劉軒的How to人生學

你知道怎麼說話，卻說服不了人？尤其是當對方是一位比你資深、權力更大、資源更多的「強者」時，光有邏輯和熱情，往往不夠。 本集節目邀請到談判專家劉必榮教授，他擁有國際關係博士學位，長年教授談判與國際關係，同時也是企業與政府信賴的談判顧問。他將帶我們從古代智慧《鬼谷子》出發，拆解現代說服場景中，最關鍵的心理機制與布局策略。 本集節目不只是談「說服技巧」，而是從鬼谷子的核心概念——捭闔之術，帶大家看見影響力背後的底層邏輯。劉教授也用許多職場與國際政治的實例，讓我們理解如何設計選項、掌控資訊流、順著人性推動決策——而不是硬碰硬地「拼輸贏」。 💡本集重點： • 為什麼有權有勢的人，反而更容易受到影響？ • 如何設計選項，讓對方「覺得」是他自己做的決定？ • 鬼谷子的「捭闔」策略是什麼？為什麼比孫子兵法更適合應用在職場？ • 面對資源不對等的上對下溝通，我們該如何開局、什麼時候該全身而退？ • 想影響強者，先別急著說服他——先看懂「人心怎麼運作」。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 劉必榮教授在HiSKIO平台上推出的全新課程《鬼谷子的縱橫智慧｜策動強者的攻心謀略》現正募資中！ 輸入《劉軒的How to人生學》折扣碼【xuan350】可立即再現折$350！ 💡由此購課👉 https://reurl.cc/VY1WMQ -- Hosting provided by SoundOn

許多人成長過程中被教導「要乖」、「要忍耐」、「要先做完正事才能玩」，這些「好習慣」在童年曾經幫助我們得高分、得稱讚，但在成人世界裡，卻可能悄悄變成完美主義、過度壓抑、不懂求助的枷鎖。 在這集節目中，劉軒將透過心理學觀點，帶大家檢視： ✔哪些「童年乖習慣」其實已經不再適用？ ✔延遲滿足、低調、獨立…何時成為壓力源？ ✔兩個關鍵提問，幫助你更新自己的內建信念系統 ✔如何重新定義「好習慣」，打造屬於大人的習慣策略 這集節目是《How to人生學》全新系列【How to 改變習慣】的第二集， 也同步搭配劉軒的線上課程《不敗習慣養成術》，帶你從覺察出發，放下過時的生存策略，設計更適合自己的新習慣。 別再繼續用小時候的規則，跑著長大以後的馬拉松。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌞劉軒的全新線上課程《不敗習慣養成術》開放預購中！ 5月底前購課，即可享5折早鳥優惠！ 結帳時輸入折扣碼 XUAN200 還可再現折 NT$200！ 今天開始，為自己建立受益一生的好習慣 👉 https://go.cwgv.tw/79fntp -- Hosting provided by SoundOn

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你是不是也曾經在深夜，明明累得要命，卻硬是不睡，滑手機、追劇、吃宵夜到凌晨？ 明知道隔天會後悔，卻總是停不下來。 這一集，劉軒從心理學的角度，解析現代人常見的「報復性睡前拖延」行為。 這不是懶惰，也不是自制力差，而是在白天失去掌控感後，對自由的深夜報復。 本集內容包含： ✔ 報復性行為背後的心理機制 ✔ 三種「心理飢餓」如何偷走睡眠 ✔ 三個實用策略，幫助聽眾從白天開始找回自由與主控感 這集節目是《How to人生學》全新系列【How To 改變習慣】的第一集， 也同步搭配劉軒的線上課程《不敗習慣養成術》，透過心理學與設計思維，幫助人們打造真正可持續的好習慣。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌞劉軒的全新線上課程《不敗習慣養成術》開放預購中！ 5月底前購課，即可享5折早鳥優惠！ 結帳時輸入折扣碼 XUAN200 還可再現折 NT$200！ 今天開始，為自己建立受益一生的好習慣 👉 https://go.cwgv.tw/79fntp -- Hosting provided by SoundOn

當我們談論性別不平等，往往聚焦在女性的困境，但男性在這個快速變遷的社會裡，真的還是「優勢族群」嗎？ 美國學者 Richard Reeves 在《男性廢退》（Of Boy and Men）這本書中透過大量數據揭示，低教育程度與勞工階級的男性，正在學業、職場與家庭中逐漸被拋下，成為社會變遷中的「適應不良者」。這不是個別男性的失敗，而是一場全球性的結構性問題。那麼，台灣的現況又是如何？ 在本集節目，我們邀請到 臺灣男性協會常務理事 陳柏偉博士，一起拆解《男性廢退》的核心概念，並探討台灣的男性在教育、職場、家庭中面臨的挑戰： 🔹 為什麼男孩的學業表現逐漸落後？台灣的數據跟美國一樣嗎？ 🔹 傳統男性工作消失，卻進不了新興產業，這是「性別平等」的代價？ 🔹 現代父親角色改變，但職場與社會支持卻跟不上，該怎麼辦？ 🔹 當男性的困境被忽視，為何右翼勢力能成功吸收年輕男性？ 本集，我們不談「受害者競賽」，也不是否定女性仍然面臨的挑戰，而是希望透過更全面的視角，理解這場社會變遷如何影響所有人，並思考我們該如何應對。 臺灣男性協會 FB粉專👉https://www.facebook.com/twmen.org.tw Intagram👉https://www.instagram.com/twmen.tw/ 🎧臺灣男性協會 Podcast節目：《下MEN一位》👉 https://open.firstory.me/user/twmennext/episodes ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📖《男性廢退：失落、孤僻、漫無目的，生而為「男」我很抱歉？苦苦掙扎的男性困境，我們能怎麼做》 理查·V·李維 著/ 方舟文化 出版 ｜博客來👉 https://www.books.com.tw/products/0011010162 ｜誠品線上👉 https://www.eslite.com/product/10012043902682814643000 ｜Readmoo讀墨👉 https://readmoo.com/book/210365069000101 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ⚓️歡迎報名2025年登場的第七屆超男訓練營，現即可享早鳥優惠，名額有限👉https://chaoman.org/resource/workshop/182 🌟前往「超男」官網，瞭解更多資訊：https://chaoman.org/ 或使用LINE直接洽詢：https://lin.ee/vblBsJz 歡迎加入LINE以獲得最新資訊🫶 -- Hosting provided by SoundOn

🌟2025 全台最大身心靈活動：SOL靈性生活節 3月29-30日在淡水將捷金鬱金香酒店舉行，由大寶與知名YouTuber 米鹿團隊共同策劃， 融合 音樂、藝術、冥想與身心靈探索，打造一場無需勉強、不用比較的沉浸式體驗。 特別設計的 「度假村式體驗」，讓每位參與者無論新手或進階探索者，都能自在找到屬於自己的成長方式。 🧚 購票連結👉 https://spiritoutloud.oen.tw/ 🙌即日起至2025年3月21日 結帳時輸入【howto188】，可再折抵188元！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 在上一集，大寶分享了她如何意外開啟通靈能力，並且在一次次超越理性理解的體驗後，開始接受這個新的身份。但接受自己是一回事，讓最親近的家人接受，卻是另一回事。 這一集，大寶帶我們回到她「通靈出櫃」的那一天，她鼓起勇氣對家人說：「我會通靈。」她的爸爸、媽媽和弟弟各自有著截然不同的反應，而媽媽的一句話，竟讓她恍然大悟，彷彿這一切早已命中註定。 這趟旅程的起點，其實遠比她想像中更早。當年，她在冰島拍攝紀錄片時，經歷了一場改變一切的靈性體驗，從那一刻起，世界開始變得不同。 而在節目最後，她更帶來了一位特別的來賓——她的指導靈「分多奇」，與主持人展開了一場跨次元的對話。 通靈，是幻覺，還是另一種更深層的真實？ 意識的界限，真的只停留在人類理解的範圍之內嗎？ 🌎宇宙閨蜜 YouTube頻道👉 https://bit.ly/41Sx6GY Facebook👉 https://bit.ly/3DxrSsi Instagram👉 https://bit.ly/43TizNM 📺紀錄片影集【麻瓜通靈日記】（共8集）👉 https://bit.ly/43M9qXn 🎧延伸收聽：EP7｜找到過往痛苦的意義，許律：「旅行路上，我們練習『相信』」👉 https://solink.soundon.fm/episode/dd3e80f4-58e6-416f-ba02-af842ca83733 -- Hosting provided by SoundOn

如果有一天，你開始聽見來自「另一個世界」的聲音，你會怎麼辦？ 這一集How to人生學來賓：大寶，是一位資深紀錄片攝影師，長期關注社會與文化議題，習慣透過鏡頭觀察世界。然而，幾年前，她拍攝紀錄片時，意外開啟了一段超乎理性理解的旅程——她開始聽見靈的聲音。 從最初的懷疑、抗拒，到最終接受自己成為「通靈者」的事實，這個過程如何顛覆她的世界觀？這段旅程又如何影響她對信仰、意識，以及「相信」這件事的看法？ 這一集，我們從心理學聊到靈性觀點，並探討意識與多重宇宙的可能性，由於訪談內容太精彩，我們決定拆成上下兩集！ 📌 下集預告： 大寶將分享她如何向家人坦承「自己會通靈」，以及那場改變她一切的冰島之旅。此外，她的指導靈——「分多奇」，也將在節目中現身，親自回應主持人的提問。 🌎宇宙閨蜜 YouTube頻道👉 https://bit.ly/41Sx6GY Facebook👉 https://bit.ly/3DxrSsi Instagram👉 https://bit.ly/43TizNM 📺節目開場使用片段擷取自【麻瓜通靈日記】EP1👉 https://bit.ly/43M9qXn ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟2025 全台最大身心靈活動：SOL靈性生活節 3月29-30日在淡水將捷金鬱金香酒店舉行，由大寶與知名YouTuber 米鹿團隊共同策劃， 融合 音樂、藝術、冥想與身心靈探索，打造一場無需勉強、不用比較的沉浸式體驗。 特別設計的 「度假村式體驗」，讓每位參與者無論新手或進階探索者，都能自在找到屬於自己的成長方式。 🧚 購票連結👉 https://spiritoutloud.oen.tw/ 🙌即日起至2025年3月21日 結帳時輸入【howto188】，可再折抵188元！ -- Hosting provided by SoundOn

有夢想就能成功嗎？許多懷抱創業夢的人，最常卡住的問題，往往不是缺乏資金、技術或關係，而是「沒有認識自己」，因此一開始就走上了不適合的路。 本集節目邀請到點拾教練培訓的創辦人石罡宇，他長期輔導創業者，總學員超過4600位，參與綠洲計畫的創業者超過450位。親眼見證了那些能夠突破難關的人，和一直原地踏步的人，究竟有什麼關鍵差異。 石罡宇提出了一個 11 個面向的人生系統，幫助創業者釐清自己的價值觀、行動力、熱情來源，甚至是最容易被忽略的健康管理。 我們也討論了許多年輕人嚮往的「開咖啡店夢」，以及為什麼 「開店」和「開一間能存活的店」是兩回事。此外，石罡宇還分享了成功案例與失敗案例，帶我們看到那些曾經懷抱浪漫創業夢的人，如何在現實中調整方向，找到真正適合自己的事業。 💡本集重點： 為什麼「找到正確答案」的迷思可能阻礙我們成長？ 如何重新連結自己的感覺，而非被外界期望牽著走？ 人生系統的11個關鍵面向——從內在價值到外在影響力 真實案例分享：創業迷思與成功的關鍵差異 「知道自己為何而活」的人才是最幸福的也最自由的 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟【綠洲計畫系列】點拾成金・創人生的業——實體工作坊 📅 日期：4月8日（星期二） 📍 地點：台南高鐵站旁ICC大展會中心 🎟️ 超早鳥優惠期：即日起至3月16日，直接享折扣2500元的最優惠票價！ 🎁《劉軒的How to人生學》聽眾專屬折扣：結帳時輸入「XUAN150」再享150元優惠 📖課程完整資訊：https://point10coach.tw/VIOrA 無論你是想創業、轉換跑道，或是尋找人生方向，這場工作坊將幫助你建立完整的人生系統，找到真正的熱忱與方向。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ⚓️歡迎報名2025年登場的第七屆超男訓練營，現即可享早鳥優惠，名額有限👉https://chaoman.org/resource/workshop/182 🌟前往「超男」官網，瞭解更多資訊：https://chaoman.org/ 或使用LINE直接洽詢：https://lin.ee/vblBsJz 歡迎加入LINE以獲得最新資訊🫶 -- Hosting provided by SoundOn

移民不僅是換個居住地，更是一場身心適應的過程，充滿對新環境的挑戰與內心的拉扯。當初，劉軒與 Cardin 因孩子決定留在美國就學，意外展開了一段中年移民的旅程。ㄧ年半過去了，孩子們逐漸融入當地生活，而大人卻面臨截然不同的適應挑戰。美國的環境與台灣截然不同，無論是生活便利性還是文化氛圍，都讓人不禁思考：「這裡，真的能成為自己的家嗎？」 在本集節目中，Cardin 久違地回到麥克風前，分享她近期的心境變化。今年年節期間，她獨自返回台灣度過農曆新年，而劉軒則留在紐約陪伴兩個孩子。這次返鄉，不僅讓她重新感受到台灣的熟悉與溫暖，也促使她更深刻地思考，在異鄉的生活究竟該如何找到內心的平衡。 家的感覺會隨著環境改變而動搖嗎？移民的適應期究竟需要多久？如果你也曾在異鄉掙扎，或正在尋找內心的安頓，這一集的對話或許能帶來一些共鳴與啟發。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ⚓️歡迎報名2025年登場的第七屆超男訓練營，現即可享早鳥優惠，名額有限👉https://chaoman.org/resource/workshop/182 🌟前往「超男」官網，瞭解更多資訊：https://chaoman.org/ 或使用LINE直接洽詢：https://lin.ee/vblBsJz 歡迎加入LINE以獲得最新資訊🫶 -- Hosting provided by SoundOn

溝通，是我們每天都在做的事，但真正能讓人「聽見」的對話，卻往往難以實現。當爭執發生，我們是否總是不自覺地指責、辯解、試圖說服對方？又或者，因為害怕衝突，選擇沈默，讓話語成為一座座無法跨越的高牆？ 在本集《How to人生學》，賴佩霞博士與我們分享她多年來學習、實踐、推廣的「非暴力溝通」。這不僅是一種語言技巧，更是一種幫助我們理解自己、與他人建立真正連結的方法。 在這個充滿對立與衝突的時代，賴佩霞分享了如何在各種場合——從停車場爭執到家庭關係——保持善良且堅定。30年來致力推廣「好好說話」的她，不只談理論，更分享許多生活實例，讓聽眾了解如何在衝突中找到更優雅的選擇。主持人劉軒與賴佩霞一同探討：非暴力溝通不是要我們委曲求全，而是讓我們在面對衝突時，擁有更多可能。 如果你曾在對話中感到挫折、無力或誤解，這一集將為你帶來新的視角與實用的方法，讓我們一起學會「好好說話」。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🍀溝通與成長教練、暢銷書作家｜賴佩霞 首堂線上課程 《賴佩霞的非暴力溝通》 10 堂通往和諧關係的人生必修課 🌟帶你從好好和自己說話開始，讓關係更溫暖、更自由 🙌把握集資期間最低優惠 ‣‣ https://bit.ly/4gJ3zF5 輸入劉軒專屬折扣碼【XUAN】再折$150 -- Hosting provided by SoundOn

一代的年輕人，真的迷失了嗎？還是他們只是在這個變動太快的世界裡，努力尋找自己的方向？ 從去年 9 月開始，《How to 人生學》 與 保瑞盛維恩基金會 合作推出 【解鎖青春情緒】系列，深入探討青少年心理健康議題。本集作為系列最終章，劉軒總結 10 集內容，分享他在訪談專家、閱讀研究，以及與兩個青春期孩子對話後的關鍵體悟。 重點內容包括： ✔ 青少年看似叛逆，卻是因為太在乎？ ✔ 「成功」如何成為孩子過早成熟的壓力？ ✔ 男孩與女孩在表達情緒上的巨大落差 ✔ 「萎靡（Languishing）」與心盛（Flourishing）」之間的轉變 ✔ 如何給孩子「足夠好的愛」？ 這一集，不只是給父母的建議，也是給每一個關心下一代的人，一個更理解青少年內心世界的機會。 🧡 回顧【解鎖青春情緒】第一季完整集數👉 https://linktr.ee/CaringForYouth ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💌歡迎分享您錄一段語音，分享您的故事、想法、和心得，並寄至我們的《How to人生學》聽眾專屬信箱：[email protected] 💡【解鎖青春情緒】與保瑞盛維恩基金會合作，致力於促進心理健康，透過教育與倡導活動提升大眾對心理衛生的認識。系列節目從多角度剖析青少年在現代社會面臨的情緒挑戰，並提供專業見解與實用建議。 -- Hosting provided by SoundOn

上週，大S徐熙媛因病離世，消息來得突然，讓許多人震驚又錯愕，甚至一時難以接受。社群媒體上湧現無數悼念貼文，許多人說：「明明素未謀面，卻哭了好多天。」 為什麼某些名人的離世，會讓我們如此震撼？我們的悲傷，真的只是因為失去了他們，還是喚起了內心更深層的情感？ 在這集【心情Studio】，劉軒與Keira、還有《How to 人生學》的製作人 Li，一起聊聊這種「集體哀悼」的心理現象。 而這份哀傷，是不是能讓我們重新看見自己在意的人、珍惜的事，甚至回頭思考，在這一生中，我們想要活出怎樣的自己？ -- Hosting provided by SoundOn

在這集How to 人生學中，劉軒邀請到夢想實踐家褚士瑩，分享他最新著作《不知道自己以後要做什麼的請舉手：褚士瑩的21個人生提案》。 不知道自己以後要做什麼，很糟糕嗎？非主流人生代表褚士瑩，想對迷茫年輕人說：走向未來世界的能力，考試和成績真的不重要。 從17歲就開始環遊世界、參與國際NGO工作到推廣哲學思考，褚士瑩用自身經驗告訴我們：真正的人生不是建立在成績單和願望清單上，而是由每一個扎實的腳步累積而成。 如何在迷惘中找到方向？如何在現實與理想間取得平衡？一起來聽聽這位夢想實踐家如何用蘇格拉底式的對話，幫助我們找回思考與行動的力量。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📖《不知道自己以後要做什麼的請舉手：褚士瑩的21個人生提案》 褚士瑩 著/ 遠流 出版 ｜博客來👉 https://bit.ly/4hce3Oz ｜誠品線上👉 https://bit.ly/42fSNTo ｜Readmoo讀墨👉 https://bit.ly/3C4PILb -- Hosting provided by SoundOn

長輩的健康，往往是我們最牽掛的，但該如何開口勸導？怎麼說才不會變成一場爭執？ 在這集How to人生學，邀請到「減藥藥師」胡廷岳分享他的故事。從年輕時把健康研究論文貼滿家牆，到後來開創「人情味溝通」的方式，他走遍全台灣做公益演講，幫助許多人找到適合自己的健康之路。 「沒有人是故意讓自己生病的」，這句話道出了許多家庭的困境。當我們看著親人的健康每況愈下，該如何用愛與理解取代責備？在這個團圓的節日裡，透過胡廷岳的分享，一起學習如何和家人展開一場溫暖的健康對話。 胡廷岳是台灣永續賦能協會、在宅善終協會的發起人，也在各大醫院和基金會擔任講師。2022年，他將多年經驗寫成《吃藥之後，然後呢？》一書，登上博客來醫療類暢銷榜。他致力推廣「減藥」的理念，幫助更多人思考：什麼才是真正的健康？ 🍀想要了解更多，請至減藥藥師胡廷岳的官方網站👉 https://nonohu.com/ 或追蹤他的臉書粉專👉 https://www.facebook.com/nonohuofficial/ 📖 《吃藥之後，然後呢？：從文明病纏身，到減少吃藥的第三人生》胡廷岳 著 👉 https://www.books.com.tw/products/0010945844 -- Hosting provided by SoundOn

根據衛福部的統計，台灣的憂鬱症人數每年不斷成長。然而，在這些與憂鬱共處的患者身邊，還有一群默默承受壓力的陪伴者——他們是配偶、父母、朋友⋯⋯日夜守護著至親，卻常常因此耗盡自己。 本集特別邀請到亞洲首個關注憂鬱症陪伴者的非營利組織：OverBlue陪伴憂鬱的創辦人林品君，分享六年來他們蒐集的上百個陪伴故事。從實際案例出發，討論陪伴者如何在關心他人的同時也照顧好自己，以及如何找到合適的支持系統，避免在這條陪伴路上感到孤單。 ⭐ 支持 OverBlue陪伴憂鬱： 👉募款支持連結：https://510.org.tw/donations/TSUQU2 👉情緒教育知識平台：https://www.instagram.com/lets.overblue/ 💌歡迎分享您錄一段語音，分享您的故事、想法、和心得，並寄至我們的《How to人生學》聽眾專屬信箱：[email protected] 💡【解鎖青春情緒】與保瑞盛維恩基金會合作，致力於促進心理健康，透過教育與倡導活動提升大眾對心理衛生的認識。系列節目從多角度剖析青少年在現代社會面臨的情緒挑戰，並提供專業見解與實用建議。 -- Hosting provided by SoundOn

Leo 何秉錡，一位充滿行動力與幽默感的創作者。20 歲那年，一場車禍讓他成為輪椅使用者，生活方式大幅改變，但這並沒有讓他止步。 Leo創立了YouTube頻道chairman椅人，用影片記錄自己的輪椅生活。他挑戰攀岩、衝浪、滑雪，探索世界，也檢視社會對無障礙設施的忽視。他用行動證明，輪椅並不是限制，而是一種新的生活方式。 在這集節目中，Leo 分享了他從低谷到探索新可能的心路歷程，以及對「身障者」這個標籤的不同解讀。他認為，所謂的障礙，不只是物理上的高低差，更多時候是人們的刻板印象。 無論是生活中的挑戰，還是那些看似不可能的嘗試，Leo 用自己的故事告訴我們：「沒試過，怎麼知道你不行？」 👨‍🦽Chairman椅人 Facebook: https://www.facebook.com/@aka.chairman/ Instagram: https://www.instagram.com/aka.chairman/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📖《椅人：沒試過，怎麼知道你不行！》 Chairman 椅人（何秉錡）著/ 三采文化 出版 ｜博客來👉 https://bit.ly/4ho9kIX ｜誠品線上👉 https://bit.ly/40jXV6h ｜Readmoo讀墨👉 https://bit.ly/40lMP0r -- Hosting provided by SoundOn

☕️左岸咖啡館，乘載了法國塞納河左岸的人文底蘊，也包含對法式生活的美好嚮往。 無論是青澀回憶中的昂列奶茶、陪你晨起甦醒的拿鐵咖啡， 或是如假日心情、更輕盈的無加糖拿鐵… 走進左岸咖啡館，享受一個人的美好時光。 👉 https://min777.pse.is/6dbt2s ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 這一集，劉軒與知名主持人曾寶儀展開了一場關於「自我探索」的深度對談。當寶儀分享她最新著作《生命中最大的寶藏就是你自己》時，兩人聊到了許多關於自我接納、完美主義，以及如何與內在對話的話題。 寶儀坦言，即便在事業最輝煌的時候，內心依然有著不安與空虛。「別人看起來我很好，為什麼我還是不快樂？」這個問題驅使她開始向內探索，尋找真正的自己。在對談中，她也分享了自己如何逐漸學會與情緒共處，以及在這趟旅程中的重要領悟：所有想要追尋的答案，其實都在自己身上。 這是一集關於覺察、療癒與成長的對談，邀請你一起來聆聽兩位主持人如何在專業成就之外，找到與自己相處的方式。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📖《生命中最大的寶藏就是你自己Stand by Yourself》 曾寶儀 著/ 天下文化 出版 ｜博客來👉 https://bit.ly/42xxJIf ｜誠品線上👉 https://bit.ly/42fSNTo ｜Readmoo讀墨👉 https://bit.ly/3C4PILb -- Hosting provided by SoundOn

你最近是否感到提不起勁、對生活失去熱情？ 或許你並沒有生病，也談不上快樂，而是處於一種介於健康與憂鬱之間的「灰色地帶」。心理學家 Corey Keyes 稱這種狀態為 Languishing（萎靡）。 在這集【解鎖青春情緒】系列節目中，劉軒分享一本深刻剖析這種心理現象的書——《萎靡與心盛》（Languishing）。從青少年對「憂鬱症」的誤解談起，我們探討了為什麼這個時代的人們更容易陷入心理停滯，以及如何透過五種「心盛維生素」重新找回動力與方向： ✨學習Learn：創造屬於自己的成長故事 ✨連結Connect：建立溫暖且值得信賴的關係 ✨超越Transcend：接納人生不可避免的劇情轉折 ✨助人Help：在幫助別人中找到意義 ✨遊戲Play：找回純粹的快樂 這集節目不僅適合正在迷茫的你，也適合家中有青少年的父母一同收聽，讓我們一起學習如何從languishing邁向flourishing！ 📖 Languishing 中譯版《萎靡與心盛：增強心理韌性的心盛維生素，有效擺脫空虛消沉與疲憊的惡性迴圈，開啟正向能量新動力》 ｜博客來👉 https://bit.ly/3DOSPau ｜誠品線上👉 https://bit.ly/428BZO8 💌歡迎分享您錄一段語音，分享您的故事、想法、和心得，並寄至我們的《How to人生學》聽眾專屬信箱：[email protected] 💡【解鎖青春情緒】與保瑞盛維恩基金會合作，致力於促進心理健康，透過教育與倡導活動提升大眾對心理衛生的認識。系列節目從多角度剖析青少年在現代社會面臨的情緒挑戰，並提供專業見解與實用建議。 -- Hosting provided by SoundOn

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新的一年，你是否渴望讓自己更健康，或是展開期待已久的冒險旅程？本集《How to 人生學》邀請台灣知名登山專家 雪羊，與我們分享他從台灣百岳到世界高峰的豐富登山經歷，帶你看見登山背後的挑戰與心靈啟發。 雪羊的故事不只是關於征服高峰，更是一段尋找自由與寧靜的旅程，並鼓勵我們回歸初心，重新認識山林的魅力。 💡本集亮點： 登山為什麼讓人「上癮」？ 是冒險的刺激，還是自我挑戰的滿足？ 登山裝備怎麼選，才不會花冤枉錢？ 雪羊破解品牌迷思，分享實用建議！ 面對未知與恐懼，如何踏出第一步？ 從心理準備到行動策略，讓你更有信心親近山林。 登山的靈性啟發——自然如何讓我們觸碰生命的價值？ 📚延伸閱讀：《道拉吉里的風》雪羊 著👉 https://bit.ly/4fGiq2O ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 如果你一直嚮往親近山林，卻不知道如何開始，雪羊的全新線上課程《山徑的起點》將帶你從零開始，安全、自信地踏上屬於自己的登山旅程！ 課程特色： 🔹 零基礎友好設計 ——專為都市人打造，幫助你快速掌握登山基礎知識。 🔹 18堂紮實課程 ——濃縮雪羊11年登山經驗與4年教學現場的精華。 🔹 五大裝備面向解析 ——衣著、行進、居住、炊事、生活，教你如何準備最適合自己的裝備。 🔹 工具與圖表輔助 ——學會使用離線地圖，規劃安全的登山路線。 🔹 風險評估與緊急應變 ——了解山岳風險與處理方法，讓登山更安心！ 📚 購課連結 👉 https://sandshour.pse.is/6z4d4y 🎁 輸入代碼 【xuan100】再享折扣。現在就為自己預約一場山林之旅，帶著信心與準備走入自然的懷抱！ -- Hosting provided by SoundOn

【如邑堂｜五屆太陽餅冠軍】 120層酥香外皮，包覆Q軟麥芽內餡，如邑堂以65:35黃金皮餡比例，完美展現經典美味，連續五屆榮獲太陽餅冠軍。 ✨跨界創新，經典再升級 為迎接十週年，如邑堂與國際名廚江振誠合作，推出法式國王太陽餅，結合法式國王派與台灣太陽餅，層層酥皮搭配濃郁杏仁奶油餡，帶來奢華新風味。 🧡更多人氣推薦口味： 餡金流蛋黃酥：濃郁起司、紅豆與鹹蛋黃完美融合，爆漿流沙口感，一吃難忘。 濃抹茶太陽餅：靜岡抹茶香氣與微甜麥芽完美平衡，創新甘苦滋味。 鐵觀音太陽餅：茶香細膩，甘潤回甘，層次豐富的茶韻享受。 蜂蜜太陽餅：真蜂蜜與麥芽交織，甜而不膩的經典滋味。 玫瑰太陽餅：玫瑰與洛神花入餡，淡雅花香與紅麴餅皮，細緻浪漫。 ✅全館滿$1500超取免運 🔗 下單連結：https://ruyi-sunnycake.com/xuan ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 在這集節目中，主持人劉軒和太太Cardin一起回顧2024年——他們全家從台北移居紐約一年多以來的生活點滴。 從最初的不適應到慢慢找到生活的步調，從焦慮低潮到逐漸接納不完美，他們坦誠分享這一路的心境轉折。 特別的是，在這段適應期中，反而是兩個孩子給了父母最多的啟發和力量。透過一家人的真誠對話，他們慢慢找到了在異鄉扎根的方式。 如果你正在經歷人生的轉變期，或許能在這集節目中找到一些共鳴與慰藉。 在2024年即將結束之際，《How to人生學》祝福所有聽眾，在新的一年裡，都能在生命中的每個轉折，尋找到屬於自己的平靜與力量。新年快樂🎉 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💡10個城市 x 10位朋友 x 10本書📚 —— 聊天、聊書，迎接2025🙌 12/31（二）晚上9點到午夜，和王文華一起跨年！我們將走進10個城市，認識10位面對人生難題的朋友，聆聽他們如何靠10本書穩住心靈與方向。 📅 即刻報名：王文華「線上閱讀跨年」👉 https://bit.ly/2025read （報名截止：12/31中午） 📖 搶先看10位講者介紹和書單👉 https://bit.ly/books2025 🌟 Readmoo讀墨 購書優惠中👉 https://readmoo.com/campaign/2024/12/read2025/index 用閱讀開啟新的一年，讓知識和故事陪你走向2025！ -- Hosting provided by SoundOn

每個孩子的大腦都是獨一無二的，有些像超高速運轉的CPU，有些則像需要更多空間的記憶體，但這並不代表他們「有問題」。在本集節目中，我們邀請兒童腦神經博士翁仕明醫師，不僅解答學習障礙的迷思，也分享如何用正確的心態和方法，陪伴孩子找到屬於自己的學習步調。 在這集節目裡，翁醫師分享了許多寶貴的觀點： 💡如何從容面對孩子的學習特質？ 💡為什麼「特殊教育」其實是一份珍貴的禮物？ 💡在孩子的學習路上，哪些細節最值得關注？ 在快速變化的教育環境中，翁醫師提醒父母：「慢下來，傾聽孩子，陪伴是最值得的投資。」 這集節目充滿專業與溫度，適合所有想更了解孩子學習特質的家長朋友。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📖《爸媽別急，孩子只是慢慢學： 兒童腦神經學博士啟動天賦的祕密》 翁仕明醫師 著/ 三采文化 出版 ｜三采文化👉 https://bit.ly/4gNuWyt ｜博客來👉 https://bit.ly/3DzC5Uq ｜誠品線上👉 https://bit.ly/49Mfq3j ｜momo購物網👉 https://bit.ly/4gMsisr -- Hosting provided by SoundOn

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☕️左岸咖啡館，乘載了法國塞納河左岸的人文底蘊，也包含對法式生活的美好嚮往。 無論是青澀回憶中的昂列奶茶、陪你晨起甦醒的拿鐵咖啡， 或是如假日心情、更輕盈的無加糖拿鐵… 走進左岸咖啡館，享受一個人的美好時光。 👉 https://min777.pse.is/6dbt2s ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 提到劉墉老師，許多人首先想到的是他的文字創作，從勵志書籍到深刻的散文，他的作品陪伴了無數人成長。不過這一次，劉墉老師再度來到《How to人生學》的現場，則是以畫家的身份，帶來全新的分享。 透過分享最新出版的《臺灣美術全集40：劉墉》，劉墉老師帶我們一窺他的藝術世界。從文字到畫布，他展現了如何將文學與繪畫融合，並分享了畫作背後那些深刻的故事與感觸。在這一集節目，劉墉老師不僅談他的創作理念，更讓我們看到他用畫筆描繪人生的細膩與深邃。 ✨這集節目的完整訪談影像同步在《軒言文創》的YouTube頻道播出，不要錯過👉 https://youtu.be/HsOzjwytXvE 🎨《臺灣美術全集》由藝術家出版社出版，精裝封面、書盒設計，並附運輸紙盒。 劉墉老師獨家毛筆簽名蓋章限量版僅600本，珍貴收藏不容錯過！ 📌購買方式： 郵政劃撥：15013515號，水雲齋文化事業有限公司 網路預訂：請點擊 http://bit.ly/yungliu 定價$1800，現優惠$1620，加包裝運費$120，共$1740。每單限購10本，收件地點限台灣，售完為止。 （海外購買請至各大通路洽購。） -- Hosting provided by SoundOn

你的人生，是不是有種「卡住」的感覺？ 明明生活看似順遂，但內心卻隱隱不安，彷彿在演一齣別人編寫的劇本，卻不知道自己真正想要為自己寫下的故事是什麼。 在本集《How to人生學》中，我們邀請到台灣知名精神科醫師與榮格分析師鄧惠文，帶我們一同探索榮格心理學的世界。 鄧醫師深入淺出地分享了「人格面具」、「陰影」、「阿妮瑪與阿尼姆斯」等榮格心理學的重要概念，並以生活中的實例，教我們如何檢視自己的人生劇本，找到那些不被察覺的內心枷鎖。 如果你渴望了解為什麼自己總感覺不安、如何活出真正的自己，本集內容絕對不能錯過！ 讓我們一起打開內心深處的未知，踏上屬於自己的個體化之旅。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 👩‍⚕️鄧惠文【日常生活的榮格心理學｜開啟生命潛能 X 活出完整人生】 即日起～2/5 #限時低於67折現省 $3,600 起，越早買越划算！ 結帳輸入專屬折扣碼「XUAN500」即可再折 500 元！ 課程詳細介紹：https://go.hahow.in/jg/xuan ✨ 課程五大特色 ✨ 💡全台唯一｜最完整解析 #榮格心理學九大概念 的線上課程 💡 深入淺出｜透過具體的案例，把榮格心理學概念轉譯為日常的語言 💡 了解自我｜理解潛意識如何影響你的行為，覺察那些身不由己的問題根源 💡 檢視自我｜檢視是否 #活出生命藍圖的7大指標 💡活出自我｜帶你辨識 > 跳脫 > 改寫不滿意的 #人生劇本，實現完整的自我 -- Hosting provided by SoundOn

台灣人熱愛保健食品，但你真的吃對了嗎？ 在這集的How to人生學，我們邀請到營養師輕食的創辦人——營養師江欣樺，他將為我們揭露保健食品產業的真相，從成分透明到選擇要點，告訴你保健食品的正確用途，以及如何避免「吃了等於白吃」。 想讓健康更有效率？一起來聽阿江的專業建議，還有他的日常健康哲學！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💡重新定義益生菌功效！ 由江欣樺營養師研發，「TW01™ 」是全台最多發明獎的益生菌，更榮獲2023國家新創獎的肯定。而TW01™經研究證實，可以降低大腸癌風險、對抗PM2.5、降低肺部損傷。 瞭解更多：https://tw01.co/R5cWv 🍀為自己挑對營養品！現在就到「營養師輕食」 購買「我的視角葉黃素」及其他商品， 結帳時輸入折扣碼【xuan150】即可享滿2500折150！ 👉 https://tw01.co/mH4Tw 如有任何問題，可直接加LINE詢問營養師🧑🏻‍⚕️ 👉 https://lin.ee/vTe5t2W -- Hosting provided by SoundOn

做父母從來都不容易，但在這個時代，當父母似乎變得更像是一場馬拉松——一場永無止境的追逐，追逐完美的成績、卓越的履歷，以及社會認可的標準。 幾個月前，美國的 Surgeon General（首席醫官）發布了一項健康警告，指出現代育兒（modern parenting）帶來的壓力已經成為一場健康危機，不僅壓垮了家長的心理健康，甚至影響到孩子的成長。 （📌原文公告請見👉 https://bit.ly/4fYVZ9I 📖 完整報告PDF檔由此下載👉 https://www.hhs.gov/sites/default/files/parents-under-pressure.pdf） 在這一集《How to人生學》的【解鎖青春情緒】第七集，邀請到保瑞盛維恩基金會的董事長郭思薈，一起聊聊現代父母的焦慮。Charlotte 作為三個孩子的媽媽，有豐富的育兒經驗，她剛剛走過青少年養育的挑戰期，對現代父母的焦慮感同身受。 Charlotte 說：「當我們把目標設得太遠，把事情看得太難，焦慮就會在不知不覺中傳染給孩子。但真正的幸福，往往藏在我們與孩子相處的日常小事裡。」 邀請你收聽這一集Podcast，和我們一起探討如何在育兒的壓力中，找回幸福與平靜。 💌歡迎分享您錄一段語音，分享您的故事、想法、和心得，並寄至我們的《How to人生學》聽眾專屬信箱：[email protected] 💡【解鎖青春情緒】與保瑞盛維恩基金會合作，致力於促進心理健康，透過教育與倡導活動提升大眾對心理衛生的認識。系列節目從多角度剖析青少年在現代社會面臨的情緒挑戰，並提供專業見解與實用建議。 -- Hosting provided by SoundOn

你或你的朋友曾參加過「身心靈課程」嗎？訪間不少所謂的「心靈成長課程」往往打著「療癒」的名號，吸引希望自我成長的人們，但其中也暗藏許多風險。 在本集《How to人生學》，我們邀請到臨床諮商經驗豐富師的劉仲彬心理師，深入探討「不當身心靈課程」背後的操控手法與心理陷阱。 劉心理師分享了真實案例：有些課程要求學員公開創傷，但卻缺乏專業處理方法，讓脆弱的心靈二次受傷，甚至對課程產生依賴。 在這集節目中，劉心理師也提供了分辨不當課程的「紅旗」（Red Flags）： 課程資訊是否公開透明？ 講師的專業背景是否可信？ 是否強迫揭露創傷？ 然而，值得提醒的是，「身心靈課程」本身並沒有錯。有許多專業的心理師與課程，正在真正幫助人們找到內心的力量。如何辨別，如何選擇，這集節目給出清晰的答案。 如果你或身邊的朋友對這類課程感興趣，這是一集你不容錯過的內容！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🍀劉仲彬心理師的Facebook粉專：心理師的腦中小劇場👉 https://www.facebook.com/psyinsideout/ 👀談及不肖業者心靈課程的貼文👉 https://pse.is/6sb78r 📖劉仲彬心理師 所著《人生障礙俱樂部：臨床心理師的暖心小劇場》 👉 https://bookstw.link/6sb7mj -- Hosting provided by SoundOn

在這集《How to人生學》中，劉軒邀請到了台灣第一位挑戰六棒木琴的打擊樂家——吳珮菁。以六棒木琴演奏精湛技藝享譽國際樂壇的吳珮菁，18歲即為朱宗慶打擊樂團首席。多年來，吳珮菁以獨奏家身份活躍於國內外演出舞台，經常受邀與國際頂尖樂團、演奏家合作演出，並擔任世界各國木琴大賽評審，足跡踏遍美、歐、澳、亞四大洲，藝評讚許其為「世界級的擊樂家」。 在節目中，她分享了從小到大，所經歷的各種逆境與挑戰，並如何在音樂與人生中做到全心投入，無怨無悔，到一步步突破自我，成為世界舞台上的音樂家。 🔸 小學三年級就一邊包餛飩，一邊練鋼琴，她如何兼顧繁忙生活與音樂夢想？ 🔸 從小家境並不優渥，父母卻為她借錢買鋼琴，對她的音樂之路有何深遠影響？ 🔸 10年前歷經手臂粉碎性骨折，如何改變了她對音樂和生命的看法？ 🔸 為什麼她要挑戰六棒木琴這樣困難的技巧？ 吳珮菁用她的故事告訴我們，只要全心投入，"Every moment counts"，每一刻都能珍貴。希望這集訪談能啟發你，無論面對什麼挑戰，都能勇敢追求自己的熱情與夢想！ ＊24:18-25:42 木棒握法/"Pei-Ching Grip" 講解片段，影像請見👉 https://youtube.com/shorts/A4ddQl6SB0c 🪘節目中擷取的精彩演奏片段： 【射日 Solar Myth】https://www.youtube.com/watch?v=8G0LGOwoFhw 【探 Seek】https://www.youtube.com/watch?v=EGyZH6mwSeI ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎶吳珮菁睽違10年的打擊樂獨奏會《Every Moment Counts》 🔹 12/03 臺中國家歌劇院 大劇院 🔹 12/11 臺北國家音樂廳 🔹 12/13 高雄衛武營國家藝術文化中心 音樂廳 每一刻都算數，每一刻都成就夢想！ ✨別錯過這場精彩難得的盛大演出，購票請至👉 https://www.opentix.life/event/183673244835705241 🧡輸入專屬折扣碼PEICHING250，即享八折優惠！ -- Hosting provided by SoundOn

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在這集【解鎖青春情緒】系列節目中，劉軒導讀了心理學經典著作《該隱的封印》（Raising Cain），並邀請他的12歲兒子川川一起探討書中的重要觀點。書中提出，男孩的內心世界雖然豐富，但經常被社會忽略，甚至被壓抑，這對他們的心理發展帶來深遠影響。 男孩在成長過程中，往往被期待隱藏脆弱，表現出堅強無懼的樣子，但這樣的壓抑反而成為他們心理健康的隱形負擔。透過與川川的對話，劉軒不僅分享了書中的洞察，也展現了男孩內心那些不常被注意到的細膩層面。 這集節目將幫助家長更好地了解並支持孩子，陪伴他們在成長路上學會正視自己的感受，找到與世界相處的平衡與力量。 📖 Raising Cain 中譯版《該隱的封印：揭開男孩世界的殘酷文化》 ｜博客來👉 https://bookstw.link/6qxu8p ｜誠品線上👉 https://pse.is/6qxuc9 💌歡迎分享您錄一段語音，分享您的故事、想法、和心得，並寄至我們的《How to人生學》聽眾專屬信箱：[email protected] 💡【解鎖青春情緒】與保瑞盛維恩基金會合作，致力於促進心理健康，透過教育與倡導活動提升大眾對心理衛生的認識。系列節目從多角度剖析青少年在現代社會面臨的情緒挑戰，並提供專業見解與實用建議。 -- Hosting provided by SoundOn

我們的思維常常被無形的框架束縛，讓我們不斷地在同樣的模式中打轉，卻難以看到新的可能性。最具挑戰的是，往往我們自己甚至沒有意識到這些限制的存在。 在這一集的How to人生學，我們邀請了「破框思考」的實踐者朱家琳老師。她的求學與職涯歷程跨越不同領域，將科學與藝術的思維方法融會貫通，並創立了數位導覽品牌「謬思藝享」，致力於重新連結大眾與藝術文化的互動方式。 朱老師提到，「破框」不僅是尋找新的角度，更是擁有勇氣承認自己的觀點不一定全面，並跨出舒適的思考模式。透過這場對話，我們一同探索如何在生活與人際中，運用破框思考來突破自我。 這集特別適合那些渴望持續成長的聽眾，也適合正在尋找新視角的你。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 朱家琳老師的全新線上課程《破框思考的藝術》正熱烈預購中，輸入How to人生學的專屬折扣碼：xuan2024，即享 $300 元優惠！ 👉 課程連結：https://gdn.tw/mv1xuanp -- Hosting provided by SoundOn

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在這集How to人生學，劉軒邀請了知名文案寫作專家林育聖，一同探討如何在AI時代下保持創作的靈魂。 林育聖曾創辦風靡一時的粉專《每天來點負能量》，並累積了超過20年的商業寫作經驗，現今更致力於教導AI時代的文案技巧。 他分享了如何精確下指令、發揮個人風格，讓AI成為創作中不可或缺的助力，而非取代創作者的威脅，使寫作過程更高效、更貼近靈魂，並真正展現出個人特色。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ✨林育聖【文案專家的AI寫作指南｜人味書寫 x 風格建立】，募資期間購課，輸入專屬折扣碼【XUANAIW】，還可再折200元喔！ ✍️用AI寫出你心中的作品👉 https://go.newsveg.tw/6ldmw6 -- Hosting provided by SoundOn

這集【解鎖青春情緒】系列節目中，我們特別邀請到《報導者》的副總編輯張子午，來分享他在採訪過程中看到的令人揪心的現象——台灣小學生自殺通報數在短短六年間飆升十倍的驚人數據。為什麼在學業和家庭的壓力下，這些孩子的情緒困境越來越難以被看見？父母與孩子的情緒距離，又能如何縮短？ 張子午分享了他在第一線教育工作者與輔導老師中的採訪觀察：即便在雙薪家庭比例不斷上升、生活成本增加的背景下，仍然有許多專輔老師努力不懈地支持孩子們的情緒需求。然而，校方的重視和家庭的投入，仍然是讓輔導資源發揮最大功效的關鍵。 在節目中，我們也討論到一些實際可行的家庭支持方式，例如營造家庭餐桌的交流時光、父母如何學會不批判地傾聽孩子的聲音，以及讓孩子能夠無壓力地表達自己。這集節目希望不僅帶來深刻的反思，更為家長和教育者提供一些具體行動的啟發。希望大家能透過這集內容，重新思考如何給孩子更健康的情緒支持，讓他們在成長中找到更大的安全感。 🗞️點擊連結閱讀《報導者》專題報導：〈成長的路上，為何走向死亡？國小生自殺通報6年飆升10倍的心靈危機〉👉 https://www.twreporter.org/a/elementary-students-suicide ❗珍惜生命，輕生不能解決問題，生命一定可以找到出路，請再給自己一次機會。 若需諮商或相關協助請撥：生命線專線「1995」、衛福部安心專線「1925」、張老師服務專線「1980」 在美國，請撥打988 Lifeline❗ 💡【解鎖青春情緒】與保瑞盛維恩基金會合作，致力於促進心理健康，透過教育與倡導活動提升大眾對心理衛生的認識。系列節目從多角度剖析青少年在現代社會面臨的情緒挑戰，並提供專業見解與實用建議。 -- Hosting provided by SoundOn

這一集的 How to人生學，邀請到董繼玲女士，分享她如何一路從台灣獨自到美國，突破層層限制，最終成為美國政壇舉足輕重的人物。 董繼玲先後在小布希、歐巴馬、川普和拜登四任總統的政府中擔任聯邦要職，為亞裔社群發聲，推動政策改變。她還與丈夫共同創立了國際領袖基金會（ILF），專注於培養亞裔年輕領袖，提升亞裔在政治、經濟及社會領域的影響力。如今，她擔任美國財務部長葉倫（Janet Yellen）的經濟平權委員會委員，以及全美亞裔總商會（National ACE）的總裁和CEO，代表超過200萬家亞裔企業，帶領這些中小企業克服重重挑戰。 在這次的訪談中，董繼玲將深入探討亞裔在美國面臨的種種挑戰，從打破刻板印象到如何在職場和政界中找到自己的位置，並分享她對未來亞裔領導者的期許。 最後，董繼玲女士也特別提醒年輕人在築夢過程中的幾個關鍵：保持正面思考（think positive），要勇於表達自己的需求和立場（be affirmative），找到志同道合的盟友（get alliance），同時要堅持誠信（keep integrity）。她強調，面對恐懼時，你或許會感到害怕，但重要的是，即使害怕，也要勇敢去做（feel the fear, but do it anyway）。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📖《打開機會之門：從留學生融入美國主流的成功歷程 為新世代拓展機會，激勵女性突破自我》 董繼玲, 周典樂, 羅鴻進 著/ 聯經出版 ｜博客來👉 https://bookstw.link/6lnajr ｜誠品線上👉 https://eslite.me/6lnau5 ｜聯經出版 👉 https://pse.is/6lnawu ｜momo購物網👉 https://pse.is/6lnavg -- Hosting provided by SoundOn

在這集【解鎖青春情緒】系列節目中，劉軒邀請他的14歲女兒千千一起討論美國暢銷教養書 Untangled《少女心事解碼》，書中探討了青少女在青春期的七個重要轉變。身為父親的劉軒，透過與千千的對話，深入了解書中的重點內容，並從她的角度出發，剖析青春期女孩面臨的學業壓力、社交挑戰以及飲食失調等問題。 透過這場輕鬆但真誠的父女對話，揭開了青少年的內心世界，也提醒家長們如何更好地支持孩子在這段關鍵時期的心靈成長。 無論你家裡是否有青少女，這集節目都將帶來有趣且有價值的見解，幫助你更好地理解這個充滿變化的成長階段。 🎧也別錯過千千第一次來到How to人生學的分享：EP278｜【劉軒 x 千千】當你對未來充滿期待，沒有什麼是不可能的👉 https://solink.soundon.fm/episode/1ccd2499-bf57-496c-bb05-d08436dadd9a 📖 Untangled 中譯版《少女心事解碼: 青春期不再難搞！給家長的準備之書 陪伴孩子迎向身心發展七階段》現已絕版 書本簡介可見👉 https://eslite.me/6kyf57 💌歡迎分享您的心得或想法到我們的《How to人生學》聽眾專屬信箱：[email protected] 💡【解鎖青春情緒】與保瑞盛維恩基金會合作，致力於促進心理健康，透過教育與倡導活動提升大眾對心理衛生的認識。系列節目從多角度剖析青少年在現代社會面臨的情緒挑戰，並提供專業見解與實用建議。 -- Hosting provided by SoundOn

在這集《How To 人生學》的心情 Studio 單元中，劉軒和Keira 聚焦於運動員展現的心理韌性，以及這些寶貴經驗如何啟發我們在日常生活中應對壓力。 他們從這屆巴黎奧運的台灣選手談起，分享了不只是獎牌和表現，而是運動員的精神力量如何觸動人心。 Keira 也分享了她自己參加競賽時的經歷，並探討了運動心理教練如何幫助運動員突破心理障礙。 希望這些探討，可以幫助聽眾應用在日常生活中，面對壓力、提升自律，並找到屬於自己的勇氣。 🧡共同推薦：運動心理教練 洪紫峯的專題訪談👉 https://open.firstory.me/story/clz1lkcfq0cct01x4dq9fhq4p/platforms （當選手踏入競技場那一刻，帶上的是他的信仰、家人、村莊 ☀️ 全球串連早安新聞｜Morning Taiwan Glocal News） ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 【FengJie 豐傑生醫-全能膠囊】 ✔ 全齡適用 幫助人生七大階段 ✔ 含健康署建議之12種足量營養素 ✔ 家人更健康A.B.C.D.E全包了！ ✔ 豐富GABA/芝麻素 幫助入睡 ✔ 專利游離型葉黃素，緩釋吸收佳 ✔ 促進釋放骨鈣滿滿維他命Ｄ ✔ 幸福首選全方位營養 ✔ 維生素C、E具抗氧化作用 👉 劉軒 限時優惠 https://fjb100.co/almighty 📌 首次下載APP領取200元購物金 📌 結帳金額滿1500元免運 📌 會員結帳金額送1%購物金 (可於下次購買折抵) 📌 會員生日(當月1號發放) 贈200購物金 -- Hosting provided by SoundOn

在這一集的How to人生學，我們很榮幸地邀請到甫在肯亞230公里超馬賽拿下世界冠軍的台灣極地超馬選手陳彥博。他與我們分享了成為超馬選手這16年來的心路歷程，如何一一征服全球最嚴苛的環境，克服了無數的身心挑戰，依然堅持不懈地追求夢想。 陳彥博也談到了他面對困境時，如何找到繼續向前的力量。他不僅分享了賽道上的經驗，也深入探討了人生中的選擇與堅持，讓我們看到超馬背後的強大心智。 一起跟著彥博進入極地超馬的世界，從他的故事和人生體悟中，找到面對挑戰的啟發與勇氣。 🏃RFD 運動冒險學院✨參加陳彥博帶領的跑步課程👉 https://www.runfordream.com.tw/ ☀️陳彥博 Facebook👉 https://www.facebook.com/tommychen0610/ ☀️陳彥博 Instagram👉 https://www.instagram.com/tommychen1986/ 📖想要瞭解更多關於陳彥博的故事，別錯過他的著作： ✨《夢想零極限（超越自我增訂版）：極地超馬選手陳彥博的熱血人生》 https://bookstw.link/6jhu4f ✨《越跑越懂得：亞洲第一極地超馬選手陳彥博想告訴你的事》 https://bookstw.link/6jhtz3 ✨《出發·Run For Dream》 https://bookstw.link/6jhu7s ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🍀育成社福 至今已設立超過30個機構，主要服務對象為心智障礙者，如唐氏症、腦性麻痺、自閉症、極重度障礙等多重障礙者，以「父母深情 永不放棄」的心情，提供0歲到終身照顧的完整保護傘，平均每年服務超過60萬人次，為一輩子牽掛孩子的父母、手足，接手照顧最弱勢的憨寶貝。 🫶育成社會福利基金會👉 https://www.ycswf.org.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

💡【解鎖青春情緒】與保瑞盛維恩基金會合作，致力於促進心理健康，透過教育與倡導活動提升大眾對心理衛生的認識。系列節目從多角度剖析青少年在現代社會面臨的情緒挑戰，並提供專業見解與實用建議。 在台灣的青少年，每8個孩子中就有1個感到孤寂，而大學生的自殺率也在持續攀升。儘管有學校與社會的輔導資源，許多年輕人卻仍選擇不尋求幫助，這背後究竟有著什麼樣的原因？ 在這集【解鎖青春情緒】系列節目中，我們邀請到張老師基金會執行長涂喜敏，帶我們深入了解青少年心理健康的現狀。涂執行長分享了多年來在第一線輔導青少年的經驗，並揭示了孤寂感、焦慮與「躺平」現象背後的深層心理困境。從對心理諮商的誤解，到對自我價值感的迷失，我們將探討這些情緒對年輕人心理健康的影響，以及如何引導他們走出困境、重建自我。 如果你是父母、老師，或對青少年心理健康有興趣，這集節目將為你帶來全新的觀點和反思，幫助你更好地理解我們的下一代，並學會如何在這個快速變遷的時代中，支持他們的心靈成長。 ❗珍惜生命，輕生不能解決問題，生命一定可以找到出路，請再給自己一次機會。 若需諮商或相關協助請撥：生命線專線「1995」、衛福部安心專線「1925」、張老師服務專線「1980」 在美國，請撥打988 Lifeline❗ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🫶張老師基金會官網：https://www.1980.org.tw 🚌瞭解更多「笑吧！校巴環島計畫」：http://www.1980.org.tw/index.php -- Hosting provided by SoundOn

☕️左岸咖啡館，乘載了法國塞納河左岸的人文底蘊，也包含對法式生活的美好嚮往。 無論是青澀回憶中的昂列奶茶、陪你晨起甦醒的拿鐵咖啡， 或是如假日心情、更輕盈的無加糖拿鐵… 走進左岸咖啡館，享受一個人的美好時光。 👉 https://min777.pse.is/6dbt2s ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 在這集《How to 人生學》中，我們邀請到了台灣最頂尖的圍棋棋士之一：黑嘉嘉，與我們一起探討從圍棋中所獲得的人生智慧。 透過圍棋皇帝曹薰鉉的《突圍思考》一書，我們聊到如何在面對困境時，透過思考與韌性，找到突破口。 黑嘉嘉分享了她從小學習圍棋的心路歷程，如何在困惑與壓力中一步步成長，並且帶來了她獨特的「圍棋哲學」——如何將棋盤上的智慧運用到生活中，直面挑戰，堅持到底。 這一集節目適合所有在生活或工作中感到迷茫的人，透過這些圍棋中的智慧，相信能幫助大家找到屬於自己的突破點。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📖《突圍思考：擺脫困局，超越勝敗情緒的人生觀點》曹薰鉉 著 ｜博客來👉 https://bookstw.link/6g37tu ｜誠品線上👉 https://eslite.me/6g37qt ｜天下文化 👉 https://pse.is/6g383v -- Hosting provided by SoundOn

💡【解鎖青春情緒】與保瑞盛維恩基金會合作，致力於促進心理健康，透過教育與倡導活動提升大眾對心理衛生的認識。系列節目從多角度剖析青少年在現代社會面臨的情緒挑戰，並提供專業見解與實用建議。 在這系列的第二集，劉軒為大家導讀了知名心理學家Alice Miller的經典著作《The Drama of the Gifted Child》，深入探討孩子如何因為過度追求父母的認同，無意間壓抑了自己的真實情感，最終可能導致焦慮、憂鬱，甚至失去自我。此外，劉軒也在節目中分享了他在養育子女過程中的反思，尤其是如何避免將這些情感壓抑代代相傳。 對於想要理解孩子內心世界、並找到有效方法守護他們心理健康的家長，這一集絕對不容錯過！ ❗珍惜生命，輕生不能解決問題，生命一定可以找到出路，請再給自己一次機會。 若需諮商或相關協助請撥：生命線專線「1995」、衛福部安心專線「1925」、張老師服務專線「1980」 在美國，請撥打988 Lifeline❗ -- Hosting provided by SoundOn

在上個月中，知名夜店大亨Alan夏天倫因與前妻間的私人糾紛曝光，在社群上引起全網熱議的風波。 Alan不僅是台灣夜生活界的領軍人物，創辦了KOR、OMNI和ONCOR等知名夜店品牌，事業版圖更從台北拓展到拉斯維加斯、上海、香港與東京，成為亞洲夜生活圈的代表人物之一。 然而，這位成功企業家的生活背後，隱藏著許多不為人知的挑戰。在這集《How to人生學》中，Alan首次公開分享這段風波背後的心路歷程，從疫情期間事業受挫、父親驟逝的衝擊，到婚姻破裂後如何努力維護孩子的安全感。他曾因壓力過大酗酒，陷入重度憂鬱，逐漸意識到必須靠自己走出谷底。 這集節目不僅是一場風波的回顧，更是對於如何在逆境中找到自我、重建生活的深刻探討。透過Alan的故事，讓我們一起思考在困難中如何重拾內在力量，走向重新掌控人生的旅程。 💠 ONCOR 饗艷都市會所 https://www.oncor.com.tw/ 🪩 KOR Taipei https://kor-asia.com/taipei/ 🍽️ CÉ LA VI Taipei https://www.celavi.com/en/taipei/ 🍸 theLOOP https://news.theloop-production.com/ -- Hosting provided by SoundOn

《劉軒的How to人生學》推出全新10集系列【解鎖青春情緒】，專注探討青少年心理健康，將隔週播出。 💡【解鎖青春情緒】與保瑞盛維恩基金會合作，致力於促進心理健康，透過教育與倡導活動提升大眾對心理衛生的認識。系列節目從多角度剖析青少年在現代社會面臨的情緒挑戰，並提供專業見解與實用建議。 首集中，主持人劉軒導讀Jonathan Haidt的暢銷書The Anxious Generation。這本書自3月底上市以來，《The Anxious Generation》熱議不斷，至今依然位居《紐約時報》暢銷書排行榜前三。書中對於社群媒體對青少年的影響深刻剖析，讓許多家長感到不安和震驚。 儘管台灣和美國的社會環境不同，但台灣青少年使用社群媒體的頻率並不遜於美國，伴隨而來的焦慮、憂鬱等心理健康問題，同樣需要全社會的關注。 目前這本書尚無中譯版，但我們希望透過這次導讀，讓大家搶先了解這個迫在眉睫的議題。無論你是家長、老師，還是關心青少年心理健康的朋友，都不能錯過這一集！ -- Hosting provided by SoundOn

☕️左岸咖啡館，乘載了法國塞納河左岸的人文底蘊，也包含對法式生活的美好嚮往。 無論是青澀回憶中的昂列奶茶、陪你晨起甦醒的拿鐵咖啡， 或是如假日心情、更輕盈的無加糖拿鐵… 走進左岸咖啡館，享受一個人的美好時光。 👉 https://min777.pse.is/6dbt2s ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 在這集《How to人生學》裡，我們邀請到了鋼琴家蔡佩娟，來解答大家對於學鋼琴的各種疑惑。無論你是家長，正在考慮讓孩子學鋼琴，還是成年人，想重新拾起對音樂的夢想，蔡老師都會帶來滿滿的實用建議與深刻見解。 蔡佩娟老師擁有紐約曼哈頓音樂院鋼琴演奏碩士學位，除了在國際舞台上擁有豐富的演奏經驗，她也是一位充滿熱情的鋼琴教育家，創辦了「科譜學堂」。在這裡，她幫助無數學生與鋼琴老師找到正確的學習方式，提升練琴效率，並破解了「填鴨式」教學的迷思。 在節目中，蔡老師分享了她對學琴的獨特見解，從孩子該如何開始學琴，到成年人是否已經錯過了學琴的最佳時機，她指出：學鋼琴不應該只為了比賽或考試，而應該成為一種心靈的陪伴，讓音樂融入生活，成為我們情感的出口。 🎧本集片頭與片尾音樂 來自《蔡佩娟鋼琴獨奏專輯－「框架。自由」》 👉https://bookstw.link/6deykh 片頭曲目：巴哈：第二號小調組曲，作品826 J. S. Bach - Partita No.2 in C Minor, BWV 826 VI. Capriccio 片尾曲目：李斯特：超技練習曲 S.139 Liszt - Transcendental Etude No.10 in F Minor ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 當你或孩子在學鋼琴時，是否曾經遇到視譜跟不上、手變緊或節奏抓不準的問題呢？ 蔡佩娟老師的【科譜學堂】鋼琴教學法，專門針對這些常見痛點，從初階彈奏到進階巴哈創意曲，幫助你提升練琴效率，不再白費力氣！🎹🎶 現在購課，結帳時請輸入聽眾專屬折扣碼「HOWTO688」，現抵$688元，讓學琴之路更輕鬆！ 🎼【科譜學堂】蔡佩娟鋼琴教學法｜初階彈奏與全方位訓練 https://soundshine.pse.is/6cug8x 🎼【科譜學堂】蔡佩娟鋼琴教學法｜巴哈創意曲 https://soundshine.pse.is/6cug9h 🎶蔡佩娟老師即將在9月舉辦三重奏音樂會《百花齊放》，這場音樂會的曲目涵蓋了西班牙風情、爵士風格與經典電影配樂，適合全家一起欣賞，喜歡音樂的你，不要錯過。 高雄場次：2024/9/8 (日) 14:30 衛武營國家藝術文化中心表演廳 台北場次：2024/9/26 (四) 19:30 國家兩廳院演奏廳 ✨購票請至：https://pse.is/6cuga4 🎹此外，蔡老師還會在雙十節當天舉辦「愛樂者們」音樂會，聚集各行各業的音樂愛好者，用他們的故事告訴大家，學琴永遠不嫌晚，只要懷抱熱情，音樂便能成為生活中的力量與陪伴。 地點：台北松菸誠品表演廳 時間：2024/10/10 （四）14:30 ✨購票請至：https://pse.is/6cugas 📖 蔡佩娟老師的著作《鋼琴老師沒告訴你的24件事：學音樂，追求什麼？》也非常值得一讀喔！ 這本書不僅適合家長，也對所有熱愛音樂的人帶來深刻的啟發和反思🎶 👉 https://bookstw.link/6dmuva -- Hosting provided by SoundOn

📒【AM:PM 早安:晚安筆記本】 幫你把每一天都安排的有條不紊，讓流離失所的歲月，有個安放的所在。 透過這一早一晚的小小儀式感，決定我們一生的幸福感❣️ 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/3hpIYwF ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 在這次的How to人生學，劉軒邀請到老朋友——投資理財專家以及暢銷作家艾爾文，分享他的全新著作《陪自己走走：人生只跟自己有關，不需要每個人都喜歡》。 艾爾文的這本書就像一面鏡子，幫助我們反思，在這個充滿壓力與外界期望的社會中，我們是否常常忽略了自己內心真正的渴望。 節目中，兩人深入探討了如何「喜歡努力的自己，而不是努力讓別人喜歡你」，並聊到艾爾文在不同人生階段的掙扎與成長經歷，提醒聽眾無論身處何種困境，都應學會接納自己的努力與過程。 這集節目不僅充滿啟發，還能幫助每一位聽眾找到更真實的自我價值。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📖《陪自己走走：人生只跟自己有關，不需要每個人都喜歡》 艾爾文 著 ｜誠品線上 獨家精選特展👉 https://eslite.me/6cr62w ｜博客來👉 https://bookstw.link/6cr5zz ｜momo購物網 👉 https://pse.is/6cr64s -- Hosting provided by SoundOn

👂【我想聽你說 Popcorn Talks 歡樂對話卡牌組】 一段好對話，始於一個好問題。 《我想聽你說 Popcorn Talks》裡別出心裁的問題與互動設計， 將為你與你所愛的人開啟一段又一段輕鬆且充滿溫度的對話。 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/3DHoFE1 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 在本集節目中，我們邀請到臺灣師範大學電機系助理教授、數感實驗室共同創辦人賴以威，與大家分享他與父親之間深刻的回憶。賴以威在今年再版的回憶錄《爸爸，再見》中，用一個個日常生活中的小故事，帶領我們重新審視親情的力量。 在訪談中，賴以威談到父親對他的教育方式、對禮數和自律的重視，以及父親在病重時仍堅持推動數學教育的熱忱。他也分享了自己如何在這些回憶中，體會到父親對他的愛與期待。這集節目充滿感動，讓我們看見那些藏在平凡日常中的深情，並引發我們對親情的深刻反思。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📖《爸爸，再見：我與父親的真情對話》 賴以威 著 ｜博客來👉 https://bookstw.link/6buvf8 ｜誠品線上👉 https://eslite.me/6buvg2 ｜天下文化 👉 https://pse.is/6buvdd -- Hosting provided by SoundOn

👂【我想聽你說 Popcorn Talks 歡樂對話卡牌組】 一段好對話，始於一個好問題。 《我想聽你說 Popcorn Talks》裡別出心裁的問題與互動設計， 將為你與你所愛的人開啟一段又一段輕鬆且充滿溫度的對話。 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/3DHoFE1 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 在本集節目中，我們將帶大家回顧兩年多前與奧運金牌舉重選手郭婞淳的深度訪談。 隨著她即將在2024巴黎奧運上場，我們探討她的奮鬥故事和心路歷程，感受她不屈不撓的精神。郭婞淳的故事，不僅是運動場上的勝利，更是每一個追夢人堅持到底的最佳寫照。 讓我們一起為郭婞淳加油，並從她的故事中獲得力量，無論面對什麼挑戰，都能勇敢迎戰。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🍀《郭婞淳：舉重若輕的婞念》 郭婞淳 / 葉士弘 著 https://www.books.com.tw/products/0010922698 -- Hosting provided by SoundOn

📒【AM:PM 早安:晚安筆記本】 幫你把每一天都安排的有條不紊，讓流離失所的歲月，有個安放的所在。 透過這一早一晚的小小儀式感，決定我們一生的幸福感❣️ 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/3hpIYwF ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 在這集節目，再度邀請到久違的Cardin，來與我們分享即將滿一年的移民生活的近況分享。 這一年來，劉軒與Cardin都充滿了內心的挑戰和心理調適，兩人將談論面對種族歧視和文化衝擊的經驗，以及如何在困境中找到韌性。 兩人也談到，當我們內心感到匱乏或不適時，又該如何向家人表達並尋求支持？這些問題不僅關乎個人的心理健康，也涉及家庭關係的維繫。 這次深刻的對話，將帶領聽眾一起探索移民生活的真實面貌與心理調適的智慧，並希望能為那些面臨類似挑戰的人提供啟發和支持。 歡迎收聽，讓我們一同探索如何在異鄉建立自己的歸屬感。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟Cardin卡登媽咪＆千川二寶 Facebook | https://www.facebook.com/cardinandlivandlucas Instagram | https://www.instagram.com/cacachiang76/ 🌟劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ -- Hosting provided by SoundOn

📒【AM:PM 早安:晚安筆記本】 幫你把每一天都安排的有條不紊，讓流離失所的歲月，有個安放的所在。 透過這一早一晚的小小儀式感，決定我們一生的幸福感❣️ 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/3hpIYwF ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 在這一集的【心情Studio】，主持人劉軒和Keira將帶你深入探討「如何接受並擁抱自己的錯誤」。每個人都會犯錯，但要真正做到承認和接納自己的錯誤，並非易事。 為什麼有些人總是難以面對自己的錯誤，甚至會找藉口來合理化自己的行為？這集節目中，我們將探討認知失調（Cognitive Dissonance）這個心理現象，並分享一些實用的方法來幫助你重新認識「擁抱錯誤」的真正意涵與其所帶來的影響。 當你終於擁抱錯誤的那一刻，你會發現，那正是自我成長與解放的開始。 🎧同場加映 EP123｜【心情Studio】如何真正放下？「寬恕不是為了別人，而是為了自己」 ➡️ https://solink.soundon.fm/episode/dc0c9ff4-f3e1-41d8-a39d-c75d74983175 -- Hosting provided by SoundOn