EP378｜【How to改變習慣】不是你懶，是你真的太累了——習慣從補能開始

每天都告訴自己要早起運動、飲食健康，但一睜眼只想賴床，一工作就想喝咖啡、吃甜食？
你不是不夠努力，而是累過頭了。

在【How to改變習慣】系列最終集，劉軒從自己染疫後的長期疲勞經驗談起，帶你認識：

✔ 為什麼「疲勞感」會讓所有習慣計畫無法持久？
✔ 好習慣不是靠意志力，而是靠「補能系統」：睡眠 × 營養 × 作息設計
✔ 三種補能策略＋生活實例，幫你找回能量，走出倦怠

這集節目是《How to人生學》【How to改變習慣】系列的第八集，為劉軒的線上課程《不敗習慣養成術》收尾。
當你懷疑自己是不是太廢，不如先問問自己：我是不是太累了？

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