen Covey 著 https://www.books.com.tw/products/0010874292?sloc=main -- Hosting provided by SoundOn

🌟Design the Life You Want 線上心理學工作坊🌟 課程時間：2021.08.28 (六) 上午9點 ~ 下午5點​ 課程方式：線上視訊軟體ZOOM​ 更完整課程內容請見 ↬ https://lihi1.com/PMNX1 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 適逢台灣民俗的七月半鬼門開，心理學有鬼故事嗎？今天我們來談談心魔，一些讓人自我懷疑、阻礙自己往前的信念。 這種在心理學被稱作為「自我制約信念」（Self-limiting belief）有不少是童年的時候被灌輸的，但也有一部分是來自社會期待。我們該如何辨識出自己有哪些自我制約信念？又該如何破除自我制約信年？在這一集中，我們談到兩種方法：包括 【Acting as if】方法(中譯：表現得好像是)，以及【理性情緒行為療法】（Rational emotive behavioral therapy，簡稱REBT）。 跨越心理制約框架，成為你想成為的樣子。 -- Hosting provided by SoundOn

♪ 能夠讓劉軒老師開mic前笑場的特別來賓，再度登場啦～♪ 許多聽眾敲碗許久、劉軒老師和Cardin卡登媽咪的伴侶對談，在七夕情人節前再度登場囉！ 這次蒐集到很多聽眾的問題都是在問關於「感情長久經營之道」，尤其著重在：「相處久了，感覺淡了，沒辦法感受到彼此的愛，怎麼辦？」 Cardin和劉軒老師感情長跑8年後結婚，到底是如何維持他們現在的情感溫度呢？這集都聊給你聽 ( ﾟ∀ﾟ) ﾉ♡ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to選書🌟 《讓愛情長久的八場約會：美國婚姻權威高特曼點出親密關係中，不能不聊的八個話題》 https://lihi1.com/SGgXF ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine -- Hosting provided by SoundOn

英文有個詞叫做“Happiness hangover”，中文直翻為「快樂宿醉」，描述的就是一種普遍的心理狀態：「完成一件期待已久、非常快樂的事情，或進行高度刺激、激發腎上腺素的活動過後、熱度退去，內心突然冒出的空虛感。」 這種時候，人們會容易感覺到一種難以形容的空洞感，不是難過，但總有些悶，心理學家會如何解釋這種心理現象呢？這種時候我們又該如何自處呢？在這集心情Studio中，都聊給你聽！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 假如您想要支持我們，歡迎至軒言文創官網選購您有興趣的心理學課程 ♪ 軒言文創課程網站｜https://lihi1.com/I8vWa ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine -- Hosting provided by SoundOn

阿滴：「憂鬱症承受很多的污名化，而我站出來分享，也有心理準備知道自己會承受批評、被貼標籤，但因為經歷過憂鬱症中的無助與無力，所以我希望透過分享，讓身處憂鬱症中的朋友，能一些方向。更重要的是，讓他們知道『尋求幫助並不可恥』。」 憂鬱症，是現代社會越來越頻繁出現的心理疾病。但它依然承受太多舊有、錯誤的標籤。而本集來賓，正是前陣子勇敢和大家分享自己憂鬱症歷程的百萬YouTuber——阿滴。 ⠀⠀ 在訪談中，他細膩的分享了與憂鬱症共處的，他究竟經歷了些什麼，而當時透過什麼樣的治療方法，以及家人、朋友怎樣有效地陪伴，能讓他一步一步走出憂鬱症所造成的黑暗。更重要的是，希望透過阿滴的願意分享，能讓更多人理解憂鬱症真實的一面，排解那些對憂鬱症的不理解，甚至是指責與謾罵。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 阿滴影片——《在憂鬱症中掙扎了一年，我學到的事》 https://www.youtube.com/watch?v=vJanWrA_ZQM 志褀七七分享陪伴經驗——《陪阿滴走過憂鬱症，身為陪伴者的志祺，他的心得是？》 https://www.youtube.com/watch?v=s2bMQRsnk_I 🌟阿滴推薦憂鬱症相關讀物🌟 《脫憂鬱 那些走出憂鬱隧道的人們教我的事》 田中圭一 著 https://www.books.com.tw/products/0010766841 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 假如您想支持我們，歡迎至軒言文創官網選購您有興趣的心理學課程 ♪ 軒言文創課程網站｜https://lihi1.com/I8vWa -- Hosting provided by SoundOn

奧運拉丁文箴言，因應Covid-19，有了一個新版：“Citius, Altius, Fortius - Communiter” 也就是「更快、更高、更強 — 一起」。 而這次東京奧運，也確實因為選手出類拔萃的表現，以及運動家精神的表現，無論輸贏，都將這片土地上人們的心牽在一起。而同時，我們也驚艷於不少運動選手的心智韌度（Mental toughness）。 今天，我們就想來聊聊，在這種孤注一擲、高壓的場合，該如何讓自己能夠聚精會神。而這集提到的方法同時也適用於日常生活中，當我們需要屏除腦內雜念，聚焦當下、發揮實力。 -- Hosting provided by SoundOn

「人生沒有一直順遂的，這條路不通，就換條路試試看，總是會有新的可能性。」——張鐵志 你可能從搖滾、流行樂文化的經典書籍《聲音與憤怒》、《時代的噪音》⋯⋯等認識張鐵志，也可能是從很多著名雜誌專欄，或者總編輯、主筆欄位看過他的名字。他的足跡橫跨音樂、文化、政治、新媒體⋯⋯等諸多領域，看似跨足很多領域，但其實他的核心從沒變過——「打破固有疆界、嘗試各種可能性」。 想要實踐出內心的理想，勢必會遇到很多「此路不通」，而張鐵志就要來分享他的心法、分享他如何避免落入僵化思考的窠臼中。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 【劉軒的How to人生學】聽友優惠來了～♪ 點擊下方連結（ https://lihi1.com/VB7DS ），輸入折扣碼：howto2021，即可享舊訂閱戶優惠。不僅能以用優惠價格訂閱「一年六期的精美VERSE雜誌」（真的美！），還能帶回VERSE特別設計的訂閱禮——「VERSE閱讀袋」或「VERSE週年錄音帶」擇一。 訂閱禮數量有限，想要收藏的朋友動作要快喔！ -- Hosting provided by SoundOn

「要多有意志力，才能自律？」 「自律的生活會不會很無聊？」 前陣子台灣YouTube也有些風波，撇開其他爭議，裡面有一部分關於「自律」的討論其實很有意思。而在我們這集Podcast中就要來回應一些關於自律的疑問。 在這集節目中，我們就要來思考「自律的定義是什麼？」，還要突破「自律＝意志力」的迷思。劉軒老師也要來分享阻礙一個人自律的兩大重要因子——「惰性」和「慣性」。 到底該如何自律？這集都聊給你！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 假如您想要支持我們，歡迎至軒言文創官網選購您有興趣的心理學課程 ♪ 軒言文創課程網站｜https://lihi1.com/I8vWa -- Hosting provided by SoundOn