EP370｜【How to改變習慣】每天三分鐘，從一個小動作開始建立信心 ft. 瓦基

你曾試過培養一個好習慣，卻總是在第三天就放棄了嗎？

在【How to改變習慣】系列的第四集，我們邀請到熱門Podcast節目《下一本讀什麼》的創辦人以及閱讀前哨站站長——瓦基，從他的台積電職涯談起，聊聊他如何把「流程優化」這套邏輯用來設計自己的習慣養成。

瓦基說，真正能讓一個人持續行動的，不是意志力，而是「好系統」。

💡我們聊了：

• 習慣養成失敗最常見的原因？
• 如何降低改變的門檻？
• 為什麼「信心」才是改變的第一步？
• 如何用 PDCA 的方式，每年幫人生做一次版本更新？
• 當動力消失、情緒卡關，他又怎麼透過寫日誌與 AI 工具，重新整理思緒、找回節奏？

當然，我們也聊到他親自設計的 App「習慣充電站」。
這款 App 結合 21 天陪跑、三分鐘影音引導、以及最新推出的「問責夥伴」功能，幫助你從一個小行動開始，慢慢累積屬於自己的信心與節奏。

如果你正想開始某個新的習慣、或是已經失敗很多次，不妨從這一集開始，聽聽瓦基教你如何從最小的一步開始累積信心，撐過改變最難的那段路。

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