劉軒的How to人生學

🎉在2022年的最後一集，節目邀請到一位神秘嘉賓，來跟主持人一起回顧本年度最熱門的Top 10！ 此外，主持人與神秘嘉賓也會分享兩人對2022年這一年來的心情和感想。 讓我們一起對2022年好好地做個道別吧！ -- Hosting provided by SoundOn

年紀輕輕就成為極具影響力的策略師和暢銷作家 Ryan Holiday，在不到30歲時，寫出了這本攻佔各大暢銷榜的警世之作：Ego Is The Enemy，提醒著世人「每一個人的內心都住著一名自大狂」，尤其當現在媒體不斷地強調自我，鼓舞人們吹噓自己、展露自己，便造就出了一個「自信失控」的社會。 在這一集讀書會的分享，我們將談到作者Ryan Holiday令人嘖嘖稱奇的經歷、他在少年得志之後所遭遇的挫敗，以及他在書中所提到的「三大人生關鍵時刻」，需要特別注意內心的自大狂跑出來毀滅自己。 到底是哪些關鍵時刻？又我們應該如何時時警惕自己，不要落入「失控的自信」呢？不要錯過這集讀書會的分享囉！ -- Hosting provided by SoundOn

《蛤蟆先生去看心理師》是心理學者羅伯・狄保德（Robert de Board）於1983年出版的著作，書中的動物角色則是取材自在英國耳熟能詳的經典童話《柳林風聲》（The Wind in the Willows ），是一本巧妙結合了童話故事和心理諮商的經典作品。 主角蛤蟆先生因為深陷憂鬱，他的三個好友河鼠、鼴鼠、老獾便鼓勵他去找心理諮商師蒼鷺。蛤蟆先生一開始對心理諮商不甚了解，也不懂得如何探索自己的情緒來源。蒼鷺透過「溝通分析」的心理治療法，循序漸進地引導蛤蟆面對真實的自己、感受真實的情緒。 《蛤蟆先生去看心理師》藉由角色間的互動和對話，帶我們一步步認識諮商的過程，讓我們能夠放下對「心理諮商」這件事的偏見、排斥，甚至是恐懼。事實上，每一個人都能夠透過心理諮商，更了解自己，並走出自己情緒的僵局。 這集節目的來賓，是為《蛤蟆先生去看心理師》寫出精彩推薦序的陳志恆心理師，擁有著豐富臨床經驗的他，將在節目中講述過去接觸個案的故事點滴，以及一般大眾對心理諮商的誤會和偏見，同時為大家導讀此書。內容精彩，千萬不要錯過！ 🌟暢銷300萬冊的英國心理諮商經典《蛤蟆先生去看心理師》——Robert de Board 著/ 三采文化 出版 📖 https://bit.ly/3v8u5lZ -- Hosting provided by SoundOn

gogoout——全台最大租車平台，以透明可支付的價格，自由前往你嚮往的地方。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 疫情解封後，許多人不是正在旅行，就是在計畫下一次的旅行。 要說到最自由的旅行方式，大概就是自駕遊了，開著一台車，想去哪裡就去哪裡，沒有時刻表或是停靠點的限制。 不過，台灣的租車市場，因為有高達八成都是散落全台各地的個體戶租車行，在這樣的環境下，導致消費者能夠接觸到的租車資訊相對混亂不透明，常常會有車款品質參差不齊的狀況，也因此，在選擇租車行的時候，真的像是如履薄冰，深怕一不小心碰到黑心店家，被敲竹槓。 但當然，台灣最美的風景也是人，其實大部分的在地租車行，都是非常善良且樂於助人，甚至會一邊帶你取車，一邊急著告訴你當地最值得去的景點和餐廳。 只是，應該要如何找到值得信賴的租車行，租一台自己喜歡的車，讓自己的旅程更多美好回憶呢？ 在今天這一集節目，gogoout的創辦人吳昇洋Steven和吳政勳John，就要來與大家分享，他們是如何從看到台灣租車市場的痛點，進而投入產業，顛覆現況，到全台各地說服一家又一家的在地租車行，加入他們所成立的租車媒合平台，提供消費者便捷又可靠的服務。 🚙現在到gogoout預約租車👉https://pse.is/howtogogoout1 輸入優惠碼：howtogogoout，可直接折抵台幣300元！ （*預約期限至2023/02/28，租車日期最晚選至2023/05/31。） ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 軒言文創課程——【工作寶典】精準說服力 突破心理陷阱，掌握說入人心的訣竅 ，讓你不用生氣，就能爭得利益 👉 https://bit.ly/3FzRbGQ -- Hosting provided by SoundOn

幸福，很簡單，也很不簡單。 何戎與太太Kelly結婚超過20年，在生活各面向，兩人真的都是互相扶持的全方位戰友。 不過，這人人稱羨的美滿幸福，其實是兩人這麼多年來用心維繫的成果。 而何戎這次帶著他的新書，也是生平第一本著作《幸福馬拉松》，來到《How to人生學》的現場， 與大家分享他從20多年來的婚姻經驗，所領悟到的幸福法則。 🏃🏻‍♂️《幸福馬拉松：關於愛與婚姻的練習》 何戎 著 https://bit.ly/3uQyU34 -- Hosting provided by SoundOn

又來到另一次的讀書會分享時間，這一集所導讀的書是The Seven Sins of Memory。 書中提到，我們的大腦在記憶上常犯的錯誤，包括：健忘（transience）、失神（absent-mindedness）、空白（blocking）、錯認（misattribution）、暗示（suggestibility）、偏頗（bias）以及糾纏（persistence），這些也被作者稱為「記憶七罪」。 而本書作者Daniel Schacter，也正是劉軒當年念哈佛的時候，心理系的主任。雖然這本書的確蠻有歷史的，但裡面提到的內容，到今天來看，還是很有意思，也提到了很多引人入勝的案例，劉軒自己也在節目中分享了很多個人故事。 聽了這集節目後，你可能會懷疑自己記憶的可靠性，但同時，我也覺得這本書告訴我們，我們的記憶可能是創傷的來源，但也有療癒的可能。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 博客來2022年度暢銷排行榜第3名的《不敗學習力》 一手掌握高效學習法👉 https://bit.ly/3HrBSma 《Get Lucky！助你好運Ⅱ：幸運透視眼》 透視你的心理盲點👉https://bit.ly/3HsL9dF -- Hosting provided by SoundOn

🌟本集節目由【中國醫藥大學cmu995益生菌】贊助播出 🌟 進入後疫情時代，大家或許早已開始習慣與病毒共存的生活，也開始意識到，真的必須要比過去更需要注重自己的身心健康。 最近跟朋友們聊天，大家討論最熱烈的話題，就是腦霧、失眠、呼吸道不適等困擾，也都很吶悶，到底這些健康問題是因為後遺症，還是是自己不夠照顧身體、又或者純粹是年紀大了呢？ 這世上並沒有一個一勞永逸的特效藥，能夠解決所有身體上的不適。但有時候身體不適的來源，可能會出自於你意想不到的地方。 在這一集節目中，我們再度請到了中國醫藥大學藥學系的林文鑫教授，來與我們聊聊，為何照顧好我們的腸道，對我們的身心健康是至關重要的呢？ 林教授也是益生菌臨床研究計劃的主持人，他在中國醫藥大學的實驗團隊，過去二十幾年來，都致力於探討「好菌」和「壞菌」對人類免疫的相關性，篩選不同功能的菌種與不同疾病的關聯，同時也研究益生菌對抗身體發炎的影響。​ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 欲了解更多林文鑫教授團隊研究成果 都可以打免費客服電話: 0800-678-995，有專業醫護團隊幫您解答。 也可以加Line官網諮詢: @CMU995 https://lin.ee/aTJlmY8 -- Hosting provided by SoundOn

黃國珍老師是業界內相當受到推崇的教育家，在「閱讀理解」的推動上耕耘多年，而他所創辦的「品學堂」，其發行的《閱讀理解》學習誌，是在數據研究和理論基礎上，精心設計出引人入勝的內容，有效地培養孩子的閱讀理解力，而這份優質刊物也是目前最受第一線教師歡迎的學習素材。 108新課綱上路後，強調素養導向的評量，而學生的閱讀理解力更是備受關注的能力，這也顯現出黃國珍老師當初在這塊領域的耕耘，的確是走在潮流前端。 節目中黃國珍老師分享了不少關於「閱讀理解」的相關洞察和剖析，以及如何培養孩子做到真正的「理解」，而不只是被動的記住答案。 另一方面，黃國珍老師也不免回應網友們的敲碗，談談他大名鼎鼎的文學家父親——黃春明。 身為文學名人的兒子，他也與劉軒一樣，在成長路上，內心帶著同樣的包袱、同樣的掙扎。 在這集節目中，你會聽到關於閱讀、關於理解，關於什麼才算是「正確答案」，也會聽到兩個男人的自我揭露，他們如何在父親的「黃金陰影」下，找到自己的路，自己人生的答案？ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 品學堂閱讀理解雜誌： bit.ly/3FoWM3Y 品學堂數位學習系統訂閱方案： bit.ly/3BaQRNp -- Hosting provided by SoundOn

今天來到《How to人生學》的來賓，優席夫Yosifu，真的是比誰都勇於追夢、勇於闖蕩，而他的人生故事就如同他的畫作一樣，充滿鮮豔大膽的色彩，耀眼奪目。 即使曾經歷無數次的挫折，即使曾陷入徬徨，他還是持續不懈的嘗試。 即使不是科班、學院出身，他也勇於在畫布上盡情揮灑。 也因為這股發自內在力量的不放棄，他終於找到自己發光發熱的舞台，也終於重新看到自己的色彩，找回自己的身份認同。 如今，優席夫透過他獨具風格的畫作，成為了當今國際知名的藝術家。 -- Hosting provided by SoundOn

主播、主持界最知名的夫妻檔：岑永康與張珮珊，在這一集節目中，要來加入劉軒與Cardin，一同聊聊親子教養話題。不過，對於永康與珮珊來說，與孩子的相處，其實是互相學習、共同長大的過程，父母所做的，並不是教養，而是陪伴。 這也是為什麼，他們的新書就叫做《這不是教養書》。在書中，他們以生動活潑的口吻，卻又溫柔細膩地描繪出他們為人父母一路走來的點滴。 相信很多人也常常在永康與珮珊的社群上，看到他們與孩子Sammi和Ethan到處旅遊冒險的照片。一家四口就像是四個玩得不亦樂乎的老朋友，這樣的幸褔美好，真的是羨煞旁人！ 到底要如何與孩子一同成長？孩子又是如何從小朋友，長大成為你這一生的好朋友呢？連劉軒與Cardin也迫不及待想要聽永康與珮珊的分享！而兩對夫妻檔，一聊到親子話題，就難掩興奮地滔滔不絕，當然也笑聲不斷。這一集內容非常熱鬧精彩，千萬不要錯過！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 👨‍👩‍👧‍👦《這不是教養書：孩子要長大，爸媽要長進！岑永康 X張珮珊的獨家報導》 http://bit.ly/3XCbHii -- Hosting provided by SoundOn

現代人其實每天都花相當多的時間在閱讀這件事上。無論是工作上的文件，或是手機上滑啊滑的一篇篇貼文和網路新聞。只是，常常我們就是看過即忘，無法內化，一整天下來也搞不清楚自己到底讀了些什麼。有時，好不容易抽出時間看了本書，結果過沒多就卻又忘光光書裡的內容，無法成為自己隨時可拿來用的知識。 今天來到節目上的「爆文教練」歐陽立中老師，就是要來告訴大家，不能再被動地看待「閱讀」這件事。要「動起來」才能更有效的閱讀，透過知識「輸入」和「輸出」的正向循環，內化為自己的能量，成為你源源不絕的靈感來源！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📚【爆發閱讀課｜五步驟打造閱讀IP，從有效閱讀到創造價值】 http://bit.ly/3tUTLSm -- Hosting provided by SoundOn

抱著音樂夢離開家鄉，唱作俱佳的「暖心歌手」江健榆，終於在醞釀10年後，推出了他的個人首張全創作專輯《當你在城市醒來 Wake Up in Music City》 。 過去所累積的故事和情感、所經歷過的脆弱和無助，如今都化作一首首打動人心的歌。 江健榆帶著他對這個社會的關懷和同理心，以溫暖細膩的嗓音，為我們帶來療癒力量滿滿的音樂。 在節目中，江健榆也娓娓道來他的個人故事，來到異地追求夢想的心路歷程，以及那些低潮、脆弱和迷惘的時刻，並與我們分享幾首專輯裡的歌，其背後的故事與當初創作時的起心動念。 今天，就用幾首好歌，好好的療癒一下自己吧！ 〈如果你需要安慰〉MV https://youtu.be/9e4OFseckBs 〈我只想聽你說〉MV https://youtu.be/V3caGx_d7YM 〈我不想和你分開〉MV https://youtu.be/OaYpzBWfpEU ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 用最溫柔的勇敢 喚回你最純真的悸動 江健榆 首張全創作專輯 《當你在城市醒來 Wake Up in Music City》 https://linkby.tw/jochiangmusic -- Hosting provided by SoundOn

在各國逐漸疫情解封之下，大家終於在睽違近3年之後，回到能夠出國旅遊的日子了！ 尤其農曆春節也快到了，你家是不是也正在籌備一場家庭旅遊呢？ 在這一集節目中，旅遊達人Cardin要來與大家分享規劃家庭旅遊的心法，她都會做哪些事先的功課和評估，而且她的go to旅遊網站又有哪些？以及她又如何同時兼顧孩子的玩樂和教育，讓每次家庭旅遊都是一次好玩又有意義的經驗？ 千萬不要錯過這集不藏私的家庭旅遊攻略大公開！帶著家人一起出去玩吧！ -- Hosting provided by SoundOn

「職涯迷惘」是很多現代人共同面對的困境，很多人對於如何尋找方向，以及如何前進達標都會感到迷惘。因此了解自己的價值，並且發展出自己的「品牌」，已經成為職場中不可或缺的關鍵能力！ 今天這一集的來賓孫治華老師，有著20多年扎實又充滿挑戰的職場實戰經驗，現在更是業界知名的職業講師。而他最近推出的全新線上課程《職涯成長策略｜獲得理想工作的關鍵做法》，將教大家如何用策略思考進行職涯規劃，並打造自己的職場價值。 治華老師強調的是要找到目標之後，有計畫性的「變強」，面試上了才是真正的開始，包含選對工作、創造戰功、經營個人品牌，在公司的內部跟外部都打造一個正向的循環，讓你未來有更多的主導權去選擇自己想要的工作，而這些高實用性知識，都是不曾在其他相似課程中所看到的。 如果你也對自己的職涯感到迷惘，或是苦惱著為何無法升遷，千萬不要錯過這集節目，更不要錯過孫治華老師的《職涯成長策略｜獲得理想工作的關鍵做法》！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 《How to人生學》的聽眾朋友，快把握下列的500元專屬折扣碼，購課時輸入就能立即折扣500元，限量30張用完就沒囉！ 《職涯成長策略｜獲得理想工作的關鍵做法》 第一堂折扣碼：XUAN2022 第一堂購課連結： https://bit.ly/3DXWgrO 《團隊成長策略｜從新手到優秀主管的關鍵技術》 第二堂折扣碼：XUAN2022T 第二堂購課連結：https://bit.ly/3g0iSA7 《營收成長策略｜讓產品持續獲利的關鍵思維》 第三堂折扣碼：XUAN2022R 第三堂購課連結：https://bit.ly/3Geq8D5 🧗‍♂️想繼續挑戰不同里程碑的你，一次購買三堂會更划算唷！ 👀完整系列課程介紹： https://bit.ly/3hrONtn 👍一次加購三堂連結：https://bit.ly/3Tu8iih 👉加入孫治華老師的交流社團，就能快速揪團和即時掌握課程資訊唷！ 線上揪團社團連結：https://bit.ly/3EjAuRl -- Hosting provided by SoundOn

在這集節目中，要再次帶大家來分享過去在「人生設計所」線上讀書會的內容，而這次導讀的書則是讓人腦洞大開的《Being You: A New Science of Consciousness 》，作者Anil Seth以哲學、心理學、神經科學等角度逐步抽絲剝繭，來試圖探討宇宙中最難解的問題之一：人的意識到底是什麼？ 一直到現在，我們依舊對「意識」是什麼，沒有一個明確的定義，即使「意識」對我們來說，可能是再理所當然不過的事了。 然而，到底「我就是我」、「我所知道的就是我所知道的」這背後蘊含了什麼意義？ 又為什麼有些人會認為意識純粹就是幻覺而已？而我們所體驗的世界，真的是「真實的」世界嗎？ 如果你也一樣好奇這些很玄的議題，就趕快來聽聽這集節目吧！ *節目中提到的TED Talk： My stroke of insight | Jill Bolte Taylor https://youtu.be/UyyjU8fzEYU *Being You的中譯版《身為自己》已於2024年2月上市，由鷹出版 出版 -- Hosting provided by SoundOn

今天來到節目現場的，是本土劇女神白家綺，外界對她的印象或許是她的正能量，以及一家幸福美滿的模樣。 然而，她也曾經歷過創傷、遭遇過人生中很大的困難，也因此，她曾經只能逼著自己堅強起來、也因此開始武裝自己、不再願意展現脆弱的一面、不再願意相信愛情。 但如今，家綺希望能透過分享自己一路走來的生命歷程，告訴大家「受了傷的你，也是一樣值得愛」，這些曾讓你傷痕累累的經歷，都只是過程而已，堅持下去，持續相信愛，終有一天就能找到屬於自己的童話故事。 🤰《讓每個決定，成為最好的安排：四寶媽白家綺的五味人生》 白家綺 著 https://www.books.com.tw/products/0010935771 -- Hosting provided by SoundOn

很多時候，當我們糾結於溝通問題上，其實是卡在自己的內在狀態上。這是一條由內向外的道路，先釐清了自己，才能在面對別人時，也能貼近他人的內在，給予支持的力量，優化對話的面貌。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 李崇義老師曾任美國NASDAQ上市公司的副總裁，矽谷資訊軟體公司總裁，在資訊業服務20多年，從基層職員到高階主管，工作地點從台北、北京、溫哥華到矽谷，回台後將自身擅長的團體管理與人際溝通技巧，融合薩提爾對話模式，帶領培訓課程、工作坊，現為「長耳兔心靈維度」的創辦人兼講師。 他推出了第一本著作《冰山對話：從開門到關門，從理解到支持的深度溝通》，將自身擅長的團隊管理與人際溝通技巧，融合家族治療大師薩提爾（Virginia Satir）提出的「冰山理論」，整合出一套可以依循的對話路徑，幫助讀者改變自身的溝通慣性，免除與人溝通時不必要的衝突與困難，讓對話成為獲取和諧關係、達成雙贏的有力工具。 🚪《冰山對話：從開門到關門、從理解到支持的深度溝通》 李崇義 著 https://www.books.com.tw/products/0010937194 -- Hosting provided by SoundOn

🎒少年報導者 The Reporter for Kids 《少年報導者》是由非營利媒體《報導者》延伸出來的兒少新聞平台，期待和更多關注年輕世代的老師和家長，一起與孩子們理解世界，參與未來。 👉看兒少新聞：https://kids.twreporter.org 👉訂閱電子報：https://forms.gle/d8jqjVs7jn3Rkip68 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 在這個全球資訊同步化、卻也更紛亂龐雜的時代，孩子們只要一拿起手機或平板，就能接收到來四面八方或真或假或公正或偏頗的消息。也因為這樣，好好的與孩子一起了解重大事件、討論國際新聞，也成了非常重要且急迫的課題。 致力於公共領域深度調查報導的非營利媒體《報導者》，在今年10月創立了《少年報導者》，就是專門為兒少族群打造的深度新聞報導平台。 在這集節目中，《少年報導者》的總監楊惠君來與我們分享，當初創立這個新聞平台的初衷和緣由，她也提到《報導者》團隊在台灣各地教育現場的觀察，城鄉差距的現狀，而台灣的孩子們又是如何理解每天發生的新聞、理解這世界，以及如何理解自己。 -- Hosting provided by SoundOn

這次受到兩廳院的邀請，一起參與為2022秋天藝術節所籌辦的「跨界對談」系列活動，與遠在比利時布魯塞爾的舞蹈家李貞葳以及金鐘導演陳芯宜，一起來探討「身心失衡」的議題。 這個籠罩現代生活的「隱性流行病」，是在場每一個人都能深切感同身受的話題，讓我們一同來聽聽看，三人如何以舞蹈、戲劇和心理學的角度，激出精彩的對話！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💃🏻2022秋天藝術節：李貞葳✕法庫亞．佐坦《崩－無盡之下》 當病態成為常態，高成就社會期待下的低自我關照，使一切勞動成為重複且永無止盡的徒勞。《崩－無盡之下》直視競爭激烈現代社會的我們，不可避免的精神健康議題：身心耗盡症候群(burnout syndrome)，關照長期處於倦怠狀態下，個體與群體所產生的後續效應。 演出時間：2022/11/25 (五) - 2022/11/27 (日) 主辦：國家表演藝術中心國家兩廳院 https://www.opentix.life/event/1539459588246777858 -- Hosting provided by SoundOn

這一集節目是《How to人生學》與臺北市政府衛生局社區心理衛生中心的合作，來一同宣導「2022心理健康月」的活動主題：同理「心關係」、FUN心零距離。 今天來到現場的，是相當資深的臨床心理師吳孟璋，他在臺北市立聯合醫院松德院區擔任臨床心理科的主任，接觸過無數個案，他深知精神疾患在這社會中所面臨的困難，更深刻明白照顧者的處境更是不容易，尤其照顧者通常都是最親近的家人，帶著放不下的責任感，承受著過度的心理壓力，卻有苦說不出。 那麼，身為照顧者，又應該如何來照顧自己的身心健康呢？ 透過這次與吳孟璋 心理師的對談，我們想要提醒大家，身為照顧者，也一定要記得照顧自己，意識到自己正扛著艱難的重擔，告訴自己，其實有時候不需要逼自己逞強。 ＊如果您有其他心理健康相關問題及資源需求， 可至「臺北市政府衛生局社區心理衛生中心」官網 https://mental-health.gov.taipei/， Facebook粉絲專頁「臺北市社區心理衛生中心—傾聽each來」， 以及Line官方帳號-「臺北市政府衛生局社區心理衛生中心」查詢。 -- Hosting provided by SoundOn

這一集節目是《How to人生學》與臺北市政府衛生局社區心理衛生中心的合作，來一同宣導「2022心理健康月」的活動主題：同理「心關係」、FUN心零距離。 來到節目現場的是，洪珊醫師，她是台北醫學大學附設醫院的精神科主治醫師，也擔任過熱門電視劇《我們與惡的距離》的顧問。這齣劇在當時引起台灣社會對精神疾病議題的熱烈討論，而洪醫師今天也要與我們一起談談精神疾病污名化的議題，以及精障者在日常生活中因為歧視，而所面臨的困境， 洪珊醫師的小故事專欄： https://bit.ly/3SfTQdo ＊如果您有其他心理健康相關問題及資源需求， 可至「臺北市政府衛生局社區心理衛生中心」官網 https://mental-health.gov.taipei/， Facebook粉絲專頁「臺北市社區心理衛生中心—傾聽each來」， 以及Line官方帳號-「臺北市政府衛生局社區心理衛生中心」查詢。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ HyRead Gaze電子書閱讀器，現在開始，一起閱讀吧！ 相關資訊請見：https://hyread.cc/4gvtvu HyRead電子書店購書，於結帳時輸入折扣碼【xuan50】單筆滿350元折50元，使用期限至2023/02/28。 #HyReadGaze #HyRead電子書 #HiKnowledge -- Hosting provided by SoundOn

很多時候，事情的卡關，都是在錯誤的地方用力。 為什麼提案常常不被接受？面試總是不順利？想要說服人接受自己的想法卻總是被打槍？ 不是我們的點子不夠好、想要倡導的事不夠重要。而是我們沒有把「人」的心理抗拒因素考量進去。而那個就是「心理摩擦力」。 在這集節目中，特別要帶大家來分享過去在「人生設計所」線上讀書會的內容，為大家來導讀《The Human Element: Overcoming the Resistance That Awaits New Idea》這本別具洞察力的精彩著作。 在這本書中，作者以精闢的分析，帶我們一窺人的心理中，存在著哪些摩擦力，而我們又該怎麼去做一一破解，讓我們面對盲點，更能迎刃而解。 The Human Element的中譯版已上市，由三采文化出版！ -- Hosting provided by SoundOn

一向給人陽光開朗形象的李玉璽，在他的第四張全創作專輯《厭 倦》中，揭露了自己內心的陰暗面。 他坦承，在疫情期間，從寫歌的過程中察覺到自己的心理狀態與以往不同，促發他想要進一步的探索， 在尋求心理諮商過後，才發覺，從小到大，他都過於習慣壓抑自己的情緒，甚至表現出了一種近似冷血的表象，也讓他誤解自己為一位冷漠無情的人。 透過諮商，他才開始學會察覺自己的情緒、進一步擁抱自己的情緒，也慢慢發現自己其實很熱血、很有感情、也有愛人的能力。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 李玉璽 Dino Lee【厭倦 Just Tired Of】Official Music Video https://youtu.be/bnpOMMUQupQ 李玉璽 "荒蕪煙硝" 台北專場演出 Dino Lee ‘Somewhere But…’ Live in Taipei ▉演出日期：2022/10/28 (五) 20:00 ▉演出地點：The Wall Live House（台北市羅斯福路四段200號B1） ▉購票連結：https://bit.ly/3Vmsdll -- Hosting provided by SoundOn

在這集節目中，劉軒和Cardin要來跟大家分享，他們如何在一次原本充滿期待的迪士尼旅行中，罹患了影響他們一輩子的幽閉恐懼症（Claustrophobia）。 一起來到節目現場的，還有知名的心理諮商師 林萃芬，一起來深入探討恐慌症的形成，並分析根源和解法。這集內容真的非常豐富精彩，還涵括到夢的解析和日常實用的放鬆技巧，大家千萬不要錯過！ 林萃芬心理師——松德精神科診所 https://www.hwc.com.tw/ 林萃芬諮商心理師的生活EQ樂園 http://www.fannyeq.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

在人生的旅途中，我們多少都會遇到迷惘的時刻， 焦慮著不知道該往哪裡去，更焦慮著自己會永遠現在這樣的泥淖中，再也無法前進， 於是我們殷切的盼望著，能有個貴人出現，即時的拉我們一把，帶我們脫離困境。 但這個貴人到底在哪裡呢？ 有的貴人會出現在最意想不到的地方， 有的貴人則是在事過境遷回想之後，才發覺他對你生命的影響 而有的貴人，甚至可能曾是個拖累你的小人。 劉軒這次不做主持人，而是以受訪者的角色， 為領袖100的專欄《貴人幫幫忙》，接受內容長吳佳晉的訪問， 談談他生命中出現的各式各樣的貴人，以及他對貴人的看法。 其實，光靠癡癡等待，整天感嘆「懷才不遇」時，可能任誰都當不了我們的貴人， 然而，當我們準備好的時候，我們自然會發現，貴人其實就在我們的身邊。 🌻領袖100/貴人幫幫忙｜獨立評論 專欄 https://opinion.cw.com.tw/blog/profile/496 🚵‍♀️ 立即報名：領袖 100 – 職涯貴人引路計畫 https://leaders100.world/ -- Hosting provided by SoundOn

你有聽過「安靜辭職」（Quiet quitting）嗎？ 這個最近爆紅的詞彙，是繼「躺平族」之後，最倍受討論的職場現象。 人稱「公關教母」的丁菱娟老師，來與我們分享她對當今職場的觀察。她的新書《逆風前行：變動時代的職場新能力》，從公關和品牌經營的角度，以及結合創業實例，來鼓勵當今迷惘的職場人，邁出自信的一步。 丁菱娟老師也在節目中與我們分享，為什麼「安靜辭職」這看似省力輕鬆的工作態度，在她的眼中，卻是對自己的最大懲罰呢？ 如果你也好奇，該如何在這樣的變動時代站穩腳步，找出自己的一席之地，千萬不要錯過這集節目內容喔！ 📚《逆風前行：變動時代的職場新能力》 丁菱娟 著 https://www.books.com.tw/products/0010927811 -- Hosting provided by SoundOn

聽到「爵士樂」的時候，你的第一印象是什麼呢？ 覺得是輕快但模糊的咖啡廳背景音樂？或是總覺得不和諧不成調，聽起來艱澀難懂？ 雖然爵士樂被譽為最高境界的音樂類型，但對許多人來說，爵士樂或許是有點距離的，想了解也不得其門而入。 對爵士充滿熱情，在台灣推廣爵士教育不遺餘力的熱血小號演奏家魏廣晧Stacey， 這次來到《How to人生學》來向大家聊聊什麼是爵士。他想告訴大家，爵士其實就是人生！Jazz is life！ 🎧節目中提到的爵士樂作品推薦： Henry Mancini〈Pink Panther Theme〉 https://open.spotify.com/track/1QPRmX2e3EZWskuOe5QqxM Bobby McFerrin〈Don't Worry Be Happy〉 https://open.spotify.com/track/4hObp5bmIJ3PP3cKA9K9GY Chet Baker《Grey December》 https://open.spotify.com/album/7unfh5Ez8hc274kNOU1pvQ Thelonius Monk《Solo Monk》 https://open.spotify.com/album/4Bxg4OFb2wA6IjoeuWilRF Stacey推薦的Kenny G紀錄片《Listening to Kenny G》 https://www.hbo.com/movies/music-box-listening-to-kenny-g 🎺當然也不要錯過Stacey的創作： 《43》小號爵士全創作專輯 https://open.spotify.com/album/0thHuPIRNtaSaanttiADFn?si=5hP5J_NOQ3K8B6nHAx8FEg （本集節目音樂〈魏騫的歌〉、〈蔓琪〉皆來自此專輯） 《屋頂動物園》爵士音樂專輯 https://open.spotify.com/album/2PbS57FzUFEozRWydKXZRA?si=oEJxCw6IQ9Wemtjx1CCcFQ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎵【聆賞美學Ｘ靈魂騷動｜魏廣晧的沈浸式爵士樂線上課】 邀請你一起體驗爵士樂背後的故事，感受逆流而上的生命力 看課程介紹：https://go.sat.cool/4ah2bk #募資期間優惠低於45折 #結帳輸入【劉軒人生學】折扣碼再折300元 -- Hosting provided by SoundOn

今年11月，我將到馬來西亞，參與Astro《企業大聯盟》所主辦的2023年企業趨勢論壇，擔任與會的講者，跟大家談談在後疫情時代中，應具備的企業家心態。 上週，我在馬來西亞Melody FM，接受小馬老師的訪談，他也是Astro企業趨勢論壇的內容總策劃。我們在節目中談到疫情後世代的工作變化、「大離職潮」背後的心理因素、業主和職員要怎麼看待WFH（在家工作）的「新正常」等議題。希望職場人、HR和企業主，都可以從我們的交談中，得到一些面對未來的新觀點和正向思維。 希望大家千萬不要錯過這集的精彩內容！ 🇲🇾如果你在馬來西亞，也希望你不要錯過Astro《企業大聯盟》的2023年企業趨勢論壇！ 吉隆坡站：11月3日（週四）＠W KUALA LUMPUR 檳城站：11月10日（週四）＠G HOTEL GURNEY 🐤即日起至10月15日，購票還能享有早鳥優惠👉 https://my.bookmyshow.com/e/BT5FORUM -- Hosting provided by SoundOn

這集特別帶大家回顧過去的精彩集數—— 在EP26這集，是Cardin第一次光臨《How to人生學》的現場， 透過網友們的提問，主持人劉軒與Cardin談談他們近20年來的夫妻相處之道。 雖然他們一路上也是跌跌撞撞，甚至到錄音的前一天還出現了一點小磨擦， 但經過一晚的沈澱，以及對彼此相互的諒解，而最終有了這集充滿歡笑的節目！ 一起來聽聽伴侶之間最真實的溝通和磨合過程！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ❤️《我想聽你說 Popcorn Talks 歡樂對話卡牌組》❤️ 為你與你所愛的人開啟一段又一段輕鬆且充滿溫度的對話！ 即刻擁有👉https://bit.ly/3DHoFE1 -- Hosting provided by SoundOn

插上鼻胃管，到底是為了誰？ 華人社會，常因為忌諱談論死亡的話題，而不敢跟身邊家人好好地談論自己對生命盡頭的想像，以至於最終得被迫接受不必要、違反自己意願的醫療措施。 生命本無常，但有些事我們可以儘早準備，以確保自己的自主權。 《病人自主權利法》至今已經上路了3年多，用法律確實保障病人的自主權利，然而社會文化的改變，還有很長的一段路要走。 當初推動《病主法》立法的前立委楊玉欣，目前也是病人自主研究中心的執行長，她帶著病主中心所企劃的新書《如果還有明天》，來到How to人生學，與我們分享書中收錄的故事， 談談什麼是《病主法》、要怎麼訂定「預立醫療決定書」，以及我們該如何學會放下，學會道別。 🗓如果把每一週畫作一個小方格，你的人生還剩下多少小方格呢？ 了解更多關於Your Life In Weeks: https://waitbutwhy.com/2014/05/life-weeks.html Life Calendar (APP): https://lifecal.me/ Your Life in Weeks (網頁): https://www.bryanbraun.com/your-life/weeks.html 🌈《如果還有明天》－台灣生命教育學會病人自主研究中心 企劃 https://www.books.com.tw/products/0010914175 -- Hosting provided by SoundOn

你看電影時容易熱淚盈眶嗎？你特別喜歡聽悲傷的音樂嗎？ 又或者，身邊的人常說你有一副「老靈魂」？ 在這一集裡，我們要一起來談談「悲欣交集」。 那些你以為的「脆弱」、「低潮」的時刻，其實能為你帶來意想不到的巨大力量。 獻給所有多愁善感、帶著傷痛但持續向前走的人們。 🌦《悲欣交集：人生溫柔安靜的力量》 蘇珊・坎恩 Susan Cain 著 https://www.books.com.tw/products/0010930500 -- Hosting provided by SoundOn

不知道該如何和孩子聊天，是許多父母的困擾。 當孩子還小時、雖無話不談但話也都說不太好，光是聽懂他們的意思就已經很吃力。 當孩子大了，伶牙俐齒了，卻開始整天待在房間裡，或是一說話就與你一言不合。 左思右想，真的也不懂為何與孩子聊天就是這麼難？ 在這集節目中，劉軒與Cardin就要跟大家分享，他們與孩子們從小到現在的互動和溝通， 透過這些經驗，他們學到了，「參與孩子的世界」是拉近彼此距離的關鍵。 兩人討論到當孩子童言童語時，如何進入他們的幻想世界一起同樂；也討論到當孩子說出的話不妥當時，父母應該先別急著批判，而是如何正確應對。 此外，劉軒與Cardin分享了在孩子面前展示自己的煩惱，偶爾的示弱，反而會有意外的收穫。 希望這一集能夠幫助父母們找到與孩子更好溝通的方式，透過參與和理解，建立更加親密的親子關係。 -- Hosting provided by SoundOn

終於在這一集中見到Podcast《哇賽心理學》的主持人之一：Nana心理師了！兩位目前最熱門的心理成長Podcast節目主持人，會激盪出怎樣的對話呢？ 蔡佳璇Nana不僅是資深的臨床心理師，也是《哇賽心理學》的執行編輯。她與葉品希心理師共同策劃推出新書《你需要的是休息，而不是放棄：哇賽療心室，19道練習陪你解鎖人生難題》。在這本書裡，她們分享了許多實用易懂的方式，教人透過簡單的練習，一步步解開人生的難題。 在這集訪談中，Nana分享了自己曾經想過要放棄的經驗。接著，她強調了做出有意識的決定才是最重要的，即使那個決定是放棄。現代人如何面對獨處的恐懼，也是本集討論的重點之一。 我們還探討了理解情緒是如何練習的，以及Nana分享她的每日小儀式，幫助大家更好地面對生活中的挑戰。 希望這一集能夠讓聽眾們從Nana的經驗和智慧中受益，學習如何透過簡單的練習，解開人生的難題，找到內心的平靜與力量。 💡你需要的是休息，而不是放棄：哇賽療心室，19道練習陪你解鎖人生難題 蔡佳璇, 葉品希 著 https://www.books.com.tw/products/0010926361 -- Hosting provided by SoundOn

高大開朗的陳品皓心理師擁有十多年臨床輔導青少年的經驗。他最近推出的新書《暫停情緒風暴》，集結了上百場學校輔導與特教研習的演講經驗。這本書以明確的理論架構為基礎，聚焦在孩子的對立暴衝行為與情緒的介入，獻給每一位心累氣餒的老師和家長，幫助大家一起陪孩子度過情緒風暴。 陳心理師在節目中提出了一個有趣的比喻：「一個人生氣時，他的大腦就變成保齡球」，並進一步解釋了沒有人會無緣無故暴怒的情緒行為曲線。 接著，我們探討了如何引導孩子處理情緒，以及情緒七階層的個別應對方式。 另外，品皓也分享了他對台灣現有校園輔導資源的看法，並討論了網路社群如何影響現代孩子的心理健康。 希望這一集能夠幫助大家更好地理解孩子的情緒，提供實用的策略來應對和引導，無論是老師還是家長，都能從中找到陪伴孩子度過情緒風暴的方法。 🌟《暫停情緒風暴: 大人不心累, 孩子不受傷, 第一時間化解情緒衝突與對立》 陳品皓 著 https://www.books.com.tw/products/0010930659 -- Hosting provided by SoundOn

我們聽眾最喜愛的身心靈導師賴佩霞，又再次來到節目現場與我們分享她的人生智慧。 這次她不是來宣傳她的新書，而是來宣傳她參演的音樂劇《倒垃圾》。她在劇中的角色「應老師」是一位無法與女兒和睦相處的單親媽媽，然而在現實生活中，她又是如何與自己女兒相處的呢？重拾演員身份的她，對於舞台表演又有什麼新的體悟和心得？ 人生就像拼圖，每一個人都需要花一輩子摸索。賴佩霞在訪談中分享，她因《倒垃圾》重回劇場，並從表演中獲得了許多感動。在戲劇之外，賴佩霞也分享了她如何看待自己與女兒們之間的關係，並討論了為什麼母女關係這麼難，並進一步解釋了劇中的「應老師」以及她在現實生活中作為身心靈導師，又是如何幫助自己與學生一同找到力量。 🌟 全民大劇團《倒垃圾》🌟 2024場次：9/14 (六) 19:30、9/15 (日) 14:30 地點： 台中市中山堂 購票資訊：https://www.opentix.life/event/1742865270715768832 -- Hosting provided by SoundOn

火星爺爺自小罹患小兒麻痺，七歲時還不能走路， 雖然起跑點跟一般人不同，但他從來沒有因此侷限自己， 甚至比任何人更勇於踏出舒適圈，也熱愛旅行，還到過北極圈外的聖誕老人村。 火星爺爺更是一位說故事的專家， 出過好幾本故事書的他，這次推出個人自傳《我在地球的奇異旅程》， 書中揭露了他這一生的精彩歷程， 他想讓大家知道，限制並不是人生的枷鎖，而是精彩故事的開始。 （01:42）「火星爺爺」的誕生以及童年的經歷 （05:15）火星爺爺為何從來不怕踏出舒適圈？ （10:50）向「沒有」借東西，不要執著於「正確」 （22:50）如何說好一個故事？火星爺爺分享「MTV」技巧 （27:32）為現在面對的困境，提前頒發感謝狀 （36:42）在寫自傳的過程中，學會用全新的角度看過去 （39:13）芬蘭的聖誕老人村 （41:48）為一個人勇敢一次吧！ 🌏《我在地球的奇異旅程》 火星爺爺 著 https://www.books.com.tw/products/0010924585 🚀火星爺爺在TEDxTaipei上的演講——別只看「沒有」，向你的困境借東西 https://youtu.be/j_t0XlFoCjU -- Hosting provided by SoundOn

當一件事有了開始，也就注定有結束、需要說再見的時刻。 而心理學家也發現，如果能好好說再見，其實不只能讓一個人好好收尾上個階段，對於迎向下個階段也會有所幫助。 在這集的【心情Studio】中，就想和大家來分享我們可以如何練習不懼怕道別的時刻、好好說再見： (0:18) 開場 / 本集主題：如何好好說再見 (2:21) 一段美好的道別：劉軒一家美國之旅的ending (5:18) 一段突如其來的再見：童年離開台灣前往美國的回憶 (8:10) 不完整的再見，如何影響一個人 (9:54) 當對方已經無法回應你時的道別 (16:05) 社會心理學家如何看待「圓滿結尾(well-rounded ending)」 (17:32) 「好好道別」也有利於一個人後續的能力表現與發展 (20:25) 心理學家歸納「好好道別」的心態與做法 (29:50) 為什麼這次會特別討論「道別」的議題 (35:00) 在How to人生學中的三個體會 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ -- Hosting provided by SoundOn

著名的詩人T.S. Eliot 在1925年寫了一首詩《空心人》，描繪當時一戰過後人們內心虛無、焦慮而且空洞的精神狀態。 而在Covid席捲全球已經將近三年的2022，諮商心理師許皓宜和新銳導演凌柏瑋，則試圖用文字和影像去探討一個現代難以忽略的狀況：許多人內心越來越空洞、感受不到生活的意義，失去了活力和創造力，也就是書中稱為「空心人」的狀態。 在這集節目中，就要和皓宜和柏瑋就要來和大家具體談談，「空心」從何而來，以及面對空心，現代人該如何自處： (2:04) 開場 / 《空心人》這本書的起源是2021年底的一個校園事件 (6:49) 柏瑋導演如何踏入影視圈，並開啟與皓宜的合作 (8:12) 空心人的具體定義 (13:11) 當初如何定義出空心人的10種症狀 (13:48) 「躺平族」背後可能的心理狀態，以及隱憂 (16:31) 柏瑋導演當年的片場掃水故事 (21:38) 人為什麼會痛苦？ (22:45) 兩人共同寫書過程，花了不少時間挖掘導演原生家庭的議題 (26:06) 男性「難以面對情緒、處理創傷」其背後的原因 (27:51) 空心人的症狀之一：轉移痛苦行為 (28:51) 為什麼人需要「裝出來的強」 (31:09) 「恐懼平凡」的症狀可能源自兒時週遭人給你的反應 (31:59) 「失控感」的內在成因 (36:37) 有一些缺點可以被善加運用 (38:08) 「真我」與「假我」間的關係 (42:45) 如果發現自己出現空心的現象，該怎麼辦？ 🌟《空心人：擁抱渴望被愛的靈魂》 許皓宜＆凌柏瑋 著 https://www.books.com.tw/products/0010924782 🌟節目中提及書籍｜《該隱的封印：揭開男孩世界的殘酷文化》 Dan Kindlon＆Michael Thompson 著 https://www.books.com.tw/products/0010700654?sloc=main ❗如您察覺自己出現傷害自己、放棄生命的意念，請先試著向身邊讓你安心的人或專業人士尋求協助，或撥打生命線專線「1995」、張老師服務專線「1980」或衛福部安心專線「1925」❗ 而如果您週遭的人出現自殺警訊，也請參考以下建議： 1. 請不要讓他獨處。 2. 去除任何可能用於自殺的物品，如武器、酒精、藥物或尖銳物體。 3. 撥打求助電話(安心專線電話1925、生命線1995及張老師1980)。 4. 帶他到門診尋求醫療或精神科專業人士的協助。 -- Hosting provided by SoundOn

劉軒的全新著作，也是第18本著作《超男進化論》正式上市了。 這本書對於劉軒來說，真的別具意義。將邁入人生第50個年頭的他，早已從叛逆小子轉變為中年大叔，也多了不少對人生的感悟。 在華人社會裡，我們的文化讓男人沒有空間和機會討論自己內心的困惑，導致男人長期忽視自己的心理需求，連帶造成生活各層面的困頓。 因此，劉軒與本書的另一位作者詹斯敦Shelton ，希望能透過「人生教練」（life coaching）的方式，來改善華人男性的困境。 《超男進化論》這本書裡，收錄了劉軒與詹斯敦的個人故事，包括那些低潮和無助的時刻。此外，這本書更詳述了他們對於如何成為「超越自己的男人」的看法。 最後，兩人希望可以讓「人生教練」普及化，幫助大家在人生的航程中找到定位和努力的方向，這也就是「超男計畫」！ 📻 本集收錄《超男進化論》發表會現場錄音。 （00:00）前言：什麼是《超男進化論》 （03:51）劉軒與Shelton相識、邀請他擔任人生教練的過程 （10:44）劉軒有了人生教練後最大的改變 （12:47）Shelton分享自己大起大落的人生故事 （18:43）為什麼我們需要人生教練 （22:45）劉軒分享自己人生中的低潮 （31:47）如何扮演好爸爸/老公的角色 （39:59）什麼是「超男」和「超男計畫」 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 現在就可以到各大書店以及以下平台購買《超男進化論：在亂流中找回掌舵力的人生指南》： 博客來 https://pse.is/4duqbx 城邦讀書花園 https://pse.is/4c6zu4 誠品線上 https://reurl.cc/aGNkNY momo https://pse.is/4d9uph 金石堂 https://pse.is/4dgul7 TAAZE讀冊生活 https://pse.is/4bftrl 想了解更多「超男計畫」，請至 超男ChaoMan 官網：http://chaoman.org ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ -- Hosting provided by SoundOn

今年六月份，對於劉軒與Cardin一家人來說有不少動盪、不平靜：在即將展開一個月的美國行前，全家人經歷了確診、女兒在起飛前夕發高燒的驚魂記⋯⋯等等。 但也因為這些動盪，所以這次的美國行也成為一個彌足珍貴的體驗，在這集節目中，劉軒和Cardin就要和大家聊聊：「當一家人面對變動的時候，該如何自我調整、彼此配合，讓變動反而成為凝聚彼此的力量」 🌟節目中提及的美國旅行景點—— Aerial Tramway（棕櫚泉空中纜車）: https://pstramway.com/ Palm Springs Art Museum（棕櫚泉美術館）https://www.psmuseum.org/ Gatehouse restaurant (納帕谷用餐) https://www.ciagatehouserestaurant.com/ Hess Persson Estates（納帕谷酒莊）https://www.hessperssonestates.com/ -- Hosting provided by SoundOn

控制狂，或者有高度控制傾向的人，我們一定不陌生。 可能身邊有些人掌控欲比較強， 也可能我們自己就是需要高度控制才能得到安全感。 在這集【心情Studio】就要來和大家談談，高度控制傾向的特徵、可能形塑一個人高度控制傾向的成長背景，以及當發現自己有高度控制傾向時，可以如何自我調適： (0:15) 開場，本集主題：回應聽眾關於「控制狂」的疑問 (3:36) 控制狂的8種跡象 (8:32) 掌控感可以被視為一種光譜，控制狂則是走到光譜的極端 (12:09) 高度控制的行為真的會帶來快樂嗎？ (13:20) 有時放手、順從自然，反而能得到意想不到的好 idea (15:20) 有強烈控制傾向的人，原生家庭可能有這些特質 (20:05) 覺察到自己或身邊人有控制傾向，該怎麼處理？ (21:43) 與有控制傾向的人溝通，需要在話語中讓他感到被同理 (24:36) 身為控制傾向高的那一方，自我調適第一步：「自覺」 (26:59) 控制傾向自我調節第二步：培養合作心態 (30:01) 一段控制關係中，被控制者的挫敗感也需要被同理 (31:08) 控制清項自我調節第三步：了解自己的焦慮來源、自我調適 (33:48) 了解強烈控制傾向性格背後也背負著傷 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟節目中提及的電影｜Enchanto （台灣片名：【魔法滿屋】） 🌟劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ 🌟軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://www.soundshine.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

「你有想過：對你來說，『飢餓』的定義是什麼嗎？『飽』的標準又在哪裡？」 當一個苦惱於不知道自己未來方向的20幾歲大學生，諮詢【非我品牌空間設計 UNME Design】創辦人Alpha時，這通常是他的第一個問題。 曾經經手許多知名設計案，包括台北公館的知名餐酒館——厭世會社，VoiceTube和薩泰爾娛樂的辦公空間，並多次拿到美國謬思設計大獎（Muse Design Awards）的Alpha，非常喜歡釐清一件事情的本質，對他來說設計不只是美學呈現，更重要的是精準定義問題，並透過設計解決問題、推動溫柔革命。 而把這樣的設計思維套回人生裡，挖掘本質、看清楚根源問題，才能從根本理解現況的癥結點，定義出屬於你的人生意義。 非我品牌空間設計 UNME Design｜https://unmedesign.co/ Alpha Instagram｜https://www.instagram.com/nomad_designer/ -- Hosting provided by SoundOn

「你希望他的不要再犯錯，不是『變好的』不要再犯錯，而是『羞愧的』不要再犯錯」——諮商心理師周慕姿 綜觀過往到現在，「羞辱」、「冷嘲熱諷」、「霸凌」的教養與對話方式，在我們的日常生活中沒有少見過。因為常見，所以反而表達出自己不舒服感受的人，反而會被反將一軍：「他們說話就是這樣啊！你幹嘛玻璃心？」 但真是如此嗎？當我們知道羞辱與霸凌會造成的心理傷害，我們是否應該反過來去思考這些行為背後的代價？該翻轉的或許是社會的意識。 而當我們察覺自己因為羞辱而留下的創傷，可以如何開啟自我療癒，告訴自己：「是我們發生了很糟糕的事，而不是我們很糟糕」 (3:49) 與周慕姿諮商心理師對談開始 (4:36) 兒時學習鋼琴被體罰的過往，如何成人後的心理 (9:41) 被多次處罰後，面無表情的孩子背後是怎樣的心理狀態 (13:17) 家長同意孩子被他人體罰管教的教養文化從何而來？ (17:07) 你希望的不是他「變好的」不要再犯錯，而是「羞愧的」不再犯錯 (18:10) 何謂CPTSD(複雜性創傷後壓力症候群) (21:50) 為什麼我們可能會不斷複製過往的羞辱腳本 (24:37) 「教師霸凌」的創傷如何影響一個人 (29:23) 「權力霸凌者」的故事與其心理狀態分析 (36:13) 羞恥感、羞愧感、罪惡感的不同 (38:01) 犯錯後想做得更好來彌補 vs 犯錯後感到羞恥、錯誤是自己的一部分：兩種思想與「控制點(Locus of control)」的相關性 (41:09) 一次性創傷 vs 長期羞辱創傷，會造成的傷害程度有何不同 (44:18) 成人面對霸凌是否有更多的韌性？ (46:53) 自我療癒六步驟中，前四步驟解析 (56:34) 結語：在權力不等，容易被羞辱創傷，也容易羞辱別人的世界，我們更需要給人愛和關懷 🌟《羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚》 周慕姿 著 https://www.books.com.tw/products/0010925281 -- Hosting provided by SoundOn

人生中總有幾個朋友，每次與他們對話時，都是輕鬆但又深具啟發性。 對於劉軒和Cardin來說，Davis和Miranda夫婦就是這樣的朋友。 這次，兩家人一起旅行到美國洛杉磯，在一個舒適的夜晚，四人在民宿戶外，坐著一組麥克風，將一段輕鬆又不失深度的親子教養對話記錄下來。 Davis是一位科技公司高管，而Miranda則是知名國際HR公司的總經理。兩人如何將平常的職場管理經驗應用到家庭經營中？在親子教養上，他們的核心理念又是如何？ 從個人當責（Personal accountability）到做到自己的最好（Personal best），四人探討了面對家庭和職場管理的4A處理法。在親子教養中，伴侶間該合力完成給孩子的機會教育，無論在職場或家庭管理，最重要的是「以身作則、身體力行」。 希望這一集能夠給大家帶來啟發，無論是在職場還是家庭生活中，都能從中學到有用的管理和教養理念。 -- Hosting provided by SoundOn

理智謙遜（Intellectual humility），這個詞彙乍看之下或許有些陌生，似乎與一般人的日常生活無關，但其實理智謙遜幾乎可以說是每個人在生活中必備的修煉。根據社會和人格心理學家Mark Leary，理智謙遜的定義是：「承認你所相信的事情實際上可能是錯誤的」。 當我們的心態建立在這樣的基石上，會延伸出哪些好處呢？ 在這次的心情Studio，我們將深入探討「理智謙遜」的定義，從工作、日常生活和學界角度，理解理智謙遜的重要性，以及培養理智謙遜的關鍵。 希望這一集能夠幫助大家在生活中更好地培養這種重要的心理特質，從而提升個人的溝通和人際關係能力。 🌟 Coursera 理智謙遜相關線上課 https://zh-tw.coursera.org/learn/intellectual-humility-theory -- Hosting provided by SoundOn

如果有人說：「企業的核心不應該是追求股東利益最大化」而是應該「追求所有相關權益者(Stakeholder)的利益最大化，包括整體產業、社會的利益最大化」。甚至企業的核心更應該要「以人為本」，人安頓好了，業務、財務才會好。 或許你會覺得講這句話的人，肯定沒見過「商場如戰場」的畫面吧？！ 但事實上這些論點是來自天下文化近期出版的《企業初心 The Heart of Business》一書，這本書的作者就是當年把Best Buy百思買——這個美國最大的電器連鎖店，從谷底救起來的執行長——Hubert Joly所寫的。 把一間被當年被亞馬遜壓著打、幾乎全部業界人都看衰的夕陽企業，成功翻轉，Hubert Joly靠得不是鐵的紀律、金錢為優先的原則，而是另一套顛覆傳統商學的經營模式。在這一集，主持人劉軒就要來和連續創業家——iKala（愛卡拉）的創辦人、執行長程世嘉 Sega 來談談這本獨特、受到各界讚譽的商業書籍。 🌟劉軒的How to選書🌟 《企業初心：未來企業的新領導準則》 Hubert Joly 著 https://www.books.com.tw/products/0010923304 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 程世嘉 FB｜https://www.facebook.com/segacheng -- Hosting provided by SoundOn

在日常生活中，我們時常以為自己已經理解對方的意思，但卻仍會出現掉球、出包的狀況，究竟為什麼會沒對到頻呢？在這一集中，劉軒和Cardin將以自身故事及日常生活中的練習角度出發，和大家聊聊如何做到每天的精準溝通。 Cardin分享了她的精準溝通訓練來源，並回顧了前陣子劉軒與Cardin彼此溝通沒對到頻的故事，探討著急時如何慢慢說話的重要性。 此外，劉軒和Cardin強調在約定計畫有變時，記得與相關人員更新變化，並提出「溝通其實是真正的聆聽」，包括聽情緒、事實和期待。 最後，我們談到如果能重視生活中遇到的問題，並與自己所知融會貫通，這樣遇到問題也就不算損失了。希望這一集能夠幫助大家在日常生活中提升溝通技巧，做到精準溝通，減少掉球、出包的情況發生。 -- Hosting provided by SoundOn

延續上一集《EP133｜職涯迷惘特輯(上)——如何面對求職過程中的無力與迷惘》，在這一集的【心情Studio】我們會著重在談論「當我們的內心充滿自我質疑以及負面情緒，或是感到工作失去了熱情和意義時，可以如何自我調整」： (0:12) 不要害怕向這個世界投履歷 (4:38) 迷惘、自我質疑時該如何改變內心語言？ (7:47) 工作的意義為何 (8:15) 從個人價值出發，確立人生優先順序 (11:17) 這世界上除了金錢價值，還有一種「心理價值」 (15:12) 知道自己不想要什麼很好，但別讓這個「知道」反過來綑綁自己 (19:23) 只有自己可以調整生活的槓桿點 (21:05) 陷入內心焦慮循環時，可以試試看抽離式自我對話 (22:17) 安撫自己的心理學方法——EFT Tapping therapy(輕敲穴位情緒舒解療法) -- Hosting provided by SoundOn

畢業季的到來，也意味著不少畢業生和社會新鮮人需要面對身份轉換，為自己的人生做出重要的抉擇。在這個過程中，難免會遭遇挫折和迷惘。因此，本集【心情Studio】將探討這個時期面對職涯常見的迷惘。即便你不是新鮮人，如果心境相同，或許也能從中找到共鳴。 節目一開始，我們分享了聽眾來信中的疑問，並討論了對未來的迷惘。無論是文組還是理組生，都可能在不同階段遇到這些問題。我們接著探討當前的工作在未來可能不復存在時，該如何面對這種情況。 我們還分享了將興趣轉為可變現職業時需要注意的幾個要點，並建議大家訂下心中「養得起自己」的定義。透過實際行動去探索，才能驗證這個世界是否如自己內心假設的一樣。 在求職過程中，感到挫折和無力時，該怎麼辦？我們提供了一些建議來幫助大家度過這些難關。同時，節目中也引用了OECD對未來職場人必備技能的總結，並強調「精準溝通」在職場中的重要性。 希望這一集能夠幫助大家在面對職涯轉換時找到方向，無論你是剛踏入社會的新鮮人，還是正在經歷迷惘的職場老手，都能從中獲得一些啟發和力量。 -- Hosting provided by SoundOn

「讓別人贏」的處世哲學，怎麼應用在企業經營、職場領導？本集來賓——旭榮集團執行董事 黃冠華 Sunny Huang 在他的新書《讓別人贏：在人生多重角色中，55個修煉與覺察的智慧》的書封上就寫道： 「西方人玩撲克好比是拳頭大小決勝負， 亞洲人打麻將本質是和諧的組成， 贏的關鍵不是你最強大， 而是因為你們的局最和諧， 原來讓別人贏，不代表就是自己輸 唯有真心利他，才能真正利己。」 (0:19) 開場，來賓背景介紹 (3:08) 「讓別人贏」這句話背後的故事 (7:01) 「讓」的人生哲學，以及領導者該如何拿捏「讓」的藝術 (9:57) 「贏」的定義並不只是你輸我贏 (11:30) 該如何應對不願放權的上一代 (14:17) 去到河馬會咬人的地方開工廠的啟發 (18:26) 領導與管理，就是邏輯加常識，以及同理心 (20:24) 如何透過制度設計避免「彼得原理」在組織中應驗 (24:03) 領導從自我了解開始 (31:23) 「不要教孩子乖」的教養哲學 (37:07) 創立【WorkFace】以及【識富天使會】的原因 (45:43) 結語：讓別人贏不代表自己輸，而是創造真正的利他利己 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟《讓別人贏：在人生多重角色中，55個修煉與覺察的智慧》黃冠華 Sunny Huang 著 https://lihi1.com/L54fD -- Hosting provided by SoundOn